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Espero que este libro, que fue elaborado con mucho cario y espe-
cialmente para ti, te haga crecer ms como persona y lo vivas y reflejes en
tu entorno. Estoy seguro que ser una gran ayuda para tu vida.
Afectuosamente
Coordinacin General
Bernardita Undurraga.
Recopilacin y Adaptacin
Reinaldo Salcedo.
Inscripcin N: 212.899
3
4
Colegio:
Nombre Alumno:
Curso Telfono:
Ao:
5
Calendario de Trabajo
CONVIVENCIA ESCOLAR
MARZO Valor del Mes: Prudencia
Unidad N I: Convivencia escolar
VIVIR SANO
PREVENCIN DE RIESGOS
6
ndice
VALORES
Prudencia 9
Responsabilidad 21
Trabajo y Esfuerzo 35
Honestidad 45
Orden 57
Solidaridad 63
Patriotismo 77
Respeto 87
Optimismo 95
CONVIVENCIA ESCOLAR
VIVIR SANO
PREVENCION DE RIESGOS
7
8
Valores
prudencia
9
10
Valor del Mes
Prudencia
11
El valor de la prudencia no se forja a travs de la
apariencia, ni la personalidad, sino por la manera en cmo nos
conducimos diariamente.
Posiblemente lo que ms nos cuesta trabajo es reflexionar y
conservar la calma en toda circunstancia; la gran mayora de
nuestros desaciertos en la toma de decisiones, en el trato con
las personas o formar opinin, se deriva de la precipitacin,
la emocin, el mal humor, una percepcin equivocada de la
realidad o la falta de una completa y adecuada informacin.
Te cont que
Pero si te Mejor
Juanito me cont
dije que no voy a observar,
que la que perdi el
quera que reflexionar y
lpiz que era de Pedro,
me cambiaras despus voy a
que est en el mismo
la tele!!!!! dar mi opinin.
colegio de la nia que
bla,bla, bla,bla,bla,
bla,bla,bla.?
12
Es importante tomar en cuenta que todas nuestras
acciones deben estar encaminadas a cuidar la integri-
dad de los dems en primera instancia, ya que debemos
respetar a todos los seres humanos.
13
Lee este cuento
LA EMPLEADA DE MI PAP
14
Su primer da, Debbie cometi prcticamente todos los errores posi-
bles.
-Te ruego que salgas y vayas a poner fin a la torpeza de esa chica.
Mi padre continu:
-Jams haba visto a la seora Forbush conducirse con tanta cortesa
con ninguno de mis empleados, t supiste muy bien cmo convena tratarla.
Estoy seguro de que va a querer que t la atiendas cada vez que vuelva. Sigue
trabajando as.
15
Despus de leer el cuento, responde a las siguientes preguntas:
Qu le diras a l?
16
La virtud de la Prudencia
Cules crees que son las precauciones que deberas tomar cuando andas
en bicicleta?
Enumralas:
1.-
2.-
3.-
4.-
17
S prudente siempre y evitars conflictos y accidentes
LA PRUDENCIA
No pierdas la oportunidad
de permanecer en silencio
y pensar antes de actuar.
18
Escribe un poema sobre la prudencia, segn lo que ya conoces de ella.
19
20
Valores
responsabilidad
21
22
Valor del Mes
Responsabilidad
Tips Bkn
Anota en tu agenda
durante una semana
las responsabilidades
que debes cumplir y
cuando las tengas todas
chequeadas, mustraselas
a tus padres y pdeles
un merecido premio.
Despus
slo practcalo!
23
Qu significa ser responsable?
1
24
Siempre digo la verdad
Me mentiste tantas
veces, que ahora no
creo ni cuando dices
la verdad.
No entiendo por qu
no crees lo que te
digo. No confas
en m?
Cuando mentimos, nos sentimos mal. No slo porque nos pueden pillar,
sino porque mentir es malo. Una mentira nos hace sentir mal, porque nos
hacemos dao a nosotros mismos y a los dems. Cuando uno miente una
vez, puede no salir ms de la mentira.
Decir la verdad nos hace sentir bien, es bueno y nos hace mejores personas.
Aunque veamos que podemos salir perjudicados con una verdad, siempre
la verdad es la que nos llevar a la felicidad.
No se excusa.
26
Actividad
27
Pinocho dice una mentira
Apenas hubo dicho esta mentira, su nariz, que ya era larga, le creci
de pronto, dos dedos ms.
29
Actividad
Colorea a Pinocho
y al Hada.
