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M13

Programmation annuelle
Introduction

Le passage du football des enfants celui de la prformation (M11 M13) signifie,


dans la vie dun footballeur, le moment crucial qui dtermine lentre dans le football
dlite ou la continuation dune carrire dans le football de base. Cest pourquoi cette
priode est dune importance capitale pour la promotion des talents. Seule une
slection dune qualit irrprochable va permettre au football suisse dassurer en
permanence la qualit du recrutement de jeunes joueurs avec potentiel.

Le service du football dlite de lASF, responsable depuis 1995 du dveloppement


continuel du football dlite des juniors au sein de lassociation, organise, avec le
nouveau projet FOOTECO, cette importante priode charnire. Jusqu ce jour, ce
travail tait effectu exclusivement par les clubs dans les rgions, lexception des
slections rgionales.

FOOTECO dfinit la philosophie de la formation pour la catgorie M12/M13 et exige


des personnes en charge, tout spcialement des entraneurs concerns, une
adhsion totale aux principes essentiels de la formation de cette catgorie dge.
Deux lments retenir: la patience ncessaire avoir pour assurer les tapes du
dveloppement naturel du joueur et la recherche continuelle du dosage idal de
lintensit de lentranement. Seul le respect absolu de ces deux rgles permettra au
joueur damliorer dune manire idale son potentiel individuel dans le jeu.

FOOTECO dfinit les conditions structurelles (calendrier des matches, prescriptions


dexcution, etc.) et financires qui assureront un dveloppement optimal des talents.
Ces conditions cadres reprsentent un fondement stable, fondement susceptible
dtre constamment dvelopp et amlior dans un dialogue permanent.

FOOTECO propose des solutions concrtes auxquelles les entraneurs peuvent se


rfrer dans leur travail quotidien. Sappuyant sur les bonnes expriences faites ces
dernires annes au niveau des M14 et M15 avec le Guide de prformation , ces
solutions peuvent tre directement mises en pratique sur le terrain.

FOOTECO pondre les objectifs de formation les plus importants pour le joueur, tout
spcialement le dveloppement de son bagage technique et tactique. Cette
formation va aider le joueur rsoudre les problmes rencontrs pendant le match et
le mener ainsi vers le succs. Cest pourquoi laction individuelle du joueur effort
principal port sur laction offensive avec le ballon doit tre au centre des
proccupations.

FOOTECO place le joueur avec potentiel ainsi que lentier de son dveloppement au
centre de laction. FOOTECO ne se contente pas seulement de la formation
footballistique du joueur mais contribue galement, pour une grande part, au
dveloppement de sa personnalit.

Bienvenue dans le monde de FOOTECO.

Peter Knbel Mario Comisetti

1
Objectifs

FOOTECO vise tablir une culture de formation pour le football dlite

FOOTECO veut favoriser le dveloppement du potentiel des jeunes joueurs

FOOTECO a pour objectif dviter de slectionner les jeunes joueurs trop tt

FOOTECO est bas sur les principes suivants :

Eduquer le respect et le fair-play

Respecter lenvironnement du joueur

Prconiser le jeu (manire) avant lenjeu (rsultat)

Privilgier le plaisir de jeu

Garantir du temps de jeu chaque joueur

Favoriser le nombre de touches du ballon

Augmenter lintensit et la russite

Limiter le contingent des quipes

Limiter les surfaces de match

Ne pas avantager les grandes tailles

Ne pas pnaliser les petites tailles

Charte

FOOTECO caractrise la culture de formation des classes M12/M13 dans le cadre de la


philosophie de formation et de jeu de lAssociation suisse de football

Tous les intervenants (chefs techniques, chefs Prformation, entraneurs/formateurs,


observateurs) sengagent pour les valeurs suivantes :

Patience biologique Les joueurs doivent suivre les tapes de leur dveloppement et
footballistique

Stabilit Les talents ont besoin dune base stable pour pouvoir se dvelopper

Continuit Des changements de club et de lieu sont inutiles durant la phase


train to train

Rptition Le travail forme les champions. Il ny a pas dascenseur de talents

Intrt Les talents mritent de rencontrer des formateurs passionns et


engags

Initiative Essayer, oser, risquer FOOTECO veut des joueurs actifs dans
toutes les situations de jeu

Individualisation FOOTECO se concentre de manire consquente sur laction


Individuelle du joueur

Identification FOOTECO exclut de manire consquente les participants qui ne


peuvent pas sidentifier avec les valeurs de cette ide de formation

Les infractions des clubs ou de leurs reprsentants lencontre de la charte FOOTECO peuvent
tre punies par une exclusion temporaire ou dfinitive.

La dcision appartient au Service du football dlite de lASF. Elle est dfinitive et ne peut pas
tre conteste.

3
"Lentraneur"

Durantlasemaine,lentranementetlejourdumatch,ladulteestlafoisanimateur,ducateur,entraneur

Lanimateur

L'entraineurmdiocreparle,lebonexplique,lesuperdmontreetlemeilleurinspire(JohnKessel)

Lanimateur

conduitleteampositivement!
Atitudepositiveetencourageante
rendlentranementplaisant!
Organiseetadapte
rpandlajoieaussilorsdelacomptition!
Laissejoueretinventer,observepourmieuxpermettrela
progressiondechaquejoueur

Lducateur

Lesentraneursentranentaujeu,lesmeilleursentranentdeshommes.(BumPhilippe,entraneurfootUS)

Lducateur

tablitdesrglespourlquipe,valablespourtous!
Objectivit
ragitdunemanireapproprieencasdenon
respect!
Crdibilit
traitetouteslespersonnesavecrespect
Modle

Lentraneur

Soccuperdesjeunes,cestunmtierdiffrent.Cestuneresponsabilitdiffrente,unelanguediffrente,unedouleur
diffrentesilondoitcarterunjoueur.Avecunjeune,lentraneurdoitadopteruneattitudepaternaliste.Silest
capabledelecaptiver,lmulationdevienttrsgrande(LuisCesarMenotti)

Lentraneur

Encouragelambitioninnedesesjoueurs!
motivationetexigence
disciplinesonambitionpersonnelle!
Accentsurlejoueur
conduitlesjoueursselongeetmaturit!
Comptencestechniques

Lentraneurimaginecequivasepasser,cequelejoueurvafaire,direouressentir,ilprovoqueoupaslinvestissement
dujoueur,maisaussianticipesesdifficults,etrpondaumieuxsesinterrogations.

Ilestledclencheurmaisenaucuncaslespectateur(TirdeLaformationInitiale,Ed.Amphora,JeanRobert
Faucher)

4
Mots cls M13

PLAISIR

JEU

TECHNIQUE

QUALIT

VITESSE

INTENSIT

PATIENCE

RPTITION

PROGRESSION

5
Introduction

EntranementsM13

1. Mthodologiedentranement
2. Planificationdescyclesdentranement
3. Contenutechnicotactique
4. Contenudesfacteursphysiquescetge

Lesdocumentsserventavanttoutprsenterquelquesgrandeslignesdelorientationdentranement
quesouhaitelASFpourcettenouvellecatgoriedejeu.

Ils sont axs essentiellement sur les aspects pratiques de lentranement, donnent des conseils
mthodologiquesauniveaudelastructuredelamiseentrain,delasancedentranementetproposent
la planification dentranements en un macrocycle (1er tour) de 12 semaines avec 4 msocycles
dentranementdetroissemaineschacunainsiquelaprogrammationde chaquesemaine(microcycle)
dentranement.

Lemsocycledecomptitioncomprend3microcyclesde3entranementsparsemaine,pluslematchdu
samedi.Chaquemicrocycleestplanifisurlabasedesjeuxpropossetdesaspectstechnicotactiques
spcifiquesauxformesjoues.Danslammesemaineetmmedunesemainelautre,lesactivits
planifiessontsouventrptes.Selonlesjeuxouautresexercicesprogrammsdanslesmicrocycles,
lesfacteursdeconditionphysiquetelsquelendurance,lavitesseetlacoordination,facteursprioritaires
cetge,sontaussisollicitspardesformesintgresavecleballon.

Diffrentescouleursdesmicrocyclessoulignentlaccentphysiquequiestdvelopp:

> Bleu:accentvitessedacclrationetgestuelle
> Rouge:accentvitesseractionetdmarrage
> Jaune:accentsurlendurance

Un certain nombre de jeux, de formes joues et dexercices sont proposs. Dans les microcycles, les
nomssontcrits"enrouge".

Ceprocdavecdesnomsfacilitedunepartlaplanificationdelasance,maislimiteaussiletempsdes
explications de lentraneur. De plus, il peut favoriser la responsabilit des jeunes qui pourront, la
longue,euxmmesorganiseretexcuterlactivit.

Lorientationdebasedelamthodologiedentranementestlarptitiondesformesjoueset
exercices,danslemmecycledentranement.

Nousrecommandonsderpterlesexercicesoulesjeuxdunesancelautrepourlacquisitiondes
habiletsetpourlaconfiancedesjoueursquiontbesoindereprespourleurprogression.

Cestauniveaudesvariationsquilfautapporterquelqueschangementsainsiquauniveauducoaching.



