Superar o Medo Irracional

Login Sobre Contatos FAQ
HOM E CATEGORIAS PRODUTOS CONSULTAS ONLINE ANUNCIAR CONTATOS Pesquisa personalizada
Utilizamos cookies para personalizar conteúdo e anúncios, fornecer funcionalidades de redes sociais e analisar o nosso tráfego. Também partilhamos informações acerca da sua utilização do site com os nossos parceiros de redes
Você está aqui: Home / 6 Estratégias para superar o medo irracional sociais, publicidade e análise. Aceito Ler Mais
PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Advertisement
Tweetar
Liberals DEMAND this Hillary

video be removed from the
internet
1.7K
Like
Baby Boomers Fed Up With

1|2|3 Metformin Making Them Sick
83
6 ESTRATÉGIAS PARA SUPERAR O MEDO

8 IRRACIONAL Tiffany Trump Can't Hide From
The Rumors Anymore...
Share
17/06 97
97 Por Miguel Lucas em Psicologia Comportamental
They Might Be Stunning, But

A maioria de nós provavelmente teme coisas que não deveríamos realmente temer, como uma They're Also Deadly...
consulta de rotina ao dentista, medo de fazer uma apresentação, medo de uma aranha, medo de
uma determinada sensação corporal. Apesar de percebermos, racionalmente, que não devemos
temer algo tão bobo, não conseguimos evitá-lo. Na maioria das vezes, esses pequenos medos não
nos prejudicam muito, mas há momentos em que eles podem impedir-nos de fazer escolhas Don't Ignore These 15
positivas, ou podem impedir-nos de viver no presente, como por exemplo, quando Pancreatic Cancer Symptoms
alguém monitoriza constantemente o seu corpo à procura de sensações desagradáveis que julga
serem ameaças para a sua vida.
Quando o medo, não um medo real, é

30 Car Cleaning Hacks Your
sobretudo criado por inseguranças, por Local Cleaners Hate
experiências de insucesso, de perda, de
vergonha, de autoestima diminuída, torna-se
em algo difícil de lidar. Pode conduzir-nos à
paralisação de algumas ações importantes e
significativas para a nossa vida.
Exemplo de um comentário no artigo, Aproveite o medo para atingir os objetivos

desejados: “Ainda sou medrosa, muitas vezes potencializo o medo. E tenho medo de
avião, elevador, de falar em público, de expôr o que penso, de não ser aceite pelas
pessoas. Tenho medo que algo aconteça com as pessoas que amo, se assisto um filme
de ação fico tensa e tenho medo tambem de traição.”
Exemplo de um comentário no artigo, Como combater a fobia social?: “Sofro também

de fobia social.Tenho medo de ficar em qualquer ambiente social, pois meu sentimento é
de medo por estar sendo observada, e de fuga, às vezes tento enfrentar. Hoje mesmo eu
ia ficar trancada o dia todo em casa no meu quarto, mas pensei, vou fazer um esforço e ir
para um aniversário que fui convidada, mas foi muito difícil, sentir-me desconfortável, não
conseguir me entrosar com ninguém por insegurança e sentimento de inferioridade que a
própria doença faz o portador pensar que é incapaz, que é um fracasso total e que as
pessoas vão te rejeitar, e eu fico apavorada no meio de todas as pessoas, principalmente
se for alguém do sexo oposto ou que eu já tenha ficado.” EQUÍVOCOS ASSOCIADOS À
DEPRESSÃO
6 PASSOS PARA SUPERAR O MEDO

IRRACIONAL
1. Detetar e regular as suas respostas emocionais. A primeira chave para lidar com qualquer
medo é aceitá-lo e admiti-lo (nem sempre é fácil se, por exemplo, você é adulto e tem medo de um
minúsculo inseto). Também é fundamental aprender a reconhecer a sua resposta emocional ao
medo, que se expressa fisicamente (Batimento acelerado do coração, os músculos tensos, palmas
das mãos suadas, nó na garganta, entre outros). Às vezes, o medo, especialmente o medo irracional
emerge em nós sem percebemos que estamos com medo de alguma coisa. Só ganhamos
consciência do medo quando começamos a prestar atenção aos nossos próprios sinais. Quando
prestamos atenção acerca de como nos estamos a sentir, e quando nos estamos sentido dessa
forma, somos capazes de trabalhar com essas respostas emocionais ao invés de simplesmente Veja mais vídeos da Escola Psicologia TV →
reagir a elas. É, no exato momento que conseguimos detetar a nossa resposta emocional e
percebemos que estamos a exagerar na resposta ou nas ações que tomamos, que podemos fazer
Like 1.7K people like this.
algo para regular os sintomas desagradáveis associados ao medo. SEJA NOSSO FÃ Up to see w hat your
friends like.
2. Questionar os seus pensamentos negativos. A melhor maneira de lidar com uma resposta
emocional de medo é questionar os pensamentos negativos. Sempre que começar a pensar de
forma negativa na presença do seu medo, force-se a parar o seu pensamento. Sempre que inicie um
pensamento que lhe retira capacidade, que iniba a ação, que à priori seja derrotista, desencorajador
210949Pessoas são fãs da
Escola Psicologia
ou pejorativo acerca de si próprio, das coisas ou situações, faça paragem de pensamento, diga a si Incluindo:
mesmo “Basta”, “Pára”, depois fique ciente de que é capaz de racionalizar o seu medo irracional.
Considere que os pensamentos negativos que está a ter devem-se a uma reação obsessiva do seu
cérebro e não propriamente à realidade.
A seguir, reenquadre o seu raciocínio focando-se em pensamentos positivos e construtivos,

utilizando a técnica de “Zoom”. Visualize-se a resolver a questão ou como alguns dos seus amigos a
Seguir
resolveriam, foque a sua atenção nesse processo, tal qual uma máquina fotográfica a fazer zoom
para capturar uma foto nítida. Tente ter na sua mente uma imagem clara daquilo que poderá
funcionar para minimizar ou resolver a situação. Force-se a ter outro tipo de pensamentos,
acreditando sempre que irá construir uma solução, “Apesar de ser difícil irei ser capaz”. Ao dar uma
ordem direta a você mesmo, irá conseguir organizar-se de forma a construir uma estratégia que
aumentará a sua confiança e capacidade de enfrentamento da coisa ou situação temida.
AMIGOS E PARCEIROS
Para aprofundar o assunto, leia: Supere os seus pensamentos negativos e barreiras
emocionais OFERTAS DE EMPREGO

3. Use os seus sentidos para ficar no momento presente. Enquanto você está antecipando as
consequências do seu medo, ou monitorizando a possível ameaça, está perdendo o que está
realmente acontecendo no presente, o que pode ver, cheirar, saborear, sentir e ouvir. Em vez de
dirigir a sua atenção para o seu medo irracional ou para o que teme vir a acontecer-lhe, é melhor
focar-se no que está acontecendo no momento, o que inclui todas as coisas que os seus sentidos
lhe permitem experienciar. Ao invés de se preocupar com o que está por vir, redirecione a sua
atenção para o que está aqui e agora. Mesmo que os seus sintomas de incómodo associados ao
medo disparem, você pode direcionar a sua atenção para outras coisas, ou para aquilo que mais
importa no momento presente. Esta técnica, permite que, mesmo sentindo medo, você faça o que
tem a fazer. E, no exato momento que se propõe a fazer o que necessita de ser feito, aumenta a
probabilidade do seu medo desaparecer.
4. Exponha-se gradualmente ao seu medo. Pode ser realmente difícil expor-se ao que você
teme. Mas, o seu medo tem de ser superado se você quer melhorar a sua qualidade de vida. É
fundamental começar gradualmente a enfrentar o seu medo. Para que isto seja possível, é
aconselhável que construa a sua Escala Hierárquica do Medo.
Instruções: liste as situações que você teme / evita, do menos desconfortável para o mais
desconfortável. Nível de desconforto (1 = Desconforto baixo; 10 = Desconforto elevado).
Por exemplo, se tivermos alguém que tenha medo de comer fora de casa, na construção da
sua escala hierárquica de situações temidas, a pessoa pode atribuir uma nota (indo de 1 a 1o) de
ansiedade para cada situação invocada. Em seguida, os itens são ordenados segundo a intensidade
crescente das situações.
1 – Almoçar
2 – Almoçar em casa com um velho amigo
3 – Tomar o pequeno almoço num café conhecido, sábado de manhã
4 – Tomar o pequeno almoço na cantina da universidade
5 – jantar sozinho num restaurante conhecido
6 – Jantar na cantina com os colegas
7 – Jantar fora com os pais
8 – Tomar o pequeno almoço fora com alguém do sexo oposto
9 – Jantar fora com alguém do sexo oposto
10 – Jantar em casa do parceiro, com a família dele presente
5. Lembre-se do que você já conquistou. Certamente, você já teve momentos da sua vida em
que sentiu medo e conseguiu superá-lo. O que fez de diferente comparativamente com o momento
atual? Provavelmente não se intimidou com as consequências do seu medo, ou conseguiu
racionalizar os pensamentos negativos e, falar para si mesmo palavras de incentivo e de orientação
das suas ações. Ou, simplemente não deu grande importância para o incómodo que sentiu. O
problema maior não é sentir medo, é sim, deixar que o medo tome conta de você e, com isso, deixar
de fazer coisas que gosta ou precisa fazer. O medo irracional é exatamente isso, irracional, e
revendo na sua mente as situações que você já passou e superou, certamente vai sentir-se mais
forte e preparado para enfrentar o seu medo.
6. Perante um período de medo, viva um dia de cada vez. Isto pode parecer um clichê, mas é
especialmente eficaz quando se trata de lidar com o medo. Alguns tipos de medo estão associados a
preocupação elevada com algo que possa vir a acontecer no futuro. Este tipo de cenário pode gerar
elevada ansiedade, que coloca a pessoa em estado de alerta constante. É como se a pessoa
vivesse momento a momento um medo ilusório, que apenas existe na sua cabeça, construído por
uma projeção mental no futuro. O truque para que possa reduzir a angústia da projeção do seu
medo, é viver um dia de cada vez, enfrentado o medo um dia de cada vez. Ou seja, é muito mais
fácil superar um determinado medo, quando você diz a si mesmo, que só tem de fazê-lo por um curto
período de tempo. Coloca assim em marcha as estratégias de redução ou superação do seu medo,
para depois, dia a pós dia reproduzir o mesmo processo sempre que o medo se faça sentir. Ao fazer
isto, comprova a você mesmo que não tem motivos para estar a projetar a sua preocupação
exagerada no futuro, porque cada vez que sentir medo, sabe como reduzi-lo, superá-lo, ou até