S NO
30
Colorea las palabras que nos acercan a los dems:
31
Colaboro en casa y en el colegio
Actividades
32
Cmo ayudan Marta y Nacho a sus padres?
En qu ayudas en tu casa?
En qu ayudas en le colegio?
33
Nombra distintos motivos por los que hay que ayudar en tu casa.
Comenta con tu familia los encargos que puedes hacer en casa y cmo de-
bes hacerlos.
Llega a un acuerdo con tu familia para realizar una o dos actividades para
ayudar en la casa.
34
Valores
trabajo y
esfuerzo
35
36
Valor del Mes
Trabajo y Esfuerzo
La gallinita roja y el grano de trigo
37
Una gallinita roja viva muy cerca de la casa del granjero.
No era un lugar muy elegante, pero a ella le encantaba.
Comparta su casa con sus cinco pollitos y sus amigos:
el pato, el gato y el chancho.
A todos les gustaba tener una casa limpia y buena comida en la mesa.
Aunque, cuando llegaba la hora de hacer las labores, los dems siempre te-
nan otra cosa que hacer.
Fue a buscar a sus amigos, les mostr los granos de trigo y les pregun-
t: Quin me ayuda a plantar esto?
Sus tres amigos se miraron entre si y luego miraron a la gallinita roja. No-
sotros, no! dijeron todos a la vez.
38
La gallinita regres a su huerto y empez a cavar. Al poco rato, llega-
ron sus pollitos a ver qu estaba haciendo y le dijeron que queran ayudar.
La gallinita roja visitaba el huerto todos los das para ver crecer el tri-
go, regaba las plantitas y se aseguraba que recibieran bastante sol y cuidados.
El olor del pan horneado flot por el aire. Los pollitos bailaban alre-
dedor de la gallinita roja y mientras tanto nuestros amiguitos: don pato, don
gato y don cerdo, miraban y miraban cmo la gallinita roja trabajaba.
...Y ahora quin se comer todo este pan?, dijo la gallinita roja toda
contenta con el resultado de su gran trabajo.
Piensa en cmo el cerdo, el gato y el pato de esta historia, pasaron los das.
Ahora piensa en cmo la gallinita roja y sus pollitos, ocuparon sus das.
Esta historia nos muestra que cuando trabajamos juntos, tambin podemos
divertirnos y, adems, disfrutar la recompensa por tu trabajo.
41
Por qu la gallinita roja tuvo que sembrar, regar y cosechar el trigo sola?
42
Qu pas cuando estaba el pan hecho y ola bien?
Reflexionemos:
Qu tengo que hacer para ser un buen estudiante?
43
44
Valores
honestidad
45
46
Valor del Mes
Honestidad
47
Un corazn
honesto siempre encuentra
un amigo
48
Las aventuras de Tomi, Orejas y el guila Juanco
Tomi lo tom entre sus brazos y se fue rpidamente hacia su casa con
Orejas corriendo y ladrando detrs de l. Mientras caminaba, iba pensando
dnde esconder al pequeo pichn para que sus paps no lo vieran. El te-
mor de Tomi era que sus padres no le permitieran tenerlo.
De pronto, Tomi record que al fondo de su casa haba una cueva pe-
quea, donde viva la liebre Tomasa.Ya Est!, -pens Tomi, esa es la solucin,
llevarla a la cueva de Tomasa.
Est bien -le dijo Tomasa- no hay problema se puede quedar, pero
eso s, me tienes que prometer que apenas se cure, te la llevars. Aliviado
Tomi por la respuesta de su amiga, le dijo que as lo hara. Diciendo esto,
Tomi deposit al guila sobre la alfombra que Tomasa tena en su cueva, se
despidi de Tomasa y juntos acordaron llamar Juanco al pichn herido.
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Pero al mismo tiempo, los padres de Tomi estaban muy preocupados,
ya que todos los das vean una enorme guila volar sobre su casa, como si
buscara algo.Tomi, ajeno a toda esta preocupacin que vivan sus padres, iba
comprobando con alegra y orgullo cmo su mascota fue progresando da a
da, hasta poder valerse por s misma.
Una tarde, Tomi sali de la casa de Tomasa junto con Orejas, pensan-
do con pena que ya no poda quedarse ms con Juanco y que lo tena que
llevar a su nido.
Pap, pap.no.
No dispares que es la mam de Juanco.
El pap asombrado se detuvo y le dijo:
Qu es lo que est pasando,
me lo puedes explicar ya?
