Capoeira

Programa De Enseanza
Introduccin:
La capoeira es una expresin cultural afrobrasilea que
engloba diversas facetas.
La ms conocida es la faceta de arte marcial o lucha, aunque
el resto son igual de importantes: la faceta musical y de
expresin corporal, la faceta oral/lingstica y la faceta
tradicional.
La capoeira es una forma de expresarse:
Os negros usavam a Capoeira
para defender sua liberdade.
Mestre Pastinha

Objetivo:
Introducir a los estudiantes inscritos a la prctica de este
deporte al conocimiento y manejo de los movimientos que
involucran esta arte marcial con el objetivo de brindar mejores
aptitudes fsicas y conocimientos de la cultura afro-brasilea,
todo esto para lograr desarrollar en el practicante actitudes y
aptitudes de disciplina, autodefensa y compaerismo,
logrando as un crecimiento integral como persona, en el
mbito fsico, mental y social.
 < CURSO I >
Total de Sesiones: 55
Modulo I
Duracin: 14 Sesiones
INTRODUCCIN A LA CAPOEIRA
- Orgenes y Cultura I
o Historia de la Capoeira
- Acondicionamiento Fsico Bsico
o Elasticidad
o Resistencia
o Fuerza
o Equilibrio

Modulo II
Duracin: 14 Sesiones
INICIACIN DE LA PRCTICA
- Orgenes y Cultura II
o Vocabulario bsico de portugus
o Relacin movimientos ritmo de la msica
- Movimientos Bsicos:
o Jinga: Desplazamiento base
o A Bsica (Vuelta de Carro)
o Parado de Manos
o Role
o Troque Com Paso (troque Bsico)
o Araa
o Esquivas
De frente
De lado
De costado
o Pateos
Benzo
Martelo
Meia Lua
Rasteira
Modulo III
Duracin: 13 Sesiones
RODA (ENFRENTAMIENTOS)
- Introduccin a la Roda (jogo)
o Reglas Bsicas
o Batera
o Velocidad del enfrenamiento
Angola
Benguela
Regional
Modulo IV
Duracin: 14 Sesiones
MSICA: INSTRUMENTOS Y TOQUES BSICOS
- Introduccin a la Msica
o Instrumentos
Pandeiro
Berimbao
Atabaque
o Ritmos de la msica
Angola
Sao Bento Pequeo
Benguela
Sao Bento Grande
 < CURSO II >
Total de Sesiones: 58
Modulo I
Duracin: 14 Sesiones
INICIACIN DE LA PRCTICA II
- Movimientos Intermedios
o Tipos de A
A de Cabeza
A Batido
Macaco
Macaquio
o Bananeiro
o Arco
o Kali
o Negativa
o Postura
o Tipos de Troque
Troque de Cadera
Troque de Costa
o Pateos
Armada
Meia Lua Com Paso
Keishada
Esporao
Chapa

Modulo II
Duracin: 14 Sesiones
MSICA II
- Introduccin a las Cantigas (Canciones)
- Toque de Pandero
- Toque de Berimbao (practica)
- Toque de Atabaque
- Mezcla de Toques con Cantigas

Modulo III
Duracin: 15 Sesiones
INICIACIN DE LA PRCTICA III
- Movimientos Avanzados
o Tipos de A
A Sin Manos
A de Columna
A Giratoria
Macacao
Switch
o Escobetia
o Santa Mar
o Queda De Ris
o Cristo
o Dolea (rodillazo)
o Golpes
Galopanchi (golpe volado con la coyuntura de
la mueca)
Soc (puetazo)
Escala (golpe de frente con la coyuntura de la
mueca)
o Pateos
Meia Lua al Piso
Escorpiao
Parafuso
Parafuso um Pe
Chapeo da Couro
Chapa Giratoria

Modulo IV
Duracin: 15 Sesiones
RODA (ENFRENTAMIENTOS)
- Prctica en combate de los movimientos dados
anteriormente
- Realizacin de combos o combinaciones en el combate
- Prctica de la Msica dentro de la Roda
- Seguimiento de los movimientos y conocimientos
brindados
Autor: Chvez Vega Marcos Jess