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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude

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Atualizado: 03/06/2017
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Que o acar branco faz mal para a sade isso todos ns j
sabemos. Mas, quais so realmente os malefcios do acar e
de que formas ele pode acabar com a sua sade?

Alm de destruir a homeostase do organismo (manuteno


de condies estveis para as clulas), o consumo em
excesso de acar branco pode causar vrias outras
consequncias graves.

Conhea agora os malefcios do acar


branco
A continuao, voc pode ver uma lista de problemas
metablicos causados pelo acar branco, retirados de vrias
revistas mdicas e outras publicaes cient cas, para que
voc entenda melhor o que este vilo pode fazer no seu
organismo.

76 modos do
acar acabar
com sua sade:
1.Pode desativar o
seu sistema
imunolgico e
prejudicar suas
defesas contra
doenas infecciosas.

2.Desorganiza as relaes entre os sais minerais no


organismo: provoca de cincia de cromo e cobre; interfere na
absoro de clcio e magnsio.

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3.Pode provocar um aumento rpido de adrenalina, de
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hiperatividade, de ansiedade, de di culdade de concentrao
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e de irritabilidade em crianas.
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4.Pode provocar um aumento signi cativo no nvel total de


colesterol, triglicerdeos e mau colesterol, e reduzir o do bom
colesterol.

5.Provoca a perda de elasticidade e funcionalidade dos


tecidos.

6.Alimenta as clulas cancerosas e est relacionado ao


desenvolvimento de cncer de mama, ovrio, prstata, reto,
pncreas, trato biliar, pulmo, vescula e estmago.

7.Pode aumentar o nvel sanguneo de glicose em jejum e


provocar, como reao, hipoglicemia.

8.Pode piorar a viso.

9.Pode provocar muitos problemas do trato gastrointestinal,


como gastrite, indigesto, m absoro em pacientes com
doena intestinal funcional, aumento do risco de doena de
Crohn, colite ulcerativa.

10.Pode provocar o envelhecimento prematuro.

11.Pode levar ao alcoolismo.

12.Pode acidi car a saliva, estragar os dentes e provocar


doena periodontal (das gengivas).

13.Contribui para a obesidade.

14.Pode provocar doenas autoimunes como artrite, asma e


esclerose mltipla.

15.Ajuda muito na infeco descontrolada de Candida


Albicans (fungo).

16.Pode provocar clculos de vescula.

17.Pode provocar apendicite.

18.Pode provocar hemorroida.

19.Pode provocar varizes.


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20.Pode elevar a resposta de glicose e insulina em usurias
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude

21.Pode contribuir para a osteoporose.

22.Pode provocar uma queda na sensibilidade insulina,


provocando assim um nvel elevado e anormal de insulina e,
nalmente, diabetes.

23.Pode reduzir o nvel de vitamina E.

24.Pode aumentar a presso sangunea sistlica.

25.Pode provocar sonolncia e reduo da atividade em


crianas.

26.Sua ingesto elevada aumenta o nvel de produtos


glicosados avanados PGA (molculas de acar que se
ligam s protenas do corpo), dani cando-as.

27.Pode interferir na absoro de protenas.

28.Provoca alergias alimentares.

29.Pode provocar toxemia durante a gravidez.

30.Pode contribuir para o eczema em crianas.

31.Pode provocar aterosclerose e doena cardiovascular.

32.Pode prejudicar a estrutura do DNA.

33.Pode modi car a estrutura das protenas e causar uma


alterao permanente na maneira como agem no corpo.

34.Pode fazer a pele envelhecer ao mudar a estrutura do


colgeno.

35.Pode provocar catarata e miopia.

36.Pode provocar en sema.

37.Sua ingesto elevada pode prejudicar a homeostase


siolgica de vrios sistemas do organismo.

38.Reduz a capacidade de funcionamento das enzimas.

39.Sua ingesto mais alta em portadores de mal de


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40.Pode aumentar o tamanho do fgado ao fazer as clulas
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude

do rgo se dividirem e aumentar o nvel de gordura no


mesmo.

41.Pode aumentar o tamanho dos rins e produzir mudanas


patolgicas no rgo, como a formao de clculos renais.

42.Pode dani car o pncreas.

43.Pode aumentar a reteno de uidos no organismo.