Mira Tomi, esto tiene que servir de leccin para aprender que siempre tie-
nes que decir la verdad a tus padres. Nosotros te amamos por sobre todas
las cosas y, como padres, deseamos lo mejor para ti, cmo guiarte, compren-
derte, ayudarte y algo muy importante, protegerte. Y eso es lo que estaba
haciendo yo, protegerte. Y al no saber la verdad poda haber lastimado al
guila, pensando que te quera hacer dao. Me comprendes Tomi?
50
S pap dijo Tomi arrepentido y te pido disculpas por lo que he
hecho. Te prometo que ahora s dir siempre la verdad. Con tu explicacin
comprend cunto me aman y eso es muy importante para m. Y entonces
pap Andrs y Tomi fueron a buscar a Juanco quien, recuperado totalmente,
comenzaba a volar. Al soltarlo, se reuni rpidamente con su madre y juntos
se fueron a su hogar.
Pero antes de irse, las dos volaron en crculo varias veces alrededor
de pap Andrs y de Tomi, agradeciendo toda la ayuda.Y luego vieron cmo
las dos se perdan en el azul del cielo.
Actividad
51
Qu hubiese pasado si Orejas no ladra cuando el padre de Tomi quiso de-
fenderlo del guila?
Escribe en las siguientes lneas, cul es la enseanza que deja este cuento.
52
Digo la verdad a pesar de todo
La historia de Juanito
Actividad
53
Crees que la mentira se debe justificar?
Comenta con tus amigos en clases y luego con tus paps en casa, alguna
situacin parecida que pueda suceder.
54
La historia de Magdalena
Actividad
Crees que Magdalena hace bien con mentirle a su madre? Por qu?
55
56
Valores
orden
57
58
Valor del Mes
Orden
Qu se hace en el transcurso del da?
Dormir
Comer
Descansar
Baarse
Bailar
Llorar
Orden.
Hbitos de estudio.
59
Hbitos en tu casa.
60
Qu objetos no estn ordenados?
Y en el colegio?
61
Cmo organizas tus tiles escolares en tu banco antes de
comenzar las actividades?
Tips Bkns
Revisa que tu horario de
clases est siempre en un lugar
visible para ti, ordena la
mochila de acuerdo a las
asignaturas correspondientes
a cada da de la semana.
62
Valores
solidaridad
63
64
Valor del Mes
Solidaridad
La solidaridad, es un gran motor para promover la paz
de la gente, los grupos y las naciones.
65
Ser solidarios es:
1
Ayudar, acompaar al que lo necesita.
2
Explicar la materia al compaero que no entiende.
3
Invitar a jugar al compaero que est solo.
4
Escuchar la clase en silencio para no interferir en el aprendizaje
de mis compaeros.
5
Llamar por telfono al compaero que est enfermo.
6
Compartir penas, alegras, sueos y frustraciones.
7
Escuchar al otro.
No te preocupes
8
hermanita, yo te
abrocho el abrigo. Visitar al enfermo.
9
No criticar.
66
Cuidar el orden de mi sala de clases es ser solidario, por-
que eso facilita el prendizaje de mis compaeros y
el mo tambin.
BORRAR LA PIZARRA.
HACER ARREGLOS.
DECORAR LA SALA.
COMER EN CLASES.
Fecha:
Desperfecto:
Lugar:
Posible solucin:
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Obedecer con alegra, tambin es ser solidario
La obediencia hecha de mala gana, no agrada a nadie. Hay que aprender a
obedecer con alegra, con buena cara. Si aprendemos a obedecer as, nues-
tros padres y profesores estarn muy contentos y tendrn muchas alegras.
Actividad
69
Qu est haciendo Nacho?
Escribe dos cosas o situaciones en las que te cueste obedecer con buena
cara, en la casa y en el colegio.
70
Actividad
Pensar si me conviene.
Escribe algunas frases que son muestra de respeto a las personas mayores.
71
Presto algo que me gusta
Actividad
1.- Comenta con tus padres, lo que has escrito en las actividades de la clase.
2.- Escribe algunas cosas que has prestado a tus hermanos o primos ltima-
mente.
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El gigante egosta
(Extracto)
73
Entonces, construy un alto muro alrededor y puso este cartel:
74
Presto algo que me gusta
1.- Busca en el diccionario el significado de la palabra egosta y escrbelo.
3.- Escribe algunas cosas que t tienes y que pueden necesitar los dems.
En la casa:
En el colegio:
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5.- Inventa el final para El gigante egosta.
