Yo Estoy de Mi Lado s1

YO ESTOY DE MI LADO.
Mtra. Ana Luz Velazco

( Sesin 1 )
Amigos, buenas tardes, buenas noches, porque estamos en diferentes pases. Yo soy la
maestra Ana Luz Velazco y estoy muy contenta de esta primera sesin que vamos a empezar
de nuestro programa Yo Estoy De Mi Lado, que es autoestima con PNL.
Djenme decirles que me hace sentir sumamente contenta y feliz porque hay muchas
inscripciones y ahorita mismo la gente sigue llamando, sigue escribiendo para pertenecer a
este grupo donde estamos todos nosotros juntos.
Djame decirte por qu me da tanto gusto: porque yo siempre digo que, en la medida
en que muchos de nosotros estemos metidos trabajando en estos temas, mucho mejor ser la
vida, para ustedes, para nosotros y para quienes nos rodean.
Hay una frase en la pgina donde ustedes se inscribieron que dice: Para que este
mundo sea mejor, necesitas primero ser mejor t. Has dado un gran paso en esto en que
nosotros estamos trabajando que es Yo Estoy De Mi Lado, autoestima y PNL.
Vamos a dedicar, como ya les haba dicho, cuatro sesiones a hablar de este programa
de autoestima y PNL, as que hay cosas, hay aspectos que yo les voy a ir explicando, pero me
interesa mucho la prctica. Me interesan mucho los ejercicios, me interesa mucho que nos
metamos en la vivencia.
Por otra parte, yo te voy a recomendar libros. Aqu est el staff para que me recuerde
decirles de los libros que les recomiendo leer sobre autoestima.
Hay algunos conceptos que hoy, a vuelo de pjaro, rpidamente, voy a tocar porque
algunos ya los conocen, algunos ya los han visto, y quiero detenerme en las preguntas que
ustedes tengan y quiero detenerme tambin en los conceptos que ustedes estn manejando
ms profundamente a nivel de reflexin.
Voy a empezar, aqu con Cristian apoyndome. Cristian, hay alguna pregunta, algn
comentario ahorita? Me checas por ah y me dices.
Yo Estoy De Mi Lado. Ya les haba presentado yo mi currculum, lo que he estudiado.
Despus lo pueden consultar. Esas son las cosas con las que me voy a ir rpido.
Copyright 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados.

Prohibida su copia, distribucin parcial o total sin la autorizacin del titular de la obra
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Autoestima y PNL. Djame decirte que este curso ha sido diseado por m, construido
por m, avalado por la Escuela Superior de PNL y la Universidad de Marketing y Ventas con
PNL, con la intencin de que t dejes esos miedos, esas limitaciones, todo esto que te est
deteniendo de tal manera que, al mirarte al espejo, t dejes de ver ese patito feo la mayora
de nosotros conocemos la historia del patito feo y te conviertas en un cisne.
A m me gusta mucho la analoga con las guilas. Yo les digo: Si tienes alas,
utilzalas para volar. Este curso fue construido para todas aquellas personas que se aman a s
mismas pero tambin para quienes no se aman, porque ir mejorando nuestra autoestima
siempre es algo bueno para nosotros.
Yo voy a trabajar muy profundamente y muy de cerca con tu inconsciente en estos
procesos. Yo les digo que el curso est diseado de una forma amena, digerible, para que
llegue a tus pensamientos, para que hagas esos cambios y que estos cambios que vas a hacer a
nivel inconsciente, que sean gracias a ti, por ti o a pesar de ti.
Finalmente, el inconsciente siempre sabe qu es lo mejor para ti. Basta con que hagas
esa conexin. En programacin neurolingstica nosotros decimos que el inconsciente hace el
95% de las cosas de las cuales t no te das cuenta. Cuando nosotros aprendemos a programar
nuestro inconsciente, que es lo que vamos a hacer aqu, para nosotros la vida cambia.
Yo Estoy De Mi Lado significa entonces que vas a obtener las mejores herramientas
para que saques el mximo provecho de ti mismo y entonces puedas correr y alcanzar tus
sueos y alcanzar tus metas. Esa es la intencin principal.
Yo quiero que empieces a grabarte esta frase. Por cierto, siempre que estemos en mis
sesiones, siempre que encuentres a la maestra Ana Luz Velazco Flores en estas sesiones, en
otro programa, en la escuela, siempre ten algo a tu mano con lo que puedas ir apuntando
porque, invariablemente, yo les voy a hacer ejercicios.
Siempre hay ejercicios, siempre hay reflexiones, siempre hay una frase y esta es la
primera frase que yo quiero que te grabes el da de hoy: hacer trabajo interior no es un trabajo.
Hacer ese cambio no es un trabajo. Porque decimos: Es que cuesta mucho trabajo cambiar.
El da de hoy vamos a hacer un reencuadre desde lo que llamamos en PNL un reencuadre de
contexto.
Qu es un reencuadre de contexto? Sacar de una situacin la mejor parte. Cuando
nosotros decimos que hacer cambios es tan difcil, ya ests grabando un programa negativo.