44. o inimigo n 1 do funcionamento do intestino.

45.Pode dani car o revestimento dos capilares.

46.Pode deixar os tendes mais frgeis.

47.Pode provocar dores de cabea e enxaquecas.

48.Pode reduzir a capacidade de aprendizado, afetar


negativamente as notas das crianas e provocar transtornos
de aprendizagem.

49.Pode provocar o aumento das ondas cerebrais delta, alfa e


teta e assim alterar a capacidade de pensar com clareza.

50.Pode provocar depresso.

51.Pode aumentar o risco de gota.

52.Pode aumentar o risco do mal de Alzheimer.

53.Pode provocar desequilbrio hormonal, como aumentar o


nvel de estrognio em homens, exacerbar a TPM e reduzir o
nvel de hormnio do crescimento.

54.Pode provocar tonturas.

55.As dietas ricas em acar aumentam os radicais livres e o


estresse oxidativo.

56.As dietas com muita sacarose em indivduos com doena


vascular perifrica aumentam signi cativamente a adeso das
plaquetas.

57.Seu consumo
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pequeno demais para a idade gestacional.

58. uma substncia que vicia.

59.Pode embebedar, como o lcool.

60.Dado a bebs prematuros pode afetar o volume de


dixido de carbono que produzem.

61.Seu consumo em excesso pode aumentar a instabilidade


emocional.

62. transformado em quantidade 2 a 5 vezes maior de


gordura na corrente sangunea do que o amido.

63.Sua absoro rpida promove a ingesto excessiva de


comida em obesos.

64.Pode piorar os sintomas de crianas com transtorno de


d cit de ateno e hiperatividade (TDAH).

65.Afeta negativamente a composio de eletrlitos da urina.

66.Pode reduzir a capacidade de funcionamento das


glndulas adrenais.

67.Tem potencial de provocar processos metablicos


anormais em indivduos saudveis normais e promover
doenas crnicas degenerativas.

68.A alimentao intravenosa com gua aucarada pode


interromper o uxo de oxignio para o crebro.

69.Pode aumentar o risco de poliomielite.

70.Sua ingesto elevada pode provocar convulses


epilpticas.

71.Provoca presso alta em pessoas obesas.

72.Em unidades de tratamento intensivo, a limitao de


acar salva vidas.

73.Pode provocar a morte celular.

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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude

75.Desidrata recm nascidos.

76.Pode provocar males das gengivas.

Fonte principal: Nancy Appleton, Ph.D. Autora do livro Lick The Sugar Habit nancyappleton.com

Esperamos que tenha achado til esta lista dos malefcios do


acar branco e que comece a reduzir seu consumo a partir
de hoje.

Gostou deste artigo? Ajude-nos a divulg-lo:

Tags: acar faz mal para a sade, acar pode acabar com
sua sade, como o acar acaba com a sade, os male cios
do aucar, problemas do acar

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60 Comentrios

DAVID SOUZA
timo texto, os meus parabns.

Author
VIVA PLENAMENTE
Muito obrigado pelo seu comentrio David,
saudaes!
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IVANA RODRIGUES PEREIRA
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude
IVANA RODRIGUES PEREIRA
Sou Ivana a senhora acucar do pedao Vivo fazendo
dietas. Mais sempre comendo alimentos com alto teor em
acar, ento a minha dieta sempre vai pras cucuias,rsrs
emagreco 3k e da a pouco ganho 5, en m ao ler algumas
matrias sobre os malefcios do acar, cortei esse mal da
minha vida, estou a 4 dias sem acar e nunca me senti
to bem e agora sabendo desse site, que me esclareceu
to bem, vou continuar rmes tenho a agradecer,
Parabns

Author
VIVA PLENAMENTE
Ol Ivana,
Parabns pela sua deciso e muito obrigado pelo
seu comentrio!
Sucesso!

VERA LUCIA PEREIRA DOS SANTOS


Ol
Tinha azia diariamente, h anos, e queria me livrar do
omeprazol. Parei de consumir acar re nado e adeus
azia!
Evito tambm, produtos industrializados que contenham
acar (e nem imaginamos), olhem sempre na
embalagem.
Hoje evito adoar os alimentos ou uso o acar mascavo.
Espero, com esse comentrio, ajudar pessoas com
problemas semelhantes ao meu.
Abraos

Author
VIVA PLENAMENTE
Ol Vera Lucia,
Muito obrigado pelo seu comentrio, com certeza
ajudar outras pessoas!
Saudaes!

