Desayuno (444)

1 vaso de leche con una taza de cereales, endulzado con una cucharadita de miel de abeja.

Merienda (412)

Dos panes integrales.

1 vaso de jugo de naranja natural

1 pera
Almuerzo (458)

Pechuga de pollo a la plancha.

taza de arroz cocido

Ensalada (lechuga, tomate, pepino)

1 vaso de jugo de naranja natural.

1 manzana
Cena (447)

taza de atn en agua

2 rebanadas de pan integral

1 yogurt natural