Variables Mediadoras en La Percepción de Estrés PDF

EL ESTRS LABORAL
Informacin sobre su incidencia, sntomas, consecuencias, estresores, variables

mediadoras del mismo...
Un poco de todo sobre el estrs
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La prevencin del estrs
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Algunas de las tcnicas de las que vemos requieren la
intervencin de un psiclog@, sobre todo para determinar
cul emplear y cmo llevar a cabo su aplicacin.
Maneras de prevenir el estrs
Relajarse de vez en cuando mientras se est haciendo un

trabajo puede ayudar a aliviar la situacin de estrs del
momento
TCNICAS PARA LA
PREVENCIN DEL ESTRS.
Muchas de las tcnicas de las que a continuacin se
habla, fueron diseadas para el tratamiento de diversos
problemas de comportamiento aunque tienen utilidad a
nivel preventivo de cara a fomentar la capacidad de
adaptacin del individuo.
Las tcnicas se pueden clasificar en:
Generales. Tienen el objetivo de incrementar en el

individuo una serie de recursos personales de carcter
genrico para hacer frente al estrs.
Cognitivas. Su finalidad sera cambiar la forma de ver
la situacin (la percepcin, la interpretacin y evaluacin
del problema y de los recursos propios).
Fisiolgicas. Estn encaminadas a reducir la activacin
fisiolgica y el malestar emocional y fsico consiguiente.
Conductuales. Tienen como fin el promover conductas
adaptativas: dotar al individuo de una serie de
estrategias de comportamiento que le ayuden a afrontar
un problema.
MAPA
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2008 (13)
marzo (1)
abril (12)
INTRODUCCIN AL TEMA DEL ESTRS:
INCIDENCIA DEL ES...
El Estrs: Definicin, causas y Conceptos relacion...
ESTRESORES
CONSECUENCIAS DEL ESTRS LABORAL
EL "BURNOUT" O SINDROME DE ESTAR
QUEMADO, UNO DE L...
"MOBBING" O ACOSO MORAL EN EL TRABAJO,
OTRO DE LOS...
ACOSO SEXUAL EN EL TRABAJO
VARIABLES MEDIADORAS EN LA PERCEPCIN
DE ESTRS
TCNICAS GENERALES PARA LA PREVENCIN
DEL ESTRS
TCNICAS COGNITIVAS PARA LA PREVENCIN
DE ESTRS
TCNICAS FISIOLGICAS PARA PREVENCIN
DE ESTRS
TECNICAS CONDUCTUALES PARA LA
PREVENCIN DEL ESTR...
EL ESTRES LABORAL
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MEDIADORAS EN LA
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Definicin, causas y Conceptos
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LABORAL: El Estrs:
Definicin, causas y Conceptos
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LABORAL: INTRODUCCIN
AL TEMA DEL ESTRS:
INCIDENCIA DEL ESTRS
EN LA UE Y APUNTES
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LABORAL: INTRODUCCIN
AL TEMA DEL ESTRS:
INCIDENCIA DEL ESTRS
EN LA UE Y APUNTES
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LABORAL: "MOBBING" O
ACOSO MORAL EN EL
TRABAJO, OTRO DE LOS
TIPOS ESPECIALES DE
ESTRS." 14 hrs 31 mins ago
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Variables mediadoras en la
percepcin del estrs.
- Las carctersticas individuales (variables personales):

Patrn de conducta tipo A, Locus de control, Tolerancia
a la ambigedad, personalidad resistente...
- Las Variables ambientales: apoyo social.
- Las Estrategias/Habilidades de afrontamiento:
asertividad/habilidades sociales y de comunicacin;
organizacin y gestin del tiempo y del trabajo...
Variables mediadoras: apoyo
social
Las relaciones interpersonales pueden aliviar las experiencias estresante
Variables mediadoras: Gestin

del tiempo/trabajo
Capacidad para trabajar en equipo.
Variables mediadoras:
organizacin
Una mejor organizacin puede suponer menor generacin de estrs.
Estando sometido a una

situacin de estrs, alguna de
estas variables te ayud a
superarla?
Ms BLOGS relacionados con
los RR.HH.
Mujer, familia y trabajo
MOBBING
Gestin de Equipos
Prevencin de Riesgos Laborales
Reclutamiento y Seleccin
Como acudir a una entrevista de trabajo
VARIEDADES DE ESTRS
- Desgaste profesional o burnout.