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En otras ocasiones dices tambin: Por la edad que tengo, con estos aos encima, ya para
qu hacer cambios? Ya la gente no cambia. Yo quiero decirte que s, las personas cambiamos
cuando deseamos hacerlo, y generalmente lo hacemos para bien.
Te deca que te grabes esto: hacer cambios a nivel interior no es un trabajo y no es
difcil. Es una aventura lo que te estoy invitando yo a vivir el da de hoy.
Djenme hacer un alto porque quiero compartirles esto y darles las gracias por su
presencia. Voy a ir nombrando algunos y al rato nombro a los dems. A Marta Landvar, Ana
Mara de Guerreni, Isabel Pur, Jos Arns Rojas, a Cmo abrir mi guardera, que es su correo
pero no se llama as, indudablemente que no se llama as. Roco Guerra Basurto, Luis Roberto
Campusano. Tenemos otro nombre extrao, Bioneuroprogramacin Pan Co. Patrick Peores
Dolorie, Fernando Reina Reynoso, Sonia Hernndez Armenta, y varios amigos ms. Me
recuerdan al rato de ir nombrando ms amigos que nos acompaan el da de hoy. Lo que pasa
es que ponen la razn social de su empresa o ponen sus correos con sus caractersticas
especiales.
Yo quiero decirles a cada uno de los que estn en estas hojas, en estas listas que tengo
aqu llenas de nombres, que forman parte de un grupo que dar testimonio y despus van a
grabar ustedes su testimonio para que ayuden a la gente a decir que s, hacer cambios es una
verdadera aventura y es en lo que estamos entrando ahorita.
Yo te aseguro que este curso va a ser el mejor encuentro que tengas contigo mismo. A
m me encanta esa fotografa del nio y el mueco. El mejor encuentro que tengas contigo
mismo porque, al hacer un trabajo con tu inconsciente, vamos a ir a tus pensamientos ms
profundos de tal manera que puedas ir de tu estado actual a tu estado deseado.
Cul es el estado actual? El estado actual es que yo soy una persona con sobrepeso.
Pues aqu vas a cambiar tus programas mentales con las tcnicas que vamos a ir viendo para
llegar a tu estado deseado que es bajar de peso. Pero que lo pongas con precisin, cuntos
kilos quieres bajar, cuntas medidas quieres bajar. Si t aprendes a poner tus metas y tus
objetivos, les pones nombre y apellido, fecha, la exactitud, la precisin, vas a tener los
cambios.
El estado actual puede ser que ests en una relacin muy destructiva porque t crees
que mereces malos tratos, porque t crees que no mereces ser feliz. Si ests en una relacin

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destructiva y dices: Es que yo no pienso as, creme que hay algo interno que te lleva a
meterte en esa relacin txica y a permanecer.
Cul es el estado deseado? Ir hacia adelante cambiando tus programas mentales,
hablar del merecimiento para que t puedas estar en esa relacin que t ests deseando.
Cul es el estado actual? Que yo quiero poner un negocio y no puedo, no me atrevo,
tengo miedo, hay bloqueos. Djame decirte algo: este es tu estado actual. Vas a ir de toda esa
reprobacin, de no creer en ti, a tu estado deseado, a poner tu negocio.
Sabes qu necesitamos hacer para cumplir las metas, para salir de este estado actual y
llegar a mi estado deseado? Creer en ti, amarte a ti, ir desarrollando esa confianza y esa
seguridad en ti porque seguimos escuchando esas voces que nos aplastan, que no nos dejan
vivir y no nos dejan lograr nuestros sueos.
El estado actual ahorita para los que traemos ms baja nuestra autoestima o tenemos
problemas de autoestima, es ir desde esta desvaloracin al estado deseado que es decir: Yo
me amo. Y, como soy capaz de amarme tanto y tan profundamente, tambin soy capaz de
decir: Amo ms sanamente a los dems.
Pero cmo lo vamos a lograr? Pues por supuesto con tcnicas de programacin
neurolingstica que nos van a ayudar a manejar nuestros pensamientos y nuestro lenguaje.
En programacin neurolingstica decimos que el pensamiento y el lenguaje van
unidos. Vamos entonces nosotros a aprender a programar nuestra mente para tener y generar
pensamientos de poder. Vamos a trabajar con tcnicas de coaching con PNL. El coaching es
sacar de ti la mejor parte, sacar de ti esa persona que t ves en sueos y que no crees que
puedas llegar a ser. Aqu lo vas a lograr.
Vamos a trabajar con procesos de Gestalt y tambin vamos a trabajar con ejercicios y
dinmicas de desarrollo humano.
Entonces, vamos a empezar ahorita mismo a trabajar en nosotros mismos y voy a
hacer este marco de referencia de lo que es la autoestima. Los grandes tericos del
comportamiento humano no son los nicos que se han preocupado por investigar el concepto
de autoestima, qu pasa con la gente que tiene autoestima y qu pasa con la gente que no tiene
autoestima.
Esto se vuelve un tema cotidiano entre la familia, entre los compaeros de trabajo,
entre los amigos. Cuntos de nosotros sabemos en nuestra familia que hablamos con

