ELEMENTOS DE LA GIMNASIA RTMICA

SOGA
Material: Puede ser de camo o de material sinttico. En el caso de que sea
sinttica,no debe perder ligereza y flexibilidad al realizarse los movimientos.
Longitud: Esta siempre vara de proporcin en referencia a la estatura de la
gimnasta.
Extremos: En cada extremo se permite un mximo de dos nudos y se pueden
adherir hasta 10 centmetros de cinta adhesiva para darle un mejor peso a la
cuerda.
Forma: La cuerda puede ser de un dimetro uniforme o ser progresivamente
ms gruesa en el centro a condicin de que no haya variacin de material.

ARO
Material: El aro es de plstico y preferiblemente se recomienda que tenga algo
de flexibilidad. En los principios de la gimnasia rtmica tambin los aros eran de
madera.
Dimetro: El dimetro interior es de 80 a 90 centmetros.
Peso: Un mnimo de 300 gramos.
Forma: La seccin transversal del aro puede ser de diversas formas: circular,
cuadrado, rectangular u ovalado.

PELOTA
Material: Las de caucho son las que usan las gimnastas profesionales.
Tambin las hay sintticas (plstico flexible) pero no son las ms
recomendables.
Dimetro: 18 a 20 centmetros.
Peso: Un mnimo de 400 gramos.

MAZAS
Material: Sinttico, estn hechas de plstico inflexible. Antes, como el aro, eran
de madera.
Longitud: 40 a 50 centmetros de un extremo a otro.
Peso: Un mnimo de 150 gramos para cada maza.
Forma: Una forma semejante a la de una botella. La parte ms ancha es
llamada el cuerpo. La parte estrecha, el cuello y termina en una pequea
esfera, la cabeza. La cabeza, tiene un dimetro mximo de 3 centmetros.

CINTA
Material: Razo o falletina.
Color: A eleccin, pueden ser lisas, teidas o pintadas.
Peso: Mnimo 35 gramos.
Ancho: 4 a 6 centmetros.
Longitud: De un extremo a otro, la longitud obligatoria vara depende la
categora. Para las gimnastas Junior es de 5 metros, mientras que las senior
 deben competir con un mnimo de 6 metros. En el extremo donde se conecta la
varilla, la cinta es duplicada por una longitud de 1 metro. Esta extremidad
puede terminar en una correa o ser perforada para permitir enganchar la cinta.

VARILLA
Material: Plstico y fibra de vidrio.
Dimetro: Un mximo de 1 centmetro en su parte ms ancha.
Forma: Cilndrico, cnico o una combinacin de ambas formas.
Longitud: 50 a 60 centmetros incluyendo el anillo que permite enganchar la
cinta. El extremo inferior de la varilla puede ser cubierto por cinta adhesiva o un
trozo de caucho de una longitud mxima de 10 centmetros. El extremo
superior, donde la cinta ser enganchada, puede consistir en: Una correa
suave de hilo de nailon o un anillo de metal que no mida ms de 5 centmetros.

GIMNASIA RTMICA
La gimnasia rtmica es una disciplina deportiva que combina elementos de ballet,
gimnasia y danza, as como el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la
pelota, las mazas y la cinta. En este deporte se realizan tanto competiciones como
exhibiciones en las que la gimnasta se acompaa de msica para mantener un
ritmo en sus movimientos, realizando un montaje con o sin aparato. La gimnasia
rtmica desarrolla la armona, la gracia y la belleza mediante movimientos
creativos, traducidos en expresiones personales a travs de la combinacin
musical, teatral y tcnica, que transmite, principalmente, satisfaccin esttica a los
espectadores. Practicada principalmente por mujeres, en los ltimos aos est
aumentando el nmero de practicantes masculinos. Las pruebas se realizan sobre
un tapiz y la duracin de los ejercicios es de aproximadamente 90 segundos en la
modalidad individual y de 150 en la de conjuntos. Al igual que otras disciplinas de
la gimnasia, tiene sus antecedentes en los estudios de Rousseau,
transformndose con el paso de los aos siempre ligada a la danza y la
musicalidad, hasta llegar a la dcada de 1930, cuando en la Unin Sovitica
comienza a practicarse como deporte y empiezan en Alemania a introducirse los
aparatos que hoy conocemos.

MSICA GIMNASIA RTMICA

La gimnasia rtmica es una de las seis disciplinas que se integran en la gimnasia
(rtmica, artstica, trampoln, aerbica, acrobtica y general). La gimnasia rtmica
en un principio se acompaaba de la msica de un piano en directo y actualmente
ha pasado del uso de la msica clsica generalizada a la eleccin de repertorios
ms actuales. Cuenta con dos modalidades: individual y de conjunto y se utilizan
diversos aparatos: cuerda, aro, pelota, mazas y cinta. Los ejercicios gimnsticos
se combinan con la msica de manera que el resultado sea una combinacin
tcnica y artstica. Una de sus caractersticas es que tiene muy en cuenta la
msica y los movimientos artsticos y expresivos que la acompaan sin perder de
vista la ejecucin tcnica de los ejercicios.