mesmo extingui-lo.
O SEU MEDO ALIMENTA-SE DO SEU PRÓPRIO

MEDO
O medo pode tomar o controle das nossas mentes e fazer-nos acreditar que o perigo é iminente,
mesmo quando estamos perfeitamente seguros. Ele pode sobrecarregar as nossas emoções, até ao
ponto que ficamos “cegos” e não vemos mais nada a não ser o cenário catastrófico gerado na nossa
mente. O medo pode realmente atrapalhar imenso a sua vida, mas só se você permitir. Às vezes,
temos mais controle sobre os nossos medos do que julgamos. Nós temos o poder de recuperar o
controle sobre as nossas próprias mentes, dirigindo a nossa atenção para o que é racional e
verdadeiro. Aprofundei este assunto no artigo, Quem está no comando da sua mente?
Se você não alimentar o seu medo através da criação de imagens catastróficas na sua mente,
certamente o seu medo não pode ser crescer, e com isso, a tendência é para que desapareça.
Aquilo em que nos focamos, expande-se. Quando você sente um determinado medo e o identifica
como irracional e sem razão de ser, mantenha-se firme, não desespere. Claro que os sintomas
sentidos no seu organismo podem ser desagradáveis, mas se não ficar alarmado com isso, e
perceber que consegue suportar de forma funcional um determinado grau de incómodo, você cria
em si mesmo um estado de recursos que lhe devolve o controle dos seus pensamentos. Nesse
estado, dirija a atenção para um cenário capacitador, apaziguador ou em que se visualiza a ser bem
sucedido nas ações que escolhe ter para resolver o seu problema. Nesse exato momento você deixa
de alimentar o seu medo e, a tendência é que diminua.
Abraço
AUTOR M IGUEL LUCAS
Licenciado em Psicologia, exerce em clínica privada.

É também preparador mental de atletas e equipas
desportivas, treinador de atletismo e formador na
área do rendimento desportivo.
ARTIGOS
RELACIONADOS
Passe o mouse para ver
COM ENTÁRIOS (97)
GOSTOU DESSE ARTIGO? PARTILHAR COMENTAR
Estou muito ansiosa,porque vou começar a trabalhar de recepcionista e só

em pensar que vai ser preciso falar com outras pessoas já fico
apavorada,tenho fobia social mas estou tentando vence-la,esse artigo vai
Daniele me ajudar muito !Obrigada
18/06/2013
Olá Daniele, obrigado pelo comentário.
Fico esperançado que consiga minimizar ou resolver o seu problema.

Força e convicção.
Abraço
Miguel Lucas 20/06/2013
Olá!Tudo bem?Este assunto me fez pensar e formular uma pergunta será

que as pessoas que não tem fobia,ou não deixa o medo e a ansiedade
vencer é justamente porque conseguem superar todos esses pensamentos
Dniele e sensações corporal que tanto nos incomodam?ou elas não tem esse tipo
de pensamento ou se tem não se incomodam como os fóbicos?Ficarei
grata pela resposta O_o
18/06/2013
Olá Dniele, obrigado pelo comentário.

Respondendo à sua questão. Por um lado sim, a grande maioria das
pessoas consegue racionalizar os seus medos e com isso evitar que
escalem e se tornem em fobias ou transtornos de ansiedade. Por
outro lado não, porque algumas pessoas que não sofrem de fobias ou
transtornos de ansiedade ou medos, provavelmente nunca viveram
nenhuma situação aterradora ou que lhe infligisse medo arrebatador.
Abraço
Olá Miguel, parabéns pelo artigo e saiba que sempre estou verificando o
blog a procura de soluções, mesmo que no momento não precise delas,
afinal o melhor é partilhar informações de qualidade e sempre que
Ricardo Sierban identifico alguém que está com problemas indico os seus artigos e o seu
ebook para resolver os problemas.
Obrigado pelo excelente conteúdo.
19/06/2013
Olá Ricardo, obrigado pelo comentário.
Fico muito agradecido que partilhe os meu artigos, e que eles possam
enriquecê-lo ;)
Abraço
Excelente artigo, a maioria disponível na internet se concentra apenas na

base teórica, mas você discorreu técnicas pertinentes que colocadas em
práticas ajuda quem necessita, como eu! Obrigada!!!!
Diana

19/06/2013
Olá Diana, obrigado pelo comentário.
Fico muito contente que reconheça o valor dos meus artigos, e que
acima de tudo tire proveito prático na sua vida com a aplicação dos
mesmos. Tudo de bom.
Abraço
Ola Dr... o meu medo é de perder alguem que amo muito familiar, esta
situaçao atormenta-me bastante porque é obsessivo... este artigo serve
para mim, para enquadrar na minha situaçao? Cumprimentos
Joana
21/06/2013
Eu sempre leio seus artigos, e recentemente eu passei um mês de

tribulação no meu emprego, no começo deu certo mas depois eu já estava
saturado de tudo e pedi para sair.
Paulo Martins Será que foi por eu não ter uma certa prática em exercício dos seus
artigos?
Eu comprei o seu vídeo motivação e estou no aguardo para chegar.
Tenho 36 anos e esse tempo todo eu tenho a impressão que as pessoas

falam de mim.
23/06/2013

Olá Miguel. Eu adoro todos os seus artigos. Já superei muitos medo em
minha vida, até o pior deles que era colocar a mão em uma cobra, pois
esse trauma era de infancia. Porém no momento estou num medo terrível,
cleusa o qual não consigo enfrentar. É expor meus sentimentos ao meu marido.
Toda vez que falo do meu sentimento ele interpreta errado e começa a
gritar comigo e inverte a história me fazendo sentir culpada. Ele vive
perdendo a paciência. É grosso nas palavras. Fico tão amendrontada que
engulo sapo para evitar discusões e para não me sentir culpada depois.
Sei que preciso tomar coragem, mas não sei por onde começar. Aguardo
sua sugestão. Um abraço.
29/06/2013
Muito bom.
01/07/2013
Marizete Gama
Tenho medo as vezes de sairr de casa sozinha e paddar mal sem ter alg
uem para me socorrer mas o pior
Sao os sintomas fisicos muita fraqueza nas pernas sensaçao de que vou
marilia cair tontura e um grande mal estar
13/07/2013
Boa noite.
Eu sinto esses mesmos sintomas. nunca tinha conhecido ninguém que
os sentisse assim igual a mim.
Não sei q fazer a minha vida. ando nisto à 7anos.sou medicada com
antidepressivos e neste momento,passados 7 anos, estou a passar
por um período muito mau.
tenho 34 anos, tenho 2 filhas e nem ao super mercado consigo ir
sozinha.
so tenho medo que me de uma tontura e perco logo as forças nas
pernas e não tenho ali ninguém para me amparar e ficam todas as
pessoas a olhar para mim.
o mais caricato é que se vou com alguém nunca sinto nada, não tenho
qualquer sintoma.
ando saturada, triste e sinto que nunca mais vou conseguir ser uma
pessoa normal.
Força para todos.
Susana Filipa 08/01/2014
Ola suzana sim é possível vencer este medo sim a partir do

momento que você não lhe der tanta importância ,não devemos
viver com medo de morrer pois o próprio medo nos faz mortos
vivos porem ainda não enterrados.Enfrente seu medo ate que
você se convença de que não precisa ter mais medo ,eu tive
síndrome do pânico ,passei diversas situações ,ate que um dia
decidi organizar minha mente e saber que um dia todos nos
morreremos e que me preocupar demais com isso so me trazia
sofrimento ,então decidi viver o presente pois a possibilidade do
futuro que todos passaremos já me fazia sofrer .Entao quando eu
começa a querer passar mau não dava bola e dizia para mim
mesma a quer saber se tiver que morrer não vai adiantar nada eu
ficar aqui apavorada ,isso é coisa da minha cabeça e aos poucos
venci .Abraços e seja forte ,ame seus filhos e viva feliz !!!
fabiana garcia 08/09/2015
Eu tenho as vezes a sensaçao que estou ficando louca sou muito nervosa
e ansiosa demais sera que issovaipassar tem cura ja faz mais de um ano
que sofro disso eu tenho 29 anos sou casada a dez e e ainda nao tenho
marilia filhos mas quer ter mas tenho medo de nao conseguir vencer o média o
que eu faço
13/07/2013

Querido Miguel! Seus artigos fazem parte da
Minha vida!! Obrigada pelos ensinamentos e pela simplicidade
Da sua escrita, o que facilita muito nosso entendimento!
Flávia Um abraço, Flávia!
07/09/2013
Olá. Sou psicóloga e seu artigo é muito bom!
Visite meu Blog: Divã na Web.