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Porque cortar o acar repassar paraMais
Alini
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VALRIA
Oi! Nossa, quanta coisa ruim! Mas quei com uma dvida:
O acar demerara e o acar orgnico tambem devem
ser evitados?

Author
VIVA PLENAMENTE
Ol Valria,
Evitados no, apenas devem ser consumidos com
moderao.
Saudaes!

IVENILSON
Boa tarde, excelente matria, estou comeando uma dieta
indicada pelo meu endocrinologista, queria e estou
substituindo o acar pelo adoante liquido ***, mas j
usei o stevia *** em p, parecido com o acar re nado s
na cor, ele corresponde ao mesmo da planta stvia? Esse
stvia *** posso usar normalmente pra adoar o caf e
sucos? No mais, parabns pela matria.

Author
VIVA PLENAMENTE
Ol Ivenilson,
Muito obrigado pelo seu comentrio!
Esse adoante que menciona uma mistura de um
edulcorante natural extrado das folhas da planta
stevia com sacarina sdica, ciclamato de sdio e
lactose.
melhor do que o acar branco, mas o melhor
mesmo seria voc tentar conseguir um adoante
puro de stevia ou as prprias folhas da planta.
Recomendamos que procure em lojas de produtos
naturais.
Saudaes!
PS: Desculpe, mas no permitimos colocar marcas
comerciais nos comentrios.
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NLSON
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude
NLSON
Eu li h 35 anos atrs um livro chamado Sugars Blue O
mu causado pelo acar. Tenho hoje 68 anos e muito
arrependimento de no ter seguido os conselhos do livro.
Depois de uma forte gripe (dor de garganta e tosse),
acordei e senti que o mal vem mesmo do acar. H uma
semana que entrei no regime, emagreci 01 kg. e meu
conselho que devemos ler sobre esse assunto quase
que diriamente, assim como o cristo deve ler a Bblia,
para que estejamos sempre conscientes desse mal.
Abraos.

Author
VIVA PLENAMENTE
Parabns pela sua deciso, nunca tarde demais
para comear.
Obrigado pelo seu comentrio!
Saudaes!

BRUNO
Excelente

Author
VIVA PLENAMENTE
Obrigado pelo seu comentrio!

ANA CRIS ESTEIO


Bah q legal ler isso adorei!!! Acucar nunk mais tenho
miopia e minha visao aumenta 1 grau todo ano talvez por
isso pois n consigo toma cafe sem acucar.. estevia ja ?? Bjs

Author
VIVA PLENAMENTE
Ol Ana,
Sabia deciso!
Saudaes!
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ARIENE
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude
ARIENE
Gostei muito do artigo tenho enorme di culdade de
eliminar o acar, pois tudo pra mim doce! Mas diante
do exposto, vou elimina-lo do meu cotidiano para
melhorar minha sade. Gostaria de saber se posso
substituir o acar branco pelo mascavo ou seria trocar
seis por meia duzia??? Qual indicao?
Obrigada!

VIVA PLENAMENTE
Ol Ariene,
O acar mascavo mais saudvel que o branco, j
que contm os nutrientes da cana de acar e no
contm os qumicos utilizados na sua re nao.
No entanto, contm quase a mesma quantidade de
calorias que o acar re nado.
Uma opo saudvel e pouco calrica a estvia
(stevia), uma planta cujas folhas so mais doces que
o prprio acar.
Saudaes!

WILLIAMS
ola gostaria de saber ser poder substituir o adoante
stevia pelo o aucar re nado e ser o stevia faz mal
tambem e ser bom deixar com o tempo o stevia
tambm !!

VIVA PLENAMENTE
Ol Williams,
Acreditamos que voc gostaria de saber o oposto
do que escreveu ou seja, substituir o acar
branco pela stvia.
Por favor nos corrija se estivermos enganados.
Ento vamos por partes.
A stvia uma planta, cujas folhas so doces e
podem ser usadas no lugar do acar.
Por ser totalmente natural, saudvel.
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J o adoante base de stvia, depende da
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quantidade de qumicos que tiver na sua
Mais informaes
composio.
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Esperamos ter esclarecido a sua dvida.