76
Valores
patriotismo
77
78
Valor del Mes
Patriotismo
El patriotismo es aquel sentimiento de amor por el pas en el que se naci
y/o se fue acogido.
Un buen patriota:
Respeta a los otros.
Busca y dibuja los trajes tpicos del norte, centro y sur de Chile. Dibujar o
buscar.
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Recuerda alguna cancin folklrica, y averigua su nombre y el autor.
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Actividad
Oracin a la patria
Patria!
Diego Barros O.
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Reflexionar en grupo los siguientes temas:
Cmo nos gustara que fuera nuestro pas? En los diferentes mbitos: polti-
cos, social, econmico, carcter del chileno, costumbres, etc. Qu nos gusta,
qu cambiaramos, de qu forma?
Ilustra la poesa.
83
Conocemos nuestro pas y lo cuidamos
Un pas con identidad slida, debe identificarse con su historia, sus antepa-
sados su escudo, su bandera, su himno y sus tradiciones.
Actividad
Tierra Chilena
Danzamos en tierra chilena,
ms bella que La y Raquel;
la tierra que amasa a los hombres
de labios y pecho sin hiel
La tierra ms verde de huertos,
la tierra ms rubia de mies,
la tierra ms roja de vias,
qu dulce que roza los pies!
Gabriela Mistral
Crees que Gabriela Mistral fue una mujer patriota? Por qu?
Conoces algn otro autor que se haya destacado por su amor a la patria?
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Difcilmente podemos amar aquello que no co-
nocemos. Debemos por lo tanto, conocer nues-
tra patria, saber de su historia y de su geografa.
Conocer el funcionamiento de sus instituciones,
la constitucin que la rige, las necesidades de su
gente, sus riquezas naturales y potenciales. Las
costumbres de su pueblo, las diferentes etnias
que componen su historia. Debemos tambin,
conocer y utilizar adecuadamente la lengua que
nos une y comunica. Conocer y participar de las
celebraciones tradicionales.
Conocer, valorar y cuidar nuestra flora y fauna.
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Valores
respeto
87
88
Valor del Mes
Respeto
Lee en silencio el cuento Quin lo iba a decir!
rase una vez una gran ciudad en la que la gente tena pies y cabeza;
all viva Mercedes con sus padres y su abuela que la quera mucho porque
ella la haba criado: le haba dado alimento, entretencin y, principalmente, le
haba enseado a trabajar en la casa.
Este suceso las uni an ms. De tal manera, que Merceditas casi no
sala con las amigas.
89
De esta manera la nia estara ms libre para salir con las amigas y la
abuela podra pasar las horas zurciendo y zurciendo... comentaban los pa-
dres!
91
Qu deseaba realmente la abuela?
Crucigrama
4
8 3
6 9
10
92
Cuenta cmo es la relacin que t tienes con tus abuelos.
93
RESPETO
94
Valores
optimismo
95
96
Valor del Mes
Optimismo
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Declogo del optimista
2 Los optimistas aceptan a los dems como son y no malgastan energas que-
riendo cambiarlos, slo influyen en ellos con paciencia y tolerancia.
3 Los optimistas son espirituales, cultivan una excelente relacin con Dios y
tienen en su fuente luz y esperanza.
6 Los optimistas son entusiastas, dan la vida por sus sueos y estn convenci-
dos de la confianza y el compromiso personal.
7 Los optimistas son ntegros y de principios slidos, por eso disfrutan de paz
interior, la irradian y comparten, an en medio de problemas y crisis.
9 Los optimistas cuidan sus relaciones interpersonales con esmero, saben tra-
bajar en equipo y son animosos sembradores de fe, esperanza y alegras.
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Actividad
Cmo puedes motivar a tu familia para lograr ser una familia optimista?
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S OPTIMISTA SIEMPRE QUE TE PROPONGAS ALGUNA META,
ESFURZATE Y SENTIRAS LA ALEGRIA DE LOGRARLA. ESO TE HAR FELIZ.
ptimista
Soy o El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa.
Soy
pesim
ista
Un optimista es el que cree que todo tiene arreglo. Un pesimista
es el que piensa lo mismo, pero sabe que nadie va a intentarlo.
100
Convivencia Escolar
UNIDAD I:
Sabes lo que es una sana
convivencia escolar?
101
102
Convivencia Escolar
UNIDAD I:
Cules crees que son los elementos que componen la convivencia escolar
sana?