Mileni
http://divanaweb.blogspot.com.br/
Abração!!
09/09/2013
Oi, Miguel!
Pela primeira vez entrei no seu site, incrívlel.
Sofro e como de Transtorno do Pânico e para completar não consigo tomar
Sandra nenhum tipo de antedepressivo, tomei infindáveis e agora...cada vez com
mais fobias. Fiz e faço análise, mas...
Teria como me ajudar?
Parabéns pelos artigos, muito bons mesmo.
Obrigada!
14/09/2013
Muito Bom o texto! Ajuda bastante!:)
20/09/2013
Karol Navarro

Olá! Morro de medo de andar de elevador sozinha. Isso realmente me
incomoda. Andei lendo alguns artigos para tentar me ajudar e fico feliz em
ver que estou fazendo da forma certa. Tentando enfrenta-lo, pensando em
Larissa infinitas outras coisas a não ser "meu Deus estou no elevador e trancafiada
nesse quadrado"
Algumas vezes eu realmente sou vencida pelo medo, principalmente
quando os elevadores são velhos.... Mas aos pouquinhos eu vou tentando
e espero um dia que isso não seja mais um problema. Porque sinto até
vergonha, por ser uma fobia tã " boba". Engraçado é que sei que se ficar
presa não vou morrer ali rsrs, mas.... Acontece! Obrigada pela ajuda, super
legal!
16/12/2013
Textos sempre de bom nível.

Muito grato!
Rogério Castilho 08/01/2014
Olá eu tenho TOC e às vezes vem pensamentos automáticos em

determinada situação. É um pensamento involuntário ele vem com tudo e
sem fundamento nenhum como imagem ruins e catastróficas que
Daniel Valentim aumentam a ansiedade em determinada situação. Tem como parar esse
pensamentos automáticos?
08/01/2014
Olá Miguel. Sou sua fã e adoro seus artigos. Me ajudam muito. Eu sofro
com minha ansiedade. Já tive uma moderada síndrome do panico há uns 4
anos atrás e na época graças a Deus melhorei. Fiz alguns tratamentos com
Michelle ansiolíticos e consegui me livrar do medo na época. Mas agora sinto que
isso está voltando a atormentar minha mente. Pensamentos persistentes
de que tenho doenças graves por causa de pequenas dores que sinto, ou
de que vou ter alguma doença grave. Me perseguem esses pensamentos
negativos. Tomara que seja só uma fase como eu já tive uma vez e graças
a Deus passou. Estou acompanhando seus artigos que me ajudam a me
sentir melhor e se Deus quiser irá me ajudar a me livrar desses
pensamentos ruins de novo.
Obrigada por nos ajudar, Miguel.
Abraços
08/01/2014
prezado Miguel tenho curtido muito suas publicaçôes tanto quanto essa
palestra tem me ajudado a combater as adversidades que nos dias de hoje
tende a nos cobrar é muito bom saber que não estamos sozinhos com
Claudionor nossos pensamentos que muitas vezes nem mesmo eu os compreendo
ouvindo um profissional me sinto mas seguro em relação no que diz
respeito que é certo ou errado valeu
08/01/2014
Gostei muito do texto

Me identifiquei com ele, eu desconfio de tudo e tb tenho medo. Vou colocar
em prática seus conselhos
Anny
08/01/2014
Seus artigos são ótimos, é um melhor que o outro!

Já estou lendo, relendo e refletindo sobre alguns de seus textos a mais de
2 horas, só vou parar pois preciso digerir a informação adquirida, mas já
Thiago Morais não vejo a hora de voltar, parabéns e muito obrigado por disponibilizar
parte de seu trabalho online.
26/01/2014

Tenho simplesmente pavor de me apaixonar, de me apegar a outra
pesssoa. Não importa se é para amizade ou algo mais sério. Eu mostro
logo todo o meu amargor, que é resultado de experiências em que quis me
Cecília dar e fui muito magoada. Por causa disso, já dispensei vários pretendentes
com o argumento de que não sou capaz de fazer alguém feliz devido a
essa tristeza em dose dupla e que só faz crescer: fico na defensiva, mas a
frustração enorme de me relacionar de forma mais sadia com outras
pessoas. Afinal, quem não tem suas tristezas e decepções?
18/02/2014
Ola Miguel , eu sou estudante de psicologia como autodidata a uns 8 anos.

Venho estudando esta area justamente para eu tentar me conhecer melhor
como pessoa.
Ademilson Souza Eu mudei de profissão recentemente, quando sai da área mecanica para
me tornar técnico em informática. Agora que estou nesta nova profissão eu
precisa lidar com o publico frequentemente
e isto não esta sendo facil para mim, principalmente quando tem
treinamento e dinamica de grupo. Todas as vezes que tenho que passar
por estes treinamentos eu começo a entrar em pânico, pois fico ansioso e
começo a imaginar que vou fracassar nos testes, e isso esta fazendo eu
perder muitas oportunidades na minha profissão, percebo que o que esta
acontecendo dentro de mim é o medo psicologico, o medo de enfrentar as
pessoas, de mostrar o meu desempenho na frente das pessoas. eu ja me
desliguei de uma empresa recentemente por não aguentar passar por uma
bateria de testes em um ambiente de programas de vendas de uma
empresa brasileira de conteúdo e serviços de internet. Eu disse ao gerente
que estava me desligando porque eu estava com sindrome do panico. Mas
foi so eu me afastar da empresa que voltei ao normal. cinceramente eu
gostaria de saber como resolver este problema, pois no meu dia a dia eu
nao demonstro medo por quase nada. Espero que você possa me ajudar a
resolver este problema.
Obrigado pela oportunidade.
13/04/2014

exelente artigo....
vlw msm miguel..
bruno dias 24/05/2014
Boa tarde,
Tive uma experiência MTO desagradável e desde então o medo apoderou-
se da minha vida. Já estou melhor mas longe de fazer a minha vida como
Andreia antes. Não consigo sair para algum Lugar sem saber onde são as casas de
banho pk Se não souber fico com tanta ansiedade e pânico k acabo por ter
um desarranjo intestinal. Tenho consultas de psicoterapia k me têm
ajudado, mas cada vez k penso viajar o medo leva a melhor de mim e não
vou a lado nenhum. Não haverá forma de tratar isto definitivamente com
hipnose. Tou farta.
16/06/2014
eu gostaria de saber se a despersonalização é real se tem cura obrigado

Dr. miguel...
miguel guerreiro 11/10/2014
NAO CONSIGO SUPERAR FOBIA SOCIAL,O QUE DEVO FAZER?
luiz carlos cristis 15/12/2014

goes
olá...cara meu medo ta me destruindo ,,,,mais estou enfrentando ele ,,e é

exatamente isso ,,,quando me vejo em uma situação com uma mulher ,,q
vai ter sexo d fato ,,, a i meu amigo ele vem e tenta me derrubar ,mais

luciano pereira mesmo assim vou ,nao é brincadeira nao ,,o ruim é d tanto me controlar
quase nao curto o momento a transa a mulher...mais to a i encarando
..abraço
15/12/2014
Esta fobia não é fácil de superar. Também passo por isso e são uma
alternancia de sucessos e fracassos!! Mas sempre em frente com
muita fé e auto controle....
Paulo 25/07/2015
Obrigada, por seu artigo. Procurei algo a respeito pq tenho um medo

irracional de lesmas... pode parecer bobagem, mas minha casa tem um
jardim e vive infestada destes animais. Quando eu encontro com um, fico
Andrea Vaz paralisada. Por duas vezes meu marido teve de sair do trabalho pra ir me
acalmar. Sofro muito, com pensamentos negativos e até medo de ficar
sozinha em casa. Seu artigo me ajudou muito.
20/02/2015
Olá, como vai?

