23 Sencillos Métodos para Poner El Cerebro en Su Lugar y Liberar La Mente

3/9/2017 23 sencillos mtodos para poner el cerebro en su lugar y liberar la mente
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2 3 S E N C I L L O S M TO D O S PA R A P O N E R E L C E R E B R O E N S U L U G A R Y L I B E R A R L A M E N T E
MUHIMU (HTTPS://MUHIMU.ES/AUTHOR/ADMIN/) 01/01/2016 S A L U D Y P S I C O L O G A ( H T T P S : / / M U H I M U . E S / C AT E G O R Y / S A L U D / )
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Cuando los pensamientos nos ahogan y disparan en contra de nuestra realidad llenndonos de dudas, miedos, tensiones,
preocupaciones, frustraciones, necesidades de control, imposiciones, puede resultar verdaderamente difcil ponerles freno. La
psicloga y arte-terapeuta Victoria Nazarevich explica (https://www.pinterest.com/nazarevich/) como el acto de pintar o dibujar
permite conectar con nuestro interior (https://www.liveinternet.ru/users/nazarevich/post363455328/), crear nuestra realidad,
olvidarnos de las cargas que la mente crea y sin exigencias ni imposiciones ni auto-juicios (debo calmarme; tengo que cambiar
forma de ser o pensar; as no puedo seguir etc.).
El aprendizaje del arte con nalidad teraputica tambin est indicado para los ms pequeos
A raz de esto, Victoria sugiere unos mtodos sencillos para liberar la mente y recuperar el equilibrio psico-fsico-emocional:
Siests cansado, dibuja ores.
Siests enojado, dibuja lneas.
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Siteduele algo, esculpe.
Siests aburrido, llena una hoja depapel con colores diferentes.
Siests triste, dibuja unarcoris.
Sitienes miedo, teje macram oelabora aplicaciones detelas.
Sisientes angustia, haz una mueca detrapo.
Siests indignado, rompe elpapel enpedazos pequeos.
Siests preocupado, practica origami.
Siests tenso, dibuja patrones diferentes.
Sinecesitas recordar algo, dibuja laberintos.
Siests decepcionado, haz una rplica deuna pintura.
Siests desesperado, dibuja caminos.
Sinecesitas entender algo, dibuja mndalas.
Sinecesitas restablecer las energas, dibuja paisajes.

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Siquieres entender tus sentimientos, dibuja unautorretrato.
Siesimportante recordar tuestado, dibuja manchas decolores.
Sinecesitas sistematizar tus pensamientos, dibuja celdas ocuadrados.

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Siquieres entender tus deseos, haz uncollage.
Siquieres concentrarte entus pensamientos, dibuja usando puntos.
Para encontrar lasolucin ptima auna situacin, dibuja olas ycrculos.
Sisientes que ests estancado ynecesitas seguir adelante, dibuja espirales.
A continuacin podris ver algunas fotografas de las sesiones de arte-terapia que conduceVictoria Nazarevich.
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Sesin de arte-terapia conducida por Victoria Nazarevich. Fuente: Pinterest

(https://www.pinterest.com/nazarevich/art-therapy/).
Alumnas de arte-terapia de Victoria Nazarevich. Fuente: Pinterest



Algunos de los dibujos de mandalas resultado de las sesiones de arte-terapia

conducidas por Victoria Nazarevich. Fuente: Pinterest
va Health Energy Coaching (http://blog.healthenergycoaching.com/tag/victoria-nazarevich/)
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humano, difundiendo historias para mejorar el mundo en el que vivimos.
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sharmeelee
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Para leer
13/03/2017 (https://muhimu.es/salud/victoria-nazarevich/#comment-6866)
D e l l ( h t t p : //e s d l d y f b q y. c o m )
Responder (https://muhimu.es/salud/victoria-nazarevich/?replytocom=6866#respond)
This is so emnrbaassirg. I was 21 at the time. Its been a long week, and now I have written two comments that are unrelated to the
main topic of the blogpost (which I have enjoyed reading, but to which I dont really have anything to add).
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04/09/2017
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04/09/2017
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03/09/2017
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03/09/2017
lado-mas-humano/) (https://muhimu.es/cultura-entretenimiento/15-frases-julio-cortazar-sacaran-
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02/09/2017
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3/9/2017 23 sencillos mtodos para poner el cerebro en su lugar y liberar la mente

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Siests cansado, dibuja ores.

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