Saudaes!

WILLIAMS
tem uma marca de adoante de nome *** que no
usa produtos qumicos a extrao feita com gua
100% natural .

VIVA PLENAMENTE
Ok Williams, use essa ento.
Saudaes!

JOEL
Uma semana sem assucar, no sentia mais vontade de
sair de casa engordando a cada dia mesmo comendo
pouco e evitando refri e ezageros,muitas dores nas juntas
principalmente joelhos e tornozelo, muita frautulencia
uma eqizema que me incomodava muito nas orelhas,pele
gordurosa , pernas e tornozelos inchados, hoje me sinto
leve perdi 2 quilos as dores nas juntas se foram diminuiu
drasticamente o desconforto do equizema cintura
diminuiu muito respiro muito melhor com muita energia
,isso tudo em apenas uma semana,estou muito animado e
quero parabenizar este sait e a todos que contribuiram
para essas coisas boas acontecerem .

VIVA PLENAMENTE
Ol Joel,
Que boa notcia!
Parabns pelo seu resultado e agora s seguir em
frente!
Muito obrigado por ter voltado para compartilhar
seu depoimento e mostrar que possvel.
Saudaes!

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CRISTINA FRANA Mais informaes

Agora sei porque tenho 30 anos, mas me sinto com 80!


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Agora sei porque tenho 30 anos, mas me sinto com 80!
haha Adeus, acar!

VIVA PLENAMENTE
Pois Cristina, boa deciso!

WILLIANS MOREIRA DAMASCENO


Sensacional o texto acima.
Tenho lido e estudo o assunto sobre o acar.
Achei muito proveitosa a exposio dos males que o
acar pode causar no organismo humano.
Obrigado!

VIVA PLENAMENTE
Ol Willians,
Que bom que voc gostou!
Muito obrigado pelo seu comentrio!

ROBERTO
Muito interessante o artigo supra!!! Tenho evitado a todo
custo o acar re nado, mas no consegui parar com o
adoante. O meu problema que gosto muito de caf, e
tenho que ado-lo com alguma coisa, pois sem
adoante no consigo beber. Vou procurar o acar
mascavo. Os produtos industrializados, tais como
refrigerantes, so um veneno para nossa sade, pois
contem acar em excesso. Vi um documentrio
alertando sobre isso na TV Escola, e creio que o mesmo
pode ser facilmente encontrado na internet. No fcil
mudar hbitos alimentares, depois de tanto tempo
comendo de maneira errada. Tenho 48 anos, mas acho
que sempre tempo de aperfeioar nossos hbitos em
prol de nossa sade. Artigos assim deveriam ser muito
mais divulgados, mas no interessam s grandes
indstrias que produzem alimentos nocivos para a
populao.
Utilizamos Obrigado!
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VIVA PLENAMENTE
Ol Roberto,
Muito obrigado pelo seu comentrio!
E sim, infelizmente os interesses econmicos das
grandes indstrias falam mais alto
Lhe recomendamos que experimente a estvia, as
folhinhas so mais doces que o prprio acar
branco.
Saudaes!

ARIENE
Onde encontramos essas folhinhas de estvia para
comprar???

VIVA PLENAMENTE
Ol Ariene,
Nas lojas de produtos naturais.
Saudaes!

NAILTON
H cerca de trs anos aboli(eliminei) por completo todo
tipo de acar da minha vida, depois disso minha sade,
minha mente e todo meu corpo melhorou 1000% e tenho
outra qualidade de vida!!! Agora estou na luta para fazer
meus pais largar do veneno(acar) s que est difcil pois
eles so muito ignorantes, vou ler este texto pra eles.
Estou pesquisando intensamente sobre os malefcios do
acar para falar pra eles e confesse ls a nunca mais
pegar nem no saquinho de acar vazio, nem mesmo se
estiver de luva
Obs.: Nunca usei adoante pois pior que o acar!!!
Parabns para quem publicou este texto bem elaborado e
muito informativo nota 10!!!

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Recomende aos seus pais que substituam o acar


branco por estvia: alm de ser natural, suas
folhinhas so mais doces que o acar.
Saudaes!