Não é com frequência, mas pelo menos uma vez a cada dois meses
aproximadamente tenho um excessivo medo de ter câncer e isso me deixa
Gladison Luciano desesperado, em pânico. Quando estou com estes sentimentos, acredito
Perosini que vou morrer logo, penso que tipo de câncer que pode me sobrevir. Não
Tenho expectativas de viver muito tempo.
Tudo isso decorre destes momentos que me sobrevêm. Gostaria muito de
saber o que tenho é porque sinto isso.
Pode me ajudar?
Obrigado!
28/02/2015

Ola obrigado pelo testo espero conseguir vencer meu medo tenho muito
medo de Et's pois ja tive esperiencias desagradaveis com eles com sonhos
muuuuuuuuito realista bem fora do normal...mas de qualquer forma
Ian Kefi obriado..
23/04/2015
Ola, eu gostei muito do seu post. Tenho 11 anos (ainda sou um puto) mas
tenho um enorme interesse por psicologia. Gosto particularmente de casos
de depressao ou pessoas frias, porem adoro ouvir historias. por favor
diogo farinha quem quiser contar a sua o meu e-mail e diogof.farinha@gmail.com OBG
pela atencao
PS:eu nao tenho nenhuma doenca so interesse nelas
06/05/2015
sou um garoto jovem fiquei com medo de uma coisa irracional do 'Jeff THE
KILLER" sei que ele é apenas um personagem inventado para amedrontar
pessoas e as fazer som que elas tenham pesadelos mas mesmo assim eu
joão me assustei muito com aquele visual bizarro e macabro mas grasas a esse
site irei superar esse medo e no futuro n terei medo de mais nada e
poderei viver minha vida sem medo apenas com alegria e diversão e
depois irei rir na cara de meu medo
19/05/2015
ESTOU MAIS CONFIANTE DEPOIS DE TER LIDO COMO SUPERAR O

MEDO, MUITO OBRIGADA PELA AJUDA.
REOMARIJAN 26/05/2015

ola ,,, gostei muito do artigo , meus parabéns pelas informações q aqui
estão , tenho certeza q vai min ajuda muito , cujo tenho esse problema de
medo irracional , tenho medo d fz uma coisa , e penso logo o q q as
vanderley pessoas vão pensa, e acabo n fazendo . poxa , n sei por q motivo , mas
sempre tem isso quando vou fz uma coisa , chato , queria ti pedi alguma
orientação especifica para lida com esse problema .
07/07/2015
Prezados. Desenvolvi um grande medo de elevador. Medo de lugares

fechados. Qual livro vocês poderiam me indicar? Tenho muito medo de
lugares fechados.
José Monteiro
06/08/2015
E assim mesmo que me sento, comecei a ter estes sentimentos apos um

acidente de carro, venho buscando combater o medo, mas confesso que
não é facil, tenho constantes sensações no meu corpo que projeto
iracy silvano conseguencias imaginarias, hoje venho exercitando justamente isso que foi
relatado, tambem marque consulta com um pisiquiatra, ja tenho 59 anos e
com os filhos crescidos me vejo so, ai a ansiedade tem aumentado, criando
fantasias de fatos que nem aconteceu, espero superar, seu artigo me
ajudou muito.
07/08/2015
Ola tudo bem ? Eu tenho 13 anos e tenho muito medo de perde minha
familia ainda mas minha mãe então não durmo fora de casa sem se com
ela e tambem tenho medo de morre por isso eu espesiono meu quarto
Camila antes de durmi para ver se não tem nenhum animal perigoso por causa
desse medo não consigo mata alguns animais perigosos tem alguma coisa

que eu possa fazer para supera esses medos obrigada!
Adorei seu texto.
15/08/2015
Boa noite,Miguel.
Quero agradecer pelo texto. Infelizmente, esse é um dos meus padrões de

Lucas atitude (fugir da realidade) e foi bacana saber da existência dessas 6 dicas.
Grande abraço.:D
05/09/2015
sei que entro em pânico quando começo a suar nas palmas das mãos e
sola ds pés (hiperidrolise), eles também esfriam e a sensação que sinto é
que vou morrer, isso acontece quase sempre à noite, nas madrugadas.
Vera Lucia moro sozinha e tento racionalizar, mas é mais forte que eu, começo a sentir
mal estar físico, vontade de ir ao banheiro, vou, não faço nada e fico ainda
mais nervosa, tomo um chá, não consigo ler, faço jogos eletrônicos, fico
exausta sem dormir até o dia clarear quando o cansaço me vence e
começo a dormir, o dia porém fica prejudicado. agora, às 2hs30min, me
sinto assim, procurei ajuda on line, encontrei este site e comecei a escrever
para ver se assim me livro dessa sensação terrível, que me deixa
impotente, nao sei como lidar com isso.
22/10/2015
Tenho fobia a algo que parece tolice, estou passando por um periodo dificil
da vida, eu nao tenho mais controle da minha ansiedade, nao sei mais o
que fazer, todas as tecnicas listadas repito frequentemente, tenho 27 anos,
Murillo e sou homem, para mim eh dificil viver com isso, vira piada entre todo
mundo, eu acordo todos os dias dizendo que basta, nao quero mais ter
medo, mas quando vem o evento, nao tenho controle, começo a ter
paranoia, eu sofro muito mesmo, ainda mais quando penso que isso nao
eh motivo de sofrimento, que existem pessoas que passam fome, uma
dificuldade verdadeira... eu soh queria uma cura, queria viver a vida como
todo mundo, mas para mim parece impossivel ser feliz.
31/10/2015
Mas oq mais me entristece, eh que minha fobia maior foi derivada de uma
fobia nao resolvida que tenho desde minha primeira recordaçao de
memoria, nao sei como originou, aquela nunca foi superada, porem eu
Murillo conseguia viver mesmo com ela, nao deixava de fazer as coisas por causa
dela, ja esta, estou aqui as 3 da manha, preciso acordar cedo, ainda nao
durmi, ela eh bem mais forte que a primeira, e eu estou ficando sem forças
e tendo delirios, como se a situaçao de perigo estivesse acontecendo
mesmo que nao esta, estou muito preocupado com a minha saude mental.
Li varios comentarios de pessoas que tiveram sindrome do panico por
causa da sensaçao de morte iminente, ja passei por isso em alguma epoca
da minha vida, reconheço que eh bem desagradavel, mas consegui
superar essa, quando ela ameaça acontecer consigo perfeitamente
controlar minha mente e nunca mais tive que ir ao hospital pensando que
iria morrer, e sei que os varios artigos publicados sao relacionados
principalmente com a sindrome do panico, eh por isso que acho que minha
fobia atual nao tem cura, nao sei explicar, eh muito forte, e eu nao tenho
escolha de fugir dela, estou exposto a ela frequentemente, nao tenho
controle, esta sendo muito torturante, eu preciso ser feliz
31/10/2015
Olá Murilo!!!! Imagino o quanto é difícil vivenciar esses sentimentos!

Procure ajuda profissional! Estou fazendo terapia e estou aprendendo
a lidar com o medo de determinadas situações. Posso lhe assegurar
que a fé em Jesus tem me fortalecido e vivo debaixo de uma palavra
bíblica que goto muito "O verdadeiro amor (em Jesus) lança fora todo
medo. Há cura para vc sim! Procure realizar atividades físicas tb!!!! Um
abraço e DEUs te abençoe
laercyo 02/11/2015

Só quem passa sabe do terror que é sentir medo constantemente...um
sentimento paralisador....síndrome do pânico
Camila Gherardt 09/12/2015

Esch
Bom dia. Há cerca de 3 meses, após uma amiga que tem TOC ter me dito
que teve pensamentos de machucar os meus filhos me veio
repentinamente enquanto cozinhava um medo de machucar meus filhos
Jaqueline com faca. Foi algo pavoroso que me fez vomitar durante horas. Me sentia a
pior mãe do mundo por ter permitido que esse pensamento viesse na
minha cabeça. Sempre fui uma mãe cuidadosa, feliz, brincalhona e desde
então me sinto culpada, não posso ver uma faca que meu coração dispara,
estou fazendo os exercícios que você ensina e tem me ajudado, mas será
se algum dia conseguirei tirar essa culpa por pensar algo tão pavoroso
com as pessoas que mais amo? É possível excluir esse momento é voltar a
ser a mãe e esposa serena e feliz que sempre fui?Leio todos os seus post,
não sei o que seria de mim sem eles.Obrigada
10/12/2015
Parabéns meu caro você foi certeiro, claro e direto....tal qual um bom
cientista da mente é.
jorge momes silva 24/12/2015
olá..sofro de síndrome de pânico e ja consigo controlar os "ataques'..mas

agora esta aparecendo um sintoma horrível...tenho medo de comer..será q
é só eu..???..e se eu insisto parece q a comida não vai passar pela
Nágela garganta, q vou sufocar.tenho q tirar a comida da boca..eu nem tento
insistir...e qdo tento meu coração dispara....é simplesmente
horrível...consigo comer em casa ..mesmo assim "depende"...isso esta
acabando comigo,,pode me ajudar??....desde já agradeço