Objectifdebasedudocument

TravaillersurunmmeFILROUGE

Mmeidecommune

7
Mthodologie
Lestapesdedveloppement

8
Modledeprparationdentranement(miseentrain)

Prparationdentranement(MT) Contenudelaphasedeprparation
Duretotale:1520max
former3groupesde6joueurs(3couleurs) Lesexercicestechniquessonttoujoursdes
1ballonparjoueur/10cnessurterrain exercicesconnus(rptition)etnonde
nouvellesformesdapprentissage
1.Matrisedeballeenmouvement(3) 1.
surunesurfacede30x30m
>occuperlesespaces
>conduire,dribbler,feinter(pieddroit/gauche)
enlevantlatte,voirleszonesduterrain,voir
lesjoueurs,sespartenaires
2.SouplesseavecballonTOP(2)
souplessemobilitdesjambes+flexiontronc
3.Idem1avecchangementrythme(2)
>conduiteballe1012(70%)+acclration23
(90100%)avecchangementdirection(180)
et/ouaprsfeinte
4.Jonglageindividuel(pieddr/g)(2)
10droit+10gauche/9droit+9gauche,etc.
5.Jeu3couleurs(avecmains)(2x230)
12(6bleus+6rouges)contre6(verts) 3.
>conservationetrussir68passes
silesvertsinterceptentunepasse,ilsjouent
aveclquipe12.Lquipefautiveprendla

placedesverts(dfenseurs)
Variationaujeu:

bleudonnerouge,rougevert
6.ExerciceTE+MEenmouvement(1x3/1x1)
surface40x40m;2ballons,puis3,4et5

prparationaujeudelaphase1quisuit
cettephasedchauffement
jeudepasses(2touches)avecpriseballe
oriente+passedanslacourseunjoueur
dunecouleuroppose.
simauvaisepasseoumauvaiscontrle,le 6.
joueursortdujeuetcourt(80%)autourdu
carrdejeu
lentraneurinjecteun3meballon,puis4
ladernireminuteavec3ballons;aprsla
passesprint(100%)sur23mavecchangement
dedirection.

Boire1endbutphasedeperformance
Eviterleslonguesexplicationsavantlepremier
jeuouexercice
maintenirletauxlevdeconcentration+de
motivation

9
Lavariationdanslesjeux
Outilduformateur

10
Planification des
cycles dentranement

ModlesdelaplanificationdumicrocycledentranementM13avectroisentranements+lematch

Laduretotaledentranementestdonnedepuisledbutdelamiseentrainlafindujeufinal;leretouraucalmenestpascompris.


Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi Dimanche
J+2 J+3 J3 J2 J1 JJ J+1
Entranement1 Entranement2 Entranement3 MATCH
90100 90100 7580 90
Cong Cong Cong
TETA TETA TETA
Modre(80%) Intensive(90%) Modre(70%) Intensif(100%)

Cemicrocyclede3sancesestplanifietrecommandpourlesquipesM13ans
Cemicrocyclepeutaussitreplanificommesuit:
Sance1J+3,Sance2J3etSance3J1
Sance1J+2,Sance2J3etSance3J2(danscecyclelasance3J2peuttredunedurede90)


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Modletypedumsocycled'entranementM13avectrois(3)microcycles

Microcycle LU J+2 MAJ+3 ME J3 JEJ2 VE J1 SAJJ DIJ+1


1 1.90100' 2.90100' 3.7580'
TETA Prp:TEfeinte15' Prp:TEPasses20' Prp:Coordination20'
>dribblefeinte Getafe4+TE5:2 Mora1+JeuGetafe3
JEUX 1.JeuFiorentina120' 1.Vitesseacclration20' 1.Vitesseraction15'
Petitessurfaces 2.TE(A)Fiorentina220' Cong Henry12(1520m) Cong Alex34jeuxraction MATCH Cong
3.JeuFiorentina430' 2.JeuFulham120' 2.JeuFulham120'
+Spcifindividuellibre Enrcup:TEpasse3* 3.Jeu7:7/8:8*20'
ouTennisBallon 3.Jeu6:6libre* 30' organisation+jeulibre
2 1.90100' 2.90100' 3.7580'
TETA Prp:TEfeinte15' Prp:JeuDiego220' Prp:CoordinationTE20'
>duel1:1+Mobility ProprioceptionJos1 JeucognitifGetafe1
JEUX 1.JeuFiorentina120' 1.En2groupes(2x15')30' 1.Vitessedmarrage15'
Duels 2.TE(A)Fiorentina220' Cong a.JeuDortmund2 Cong Tony1(810m)+tir MATCH Cong
3.JeuFiorentina430' b.TE(A)Xhaka1 2.JeuGladbach220'
+Spcifindividuellibre 2.JeuGladbach120' 3.Jeu8:8*20'
ouTennisBallon 3.Jeulibre* 20' organisation+jeulibre
3 1.90100' 2.90100' 3.7580'
TETA Prp:TE4:1+Mobility20' Prp:JeuTE5:225' Prp:TEXhaka1* 20'
Coordination Mora1(6') RenforcementTOP JeucognitifGetafe1
JEUX 1.2groupes TEaro30' 1.JeuUdinese2 220' 1.Vitesseaction15'
Surfaces a.TE(A)Xhaka1 Cong organisationdfensive Cong Tony1(1015m)+tir MATCH Cong
moyennes b.TEParcourscoordination 2.Jeu4:4/5:5Tournoi40' 2.TETA4:4*(GA)20'
2.JeuDortmund220' Tournoiinterne dfendreenzone
3.Jeu7:7jeulibre* 20' +Spcifindividuellibre 3.Jeu8:8libre*20'

*jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur 12
Planification du 1er tour

Macrocycledu1ertour(Semaines315)
PHASE1 SEMAINES MICROCYCLES LU MA ME JE VE SA DI
Msocyclede -3 1. Prparation (choix de l'entraneur) Jeu interne
prparationI -2 2. Prparation (choix de l'entraneur) Amical Amical
-1 3. Prparation (choix de l'entraneur) Amical Dbut 1er tour
PHASE2
ComptitionI 1 1. Jeux petites surfaces Match
2 2. Jeux duels Match
Msocycles 3 3. Jeux surfaces moyennes Amical
1+2 4 1. Jeux petites surfaces Match
5 2. Jeux duels Match
6 3. Jeux surfaces moyennes Match
PHASE3
ComptitionI 7 1. Jeux petites surfaces Amical
8 2. Jeux duels Match
Msocycles 9 3. Jeux surfaces moyennes Match
3+4 10 1. Jeux petites surfaces Match
11 2. Jeux duels Amical Slect. Rgion
12 3. Jeux surfaces moyennes Amical Slect. Rgion
PHASE4
TransitionI 13 1. Jeux + Polysport (choix de l'entraneur) Amical
+ 14 2. Jeux + Polysport (choix de l'entraneur) Tournoi
Vacances 15 3. Jeux + Polysport (choix de l'entraneur)

* La planification programme du 1er tour commence avec le msocycle 1 de la phase 2, la 2me semaine du dbut du championnat. Les 3 ou 4 semaines
prcdentes de la priode de prparation I estivale est planifie et programme par l'entraneur. Nous conseillons toutefois une phase d'entranement base
de jeu, de technique et de coordination. La priode de transition en fin de 1er tour qui prcde les vacances hivernales est aussi planifie par l'entraneur de
l'quipe sur la base de jeu et de polysportivit.

13
PHASE2DECOMPETITIONIMsocycles1et2

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:TEconduite20' Prp:TEGetafe420' Prp:TE+MEFrance20'
feinte(carr20x20m) (avecmains+pieds) (2x4')+SouplesseMobility
TETA Coordination Mora1(6') HandballGetafe2(3x3') CoordMora3(3sr45x)
1.JeuFiorentina120' 1.Vitesseacclration20' 1.JeuUdinese320'
occupationterrain(4x4') Henry2(20m) (2sr4x) jeulibre(3x6')
JEUX 2.TEbase(A)20' Cong (2srieavecballe) Cong 2.TE(A)tiraubut15' MATCH Cong
Fiorentina2+tiraubut Rc.srie:Jonglage4(4') tirplac(1012m)
Petites 3.JeuFiorentina420' 2.JeuUdinese220' 3.TABlocquipe10'
surfaces conclusion (3x3') accentoffensif organisationduteam
(autresjoueursappuis) 3.Jeulibre8:8/7:7*30' 4.Jeu5:5(25x20)15'
+Jeulibre* (15') (1/2terrain) (3x8') jeulibre(dure1'15)
*Choixdujoueur >Changerpositiondujoueur >Equipequimarquereste!
RCTOP(12346)(1x20'') RCTirspnaltys RCTOP(456)(1x20'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:TEfeinte20' Prp:TE2passe20' Prp:TEGetafe420'
Forlan2 (courtelongueausol) (mainspieds)+Getafe2
TETA Coordination Mora1(6') 5:2(10')+Mobility (butavectte)(3x2')
1.JeuFiorentina120' 1.En2groupes 30' 1.Vitesseraction15'
occupationterrain(4x4') a.JeuGladbach1(surbuts) Alex1(58m)(2sr56x)
JEUX 2.TEbase(A)20' Cong b.Jeu3:3(sur4portes) Cong 2.JeuGladbach420' MATCH Cong
Fiorentina2+tiraubut (4x2'parjeu/Rc.1'30) parlescts(4x3')
Duels 3.JeuFiorentina320' 2.TEbase(A)Xhaka120' 3.Jeu7:7/8:8*20'
conclusion(en2postes) (sriesde34') organisationdfoff
(srde1') 3.Jeu6:6libre* 20' +Jeulibre(3x5')
+Jeulibre* (15') (60x45m) (3x6')
*Choixdujoueur >Changerpositiondujoueur *Choixjoueuroucoach
RCTOP (12346)(2x20'') RCConcoursjonglageind. RCTOP (456) (2x20'')

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 14
PERIODE2DECOMPETITIONIMsocycles1et2

