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Vestibular

13 dicas para se concentrar na hora dos estudos


Por mais que voc tente, est difcil fazer sua mente focar nos estudos? Veja as dicas
de especialistas para resolver seu problema
Ana Prado | 22/02/2016 16h 30

Nosso crebro meio fanfarro: na hora de pensar em estratgias para aquele jogo complicado
de videogame ou de ler aquela revista que voc adora, ele coopera facilmente. Mas quando
preciso sentar e estudar um pouco, parece no haver jeito de alcanar a concentrao.

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MentesMilionrias
>> Saiba quais so os temas mais cobrados no Enem empresariais

Isso fica ainda mais desesperador quando estamos em ano de vestibular e no temos tempo a R$41,71 R$12,74
perder. Para ajudar voc nisso, o GUIA DO ESTUDANTE conversou com especialistas e pediu
dicas para ajudar seu crebro a se concentrar. Como cada pessoa tem um jeito de funcionar, COMPRAR COMPRAR
nem todas elas sero igualmente eficientes para todo mundo. Ento bom fazer uns testes at
descobrir quais do certo para voc.

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GE no Facebook
No se contente em ler: escreva!
GuiadoEstudante
Segundo o professor e autor de livros com dicas para estudos Pierluigi Piazzi, importante 3.045.429curtidas
estudar escrevendo, e no s lendo. "Quem s l perde a concentrao. Quem escreve consegue
entender o assunto e mantlo na mente", explica ele.
Escreva mo em vez de digitar

Pesquisas j mostraram que os alunos que fazem isso aprendem mais do que quem s digita. CurtirPgina Compartilhar
"Voc tem movimentos totalmente distintos para escrever cada letra a mo, mas isso no
existe quando voc est digitando. Isso faz com que mais redes neurais sejam ativadas no
Sejaoprimeirodeseusamigosacurtirisso.
processo da escrita", diz o professor.

Como saber o que vale colocar no papel


Faa resumos, fichamentos e esquemas da matria. Mas nada de ficar copiando todo o
contedo dos livros. Para saber o que vale escrever, faa de conta que voc est preparando
uma cola para uma prova. Por ter pouco espao e pouco tempo para consultala, preciso ser
conciso, mas ao mesmo tempo abordar os pontos principais. disso que voc precisa quando for
estudar.
Revise a matria que aprendeu em aula no mesmo dia
Pela Web
Alm de evitar acumular matrias, estudar o contedo visto em sala de aula no mesmo dia far
com que seu crebro entenda que aquilo importante e o memorize. 5 dicas para ficar fluente
em qualquer idioma sem
Estude sozinho
ir a um curso
Vamos combinar que, por mais legal que seja se reunir com os amigos para estudar, voc acaba Babbel
falando mais de outras coisas e as dvidas permanecem. O professor Pierluigi um grande
defensor da ideia de que s se aprende mesmo no estudo solitrio. "Estudar em grupo til se Como evitar cravos
voc for a pessoa que explica a matria para os outros. Quem ouve no aproveita", diz ele. A
escuros no rosto: os
melhor dica para um bom estudo, alis, e explicar a matria para si mesmo.
produtos certos e a rotina
de beleza
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Extraordinaria

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Use as aulas para entender as matrias e tirar dvidas
Saiba a maneira certa de
Um erro comum, segundo o professor Pierluigi, fazer dois cursinhos para ter um maior estudar para o vestibular
numero de aulas o que realmente vai fazer diferena no vestibular o momento em que voc e Enem
estuda sozinho, no o nmero de aulas que pegou. Mas isso no significa que vale cabular ou
dormir nas aulas: elas so importantes para entender a matria e tirar dvidas.

Desligue todos os aparelhos eletrnicos Confira 20 blogs para


ajudar voc nos estudos
Na hora de estudar, nada de deixar o celular por perto avisando voc de cada notificao no
Facebook. E nem caia na tentao de abrir o Facebook s por "dois minutinhos". Esses dois
minutinhos sempre se estendem e acabam com toda a sua concentrao. Reserve um tempinho
do seu dia s para as redes sociais e faa isso virar rotina para que se acostume a checla
apenas nesse tempo especfico.

