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Psicoterapia Existencial
Es un estilo de terapia que pone el nfasis en la condicin humana en su conjunto.
Es un enfoque positivo que se enfoca en las capacidades y aspiraciones
humanas, pero sin olvidar las limitaciones humanas. La Psicoterapia Existencial
comparte muchas similitudes con la Psicologa Humanista.
La Terapia Existencial se desarroll a partir de las filosofas de Friedrich Nietzsche
y Kierkegaard. Como uno de los primeros filsofos existenciales, Kierkegaard
desarrolla la teora de que el descontento humano slo puede ser superado
mediante la sabidura interna. Ms tarde, Nietzsche desarroll an ms la teora
del existencialismo al introducir la idea del libre albedro y la responsabilidad
personal. A principios de 1900, los filsofos como Martin Heidegger y Jean-Paul
Sartre comenzaron a explorar el papel de la investigacin e interpretacin en el
proceso de curacin. Durante las prximas dcadas, otros contemporneos
comenzaron a reconocer la importancia de experimentar en relacin con la
comprensin, como un mtodo para lograr el bienestar psicolgico y el equilibrio.
Otto Rank fue uno de los primeros terapeutas existenciales, y posteriormente,
hacia mediados del siglo 20, los psiclogos Paul Tillich y Rollo May trabajaron la
terapia existencial a travs de sus escritos y enseanzas, al igual que Irvin Yalom
despus de ellos. El enfoque se populariz y comenz a influir en otras teoras,
incluyendo la Psicologa Humanista y la Logoterapia, desarrollada por Viktor
Frankl. Al mismo tiempo, los filsofos britnicos ampliaron an ms el
existencialismo con la fundacin de la Asociacin de Filadelfia, una organizacin
dedicada a ayudar a las personas a manejar sus problemas de salud mental con
terapias experimentales. Otras instituciones que encarnan la Teora del
Existencialismo incluyen la Sociedad para el Anlisis Existencial, fundada en 1988,
y la Comunidad Internacional de Asesores existenciales, creada en 2006.
La ansiedad existencial
La Psicoterapia Existencial se basa en la creencia fundamental de que cada uno
experimenta el conflicto intrapsquico debido a su interaccin con ciertas
condiciones inherentes a la existencia humana como son las paradojas y dilemas.
La teora reconoce al menos cuatro paradojas existenciales primarias:
La libertad y la responsabilidad asociada
La muerte
El aislamiento
La falta de significado
Un enfrentamiento con alguna de las condiciones antes mencionadas, llena a un
individuo con un tipo de temor comnmente conocido como ansiedad existencial.
Esta ansiedad se cree que reduce la conciencia fsica, psicolgica, social y
espiritual de una persona, lo que puede llevar a consecuencias significativas a
largo plazo.
Por ejemplo, el hecho de que cada uno de nosotros y cada uno de nuestros seres
queridos tienen que morir en algn momento desconocido, puede ser una fuente
de profunda ansiedad, y esto nos puede tentar a hacer caso omiso de la realidad y
la necesidad de la muerte en la existencia humana. Mediante la reduccin de la
conciencia de la muerte, sin embargo, podemos dejar de tomar decisiones que
realmente puede proteger o incluso enriquecer nuestras vidas. En el otro extremo
del espectro, las personas que estn demasiado preocupadas por el hecho de que
la muerte es inevitable, pueden desembocar en un estado de neurosis o psicosis.
La clave, segn la Psicoterapia Existencial, es lograr un equilibrio entre ser
consciente de la muerte sin ser abrumado por ella. Las personas que mantienen
un equilibrio saludable se encuentran motivadas a tomar decisiones que pueden
tener un impacto positivo en sus vidas, as como en la vida de sus seres queridos.
En esencia, la realidad de la muerte nos anima a aprovechar al mximo las
oportunidades y atesorar las cosas que tenemos.
Al igual que la muerte, la amenaza de aislamiento, la falta de sentido de vida
percibida y la pesada responsabilidad de la toma de decisiones que afectan la
vida, pueden ser una fuente de ansiedad existencial aguda. De acuerdo con las
teoras de la Terapia Existencial, la manera en que un individuo procesa estos
conflictos internos y las subsiguientes decisiones determinar en ltima instancia
la vida actual de ese individuo y las circunstancias futuras.
