AVENA OVERNIGHT (para dieta disociada)

Es un tipo de desayuno muy completo (avena, lcteo, fruta) y saludable que se deja preparado
por la noche reposando en la nevera y al da siguiente solo lo tienes que destapar y disfrutar!!!

LA BASE

avena (no de la instantnea, sino de la que puedes comprar a granel)

leche
yogur bifidus
semillas de cha (opcional, pero muy recomendable)
endulzante o saborizante
algn capricho
fruta

EJEMPLOS

OVERNIGHT DE PIA
2 cucharadas soperas de avena
4 cucharadas de leche de coco
1 yogurt bifidus natural edulcorado
1 cucharada de pepitas de chocolate negr
1 cucharadita de coco rallado
Pia natural o en su jugo

OVERNIGHT DE FRUTOS ROJOS

2 cucharadas soperas de avena
4 cucharadas de leche de avena
1 yogurt bifidus natural
Sirope de agave
2 Cucharadas de Muesli con chocolate blanco y negro
Mezcla de frutos rojos congelados (lidl o aldi)
OVERNIGHT DE MELN
2 cucharadas soperas de avena
4 cucharadas de leche de avena
1 yogurt bifidus natural
Sirope de agave
4 nueces
1 cucharada de pepitas de chocolate negro
Meln

OVERNIGHT DE MANZANA
2 cucharadas soperas de avena
4 cucharadas de leche de avena
1 yogurt bifidus natural
2 cucharaditas de azcar moreno
canela
2 cucharadas de muesli con frutas secas
1 cucharada de pepitas de chocolate negro
Manzana

OVERNIGHT DE PERA
2 cucharadas soperas de avena
4 cucharadas de leche de avena
1 yogurt bifidus vainilla (lidl)
1 chorrito de miel
1 pizca de esencia de avellana
4 nueces
1 cucharada de pepitas de chocolate negro
Pera