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Grupo Subgrupo Racion Proteinas Lipidos H.C.

Energia Grupo
Verduras 3 6 0 12 75 Verduras
Frutas 6 0 0 90 360 Frutas
Cereales y T. S/grasa 5 10 0 75 350 Cereales y T.
C/ grasa 0 0 0 0 0
Leguminosas 2 16 2 40 240 Leguminosas
A. O. A. Muy bajo 0 0 0 0 0 A. O. A.
Bajo 1 7 3 0 55
Moderado 0 0 0 0 0
Alto 0 0 0 0 0
Leche Descremada 0 0 0 0 0 Leche
Semi 2 18 8 24 220
Entera 0 0 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0 0 0
Aceites y Grasas S/ proteinas 6 0 30 0 270 Aceites y Grasas
C/ proteinas 0 0 0 0 0
Azucares S/grasa 0 0 0 0 0 Azucares
C/grasa 0 0 0 0 0
Alimentos L. 0 0 0 0 0 Alimentos L.
Bebidas Alc. 0 0 0 0 0 Bebidas Alc.
Total estimado 0 52 g 48 g 240 g 1600 kcal
Total real 0 57 43 241 1570

Grupo Subgrupo Racion Proteinas Lipidos H.C. Energia Grupo


Verduras 3.5 8 0 16 100 Verduras
Frutas 6 0 0 90 360 Frutas
Cereales y T. S/grasa 2 4 0 30 140 Cereales y T.
C/ grasa 1 2 5 15 115
Leguminosas 1 8 1 20 120 Leguminosas
A. O. A. Muy bajo 0 0 0 0 0 A. O. A.
Bajo 0 0 0 0 0
Moderado 1 7 5 0 75
Alto 0 0 0 0 0
Leche Descremada 0 0 0 0 0 Leche
Semi 2 18 8 24 220
Entera 0 0 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0 0 0
Aceites y Grasas C/ proteinas 0 0 0 0 0 Aceites y Grasas
S/ proteinas 2 0 10 0 90
Azucares S/grasa 0 0 0 0 0 Azucares
C/grasa 2 0 10 20 170
Almidones L. 0 0 0 0 0 Alimentos L.
Bebidas Alc. 0 0 0 0 0 Bebidas Alc.
Total estimado 45.5 g 42 g 210 g 1400 kcal
Total real 47 g 39 g 215 g 1390 kcal

alimento Subgrupo Racion Proteinas Lipidos H.C. Energia Grupo


jugo de mandarina natural 1/2 taza 0.8 0 11.3 46 Verduras
leche desl.con extra clacio lala 1/2 taza 8.3 3.5 12.5 57 Frutas
galletas de chocolate 3 pzas 1.3 5.3 13.8 105 Cereales y T.
milanesa empanizada 100 g 22 25 7.5 350
huevo frito 1 pza 6.3 7 0.4 90
manzana golden media 0.3 0.3 16.5 65 Leguminosas
pero picado 1 taza 0.5 0.5 19.9 78 A. O. A.
tasajo 30g 7.2 0.8 0.6 36
arroz blanco un cuarto de taza 1.1 0.1 13.3 60
jugo de limon 3/4de taza 0.7 0 15.6 45
tortilla de maiz 2pzas 2.8 1 27.2 128 Leche
pera rebanada 2/3de taza 0.5 0.2 10.4 41

atun con agua drenada 1/3de lata 8.5 o.3 0 39


yogurth sin lactosa 1 pza 5.5 4 34.4 195 Aceites y Grasas
pepitas tostadas 1 chrda 4.3 5.5 1.8 69
nuez de india con almendras 12 g 2.1 6.4 2.6 73 Azucares

Alimentos L.
Bebidas Alc.
Total estimado 75 g 50 g 187.5 g 1500 kcal
Total real 72.2 g 59.2 g 190.8 g 1417 kcal

Grupo Subgrupo Racion Proteinas Lipidos H.C. Energia Grupo


Verduras 5 10 0 20 125 Verduras
Frutas 6 0 0 90 360 Frutas
Cereales y T. S/grasa 0 0 0 0 0 Cereales y T.
C/ grasa 3 6 15 45 345
Leguminosas 1 8 1 20 120 Leguminosas
A. O. A. Muy bajo 0 0 0 0 0 A. O. A.
Bajo 2 14 6 0 110
Moderado 0 0 0 0 0
Alto 0 0 0 0 0
Leche Descremada 1 9 2 12 95 Leche
Semi 1 9 4 12 110
Entera 0 0 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0 0 0
Aceites y Grasas C/ proteinas 1 3 5 3 70 Aceites y Grasas
S/ proteinas 0 0 0 0 0
Azucares S/grasa 3 0 0 30 120 Azucares
C/grasa 4 0 20 40 340
Alimentos L. 0 0 0 0 0 Alimentos L.
Bebidas Alc. 0 0 0 0 0 Bebidas Alc.
Total estimado 58.5 g 54 270 g 1800 kcal
Total real 59 g 53gr 272 g 1795 kcal