La Psicoterapia Existencial anima a la gente para hacer frente a los problemas
emocionales que enfrentan travs de la participacin plena y asumir la
responsabilidad de las decisiones que los causaron. Las personas que se someten
a este tipo de terapia son guiadas a aceptar sus miedos y se les da las habilidades
necesarias para superarlas mediante la accin. Al ganar el control de la direccin
de la propia vida, la persona en la terapia es capaz de disear el curso de su
eleccin. Esto crea en el individuo una sensacin de liberacin y una sensacin de
dejar ir la desesperacin asociada a la insignificancia y sin sentido. La
Psicoterapia Existencial consiste en ensear a la persona a crecer y abarcar su
propia vida, con asombro y curiosidad. Al hacerlo, la persona es capaz de ver su
vida como experiencia de un viaje en lugar de un juicio, y puede erradicar el miedo
asociado con la muerte.
Los terapeutas que practican la Psicoterapia Existencial no se centran en el
pasado de un individuo, sino que trabajan con el cliente para descubrir y explorar
las opciones que se encuentran delante de l o ella. A travs de la retrospeccin,
la persona en la terapia y el terapeuta trabajan para comprender las implicaciones
de las decisiones pasadas y las creencias que condujeron a los que tenga lugar,
slo como un medio para cambiar a la meta de crear una nueva penetracin
dentro de uno mismo. El nfasis no es vivir en el pasado, sino utilizar el pasado
como una herramienta para promover la libertad y la nueva asertividad. Por
llegando a la conclusin de que no son nicos ni estn destinados a un fin
especfico, la persona en la terapia se le permite liberar las cadenas obligatorias
que l o ella gravados a partir existente en la plenitud de momento a momento.
Cuando eso sucede, l o ella es verdaderamente libre.
La gente que acude a este tipo de terapia estn dispuestos a explorar las razones
de sus conflictos intrapsquicos y las decisiones que llevaron a sus circunstancias
actuales. Hay muchos de comportamiento y problemas de salud mental que
pueden ser tratados con xito con este enfoque teraputico, incluyendo
la depresin, la ansiedad, la dependencia de sustancias, y el estrs postraumtico.
Los individuos que responden al tratamiento tienden a encontrar significado y
propsito en sus vidas y, a menudo experimentar mayor conciencia de s mismos,
auto-comprensin, la autoestima y la auto-motivacin. La comprensin de que son
los principales responsables de su propia recuperacin aumenta la probabilidad de
que las personas en tratamiento van a ver ms all de los lmites de una sesin de
terapia, y la recuperacin de esta visin como un proceso teraputico.
La Psicoterapia Existencial, al igual que otros tipos de terapia, puede ser
malinterpretado por personas que no tienen una comprensin profunda de los
principios fundamentales o el alcance de las teoras asociadas. Algunos errores
comunes de la Psicoterapia Existencial incluyen las siguientes creencias:
Hay una teora distintiva, los estados existenciales estn libres de tensiones
internas y se cubre todos los supuestos bsicos de la Psicologa
Existencial.
No hay ninguna diferencia entre la Psicologa Existencial y la filosofa
existencial.
la Psicologa Existencial toma un enfoque anti-religiosa o anti-espiritual, por
ejemplo, negando la existencia de Dios.
Las teoras existenciales y humanistas son la misma cosa.
la Psicoterapia Existencial consiste en tomar un punto de vista negativo,
oscuro, o pesimista de la vida.
El enfoque es fundamentalmente intelectual.
Slo es beneficioso para las personas de alto intelecto, que no estn
experimentando condiciones crnicas de salud mental o de
comportamiento.
Debido al hecho de que la Psicoterapia Existencial suele dirigirse hacia factores
subyacentes de los problemas de salud mental y del comportamiento percibidos,
pero estos enfoques pueden no abordar directamente el tema principal de que la
persona en tratamiento est experimentando. Como tal, la Psicoterapia Existencial
se utiliza a menudo en conjuncin con otros tratamientos con el fin de maximizar
su eficacia y promover la recuperacin. Adems, la Psicoterapia Existencial no
puede apelar a las personas que no deseen explorar sus procesos intrapsquicos,
o que slo estn interesados en encontrar una solucin rpida a sus problemas de
salud mental.