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:Parcourscoord20' Prp:TEpasseXhaka125' Prp:TEdribbling20'
avecballe(2x56')Rc3' (4x3')P.2'Mobility Forlan2+Getafe1
TETA TOP(12346)(2x20) CoordinationMora12 (avecmains)(3x3')
1.JeuUdinese220' 1.Jeucognitif 15' 1.Vitessedmarrage15'
occupationdeszones Dortmund1(4x3') Toni1+ractionettir
JEUX 2.TEen2groupes(2x20')40' Cong conservationsupriorit Cong (2sr3x/1012m) MATCH Cong
a.StationsTEBarnetta 2.Tournoi14:4 /5:540' 2.TETAconclusion*15'
Surfaces (1234)23j.(4'parposte) (35x30m) (srde3') 3:1/3:2(30m)dansaxe
moyennes b.FootTennis Formerdesteamsqui 3.TABlocquipe10'
3:3ou4:4 jouentensembletout miseenplaceduteam
3.Jeulibre8:8* (2x7')15' letournoidu1ertour 4.Jeu8:815'
a.1/2terrain/ b.(60x40m) IndividuelTE libre(2x6')
RCTirsprcision(poteaux) RCTirspnaltys(pieddr+g) RCTOP(456)(2x20'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:Matriseballe20' Prp:TEpasseXhaka120' Prp:TE+MEFrance20'
"Coerver"+TOP(123) (3x3')+JeuGetafe1 (2x4')+Coordination+TE
TETA Coordination Mora3(6') (avecmains) (2x4') Mora1(3sr45x)
1.JeuFiorentina120' 1.Vitesseacclration20' 1.Vitesseraction15'
orientation (4x4') a.Henry1TEcourse(80%) Alex13(2sr45x)
JEUX 2.TE(A)Fiorentina220' Cong b.Henry22030m(2sr4x) Cong 2.TEtiraubut15' MATCH Cong
accentdfensif 2.JeuUdinese220' centreausol+reprise
Petites 3.JeuFiorentina420' accentdfensif(3x5') 3.Jeu8:8offdf15'
surfaces conclusion (3x3') 3.Jeu6:6+2jokers20' organisationdejeu(2x6')
+Jeulibre* (15') (40x35m)conclusion 4.Jeu5:5(30x35)15'
+Jeulibre (15') jeulibre(Dure1'15)
*Choixjoueur >Changerpositiondujoueur >Equipemarquereste!
RCTOP (456)(1x30'') RCTirsprcision(barre) RCBallesarrtes

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 14a


PHASE2DECOMPETITIONIMsocycles1et2

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 4 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90 100' Sance37580'
Prp:TEfeinte20' Prp:TE2passe20' Prp:TEGetafe420'
Coerver+jonglageindiv +5:2(10') (pieds)+Getafe2
TETA Coordination Mora1(6') Mobility (butttevole)(3x3')
1.JeuGladbach420' 1.En2groupes 30' 1.Vitesseraction15'
conclusion (4x4') a.JeuGladbach3(surbuts) Alex2+TE(2sr56x)
JEUX 2.TEbase(A)20' Cong bJeuGladbach2(portes) Cong 2.TEtiraubut*15' MATCH Cong
Forlan3duelfeinte (4x2'parjeu/Rc.1'30) unedeux+tir(1618m)
Duels PauseJonglage3(5') 2.TEbase(A)Xhaka220' 3.TABlocquipe10'
3.JeuFiorentina330' passe(sriesde34') organisationduteam
en2postes 3.Jeu8:8libre* 20' 4.Jeu5:5+appuis20'
IndividuelTE (45x60m) (3x6') (30x30m)(5x3'30)
*Choixdujoueur >Changerpositiondujoueur organisationdf+off
RCTOP(12346)(1x30'') RCFrappestirssurpoteau RCTOP(456)(1x30'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:Parcourscoord20' Prp:TEpasseXhaka125' Prp:TEindiv20'
avecballe(2x56').Rc.3' (4x3')Rc.2'Mobility dribblingfeinte(8')
TETA TOP(12346)(2x20) CoordinationMora12 HandballGetafe2(3x3')
1.JeuUdinese320' 1.Jeucognitif 20' 1.Vitessedmarrage15'
organisationdf+off Dortmund1(4x4') Toni2+tir(2sr4x)
JEUX 2.TEen2groupes(2x20')40' Cong jeuposensupriorit Cong 2.TETAconclusion15' MATCH Cong
a.StationsTEBarnetta 2.Tournoi2 4:440' action4:2+tir
Surfaces (1234)23j.(4'poste) (35x30m) (srde3') 3.Jeu8:6offdf20'
moyennes b.FootTennis Suitedutournoi 6dfendentgrandbut
3:3ou4:4 8dfendent3portes
3.Jeulibre8:8 (2x7')15' transition(3x6')
a.40x60m/ b.60x40m) IndividuelTE +jeulibre(10')
RCStretching(78'') RCTirspnaltys RCTOP(456)(3x20'')

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 14b


PHASE3DECOMPETITIONIMsocycles3et4

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:TEconduite20' Prp:TEGetafe420' Prp:TE+MEFrance20'
feinte(carr20x20m) (avecpieds) Vitesse (2x4')+Coordination
TETA Coordination Mora4(8') Henry1(7080%)(1x56x) Mora3(3sr4x)
1.JeuMilito1 20' 1.Vitesseacclration20' 1.JeuFulham220'
orientation (4x4') Henry3(152030m) jeulibre(3x5')
JEUX 2.TEbase(A)Milito320' Cong avecballe+tir(2sr34x) Cong 2.TETAconclusion15' MATCH Cong
duelavecgardien Rc.srie:Jonglage2(3') actionjeu3:1(30mx12m)
Petites 3.JeuMilito420' 2.JeuFulham120' 3.TABlocquipe10'
surfaces conclusion (3x3') accentoffensif(3x6') organisationduteam
autresjoueursappuis 3.Jeulibre8:820' 4.Jeu6:6(40x30m)15'
+Jeulibre* (15') (1/2terrain) (3x6') jeulibre(dure1'30)
*Choixdujoueur >Changerpositiondujoueur >Equipemarquereste!
RCTOP(12346)(3x15'') RCJonglageenteam RCBallesarrtes
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:TEfeinte20' Prp:TE4:2 20' Prp:CoordinationTE20'
Forlan2+TOP(123)(20'') Jonglage6 +Mobility Mora1(+contrleballe)
TETA Coordination Jos1(8') etcordesauter(6x30'') TOP(1234)(1x30'')
1.JeuMilito1 20' 1.TETAen2groupes30' 1.Vitessedmarrage15'
orientation (4x4') a.JeuDortmund(4x3') Toni2+tir(1sr45x)
JEUX 2.TEbase(A)Milito220' Cong b.TE(A)Xhaka2(4x3') Cong 2.JeuDortmund420' MATCH Cong
duelavecdfenseur 2.JeuGladbach420' accentdfensif(4x4')
Duels 3.JeuMilito420' (45x40m) (3x6') >principesdelazone
conclusion (3x3') 3.Jeulibre7:7 20' 3.Jeu8:820'
autresjoueursappuis (largeur16m) (2x8') (50x45m)(1but/3portes)
+Jeulibre* (15') >transitionoffdf(2x6')
*Choixjoueuroucoach >Changerpositiondujoueur +Jeulibre(6')
RCTOP (456)(2x20'') RCConcourstirprcision RCTirspnaltys

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 15
PERIODE3DECOMPETITIONIMsocycles3et4

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:Matriseballe20' Prp:TE+MEFrance20' Prp:TEdribbling20'
Coerver+jonglageindiv Cordesauter(5x45'') Forlan2+jeumains
TETA TOP(789)(2sr10x) RactionGetafe3(3x) (passe10dans16m)
1.JeuGetafe1 20' 1.JeuEspagne20' 1.Vitessedmarrage15'
(jeuaveclespieds) accentmental(4x4') Toni3+raction(1sr5x)
JEUX (40x40m) (3x6') Cong conservationduballon Cong 2.TETAconclusion*15' MATCH Cong
2.TE(A)Xhaka1+220' 2.Tournoi3 4:440' 4:2/5:3(40mparct)
Surfaces contrlepasse(sr23') (35x30m) (srde3') 3.TABlocquipe10'
moyennes >accentvitessegeste Suitedutournoi miseenplaceduteam
3.JeuUdinese420' 4.JeuFulham315'
+2jokers (3x6') (2x6')
+Jeulibre (10') IndividuelTE
RCTOP(456) (3x20'') RCTirspnaltys(pieddr+g) RCStretching(68'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:TEconduite20' Prp:TEMontpellier220' Prp:TEjeupasses20'
feinte(surface30x15m) (avecmains+pieds) (en1groupe34balles)
TETA Coordination Mora4(8') TOP(111213)(1sr10x) JeucognitifDortmund1(8')
1.En2stations 30' 1.Vitesseacclration20' 1.JeuFulham320'
a.TE(A)Fiorentina21:1 Henry4(2030m) conclusionrapide(3x6')
JEUX b.TE(A)Milito2tiraubut Cong TEcontrle (2sr4x) Cong 2.TETAconclusion15' MATCH Cong
accentvitesseaction 2.JeuFulham420' actionparcts*
Petites 2.JeuFiorentina420' accentoffensif(4x4') 3.Jeu8:6offdf20'
surfaces autresjoueursappuis 3.Jeuthme/libre8:830' sortiedelazonedf1
3.Jeulibre7:7 15' a.(16m16m/largeur16m) (les8sontdfenseurs)
(35x50m) (2x7') b.choix (3x8') >transition(3x5')
*Choixjoueuroucoach >Changerpositionjoueur +jeulibre
RCTOP (456)(2x30'') RCTirsprcision(poteau) RCBallesarrtes