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preocupacin de un hijo, hablamos con preocupacin de un hermano que nunca logra nada y
entonces decimos: Es que tiene muy baja la autoestima?
Con los compaeros de trabajo tambin decimos: Tal compaero no puede alcanzar
sus metas ni sus sueos porque tiene una autoestima muy baja. Esto es lo que sucede. Y con
los amigos con mayor razn hablamos de estos procesos en los que esta baja autoestima no te
permite avanzar, no te permite seguir adelante.
Entonces, estamos viendo aqu en pantalla todos estos factores que estn pasando y
que estamos atravesando. Esto de la autoestima es un cuestionamiento constante de que lo que
estoy haciendo est bien, lo que estoy haciendo est mal, y vivo esperando la aprobacin de
los dems y vivo esperando cumplir con lo que esperan de m los dems. Esto es lo que nos
pasa cuando tenemos estos procesos de sentirnos bajitos, frustrados, sin anhelos, sin ganas,
esperando siempre la valoracin de los dems.
Yo ya les haba dicho que estima es el valor que te das a ti mismo. Cuando alguien te
quiere pues te da un valor tambin y te dice: Te estimo. La autoestima es este valor, es
medir las cosas y es la misma evaluacin que nos damos a nosotros mismos.
Finalmente yo te digo: t eres nico, eres inigualable. Por eso tu ADN es diferente, por
eso con tus huellas digitales no hay nadie en el mundo. Hay una frase en Gestalt que a m me
gusta mucho y que dice: Eres nico e irrepetible. Me escuchaste? Eres nico e irrepetible,
en este mundo no hay nadie como t. De verdad puede haber personas que son muy parecidas,
pero solamente parecidas.
Yo, Ana Luz Velazco Flores, soy nica e irrepetible y no hay nadie en el mundo que
sea totalmente como yo. Y tambin Martha y tambin Roco y tambin Javier y todos los que
estn en este momento son nicos e irrepetibles. Grbate esto porque finalmente la autoestima
es el ser t mismo, no importa que a los dems les guste o no les guste como t seas. Ah
estamos viendo en pantalla: Eres diferente, estoy sonriendo y no me importa lo que digan los
dems. A ese punto vamos a llegar.
Cuando digo que no me importa no es en el sentido de violencia ni agresin, es en el
sentido de confiar en que lo que t eres es lo que te corresponde ser en este mundo y en esta
vida.
Vamos entonces a darnos cuenta, con esto que estamos platicando, de que la
autoestima es una creencia, una creencia que has instalado en tu cerebro. Entonces, cada vez,

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si t tienes una buena autoestima, vas a pasar todas tus experiencias por un filtro y vas a decir:
Me va bien. A m siempre me va bien. A m me pasan las cosas mejores.
Yo tengo una frase que a m me gusta mucho, que la repito mucho. Yo digo: A m
siempre me pasan cosas buenas, y a m siempre me pasan cosas buenas. A veces tengo das
difciles y a veces me pasan cosas pero, cuando vives con una frase t vas a formar la tuya
y te presto esta frase tambin que en algn lado la he de haber escuchado, es eso: a m
siempre me pasan cosas buenas.
Entonces, cada vez que vivo algo, paso mi creencia por ese filtro y, bajo cualquier
situacin, voy a buscar qu es lo bueno pero, por otro lado, tenemos que, si yo estoy pensando
que yo no s, que yo no sirvo, que yo no puedo, pasas la experiencia por ese filtro.
Conoces gente que dice: A m siempre me pasa lo malo. Por qu a m me ha tocado
lo malo de la familia? Todo lo malo en la familia me ha tocado a m? Sabes qu? Tiene
razn, y espero que no seas uno de ellos. Tiene razn porque as lo aprendi, porque esa
creencia instal en su cerebro y ahora va por la vida con esa autoestima tan baja y cada
situacin que se presenta a lo mejor tiene cosas buenas pero se va a hacer cargo, por sus
creencias, de ver nada ms lo malo.
Las creencias son principios de accin sobre los que vamos a actuar entonces como si
fueran ciertos. Si alguien me dijo desde chiquito, alguien nada ms, como decimos nosotros
aqu, de puro chirul, de pura suerte, de pura casualidad: Ay, Ana Luz, eres muy inteligente,
de chiquita voy formando mis creencias y cada situacin que tengo la paso por ese filtro y
digo: Hjole, qu inteligente soy.
Pero, si de chiquito te dijeron que eres tonto, vas a ir creciendo y apuntando cada una
de tus creencias. Y, claro, los resultados que tendrs en la vida sern as. Por lo tanto, la
autoestima es un concepto personal, esta es la buena noticia, porque est basada nada ms en
tus creencias, que a lo mejor estn acertadas o a lo mejor estn equivocadas. Pero, en todo
caso, estas creencias han sido aceptadas por ti. Cuando las aceptas, vas por la vida conforme a
ellas.
Entonces yo te digo a ti, y esto es para que lo reflexiones, para que lo pienses y que
incluso ahorita lo anotes: cualquier cosa que sucede en tu vida es un reflejo de cmo ests
internamente. Te lo repito: cualquier cosa que sucede en tu vida es un reflejo de cmo ests t
internamente. Los pensamientos que tengas te llevan a esos resultados: el resentimiento, la

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crtica, la culpa, el temor, son los que ocasionan la mayora de los problemas en nuestra vida y
todo esto tiene que ver con problemas de autoestima.
Nuestra mente inconsciente acepta lo que crees. Estamos hablando de creencias y
PNL, de coaching y PNL, y si t dices: Soy demasiado obeso, Soy demasiado alto, Soy
demasiado pobre, Soy demasiado feo, Soy demasiado tonto. Y me dicen: A ver, Ana
Luz, si mido 1,90 s, soy demasiado alto. S, eres demasiado alto, pero comparado con
quin? Porque hay gente que mide 2,10.
Es que es una realidad, soy demasiado obeso. S, comparado con quin? Y esto que
te estoy diciendo no es para decir: As me quedo. Lo que te quiero decir es que hay cosas
que son reales. Podemos tener sobrepeso, podemos tener pobreza, que yo les digo mucho: Es
pobreza mental.
Si ests teniendo problemas econmicos, es porque hay una pobreza mental. Yo no
niego que sea una realidad, pero porque t lo has vuelto una creencia verdadera. Vamos a ver
cmo la cambiamos. Dnde nacen estas creencias? Desde nuestra niez. Fueron implantadas
antes de que furamos conscientes de su impacto. Nadie nace con autoestima, ningn beb
podemos decir: Naci con alta autoestima. Mira este, pobrecito, naci con baja
autoestima. Nadie nace con autoestima, son nuestros padres los primeros en ayudarnos o en
perjudicarnos.
De ah pasamos a la escuela, el medio social. Nuestra cultura y los medios influyen
mucho en nuestra autoestima y aqu es donde la programacin entra en accin, donde la
Gestalt viene a apoyarte.
Por cierto, djame decirte qu es la Gestalt, para los que no estn familiarizados. Es
una terapia preciosa. A m me encant cuando yo hice la maestra en Gestalt, porque te ayuda
a conectar con esas partes de ti maravillosas y tambin con la parte de ti que no te gusta pero
que, al final, entendemos que es una sola persona la que vive esto y que no queremos voltear a
ver esa sombra, como tambin le llamamos: Soy egosta, tengo mis partes de maldad, tengo
mis partes de crueldad. Y nosotros decimos: No, no.
La Gestalt nos ensea se les llama polaridades que, o te vas a un extremo o te vas
al otro. O te crees que eres muy bueno, el ms bueno del mundo, o te crees que eres el ms
malo del mundo. En Gestalt aprendemos que la vida es un fluir. Ni siquiera es mantenernos en
equilibrio, es un fluir.

