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Sesin: Mi voz interior

Dimensin: Desarrollo Personal Docente: Jos Avila Lpez


4to grado Fecha: 12 / 07 / 2017
Qu buscamos? Que los estudiantes manejen sus emociones, utilizando su voz interior.

Materiales:
Anexo 1: Mi mejor aliado: Mi voz interior
Lapiceros

Revisin de acuerdos Tiempo: 10m


Solicitamos al secretario o secretaria que lea los acuerdos y compromisos asumidos en
la sesin anterior para evaluar el nivel de logro de los mismos (que va de 0%, 50%, 75%
o 100%). En grupo se felicitan o brindan sugerencias para promover su cumplimiento.

Presentacin: Tiempo: 10m


Motivacin y exploracin
Comentamos a los estudiantes que no es sencillo identificar y manejar nuestras emociones.
Muchas veces, intentamos ocultar lo que sentimos, pero nuestras emociones se viven en el
cuerpo, mente y acciones; por ello, no podemos esconderlas, pero s tenemos la capacidad de
aprender a regularlas para sentirnos bien y relacionarnos bien con los dems.
En la sesin pasada, exploramos el lugar de nuestras emociones en nuestra vida. Hoy
aprenderemos cmo podemos manejar lo que sentimos.

Desarrollo: Tiempo: 45m


Informacin y orientacin
Preguntamos a los estudiantes:

Ustedes conversan con ustedes mismos? Sobre qu?


Lo hacen en silencio o en voz alta?

Invitamos a las y los estudiantes a participar y escuchamos algunas de sus respuestas.

En este momento vamos a practicar hablando con nosotros mismos en voz alta. Sobre qu tema?
El que ustedes prefieran! Vamos a darnos un minuto para hablar con nosotros mismos en voz
alta caminando por el saln Yo tambin har el ejercicio.
Al finalizar preguntamos Qu tal el ejercicio? Les gust? Permitimos que los estudiantes
participen.

Todos tenemos una voz interior que nos gua, como pensamientos, y puede ayudarnos a manejar
nuestras emociones cuando sea necesario.
Cualquier emocin puede llegar a un nivel de intensidad muy alto que manejar. Por ejemplo,
cuando empezamos a rer tan fuerte que nos duele el estmago y necesitamos calmarnos. Hay
pensamientos o frases que podemos decirnos a nosotros mismos para lidiar mejor con nuestras
emociones. Si alguien est muy nervioso, puede decirse a s mismo: No te preocupes, todo va a
salir bien; no te preocupes, todo va a salir bien; no te preocupes, todo va a salir bien...
Ahora, van a realizar la actividad propuesta en la ficha de trabajo (ver Anexo 1) para reforzar el
uso de pensamientos y frases que pueden ayudarlos a manejar sus emociones.

Una vez que los estudiantes hayan terminado, solicite cuatro voluntarios uno para cada situacin
- para que compartan sus hojas de trabajo.

Cierre: Tiempo: 15m

Para finalizar la sesin, reflexionamos con el grupo sobre lo siguiente:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Orientamos la reflexin enfatizando que nuestra voz interior nos puede ayudar a generar
pensamientos que medien entre las emociones que nos generan diversas situaciones y las
acciones que podramos realizar de manera impulsiva. Nuestra voz interior retarda esas acciones
y ayuda a que podamos parar, entender mejor la situacin y, por lo tanto, tener reacciones ms
reguladas y saludables.

Toma de decisiones: Tiempo 10 minutos


Promovemos que los estudiantes reconozcan a su voz interior como estrategia para
manejar de forma adecuada sus emociones.

Despus de la hora de tutora:

Indicamos a los estudiantes que indaguen con sus padres o familiares cercanos en qu situaciones
han consultado a su voz interior.

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Prof. Jos Avila Lpez
Tutor de 4to U
Anexo 1
Mi mejor aliado: mi voz interior
Imagina, que necesitas manejar cada una de las emociones abajo descritas y, para ello, escribe
frases que te puedes decir a ti mismo. Guate del siguiente ejemplo:
Alejandro tiene mucho miedo de reprobar un examen. Se dice a s mismo:

Oye, no te preocupes, tienes que organizarte y estudiar. Eres inteligente, lo puedes hacer. No te
preocupes, no te preocupes, no te preocupes.

1. Discutiste con tu hermano o hermana y ests tan enojado que quieres pegarle.

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2. Ests triste porque no te invitaron a una fiesta.

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3. Ests ansioso porque tienes que ir a un lugar donde no conoces a nadie.

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4. Tienes que ir al colegio pero, simplemente, no tienes ganas.

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Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?
Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:

Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?


Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?

Preguntas:
Qu fue lo que ms les gust de esta sesin? Por qu?
Por qu es importante tener una voz interior propia que nos ayude a manejar nuestras
emociones?
En qu situaciones creen que tendrn que usar tu voz interior?