10 Tips sobre

cmo revertir
la diabetes
naturalmente
Mientras que los medicamentos para la diabetes, inyecciones
de insulina, varias otras herramientas y recursos que pueden
ayudar a controlar los niveles de azcar en la sangre y son
grandes empresas y pueden costar a un diabtico al menos $
10.000,00, hay muchas maneras naturales que pueden ser
an ms eficaces en la gestin de los niveles de azcar en la
sangre a ser barato. Tenga en cuenta que la diabetes tipo 1 es
irreversible y no es prevenible, pero hacer cambios
saludables puede ayudar a reducir los sntomas y
complicaciones. Diabetes tipo 2, por otro lado no slo se
puede prevenir, pero tambin se puede revertir. Aqu hay 10
consejos sobre cmo revertir la diabetes naturalmente.
Cmo revertir la diabetes naturalmente
1. El primer paso, por supuesto, es la prevencin. Una
manera importante de reducir su riesgo de desarrollar
diabetes es mantener su peso bajo control. Al menos el 80
por ciento de los que tienen diabetes tipo 2 son obesos. Se
cree que la obesidad conduce a la resistencia a la insulina, lo
que aumenta la posibilidad de desarrollar pre-diabetes y
diabetes tipo 2.
2. Una vez que usted tiene esta enfermedad, un paso muy
importante en cmo invertir la diabetes naturalmente est
con su dieta. La dieta est en el corazn de cualquier plan de
tratamiento de la diabetes. Los elementos de la dieta que
afectan directamente sus niveles de azcar en la sangre son
los carbohidratos y el azcar que se convierten en glucosa
(azcares simples) por el cuerpo que luego se libera en la
sangre.
La hormona insulina es producida por las clulas beta en el
pncreas y se carga con la eliminacin de esta glucosa de la
sangre y la transferencia a las diversas clulas del cuerpo. La
glucosa es necesaria por las clulas en el cuerpo porque
proporciona el combustible o la energa necesaria para las
actividades del da a da. Es por eso que muchos diabticos
sufren de fatiga y debilidad. Debido al mal funcionamiento
de la insulina resultante de la resistencia a la insulina o el
cuerpo no produce suficiente o cualquier insulina, la glucosa
permanece en la sangre tiene el efecto de hambre las clulas
del combustible que necesitan.
Dado que los carbohidratos y el azcar afectan los niveles de
azcar en la sangre, tendr que hacer cambios con estos. Los
cambios importantes que necesitar hacer incluyen la
eliminacin de carbohidratos refinados. stos incluyen todos
los alimentos "blancos" hechos de los granos refinados tales
como arroz blanco, pasta blanca, pan blanco, etc. stos son
desprovistos de alimentos incluyendo fibra y elevan niveles
de azcar de sangre el ms rpidamente mientras que viajan
a travs del sistema digestivo muy rpidamente porque no
contienen nada para el cuerpo a agarrar en a fin de ralentizar
el proceso de digestin que conduce a picos de azcar en la
sangre.
En lugar de carbohidratos refinados, cambiar a
carbohidratos complejos que son digeridos ms lentamente
por el cuerpo que puede ayudar a controlar los niveles de
azcar en la sangre y prevenir picos de glucosa en sangre.
El azcar es otro factor que usted tiene que considerar si
usted est considerando pasos en cmo invertir la diabetes
naturalmente. Dado que el azcar afecta directamente los
niveles de azcar en la sangre que tendr que considerar la
reduccin de la cantidad de azcar que consume.
Es posible que deba eliminar el azcar blanco y los alimentos
que contienen grandes cantidades de azcar procesada.
Tenga en cuenta que es posible que no tenga que eliminar el
azcar por completo, pero tenga en cuenta cmo puede
afectar sus niveles de azcar en la sangre y hacer ajustes en
consecuencia sobre cunto comer y cundo. En lugar de
comer postres dulces todos los das, es posible que desee
tener un pequeo trozo de postre una vez por semana o una
vez al mes y as sucesivamente.
Las frutas contienen azcares naturales (fructosa), pero
como las frutas contienen muchas otras vitaminas y
minerales beneficiosos, debera estar bien incluir una dieta
diabtica que tiende a variar de un diabtico a otro.
3. Si sus niveles de azcar son muy altos, una de las mejores
maneras de bajar los niveles muy rpidamente es con el
ejercicio. El ejercicio es un paso crucial, as como la dieta con
el fin de revertir la diabetes naturalmente. El ejercicio tiene
muchos beneficios para la salud general y el bienestar de la
mente, el cuerpo y el espritu. Para aquellos con diabetes, el
ejercicio tiene el beneficio aadido de ser capaz de mejorar la
sensibilidad de las clulas en el cuerpo a la insulina que
ayuda a promover el movimiento de la glucosa de la sangre a
las clulas donde se necesita.
Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios,
consulte con su mdico porque algunos ejercicios pueden no
ser adecuados para un diabtico, especialmente si ha
desarrollado ciertas complicaciones relacionadas con la
diabetes, como problemas en los pies, problemas de visin,
etc.
4. La fibra es un aspecto importante de cmo revertir la
diabetes naturalmente, ya que ayuda a ralentizar el proceso
digestivo que ayuda a prevenir los picos de azcar en la
sangre. Adems de la fibra que obtiene de los carbohidratos
complejos discutidos anteriormente, otras fuentes excelentes
de fibra incluyen frutas, verduras, legumbres, etc.
Fibra soluble que es abundante en alimentos como frijoles es
especialmente importante porque se convierte en gel como
cuando se combina con el agua que ralentiza la digestin
como viaja a travs del tracto digestivo, mientras que ayuda
a controlar los niveles de azcar en la sangre.
Fibra tambin es importante para cualquier programa de
prdida de peso, ya que le ayudar a sentirse ms lleno antes
de que evitar comer en exceso. Dado que muchos diabticos
tienen sobrepeso, la incorporacin de ms fibra en la dieta no
slo puede ayudar a controlar los niveles de azcar en la
sangre, pero tambin puede ayudar con la prdida de peso.