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Aqu, cuando nosotros llegamos, te deca yo, a esta edad adulta, vivimos con culpas
porque eres feo, porque eres tonto, porque no sabes, porque no puedes. Tienes el dedo
sealador todo el tiempo en contra de ti. Vivimos con ira, vivimos frustrados, vivimos
asustados y vivimos quejndonos.
Cuando la gente tiene problemas de autoestima y no tiene una vida que le haga feliz,
vive quejndose. Piensa ahorita en dos o tres personas. Esto a m me divierte muchsimo,
ahorita con lo del Hangouts me encanta que sea interactivo. No vas a poner los nombres, nada
ms te digo: piensa en dos o tres personas que siempre se estn quejando. Se quejan de la
vida, del clima, de la crisis econmica, de la pareja, de los hermanos, quejas, quejas y ms
quejas.
Ya identificaste tres personas que conoces y que se quejan todo el tiempo? Espero
que entre esas personas no ests t. Realmente lo espero porque se te van a alejar. Esto de las
quejas Por qu la gente tiene baja autoestima? Porque no se construye una vida linda.
Como no tengo una vida interesante, apasionante, maravillosa, vivo quejndome para llamar
la atencin de los dems, y lo nico que haces es que la gente se aleje de ti. A esto yo le llamo
sicario mental.
Olvdate de ser un sicario mental. Sabes qu es un sicario mental? Aquel que llega y
mata tus sueos. Cuando t dices: Voy a estudiar una especialidad. Otra? Vas por la
segunda especialidad y no haces dinero. Vas por la tercera especialidad y no haces nada en tu
vida y no te ascienden en el trabajo. Ese es un sicario mental, el que mata tus sueos. El
sicario mental es ese que te dice que la vida est muy mal, que las relaciones de pareja no
valen la pena, que los hijos un da se van, que la crisis en el mundo est horrible.
Yo no niego la realidad, pero por qu hay tanta gente viviendo feliz si hay crisis en el
mundo? Por qu hay tanta gente que tiene buenas relaciones de pareja? Si vieran qu buenos
momentos tengo con mi romance. Ya les platicar de mi famoso romance.
Por qu la gente se queja de que los amigos te traicionan, que los amigos te
abandonan, cuando yo s que muchos de ustedes tienen amigos extraordinarios y se la pasan
divino cuando estn con ellos. La gente te llama por telfono y te tiene una hora en el telfono
contndote la vida de los dems, quejndose de lo que estn haciendo los dems y de cmo le
hacen dao los dems. Eso es un sicario mental. El sicario mental es el que te est gritando, el

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que violenta tu paz, el que violenta tu armona. Son manipuladores y son gente con baja
autoestima.
Si ahorita t reconoces que eres de esas personas que se quejan y se quejan y se
quejan, nada ms haz un alto en el camino. No se trata de que te ests dando de latigazos ni
que te salgas del curso porque menos va a servir el asunto. Se trata de que, en lugar de que la
gente se te aleje, se acerque a ti al cambiar de pensamientos. La PNL, la Gestalt, el coaching,
nos van a ayudar a retomar todas estas capacidades.
Djenme leer por aqu lo que me manda Laura Vzquez. Me pregunta una cuestin
tcnica. Laura, Cintia es mi asistente personal y le voy a pedir que se ponga en contacto
contigo para que te pueda pasar la informacin. Est pidiendo sobre una situacin de su iPad.
Dice: Cundo nos van a enviar nuestro material, los videos, las transcripciones y los
audios?. Se bajan inmediatamente, terminando esta sesin t puedes acceder al video
inmediatamente. S vamos a tardar unos tres o cuatro das en entregarte la transcripcin. Es
una persona que est, no recuerdo si en Argentina o en Uruguay, y entonces nos tiene que
hacer la transcripcin y hay que darle un par de das. Todo esto lo vas a tener ah y tambin
tus audios. Nada ms esperen unas 24-48 horas.
Ahorita voy a hablar de algo muy interesante, ya que estamos en el tema. Pero
djenme nombrarles, por favor, a quienes estn aqu el da de hoy: Saida, Mara, Giovanni,
Roberto. Muchas Maras se inscribieron aqu. Julieta, Lilian, Mximo, Vernica, Mara
Magdalena, Sandi, Daro Salinas, que es alumno de la escuela. Hay varios alumnos de la
Escuela Superior de Programacin Neurolingstica y, por supuesto, la gente que estuvo en la
Cumbre de Prosperidad.
Regreso entonces. Para m es muy fcil ir y venir del tema. En coaching vamos a
trabajar con preguntas poderosas y quiero que empecemos a trabajar con estas preguntas
poderosas. Es muy comn que sea la permanente desconfianza en ti la que te acompae en tus
desafos y nada ms contesta s o no, y en ese punto nos quedamos. Te vas a ir haciendo una
autoevaluacin de dnde ests en este momento. Cuando tienes un reto, cuando tienes un
sueo, qu haces. Te motivas? Te apasionas? O entra ese miedo de pensar si no gusta, si
no lo logras?
Por qu es importante trabajar entonces la autoestima? Para que esos sueos, esos
retos, sean acompaados, porque no vas a llegar a ningn lado, no vas a cumplir ninguna meta