- Mobbing
o acoso moral en el trabajo.
- Acoso sexual.
- Estrs tecnolgico.
-Problemas de conciliacin de la vida laboral y
familiar.
- Desempleo y
jubilacin.
Conciliacin vida
laboral/familiar
Tratar de atender a los dos mbitos (familiar/laboral) puede llegar a ser
Acoso Sexual en el Trabajo
Es una conducta no deseada de naturaleza sexual que afecta a
la salud de la persona que la sufre y que perjudica el ambiente
de trabajo. Puede presentar distintos grados de gravedad,
desde proposiciones o comentarios sexuales, hasta presiones
para que se acepten citas bajo amenaza o, incluso, agresiones
fsicas o violacin.
BURNOUT
Freudenberger (1974), lo define como Una prdida progresiva

del idealismo, energa y motivos vividos por la gente en las
profesiones de ayuda, como resultado de las condiciones del
trabajo.
"MOBBING" O ACOSO
MORAL EN EL TRABAJO
Se trata de un comportamiento reiterado y desproporcionado

hacia un trabajador o grupo de trabajadores que busca
discriminar, humillar o amenazar a la persona acosada o minar
su autoestima.
Has sufrido algn tipo de estrs

laboral?
Efectos negativos a nivel

cognitivo
La desorientacin es uno de los efectos negativos del estrs.
Efectos negativos del estrs.
El mal humor puede ser una consecuencia negativa a nivel cognitivo.
Efectos negativos del estrs
El insomnio tambin puede ser consecuencia del estrs, entre otros efec
Ms consecuencias negativas del

estrs
El consumo de tabaco o de otras sustancias aditivas puede

estar relacionado con situaciones estresantes e incluso puede
aumentar su consumo.
FASES DEL ESTRS
El estrs desde que aparece hasta que alcanza su mximo

efecto va pasando por una serie de etapas, durante las cuales se
puede detener la accin que este trastorno genera o permitir
que este se desarrolle plenamente hasta llegar a las ltimas
consecuencias.
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ESTRESORES
Esquema con algunos estresores ms relevantes.
Estresores interpersonales
La densidad en un lugar de trabajo puede ser motivo tambin

de estrs.
Estresores del ambiente fsico
El ruido y vibraciones. Trabajar con alarmas continuamente,

puede afectar no slo al odo, sino al desempeo del trabajo:
satisfaccin, productividad, etc .
Estresores grupales y/o

organizativos
Relaciones sociogrupales en el trabajo.
Estresores de las demandas del

trabajo.
La adaptacin a las nuevas tecnologas puede provocar en muchas per
Estresores de las demandas del

trabajo
Sobrecarga de trabajo: el volumen, la magnitud o la

complejidad de la tarea (y el tiempo disponible para realizarla)
est por encima de la capacidad del trabajador para responder a
esa tarea.
Qu estresores te parecen ms
importantes?
Pginas de Inters sobre el

Estrs
Educaweb_com
Sociedad Espaola para el Estudio de la Ansiedad y el
Estrs.
International Stress Management Association (UK)
Agencia Europea para la Seguridad y la Salud en el
Trabajo.
Instituto Nacional para la Seguridad y Salud
Ocupacional
Cuestionario USC sobre Estrs
Instituto nacional de seguridad e higiene en el trabajo
Geosalud
Instituto de Psicoterapia Autgena & Centro de
Investigacin Psicosomtica
Conceptos relacionados con el

Estrs El miedo y la Ansiedad Clnica
El miedo relacionado con estrs
La gran diferencia entre el miedo y el estrs est en que en el

miedo la situacin es real, mientras que en el estrs es una
situacin subjetiva.
Ansiedad y estrs
Cuando la ansiedad clnica est ligada a un agente relacionado
con el puesto de trabajo, que es intenso o se prolonga en el
tiempo, hablamos de ESTRS LABORAL.
Datos personales
Yoly
OROSO, A CORUA, Spain
Dada la importancia del asunto espero que la informacin que

estoy dando sirva para orientar a muchas personas en este
tema.
Ver todo mi perfil

Bibliografa Recomendada sobre
el tema
Derogatis, L.R. y Coons, H.L. (1993). Self-report
measures of stress. En L. Goldberg y S. Breznitz
(Eds.), Handbook of stress: Theoretical and clinical
aspects (20 ed.). New York: Free Press.
Selye, H. (1993). History of stress concept. En L.
Goldberg y S. Breznitz (Eds.), Handbook of stress:
Theoretical and clinical aspects (20 ed.). New York:
Free Press.
Santamara, M., Lpez, J.A. y Hernndez, M. (2001).
Quien cuida al que cuida?. Sobre el estrs y el burnout.
Santa Cruz de Tenerife: Adeslas.
Martnez Selva, J.M. (2004). Estrs laboral: Gua para
empresarios y empleados. Madrid: Pearson Educacin.
Hoyo, M.A. del (1997). Estrs laboral. Madrid:
INSHT.
Peir, J.M. y Salvador, A. (1993). Control del estrs
laboral. Madrid: Eudema.
Pein, J.M. (1992). Desencadenantes del estrs laboral.
Madrid: Eudema.
Labrador, F.J. (1992). El estrs: Nuevas Tcnicas para
su control. Madrid: Temas de Hoy.
Buenda, J. (1998). Estrs laboral y salud. Madrid:
Biblioteca Nueva.
Vdeo Stress
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Horscopo p://"/>
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Horoscopo del da para
El distrs es la adecuada activacin necesaria para culminar con xito una prueba o
situacin complicada.
Es adaptativo y estimulante, necesario para el desarrollo de la vida en bienestar.
El eustrs es la inadecuada, excesiva o desregularizada activacin psicofisiolgica que