ROBERTO
Obrigado, Viva Plenamente! Fiquei feliz por terem
aprovado o meu comentrio, e agradeo muito pelo
conselho!! Vou procurar a estvia. Abraos.

VIVA PLENAMENTE
De nada Roberto, abraos!

SELMA
li a matria e confesso que quei surpresa com o
escrito,resultado aboli o acar branco da minha vida.

VIVA PLENAMENTE
tima deciso Selma!
Obrigado pelo seu comentrio!

SAGRAMOR MARIA SALES


Tenho 64 anos e a 8 anos cancelei acar branco na
minha vida.Tenho disposio e energia de uma pessoa de
30 anos, e acompanhado de uma mudana de
alimentao emagreci 20 kg.

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MARTA FARIA CAPELO
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MARTA FARIA CAPELO
Eu acredito plenamente nestas informaes. Em outubro
de 2014 decidi cortar por completo com o acar e sinto-
me muito bem. J no sinto desejos por coisas doces e
no necessito da sobremesas doce em dias de festa (era a
minha grande tentao):) tenho partilhado este link com
amigos e alunas, no numa abordagem esttica,mas sim
numa abordagem de sade e bem estar.

VIVA PLENAMENTE
Ol Marta,
Muito obrigado pelo seu comentrio e por
compartilhar nosso post!
Saudaes!

ELLEN BRITO
Eu sempre tive di culdade em diminuir o acar na minha
alimentao. Mas agora estou encarando de um modo
diferente. No mais como esttica e sim pela minha
sade.Tenho 20 anos de prejuzo para recuperar (sempre
fui viciada em acar). Antes tarde do que nunca!

VIVA PLENAMENTE
Muito sucesso para voc!
Obrigado pelo seu comentrio!

ANDREIA FROTA DE SOUZA


Gente essa materia super importante e valiosa que deve
ser posto em pratica eu ja faz um tempo que estou
evitando o acucar em geral:branco,mascavo,demeraro
pois tdo acucar.E ja faz um tempo que nao tenho crise
de asma.e estou me sentindo bem melhor em tdo.???

VIVA PLENAMENTE
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ENI
Isso tudo somente para acar re nado? O re nado, o
mascavo? Temos outras alternativas?
Att.

VIVAPLENAMENTE
Ol Eni,
Acar branco = acar re nado.
O mascavo diferente.
Saudaes!

RODRIGO
faz 2 anos q n como acar branco e isso foi signi cativo
na minha sade..n co mais doente com tanto facilidade ,
meu intestino melhorou muito e nunca co indisposto a
nada , digo ; antigamente qdo eu comia aucar , n tinha
uma disposio como a de hj. Meu corpo melhorou muito
e n tenho mais massa gorda.. en m , a melhor coisa q z
na vida foi para de comer aucar..tenho 19 anos e
pretendo car sem comer toda minha vida..

ALBERTO
por isso que toda vez que como aucar co com tanta
azia e m digesto que tenho que tomar bicarbonato de
sdio. Vou para imediatamente e somente comer frutas.
Obrigado pela matria.

LEIDILENA
Nossa essa materi esta de parabns,a minha sofre de
asma.vou tentar o mximo,evitar o aucar,este veneno
doce!
leidilena

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BETE Mais informaes

Bom dia !
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05/10/2017 Os malecios do aucar branco podem acabar com a saude
Bom dia !
J tinha essa descon ana ,agora,estou apavorada !
horrvel para a sade !Vou me educar para fugir desse
mal. Obrigada!

CELENE MARQUES COELHO


um veneno

VERENICK RIBEIRO DA SILVA


vocs esto de parabns por informar, o povo brasileiro
pois obrigao das secretarias de saude do mun. est.
unio

VIVAPLENAMENTE
um prazer informar.
Obrigado pelo seu comentrio!

JOAO FEITOSA
muito importante saber disso principalmente saber que
provoca enxaqueca pois sofro muito com dores de
cabea [ enxaqueca]

JOAO FEITOSA
muito importante saber disso principalmente saber que
provoca enxaqueca pois sofro muito com dores de
cabea [ enxaqueca]

VERA COIMBRA
Nossa! vou parar de comer acar..

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LEILA
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Deus livre!! Vou parar com esse mal ja!
Mais informaes

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Se voc tiver sintomas
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