Grupo Subgrupo Racion Proteinas Lipidos H.C. Energia Grupo


Verduras 4 8 0 16 100 Verduras
Frutas 8 0 0 120 480 Frutas
Cereales y T. S/grasa 3 6 0 45 210 Cereales y T.
C/ grasa 2 4 10 30 230
Leguminosas 2 16 2 40 240 Leguminosas
A. O. A. Muy bajo 0 0 0 0 0 A. O. A.
Bajo 0 0 0 0 0
Moderado 0 0 0 0 0
Alto 2 14 16 0 200
Leche Descremada 0 0 0 0 0 Leche
Semi 0 0 0 0 0
Entera 1 9 8 12 150
C/ Azucar 0 0 0 0 0
Aceites y Grasas C/ proteinas 1 3 5 3 70 Aceites y Grasas
S/ proteinas 0 0 10 0 90
Azucares S/grasa 2 0 0 20 80 Azucares
C/grasa 2 0 10 20 170
Almidones L. 0 0 0 0 0 Alimentos L.
Bebidas Alc. 0 0 0 0 0 Bebidas Alc.
Total estimado 65 g 60 g 300 g 2000 kcal
Total real 60 g 61 g 306 g 2010 kcal
Subgrupo desayuno comida cena
1 1 1
2 2 2
S/grasa 2 2 1
C/ grasa 0 0 0
1 1 0
Muy bajo 0 0 0
Bajo 1 0 0
Moderado 0 0 0
Alto 0 0 0
Descremada 0 0 0
Semi 1 0 1
Entera 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0
S/ proteinas 2 2 2
C/ proteinas 0 0 0
S/grasa 0 0 0
C/grasa 0 0 0
0 0 0
0 0 0

Subgrupo desayuno comida cena


0 3 1
3 2 1
S/grasa 1 1 0
C/ grasa 0 1 0
0 1 0
Muy bajo 0 0 0
Bajo 0 0 0
Moderado 0 1 0
Alto 0 0 0
Descremada 0 0 0
Semi 1 0 1
Entera 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0
C/ proteinas 0 0 0
S/ proteinas 1 1 0
S/grasa 0 0 0
C/grasa 1 0 1
0 0 0
0 0 0

Subgrupo desayuno comida cena


1 2 2
3 2 2
S/grasa 0 0 0

C/ grasa 1 0 0
0 0 0
Muy bajo 0 0 0
Bajo 0 0 0
Moderado 0 2 0
Alto 0 0 0
Descremada 0 0 0
Semi 0 0 0
Entera 1 0 1
C/ Azucar 1 0 0
C/ proteinas 0 0 0
S/ proteinas 1 1 0
S/grasa 1 1 1
C/grasa 0 0 1
0 0 0
0 0 0

Subgrupo desayuno comida cena


1 3 1
2 2 2
S/grasa 0 0 0
C/ grasa 1 1 1
0 1 0
Muy bajo 0 0 0
Bajo 1 1 0
Moderado 0 0 0
Alto 0 0 0
Descremada 0 0 1
Semi 1 0 0
Entera 0 0 0
C/ Azucar 0 0 0
C/ proteinas 1 0 0
S/ proteinas 0 0 0
S/grasa 1 1 1
C/grasa 2 2 0
0 0 0
0 0 0

Subgrupo desayuno comida cena total


0 3 1 4
4 2 2 8
S/grasa 1 1 1 3
C/ grasa 0 1 1 2
1 1 0 2
Muy bajo 0 0 0 0
Bajo 0 0 0 0
Moderado 0 0 0 0
Alto 1 1 0 2
Descremada 0 0 0 0
Semi 0 0 0 0
Entera 0 0 1 1
C/ Azucar 0 0 0 0
C/ proteinas 0 1 0 1
S/ proteinas 0 0 0 0
S/grasa 1 1 0 2
C/grasa 0 1 1 2
0 0 0 0
0 0 0 0
ENERGIA PROTENA LPIDOS HIDRATOS
3.5 #REF! #REF! #REF! #REF!
5 #REF! #REF! #REF! #REF!
4 #REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
1 #REF! #REF! #REF! #REF!
1 #REF! #REF! #REF! #REF!
1 #REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
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1 #REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
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6 #REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
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#REF! #REF! #REF! #REF!
#REF! #REF! #REF! #REF!
1200 36 37.3 180