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Da uno: Da dos: Da tres

Desayuno: Desayuno: Desayuno:


Cereal Special K taza Sndwich de pollo: Omelet con papa y
Leche descremada taza Pan integral, 2 nopal:
Pan tostado con queso rebanadas Claras de huevo
panela Pollo batidas 2 pzas
Jitomate rebanado pza Jitomate taza Papa mediana pza
Pltano Cebolla picada Cebolla picada 1 cda
Refrigerio: Meln con yogurt: Nopal picado taza
Yogurt Light 150ml Meln 1 taza Manzana 1 pza
Manzana picada taza Yogurt light Leche descremada
Comida: Refrigerio: taza
Pechuga de pollo a la Pan tostado 1 pza Refrigerio:
plancha: Mermelada de dieta 2 Maz en grano taza
Pechuga de pollo cdas Mantequilla baja en sal
Championes Comida: cdita
Cebolla taza Res con championes: Comida:
Sopa de pasta: Carne de res Consom de pollo con
Pasta cocida 1 taza deshebrada 50gr verduras:
Maz en grano 1 taza Championes 1 taza Caldo de pollo
Apio picado Aros de cebolla taza Pechuga de pollo 1 pza
Ensalada: Verduras con Zanahoria, papa,
Pepino 1 taza mantequilla: chayote, calabaza
Zanahoria 1 taza Chayote, zanahoria, taza
Gelatina taza calabaza 1 taza Arroz blanco taza
Agua de Jamaica Mantequilla baja en sal Aguacate 3 cdas
Refrigerio 1 cdita Agua de Jamaica
Queso cottage 3cdas Totilla de maz 1 pza Refrigerio:
Galletas saladas 4pzas Gelatina taza Galletas de trigo
Cena Refrigerio: Yogurt light
Sndwich de pechuga de Galletas maras 4 pzas Cena:
pavo: Leche descremada Quesadillas
2 rebanadas de pan 240ml Tortilla de maz 1 pza
integral Cena Queso cottage taza
1 rebanada de jamn de Fruta con queso Jitomate 1 pza
pavo Queso cottage taza Gelatina taza
Aguacate 1cda Manzana picada 1 pza Galletas maras 4 pzas
Jitomate y lechuga 1 taza Meln 1 taza Almendras 7 pzas
Manzana con yogurt: Pan tostado 2 pzas Leche descremada
Manzana 1 pza Leche descremada tza
Yogurt light taza taza
Gelatina