Estude em um local organizado e tranquilo Publicidade Anuncie


O resto da sua casa at pode ser uma baguna, mas o local onde voc costuma estudar precisa
estar sempre organizado e silencioso. Ter muitas coisas espalhadas pode atrapalhar a sua
concentrao e h o risco de perder tempo procurando coisas que sumiram na baguna.

Msica? S em lnguas que voc no entenda


No proibido estudar ouvindo msica h quem precise dela para se concentrar. Mas evite
ouvir msicas em idiomas que voc entenda isso pode fazer com que voc desvie sua ateno
para a letra e esquea a matria.
Use marcatexto
Usar canetas coloridas e marcatexto para
enfatizar os pontos principais uma boa
ajuda para manter o foco no que for Aventuras OMundoSegundo
importante, especialmente se voc tem empresariais BillGates
problemas mais srios de dficit de ateno.
Postits tambm podem ser teis. R$41,71 R$47,41
Respeite seu tempo
COMPRAR COMPRAR
Se voc mais produtivo de manh, deixe
para estudar as matrias mais difceis nesse
perodo. Quando sentir que a concentrao
no est rolando de jeito nenhum, faa uma
pequena parada e depois volte. Manter
intervalos regulares fundamental e a
frequncia vai depender do seu ritmo.
Tenha uma programao organizada, mas
seja flexvel
Use uma agenda ou quadro branco para organizar suas tarefas e respeitea! Mas faa
Aventuras
programaes realistas para que voc no se desanime. Definir que voc vai estudar durante MentesMilionrias
Empresariais
oito horas por dia se voc tem vrias outras atividades, por exemplo, no algo razovel. E
esteja aberto para mudanas, caso seja necessrio.
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Crie um pequeno ritual antes de estudar
Sempre que for mergulhar nos estudos, crie e respeite um ritualzinho antes. Pode ser um COMPRAR COMPRAR
alongamento, pegar um copo de suco para deixar na sua mesa, ou que mais achar melhor. Com
o tempo, seu crebro vai entender que hora dos estudos e ficar mais fcil se concentrar.


Quando a dificuldade de concentrao crnica

s vezes, a falta de ateno pode ser crnica e estar associada ao


Transtorno de Dficit de Ateno e Hiperatividade (TDAH). "Todo mundo
pode ser os sintomas, mas no o TDAH de fato. O que conta chama a
persistncia e o prejuzo que isso traz para as pessoas do ponto de vista
educacional (como evaso e no concluso dos estudos) e sociais
(dificuldade de insero no mercado de trabalho, inadaptao social
etc.)", explica Cludia Machado Siqueira, neuropediatra e coordenadora do
Laboratrio de Estudos dos Transtornos de Aprendizagem (LETRA) do
Hospital das Clnicas da UFMG.
Os sintomas do TDAH, tanto de desateno quanto de hiperatividade,
aparecem por volta dos 3 a 7 anos de idade. Na vida adulta, o que fica
geralmente a dificuldade de se concentrar na metade dos casos a
hiperatividade diminui. Pesquisas apontam fatores genticos e
neurolgicos como as principais causas provveis do problema, embora
TabletAppleiPadPro
fatores sociais possam contribuir no desenvolvimento de problemas
Wi...
associados.
MagazineLuiza
Nesse caso, necessrio procurar um especialista. "O problema no tem
cura, porque o jeito como seu crebro funciona", explica Cludia 12x
Siqueira. Mas existe tratamento, geralmente feito com medicamentos e R$608,33
com a chamada terapia cognitivo comportamental (um segmento da
psicologia que ajuda a criar estratgias para ajudar a pessoa na
organizao, planejamento e cumprimento de tarefas e objetivos, como as
que a gente listou aqui).

Ser que voc tem TDAH? Faa o teste

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