103
Actividad 1
104
Recuerda que el colegio es como tu segunda casa, ya que aqu
pasas muchas horas del da, por lo que, mientras ms agradable
sea tu estada en l, mejor te sentirs y sers ms feliz convi-
viendo sanamente con tus compaeros y compaeras.
En qu se fundamenta la convivencia?
Las personas nos conocemos unos a los otros a travs de nuestras relacio-
nes sociales; por eso es tan importante conocer a todos tus compaeros y
descubrir lo bueno de cada uno.
As como t conoces a las otras personas por sus acciones, tus acciones
tambin hacen que los dems te conozcan.
Se entiende que todas y cada una de las personas son particulares e irrepro-
ducibles, esto quiere decir que no hay una persona igual a la otra. As, se va
construyendo tu propia identidad y ests llamado a crecer en libertad. Por
eso, la convivencia social se basa en:
La participacin.
La justicia.
La solidaridad.
105
Actividad 2
Participacin:
Justicia:
Solidaridad:
Con todo lo que ya sabes, ahora puedes comprender los cinco valores de la
CONVIVENCIA. Explcalos con tus propias palabras y comprtelo con tus
compaeros y profesor/a:
Respeto a la diversidad:
106
Colaboracin:
Autonoma:
Solidaridad:
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LOS PUERCOESPINES
Durante la era de hielo, muchos animales moran por causa del fro.
Los puercoespines, percibiendo esta situacin, acordaron vivir en grupos; as
se daban abrigo y se protegan mutuamente. Pero las espinas de cada uno
heran a los vecinos ms prximos, justamente a aquellos que le brindaban
calor.Y por eso, se separaban unos de otros.
Pero volvieron a sentir fro y tuvieron que tomar una decisin: o des-
aparecan de la faz de la tierra o aceptaban las espinas de sus vecinos. Con
sabidura, decidieron volver a vivir juntos. Aprendieron as a vivir con las
pequeas heridas que una relacin muy cercana les poda ocasionar, porque
lo realmente importante era el calor del otro.Y as sobrevivieron.
Annimo
108
Responde las siguientes preguntas.
2. Dnde se ambienta?
109
Ahora que sabes lo que es la SANA CONVIVENCIA ESCOLAR, responde
a estas preguntas, dando cuatro ejemplos de acciones que t realizas y a las
cuales te comprometes:
1.
2.
3.
4.
110
Actividad en grupo
Slogan
111
112
Convivencia Escolar
UNIDAD II:
Bullying
113
114
UNIDAD II:
Bullying
Definicin:
Nace del trmino ingls bully, que significa matn o bravucn y que se
refiere a aquellas conductas relacionadas con el abuso de poder a travs de
la intimidacin, el aislamiento, la amenaza y los insultos repetidos a lo largo
del tiempo sobre una vctima (Olweus).
Tipos de Bullying:
Es permanente en el tiempo.
Ridiculiza y humilla.
Impide la integracin social.
Conlleva situaciones negativas.
Se vive un clima de temor e injusticia.
Predomina la ley del silencio.
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Perfil del agresor:
Perfil de la vctima:
Titn volva otra vez a casa sin colacin. Como casi siempre, uno de
los compaeros mayores se la haba quitado, amenazndole con pegarle. De
camino, a su casa Titn par en el parque y se sent en un banco tratando
de controlar su rabia. Como era un chico sensible e inteligente, al poco rato
lo haba olvidado y estaba disfrutando de las plantas y las flores. Entonces,
revoloteando por los rosales, vio una avispa y se asust.
116
Estuvo un ratito mirando los insectos y, cuando lleg a casa, ya tena
claro el truco de la avispa: el miedo. Una avispa nunca podra luchar con una
persona, pero todos tenan tanto miedo a su picadura, que la dejaban en paz.
As que Titn pas la noche, pensando en cul sera su picadura, buscando
las cosas que asustaban a aquellos grandulones.
...tena
claro el
truco de la
avispa...
117
Responde las siguientes preguntas.
2. Dnde se ambienta?
118
7. En cules de estos escenarios te has encontrado? Descrbelo:
119
Haz un dibujo que mejor represente la situacin de Titn antes y despus de
ver la avispa.
Dibujo antes
Dibujo despus
120
Vivir Sano
UNIDAD I:
Qu significa Comer Sano?
121
122
Vivir Sano
UNIDAD 1
Variado
Rico
Entretenido
Dijimos que es necesaria una dieta variada. Esto significa que es necesario
comer frutas y verduras diferentes, lcteos (leche, yogurt, quesillo y queso),
carnes, legumbres (porotos, garbanzos, lentejas), masas, entre otros.
