Dieta de la Fuerza Area de lo estados Unidos: Se hace durante

12 das, en este tiempo se baja de 8 a 9 kgrs. Hace cambiar el

metabolismo y despus se puede comer normalmente
alimentos como: salsas, pastas, fculas, carne, etc. No se
engorda durante 3 aos.
LUNES:
DESAYUNO: Caf solo
ALMUERZO: Dos huevos duros y un tomate crudo
CENA: Un bife de 200g a la plancha y ensalada verde
MARTES:
DESAYUNO: Caf solo
ALMUERZO: Bife de 200g y ensalada con limn
CENA: 150g de jamn cocido y yogur
MIERCOLES:
DESAYUNO: Caf solo
ALMUERZO: Ensalada de apio y un tomate, mandarina o naranja
CENA: Dos huevos duros, 150g de jamn cocido y ensalada verde
JUEVES:
DESAYUNO: Caf y una tostada
ALMUERZO: Zanahoria rallada, un huevo duro y 150g de queso gruyere
CENA: Ensalada de frutas y un yogur
VIERNES:
DESAYUNO: Caf y una tostada con mermelada
ALMUERZO: 200g de pescado hervido o a la plancha, zanahoria hervida y
150g de jamn cocido.
CENA: Un bife de 250 g y ensalada de apio
SBADO:
DESAYUNO: Caf y una tostada
ALMUERZO: Un cuarto de pollo y ensalada a eleccin
CENA: Dos huevos duros y un tazn de zanahoria rallada
DOMINGO:
DESAYUNO: T
ALMUERZO: Un bife de 200g a la plancha y una fruta cida
CENA: Lo que desee, pero con moderacin
Usar edulcorante para caf o t. Beber dos litros de agua diarios. No
tomar lquidos una hora antes y una hora despus de las comidas, s en
las mismas. Condimentos: Una cucharadita de t de aceite, sal y limn