26/12/2015
Olá Nágela,
Eu também tenho isso, sei quanto é díficil, sinto uma espécie de nojo
pela comida, vontade de vomitar. O alimento parece que não passa
pela garganta. Eu te aconselho a primeiramente a não deixar de se
alimentar, tomar líquidos ( sopas, sucos, molhos) que são mais fáceis
de digerir e evita q você passe mta fome, fique fraca. Se estiver muito
díficil se alimentar, peça ao seu médico te passar alguma vitamina
Bia 12/05/2016
Olá Nágela,
Eu também tenho isso, sei quanto é díficil, sinto uma espécie de nojo
pela comida, vontade de vomitar. O alimento parece que não passa
pela garganta. Eu te aconselho a primeiramente a não deixar de se
alimentar. Tome líquidos ( sopas, sucos, molhos) que são mais fáceis
de digerir e evita q você passe mta fome ou fique fraca. Se estiver
muito díficil se alimentar, peça ao seu médico te passar alguma
vitamina.
Eu tenho isso, perdi amigos, momentos, oportunidade de trabalho por
esse medo. Perdi muito peso e meu corpo começou a aparecer
espinhas, o cabelo começou a cair, estou superando. Tenha
paciência, faça exercicios físicos sempre q possível, ore/ medite.
Procure ajuda médica, não deixe essa situação crescer.
Bia 12/05/2016
Tenho 16 e tenho muito medo do futuro, como depois que termina a escola
o que vou fazer ser vou consegui entra em uma faculdade e ate mesmo e
depois que eu morre o que vai acontece. Espero que voce me responda e
Anderson possa me ajuda com essas questões...
19/02/2016

ola dr daniel.
eu tenho sindrome do panico e o meu sidrome é de ficar sosinha e
pricipalmente na minha casa
katia tennho medo do medo. vc min en tende e agora quero sopera isto quero
perde ester medo de ter medo de ficar sosinha pricipalmente na minha
casa. como vc pode min aconselhar pra min ajudar. quando eu penso qui
vou ficar so eu ja comeco com o coracao acelerado parece qui vou
desmaiar min dar tonturas sinto suor frios nas maos e nos pés e parece qui
nunca vai acabar ai eu tenho medo de ter outra crise e acabo tendo outra
de novo.
vc como pisicologo tem como vc min falar se o sindrome de panico ou
ansiedade nervosismo é problema espiritual. porfavo min der uma resposta
. e se vc pode min ajudar com os seus conselhos como eu posso reagir e
perde todo ester medo.
katia
29/02/2016
e eu nunca tomei remedio pro sindrome do panico. sera qui agente perde o
contrle e faz algo ou sera qui podemos more de repene com isto. porfavo
dr daniela min ajude
katia
29/02/2016
boa tarde, faz tres anos que estou com depressao e ansiedade
tenho medo de sair na rua, quando saio me sinto muito nervosa, corpo fica
mole, e meus olhos pesam como se eu estivesse com muito sono, nao
Kelli consigo ficar em lugares publicos por muito tempo, ir ao mercado esta
ficando quase que impossivel, e sempre que saio tem que ser de
carro,porque caminhando tenho medo, as vezes tenho crises de
ansiedade,ou melhor,quase todo dia, fico nervosa,aguniada,inquieta, é
terrivel
o que eu faço pra me livrar disso? sinto vontade de sair,passear,mas nao
consigo
02/03/2016
Ola Miguel, náo consigo passar em concurso por mais que estude. Sempre
que vai aproximando a data da prova vou ficando ainda mais apavorada,
com medo de náo passar, q irei ouvir, como das outras vezes, falei q náo ia
Ieda passar, você náo passa em concurso, mas porque faz prova? Sempre quis
passar no concurso do INSS e todas as vezes é terrível, chego a ficar
doente, pois é frustante, a sensação de fracasso, de inferioridade, de
incapacidade.... Náo sei o q fazer, como agir...
12/03/2016
Olá, boa tarde!

Estou passando por algumas situações, depois que descobrir uma
pequena doença(nódulo na tireóide), acabei colocando em mente muitas
Magali Silva coisas, isso me impossibilitou de sair para lugares, pois passava mal
constantemente... Com o decorrer do tempo fui me excluindo de sair e hoje
em dia tenho medo de sair de casa porque penso que vou passar mal no
lugar... Tenho medo das pessoas e lugares... Não suporto mais isso. Me
ajudem!
22/03/2016
Eu tenho ultimamente tenho medo de ficar no meu trabalho pois é tudo

trançado e fechado e não tem como sair só quando o meu plantão termina,
passo a noite inteira trançado e quase sempre tenho sensação que algo
João carlos ruim vai acontecer ou até mesmo morrer
29/03/2016

E quando o medo aumenta sua pressão arterial?
Eu ainda não sei se é o medo que vem primeiro ou se é a pressão que vem
primeiro e ai eu fico com medo. Tem varios dias que eu estou de boa com a
Cecilia a Gregório pressão normal, mais o medo dela vim a tarde ou a noite ja faz com que eu
fique com aquele medinho bem pequeno o dia todo. Estou cansada ja
disso, pois tenho que arrancar um dente e não consigo ir ao dentista pois
ja aconteceu de eu ir e minha pressão aumentar, e agora que e stou com
esse medo quase que direto ai que eu não vou mesmo.
04/04/2016
tenho 16 anos vou desabafar alguem me ajuda ? 13/03/1016 o dia que

tudo começou ..eu estava jogando um jogo com meu primo eu estava triste
mesmo não sabendo porque .falei para minha mae que estava triste ,ela
vinicius santos pediu para meu primo sair do quarto para ela conversar comigo ele saiu e
ela assentou do meu lado e eu falei :mãe to sentindo que vou morrer ..ai
tudo começou o'' PANICO'' eu nao sabia que estava acontecendo na hora
eu tinha certeza que eu ia morrer eu sai correndo pela casa toda .tomei um
banho e nada de passar foi uma coisa horrivel sofri como nunca depois de
um tempo deitei na cama nao sabia oque estava acontecendo depois de
umas 3 horas fui no hospital o medico disse que nao tinha nada de errado
comigo so meu coração que estava um pouco mais rapido e forte ai eu
voltei para casa dormi acordei uma hora da manha tendo convulções ai
minha mae me levou no hospital mais uma vez.. a infermeira disse que eu
estava muito ancioso ai o medico meu deu um remedio la eu acho que era
um calmante nao sei... ai voltei para casa ,minha mae dormiu comigo eu
achava que nao iria acordar no outro dia eu tive convulçoes de manha me
sentia fora do mundo era uma coisa muito forte me sentia fora da realidade
como se nao estivesse mais nesse mundo sofri muito eu falei que queria
perder o braço do que sentir aquilo que eu senti..um dia eu acordei de
tarde sentido ''''desanimo de viver '''sim era o panico deixando destruição e
isso nao é meu e do mauu.. o panico durou dias eu tinha medo de morrer o
tempo todo para minha cabeça estava em outro mundo ''no dos mortos''
por mais de 15 dias meu coraçao bateu forte e o panico continuava ..... os
dias forão passando e eu fui melhorando de noite eu ficava bem ai foi
passando os dias ai eu ficava bem de tarde e de noite au ja tava quase
curado ''eu pensei '' ai o panico so passou a ser de manha quando eu
acordava (um medo irracional de eu morrer de acontecer uma tragedia com
minha familia ) sofri muito eu fui estudando sobre o que tinha acontecido

comigo e descobri que a as convulçoes era uma crise de ansiedade gerada
pelo panico .. quando eu achei que ia me curar veio pensamentos ruins
durante dias... desde o dia do panico dia passei a rezar o terço todoos dias
mas nada adiantava agua benta e nada .. eu rezava pendindo a deus mais
uma chance de virer porque eu achava que deus queria me levar eu falava
isso com minha mae ...coisas ruins cairam sobre mim ... eu falava para
minha mae que tinha medo de passar mal e morrer e realmente eu passei
mal dia 06/04/2016 eu estava na sala lendo um livro do augusto cury e
começei a passar mal e falei para mae me levar no hospital dessa vez nao
era o panico era diferente muito diferente paracia que eu ia infartar meu
coraçao bateu forte como nunca e rapido achei que ia desmaiar e morrer
como eu havia dito para a minha mae parecia que meu coração ia sair para
fora sofri muito minha mae ficou a meu lado no hospital apertando a minha
mão ALGUEM ME AJUDA sofri a pior coisa que o homem pode sofrer parei
de ir na aula to rezando muito e os pensamentos ruins ainda continuam sou
bipolar e depois do panico a bipolaridade piorou hoje dia 08 fui dormir de
tarde e acordei com um pouco de convulções estou com medo to tomando
remedio e nada to com medo de deus me levar as vezes esse medo passa
mas ta dificil de ontem para hoje acordei 4 horas da manha para falar com
minha que deus queria me levar para algum milagre as trevas estão sobre
mim sinto triste angustiado ancioso no começo achava que ia morrer
depois de um mes ..ai eu tava tomanado banho veio a na minha cabeça
que eu tenho mais quatorze meses de vida as vezes vem na minha cabeça
que de todo jeito eu vou morrer mas sempre ajudem me sinto mal todos os
dias achando que eu vou morrer ainda que nao vou crescer nem trabalhar
nem ficar velho
11/04/2016
vinicius,eu vivi isso e bem pior,pode ter certeza disso,é um sofrimento

constante tendo as crises constantes tambe,é um verdadeiro martirio
que realmente nos tras muito mas muito sofrimento,voce
primeiramente teria que consultar um psiquiatra para que o medico
receite um anti depressivo juntamente con um ansiolitico,o tratamente
pode durar meses ou até anos dependendo do caso.te garanto que
depois de medicado voce em dois meses se sentirá melhor,se voce
pude e tiver condiçoes financeiras um terapia com um bom
psicanalista tambem seria otimo,que Deus te ilumine e te de
forças.outra coisa,se vc começar o tratamente,nunca pare,eu disse
nunca pare mesmo que vc se sinta um pouco melhor,somente o
medico irá diminuindo a dosagem do medicamento conforme a
resposta do tratamento,abraços,tambem sofro disso há dois anos,e
devido eu nunca completar o tratamento os disturbios voltam cada vez
pior.fique com Deus.
reinaldo veiga 16/04/2016
em complemento a resposta anterior,nao sinta vergonha que vc sente,isso