5. Reducir o eliminar significativamente los alimentos que

contienen grasas saturadas y grasas trans. Las grasas trans
(que se encuentran en la margarina, por ejemplo) deben
eliminarse por completo y esto va para todos y no slo para
los diabticos. Las grasas saturadas aumentan el riesgo de
enfermedades del corazn en la poblacin general. Para las
personas con diabetes que ya estn en un mayor riesgo de
enfermedad cardaca, las grasas saturadas pueden hacer una
situacin ya mala peor.

Adems de aumentar el riesgo de enfermedades del corazn,

las grasas saturadas pueden conducir a la resistencia a la
insulina que puede conducir a la pre-diabetes y la diabetes
tipo 2. Las grasas saturadas se encuentran comnmente en
carnes rojas, productos lcteos altos en grasa, etc.
Reemplazar grasas saturadas con grasas saludables (cidos
grasos monoinsaturados y poliinsaturados) comnmente
encontradas en aceitunas, aceite de oliva, aceite de linaza,
varias nueces y semillas, peces de agua fra, etc. Hacer
pequeos cambios gradualmente puede tener un enorme
impacto en su lucha contra la diabetes.
6. Considere la posibilidad de aadir canela como ciertos
compuestos se encuentran en la canela han demostrado ser
capaz de reducir los niveles de azcar en la sangre, ayudando
a las clulas del cuerpo a absorber la glucosa como la insulina
y tambin ayudar al cuerpo a utilizar el azcar en la sangre
mejor.

7. Aprenda a manejar eficazmente el estrs en su vida. El

estrs puede elevar los niveles de azcar en la sangre porque
causa la liberacin de hormonas de estrs. El estrs tambin
puede afectar sus niveles de azcar en la sangre
indirectamente porque puede causar comer en exceso, no
hacer ejercicio, etc. Un estudio demostr que los diabticos
que fueron capaces de bajar sus niveles de estrs fueron
capaces de bajar sus niveles de azcar en la sangre para el
manejo del estrs es muy importante para los diabticos.

8. Otro de los consejos importantes sobre cmo revertir la

diabetes naturalmente es considerar la adicin de
suplementos nutricionales que contienen vitaminas C, D y E
y minerales como el magnesio, zinc y calcio. Estas vitaminas
y minerales pueden ayudar a reducir el riesgo de
complicaciones relacionadas con la diabetes tales como
enfermedades del corazn, enfermedades de los ojos y dao
a los nervios. Tambin pueden ayudar a las clulas a ser ms
sensibles a la insulina y reducir significativamente los niveles
de azcar en la sangre.

9. Con el fin de prevenir los picos de nivel de azcar en la

sangre, es posible que desee considerar comer varias comidas
pequeas al da en lugar de dos o tres comidas grandes que
pueden conducir a ms niveles de glucosa que la insulina ser
capaz de manejar.

10. Cambia tu mente y cambiars tu vida. Tome el control de

su salud. Mientras que los mdicos y muchos otros
profesionales de la salud sern una fuente de consejos tiles
y recursos, siempre debe estar en el asiento del conductor.
Usted tendr que ser proactivo para descubrir varias terapias
alternativas y la informacin que le ayudar a superar la
diabetes o controlar la diabetes mejor. Mucho requerir
prueba y error. Usted tiene que estar seguro de su capacidad
para encontrar las respuestas y soluciones para ayudarle a
manejar esta enfermedad crnica.

Incluso si aprende a manejar sus niveles de azcar en la

sangre, puede haber casos en los que pueda experimentar
cambios rpidos en los niveles de glucosa en la sangre debido
al estrs, ciertos medicamentos, ciertos alimentos que come,
etc. Anticipar y aceptar estos casos le ayudar a avanzar ms
rpido viendo estos como un pequeo bache en la carretera y
no una catstrofe importante que descarrila todos sus
esfuerzos para administrar sus niveles de azcar en la sangre.
Usted es ms que capaz de conquistar la diabetes. Usted tiene
que creer que para hacer los cambios necesarios que necesita
hacer y revertir esta condicin o manejar cmodamente la
diabetes, manteniendo los sntomas y las complicaciones a
un mnimo.
Estos son slo algunos consejos sobre cmo revertir la
diabetes naturalmente. Es el mejor programa para combatir
la diabetes de un modo totalmente natural cuyos resultados
podr comprobar en muy pocos das gozando de beneficios a
largo plazo.

No obstante, no se quede nicamente con mi opinin. Todo

esto y mucho ms puede conocerlo a fondo si visita:
http://tinyurl.com/dileADIOSaladiabetes