Sase sunete care vindeca

Sunetele trebuie facute inordinea corecta, asa cum au fost prezentate un

seria acestor 6 articole:

1. SunetulPlamanilor (Ssssss)

2. Rinichilor (Uuuuuu) Sursa foto : http://goo.gl/g7q8t1

3. Ficatului (Shhhhh),

4. Inimii(Hoooooooo),

5. Splinei(Huuuuuuuuuu)

6. TriplulFocar (Heeeee).

Daca simti ca un organ anume sau simptomele asociate cu respectivul organ

iti face probleme, mareste repetarea sunetului respectiv fara sa treci prin toata seria
de sunete.

Daca esti foarte obosit sau presat de timp, poti practica numai sunetele
Plamanului si al Rinichilor. Eficienta acestor sunete nu depinde suta la suta de
pronuntia exacta.

Exista, de fapt, multe versiuni ale Celor Sase Sunete Vindecatoare create de-
alungul secolelor. Fiecare dintre principalele limbi din China (Cantoneza si
Mandarina) dar si alte grupuri, precum Budistii si Taoistii, si-au creat fiecare
propriile versiuni ale acestor sunete fara sa le compromita eficienta. Acest lucru
este posibil pentru ca, asa cum in muzica exista multe frecvente care se
armonizeaza pentru a crea un acord, acelasi principiu se aplica si in cazul sunetelor
vindecatoare.
Unele versiuni pot fi mai eficiente decat altele, dar toate functioneaza.
Versiunea prezentata in aceasta serie de articole pare sa fie cea mai eficienta. Daca
preferi, insa, sa auzi fiecare sunet in parte pentru a fi sigur cum trebuie sa sune,

1
poti accesa link-ul de mai jos, care te va directiona catre unwebsite ce include un
fisier in format MP3 cu o exemplificare a Celor SaseSunete Vindecatoare.
http://chinesehealthandfitness.com/SixHealingSounds.html

- Sase sunete care vindeca: primul sunet de vindecare al plamanilor

Ceea ce s-a descoperit in medicina chineza a fost ca, indiferent de limba

vorbita, oamenii scot aceleasi sunete cand sufera de o anumita boala. Gemete sau
oftaturi foarte similare, in functie de organul afectat de boala.
De exemplu, daca o persoana are probleme cu rinichii, sta aplecat din cauza
durerii, respira sacadat si scoate un sunet caracteristic care suna cam ca un
Uuuuuuuuuuuuu, indiferent de limba vorbita. Avand in vedere ca zona lombara
este asociata cu rinichii, acest lucru este si un indiciu vizual ca persoana respectiva
are un dezechilibru energetic la nivelul acelui organ.

Medicii chinezi se folosesc de astfel de indicii vizuale si de multe altele,

precum sunete, culoarea pielii si aspectul limbii, a ochilor, vocea, sau mirosul pielii
pentru a determina locatia, gravitatea si tipul bolii de care sufera opersoana. Este ca
si sunetul ha ha ha pe care il fac toti oamenii din intreaga lume atunci cand rad,
indiferent de limba pe care o vorbesc. Pentru ca umorul genereaza o puternica
reactie emotionala (sau o miscare a emotiilor) in corp si minte, de genul unui
foc.
Emotiile nu sunt doar sentimente, ci O miscarea Energiei.Chi-ul circula cu
mai multa forta prin diferitele meridiane ale corpuluiatunci cand razi. Acest foc al
energiei trebuie scos din corp si de aceea corpul il elibereaza prin intermediul
sunetului ha ha ha.

Inima esteorganul de foc al corpului iar rasul este un sunet de foc. Sunetul Ha
este defapt unul dintre sunetele descoperite ce pot fi folosite pentru a curata inima
de excesul de chi. De aceea radem cand ceva ni se pare amuzant.Fiecare dintre cele
cinci organe vitale (yin) ale corpului, dintre care unul este inima, au propriul lor
sunet.
Cele cinci organe vitale yin sunt:

inima, plamanii, ficatul, rinichii splina.