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 15a


PHASE3DECOMPETITIONIMsocycles3et4

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90 100' Sance17580'
Prp:TEfeinte20' Prp:TE5:2 20' Prp:TEindiv(5')20'
Forlan2+Mobility Jonglage3(piedstte) JeucognitifGetafe1
TETA Coordination Jos4(8') CoordinationMora3(5') (3x3')+TOP(789)(1x12)
1.En2stations 30' 1.TETAen2groupes30' 1.Vitesseraction15'
a.TEFiorentina31:1/2:1 a.JeuDortmund2(4x3') Alex12+TE(2sr56x)
JEUX b.TE(A)Milito3tiraubut Cong b.TE(A)Montpellier2 Cong 2.TETAcentre20' MATCH Cong
accentvitesse 2.JeuForlan4 20' >centresvaris+reprises
Duels 2.JeuMilito420' suprioritoff (4x3') (2attaquants1df)
autresjoueursappuis 3.Jeu6:6+appuis* 20' 3.Jeu8:8libre20'
3.Jeulibre4:4* 20' jeuparlescts(2x8') accentorganisation
conclusion (srde2') appuis mobiles etprincipesdejeu
Eventuel individuelTE IndividuelTE (3x6')
RCTOP(456)(2x30'') RCTirspnaltys RCStretching
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:Matriseballe20' Prp:TEMontpellier225' Prp:TEdribbling20'
Coerver+jonglageindiv (3x3')+TOP(456)(2sr8x) Forlan2+jeumains
TETA TOP(12346)(2x30'') CoordinationJos5(8') (passe10dans16m)
1.TEen2groupes30' 1.Jeucognitif 20' 1.Vitesseaction15'
a.5:2recherchetriangle Dortmund1(3x5') Toni3(2sr3x)
JEUX b.Tiraubut* Cong jeuensupriorit Cong 2.TETAdfense15' MATCH Cong
2.JeuDortmund420' 2.Tournoi4 4:440' accentjeudfensif
Surfaces jeuoffensif+dfensif (35x30m) (srde3') 4:2/5:3+1repasse
moyennes transition (2x9') Suitedutournoi 3.Jeu8:6* 30'
3.TennisBallon20' 6dfenseurs(3x5')
et/ouIndividuelTE +JeuPortugal(12')
IndividuelTE >accentmentalWinner
RCConcoursjonglage(1') RCauchoix RCTOP(345)(3X20'')

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudisadureestde90100' 15b


PHASE4MsocycledetransitionI

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'

TETA

JEUX Microcycleplanifi
parl'entraneur MATCH Cong
Polysport

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'

TETA

JEUX Microcycleplanifi MATCH Cong


parl'entraneur Fin1ertour
Polysport

16
Planification du 2me tour

Macrocycledu2metour(Semaines414)
PHASE5 SEMAINES MICROCYCLES LU MA ME JE VE SA DI
Msocyclede -4 1. Prparation (choix de l'entraneur) Jeu interne
prparationII -3 1. Prparation (choix de l'entraneur) Amical Amical
-2 2. Prparation (choix de l'entraneur) Amical Sl. Rg. M13
-1 3. Prparation (choix de l'entraneur) Amical Sl. Rg. M13
PHASE6
ComptitionII 1 1. Jeux petites surfaces Match
Msocycles 3 2. Jeux duels Amical
5+6 3 3. Jeux surfaces moyennes Match
4 1. Jeux petites surfaces Match
5 2. Jeux duels Match
6 3. Jeux surfaces moyennes Match
PHASE7
ComptitionII 7 1. Jeux petites surfaces Match
Msocycles 8 2. Jeux duels Match
7+8 9 3. Jeux surfaces moyennes Amical
10 1. Jeux petites surfaces Match
11 2. Jeux duels Match
12 3. Jeux surfaces moyennes Match
PHASE8
TransitionII 13 1. Fin de saison (choix de l'entraneur) Amical
+Vacances 14 2. Fin de saison (choix de l'entraneur) Sl. Rg. M13
* Le msocycle de prparation II est planifi par l'entraneur. Dans cette priode d'entranement nous recommandons un travail de coordination et de technique
de base individuelle + collective avec surtout des jeux d'endurance ou polysportifs. L'cole de course ractive et la vitesse doivent tre aussi entranes dans
cette priode.
La planification programme du 2me tour commence avec la premire semaine du msocycle 5 de comptition II et va jusqu' la fin du championnat.
La priode de transition II est ausii planifie par l'entraneur.
17
PHASE6DECOMPETITIONIIMsocycles5et6

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:CoordinationTE15' Prp:TEGetafe120' Prp:TE+MEFrance20'
Koerver+Mobility(4,5,6,7) (avecmains+butenvole) (2x3')+TOP(4,6,7,8)
TETA CoordEcoleTanner(6') TEXhaka1(sr2'30) CoordMora2(2sr45x)
1.Jeu4:4Milito120' 1.Vitesseacclration20' 1.Jeu5:5Dortmund320'
avecappuis(6x2'30) a.Henry1(30m/espace6m) passemouvement(4x4')
JEUX 2.TEbase(A)tiraubut20' Cong b.Henry3(30m/espace6m)) Cong 2.TEbase(A)Xhaka315' MATCH Cong
Milito3>accentsurletir (1srparposte34x) contrlepasse(5s2'30)
Petites 3.Jeu4:4Milito420' 2.Jeu5:5Fulham220' 3.Jeu5:5Milito420'
surfaces conclusion+Winner jeuversl'avant(3x3'30) conclusion+Winner
(4x3'parteam) 3.Jeulibre6:7/7:7*30' (4x3'parquipe/P.1')
+Jeulibre8:8 (1520') (1/2terrain) (4x6') Blocteam*10'
*Choixdujoueur occupation+transition Organisation9
RCTOP(1,2,3,4,6)(3x20'') RCConcoursjonglageind. RCTirspnalties
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:CoordinationTE15' Prp:TE4:2/5:2(6')20' Prp:TEGetafe420'
Koerver+Jonglageindiv(4') TOP(7,8,9,11)(2sr10x) (mains)+Mobility(4,5,6,7)
TETA EcoleTannerouMora1(8') Getafe2Handball(2x3') Getafe3Chasseurs(4x1')
1.Jeu5:5Milito120' 1.Vitessedmarrage20' 1.Jeu5:5Dortmund320'
avecappuis(4x3'/P.1'15) Toni2(25m)(2sr34x) passemouvement(4x4')
JEUX 2.TEbase(A)duel1:120' Cong 2.Jeu3:3:3Gladbach420' Cong 2.Raction+Tiraubut15' MATCH Cong
Forlan3offensifdfensif jeudirectdevant(3sr6' Alex2duel2(1sr6x)
Duels 3.Jeu4:4(2:2/2:2)20' 3.TEbase(A)Xhaka315' 3.Jeu7:5+Gattdf20'
Forlan4supriorit contrlepasse(1215m) (50X45m)(2x6')
+Winner(srde2'30) 4.Jeu7:7libre* 20' +JeuMe8:6Portugal(8')
+Jeulibre (1520') (65x50m) (3x6') Blocteam*10'
*Choixdujoueur >Changerpositiondujoueur Organisation9
RCTOP (1,2,3,5)(3x20'') RCTirsurlabarre/poteau RCTOP (4,5,6) (3x20'')

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 18
PHASE6DECOMPETITIONIIMsocycles5et6

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:Conduiteballe20' Prp:TEpasseXhaka225' Prp:TEForlan220'
(20+20m3'x4/R.Jonglage) (4x2'30)+TOP(7,8,9,11)(2x12) Dortmund14:4:4(mains)
TETA TOP(1,2,3)(3x20'') ProprioJos1(3sr3x) (3x3')+Mobility(6,7,8)
1.Jeu6:6Dortmund320' 1.Jeucognitif6:6/7:720' 1.Vitessedmarrage15'
(50x40)mouvement(3x5') Getafe1(avecpieds) Toni1+ractionettir
JEUX 2.Jeu7:7Udinese220' Cong (40x40m)(3x5') Cong (2sr3x/1012m) MATCH Cong
1resr(35x35m)(8') 2.Tournoi14:4 40' 2.TETAconclusion*20'
Surfaces 2mesr(45x50m)(2x5') (35x30m) (srde3') 3:2/3:3offensifdfensif
moyennes 3.Jeudfenzone(A)15' Tournoiinterne4:4 transition+1repasse
jeudfensif3,4(4:4) Lesmmesquipesjouent 3.Jeu8:8/7:7*20'
4.Jeulibre8:8* (2x7')(15') ensembletoutle2tour blocsdanslespositions
a.1/2terrain/ b./60x40m IndividuelTE +occuperleszones(3x6')
RCTOP(4,5,6)(4x15x) RCTirspnalties(pieddr+g) RCTOP(4,5,6)(2x20'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:CoordinationTE15' Prp:TEGetafe420' Prp:TE+MEFrance20'
feinte(cne)+Jonglage2 TE(pieds)+TOP(1,2,3) TE2remiseBarnetta3(6')
TETA CoordinationMora3(7') TE4:2jeudirect(8') +Mora2(2sries45x)
1.Jeu5:5Fiorentina120' 1.Vitesseacclration25' 1.Jeu5:5Dortmund220'
avecappuis(4x3') a.Mora4TEcourse(2sr3x) passe+mouvement(4x4')
JEUX 2.TEbase(A)tiraubut25' Cong b.Henry22030m(2sr4x) Cong 2.TEbase(A)Xhaka215' MATCH Cong
En2ateliersTEMilito2 2.Jeu5:5Dortmund220' contrlepasserapide
Petites 3.Jeu5:5Fulham220' passe+mouvement(4x4') 3.Jeu5:5/6:6Fulham215'
surfaces conclusion+Winner 3.Jeu4:4/5:5Milito420' jeulibre(3x4')
(4x3'30par quipe) conclusion+Winner(4x3') >conclusion+Winner
+Jeulibre8:8* (15') +Jeulibre (10') Blocteam*10'
*Choixducoach *Choixdujoueur Organisationdfensive
RCTOP (4,5,6)(1x30'') RCTirsprcision(barre) RCBallesarrtes

