PROYECTO: CMO PLANEAR MI VIDA

Cmo planear mi vida es un programa innovador creado por el Center for Population Options (CPO),
en colaboracin con la Asociacin Demogrfica Costarricense (ADC), que ayuda a capacitar al
adolescente para tomar las decisiones adecuadas para su vida. Destinado a maestros, consejeros y
dems personas que trabajan con jvenes, el currculo contiene actividades prcticas, amenas y
fciles de realizar relacionadas con una amplia variedad de importantes temas:

Autoestima
Valores
Ideas estereotipadas sobre el papel del hombre y de la mujer
Establecimiento de objetivos
Proceso de toma de decisiones
Paternidad
Sexualidad
SIDA
Educacin y empleo
Aptitudes personales de comunicacin.

El Center for Population Options (CPO) es una entidad a nivel internacional, cuyo objetivo primordial
es reducir la incidencia de embarazos no deseados en adolescentes. CPO cree que los jvenes
necesitan informacin precisa y relevante acerca de la planificacin de la familia y la salud
reproductiva para tomar decisiones sensatas, teniendo en cuenta el embarazo y la paternidad.

La Asociacin Demogrfica Costarricense (ADC) es una institucin privada sin fines de lucro, afiliada
a la Federacin Internacional de Planificacin de la Familia (IPPF), cuyo propsito principal es
contribuir a mejorar la calidad de vida de los costarricenses mediante acciones en el campo de
poblacin (crecimiento demogrfico y sus efectos, planificacin familiar y educacin sexual).

Cmo planear mi vida es la versin en espaol de Life Planning Education (LPE), un programa
integrado para el desarrollo de los jvenes, creado en 1985 por el Center for Population Options
(CPO). El currculo de Life Planning fue originalmente diseado para jvenes de los Estados Unidos
y ha sido probado en varias localidades de eses pas. Actualmente, ms de 2,500 escuelas y grupos
juveniles estn utilizando LPE.

Los adolescentes que participan en Cmo planear mi vida pueden comprender que sus metas
vocacionales y educativas afectarn los planes para una familia y que sus decisiones sexuales
afectarn sus opciones vocacionales. Tambin incrementarn el conocimiento de su propia
sexualidad, las responsabilidades de la paternidad, las habilidades necesarias para encontrar y
obtener un trabajo, las estrategias para la buena comunicacin, el establecimiento de metas y la
toma de decisiones.

Quiz lo ms importante que el adolescente puede obtener de un programa de Cmo

planear mi vida es el conocimiento de s mismo.

El tiempo que durar el programa CPMV depende de muchos factores, incluyendo, temas
educativos que le interesan ms a usted y a los jvenes y prioridades de la institucin. En el mejor
de los casos, Cmo planear mi vida consistira de un programa de 18 semanas. Se podra programar
una reunin de dos horas semanales durante 18 semanas o, si se tiene ms tiempo, tres reuniones
de una hora cada semana durante 18 semanas.

ACTIVIDADES

UNIDAD I: Quin soy?

Captulo 1 Buena comunicacin: Cmo puedo comunicarme bien con otros?

OBJETIVOS:
Saber lo que es la buena comunicacin y cmo nos puede hacer sentir.
Entender la importancia de la buena comunicacin en nuestras relaciones con la familia, amigos y
la gente que trabaja con nosotros.
Practicas tcnicas para la buena comunicacin.
Identificar lo que obstaculiza la buena comunicacin.

1.1 Ests siguiendo mis instrucciones?

1.2 Elige cuidadosamente tus palabras
1.3 Comunicacin no verbal
1.4 Ests escuchando?
1.5 Cmo ser firme sin ofender a los dems
1.6 Prueba tu firmeza

Captulo 2 Yo: Quin soy y qu puedo hacer?

OBJETIVOS:
Tomar conciencia de mis cualidades positivas.
Identificar cosas de m mismo que pueda cambiar.
Identificar mis habilidades para el trabajo y virtudes potenciales.