Exista, de altfel, un alt sunetcare corespunde cu toate organele si este cel de-
al saselea sunet care completeaza seria. Ori de cate ori expiram usor si scoatem
unul dintre cele sase sunete, curatam de fapt, organul caruia ii corespunde sunetul,

2
de energia de foc in exces. Acest lucru are o influenta puternica de calmare si
curatare a organului, contribuind la detoxifierea si intarirea sa.

Aceste tehnici si sunete sunt binecunoscute in vindecarea multor boli grave.

A fost chiar cazul unei persoane bolnave de inima in faza terminala cares-a
vindecat prin terapia rasului privind episoade din versiunea mai veche a filmului
Moe, Larry si Curly. Rasul continuu a curatat focul chi excesiv din inima si din
corp, ameliorand boala cardiaca si echilibrand chi-ul inimii.
Acest lucru e valabil pentru toate sunetele asociate cu fiecare dintre cele
cinci organe yin majore. Daca exista vreo slabiciune sau vreun exces de energie de
foc in aceste organe, emiterea acestor sunete va ajuta organul sa se curete, precum
si organul yang corespondent, de energia excesiva de foc. Avand invedere ca
majoritatea bolilor din societatea occidentala sunt cauzate de o energie excesiva de
foc determinata de stres, alimentatie deficitara, alimente pline de chimicale si
munca in exces, aceste informatii pot salva vieti si pot schimba cu totul stilul de
viata al unei persoane.

Sunt si diferite miscari si posturi care insotesc aceste sunete si respiratia

pentru a le mari eficienta, insa se poate incepe doar cu sunetele pentru fiecare
organ, pentru a beneficia de avantajele acestei tehnici.

Aceste sunete se mai numesc tehnici de respiratie vibranta. Pentru ca orice

substanta din univers vibreaza pe anumite frecvente, putem profita de acest lucru
folosind aceste sase sunete pentru a curata organele de energiile in exces care
deseori favorizeaza aparitia disconfortului fizic, sau chiar a unor boli grave.
Sunetele si vibratiile sunt fenomene puternice in natura si sunt pretutindeni
in jurul nostru. Fie ca sunt sub forma undelor electromagnetice precum undele
radio si semnalele tv sau sunete auditive, vibratiile si undele de rezonanta sunt
pretutindeni si sunt, de fapt, esentiale pentru viata.

Se stie ca plantele cresc mai mari si mai sanatoase, vacile dau lapte mai mult
si mai nutritiv iar oamenii se simt mult mai bine cand asculta muzica linistitoare si
relaxanta, spre deosebire de muzica galagioasa, lipsita de ritm si dura. Tinand cont
ca undele magnetice ale pamantului vibreaza la o frecventa intre 6-8 hertzi, care
este, de fapt, insasi frecventa vietii, este de inteles ca orice fel de muzica mai
apropiata de aceasta frecventa a vietii este benefica, in timp ce alte frecvente sunt
daunatoare.
Acest concept sta la baza celor sase sunete de vindecare pe care chinezii le-
au descoperit cu mii de ani in urma si le folosesc de atunci si pana inprezent. Ei

3
stiau ca prin emiterea acestor sunete persoanele bolnave isi puteau elibera corpul
de energiile in exces care le provocau boli. Prin aceasta metoda, impreuna cu
utilizarea de ierburi, acupunctura, terapii de respiratie sau de alt gen, accelerau
procesul de curatare si stimulau imunitatea si restabileau echilibrul in corp.

1. Sunetul plamanilor

Lung exercise Lungs' sound: sss-s-s-s-s-s

Primul sunet este sunetul plamanilor. Acesta seamana cu sunetul scos de

sarpe, dar nu are nicio legatura cu respectiva vietuitoare. Pentru a face sunetul,
incepi prin a inspira adanc, apoi expiri incet si scoti sunetul
SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS cam ca cel facut de un sarpe, si dai
afara cam 75% din aerul aflat in plamani.
In timp ce inspiri, vizualizeaza o energie pura si alba care aduce cu sine
virtutea integritatii si intra in plamani revigorandu-i. Apoi expira din nou emitand
sunetul SSSS si repeta.Sunetul nu trebuie sa fie tare, iar expiratia trebuie sa fie
blanda si calma.