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 18a


PHASE6DECOMPETITIONIIMsocycles5et6

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 4 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90 100' Sance37580'
Prp:TE2passe+1:115' Prp:TE4:2/5:2(6')20' Prp:JeuGetafe220'
feinte(10')+Mobilty(456) TOP(7,8,9,10,11)(2sr10x) Hand(3x3')+Jos1(8')
TETA Mora3ouEcoleTanner(6') JeuGetafe1(mains)(2x4') Alex3Chasseurs(34')
1.Jeu5:5Fiorentina120' 1.Vitessedmarrage20' 1.Jeu5:5Dortmund320'
avecappuis(4x3') a.Alex2(sprint10m)(1x5) >passemouvement(4x4')
JEUX 2.TEbase(A)1:1/2:120' Cong b.Toni4(sprint15m)(1x4) Cong 2.TEcentre+tir15' MATCH Cong
Forlan3offensifdfensif 2.Jeu4:4Gladbach320' >centreretraitausol
Duels 3.Jeu4:4(2:2/2:2)20' parlescts(3x3') (dr/g)ettirdirect
Forlan4supriorit 3.TEbase(A)Xhaka215' 3.Jeu2:2/2:2Forlan415'
+Winner(srde2'30) passerapide(srde2'30) (4x3')+Jeulibre*(10')
+Jeulibre (15') 4.Jeulibre7:7* 20' Blocteam*10'
Choixdujoueur (50x60m)(2x8') Organisationoffensive
RCTOP(1,2,3,4,6)(3x20'') RCJonglage4/concours RCTOP(4,5,6)(3x20'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
3 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:CircuitBarnetta20' Prp:TEXhaka1/220' Prp:TEForlan220'
(1,2,3,4)(2'parstation20'' (3x3')+TOP(7,8,9,11) Mobility(6,7,8)+Jeu
TETA trotet2station(2sr) Estafette(sr4x10m)* Getafe1(pieds)(4x2)
1.Jeu5:5Dortmund220' 1.JeuDortmund15:5:520' 1.Vitessedmarrage20'
(40x30)mouvement(3x5') >conservationoccupation Henry2+TE(2sr3x20m)
JEU 2.Jeu7:7Udinese2,autre20' Cong deszones(30x40m)(5x3') Cong duel2ou3aveccontrle MATCH Cong
1resr(35x35m)(8') 2.Tournoi24:4 /5:540' deballe.
Surfaces 2mesr(45x50m)(2x5') (35x30m) (srde3') 2.TABlocdfense*15'
moyennes 3.Jeudfensif(A)*15' Suitedutournoi Dfzone3contre4/5
enzonedu2:2au4:4 3.Jeu6:6Dortmund420'
4.Jeulibre7:7* (2x7')15' dfenseattaque(3x5')
a.1/2terrain/ b.(60x40m) TEIndividuel libre +Jeulibre7:7/8:8*(15')
RCTOP(4,5,6)(4x15x) RCTirspnalties RCauchoixducoach)

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 18b


PHASE7DECOMPETITIONIIMsocycles7et8

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:TEfeinte+conduite20' Prp:TEGetafe420' Prp:TE+MEFrance20'
(slalom).Mobility(4,5,6,7) (avecpieds)+TOP(7,8,10) (2x4')+TOP(123)
TETA CoordinationMora2(8') (1sr10x)+Getafe2(3x3') TE4:2/5:2(6')
1.JeuFiorentina320' 1.Vitesseaction20' 1.Jeu5:5/6:6Udinese220'
a.1:1avec2buts+G(8') a.Tony1avecballe(2sr4x) travaildfensezone(3x4')
JEUX b.2:2avec4portes(8') Cong b.Getafe3jeu(4x1') Cong 2.Vitesse+tir15' MATCH Cong
(sriesde3x2'parposte) 2.Jeu5:5/6:6+appuis20' Toni2duel(1sr4x15m)
Petites 2.TEfeintetir*(A)20' Dormund2(4x3') 3.Jeu5:5conclusion15'
surfaces feintesurcnes+tir 3.TE(A)contrlepasse15' Fulham2/3(4x3')
Accent:coupdepied Xhaka4(sr2'30) Blocteam*1015'
4.Jeu5:5Fulham220' 4.Jeulibre7:7/8:820' Organisationdfensive
(5x3')+Jeulibre(12') >Choixjoueur (2x9') etoffensive
RCConcoursjonglage RCTOP(4,5,6)(3x15'') RCTirspnalties
Microcycle Lundi J5 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:TE2Barnetta320' Prp:TE5:2(8')20' Prp:JeuGetafe120'
Mobilty(1,2,3) Cordesauter(vite8x20'') (avecmains)(10')+TEMe
TETA Coordination Mora2(8') TOP(7,8,9)(2sr10x) Xhaka1/2av.vitesse(4x1')
1.JeuFiorentina320' 1.Jeu5:5/6:6Udinese220' 1.Vitessedmarrage15'
a.1:1avec2buts+G(8') dfendreenzone(3x5') Alex1,autre+10m(2sr4x)
JEUX b.2:2avec4portes(8') Cong 2.Coordinationractive15' Cong (2mesravectiraubut) MATCH Cong
(sriesde3x2'parposte) Jos1(4sauts+sprint12m) 2.JeuDortmund1/220'
Duels 2.TEfeintetir(A)20' (2sr34x) P/3'Jonglage >conservation+jeudirect
Milito3duel1:1+tir 3.TE(A)contrlepasse15' 3.Jeu8:7+G(55x45m)20'
Accent:feinte+efficacit Xhaka4(sr2'30) Attaquants9c/7dfenseurs
3.Jeu3:3Gladbach320' 4.Jeu3:3:3Gladbach420' >Marquer+Winneret
(8x2')+Jeulibre(12') (6x3')+Jeulibre*(12') dfenseagressive(3x6')
RCTOP (4,5,6)(2x25'') RCConcourstirprcision RCChoixdel'entraneur*

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 19
PHASE7DECOMPETITIONIIMsocycles7et8

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:TEindiv(3')20' Prp:TE+Cognitif20' Prp:Jeudepasses20'
Conduite70%(50m) Dortmund1(mains)(3x3') (30x30m)(34balles)
TETA jonglage(2x6')Mobility CoordinationMora2(7') TOP(7,8,9)(2sr12x)
1.Jeu6:6/7:720' 1.Jeu5:5Dortmund2/320' 1.Vitessedmarrage15'
Montpellier1 (40x35m) Accent:mouvement,jeu, Toni4+raction(1sr5x)
JEUX >jeu en mouvement(2x8') Cong confiance (4x4') Cong 2.TETAconclusion*20' MATCH Cong
2.TE(A)contrlepasse20' 2.Tournoi3 4:440' 3:1/3:2(40mparaxe)
Surfaces Montpellier2 (sr2'30'') (35x30m) (srde3') 3.Jeu6:6/7:7+G20'
moyennes >orientationpasse(rapide) Suitedutournoi Fulham2(4x5')
3.Jeu5:5/6:620' Blocteam*1015'
Montpellier4 (3x6') TEindividuelle Organisationdfoffensive
+Jeulibre* (12') *Choixjoueur
RCTOP(456) (3x20'') RCTirspnalties(pieddr+g) RCStretching(56'')
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'
Prp:TEindiv(5')20' Prp:TEGetafe420' Prp:TEjeupasses20'
Coerver,autreTOP(1,2,3) (pieds)>passesrapides (en1groupe34balles)
TETA CoordMora3+remiseTE(7') TOP(111213)(2sr10x) JeucognitifDortmund1(8')
1.Jeu6:6/7:720' 1.Vitesseacclration20' 1.Jeu4:4Dortmund320'
Montpellier1 (50x40m) Henry3(30m) (2sr3x) accentjeu+confiance
JEUX >jeu en mouvement(3x6') Cong vitesse,ralenti,vitesse Cong 2.TETAconclusion*20' MATCH Cong
2.TE(A)contrlepasse20' 2.TETA4:2* 15' actionparlescts(g/dr)
Petites Montpellier2 (sr2'30'') >vitessedejeu(sr30'') 4:2/5:3siladfrcupre
surfaces >passelongueausol(1518m) 3.Jeu8:8*+Gjeurel30' leballon,longuepasse
3.Jeu5:5/6:620' >occupation,jeularge, prcisesur1attaquant
Montpellier4 (3x6') +jeugroup,replacement, 3.Jeu5:5/6:620'
+Jeulibre* (12') ettransition(4x6') Fulham4(35x40m)
RCTOP (456)(2x30'') RCTirsprcision(poteau) RCReprisevole