é uma doença e precisa de tratamento,como um psicologo uma vez me
disse :ninguem tem vergonha de dizer que é diabético mas sente uma
reinaldo veiga vergonha terrivel de dizer ou demonstrar que tem depressão ou doença do
panico(que é terrivel),as doenças são patologicas,mas as pessoas pensam
que sao coisas passageiras ou frescuras,.abraçoes.obs:ninguem está livre
disso,eu tenho idade de ser pai e sou policial civil,pra voce ver que apesar
de viver perigosamente,nunca tive medo de bandido ou de trocar tiros
etc.mas a doença me pegou.
16/04/2016
Olá Doutor. Eu sinto um medo fora de controle no qual me impede de fazer

muitas coisas. Eu comecei um curso de vigilante,pois precisava para
conseguir um trabalho,e quando chegou a fase do curso de
Christiane armação,municao e tiro. Eu simplesmente queria desistir,ouvia os tiros do
estande e aquilo,me dava um mal estar,um pavor e um pânico.A vontade
era sair daquele lugar,e o pior que estava pago,e eles não devolveriam o
dinheiro,o qual eu havia pago valor total,eu queria muito me livrar desses
medos,vou tentar praticar suas orientações. Se tiver algum livro pra me
indicar te agradeço. Ou uma consulta. Obrigada. Uma boa tarde!
17/05/2016
Olá boa noite,perdi meu pai e nesse dias estou com medo de ver algo que
não existe e fico lutando contra isso é sinto medo de ter medo....fica visão
fica turva sinto dores na cabeça e enjôos e muita tristeza,ja marquei médico
Leandra Neuro acho q seja ansiedade não consigo ficar sozinha em casa é uma
sensação horrível me ajude o que posso fazer?

30/05/2016
Não se preocupe,a dimensão espiritual não pode ser acessada,nem

de cá pra lá e nem daqui pra lá. Seu pai se encontrou com Deus nas
alturas, onde foi julgado por sua fé e amor ao Senhor. Quanto a você,
siga em paz a fluidez de sua vida, pois a morte é parte desse
processo, olhe para dentro de sí e apenas peça paz e segurança.
Nada lhe fará mal. Nada.
pastordiego 30/05/2016
Tenho medo do chucky!
Boa Tarde!
Johni Lima
Tenho medo deste personagem infernal! Mas é algo diferente não tenho
fobia eu acho, sinto curiosidade e um temor fora do comum.
É tanto que quando eu vejo uma foto minha cabeça começa a doer! O que
fazer, para superar isto. Já tentei me expor ao medo assistindo os filmes e
tal mas valeu apenas para lembrar mais do seu rosto e me fazer ficar mal
nas madrugadas da vida! Pode me ajudar???
07/06/2016
olá boa noite!
eu tenho 17 anos e meu médico diz que eu estou sofrendo de depressão,

Bruno ansiedade e simdrome do pânico.no momento eu estou tomando um
remédio recomendado pelo médico.
mas eu continuo a ter medo de sai para longe de casa, ficar sem respira e
até de vomitar! resumindo eu tenho medo de tudo que é doença um medo
muito exagerado que me faz senti falta de ar, tonturas e etc.
pf vc tem alguma dica de como eu posso perde esse medo ? me ajuda pf !

08/06/2016
olá boa tarde Miguel! Achei muito interessante o seu artigo , e as dicas que
deu, só que a minha história de Vida como provavelmente a de muitos
outros, diferem os motivos que levam a termos MEDO de enfrentar a vida,
francisco jose seja em que área da Vida for
alves henrique Eu no meu caso, desde os 17 anos ate aos 41 anos ( idade que tenho
actualmente) auto sabotei a minha Vida Sentimental! neguei-me sempre
abordar mulheres, seduzi-las, fazer o que qualquer homem normal faz, e
que consegue ser sucedido, inúmeras vezes. É como se houvesse
SEMPRE algo dentro de mim a dizer " Essa mulher é Lindissima mas não é
para ti, por isso continua e não arrisques pois não tens direito a isso, nem
ela sabe que existes, nem estará interessada em alguém que é um
ZERO,um fracassado, não tem sucesso...". Fosse qual fosse a mulher
Linda que visse e me atraisse, era sempre isto que ouvia e me comandava.
Eu olhava no Espelho da Casa de Banho ou do corredor e dizia para mim
mesmo " O queé que aandas aqui a fazer fracassado, nulidade, não
prestas par nada, ninguém te liga és um ZERO.Mata-te". Tive pelo
menos(???????) 5/6 depressões. Portanto, 24 anos nisto.
A única possibilidade que vi, em conseguir encontrar, falar com mulheres,
foi através das redes sociais. E contam.-se pelos dedos de 2 mãos o que
consegui. Os "relacionamentos" duraram sempre pouco, pois com a pouca
ou nenhuma experiência sexual, recorri a comprimidos naturais para ter
ereccao.
E mesmo assim ultimamente já nem os comprimidos fazem efeito pois a
ansiedade, medo de falhar é tanta que consigo alguma ereccao mas
NUNCA tive/tenho Prazer. É um Prazer de que pelo menos á mulher dei
Prazer, mas a mim é alivio e não um Prazer Orgasmo que imaginei sempre
como descrevem todas as pessoas.
Sei que o texto já vai longo, mas a Verdade é que não consigo superar
este MEDO que me impede de Viver a Vida, pois o medo de arriscar,
abordar mulheres seja onde for, da Rejeicao das mulheres, o ser
humilhado, o não saberem que existo e que não presto para nada, e não
verem em mim nada de interessante, apenas me faz EXISTIR!! E só
gostava de saber o que é um bocadinho de Felicidade ou o que isso seja,
só um bocadinho! para toda as pessoas tudo é fácil, tem relacões, acabam
, umas dão certo, outras não, mas vivem a Vida. eu nem sei o que isso é.
Por isso, gostava de saber se me podia ajudar de alguma forma Miguel,
pois senão eu vou mesmo DESISTIR, e quando olhar para trás vou dizer
"olha eu nunca soube o que isso era/foi, e fico me apenas pela
imaginacão!". Ando mesmo farto da minha Vida!!!!
os meus sinceros cumprimentos e se por acaso ler este depoimento e
quiser responder, ficar-lhe-ei Eternamente Grato, mesmo que diga que é
um Caso Sem Resolucão!
Grande Abraco
Francisco Henrique
12/06/2016
Gostei muito do que li. Irei iniciar um trabalho no qual tenho contato
direto com o público, estou com medo. Medo de me expor, de falar, de
ser centro de atenção, enfim estes medos me paralixam. Já deixei de
fazer e viver muitas coisas em minha vida por conta do medo.
Sylvia Sousa 30/06/2016
Hi every one
Eu tenho dificuldade em tomar posições contra outras pessoas, prefiro

Paulo muitas vezes fingir que não vi ou ouvi e não me meter, isto eu sou muitas
verses um cobarde, e não sei como mudar esta cituaçao. A alguma forma
de eu poder alterar este situaçao
06/07/2016
Oi eu queria uma ajuda, pois sou bailarina e tenho muito medo de fazer
movimentos que eu possa cair e me machucar e ter que parar de dançar,
so que agora estou montando um duo ( em dupla) com um amigo meu e
Giovanna tem movimentos de lançamento eu sei que ele consegue me segurar mais
Fernandes mesmo assim tenho medo de cair , o que eu posso fazer pra mudar isso?
Obrigada desde já.
17/07/2016
BOM!
TENHO MEDO DE TUDO E DE TODOS,GERALMENTE TENHO MEDO DE
TOMAR DECISOES E TER QUE VOLTAR ATRAS,POIS TENHO MEDO DE
CRISTINA ME ARREPENDER E NAO TER COMO VOLTAR ATRAS E ISSO ME FAZ
SOFRE...
24/07/2016
Olá, boa tarde!
- Procurei um artigo que fale sobre o medo, estou vivenciando situações de

Camila repetição, já faço terapia a três anos, sempre que sou promovida, fico com
a sensação de não conseguir atender as expectativas, (me auto saboto),
embora me prepare para todas as atividades, não tenho me sentido
motivada, quero dormir, dormir...chego atrasada todos os dias...(já fui
penalizada por isso) ...e ainda sim consigo me destacar
profissionalmente...Mas quero crescer, quero ir mais longe...Mas sempre
esse medo (de não sei o que).... Estou redigindo e as lagrimas estão
escorrendo....Quero pelo menos uma luz, de por onde começar a me
ajudar, já não sei mais o que fazer (leio livros de autor ajuda - faço terapia -
Busco artigos que possam me ajudar) mas me sinto nadando, nadando e
sem possibilidades de encontrar a costa....Meu maior medo e voltar os
pensamento de tirar minha vida...
17/08/2016
Bom dia! Estou passando por uma fase desesperadora. Esse ano perdi
dois primos vítimas de acidentes. Depois que o primeiro faleceu comecei a
sentir um medo terrível, sensação de que tem alguém toda hora me
Monique olhando. Tenho 25 anos e estou tendo que dormir com a luz do quarto
acesa de tanto medo que tenho de que tenha "alguém" ali comigo. Isso faz
com que eu tenha medo de ficar sozinha em casa. Não durmo direito, não
como, não consigo estudar. Preciso de ajuda, o que eu faço com isso?