Plamanii inmagazineaza emotiile negative precum supararea, tristetea si

suferinta, dar si emotiile pozitive de integritate, renuntare, detasare, vid si curaj.
Durerea este un sentiment asociat cu plamanii. Din acest motiv multi oameni care
au suferit foarte mult dezvolta boli de plamani.
Nu demult, Dana Reeve, sotia actorului Christopher Reeve, care l-a
interpretat pe Superman, a fostdiagnosticata cu cancer la plamani si a murit la doar

4
18 luni dupa ce si-apierdut sotul. Actorul Christopher Reeve a murit din cauza unor
rani cauzate de un accident de echitatie cu zece ani in urma.

Desi sotia acestuia nu a fumat niciodata si in general se bucura de o stare de

sanatate buna, a dezvoltat totusi cancer la plamani. Dragostea si devotamentul sau
pentru sotul ei erau binecunoscute si evident pierderea acestuia i-a cauzat o durere
foarte mare. Aceasta a slabit protectia chi a plamanilor si i-a facut vulnerabili la
mutatiile celulare, ducand in cele din urma la formarea cancerului.
Sunetul plamanilor poate fi folosit si cand te simti foarte obosit, ajutand la
curatarea chi-ului stagnant al plamanilor si ajutandu-te sa fii treaz daca, de
exemplu, esti la volan, sau in alta situatie in care trebuie sa stai treaz.

Practicarea acestui sunet dimineata iti limpezeste mintea si te ajuta sa te

trezesti mai repede. Inlatura starea de somnolenta care apare de obicei datorita
energiei statice din plamani, care se instaleaza datorita respiratiei superficiale din
timpul noptii.
Aceste sunete sunt foarte puternice si oricine poate si ar trebui sa le includa
in stilul lor de viata ca si contributie la sanatatea lor. Emiterea acestor sunete zilnic
mentine organele sanatoase, elimina bolile si previne remisia lor, promovand
longevitatea.

Aceste sunete au multe aplicatii practice si zilnice, ajutand la indigestie, de

exemplu. Sunetul splinei/stomacului ajuta prin indepartarea focului in exces din
corp care apare pe perioada digestiei si poate ameliora indigestia si refluxul gastric.
Aceste sunete racoresc corpul pe timpul verii,il incalzesc pe timpul iernii si au
multe alte aplicatii practice.

Cel mai bine este sa nu practici aceste sunete mai mult de sase ori la rand
cand folosesti doar tehnica respiratiei. Daca o faci mai mult de sase ori sepoate
elimina prea multa energie din plamani sau din alte organe si poate avea efectul
opus.

Daca ai multa energie de foc in plamani, atunci vei observa cum pielea
devine rosie, ca si cum ar fi arsa de soare. Este o dovada a faptului ca sunetul si
respiratia curata, de fapt, corpul de energia de foc.
Daca ai probleme grave cu plamanii, fa exercitiul cu moderatie, poate doar
de doua sau trei ori si, desigur, intotdeauna e bine sa consulti un specialist. In
urmatorul articol din aceasta serie, vom vorbi despre al doilea sunet de vindecare
specific pentru rinichi.
5
 2. Sunetul Rinichilor

Kidneys' sound: choo-oo-oo-oo

Pentru a emite sunetul rinichilor, inspira adanc si apropie buzele ca si cum ai

vrea sa sufli intr-o lumanare. Expira incet si scoate sunetul Uuuuuuuuuuuuuuuu.
Astfel vei purifica rinichii de excesul de foc chi, marind fluxul energiei catre acest
organ, precum si catre restul organelor din corp.
Dupa fiecare expiratie, inspira adanc si imagineaza-ti o energie stralucitoare
albastra care intra incet in rinichi, calmandu-i si vindecandu-i. Apoi expira iar
scotand sunetul uuuuuuuuu. Poti mari eficienta oricaruia dintre sunete daca iti
imaginezi cum iese un fum negru din organul respectiv, odata cu respiratia.Acesta
e un alt mod in care vizualizarea poate amplifica efectele tehnicilor de respiratie.
Fiecare dintre aceste sunete poate fi insotit de un set de miscari simple care
se fac impreuna cu repetarea sunetului. Miscarile au scopul de a intensifica
eficacitatea sunetelor. Dar este suficient si daca exersezi numai cu metoda
sunetelor, acestea vor avea puterea de a purifica, detoxifica si curate organele in
mod eficient.

