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UNIERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTN

FACULTAD DE ENFERMERA

CRECIMIENTO Y DESARROLLO
Docente:
Lic. Coaquira Machaca, Nancy
Nombre:
- Chambi Prez, Paola
- Quisocala Quispe, Briguitte Mnica
- Snchez Arce, Roxana Beatriz
- Titto Serrano, Noelia Joselyn
- Ttito Charagua, Danitza Pilar
- Tomayconza Huayhua, Anghela Mara
Horario: mircoles de 7:30 am a 11:30 am

Arequipa-Per
2017
UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN AGUSTIN

FACULTAD DE ENFERMERIA

CRECIMIENTO Y DESARROLLO

PUESTO DE SALUD MIGUEL GRAU

SESION EDUCATIVA

I.DATOS INFORMATIVOS:

A.-Participante: alumnas del colegio Lourdes

C.-Tema: Estilos de Vida Saludable

Valoracin nutricional

D.-Tcnica:

Charla

E.-Expositora:

Chambi Prez, Paola


Quisocala Quispe, Briguitte Mnica
Snchez Arce, Roxana Beatriz
Titto Serrano, Noelia Joselyn
Ttito Charagua, Danitza Pilar
Tomayconza Huayhua, Anghela Mara

F.-Fecha: 03 de mayo del 2017

G.-Hora: 9 am 9.30am

II. OBJETIVOS:

OBJETIVO GENERAL:

- Educar y ensear a las alumnas la importancia de poner en Prctica estilos


de vida Saludable.

OBJETIVOS ESPECFICOS:
- Brindar informacin especfica sobre la Alimentacin saludable, rutina de
ejercicios, etc.
- Conseguir que los alumnos tome conciencia y ponga en prctica las distintas
medidas para cuidar nuestra salud.

III.ACTIVIDADES Y TIEMPO PARA CADA MOMENTO


SALUDO Y PRESENTACIN (2min)

Buenos das alumnos somos de la universidad Nacional de San Agustn


venimos de la posta de Miguel Grau para hoy hablar sobre Estilos de Vida
Saludable.

MOTIVACIN (2 min)
Les mostrare imgenes de los diferentes estilos de vida saludable y
diapositivas.

REGLAS DE COMPORTAMIENTO DURANTE EL DESARROLLO DE LA


SESIN EDUCATIVA (2min).

Les pido la mayor atencin sobre este tema para que al final puedan hacer
preguntas y aclararemos cualquier duda que tengan.

CONTENIDO (20 min)

ESTILOS DE VIDA SALUDABLE


Desde hace algunos aos la Organizacin Mundial de la salud ha identificado a la
salud ms que como la ausencia de enfermedad, como un completo estado de
bienestar fsico, mental y social (WHO 1947), este estado de bienestar se logra en
gran medida mediante la realizacin de conductas positivas que favorezcan el
mantenimiento de ese estado, ms que la responsabilidad o atencin mdica. Esta
modificacin se ha dado, debido a que las causas de enfermedad y muerte en los
ltimos aos se deben en su mayora a estilos de vida y conductas poco saludables;
De ah que enfermedades coronarias, suicidio, entre otras causada por malos
hbitos de alimentacin, ejercicio, etc. Sean las principales causas de muerte en la
actualidad.

De acuerdo a lo anterior, se reconoce la importancia de desarrollar comportamientos


y hbitos saludables para mantener nuestra salud. Por conductas saludables se
entiende aquellas acciones realizadas por un sujeto, que influyen en la probabilidad
de tener consecuencias fsicas, que repercuten en el bienestar fsico, psicolgico o
social (McAlister 1981). Llevar a cabo conductas saludables implica por tanto
desarrollar un estilo de vida saludable que propenda por nuestro bienestar.

Por otra parte los estilos de vida dependen en parte de diversos factores no solo
personales, sino adems sociales; aspectos como: el ambiente social (vivienda,
alimentacin, vestuario), los grupos de apoyo primarios y secundario(familia,
sistemas de soporte)., las creencias personales, los valores, entre otros, van a
determinar el curso y desarrollo de hbitos o estilos de vida.

Teniendo en cuenta lo
anteriormente mencionado,
se puede definir un estilo de
vida saludable como: aquel
conjunto de procesos
sociales, hbitos, conductas
y comportamientos en el
individuo o la poblacin que
conlleve a la satisfaccin de
las necesidades humanas
para que alcance el
bienestar biopsicosocial que
se necesita para generar
calidad de vida y desarrollo
personal (los estilos de
vida saludables:
componente para la calidad
de vida, Luz Helena Maya,
1997). Estos estilos de vida
saludables incluyen:

Ejercicio fsico

Adecuada alimentacin

Comportamiento seguro y prevencin de accidentes

Patrones de sueo adecuados

No abuso de sustancias nocivas como: alcohol, drogas ilegales, tabaco.

Adherencia a tratamientos mdicos.


Manejo adecuado de emociones y del estrs.

E.- REFUERZO /EVALUACIN DEL PROCESO (10 MIN).

1. Cules son los estilos de vida Saludable?


2. Por qu es importante la alimentacin poca en grasas?
3. Cules son las medidas saludables para combatir el Estrs?

IV. MEDIOS Y MATERIALES


Imgenes
V. EVALUACIN:
Los alumnos pudieron aclarar sus dudas y se comprometieron en poner en
prctica estilos de vida saludable.