Perfume al aceite roll-on para momentos de ansiedad y miedo

Marina Deon
La ansiedad y los miedos son emociones muy comunes. La aromaterapia puede ayudar
a calmar estos sentimientos.
En el caso del miedo, la persona teme a un objeto o situación conocida, como puede
ser el caso de viajar en avión o rendir un examen.
En el caso de la ansiedad, sin embargo, no podemos definir exactamente qué es aque
llo que nos origina el temor y sus síntomas. Es una emoción más difusa. Comenzamos de
a poco a sentir un nudo en el estómago y a ponernos cada vez más nerviosos.
Tanto el miedo como la ansiedad nos provocan diferentes síntomas como palpitacione
s y agitación a nivel físico, o inseguridad y pensamiento obsesivo a nivel psicológico
.
En estos momentos nos puede servir un práctico perfume al aceite, con presentación r
oll-on, para utilizarlo en cualquier lugar, ya que puede llevarse incluso en un
bolsillo.
Preparado con una delicada combinación de aceites esenciales, elegidos especialmen
te para enfrentar situaciones de miedo y calmar la ansiedad.
Los aceites esenciales que pueden ayudarnos en estos casos son:
-Aceite esencial de azahar: gracias a sus propiedades relajantes, ayuda a elimin
ar la angustia y la tensión producidas por el miedo y a calmar reacciones físicas co
mo palpitaciones o agitación.
-Aceite esencial de palmarosa: nos posibilita recuperar el balance perdido, brin
dándonos una sensación de bienestar. A su vez, nos permite cortar con situaciones tr
aumáticas vividas, liberándonos de ellas, para atrevernos a nuevas experiencias, sin
miedo a que se repita el pasado. También depura la mente de pensamientos obsesivo
s.
-Aceite esencial de ylang ylang: nos brinda seguridad. Aumenta, al mismo tiempo,
la confianza en nosotros mismos, la autoestima. Esta pérdida de confianza se pued
e reflejar en temor a fracasar en lo que nos proponemos, temor a que los demás des
cubran que no servimos para algo o sencillamente temor a hacer el ridículo.
Materiales:
Envase perfumero con aplicador roll-on
Aceite vehicular de almendras 10 cc.
Aceite esencial de azahar 5 gotas
Aceite esencial de palmarosa 5 gotas
Aceite esencial de ylang ylang 5 gotas
Paso a Paso:
1- Incorporar al envase el aceite de almendras, que nos servirá de base. Los aceit
es esenciales pueden irritar la piel y por ello debemos diluirlos en aceites veh
iculares, como el de almendras o el de germen de trigo. A su vez, el aceite de a
lmendras suaviza e hidrata la piel.
2- Añadir las gotas del aceite esencial de azahar.
3- Agregar las gotas del aceite esencial de Palmarosa.
4- Añadir las gotas del aceite esencial de Ylang Ylang..
5- Cerrar el envase con el aplicador roll-on, que nos posibilitará un uso rápido, si
n derramar, gotear ni desperdiciar el perfume y la aplicación de la cantidad justa
sobre la piel.
6- Dejar reposar como mínimo una semana, para que los ingredientes se fusionen cor
rectamente. Mantener el envase en un lugar fresco y alejado del sol, para evitar
la evaporización de los aceites esenciales.
7-Ante una situación que genere miedo o ansiedad, aplicar el perfume en el interio
r de las muñecas o en las sienes. Colocarse en una posición cómoda, cerrar los ojos y
respirar profundamente. Dejar que los aromas ayuden a sentirse mejor.

Soluciones para cólicos intestinales

Alejandra Cinquemani
Preparaciones caseras para calmar molestias comunes.
Licuado para aliviar cólicos
Los dolores de panza suelen aparecer cuando nuestra alimentación carece de suficie
nte cantidad de fibras para que los intestinos funcionen normalmente. La zanahor
ia y la manzana nos aportan esas fibras solubles que ayudan en forma suave a que
se normalicen los movimientos intestinales, aliviando así los cólicos.
El jugo de limón equilibra la acidez que necesita el estómago para digerir bien los
alimentos. Y además, colabora para que se absorban mejor los minerales que contien
en el resto de los alimentos.
Ingredientes:
Zanahoria 1 u
Manzana 1 u
Limón 1 u
Prepararlo en el momento de consumirlo para que se conserven intactas sus propie
dades. Beber un vaso acompañando una de las comidas del día.
Tisana digestiva
La menta posee efecto antiespasmódico, carminativo y analgésico.
La canela también tiene propiedades digestivas, es antiespasmódica, antiflatulencias
y mejora la acidez estomacal. Está contraindicada en embarazo, lactancia, úlcera gást
rica o duodenal y fiebre de origen desconocido.
Para prevenir que estos dolores vuelvan a aparecer, es recomendable incluir en n
uestra dieta alimentos ricos en fibra como las frutas frescas y secas, vegetales
, legumbres y cereales integrales.
Recuerde que si los dolores persisten debe consultar inmediatamente al médico.
Ingredientes:
Menta 1 cdita.
Canela en rama 1 trozo
Cáscara de naranja 1 trozo
Agua 1 taza
Beber una taza después de las comidas.

Soluciones para el estreñimiento

Alejandra Cinquemani
Hablamos de estreñimiento cuando han pasado tres días seguidos sin evacuar el intest
ino o hay sólo tres evacuaciones por semana. Es un trastorno muy frecuente y suele
afectar más a mujeres que a hombres.
Aquí encontrará soluciones naturales para combatirlo.
Licuado de frutas y semillas
Para estimular el funcionamiento del intestino, vamos a realizar un licuado con
varios ingredientes:
Semillas de lino: las semillas tienen fibras y ácidos grasos insaturados que aumen
tan los movimientos intestinales. Además, el lino dejado en remojo libera un mucílag
o que protege la mucosa intestinal y equilibra su funcionamiento.
El jugo de naranja, las ciruelas y la fruta aportan los ácidos orgánicos, las fibras
y el líquido necesarios.
La levadura de cerveza es un suplemento nutricional natural que mejora la flora
bacteriana intestinal.
Ingredientes:
Semillas de lino 1 cda
Ciruelas desecadas 2
Agua ½ vaso
Jugo de dos naranja
Fruta fresca: 2 kiwis o 1 manzana o 1 durazno o 4 damascos o 1 pera
Levadura de cerveza 1 cda

Paso a paso:
1- Dejar las semillas y las ciruelas en remojo durante la noche en el medio vaso
con agua.
2- A la mañana siguiente, colocar en la licuadora el agua con las semillas y las c
iruelas, la levadura de cerveza, el jugo de naranja y la fruta cortada.
3- Licuar, servir y tomar enseguida
Tomar este licuado en ayunas todas las mañanas nos aporta el líquido y las fibras ne
cesarias para movilizar el intestino.
Además, es un desayuno muy nutritivo para comenzar el día.
Té de malva
La malva tiene un suave efecto laxante y desinflamante. No irrita la mucosa inte
stinal como sí lo hacen otras sustancias como el salvado puro, la cáscara sagrada y
las hojas de sen.
Ingredientes
Agua 1 taza
Malva 1 cdita
Paso a paso:
1- Calentar el agua a punto de hervor.
2- Colocar un colador pequeño sobre la taza y agregar allí la malva.
3- Volcar el agua caliente y tapar.
4- Dejar reposar 10 minutos.
Tomar de una a tres tazas por día.
Es importante recordar que para evitar y prevenir el estreñimiento es bueno incorp
orar en la dieta vegetales, frutas frescas y desecadas, semillas y cereales inte
grales. La actividad física también ayuda a mejorar este trastorno.