Multe persoane simt efectul chiar de la prima incercare.Practica acest

exercitiu de cateva ori pe zi, repetand de sase ori succesiunea inspiratiei si
expiratiei. Acest lucru este de multe ori suficientpentru mentinerea sanatatii si
pentru intarirea rinichilor.

6
 Daca vrei sa detoxifici rinichii, ai dureri de spate, iti tiuie urechile sau esti
obosit,poti mari setul de inspiratie-expiratie intre 9 si 36 de ori. Respira adanc si
daca ai simptome neobisnuite, respira adanc fara sa scoti sunetul si ramai calm,
apoi incearca mai tarziu.Nu uita sa-ti imaginezi o energie luminoasa albastra
intrand in rinichiatunci cand inspiri. Acest lucru este important pentru ca in timpul
expiratieiiti golesti rinichii de energia de foc chi, care trebuie inlocuita folosind
mintea, inspiratia si vizualizarea.
Rinichii sunt organele care raspund de starea generala de sanatate,
longevitate, energie, crestere si vigoare. Rinichii gazduiesc emotia negativa africii,
contribuie mai ales la consolidarea oaselor, controleaza apa din corp si gazduiesc
emotiile pozitive ale vigilentei, linistii si blandetii. Importanta mentinerii rinichilor
sanatosi si puternici nu poate fi subliniata suficient. Acestia au efect de reglare si
control asupra celorlalte organe din corp, in special asupra inimii si a ficatului.
Toate organele isi iau de la rinichi o parte din chi-ul care le ajuta sa
functioneze. Orice boala suficient de grava va afecta in mod inevitabil intr-o
oarecare masura si rinichii. De aceea este important sa fie mentinuti in buna stare
de sanatate pentru a stimula intreaga imunitate.

Daca emiti sunetul rinichilor zilnic iti vei intari acest sistem critic din
organism si vei consolida vitalitatea (chi-ul apei) din intreg corpul. Chi-ul
rinichilor este si o importanta componenta a chi-ului sexual si a energiei sexuale.
In tandem cu ficatul, potenta si taria rinichilor regleaza activitatea sexuala, apetitul
sexual si menstruatia la femei.Practicarea celor sase sunete cu regularitate poate
contribui semnificativ la racorirea (calmarea) organelor si prevenirea bolilor.

Multe boli in ziua de azi sunt cauzate de un surplus de energie de foc, iar
cele sase sunete reprezinta un instrument puternic in combaterea lor.

3. Sunetul Ficatului

Liver's sound: sh-h-h-h-h-h-h

7
 Urmatorul sunet este sunetul ficatului. Ficatul este unul dintre cele cinci
organe yin vitale din corp, pe langa plamani, rinichi, inima si splina. Un ficat
sanatos, puternic si lipsit de stres iti asigura o sanatate indelungata,o forma fizica
foarte buna si longevitate.
Ficatul controleaza functii importante in corp si este un organ fara de care nu
putem trai. Ficatul raspunde de functia metabolica in general, controleaza puterea
musculara, miscarile si coordonarea, puterea viziunii, claritatea gandirii,contribuie
la detoxifiere, revigoreaza sangele in timpul somnului siproduce cholesterol bun.

De asemenea, ficatul influenteaza si energia sexuala si vitalitatea, este

asociat cu emotia negativa a maniei, emotia pozitiva a amabilitatii si cu elementul
lemnului. Aceasta energie a lemnului ajuta la hranirea, controlul si revigorarea
inimii. Asa cum lemnul este necesar pentru a intretine focul, energia de lemn a
ficatului este necesara pentru a intretine functionarea inimii. Cand ne maniem
marim cantitatea de energie de lemn trimisa inimii.De aceea ritmul cardiac creste
de obicei cand ne infuriem. Este ca atunci cand arunci lemne pe foc. Cu cat arunci
mai multe lemne, cu atat focul devine mai puternic.