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si t no tienes un buen nivel de autoestima. No vas a poder cumplir tus objetivos si t no crees
que vas a poder lograrlos.
En este curso yo me comprometo a ir contigo desde tu malestar hasta tu bienestar,
desde ese deterioro emocional que a veces sentimos hasta la recuperacin y manejo de todos
tus recursos, desde tu rechazo hasta tu amorosa aceptacin.
Por qu me detengo en esto de desde tu rechazo? Porque yo me doy cuenta de lo
mal que se estn tratando. Como todos ustedes saben, yo soy psicoterapeuta aparte de coach,
aparte de formadora de instructores a nivel internacional y conferencista, soy psicoterapeuta.
Trabajo individualmente y trabajo con grupos y me doy cuenta del maltrato que se dan.
Quizs alguno de ustedes, que est sentado escuchando, est haciendo esta reflexin
de lo mal que te has tratado. Cuando t te ves al espejo y te tratas mal fsicamente, cuando
ests haciendo un proyecto y empieza ese dilogo interior a decir que no vas a poder hacer las
cosas, vamos a ir desde esta historia destructiva hasta la experiencia de tu nueva vida,
eliminar esos virus mentales y empezar a construir nuevas creencias.
Con mi alma y mi corazn yo te voy a acompaar en cada ejercicio, te voy a llevar a
reflexionar y a que saques de ti lo mejor de ti mismo, como te deca hace rato, esa parte de ti
brillante, maravillosa, extraordinaria que t no crees que tienes. Pero es muy importante que
seas consciente de tus recursos, de tus talentos, y que salgan a flote.
Para poder hacer una valoracin positiva de ti mismo, es necesario pensar que tienes
esos recursos. Quiero adelantarme aqu para decirte que hay que romper esas barreras, que
hay que romper esas resistencias al cambio que, para pasar de este estado actual al estado
deseado, hay que reconocer qu es lo que ests viviendo y qu es lo que est pasando para que
finalmente llegues al punto de apreciar, de admirar y enorgullecerte de ser nico, especial y
diferente del resto de las personas de este mundo.
El primer ejercicio que quiero que hagamos ahorita es el siguiente. Yo quiero decirte
que una de las fobias ms grandes que existen es hablar en pblico. Ni siquiera la fobia a
volar en los aviones, ni siquiera la fobia a los perros. La fobia ms grande que se tiene es el
miedo a hablar en pblico.
Para m ha sido extraordinario, con este ejercicio que te voy a dar ahorita, cmo ellos
como instructores empiezan a brillar en el escenario. Quiero decirte esto y ojal hagas
conmigo el ejercicio al mismo tiempo para que t puedas ir instalando esta primera creencia

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en ti. Y hazlo, si yo lo estoy haciendo t tambin hazlo. A mis alumnos siempre les digo:
Primero hago yo el numerito para que luego lo hagan ustedes.
Entonces la idea es: prate derecho, que te sientas cmodo. Si ests sentado tambin lo
puedes hacer, pero yo te sugiero que lo hagas derecho porque, de ahora en adelante, as es
como vas a salir al mundo.
Djame ponerte un ejemplo, y me voy a desfigurar toda, voy a perder un poquito el
estilo pero todo sea por que aprendan. La gente sale a la calle y a veces t sales a la calle
encorvado, agachando la cabeza y casi con un letrero como lo hacamos en la escuela
anteriormente, que se pona un letrero de: Patame en la espalda, y que los chiquillos iban y
te pateaban y t no sabas qu estaba sucediendo.
Qu pasa entonces aqu? Sales a la calle con esta actitud de: Patame, trtame mal,
y vas hasta encorvado y vas con una postura as y con un gesto de derrota. Cmo quieres que
te trate la gente si aqu llevas una etiqueta que dice: Patame? En lugar de ponrtela en la
espalda, t la traes aqu al frente y entonces llegas con tu voz de vctima: Yo no puedo. Mira,
me esfuerzo, no me sale, qu barbaridad, y as andas. Tu tono de voz es bajito, tu postura
corporal dice: Trtame mal.
Cmo quieres que te traten en el trabajo? Si llegas con una postura as, de No me
importa, de No le echo ganas, de Los compaeros me critican, nos les parece cmo hago
yo el trabajo.
Cmo quieres que te traten tus amigos? Por qu te quejas de esos amigos si siempre
te estn viendo en las reuniones con tu cara de: Cmo sufro, y de que vengan a decirte:
Pobrecito de ti?
El ejercicio ms importante que vas a hacer en esta primera media hora es este. El
primer ejercicio que vas a hacer en esta media hora es pararte, ponerte en esta postura
corporal, tus hombros que sean cmodos, tu espalda recta y tu mirada al frente. Al cabo nadie
te est viendo, espero que lo ests haciendo. Tu mirada al frente, que sea ms o menos esta.
Inmediatamente, cuando t tomas esta postura corporal, se cae la etiqueta de
Patame, y te pones una etiqueta en automtico que dice: A m me respetas. Vamos a
poner varios personajes, vamos a hacerlo de una manera muy gil. Traes una etiqueta con la
que no tienes que decirle a la gente: Resptame; la gente dice: A este s lo respeto, porque
es la etiqueta que te ests poniendo.