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 19a


PHASE7DECOMPETITIONIIMsocycles7et8

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90 100' Sance17580'
Prp:TEindividuelle20' Prp:TE5:2 20' Prp:Getafe420'
Jeu7:7Milito1(3x3') Cordesauter(vite8x20x) (avecmains)(10')+TEMe
TETA Coordination Mora2(8') ProprioJos1(3sr3x) Francepasserapide(5')
1.TETA(A)1:1/2:120' 1.SpcifiqueTE3stations35' 1.Vitesseraction15'
Fiorentina2(2postes) a.TEfrappeaubut(force) a.Sprints*212m(1sr5x)
JEUX >duel+tiraubut Cong b.TEjeudette Cong a.Getafe3(4x1'30) MATCH Cong
2.Jeu4:4/5:5conclusion20' lanceretremisette 2.Jeu4:4/5:520'
Duels Fiorentina4 (4x3') c.FootTennis(2:2) Montpellier4(3x5')
3.Jeulibre7:7/8:820' (10'parposte) 3.Jeu8:6+2G15'
*Choixjoueur (3x6') 2.Matchinterne 40' Portugal(2x6')
+TEindivuelle libre libreouthmes(3x12') >Winner+tenirrsultat
+Jeulibre*(12')
RCTOP(456) RCReprisevole
Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1
3 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'
Prp:TEindividuelle20' Prp:TEMontpellier220' Prp:CoordMora120'
Forlan1(8') (3x3')+TOP(7910)(2sr10x) Mobility(4,5,6)
TETA Jeu7:7Fiorentina1(3x3') Cordesauter(vite6x30x) Getafe2(3x3')
1.TETA(A)1:1/2:120' 1.Vitesseacclration15' 1.Vitesseraction15'
Fiorentina2(2postes) Henry4(2sr3x) Alex1+1012m(2sr5x)
JEUX >duel+tiraubut Cong 2.Tournoi4 4:440' Cong 2.TETAconclusion*20' MATCH Cong
2.Jeu5:5/6:6conclusion20' (35x30m) (srde3') 3:1/4:3(30mparaxe) Findu
Surfaces Forlan1 (4x3') Suitedutournoi 3.Jeulibre7:7/8:820' championnat
moyennes 3.Jeulibre7:7/8:820' Choixjoueur (3x6')
*Choixjoueur (3x6') TEindividuelle libre Blocteam*1015'
+TEindivuelle libre Organisationdfoffensive

RCFrappeprcision(barre) RCChoixdel'entraneur RCStretching(56'')

*=jeuouexercicelibre/ouchoixdel'entraneur Sil'entranement3J1estlejeudi,ladureestde90100'. 19b


PHASE4MsocycledetransitionII

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


1 Sance1 90100' Sance290100' Sance37580'

TETA

JEUX Microcycleplanifi
parl'entraneur MATCH Cong

Microcycle Lundi J+2 MardiJ+3 Mercredi J3 JeudiJ2 VendrediJ1 SamediJJ DimancheJ+1


2 Sance1 90100' Sance2 90100' Sance37580'

TETA

JEUX Microcycleplanifi MATCH Cong


parl'entraneur Fin2metour

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Contenu
Technique / Tactique
GETAFE -JEUDEPRPARATION(Miseentrain)

1. Getafe (1) Chercher le but en quipe


Consignes
- jeu avec les mains. On marque avec reprise vole ou
jeu de tte. Terrain 25x25m ou 30x30m
- les X attaquent 3et cherchent marquer. Les O
dfendent seulement les buts ou interceptent le ballon. Si
interception de passe, on cherche un autre ballon.
Aprs 3, on change de rle. Dure 4X3
Variations
- Jeu avec les pieds
- Surface plus grande
Coaching
- Mouvement, timing, orientation

2. Getafe (2) Handball


Consigne
- Jeu avec les mains. On marque sur une frappe directe ou
avec la tte. Pas de course balle en mains. Si balle tombe
au sol, balle ladversaire. Dure 4X3
Variations
- Une quipe joue avec les mains, lautre avec les pieds.
Interception de ballon pieds ou mains.
- Une quipe a la balle, cherche faire 6 passes avec
mains. Ds la 7e passe, elle peut marquer dans les 2 buts.
Coaching
Terrain 2x16m - Mouvement, dmarquage, orientation

3. Getafe (3) Chasser les voleurs 2 quipes


Consigne
- Les chasseurs jouent avec les mains et cherchent
toucher un voleur . Aprs chaque touch, le jeu part
depuis la source du ballon lextrieur.
Si un voleur bloque le ballon, il sort le ballon et peut rester
en jeu. Un voleur touch sort du jeu.
Dure du jeu 130. Combien de voleurs touchs.
Variations
- Jeu avec 2 ballons en mme temps
- Surface plus grande
Coaching
- Mouvement, ractions, informations
Terrain 25x20

4. Getafe (4) Course estafette en duel


Consignes
- Course avec ballon dans les mains
- Donner le ballon par un geste technique (intrieur ou coup
de pied, tte, genou)
- 2 4 courses chaque joueur. 1 ou 2 en avant, 1 ou 2
course(s) en arrire, 1 ou 2 pas chass
Variations
- Distance de course
- Dpart position assise
- Course en conduite de balle varie
Zones de passes 3-4m / Distance de course 15m
Coaching
- Stimuler, winner

21
Sance labore avec le logiciel ProPulses DESIGN de CardiSport , dite le 15-08-2012 www.cardisport.com
XHAKATECHNIQUEDEBASE Contrle+Passe
(Les noms des joueurs en bleu sont les appellations des jeux du guide prformation ASF)

1. Xhaka (1) Contrle et passe au sol (Inler)


Consignes
Groupes de 4 joueurs
- A passe B, B adresse une longue passe au sol D
- D contrle et transmet B, qui se prsente
- B passe au joueur D, qui a pris la position de A
- Aprs la passe, A reprend la position de D
Variations
- Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche)
- Passe arienne (augmenter la distance)
Coaching
- Prcision, dynamique, justesse technique
Distance entre B et D 15m/20m - Regarder, lever la tte, contact visuel
- Ds acquisition demander la vitesse gestuelle
2. Xhaka (2) -Passe et jeu direct (Mller)
Consignes
Groupes de 6 joueurs
- F transmet le ballon au sol A et suit sa passe
- A remet directement sur B et permute avec F
- B rceptionne, pivote et transmet C
Variations
- Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche)
- Aprs la remise, B et E changent leur position
- Jeu deux touches rapides
Coaching
- Prcision, vigilance, justesse technique
- Regarder, lever la tte, contact visuel
Surface 15/15m ou 20/20m
- Vitesse gestuelle et daction

3. Xhaka(3) -Passes rapides au sol (Yakin)


Consignes
Groupes de 10 12 joueurs
- le joueur A1 transmet B
- B contrle, fait demi-tour et joue dans la foule C
- C transmet directement D
- Tous les joueurs suivent leur passe
- Le joueur C ouvre alternativement gauche- droite
Variations
- Par la gauche, par la droite (pied droit/gauche)
- En jeu direct
Coaching
Distance entre A et C 15m/20m - Prcision, dynamisme, justesse technique
- Protger le ballon, lever la tte
- Vitesse gestuelle et daction
4. Xhaka(4)-Prise de balle oriente + passe et
dplacement rapide (Vogel)
Consignes
Groupe de 6 joueurs
- Jeu au sol, suite de passes et remise du ballon
- Jeu en 1 touche et choix gauche - droite
Variations
- Choix prise de balle et jeu 1 touche
- Travail sur un but
Coaching
- Offrir une solution, passe TA
- Prise de balle et dosage dans la passe (2 pieds)
- Vitesse de jeu + concentration et communication

23
MONTPELLIERTECHNIQUEDEJEUContrle+Passe

1. Montpellier(1) Jeu (5 :5 / 6 :6)


Consignes
- 1 point lquipe qui marque dans une des 2 portes (2m).
- Jeu libre dans une surface de 35x30m
- But si toute lquipe est en zone dattaque
Variations
- But aprs 2 contacts maximum
- Nombre de touches limites
Coaching
- Prise dinformation
Terrain comme croquis
- Mouvement
- Qualit passe

2. Montpellier(2) Exercice (analytique)


Consigne
- Passe 3. A B qui joue longue passe sur C. C remise
court A en une-deux et longue passe sur B1. Jeu
touches limites. Aprs 45 on change au milieu les
joueurs A et B et C
Distance B C / A D (20-25m) Variations
- Passe 4 ; les 2 pivots fixes. Jeu court et long
- Successions de passes au sol obligeant le mouvement
Coaching- Prise de balle, passe et course
- Jeu des appuis, passes
- Lever la tte
- Orientation du corps

3. Montpellier (3) Forme joue 4 :2


Consigne
- 4 :2 lquipe en possession du ballon attaque. 2 joueurs
des dfenseurs se placent devant le but comme gardiens.
Si les dfenseurs noirs rcuprent le ballon, ils contre-
attaquent avec les 2 autres joueurs (gardiens) ; 2 joueurs
blancs vont vite dfendre leur but.
Variations
- Jeu 3 :1 + 2
- Avec gardiens
Coaching
- Ecarter le jeu
Terrain comme croquis - Dplacement
4. Montpellier (4) Jeu sur 3 zones
Consignes
- 5 :5 (6 :6) + 2 jokers neutres
-Les 2 jokers ne jouent quen zone mdiane pour crer
la supriorit numrique au milieu
Variations
- Nombre de touches dans la zone centrale
- Dimensions du terrain selon dessin ou choix
- Rgles diverses (but marqu retour en dfense dun
attaquant pour crer le jeu en galit)
Coaching
- Jeu en zone mdiane
- Prparer lattaque
Terrain comme croquis
- En zone mdiane pressing pour dranger le jeu
24
FORLANTECHNIQUEDEJEUDribble+Feinte
1. Forlan (1) Jeu 1 (5 :5 / 6 :6)
Consigne
- Jeu libre, mais dans la zone centrale obligation de rentrer
dans la zone dattaque, par dribble ou feinte
Variations
- Nombre de touches limites en jeu de dfense
- Jeu 1 touche et dribble en zone centrale
- Surface de jeu 2x16m + zone centrale de 8m
Coaching
- Dplacement
- Jeu vers lavant
- Une-deux
- Vitesse