Terapia Gestalt
La Terapia Gestalt es algo ms que una simple psicoterapia, se presenta como
una verdadera filosofa existencial, un "arte de vivir", una manera particular de
concebir las relaciones del ser humano con el mundo. La Gestalt se sita en la
encrucijada entre el psicoanlisis, el psicodrama, el sueo dirigido, los grupos de
encuentro, los enfoques fenomenolgicos existenciales y las filosofas orientales.
Pone el acento sobre la toma de conciencia de la experiencia actual ("el aqu y el
ahora", que engloba el resurgimiento de una vivencia pasada) y rehabilita el
sentimiento emocional y corporal, generalmente censurado en la cultura
occidental.
La Terapia Gestalt desarrolla una perspectiva unificadora del ser humano,
integrando a la vez, sus dimensiones sensoriales, afectivas, intelectuales, sociales
y espirituales, permitiendo una experiencia global donde la vivencia corporal
puede traducirse a palabras y la palabra pueda ser vivida corporalmente.
Favorece un contacto autntico con los otros y con uno mismo. La Terapia Gestalt
no slo tiene como objetivo simplemente explicar los orgenes de nuestras
dificultades sino experimentar y "experienciar" los indicios de las soluciones
nuevas: a la bsqueda dolorosa y, generalmente, evitativa del 'saber por qu',
ofrece la alternativa del 'sentir cmo', dando paso as a un proceso de movilizacin
que favorece el cambio.
Cada objeto es definido de una forma concreta por el contexto total en el que est
incluido dicho objeto y sto incluye al observador.
A las percepciones externas estudiadas por Wertheimer, Khler y Koffka, la
Terapia Gestalt aade la percepcin figural de las "gestalten" que se forman en el
cuerpo y en la relacin individuo-ambiente.
La clausura o el cierre de una gestalt incompleta o situacin inconclusa se realiza
a travs de incorporar algn elemento del fondo (que por pertenecer a ste no se
haba notado) a la figura a travs del proceso de estructuracin del "darse cuenta".
El campo es un todo en el cual las partes estn en relacin y correspondencia
inmediata unas con otras, y ninguna parte queda al margen de la influencia de lo
que ocurre en otro lugar del campo.
Para Lewin la descarga de una tensin equivale a lo que otros psiclogos
llamaran impulso, tendencia o motivacin. La frustracin origina una tensin
adicional, mientras que la satisfaccin de la necesidad da lugar a una relajacin de
la tensin.
El paso dado por Lewin de trasladar un modelo fsico de conducta a la conducta
del grupo le permite a Frederick S. Perls (1.893-1970), creador de la Terapia
Gestalt, dar el siguiente paso, trasladando este modelo al individuo a su
experiencia interna y a la estructuracin global de su (experiencia) personalidad.
Estos son:
Los Estados del Yo: Se trabaja en los tres niveles de los Estados del Yo. Por una
parte, existira el Yo Padre, que sera el estado influenciado por alguna figura
autoritaria de nuestra infancia y, segn el cual hablamos o actuamos. Por otra
parte, estara el Yo Adulto, que sera nuestra parte ms consciente y racional y,
por ltimo el Yo Nio, que respondera a todos los deseos e impulsos propios de la
infancia.
Las transacciones: Se denomina transaccin al intercambio entre dos Estados del
Yo, en respuesta a un estmulo.
Necesidad de reconocimiento de estructura: Estas necesidades, esenciales,
deben contar con un equilibrio fisiolgico y psicolgico en buen estado. La toma de
conciencia de que algo no funciona bien puede ayudar a cambiar.
Postura ante la vida: La postura ante la vida se determina en la infancia a partir de
las conclusiones que el nio tenga de su valor, del valor de los dems y del
mundo. Este concepto permite comprender cmo construye su identidad una
persona y como establece sus relaciones en la actualidad.
La sensacin de chantaje: Los cuatro sentimientos de base son la alegra, la
tristeza, la clera, el miedo. El nio aprende a veces a reprimir estos sentimientos
para reemplazarlos por otro, el chantaje. Ms tarde podr mantener relaciones
confusas al seguir utilizando estos sentimientos parsitos.
Guin de vida: Es un plan de vida inconsciente. Desde la infancia se toman
decisiones para sobrevivir y responder a las necesidades inmediatas y ms
adelante, inconscientemente, se continan tomando decisiones de esta forma
aunque sean nocivas.
