LA IMPORTANCIA DEL CALCIO EN LA VIDA

Como todos sabemos la nutricin equilibrada es de vital importancia para

mantener la salud.
Entre los nutrientes que no pueden faltar esta al CALCIO que constituye 1.5 a
2% del peso corporal, si falta este elemento pueden generarse hasta 150
enfermedades diferentes.
El calcio es un elemento vital para la actividad del cuerpo humano y uno de los
motores de nuestro metabolismo, las actividades vitales del ser humano para
llevarse a cabo necesitan calcio, tales como la transicin de impulsos nerviosos
por todas las clulas cerebrales y del sistema nervioso, el funcionamiento del
corazn y la contraccin muscular. Los sntomas incipientes de la falta del cxalcio
son: fatiga, sudoracin excesiva, cansancio, falta de concentracin, inapetencia,
estreimiento,diarrea,insomnio. La falta de calcio puede afectar gravemente la
salud y provocar diversas enfermedades.
A partir de los 20 aos las personas pueden comenzar a presentar un equilibrio
negativo o dficit de calcio. Especialmente las mujeres embarazo y lactancia.
Auto compensacin
La mayor parte: 99% del calcio se encuentra constituyendo la estructura de los
huesos, dientes uas, pelos.
El 1% est en constante movimiento en sangre, clulas, tejidos blandos, etc.
El calcio est en constante intercambio fisiolgico entre el seo y el plasmtico
es muy importante cuidar la homeostasis de este ion para mantener la salud.
El calcio circulante 1% puede perder su equilibrio por diversos motivos; se
elimina por la orina, sudor, heces, lgrimas y se consume en los diversos
sistemas en que intervienen cuando hay deficiencia de calcio inico en la sangre
la glndula paratiroides genera osteoclastos que son clulas que extraen que
reponen el calcio de los huesos.
Cuando no es posible reponer el calcio de los huesos se producen una
enfermedad llamada osteoporosis que consiste en la descalcificacin y
debilitacin del hueso lo que produce dolor y fragilidad que puede ser causa de
fractura.
Tambin es importante tener en cuenta un concepto chino; cuando el calcio es
retirado del hueso para auto conpesar la homeostasis (equilibrio), las mltiples
funciones que cumple en el organismo cambian su energa que al devolverse a
hueso puede afectar el sistema sea articulaciones, por lo cual la alimentacin
debe proveer calcio nuevo suficiente para reponerla hueso y mantener la
armona en el sistema del calcio.
El calcio e su elemento fundamental para el buen funcionamiento del sistema
nervioso, muscular y seo tambin contribuye en forma activa en el
funcionamiento del corazn, de la funcin renal, de los sistemas respiratorio y
circulatorio, coagulacin sangunea y en la permeabilidad de las membranas
celulares, interviene en regulacin , liberacin y almacenamiento de
neurotransmisores y hormonas.
Requerimiento del calcio
Requerimiento diettico
Infantes y nios
0 a 1 ao 210 a 270 mg
1 a 3 aos 500mg
9 a 13 aos 1300mg
Adultos
14 a 18 aos 1300mg hombre y mujeres
19 a 50 aos 1000mg hombre y mujeres
51 a 70aos 1200 mg hombre y mujeres
Embarazo y lactancia 1300mg
Segn la opinin de muchos cientficos afirman que una cantidad suficiente,
tomado en los aos de crecimiento niez y juventud mantendr al organismo
ms joven y sanos.
Edades de riesgo
Despus de los 30 aos se puede perder 1% anual, a los 50 aos se puede
perder hasta 30 %, y a los 70 aos se puede haber perdido hasta el 50% del
calcio por lo que es muy importante un suplemento de calcio para evitar la
osteoporosis y mantener la salud de todo el organismo
Tipos de calcio
Calcio mineral: calcio inico. Cloruro, carbonato, polvo de conchas produce
acides, diarrea, su absorcin solo puede llegar a 38 % consume acido gstrico
como efecto secundario.
Calcio orgnico: aporta tambin en c aionico,lacrato,gluconato,citarto,acetato,
pueden dar efecto secundarios y la absorcin es pobre.
El lactato de calcio se absorbe 32%, como efecto secundario derivado del lactato
produce agotamiento, no se debe tomar por largo tiempo. El gluconato de calcio
se absorbe 27%. El actato de calcio libera cido actico y la acumulacin puede
lesionar el rin. Clculos renales y biliares.
En la alimentacin moderna hay dficit conservable de calcio especialmente en
los habitantes de las ciudades, en la alimentacin de los cuales la mayora de
los productos son refinados
Durante mucho tiempo expertos de varios pases investigaron la creacin de un
preparado de calcio de alta absorcin que satisficiera la gran demanda de calcio
en el cuerpo humano, pero hasta ahora no han logrado.
La corporacin tiene tianshi , ha creado bio calcio en forma natural que puede
absorber , por el cuerpo entre 95 al 100% porque es natural , orgnico y ecolgico
PH . neutro eso lo convierte en calcio I no , porque no provoca efectos
colaterales , efectos segundarios ni reacciones adversidad de ningn tipo , est
elaborado naturalmente y ecolgicamente , a base de la columna vertebral de
las vaca procesado matemticamente a base de un proceso tecnolgico de
abrazad por lo9 que tiene una elevada absorcin de un 95 al 100%%%%%,
tiene un perfecto equilibrio entre el calcio , fosfrico 2x1.
Su consumo es de cero a 100 aos, aporta 533mg, de calcio por sachet en una
alimentacin diaria es dficit ingerir gran cantidad de calcio por da a un
consumiendo ricos en calcio.
Cuatro bases fundamentales para la salud
1. Una nutricin equilibrada: porque la nutricin mantiene la vida.
2. Descanso suficiente: por que el cuerpo necesita tiempo para reparar las
clulas daadas y acumular la energa.
3. Deportes adecuados : los deportes ayudan a fortalecer el cuerpo y
aumentar la circulacin del oxgeno.
4. Actitudes sanas:_ tener actitudes positivas y optimistas , tener un buen
estado de anio.