conduce al fracaso.
Es daino y desmoralizante, con resultado de sufrimiento y desgaste personal.
domingo, 13 de abril de 2008
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* Variables personales , entre las ms destacadas estaran:
Personalidad Tipo A. Personalidad caracterstica que se manifiesta en ciertos sujetos con
un inters desmesurado por la perfeccin y por el logro de metas elevadas, implicacin muy
profunda con su profesin, que lleva al desarrollo de grandes esfuerzos, a una tensin
constante por el tiempo. Estos sujetos son activos, enrgicos, competitivos, ambiciosos,
agresivos, impacientes y diligentes.
Locus de control.
Neuroticismo/Ansiedad rasgo. Las personas ansiosas experimentan mayor nivel de
conflicto que las no ansiosas.
Caractersticas cognitivas.
Tolerancia a la ambigedad.
Personalidad resistente (Hard Personality). Segn la autora que la defini (Kobasa,
1982), se trata de un tipo de personalidad, que es fuente de resistencia al estrs, y que posee
3 atributos fundamentales:
- Compromiso: Capacidad para creer en la verdad, importancia e inters del valor de lo que
uno es o est haciendo y, por lo tanto, tendencia a implicarse uno mismo en las diferentes
situaciones de la vida (trabajo, familia, relaciones interpersonales e instituciones sociales).
- Control: Tendencia a creer y actuar suponiendo que uno puede influir sobre el curso de los
acontecimientos.
- Reto: Creencia de que el cambio, ms que la estabilidad, es la norma de la vida.
Estos atributos facilitan una forma de afrontamiento que incluye los siguientes aspectos:
Mantener los estresores especficos en perspectiva, saber que se tienen los recursos con los
que responder a los estresores, considerar dichos estresores como oportunidades potenciales
para el cambio.
* Variables ambientales , entre ellas:

Apoyo social (las relaciones interpersonales pueden amortiguar las consecuencias de las
experiencias estresantes). Una definicin estructural de apoyo social sera el grado en que
los sujetos tienen acceso a recursos sociales en forma de relaciones en las que pueden
confiar.
Tipologa funcional del apoyo social (funciones asociadas con formas particulares de relacin
social, Weiss, 1974):
- Sentido de pertenencia o vinculacin (relaciones de pareja).
- Integracin social (amigos y colegas).
- Reafirmacin del valor propio (relaciones familiares y amistosas).
- Sensacin de alianza segura.
- Posibilidad de obtener consejo.
* Estrategias/Habilidades de afrontamiento:
Asertividad, habilidades sociales y de comunicacin. Decir que no, plantear problemas
abiertamente y sin ofender con nimo constructivo y positivo, sin achicarnos defender la
propia posicin o punto de vista expresar sentimientos, relacionarse con los dems, etc.
Autocontrol, reestructuracin o reevaluacin cognitiva. Tratan de devolver al individuo el
control de sus pensamientos y de sus sentimientos. A menudo se basan en cambiar la forma
de evaluar y enfocar las situaciones para modificar nuestras emociones. Las terapias
cognitivas son un conjunto de tcnicas estructuradas, dedicadas al tratamiento psicolgico del
estrs.
Organizacin y gestin del tiempo y del trabajo.
- Factores personales en la prdida de tiempo: Falta de planificacin y organizacin, falta de
resolucin, incapacidad para trabajar en equipo, no establecer prioridades ni tener objetivos
claros, inflexibilidad, fatiga.
- Factores ambientales en la prdida de tiempo: Demandas externas, instrucciones incorrectas
o mal interpretadas, no poder localizar la informacin que necesitamos, interrupciones,
retrasos debidos a otras personas, factores estructurales, desorganizacin en jefes, colegas,
otros departamentos.
El objetivo de la gestin del tiempo es eliminar los factores que provocan una prdida de
tiempo, hacindonos ms eficientes en nuestro trabajo.
Las tcnicas de gestin del tiempo son sencillas y fciles de aprender e implican un cambio de
hbitos en sentido estricto.
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Publicado por Yoly en 13.4.08
1 comentario:
Annimo dijo...
Hola:
Hay un error GRAVE!!!! es aspecto positivo del estrs es EUSTRES! NO distrs...ojo!
15.6.08
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Las relaciones interpersonales pueden aliviar las experiencias estresante

Variables mediadoras: Gestin

Capacidad para trabajar en equipo.

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Tratar de atender a los dos mbitos (familiar/laboral) puede llegar a ser

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Efectos negativos a nivel

La desorientacin es uno de los efectos negativos del estrs.

El mal humor puede ser una consecuencia negativa a nivel cognitivo.

Efectos negativos del estrs

Ms consecuencias negativas del

El consumo de tabaco o de otras sustancias aditivas puede

FASES DEL ESTRS

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Estresores del ambiente fsico

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Estresores grupales y/o

Relaciones sociogrupales en el trabajo.

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Estresores de las demandas del

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