Actividad:
LA BSCULA
Segn pasaron los meses la bscula comenz a sufrir la ira de los ani-
males, que le regalaban pataditas y malas miradas cada da, hasta que un da
decidi que a la maana siguiente las cosas cambiaran.
124
Aquella maana, la primera en correr a pesarse fue la cebra. Pero en
cuanto se subi a la bscula, sta comenz a hacerle cosquillas en sus pe-
zuas descalzas. Pronto encontr el punto justo y la cebra no dej de reir
a carcajadas. Aquello le pareci tan divertido, que ese da ni se preocup de
su peso y se march alegremente a tomar su desayuno por primera vez en
mucho tiempo. Lo mismo ocurri con cuantos fueron a pesarse ese da, y
el siguiente, y el siguiente... de forma que en poco tiempo ya nadie estaba
preocupado por su peso, sino por comentar lo divertidas y simpticas que
eran aquella balanza y sus cosquillas.
Con los meses y los aos, la bscula dej de marcar el peso para mar-
car el buen humor y el optimismo y todos descubrieron con alegra que esa
era una forma mucho mejor de medir la belleza y el valor de las personas,
de modo que en aquella selva nunca ms hubo nadie preocupado por aque-
lla medida anticuada y pasada de moda que llamaban kilo.
125
Actividad
Dnde se ambienta?
Cul fue el resultado del cambio de lo que haca la bscula en los animales?
126
Vivir Sano
UNIDAD II:
Gua para una
Dieta Balanceada
127
128
UNIDAD II
Cuntale a tu mam qu debe darte para que crezcas fuerte y sano, segn
la siguiente gua para una dieta balanceada:
Las frutas y las verduras son alimentos muy buenos: disminuyen el riesgo
de enfermarnos de cncer o del corazn, ayudan a que la digestin funcio-
ne bien, a bajar el colesterol y previenen la obesidad. Qu mejor? Esto es
porque tienen vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que significa que
si comemos 5 porciones de frutas y verduras todos los das, variadas y de
colores, nuestro cuerpo recibir los nutrientes que necesita.
129
Comer porotos, garbanzos, lentejas o arvejas al menos dos veces por sema-
na, reemplazando la carne.
Chile tiene mucho mar y por eso es importante que aprovechemos el pes-
cado que ste nos entrega, porque no solamente es rico sino que adems
nos aporta protenas, hierro, zinc y un tipo de grasa que nos hace bien, que
es el omega 3, muy importante para prevenir enfermedades cardiovascula-
res y para ayudar en el desarrollo de nuestro sistema nervioso.Y, aunque es
cierto que el pescado fresco es un poco caro, el atn y el jurel enlatado son
ricos y econmicos.
130
Disminuyamos el consumo de grasas!
Empieza por leer las etiquetas de lo que comes, porque hay muchos alimen-
tos envasados en los que la grasa no es visible, como las cecinas, golosinas,
cereales, galletas y helados. Entonces es muy importante que comparemos
los productos mirando las etiquetas y escojamos las con menor cantidad de
grasas.
Lo mismo nos pasa con el azcar, tenemos un diente dulce que nos llama
a comer cositas azucaradas.Y eso no es bueno porque mucha azcar aporta
muchas caloras, afectan nuestra alimentacin, engordan, estimulan las caries
y pueden afectar la calidad de vida, no solamente de los adultos sino tam-
bin de nios y adultos mayores.
131
Tomar 6 a 8 vasos de agua al da.
Crees que sea muy difcil que puedas seguir una dieta balanceada? Por qu?
132
Actividad
Haz una lista en paralelo de todos los alimentos que ms te gustan y los que
menos te gustan.
Alimentos que ms me gustan. Alimentos que menos me gustan.
Ahora, identifica los alimentos que ms te gustan en la Gua para una Dieta
Balanceada y psalos a esta lista:
Ahora, identifica los alimentos que menos te gustan en la gua para una ali-
mentacin sana y psalos a esta lista:
133
134
Vivir Sano
UNIDAD III:
Qu son los nutrientes?
135
UNIDAD III
Qu son los nutrientes?
Son sustancias que, como dice su nombre, nos nutren y estn en muchos de
los alimentos que comemos. Hay de dos tipos:
1.- Los macronutrientes, que son la bencina del cuerpo, porque aportan
las caloras, es decir, energa. Los macronutrientes son las protenas, los hi-
dratos de carbono o carbohidratos y las grasas o lpidos.