Multe persoane simt o senzatie oboseala dupa oexplozie de manie. Este

rezultatul firesc al epuizarii ficatului de chi in timpul unei reactii puternice
emotionale. Dupa epuizarea maniei, multe personae simt ca trebuie sa doarma.
Acest lucru se intampla pentru ca organismul are nevoie sa refaca energia ficatului.
Este, deci, ferm recomandata evitarea exploziilor de manie necontrolata pe
cat posibil. Nu numai ca acest lucru pune o mare presiune pe ficat, dar mania
mentine corpul intr-o stare de energie de foc excesiva. Chinezii au o vorbaMania
este foc, daca nu-l stingi, te va mistui in intregime .
Pentru a mentine furia sub control si a te calma, precum si pentru a intari
acest organ critic vom trece la sunetul urmator de vindecare, respectiv sunetul
ficatului.
Pentru a practica acest sunet trebuie sa inspiri pana cand plamanii sunt cam
80% plini cu aer, apoi, dand capul pe spate si privind in sus, expira si scoate usor
sunetulShhhhhhhhhhhhhhhhhhh. Este ca si sunetul pe care-l faci cand vrei sa
faci pe cineva sa taca. In acest caz ii spunem ficatului sa taca.
Ca si in cazul sunetelor anterioare,emitem sunetul lent si calm, pentru a
linisti chi-ul ficatului. Dupa ce facem sunetul ficatului, inspiram adanc si
8
vizualizam o energie luminoasa verde care intra in corp si ajunge la ficat ori de
cate ori inspiram.Poti vizualiza aceasta energie venind direct prin piele pana la
organulres pectiv sau intrand odata cu inspiratia si ajungand astfel pana la ficat.

Pentru ca eliminam energie din ficat odata cu expiratia, trebuie sa inlocuim

energia negativa de foc pe care am scos-o din corp, cu o energie pura si curata, pe
masura ce inspiram. Practica acest sunet de 3-6 ori de fiecare data.

Daca esti foarte nervos, ai ochii rosii sau inlacrimati, incerci sa-ti detoxifici
ficatul sau ai un gust amarui sau acru in gura, mareste numarul respiratiilor intre 9
si 36 de ori. Nu uita sa inspiri si sa vezi lumina verde care intra pana la ficat dupa
fiecare expiratie.

Culoarea verde stralucitoare este frecventa de energie a ficatuluisi folosind

mintea pentru a atrage aceasta energie odata cu inspiratia,contribuim la intarirea
ficatului. Prin eliminarea energiei de foc in exces din ficat, sunetul nu numai ca va
stimula sanatatea, dar va influenta semnificativ persoanele care au probleme cu
gestionarea maniei.

O veche zicala taoista spune ca daca cineva e manios pe o alta persoana si

face sunetul ficatului de 30 de ori si tot se mai simte manios pe acea persoana,
atunci are dreptul sa-i traga o palma. Desigur, acest lucru nu este recomandat!A
fost doar un exemplu pentru a demonstra cat de eficient considera taoistii sunetul
ficatului in eliberarea energiilor de foc ce duc la o manie necontrolata.
Acest sunet te poate ajuta sa te simti mai bine, sa ai o viziunemai clara,
curata sangele si inlatura gandirea incetosata. Nu uita ca poti mari eficienta
oricaruia dintre cele sase sunete vizualizand un fum negru care iese din organul cu
care lucrezi, la fiecare expiratie.

Sunetul ficatului poate fi folosit si cand simti ochii obositi, rosii sau prezinta
mancarimi. Rezultatele te pot surprinde placut. Asa ca, data viitoare cand ai ochii
rosii, in loc sa apelezi la picaturi de ochi, incearca sunetul ficatului, al rinichilor,
sau pe ambele.
Repeta-le pe ambele de cel putin sase ori si vezi cum iti simti ochii dupa
aceea. Este foarte posibil sa descoperi ca nu mai ai nevoie de picaturi.

9
 4. Sunetul inimii

Heart exercise Heart's sound: haw-w-w-w-w-w

Pentru a face sunetul inimii, trebuie sa inspiri adanc de cateva ori, apoi
inchizi ochii si te concentrezi asupra inimii. Dupa cateva inspiratii si expiratii
incepi sa faci sunetul inimii, cu capul dat pe spate, uitandu-te in sus, in timp ce
expiri: HOOOOOOOOOOOOOOOOOOO.
In acelasi timp ar trebui sa vizualizezi pericardul, saculetul inimii, cum isi
elibereaza caldura, nerabdarea si aroganta odata cu expiratia. Nu uita ca acest sunet
trebuie facut incet sau chiar soptit, adica miscand buzele sau alte organe ale
vorbirii fara sunete acustice.