24/08/2016
Eu hoje tenho pouco medo de barata. Antigamente eu desmaiada. Não

consigo entender o medo quando ela voa. Hoje consigo matar uma se ela
não voar é claro.
gygya
25/08/2016
Cara, muito valido esse artigo. Nos da uma luz do que realmente acontece.
E nos oferecem também, os mecanismos para que as pessoas possam
começar a consertar aquilo que está errado. Muito bom mesmo, parabéns.
Rodrigo
13/09/2016
Hoje eu resolvi encarar o meu medo de frente,resolvi pegar uma serpente

nas mãos,quer dizer acabei pegando duas,a segunda foi a jibóia e tive a
coragem de colocá-la no pescoço p fotografar ,pra quem tem ou tinha
Izabel medo de ver cobra até na tv.Acho que vou supetar este medo.
22/11/2016
Olá,vcs podem me ajudar?Tenho um medo por conta d temer o que

pensam sobre mim.As vezes penso que alguém que conheço esta vendo o
que faço e penso!Isto me apavora!Sei que isto é irracional é impossível
*** ,mas não consigo superar.O como posso superar?
23/11/2016

Ola, gratidão pelo seu artigo. Busquei um artigo como esse por que sofro
de um medo desde a minha infância, e até hoje com 24 anos, ainda sofro
como se tivesse cinco anos. Meu medo acontece a noite, quando vou
Iago dormir, e as vezes após o anoitecer, tenho a impressão de que tem um
caixão com um morto perto de mim, e no quarto quando vou dormir isso me
tortura, parece ridículo, e eu reconheço que seja, mas não consigo dormir
sem cobrir a cabeça. A mais de vinte anos eu passo por isso todas as
noites, e tenho feito de regressões de memória e hipnose pra vencer isso,
e já começo ver os primeiros resultados, alguns dias já tenho dormido sem
encobrir a cabeça. Espero que esse artigo me ajude ainda mais.
06/12/2016
Tenho medo de sair de casa, de sair de fazer qualquer coisa social, porque
me acho um fracasso, porque me formei a 6 anos e não consegui um
emprego estável e acho que as pessoas me acham um fracasso, gorda
J.S horrorosa, uma ameba, uma parasita, só consigo me sentir bem, me sentir
uma pessoa quando consigo um trabalho e parece que as pessoas me
tratam melhor, eu tinha melhorado quando estava tomando rivotril, mas
parei, não tenho forças pra voltar no médico, nem pra ir na esquina no
mercado comprar algo que esteja com vontade, sempre espero alguém
chegar e invento uma desculpa pra fazerem um favor pra mim na rua, eu
fico pensando que só quando eu for bem sucedida as pessoas vão gostar
de mim...socorro
14/01/2017
Oi J.S. tbm enfrento o problema da forma parecida com a tua,sempre

peço as pessoas pra fazerem favores pra mim pra evitar enfrentar
determinadas situações,como ir ao mercado.Enfrento o probkema
desde criança,não sei se este é seu caso tbm.Porém estou fazendo
tratamentos com remédios,melhorei bastante,mas ainda tenho mt
medo.Mas acho que vc não deveria ter abandonado o tratamento,pois
acaba sendo pior,as recaídas,sei que é difícil,mas tente retomar o
tratamento com seu médico,se não se sentir à vontade com ele,vá em
outro,pq uma relação "tranquila" com o médico é essencial,falo por
experiência própria.Não desista,força e fé em Deus!!!Se quiser
conversar estou a disposição.Abraços!!!
Wanderson 27/01/2017
Oi, tenho medo de sair de casa e vomitar, estou com muito medo de ir a
escola e vomitar, quando eu saio de casa, meu coração começa a disparar
, minhas mãos ficam geladas, e eu começo a sentir vontade de vomitar.
Rafaela Não sei o que eu faço! Pode me ajudar?
20/01/2017
Olá , tmb estou passando por este mesmo problema, no ano passado
eu estudava o 2 ano do ensino médio quando na última semana
dentro da sala tive uma crise muito grande de ansiedade do nada
comecei a gelar, suar, tremer, coração acelersdo e sensação de
desmaio eu tmb tive mt ânsia de vômit eu liguei p meus pais e fui p
casa quando cheguei em casa passou. passei a semana toda sem ir a
escola com medo de acontecer de novo ficava tensa durante o dia
chorava e a noite tinha insonia sempre dava uma desculpa p não ir
pra escola (meus pais acham frescura tudo isso então tenho que
enfrentar calada), o ano terminou veio as férias e eu consegui
esquecer isso, a uma semana antes de começar as aulas (essa
semana) o medo voltou to com medo de ir a escola vou fazer o terceiro
ano médio e não posso perder esse anomuito importante o pior q não
tenho ninguém p desabafar sinto q quando voltar a escola vai
acontecer tudo denovo e vou desmaiar já são 00:03 e ainda não dormi
pois tenho insônia (ja passei por um problema de insônia ansiedade e
depressão forte no começo do ano tenho medo q isso volte pq foi
terrível e isso so piora tudo) to tremendl, suando e com calafrios, já
chorei por tudo isso está acontecendo meus pensamentos me
aprisionam não aguento mais depois que tive a primeira crise de
ansiedade minha vida virou um inferno, uns dias to bem outros estou
horrível pensando nos problemas e chorando e com medo dascrises
vvoltar
thaynan 14/02/2017

Olá, vcs não são as únicas pessoas que estão passando por isso, de
acordo com pesquisas mais da metade da população infelizmente estão
sofrendo seja por conta da depressão ou por problemas de um certo grau
Viviane de ansiedade, pois, podemos herdar isso desde a nossa concepção até os
dias atuais, por não termos certa experiência à respeito do assunto tudo
que contribui para aumentar a ansiedade e a depressão vai acumulando
que nem percebemos, pois o dia a dia é tão corrido que acabamos
deixando de observar como anda a nossa saúde, daí chega um dia que
tudo acaba transbordando, comigo aconteceu do mesmo jeito de vcs, só
sentindo os sintomas físicos e cada vez mais surgindo sintomas novos e
começando a achar que está com alguma doença grave, quando na
verdade isso tudo são coisas psicológicas, eu sentia tonturas, nó na
garganta, coração acelerado, o corpo esquentando, sensação de
estômago inchado, vontade de vomitar, depois de ter passado anos
achando que o problema era físico, meus exames sempre perfeitos,
procurei apoio de uma psicóloga, foi aí que identifiquei que tudo que sentia
era a ansiedade em excesso, desde então, passei a obter melhoras,
procurei tbm um neurologista para ele passar uma medicação, pq onde
moro os psiquiatras só passam remédios para vc dormir direto e eu acho
que isso não resolve o problema, os remédios só servem pra auxiliar o
tratamento psicológico, NÃO ADIANTA TOMAR SÓ OS REMÉDIOS, TEM
QUE TRATAR O PSICOLÓGICO, eu recomendo muito as terapias com um
psicólogo, pq vai tratar de acordo com o seu problema, não pensem que
procurar esse profissional vc está ficando doido, isso é pensamento de
pessoas ignorantes. Ajam e procurem tirar isso de vcs o mais rápido
possível, esse medo não é mais forte do que sua capacidade de vencê-lo.
Procurem ajuda de pessoas confiáveis, não fiquem com medo de falar o
que sentem, andem com pessoas corajosas isso estimula vc a querer ter
coragem como ela. Outra dica, o medo de sair de casa e passar mal é
muito comum, acredite, se vc passar mal na rua as pessoas vão te ajudar,
ninguém vai rir de vc, ao contrário, vão querer ajudar, então não fique em
casa, esse medo vai crescendo cada vez mais quando alimentado, tem que
ser enfrentado, logo logo ele vai sumir, se vc ficar em casa ele vai ter
perseguir cada vez mais. Lute enquanto há tempo. Só é corajoso aquele
que vence seus medos. Todos nós somos fortes o bastante. Se apeguem
com Deus, ele sara qualquer ferida. ☺☺
11/02/2017