2.- Los micronutrientes son las vitaminas y minerales y los necesitamos para
que ayuden a transformar lo que comemos en energa, o para usar esa ener-
ga y conseguir que el cuerpo se mueva y funcione correctamente.
136
Dnde se encuentran los nutrientes?
Protenas
137
Lpidos o Grasas
No olvides
Estos nutrientes son de verdad muy importantes, ya que una buena parte
de nuestra calidad de vida depende de ellos y es por esto que tener
una dieta balanceada no es un chiste, es una necesidad!
138
Actividad
Haba una vez una hamburguesa que tena muchas vidas. Cada da se
despertaba en su hamburguesera, esperaba pacientemente el turno hasta
que era preparada por uno de los cocineros y, finalmente, era servida en
cualquiera de las mesas. Mientras la coman, ella haca todo lo posible por
ser sabrossima y, con el ltimo bocado del cliente, senta como si se apagara
la luz y se fuera a dormir.Y al da siguiente se repeta la historia.
139
Y entonces se le ocurri. Cuando vio que entraba uno de aquellos
nios que pasaban al local casi a diario, escogi el mejor sitio, y esper a ser
servida. Una vez en manos del nio, cuando lleg al momento ms especial,
el del primer mordisco, se concentr tanto como pudo y no pas nada. El
nio hinc los dientes en la hamburguesa y mastic aquel bocado normal-
mente. Luego, dio otro, con la hamburguesa igual de concentrada, pero todo
sigui igual... As siguieron varios bocados ms y la hamburguesa estaba ya a
punto de rendirse, cuando oy la voz del nio:
Bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla,
bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla,
bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla,
bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla,
bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla, bla.
140
Cul es la enseanza que te deja este cuento?
Dnde se ambienta?
141
142
Prevencin de Riesgos
UNIDAD I:
Las herramientas nos ayudan
en el trabajo
143
144
Prevencin de Riesgos
UNIDAD 1
145
Los accidentes ms comunes detectados dentro de esta categora tienen
relacin con el uso y manipulacin de los elementos que se muestran a
continuacin:
Es por este motivo que, en esta unidad, queremos que comprendas que una
simple broma o una accin insegura, pueden traer graves trastornos a tu
vida y a la de los que te rodean.
Vocabulario
Accidente: hecho inesperado que puede producir lesiones a las personas
o daos a las cosas.
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Actividad 1
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Qu otras herramientas conoces? Para qu sirven?
b) Escribe un caso que relate vivencias referidas al buen o mal uso que se
hace de las herramientas.
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e) Consejos prcticos para el uso de herramientas:
Las herramientas
deben ser guardadas
en un lugar apropiado.
149
Actividad 2
150
Actividad 3
151
Observa atentamente la figura 3 y comprala con las anteriores. Luego res-
ponde a las siguientes preguntas:
FIGURA 3
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Actividad 4
FIGURA 4
Debe un nio utilizar herramientas que son usadas por personas mayores?
Por qu?
FIGURA 5
153
Observa la figura 6 y comenta:
FIGURA 6
154
Seala algunas precauciones mnimas que se deben adoptar al realizar las
siguientes acciones:
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Prevencin de Riesgos
UNIDAD II:
Cmo evitar quedar
atrapados
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158
UNIDAD II
Vocabulario
Accidentes por atrapamiento: quedar atrapado entre dos elementos.
Ejemplos:
Lugares estrechos (cabeza atrapada entre los barrotes de una reja).
Lugares que slo se pueden abrir por fuera.
Recintos con posibilidad de derrumbe.
Puertas de ascensores o microbuses.
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Actividad 1
ME DUELE EL CUELLO!
Este entretenido sitio est rodeado por una reja y, para entrar a l,
existe una pequea puerta de ingreso.
No poda salir ni entrar al recinto de los juegos y, lo que era peor, sus
amigos, en vez de ayudarlo, comenzaron a hacerle bromas de mal gusto.
161
A continuacin, haz un dibujo de la historia que acabas de leer: Me
duele el cuello.
162
Escribe algunos ejemplos de acciones inseguras:
Explica con tus propias palabras, y despus de compartir ideas con tus com-
paeros, lo que entiendes por accidentes por atrapamiento.
163
Actividad 2
FIGURA 1
A B C
Dibujo A :
Dibujo B :
Dibujo C :
FIGURA 2
165
Actividad 4
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Prevencin de Riesgos
UNIDAD III:
Entre mi casa y la escuela
viajo sin peligro
167
168
UNIDAD III
Entretenerse en el trayecto.