2. Forlan (2) Exercice


Consigne
- En 2 groupes A + B (6-8 joueurs). Sur surface A,
conduite + feinte entre cnes. Aprs 1 enchaner avec
dribble. Surface B, 5 joueurs conduisent le ballon. 2 ou 3
adversaires font opposition.
Variation
- Travail seulement pied gauche, puis droit
Coaching
- Lever la tte
- Encourager la feinte ;
- Couverture de balle
- Vitesse dexcution

3. Forlan (3) Exercice 1 :1 - Duel


Consigne
- A donne B qui se libre du marquage. Le dfenseur ne
suit pas B. B avec ballon affronte le dfenseur et cherche
franchir la ligne de dfense. Si le dfenseur rcupre, il
joue en retrait. Surface de jeu 30x12 15m.
Variations
- Si le dfenseur rcupre le ballon, il peut contre-attaquer
- But en franchissant une porte
- Sur grand but
Coaching
- Aller fixer le dfenseur + feinte
- Acclration

4. Forlan (4) Jeu 4 :4 (2 :2 / 2 :2)


Consignes
- Lquipe qui attaque peut tre en supriorit en zone
dattaque (3 :2)
- Jeu libre dans une surface de 30x20m / 35x25m
Variations
- Si but aprs feinte + tir (2 pts)
- Surface de jeu
Coaching
- Transition
- Provoquer le duel
- Dplacement, mouvement

25
FIORENTINATECHNIQUEDEJEUDribbleetfeinte

1. Fiorentina (1) Jeu (5 :5 / 6 :6)


Consigne
- Jeu sur plusieurs buts. Chaque quipe dfend un grand
but et 3 petits buts. Lentraneur donne le sens du jeu.
Dans les petits buts, le but est marqu en passant la balle
aux pieds. Sur le grand but, normal.
Variations
- 3 touches sur les grands buts
- Libre sur les petits buts
Coaching
- Occupation du terrain
- Orientation ; choix de jeu
Terrain 40x35 (35x30m)
- TE sous pression

2. Fiorentina (2) Exercice analytique


Consigne
- En 2 groupes. Sur terrain A, le dfenseur blanc passe sur
lattaquant qui cherche liminer le dfenseur blanc en 1 :1.
Sur terrain B ; idem mais aprs la passe, le dfenseur
blanc vient depuis le ct.
Variations
- Jeu en 2 :1
- Les surfaces ; de laxe, des cts
- La dure avant le tir
Coaching
- Prise de balle + enchanement
- Vitessedaction
- Fixer ladversaire

3. Fiorentina (3) Forme joue (1 :1 / 2 :2)


Consignes
- Sur terrain A (25x15m) jeu libre 1 :1 dans chaque zone.
- Sur terrain B (25x20m) jeu libre 2 :2 et 1 :1
Variation
- Crer la supriorit dans la zone dattaque
Coaching
- Mouvement rapide
- Appui, soutien
- Appel, contre-appel
- Feinte

4. Fiorentina (4) Jeu (5 :5)


Consignes
- Jeu 4 :4 en zone centrale et 1 :1 en zone dattaque
- Le joueur rentre en zone dattaque, balle aux pieds.
- Terrain de 45x35 / 40x30m
Variations
- Nombre de touches au milieu
- Pas de balle en retrait
- Limiter le temps des zones dattaque
- Jeu en 2 :1 ou 1 :2
Coaching
- Crer le surnombre
- Chercher la profondeur
- Dplacement, changement rythme

26
MILITOTECHNIQUESPECIFIQUETiraubut

1. Milito (1) Jeu (5 :5 / 4 :4 / 6 :6)


Consignes
- 2 quipes cherchent marquer dans un des 4 buts.
- 2 buts peuvent tre des portes o le but est valable sur
une frappe au sol forte
Variations
- Jeu sur passes limites et but direct sur reprise ou
contrle frappe
- Surface de jeu selon dessin et en fonction de la catgorie
Coaching
- Vouloir marquer
- Mouvement juste
- Orientation ; choix

2. Milito (2) Exercice 1 :1 avec gardien


Consignes
- Sur 2 (ou 4) buts, conduite balle 5-6 m. et tir libre sans
gardien avec prcision (10 12m) 1
- Puis avec gardien (12 15m) 2
Variations
- Tir sur petit filet (filet dun poteau)
- Tir aprs contrle de balle
- Frappe avec diverses surfaces du pied
Coaching
- Appuis ; position du corps
- Course + pas dapproche
- Pied dur - Regard ballon gardien ballon
- Chercher la vitesse daction

3. Milito (3) Exercice 1 :1 +duel avec gardien


Consigne
- Contrle avec demi-tour et tir au but direct ou aprs
dribble selon position du gardien. Aprs le tir, on change
de rle (3 tirs dans chaque position, par quipe)
Qui marque le plus de buts ?
Variations
- Avec 2 touches balle maximum
- Affronter le gardien et chercher dribbler
Coaching
- Orientation du corps, prise balle frappe
- Lever la tte + vitesse daction

4. Milito (4) Jeu (4 :4 / 3 :3)


Consignes
- 2 quipes de 4 :4 + appuis sur cts (2 autres quipes)
- Jeu libre ; Terrain 35x35m / 35x30m ; conclure en vitesse
- Maximum 5 passes y compris avec appuis
- Appui jeu direct
- 1, 2 (pts) sur frappe depuis zone dfense
Variations
- Si but aprs une-deux, 2 (pts)
- Si but aprs remise dun appui et frappe directe, (2pts)
- Surface de jeu
Coaching
- Chercher le but, winner
- Dplacement rapide

27
DORTMUNDFORMEJOUEEConservationduballon/jeupos
(Les noms des quipes en bleu sont les appellations de ces jeux dans le guide prformation ASF)

1. Dortmund (1)-Jeu cognitif-conservation (Benfica)


Consigne
- 3 quipes de 4 (5) joueurs. 3 couleurs diffrentes.
Jeu 4 :4 contre la 3e quipe. Jeu libre. Lquipe qui dfend
et qui rcupre le ballon prend la place de lquipe qui a
perdu le ballon (faute technique). Cette dernire dfend.
Variations
- Les joueurs dune quipe avec le ballon doivent jouer
lautre couleur.
- Surface du terrain varie (30x30m) (20x20m)
Coaching
- Mouvement, solution de jeu
- Supriorit
- Prise balle + passe
2. Dortmund (2)-Conservation de balle (Manchester)
Consigne
- 2 quipes de 3 (4/5) joueurs autour du rectangle
et 1 quipe lintrieur. Les joueurs se passent le ballon
latralement en cherchant la passe dans lintervalle pour
le joker. Par la communication (seul-attention), le joker
dcide de lorientation du jeu. Pas de marquage individuel sur
le joueur joker au centre. Aprs 1 ont change les dfenseurs.
Variations
- Nombre de touches ; dimensions du terrain
Coaching
- Jeu dans lintervalle, passe TA, prise dinfos
Terrain 30x20m - Prise de balle, dosage des passes au sol
- Triangulation

3. Dortmund (3)-Conservation de balle (Barcelone)


Consigne
- 2 quipes tentent de conserver le ballon, de raliser 6
passes = 1 point. Les appuis sont placs sur 2 axes
diffrents. 1 quipe joue dans la largeur et lautre dans la
longueur. Les appuis rentrent dans le jeu et le passeur
prend la place.
Variation
- Nombre de touches ; varier la surface de jeu dans la mme
sance
Coaching
Terrain 40x30m (30x20m) - Mouvement autour du porteur du ballon, choix de jeu, prise
dinformation
- Prise de balle, dosage des passes au sol
4. Dortmund (4) -Occuper les zones (Bordeaux)
Consignes
- 5 : 5 /6 :6 plus gardiens dans les grands buts. Jeu libre en
tentant de changer le jeu pour surprendre ladversaire.
- But dans les portes sur frappe au sol
Variations
- Nombre de touches ; but direct ; jeu de 4 contre 4
- Jeu sur 4 buts en 6 c. 6 / 8 (jeu de zone)
Coaching
- Fixer ladversaire, changer de jeu. Conclusion
- Passes courtes-longues, tir au but
Terrain 40x60m
- Organisation dfensive de zone

28
GLADBACHJEUDECONCLUSION3:3/4:4

1. Gladbach (1) Conclusion


Consigne
- Jeu libre. Terrain 30x20m
Variations
- Nombre de passes avant le tir
- But sur frappe directe
Coaching
- Dplacement
- Timing
- TE sous pression
- Winner

2. Gladbach (2) Conclusion


Consignes
- Jeu libre. Terrain 30x20m
- 2 pts lquipe qui marque dans les petits buts
- Gardien des rouges est mobile ; il peut participer au jeu
Variations
- Nombre de passes avant le tir
- But sur grand but, frappe directe
- Sur portes, frappe au sol
Coaching
- Dplacement
- Ecarter le jeu
- TE sous pression, Transition

3. Gladbach (3) Conclusion par les cts


Consignes
- Jeu 3 :3 + appuis mobiles et avec gardiens. Terrain 30x20m
- Appuis offensifs mobiles ; ils jouent 2 touches et/ou
peuvent rentrer dans le jeu.
- Le joueur qui fait la dernire passe prend la place de lappui
Variations
- Nombre de touches limites dans le camp de dfense
(3max)
- But sur frappe directe ou 2 touches max
Coaching
- Dplacement
- 1re passe sur les cts
- Choix, dcision