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Que t sientas tu cuerpo, tus brazos, tu expresin facial amable, cmoda, y siempre
con seguridad. Espero que est quedando esta idea. Derechito, derechita. Igual cuando ests
sentado.
Voy a hacer un trabajo con mi voz. Si yo me agacho as, te diste cuenta ya cmo
inmediatamente el tono de mi voz cambia? Si yo le hago as, me sale muy bien lo deprimido,
me sale muy bien lo victimita. Pero si yo hago esto, te das cuenta? En automtico cambia el
tono de voz. Si yo hago esto, yo no puedo estar dicindote: Patame, sufro mucho. Es que
nadie me respeta. No me sale.
Este es el ejercicio ms fuerte que has hecho en esta media hora. Fjate cmo
solamente con cambiar tu postura corporal, porque tu fisiologa tiene mucho que ver con esos
mensajes Voy a hablar de la fisiologa corporal como esos mensajes que ests mandando al
mundo.
Aqu tengo una pregunta y dice: Cmo puedo hacer para deshacerme del lastre que
tengo de mis hermanos? Tengo 50 aos y soy divorciada. Me he dado cuenta de que no he
vivido mi vida, sino que he dado todo a mis hermanos y no he conseguido nada. Me siento
utilizada. Qu maravillosa pregunta y qu maravilloso momento para ti. Me encanta estar
compartiendo todo esto con ustedes.
No lo s con precisin pero tal vez una de las causas, a nivel consciente o
inconsciente, de que te hayas separado sea el estar cargando a tu familia. Todos nosotros
cuando nos casamos, cuando nos emparejamos, cuando establecemos pareja, cuando
establecemos un vnculo, vamos cargando a la familia, algunos fsicamente y algunos
emocionalmente.
Qu puedo hacer para quitar este lastre de mi vida? Soltarlo. Dirs: Ana Luz, qu
respuesta es esa? Cmo que soltarlos?. Nosotros decimos algo: Es que ellos son muy
dependientes de m. Tal vez no. La dependencia la creamos nosotros por esta necesidad de
reconocimiento, de ser la mejor hermana, de ser la mejor esposa, de ser una buena persona,
pero ests dejando de vivir.
Afortunadamente y me encanta tu edad, 50 aos, ests en la flor de la vida. Yo les
digo que las mujeres cuando estn jovencitas son hermosas, son preciosas. A los 30 o 40 aos
tienes una madurez de vida pero a los 50, que por ah ya pas, te vuelves exquisita para los

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dems, te vuelves un manjar. Qu bueno que te divorciaste, porque no estabas viviendo la
vida.
No estoy atentando contra tus creencias pero de alguna manera dijiste: Quiero ser
feliz. A lo mejor no te habas dado cuenta a nivel consciente de decir: Ya no quiero esta
vida. Cuando yo te hablo de soltar a tus hermanos, yo te digo lo siguiente: nosotros vivimos
pendientes de la familia, de los amigos y nos olvidamos de cuidarnos. Si cada da t aprendes
a decirles a tus hermanos En esto s y en esto no, se van a retirar psquicamente de tu vida.
Te repito la idea: cul es la diferencia entre una distancia fsica y una distancia
psquica? La distancia fsica es que yo puedo vivir en Inglaterra y mis hermanos pueden vivir
en Mxico pero, aunque vivas en Inglaterra, los ests cargando porque no hay una distancia
psquica.
En cambio, puedo vivir con mis hermanos que no s si sea tu caso en el mismo
hogar, vivimos juntos, no hay una distancia fsica, pero hay una distancia psquica donde ellos
hacen su vida y yo empiezo a hacer la ma. Haba una necesidad en ti, lo ms seguro, de
reconocimiento, de valoracin, te cansaste, te entregaste, te desgastaste y, como t lo dices,
con mucha conciencia, con mucha honestidad para ti: No gan nada.
Pues este es el momento de que empieces a ganar, de que empieces como estbamos
ahorita a admirar lo que t eres, que te reconozcas nica y especial y, por supuesto, ahorita
ms adelante vamos a hacer dos ejercicios ms para que empiece a llegar a tu vida lo que s
quieres.
Yo como ustedes soy hija, soy hermana, y les digo mucho a los hermanos y a las
hermanas que yo algn da jugu a la supermujer y es muy cansado y nadie te acaba ni
valorando ni agradeciendo. Sabes por qu? Porque no lo ests haciendo de corazn, lo ests
haciendo porque existe una necesidad. Hermanos y hermanas, como en la iglesia, vivan sus
vidas y dejen a sus hermanos en paz.
Si eres hermano menor, los que tenemos todos los hermanos encima de nosotros, no
hagas lo que ellos te digan. Ya rompe esa dependencia y empieza a hacer tu vida. No importa
si tienes 30, 40 o 50. S que hay muchos casos como este en que estamos cargando a los
hermanos porque tienen problemas, porque tienen broncas y, cuando t dices que no, toda la
familia voltea y te dice: Qu malvado. Pero este es de lo peor, no ayuda a su hermano. S le