Parabéns ao escritor pelo artigo. Muito esclarecedor e com certeza ajudará
muitas pessoas que sofrem de problemas de pânico, medo e ansiedade.
Grata!
Karoline Almeida
15/02/2017
Ola Professor excelente artigo , foi de grande valia a métodos que

amenizam sintomas de medo preocupação exagerada. Tenho apresentado
a mais ou menos 2 ou 3 anos problemas quanto a configuração de meu
Mailson Souza cérebro, coisas que antes não havia sentido como um medo, preocupação
medo das pessoas, porem nunca deixei elas irem ao limite eram momentos
difíceis, acho que foi porque passei por uma situação desagradável de
perigo e depois começou estes transtornos, e estes transtornos afetam ate
mesmo a minha visão pois não consigo mais olhar para as pessoas e não
desconfiar delas que possam trazer a min perigo e isto reflete muito no
desempenhar de minha atividades, como entrar no ônibus e imaginar
perigo ali, ir em um barzim, na faculdade, porque e como se minha visão
ficasse cuidando automaticamente de quem esta próximo de min, e não
ficar de maneira normal, levo pequenos sustos, nossa, venho buscando
autoconhecimento e ta ajudando muito como este ótimo artigo, gostaria de
uma orientação o que pode ser feito. Abraços.
21/02/2017
Olá meu nome é Rodrigo tenho 10 anos e morro de medo de zumbis pode
me ajudar espero que sim pois este post é velho
Rodrigo 02/03/2017
obrigado pela matéria fiz um programa na radio onde trabalho falando

sobre esta superação de medos foi bem ouvida
wellington alves 11/05/2017

Ola, queria saber se alguem ja passou pela mesma situação que eu, é que
isto dejxa me a pensar se sou eu que estou a ficar tolinha ou é mesmo algo
que os medicos nao deteram.. eu tenho uma filha de 2 anos e 10 meses e
Sara estou junta com o meu mamorado, ambos fumavamos e de um momento da
nossa vida achamos que devíamos de deixar.. ele deixou primeiro que eu,
eu demorei mais para deixar, ainda para ajusar a festa ele veio trabalhar
para fora e eu fiquei com a menina a questao aqui é que eu continuava a
fumar ate que comecei a sentir picadas no coração ou mo peito , por mais
parvo que pareça nao sei distinguir... entao mesmo assim deixei pasar e
continuei , ate que passou as picadas.. depois vim ter com o meu
namorado, companheiro, falei do assunnto e resolvi parar de vez, foi
quando tudo piorou, deixei de um dia para o outro e senti me mal, comecei
a ter medo de tudo e de morrer, ate que fui ao hospital e eles pediram
exames de sangue e fiz um eletrocardiograma e nao acusou nada ,
mandaram me para casa a dizer que tinha uma gastrite causada por
fumarou por stress, etc. Tudo muito bem descartei logo a ideia e o medo de
ser uma coisa mais grave.. deram medicação e passei bem mal com ela (
tomei um dia e deixei ) tinha dores de estomago e tudo o que comia era
com muita dificuldade pois nao tinha apetite... desde que deixei de tomar a
medicação, a fome começou aparecer e como tudo sem ter problema.. (
cheguei a pensar que elees nao viram bem os meus exames detetaram
uma coisa que eu nao tinha e acabou por passar sozinham agora
peegunto?? Porque que desde entao mal sinta uma dor no peito ou alguma
dor ja penso que tenho alguma coisa e sismo e farto me de procurar
doencas na internet com muotp medo de tudo de nao acordar de a minha
filha ficar doente do mei companheiro ficar doente e medo que um aviao
caia , coisas assim.. misturas de sentimentos, medo de ficar sozinha medo
de sair sozinha e so estou mais ou menos bem quando estou com as
pessoas. Ajudem me que ja nao sei o que fazer, tenho medo de ser algo
grave de saude e que deixe andar e nao procuro medico com vergonha de
ja ter ido e nao ter nada uns dias tou bem super bem nao penso em nada
deppis dame a dor no peito ja fico a fazer filmes atras de filmes e farto de
chorar.
26/05/2017

Ola, a muito tempo atrás sofri com o TOC (transtorno obcessivo
cumpulsivo) e apesar de hj ter me livrado da maioria das manias q eu tinha,
ainda sinto muito medo. Estou desesperada, pq eu sou uma pessoa q ao
Rafa me sentir ameaçada ou com medo sinto estar vivendo situações
catastróficas na minha mente. Tenho medo de doenças e contaminação e
estou desesperada e aflita com o futuro, pois minha vó está doente e mi
30/05/2017
E meu pai quer trazer ela pra morar na minha casa. Estou com muito
medo de tudo, de contaminação, de minha vida não ser a mesma, pois
fui criada sozinha e eu amo ficar só. Com ela aqui em casa tudo vai
mudar, fora as brigas e os problemas que meus pais vão descontar
em mim, eles falam q eu não ajudo, que eu sou fresca, com isso minha
situação só piora. Pode até parecer egoísmo meu mas queria me
proteger dessa situação e evitar q o pior aconteça. Me ajudem, pois
nào paro de pensar nisso
Rafa 30/05/2017
DEIXE SEU COMENTÁRIO
Nome
Email
Seu Gravatar
Endereço URL (Opcional)
COMENTAR
WORDPRESS CRIATIVIDADE FREELANCER DINHEIRO APOSTAS
Torne seu WordPress numa Melhore a sua Criatividade Arrisque em sua carreira de Aprenda como ganhar dinheiro Gostava de ganhar dinheiro
verdadeira máquina com através de tutoriais de Freelancer seguindo nossas na internet com sites e blogs, com seus palpites sobre
nossos artigos, templates desenvolvimento web, estratégias, dicas e usando anúncios do Google, esportes? Siga nossos
exclusivos, plugins e tutoriais webdesign, dicas de recomendações, e leve seu Programas de Afiliados, Email tutoriais e dicas sobre como
totalmente em português. inspiração, e muito mais. negócio ao sucesso já hoje. Marketing e muito mais. fazer apostas esportivas.
INFORMAÇÃO ASSUNTOS ONDE ESTAMOS
POLÍTICA ANSIEDADE FACEBOOK

COM ENTÁRIOS
32329 2150 210949 17804
DEPRESSÃO GOOGLE+ Assinantes Seguidores Fãs comentários
PRIVACIDADE
TWITTER
TERM OS E
CONDIÇÕES YOUTUBE
© 2010 - 2017 TODOS OS DIREITOS RESERVADOS

Superar o Medo Irracional

Transféré par

Informations du document

Copyright

Formats disponibles

Partager ce document

Partager ou intégrer le document

Options de partage

Avez-vous trouvé ce document utile ?

Ce contenu est-il inapproprié ?

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Superar o Medo Irracional

Transféré par

Droits d'auteur :

Formats disponibles

Login Sobre Contatos FAQ

HOM E CATEGORIAS PRODUTOS CONSULTAS ONLINE ANUNCIAR CONTATOS Pesquisa personalizada

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Liberals DEMAND this Hillary

Baby Boomers Fed Up With

6 ESTRATÉGIAS PARA SUPERAR O MEDO

They Might Be Stunning, But

Quando o medo, não um medo real, é

Exemplo de um comentário no artigo, Aproveite o medo para atingir os objetivos

Exemplo de um comentário no artigo, Como combater a fobia social?: “Sofro também

6 PASSOS PARA SUPERAR O MEDO

A seguir, reenquadre o seu raciocínio focando-se em pensamentos positivos e construtivos,

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

O SEU MEDO ALIMENTA-SE DO SEU PRÓPRIO

AUTOR M IGUEL LUCAS

Licenciado em Psicologia, exerce em clínica privada.

COM ENTÁRIOS (97)

GOSTOU DESSE ARTIGO? PARTILHAR COMENTAR

Estou muito ansiosa,porque vou começar a trabalhar de recepcionista e só

Olá Daniele, obrigado pelo comentário.

Fico esperançado que consiga minimizar ou resolver o seu problema.

Miguel Lucas 20/06/2013

Olá!Tudo bem?Este assunto me fez pensar e formular uma pergunta será

Olá Dniele, obrigado pelo comentário.

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Miguel Lucas 20/06/2013

Obrigado pelo excelente conteúdo.

Olá Ricardo, obrigado pelo comentário.

Miguel Lucas 20/06/2013

Excelente artigo, a maioria disponível na internet se concentra apenas na

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Olá Diana, obrigado pelo comentário.

Miguel Lucas 20/06/2013

Eu sempre leio seus artigos, e recentemente eu passei um mês de

Tenho 36 anos e esse tempo todo eu tenho a impressão que as pessoas

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Susana Filipa 08/01/2014

Ola suzana sim é possível vencer este medo sim a partir do

fabiana garcia 08/09/2015

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Olá. Sou psicóloga e seu artigo é muito bom!

Visite meu Blog: Divã na Web.

Muito Bom o texto! Ajuda bastante!:)

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Textos sempre de bom nível.

Rogério Castilho 08/01/2014

Olá eu tenho TOC e às vezes vem pensamentos automáticos em

Gostei muito do texto

Seus artigos são ótimos, é um melhor que o outro!

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Ola Miguel , eu sou estudante de psicologia como autodidata a uns 8 anos.

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

bruno dias 24/05/2014

eu gostaria de saber se a despersonalização é real se tem cura obrigado

miguel guerreiro 11/10/2014

NAO CONSIGO SUPERAR FOBIA SOCIAL,O QUE DEVO FAZER?

luiz carlos cristis 15/12/2014

olá...cara meu medo ta me destruindo ,,,,mais estou enfrentando ele ,,e é

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

Obrigada, por seu artigo. Procurei algo a respeito pq tenho um medo

Olá, como vai?

PDF generated automatically by the HTML to PDF API of PDFmyURL

PS:eu nao tenho nenhuma doenca so interesse nelas