2.1 Tu bandera personal

2.2 El juego de la autoestima
2.3 Tu presente y tu futuro
2.4 Una entrevista acerca de mi persona
2.5 Imagen del cuerpo

2.6 Identificacin de habilidades para el trabajo

Captulo 3 Valores personales y familiares

Qu es importante para m?
OBJETIVOS:
Aprender una definicin de valores.
Aprender cules son mis valores personales propios y de dnde vienen.
Entender la forma en que mis valores afectan mi conducta.
Aprender a comunicar mis valores a otros.

3.1 Mensajes de la familia

3.2 Ordenamiento de valores
3.3 Eleccin de valores
3.4 Valores y ocupaciones

UNIDAD II A dnde voy?

Captulo 4 Masculino y femenino: roles y estereotipos

OBJETIVOS:
Aprender acerca de los estereotipos y los roles sexuales que existen.
Aprender la forma en que los estereotipos afectan nuestras acciones en los lugares de trabajo y en
las relaciones.
Examinar mi propio pensamiento acerca de masculinidad y feminidad.

4.1 Clase sobre estereotipos

4.2 Estoy contento/a de ser lo que soy
4.3 Cacera de estereotipos
4.4 Reacciones de ser hombre o mujer
4.5 Roles sexuales en el mundo del trabajo
4.6 Mensaje de los medios masivos de comunicacin

Captulo 5 Establecimiento de metas y toma de decisiones: Pensar sobre el futuro

OBJETIVOS:
Identificar mis metas a corto y largo plazo.
Practicar el establecimiento de metas.
Aprender una forma de lograr mis metas.
Pensar acerca de la forma en que la paternidad o maternidad puede afectar mis metas.
Tomar conciencia del proceso de la toma de decisiones.
Aprender un modelo para la toma de decisiones.
Practicar los pasos en un modelo de toma de decisiones.

5.1 Metas a corto plazo: Mi compromiso

5.2 Entrevista conmigo mismo/a en 10 aos
5.3 Hacer realidad un sueo
5.4 El juego de la bolsa
5.5 Pronstico de resultados
5.6 Toma de decisiones paso a paso
5.7 Has valorado tus opciones?

Captulo 6 Paternidad/Maternidad: Ya es un trabajo para m?

OBJETIVOS:
Examinar cmo me siento acerca de convertirme en padre/madre.
Aprender las responsabilidades y costos de criar un hijo/hija.
Aprender los problemas especiales que acarrea el ser padre/madre en la adolescencia.

6.1 Se busca: un trabajo como madre/padre

6.2 Bebs huevo
6.3 Costos de la paternidad/maternidad
6.4 Paternidad/Maternidad: Ahora o despus?
UNIDAD III: Cmo llegar?

Captulo 7 Sexualidad: Cmo afecta mis relaciones y responsabilidades?

OBJETIVOS:
Aprender una definicin ms amplia de sexualidad humana.
Sentir ms comodidad al hablar de cuestiones sexuales.
Aprender hechos sobre la sexualidad, el embarazo y las enfermedades de trasmisin sexual.
Aprender dos formas de prevenir el embarazo y las enfermedades de trasmisin sexual.
Investigar los recursos de la comunidad relacionados con la salud reproductiva.

7.1 Qu es sexualidad?
7.2 Expresiones de intimidad
7.3 Lenguaje popular
7.4 Juego de los mitos y los datos
7.5 Clase: datos de sexualidad
7.6 Mtodos anticonceptivos
7.7 Correo sentimental sobre planificacin familiar
7.8 Expresiones de presin
7.9 Prctica de representacin de papeles
7.10 Mi novio/a ideal

Captulo 8 El SIDA y VIH: Cmo puedo protegerme?

OBJETIVOS:
Eliminar informacin errnea sobre el SIDA.
Aprender tres maneras de protegerme contra el VIH/SIDA.
Desarrollar el sentido de empata por las personas con SIDA.
Aprender tcnicas de comunicacin para contrarrestar la presin de tener relaciones sexuales o usar
drogas.
Intensificar la enseanza de tcnicas de comunicacin a la presin de tener relaciones sexuales o
usar drogas.