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ayudo, con mi corazn, con mis ganas, cuando puedo lo hago pero no voy a dejar de vivir mi
vida.
No pongan su vida en manos de nadie. Estamos empezando el da de hoy este camino
que nos va a llevar a lograr la vida que deseamos. Lo vamos a ver ahorita ms adelante antes
de cerrar la sesin.
Tengo un hijo con baja autoestima. Ha dejado tres aos de secundaria. Los
psiclogos me dijeron que con la edad mejorara y nada. No es una cuestin de terapia, es
una cuestin de amor. Me voy a dar a entender: yo no s si hay ms hijos, yo no s con quin
se est comparando tu hijo, por qu siente esta desvaloracin, por qu siente esta no
aceptacin. A veces los paps no son conscientes de las comparaciones que hacen con otros
hijos, las comparaciones que hacen con otros amigos y dicen: Es que yo nunca lo comparo
con nadie. A lo mejor a nivel consciente no.
Qu se necesita para que un hijo mejore su autoestima? Primero que vea a un pap y
una mam con autoestima. Repito: para que un hijo mejore su autoestima necesita ver un pap
y una mam con un buen nivel de autoestima y, por supuesto, una buena relacin entre ellos.
Ese es el primer paso porque los paps son los modelos. Enseguida t puedes empezar
a trabajarlo con estas tcnicas, a decirle esto que hicimos ahorita: Cambia tu fisiologa, hijo.
En automtico, cuando l cambia su fisiologa, va a apreciar mejor lo que tiene frente al
espejo.
Ahorita vamos a ver una o dos sugerencias ms para trabajar esto, Kevin. No voy a
aceptar que me digas: No puedo, no puedo poner mi negocio. No puedo cambiar mis hbitos
alimenticios, no puedo hacer deporte. S puedes hacerlo. Tal vez acepte un Yo no quiero, yo
no quiero hacerlo, Ana Luz. Elijo quedarme aqu. Pero un Yo no puedo hacer las cosas, no
lo voy a aceptar. Sabes por qu? Porque yo no quiero limitarte como te has limitado t. Yo
quiero seguir vindote y que aprendas a verte como la maravilla que eres, como la maravilla
que yo veo en ti. Eres mi octava maravilla. Por qu? Porque la historia me gan y puso otras
siete.
Pero de verdad convirtete en una maravilla para ti. Desarrollar esta autoestima, saber
que poseemos la capacidad para tener la llave y enfrentarnos a las cosas que la vida nos
depare y dejar de cambiar esta palabra imposible por la palabra posible. Cristian, me
avisas si hay ms preguntas.

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Todo ser humano merece respeto incondicional de los dems. Vas a aprender aqu, con
todo esto que estamos haciendo El primer ejercicio fue: Yo me respeto. Nuestras
respuestas bajo este nivel de autoestima: o conviertes tu vida en un drama o conviertes tu vida
en un xito. Esta es una pregunta importante que te hago yo desde coaching con PNL. Ojal
tengas ah tu cuaderno y, si no, a nivel mental. La pregunta sera: en este momento, a partir de
este momento, qu eliges? Vivir tu vida como un drama? O a partir de este momento
eliges hacer de tu vida un xito?
Lo que instales como programa mental estar bien. Si t dices que vas a convertir tu
vida en un xito, lo vas a lograr porque, cuando ests en el otro extremo, afectas tu
comportamiento en el trabajo, tienes una autoestima que afecta tu relacin de pareja, tus
relaciones sexuales, tus negocios. Necesitamos dar esa vuelta.
Voy a repetir un concepto muy importante del que habl en la sesin introductoria.
Este es el nico concepto que repito, que nos lo dice Nathaniel Branden: no conozco un solo
problema, fuera de un problema de origen biolgico, como la frustracin, la depresin,
problemas en la sexualidad, adicciones, poco rendimiento escolar, violencia intrafamiliar,
abuso sexual, crmenes violentos e incluso el suicidio. Todo esto tiene que ver con una baja
autoestima.
Muchas veces nosotros decimos que hay violencia que no entendemos, el abuso sexual
infantil menos. Todo esto tiene que ver con una baja autoestima y por esa baja autoestima
vamos por la vida tropezando. Nos arrepentimos de lo que hemos hecho y tambin de lo que
no hemos hecho y no establecemos metas y nos vamos hacia donde la vida nos lleve.
Es necesario que, poco a poco, vayamos aprendiendo a tener estos pensamientos
poderosos. Yo puedo, soy capaz de hacerlo y yo s que lo voy a lograr.
Empezaremos a hacer lo que llamamos trabajo de espejo. Es el siguiente ejercicio que
vamos a ver el da de hoy. Kevin, por favor, para que lo trabajes con tu hijo. Para que mi hijo
tenga una buena autoestima, necesito tener una buena autoestima yo, necesitan tener una
buena autoestima la mam y el pap porque son el modelo.
Por qu te digo esto? Porque el primero que va a hacer el trabajo con el espejo soy yo
y despus le dir a mi hijo: Hijo, has trabajado con esto?. No, pap, qu ridculo, yo no
voy a hacer eso. S, te va a decir: Qu ridculo, pero cuando se meta a su cuarto, lo va a
estar haciendo porque se va a dar cuenta de que esto sirve.

