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Dieta do leite emagrece 1kg por dia

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A dieta do leite tem provocado uma revoluo no mundo da boa forma. Simples, barata e muito
e ciente, ela te faz emagrecer 1kg por dia e seu programa dura somente 8 dias, e ao trmino
desses 8 dias, voc emagrece exatamente 8kg. Alguns espertos da rea de nutrio alertam que
a dieta no pode ser prolongada por mais de 8 dias, e que de suma importncia seguir o
cardpio dirio. Considerada assim dieta milagrosa, a mesma prope um plano alimentar
riqussimo de leite, queijo branco, carnes brancas e muitas frutas e se seguida corretamente, no
h danos para a sade, porm cada caso, um caso, e muitas vezes importante a gura de um
nutricionista.

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A dieta do leite, se baseia na perda de lquidos, gordura corporal e desintoxicao. importante

salientar, que ao terminar os 8 dias voc deve seguir a reeducao alimentar, fazer de 20 a 30
minutos de caminhada ao dia e nos primeiros dois dias, vai haver um recupero de lquidos e
portanto, provavelmente voc vai recuperar 1kg.

Vale pontuar que de nada adianta seguir a dieta e depois consumir guloseimas, refrigerantes,
alimentos industrializados, fast foods. Obviamente quem entra em um programa de
emagrecimento deve mant-lo e para mant-lo necessrio mudar seu estilo de vida, seu modo
de se alimentar, emagrecer uma nova escolha de vida, baseada na reeducao alimentar.

O principio da dieta do leite se apoia na idia de que ao substituir as refeies do dia por copos
de leite, os nveis de clcio no organismo aumentam, assim, as clulas do corpo trabalham de
forma mais e ciente, o metabolismo melhora e ocorre um menor armazenamento de gordura,
provocando a perda de peso rapidamente.

O importante dessa dieta voc escolher o leite de baixa caloria, um copo de leite no pode
ultrapassar 100 calorias, e para que a dieta tenha resultados, necessrio que o leite utilizado
seja desnatado, magro ou em ultimo caso, semi desnatado. O leite integral, que aquele mais
encorpado e gordo, deve ser evitado. Con ra abaixo as calorias por copo de leite:

1 copo de 200ml de leite desnatado = 65kcal

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1 copo de 200ml de leite semidesnatado = 85kcal

1 copo de 200 ml de leite integral = 120kcal

Anote o cardpio e mos a obra!

Primeiro dia: beber 6 copos de leite, distribudos durante a jornada.

Segundo dia: beber 4 copos de leite e 2 frutas.

Terceiro dia: 2 copos de leite, 2 frutas e queijo branco (light) a vontade.

Quarto dia: 4 copos de leite, 1 fruta e 150gr de carne branca grelhada ou cozida.

Quinto dia: 2 copos de leite, 2 frutas, 1 ovo cozido, 150gr de carne branca grelhada ou cozida.

Sexto dia: 1 copo de leite, 1 fruta, 1 ovo cozido, 150gr de carne branca e queijo branco ou light a
vontade.

Stimo dia: 3 copos de leite + 3 frutas.

Oitavo dia: 2 copos de leite, 1 fruta, 150gr de carne branca e queijo branco ou light a vontade.

Observaes:

uma dieta restritiva e que envolve muita determinao.

Durante os 8 dias da dieta tome muita agua para manter seu corpo hidratado.

No faa esforo fsico e nem mesmo caminhadas.

Escolhas frutas amarelas, rica em vitamina C e de preferncia tambm as vermelhas.

O ovo tambm pode ser em forma de omelete, mas no pode ter gordura, portanto deve ser
feito na frigideira antiaderente.

Nas carnes brancas, no coma a pele e de preferncia para o peito de frango, peito de peru, ou
peixes brancos.

Por ser uma dieta pobre de calorias, pode acontecer de voc sentir dores de cabea, fraqueza,
portanto se voc tem problemas de sade importantes, consulte seu mdico antes de faze-la.

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Nota: essa dieta no pode ser feita por pessoas que possuem intolerncia a lactose.

Fonte de pesquisa e apoio

La dieta del latte per dimagrire velocemente

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