Juego psicolgico: El juego psicolgico es la repeticin a la edad adulta, de una
secuencia, de un guin de vida, basado en un modo de comunicacin de
manipulacin. El AT permite ayudar a la persona a encontrar la mejor forma de
satisfacer sus necesidades en la relacin.
La autonoma: La autonoma corresponde a la utilizacin de las capacidades de
consciencia, de espontaneidad y de intimidad. Acepta la responsabilidad de lo que
est viviendo, toma decisiones en funcin de sus criterios, vive sentimientos
autnticos y percibe al otro y a s mismo como una persona que merece respeto.
Terapia Tranpersonal
Es un enfoque humanista de terapia que fue impulsada por el psiclogo
estadounidense Abraham Maslow en la dcada de 1960. El trmino
transpersonal significa ms all de lo personal, y esto refleja el objetivo
principal de la terapia, para explorar el crecimiento humano y ayudar a las
personas a descubrir una profunda y ms duradera forma de ser esencial, que
existe ms all del ego condicionado.
El terapeuta Transpersonal considera que el yo esencial es una combinacin de lo
transpersonal, lo auto-trascendente y aspectos espirituales de la experiencia
humana. Todas las experiencias de la vida se consideran valiosas y susceptibles
de poder mejorar el crecimiento, y cada individuo es tratado de acuerdo a su
esfuerzo innato hacia una realidad superior. En ltima instancia, en la Psicologa
Transaccional aborda la curacin y el crecimiento a travs del reconocimiento de
la centralidad del yo.
La metodologa utilizada para conducir este proceso teraputico es una
combinacin de las tradiciones espirituales de todo el mundo, que estn
integradas con elementos de la psicologa contempornea. Este marco puede
ayudar a una amplia gama de personas, incluidos los grupos de personas, como
familias y compaeros de trabajo. Se espera que los clientes de la Psicologa
Transaccional obtengan una comprensin completa de s mismos, sus
capacidades y sus relaciones, y les dejar equipados con los conocimientos
necesarios para ayudarles a lidiar con stos ms all de la terapia.
Los terapeutas que se suscriben a la Psicologa Transpersonal creen que la
integridad y el crecimiento humano comienza con las personas que se han
impedido alcanzar su potencial (es decir, que sufre de un trastorno psicolgico). La
Psicologa Transaccional no considera la personalidad humana como limitada. En
su lugar, ve ciertos rasgos de carcter y atributos como una mscara de nuestra
verdadera esencia. Nuestros seres no son ms que la cscara que transporta el
alma a travs de la vida, y por lo tanto, lo que somos conscientemente slo es una
ventana a nuestro ser transpersonal. Esta es la razn por la que la direccin de
la Psicologa Transpersonal comprende todos los aspectos de nuestro ser
(espiritual, social, intelectual, emocional, fsico y creativo), para ayudar a sanar y
crecer. Mediante la mejora de todas nuestras capacidades internas podemos
llegar a ser poderosos motores de cambio a largo plazo.
Otro elemento clave de la Psicologa Transpersonal es el uso de influencias
positivas en lugar de los aspectos problemticos de nuestra psique humana para
lograr la curacin y el desarrollo personal. Esta tcnica se deriva de la
investigacin de un grupo de psiclogos de la poca: Abraham Maslow, Anthony
Sutich, Stanislav Grof, James Fadiman, Miles Vich y Sonya Margulies sobre la
auto-realizacin, y su creencia de que existen creatividad, experiencias, acciones
personales y altruismo fuera de la personalidad ordinaria, y profundo dentro del
mismo esencial. Su propsito fue crear una nueva psicologa que honrara todo el
espectro de la experiencia humana, incluyendo varios estados no ordinarios de
conciencia. Centrndose en modelos positivos que encarnan la verdadera
naturaleza de nuestra psique humana, los terapeutas pueden ensear a un cliente
para ver sus capacidades internas y de verse a s mismos como en el proceso de
llegar a un estado similar de mejora de la funcionalidad humana.
La Psicologa Transpersonal se basa en gran medida de la naturaleza de la
relacin teraputica entre el terapeuta y el cliente. En primer lugar, el terapeuta
debe asumir el papel de un igual a su cliente y debe estar completamente
conectado en el nivel de la conciencia pura, y compartir la misma experiencia que
su cliente hace en terapia. Esta conciencia compartida asegura que la empata y la
comprensin pueden llevarse a cabo junto postura exigente y analtica del
terapeuta.