4. Gladbach (4) 3 : 3 : 3 Conclusion rapide


Consignes
- Jeu 3 :3 libre. Terrain 35x40m
- Lquipe des noirs cherche marquer
- Si elle marque, les blancs sortent, les rouges rentrent
- Si blancs rcuprent, ils attaquent contre les rouges ;
les noirs sortent
Variations
- But direct, ou aprs contrle
- But sur tir du camp de dfense 2 (pts)
Coaching
- Dplacement
- Vitesse de jeu ; dcision, chercher marquer
- TE sous pression

29
FULHAMJEUOFFENSIF5:5/6:6/7:7avecappuis

1. Fulham (1) Avec appuis latraux


Consigne
- Lquipe en possession du ballon joue avec les appuis
latraux. Le nombre de touches est prcis. Les appuis
ne jouent pas ensemble.
Variations
- Nombre de touches
- Dimensions du terrain
- Rgles diverses (but marqu)
Coaching
- Utiliser la largeur du terrain
Terrain 35x40m (35m) - Dfendre sur le porteur du ballon
- Dplacement des joueurs

2. Fulham (2) Avec appuis verticaux


Consigne
- Lquipe en possession du ballon joue avec les appuis
verticaux. Le nombre de touches est prcis. Les appuis
ne jouent pas ensemble.
Variations
- Nombre de touches
- Dimensions du terrain
- Rgles diverses (but marqu)
Coaching
- Utiliser la profondeur
- Chercher le jeu rapide vers lavant
- Se projeter vers lavant
Terrain 40x35m
- Dfendre sur le porteur du ballon
- Dplacement des joueurs

3. Fulham (3) Avec appuis latraux et verticaux


Consigne
- Lquipe en possession du ballon joue avec les appuis
latraux et verticaux. Le nombre de touches est prcis.
Les appuis ne jouent pas ensemble.
Variations
- Nombre de touches
- Dimensions du terrain
- Rgles diverses (but marqu)
Coaching
- Latral = construction/Vertical = jeu rapide
Terrain 35x40m - Dfendre sur le porteur du ballon
- Dplacement des joueurs

4. Fulham (4) Avec appuis latraux et verticaux


Consigne
- Lquipe en possession du ballon joue avec les appuis
latraux et verticaux de sa couleur. Le nombre de touches
est prcis. Les appuis ne jouent pas ensemble.
Variations
- Nombres de touches
- Dimensions du terrain
- Rgles diverses (but marqu)
Coaching
- Latral = construction dans son camp
- Vertical = jeu rapide vers lavant
Terrain 35x40m - Dfendre sur le porteur du ballon

30
UDINESEJEUTETADEBASE6 :6/7 :7 /8 :8

1. Udinese (1) Jouer vers lavant


Consignes
- Jeu libre
- Les joueurs de lquipe qui attaque doivent toujours tre
dans les 2/3 du terrain
- Franchir la ligne est stopper le ballon derrire la ligne
Variation
- Nombre de touches limites dans la zone centrale
Coaching
- Mouvement
- Chercher passe en profondeur
Terrain 30x40m - Soutien, appui
2. Udinese (2) 6 : 6 / 7 :7 Occuper lespace
Consignes
- On doit marquer dans un des 2 buts de ladversaire.
- Sur passe directe ou balle aux pieds.
Variations
- Nombre de touches limites
- Dimensions du terrain
- Buts de couleur diffrente = passer la balle aux pieds ou
tirer dans le but selon la couleur.
- Si le ballon passe ct des buts, le joueur qui a
rat va le chercher. Lautre quipe prend le ballon
derrire son but et attaque en surnombre.
Coaching
- TE sous pression
- Choix offensifs
Terrain 35x35m - Fixer ladversaire et changer de jeu
- Fermer les angles de passes et gagner les 1 contre 1
3. Udinese (3) 6 : 6 / 8 :8 Jeu rapide
Consignes
- Lquipe qui fait 3 passes de suite dans la zone centrale
(3 joueurs diffrents) peut attaquer
- Jeu libre
Variations
- Nombres de touches limites
- Aprs 3 passes, on peut marquer dans les 2 buts
- Le jeu commence au milieu
Coaching
- Mouvement
- Ecarter le jeu
- Chercher la profondeur
Terrain 40x30m (zone centrale 25x30)
- Choix + dcision

4. Udinese (4) 7 : 7 + 2 /3 jokers Transition


Consignes
- Jeu libre pour entrer dans la zone dattaque
- Jokers, 2 touches de balle
Variations
- Jeu touches limites en zone mdiane (1-2 touches)
- But aprs une-deux (2pts)
Coaching
- Mouvement ; jeu sans ballon
- Changement de rythme
- Transition dfense-attaque / attaque-dfense
- 1re passe
Terrain 2x16m + (zone mdiane de 8-10m)

31
FORMESJOUESTETA+MENTAL

1. France
Forme joue pour la mise en confiance et communication
(conservation du ballon)
Organisation :
2 quipes de 5 ou 6 joueurs, surface dlimite
Droulement :
Jeu 5 contre 5, conserver le ballon dans un espace restreint
sans opposition. Les rouges sans ballon se dplacent en
course varie rythme lent modr
Augmenter lopposition (semi-active, active)
Varier le nombre de touches
Aprs 1 ou 2, le ballon est jou par lautre quipe
Variantes :
Nombre de touches ; consignes techniques
Coaching :
Sur llment mental et ensuite il se montre exigeant selon
Terrainseloncroquis son/ses objectif(s) TE ou TA

2. Espagne
Forme joue pour la concentration sous stress et la
solidarit (viter les fautes techniques)
Organisation :
2 quipes de 7 ou 8 joueurs ; jeu 8 contre 8 sans gardien
Jeu de conservation
Droulement :
Jeu libre ou touches limites pour un jeu pos
Le joueur qui fait une faute technique sexclut lui-mme du
terrain. Il ralise un parcours technique. Son quipe joue en
infriorit numrique pendant ce temps.
Variantes :
Droit un joker. Lentraneur exclut le joueur qui fait une
faute technique. Aussi avec des buts.
Coaching :
Terrainseloncroquis Sur llment mental et ensuite il se montre exigeant selon
son/ses objectif(s) TE ou TA.

3. Portugal
Forme joue pour le contrle et la confiance en soi,
lagressivit, la volont et Winner
Organisation :
1 quipe de 11 joueurs et 1 quipe de 7 joueurs + 2
gardiens
Terrain normal ou dlimit, jeu en infriorit numrique
Droulement :
Jeu normal. Tenir un score 1-0 pendant 5 pour lquipe en
infriorit. Revenir au score et gagner le match pour
lquipe en supriorit.
Variantes :
On perd un joueur quand on encaisse un but
Le jeu se droule seulement dans le camp de lquipe qui
dfend.
Terrainseloncroquis Coaching :
Sur llment mental et ensuite il se montre exigeant selon
son/ses objectif(s) TE ou TA.

32
32
Contenu
des facteurs
physiques cet ge
COORDINATIONEcoledecourse
MORA

1. Mora(1)-Ecole course - skipping


Consignes
- 2 colonnes. Distance (18-25 m)
- Course rythme / course dynamique avec 1/2 tour / course
lever les chevilles / lever 1 genou tous les 3 temps / lever
talon-fesse tous les 3 temps / enchaner de suite, lever
genou droit et talon-fesse droit et gauche / course en
lanant les pieds en avant / course avec foule normale.
Dure : 2 3 rptitions= 1 srie. 2-3 sries au total
- Course dynamique et rythme
Variation
- Retour en marche rapide
- Idem en mettant des assiettes au sol (dist. 40-50 cm)
Coaching
- Pose des pieds (appuis) ractif
- Position du corps ; tte leve

2. Mora (2) Coordination course + bonds


Consignes
- 1 colonne avec haie + 6 cerceaux et 4 btons
- 1 colonne avec haie + 3 cerceaux et 8 btons
- Dure : 2-3 rptitions = 1 srie ; 2-3 sries au total
Variations
- Deux sauts latraux par-dessus la haie/cnes
- Remise dun ballon un coquipier
- Deux pas entre les btons ; un pas dans chaque
- Concours duel
Cerceau ; sprint 5-6m + geste TE
- Le joueur prend la place du lanceur ; le lanceur Coaching
revient en marche rapide - Pose des appuis ractifs
- Position du corps ; travail des bras
- Centre de gravit en-dessus des appuis

3. Mora (3)-Ecole de course (rythme)


Consignes
- 1 colonne de haies barres / cnes (espace 50cm) + 1 haie
avec mannequins
- Dure : 2-3 rptitions = 1 srie ; 1-3 sries au total
- Course dynamique et rythme par-dessus les Variation
trois petites haies/cnes ; saut latral par-dessus - Aprs la course remise TE du ballon (au sol, arien)
le cne/haie, toucher le mannequin avec les Coaching
mains ; idem droite - Rythme rapide ; orientation
- Sprint 3 5 m. + geste TE - Pose des appuis ractifs
- Le joueur prend la place du lanceur ; le lanceur - Position du corps
revient en marche rapide

4. Mora (4)-Ecole de course (rythme)


Consignes
- 1 colonne de 6-8 assiettes ou haies barres
(espaces progressifs)
- 1 colonne sans rien
- Distance 10-15 m.
- Course rythme intensit maximale - Dure : 2-3 rptitions = 1 srie ; 1-3 sries au total
par-dessus les assiettes/ petites haies
Variation
- Deuxime colonne : le joueur suit l intensit
- A larrive contrle du ballon
et la cadence des pas du joueur de la colonne
A, cela sans les assiettes. Coaching
- Retour en marche rapide - Tempo ; frquence des pas
- Srie suivante, inverser les rles - Rythme ; position du corps ; pose des appuis

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Sance labore avec le logiciel ProPulses DESIGN de CardiSport , dite le 15-08-2012 www.cardisport.com
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