Ia pauze scurte intre respiratii, inspirand si expirand normal, tine ochii

inchisi si vizualizeaza o culoare rosie impreuna cu virtutile: bucurie si sinceritate,
onoare si creativitate, care intra in inima odata cu inspiratia. Acest pas este foarte
important, nu sari peste el. Practica sunetul inimii de 3-6 ori.

Daca suferi de dureri in gat, dureri asociate cu raceala, umflaturi la nivelul

gingiilor sau a limbii, bolicardiace, dureri ale inimii sau ai schimbari bruste de
dispozitie, atunci practica exercitiul de 9 pana la 36 de ori.Chiar si pentru o
persoana cu o stare foarte buna de sanatate, practicarea zilnica a celor sase sunete
de vindecare va aduce o imbunatatire la nivelul starii sale de spirit, a energiei, a
claritatii mentale si a sanatatii.

10
 Pentru cei ce incearca sa se vindece de anumite boli sau afectiuni aceste
sunete sunt foarte utile pentru curatarea energiile si a materiilor impure din corp.
Corpul transforma in mod constant materia toxica in gaze care pot fi expulzate cu
ajutorul respiratiei, de aceea aceste sunete ajuta semnificativ acest procesde
curatare. Accelereaza inlaturarea dioxidului de carbon, a toxinelor, a poluantilor si
a energiilor negative din organism cu mai multa eficienta decat respiratia obisnuita.

Un lucru care nu trebuie uitat este ca aceste sunete nu trebuie efectuate cel
putin 30 de minute dupa masa. Sunetul splinei este singurul care trebuie facut
imediat dupa masa. Cauzele indigestiei Energiile de foc in exces de la nivelul
splinei au devenit mult prea des intalnite in societatea moderna.

Daca ne mentinem alimentatia incarcata de agenti artificiali si alimente cu

enzime, vitamine si elemente nutritive moarte, atunci vom obliga corpul sa
consume mai multe din enzimele lui natural decat este necesar. Cand se intampla
acest lucru, stomacul trebuie sa lucreze mai greu decat de obicei pentru a digera
aceste alimente. Acest efort digestiv suplimentar genereaza o energie de foc in
exces in timpul procesului de digestie.
Uleiurile hidrogenate sunt in special daunatoare in acest sens pentru ca sunt
foarte greu de digerat si de asimilat. In medicina chineza stomacul si splina sunt un
exemplu foarte bun de organe corespondente. Daca stomacul este stresat, va deveni
mai vulnerabil sau mai yin, in timp ce organul sau pereche (splina) va deveni mai
yang. Din acumularea acestor energii de foc se produce indigestia care poate duce
la probleme digestive mai serioase.

Stapanirea modului de eliminare a acestor energii de foc in exces de la

nivelul sistemului energetic stomac/ splina poate contribui semnificativ la
eliminarea indigestiei, a ulcerului sau a altor probleme ale tractului digestiv. Splina
este asociata cu pancreasul si stomacul. Este un element de pamant; anotimpul sau
este vara.

Emotiile negative sunt grija, mila si compatimirea; emotiile pozitive sunt

compasiunea, corectitudinea si creatia muzicala. Culoarea sa este galben.Articole
anterioare au prezentat cele patru sunete de vindecare ale plamanilor, rinichilor,
ficatului si inimii:

Sase sunete care vindeca

- Sunetul plamanilor: Sssssssssssss primul sunet de vindecare al plamanilor
- Sunetul rinichilor: Uuuuuuuuuu - al doilea pentru vindecarea rinichilor
11
- Sunetul ficatului : Shhhhhhhhhhhhhhhhhhh - al treilea care vindeca ficatul
- Sunetul inimii: : HOOOOOOOOOOOOOOOOOOO - al patrulea care
vindeca inima

5 Sunetul splinei

Spleen's sound: who-o-o-o-o-o

Pentru a face sunetul splinei, trebuie intai sa simtim splina si sa simtim

conexiunea dintre gura si splina. Acest lucru este necesar pentru ca gura este
deschiderea asociata cu splina si stomacul.
Inspira adanc, apoi expira si fa sunetul Huuuuuuuuuuuuuuuu. Nu uita ca
sunetul trebuie sa fie facut incet sau chiar fara voce, adica doar prin miscarea
buzelor sau a organelor de vorbire fara sunete acustice. Inspira si expira adanc
aerul in splina, pancreas si stomac si imagineaza-ti o lumina stralucitoare galbena
cu virtutile: corectitudine, compasiune si creatie muzicala cum patrunde in aceste
organe. Repeta acest sunet de 3 6 ori.