Fundamentalmente, sin embargo, el modo primario a un terapeuta debe adoptar al
encontrarse con su cliente es una actitud de apertura mental, de respeto, con
inocencia y asombro, como si todo lo que se dice en la terapia y el pensamiento
fuera completamente nuevo. En ltima instancia, el cliente y el terapeuta aspiran a
estar presente, autntica y consciente dentro de s mismos, lo que garantiza una
relacin teraputica ideal y configuracin que le ayudar a facilitar la curacin y el
crecimiento continuo.
La Psicologa Transpersonal es un proceso de actualizacin y auto-realizacin,
que ayuda a los clientes a descubrir el ncleo profundo de su ser esencial. La
terapia funciona mediante la construccin y ampliacin de las cualidades de un
individuo, su espiritualidad y auto-desarrollo, ayudando a los clientes a utilizar su
libre voluntad y los recursos internos para eliminar los conflictos internos y crear
un sentido de equilibrio y armona en sus vidas. En ltima instancia, a travs de la
Terapia Transpersonal, el individuo alcanza un nivel de funcionamiento en
trminos de su trabajo para lograr que las relaciones que sean considerados
normales y saludables para los estndares actuales de la salud mental.
Aunque los expertos estn en desacuerdo sobre un modelo especfico, para este
proceso teraputico, hay tres reas clave que abarca. Estos son:
1. Psicologa ms all del ego (ego-trascendido)
2. Psicologa Transformadora
3. Psicologa Holstica o Integradora.
En este marco, los terapeutas transpersonales se basarn en una amplia gama de
tcnicas, en las que se ensea y se apoya de manera que los clientes puedan
seguir aplicndolas ms all de la terapia. Fundamentalmente, estas tcnicas se
pueden adaptar a las necesidades especficas y las circunstancias personales de
cada cliente individual. El nfasis en el desarrollo individual en la Psicologa
Transpersonal es asegurar el cultivo efectivo de la manera intuitiva de saber que
complementa el bienestar psicolgico y espiritual nico de una persona. Esta es la
forma en que la Psicologa Transaccional es capaz de apoyar y mejorar el
esfuerzo inherente de una persona por la libertad, la unidad y el cumplimiento de
la vida.
Algunos de los mtodos comnmente utilizados en la Psicologa
Transpersonal incluyen:
El conocimiento del cuerpo y el movimiento
Escritura de diario
Trabajo de respiracin
Sanacin del nio interior
Visualizacin guiada
Meditacin
Terapia del yoga
Establecimiento de metas
El trabajo soado
Entrenamiento asertivo
Gestalt
La terapia de regresin
El desarrollo de la imaginacin y la intuicin
Obra de arte simblico.
La Terapia Tranpersonal da a los individuos la oportunidad de reconocer y valorar
su valor real. Esto hace la terapia especialmente beneficiosa para aquellos que
puedan estar experimentando sntomas que estn obstaculizando su capacidad
para apreciar y sacar el mximo provecho de las experiencias que la vida les
ofrece. Los tipos de problemas que la Terapia Transaccional puede ayudar a tratar
incluyen ansiedad, depresin, fobias y adicciones, condiciones psicolgicas que se
considera que tienen un componente espiritual y que necesitan ser entendidas y
abordadas.
Los resultados de la Terapia Transaccional incluyen una conexin mejora
espiritual, una mayor preocupacin por los dems y ms intensa apreciacin de la
vida. Estos beneficios se extienden a reas ms especficas de crecimiento y la
curacin dependiendo de la variacin de las tcnicas utilizadas en la terapia.
Mientras que el yoga y el trabajo corporal puede ayudar a aliviar el estrs, mejorar
el funcionamiento mental y el equilibrio de las energas mentales, emocionales y
fsicas, las prcticas de respiracin pueden estimular la calma e iniciar un estado
alterado de conciencia. Adems, la meditacin y la visualizacin guiada pueden
ayudar a los clientes para establecer la paz interior, mientras que la hipnoterapia y
la sanacin del nio interior puede construir una perspectiva positiva de la vida y
mejorar la confianza en s mismo.