Desviarse de la ruta.
Conversar con extraos.
Cruzar en la mitad de la calle.
Cruzar la calle con luz roja al frente.
Esperar locomocin en la calzada.
Subir o bajar de un vehculo en movimiento.
Viajar en la pisadera de la micro.
Hacer desorden en los medios de transporte.
Sacar parte del cuerpo por las ventanillas cuando se viaja en un vehculo.
Tomar objetos desconocidos.
Vocabulario
169
Actividad 1
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Describe el trayecto (urbano y/o rural), dibujando un plano esquemtico:
171
Actividad 2
Figura 1:
Figura 2:
Figura 3:
Figura 4:
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c. Para qu sirven estas sealizaciones?
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Normas del trnsito peatonal
Idea El trnsito peatonal por carreteras se tiene que hacer por la berma del lado
Bkan izquierdo, es decir, se debe enfrentar a los vehculos que se desplazan en
sentido contrario al peatn.
Idea El trnsito en las ciudades se debe hacer, preferentemente, por el lado de-
Bkan recho de la acera y, mantenindose apartado de la orilla.
Idea Se debe cruzar slo en las esquinas y por los pasos para peatones, mirando
Bkan a ambos lados antes de hacerlo.
Idea
Se debe tener especial cuidado al transitar por lugares donde entran y salen
Bkan vehculos (garajes, lugares de estacionamiento, etc.).
Idea
Al transitar por puentes, pasarelas, tneles, etc., se deben adoptar las pre-
Bkan cauciones necesarias.
Idea Al pasar por un cruce de ferrocarril debemos detenernos y mirar hacia am-
Bkan bos lados antes de cruzar.
174
Actividad 3
175
Ahora mira atentamente la siguiente figura:
176
Actividad 4
177
Actividad 5
Responde:
178
c) Por qu se perdi?
179
Observa atentamente las siguientes figuras:
Responde:
a) Qu muestra la figura?
180
d) Cmo se pudo evitar el accidente?
181
Es necesario tener o saber el nmero telefnico del Cuerpo de Bomberos y
Carabineros, ya que el auxilio de estos servidores pblicos se debe solicitar
en caso de urgencia. Asimismo, es importante que lleves contigo una tarjeta
o libreta donde se indique tu nombre, direccin y telfono para llamar en
caso de emergencia. Tambin en esta tarjeta o libreta debera decir si pa-
deces de alguna enfermedad importante como hemofilia, si eres alrgico a
algn medicamento, si padeces epilepsia, etc.
Para recortar.
AMBULANCIA 13
1
BOMBEROS 132
CARABINEROS 13
3
SEGURIDAD CIUD
ADANA Y EMERG
DE LAS CONDES ENCIA
1402
Nombre:
Direccin:
Telfono:
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Actividad 6
Pedrito va al colegio
-Adis, mi amor!
-Adis, mamita!
-Bueno, contest Pedrito, sin saber los malos propsitos del hombre.
El hombre tom fuertemente de la mano a Pedrito y sali caminando rpi-
damente.
-Sabe, seor, mejor nos volvemos, ahora no quiero ir! -dijo Pedrito al
ver que caminaban por un lugar que no conoca.
184
Responde las siguientes preguntas:
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Actividad 7
Marcar con una x, los elementos que protegen al alumno durante el trnsito
peatonal, representados en las figuras anteriores.
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Pinta la figura, con los colores que corresponden a las luces del semforo y
responde las siguientes preguntas:
b. Para cruzar sin peligro la calle, qu color debe tener la luz del semforo?
c.Se puede cruzar la calle, si al mirar el semforo ste tiene luz roja al fren-
te? Por qu?
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JUEGO: DE LA CASA AL COLEGIO
Este juego nos ensea cmo hacer, en forma segura, el trayecto que hay
entre nuestra casa y la escuela.
1. Se debe jugar con un dado y fichas de distintos colores, una para cada
jugador.
3. Para iniciar el juego, se debe lanzar el dado y el jugador que logra el punta-
je ms alto comienza el recorrido. Los dems lo hacen de acuerdo al orden
del puntaje obtenido.
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De la casa al colegio
Cuadro N18 = Por llevar hechas sus tareas escolares avanza al lugar N 22.
Cuadro N23 = Premio: Por respetar las seales del trnsito avanza al lugar
N 28.
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Para recortar
DE LA
CASA
AL
COLEGIO
190
191