Daca suferi de indigestie, greata, diaree sau vrei sa-ti detoxifici splina, atunci
repeta acest sunet de 9 36 ori. Acest sunet este mai eficient si mai sanatos decat
antiacidele. Este singurul sunet care trebuie facut imediat dupa masa.Sunetul
splinei seamana, desi e diferit, cu sunetul rinichilor.Seamana cu sunetul facut de

12
bufnite. Sunetul hu,hu facut de bufnita, care este insa mai scurt, este sunetul de
baza pentru sunetul splinei. Acum porneste de la acest sunet si lungeste sunetul
uuuuuuuuuuu in timp ce expiri, pentru a ajunge la sunetul
huuuuuuuuuuuuuuuuuu.

5. Sunetul TriplulFocar

Triple warmer exercise

Triple warmer's sound: hee-e-e-e-e-e-e

Urmatorul si ultimul din seria sunetelor care vindeca este un sunet ce

reprezinta un sistem energetic critic denumit TriplulFocar (Meridianul sexual si
al circulatiei sanguine). Acest sistem energetic echilibreaza energiile focarelor de
la nivelul superior, inferior si median al corpului. Acest sunet contribuie la
echilibrarea acestui sistem de control al energiei si pentru ca afecteaza atat de
multe organe vitale, are o influenta semnificativa asupra sanatatii intregului corp.
Poate fi folosit si pentru reglarea sau chiar incetinirea ritmului
cardiac.Sunetul Triplului FocarSunetul pentru triplul focar este unul foarte simplu.
Este He dar sunetule este mentinut odata cu expiratia. Sunetul triplului focar
suna astfel Heeeeeeeeeeeeeee.

Ca si celelalte sunete, acest sunet trebuie facut foarte incet sau fara
voce,ceea ce inseamna ca trebuie doar sa expiri si sa deschizi gura ca si cum ai face
sunetul, dar fara sa scoti sunetul si fara sa faci coardele vocale savibreze. Asa cum
s-a mai spus, acest sunet regleaza arsurile si este folosit deseori de practicantii
chinezi de arte martiale pentru a reduce ritmul cardiac in timpul sau dupa o lupta
sau dupa orice alt exercitiu fizic intens.

Pentru a folosi sunetul in cazul insomniei, intinde-te pe spate si in timpce

faci sunetul Heeeeeeeeeeeee vizualizeaza si incearca sa simti cum un cilindru iti
apasa respiratia, incepand cu capul pieptului siterminandu-se pana la abdomen.

13
Vizualizeaza pieptul si abdomenul plate ca o foaie de hartie si luminoase,
stralucitoare si goale. Practica acest exercitiu de 3 6 ori sau mai mult daca nu
reusesti sa adormi.

Acesta este modalitatea normala de a practica acest sunet, dar ca toate

sunetele, pot fi folosite oriunde, oricand, mai putin imediat dupa masa. Sunetul
splinei(huuuuuuuuuuuuuuuuu) este singurul care trebuie facut imediat dupa masa.

Practicarea zilnica a sunetelor

Incearca sa folosesti cele sase sunete care vindeca in fiecarezi. Sunt eficiente
in special inainte de culcare, pentru ca eliminarea chi-uluide foc in exces calmeaza
si relaxeaza corpul si incetineste ritmul cardiac pregatind corpul si mintea pentru
odihna. Odata ce ai invatat cum se face, practicarea celor sase sunete va lua doar
10-15 minute.Poti practica toate cele sase sunete dupa exercitii fizice intense, nu
numai sunetul triplului focar. Practica aceste sunete dupa orice exercitiu care
intensifica caldura in focarul superior (inima si creierul).

14