8.1 Datos sobre el SIDA

8.2 Vocabulario apropiado
8.3 Cacera de las firmas
8.4 ETS e infecciones por VIH: Cul es la diferencia?
8.5 Qu comportamiento presenta riesgo?
8.6 Si alguien dice
8.7 Entrevista familiar sobre el SIDA
8.8 Dramatizaciones
8.9 Cacera de condones
8.10 Personas con SIDA

Captulo 9 Empleo: Cmo se busca

OBJETIVOS:
Averiguar dnde buscar trabajo o cmo convertirse en su propio empleador o crear una
microempresa.
Saber qu opciones de trabajo y capacitacin existen.
Conocer los requisitos de algunos trabajos (entrenamiento y educacin).
Cmo establecer una microempresa (autoempleo).
Conocer las tcnicas bsicas para la bsqueda de trabajo.
Entender la forma en que la paternidad/maternidad puede afectar mi preparacin para el trabajo y
mi empleo futuro.

9.1 Conociendo mis recursos para el trabajo

9.2 Mi experiencia con el trabajo
9.3 Entrevista con personas que trabajan
9.4 Fuentes y alternativas de empleo
9.5 Anuncios clasificados
9.6 El currculum vitae
9.7 La solicitud de empleo
9.8 La entrevista
9.9 Cacera de fuentes de trabajo informal
9.10 Panel de padres que trabajan

La creacin de un ambiente propicio: Reglas fundamentales

Confidencialidad: Lo que compartimos en este grupo permanecer en este grupo.
Franqueza: Es importante ser franco y honesto, pero no se divulgarn los problemas de las
vidas personales/privadas de otros (familia, vecinos, amigos). Est bien discutir situaciones
generales como ejemplo, pero no usar nombres.
Enfoque de Juicio: Est bien no estar de acuerdo con el punto de vista de otra persona pero
no est bien juzgarla o sealarla.
Declaracin Yo: Es preferible compartir nuestros sentimientos o valores utilizando
declaraciones como YO pienso, YO me siento.
Derecho de Pasar: Este programa est diseado para fomentar la participacin, pero habr
ocasiones en que estar bien decir Paso, o decir prefiero no hacer esta actividad o me
reservo el derecho de opinar.
Anonimato: Se permite hacer una pregunta, annimamente si es necesario, (tenga una caja
para preguntas) y todas las preguntas sern contestadas.
Aceptacin: Es normal sentirse incmodo; hasta los adultos se sienten incmodos cuando
hablan de termas sensitivos como valores o sexualidad.

Quizs usted quiera desarrollar un contrato que cada participante firmar, una vez que se hayan
determinado las reglas bsicas.

Nota: Es importante hacer que las reglas sean respetadas, lo cual tendr que hacerse a menudo.
Puede ser til llevar la lista de reglas en un papel bond para poner en la pared.

Las siguientes preguntas pueden ayudar a hacer un repaso de las actividades realizadas durante una
sesin:
Qu acabamos de hacer?
Por qu? Cul fue el objetivo?
Qu aprendiste?
An tienes preguntas?
Hay algo que qued confuso o sin respuesta?
Cmo te sentiste en esta actividad?
 Alguien se molest por lo que dijimos o hicimos?
Si es as, preprese para hablar de estos sentimientos (en grupo o individualmente).
Te sientes diferente en relacin con la forma en que te sentas acerca de ___________?
Te gustara realizar ms actividades que traten este tema? Por qu?

DINMICA PARA INICIAR EL PROYECTO:

EL ESCUDO: Se realiza una motivacin que el lenguaje de signos y de smbolos es muy

rico para comunicarnos y que vamos a hacerlo con nuestra vida.

Decir que separaremos nuestra vida en cuatro partes:

1. Del nacimiento a los 5 aos

2. De los 6 a los 12 aos
3. El presente
4. El porvenir

Reflexin personal:

En un escudo, colocar en la parte superior el LEMA: frase o

palabra que exprese el ideal.
Dividir el resto del escudo en cuatro partes, colocando en cada
una un dibujo que exprese su vivencia en la respectiva etapa.

Reflexin en grupos: en grupos de 6 u 8 personas tratar de poner en comn la reflexin

individual, con actitudes de sencillez y respeto hacia el otro. Debe motivarse a la
reserva de cuanto en el grupo se comunique.

Resonancia: no pretende ver qu se ha dicho sino qu impresiones se han tenido, qu

dificultades y valores se encuentran en esta forma de comunicacin.