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Cmo vamos a hacer el trabajo de espejo? El trabajo de espejo se hace de la siguiente
forma: cada vez que pases frente a un espejo te vas a decir: Me amo. Te vas a reconocer
cosas. Djenme hacerlo para ponerles el ejemplo. Si tienes un espejo ms grande, mejor.
Cada vez que yo pase frente a un espejo o en las maanas voy a hacer este ejercicio.
Mirndome a los ojos me voy a decir: Ana Luz, yo s te amo. Te amo incondicionalmente.
Ests preciosa, eres simpatiqusima, eres una mujer muy inteligente. Te amo, Ana Luz, te amo
profundamente.
Te ves a los ojos, a tus propios ojos, y ve ah una persona amable, adorable, respetable.
Porque sabes qu haces cuando pasas por el espejo de la oficina, por las ventanas o los
espejos? Ay, amanec horrible. Ni me quiero ver. Si t vas con ese grito por la vida, no vas
a lograr nada.
Al hacer este trabajo en el espejo, vas a entregarte a ti. Escucha qu hermoso lo que te
acabo de decir: vas a entregarte a ti y a decirte cosas a ti que esperas que te digan los dems.
Porque te tengo una noticia: mientras t no te valores, los dems no te van a valorar.
Este es el segundo ejercicio que hacemos el da de hoy, el trabajo de espejo. Ahorita
quiero que hagamos una pausa para lo que te voy a leer, porque quiero que lo empieces a
trabajar desde hoy y todos los das siguientes. Cuando t haces este trabajo de autoestima, de
fisiologa, el trabajo con el espejo, te empiezas a sentir una persona digna, sumamente digna
de merecer, sumamente digna de recibir.
Estas palabras que vas a empezar a decir son: Me lo merezco, merezco todo lo bueno.
No algo, no un poco, merezco todo lo bueno. Ojal que lo ests repitiendo conmigo. Es ms,
me gustara mucho que lo hiciramos todo el grupo porque, sabes qu? Cuando todos nos
ponemos en la misma sintona y en la misma vibracin, aunque no conozcamos al que est en
Espaa, al que est en Per, al que est en Colombia, tal vez no lo conocemos pero las
frecuencias vibratorias se encuentran y entonces te sintonizas con un ambiente y con unas
mentes que estn en lo mismo que t.
Voy a empezar a decirlo y sgueme con los tonos de voz, sgueme con la postura
corporal, con la congruencia al estar diciendo esto porque realmente es lo que te estoy
deseando.
Entonces inicio: Me lo merezco, merezco todo lo bueno. No algo, no un poco sino
todo lo bueno. Dejo atrs mis pensamientos negativos, abandono las limitaciones de mis

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padres. Los amo pero voy ms lejos que ellos. No estoy atado por temores, prejuicios de la
sociedad en la que vivo. No me identifico ms con limitaciones de ninguna clase. Tengo
libertad total, me muevo en un espacio nuevo de conciencia. Lo repito: me muevo en un
espacio nuevo de conciencia donde me veo a m mismo de diferente manera. Deseo crear
pensamientos nuevos sobre m. Mi pensamiento se convierte en experiencias nuevas. S y
afirmo que soy uno con la fuerza prspera del universo. Ahora soy prspero en muchas
formas. La totalidad de las posibilidades yace en m. Merezco la vida, una buena vida.
Merezco el amor, un amor en abundancia. Merezco la buena salud, vivir confortable y
prosperar. Merezco la alegra y la felicidad. Merezco la libertad de ser todo lo que puedo ser.
Merezco la libertad de ser todo lo que puedo ser. Acepto, realmente acepto esta vida
abundante con alegra, placer y gratitud. Soy merecedor, lo acepto. S que es verdad.
Si t empiezas a grabar estos programas nuevos para ti y pones esta oracin, si t la
pones a la mano para estar vindola continuamente, o la traes t en tu cartera, en una parte
visible, le ests dando seales a tu inconsciente de lo que s quieres, de cmo quieres vivir, y
le ests diciendo al universo, tal vez por primera vez en tu vida: S quiero, recibo, abro mis
brazos para recibir. Merezco todo lo nuevo, vivo en un nuevo espacio de conciencia. Acepto
esta vida abundante con alegra.
A veces te est yendo muy bien, te va bien en el trabajo, ests bien con tus hijos, con
tu familia, excelente en tu relacin con tus amigos, y de repente dices: Como que todo est
saliendo muy bien, ya hasta miedo me dio. Todo est saliendo bien, no vaya a pasar algo
malo, porque aprendiste siempre a estar en lo negativo. No, acepta la vida con alegra, placer
y, especialmente y de manera muy importante, con la gratitud.
Voy a dar unos segundos para que escribas tu historia, la historia de tu infancia.
Empieza por la historia de tu infancia. Si no tienes con qu escribir, pinsalo. Cmo fue mi
historia en mi infancia? Te voy a dar dos o tres ideas para hacerlo.
Mi infancia al lado de mis padres fue una infancia en la que yo recib malos tratos, fui
muy golpeado fsica y emocionalmente. Cuando yo era nio abusaron de m sexualmente.
Siendo yo muy pequea me dijeron que yo no poda ser una empresaria. Cuando yo era
nio me dijeron que yo nunca iba a lograr lo que haban logrado mis primos. Me decan que
yo era muy fro, que yo era muy distante o que yo era muy tmido.

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Escribe esa historia de tu infancia con esas creencias limitantes que pusieron en tu
inconsciente. Pinsalo, escrbelo. Recuerda que, si tienes ms preguntas, ah nos anotas y te
las voy respondiendo.
Despus de revisar esta historia que escribiste con lo que hayas escrito est bien
date cuenta de cmo esas creencias limitantes te siguen afectando de adulto. Si te dijeron que
eras tmido, por eso no te puedes relacionar con los dems. Si te dijeron que eras tonto, pues
por eso no puedes lograr tus metas. Si te dijeron que eras una persona distante y fra, por
supuesto que no te puedes relacionar. O que no eras inteligente o que no eras bonita o que no
eras buena para bailar o que no eras buena para alguna habilidad.
Piensa qu te hicieron creer porque esas son las creencias limitantes, son las creencias
negativas que te han estado deteniendo pero ahorita, despus de esta reflexin, no pienses que
te vas a quedar as. Quiero que cambiemos.
Mira, en programacin neurolingstica les llamamos circuitos neuronales. Los
circuitos neuronales son toda la informacin que tenemos nosotros grabada desde el momento
de nuestro nacimiento y todas esas creencias limitantes que estn ah instaladas como virus
mentales estas creencias limitantes las llamamos tambin virus mentales las vamos a
cambiar ahorita mismo y vamos a darnos cuenta de que hay muchas cosas que s eres y que
quizs no te habas atrevido a ver.
Este ejercicio a m me encanta. Son los sentimientos positivos, las creencias
potencializadoras, lo que s puedes hacer en la vida, tus talentos. Entonces, vamos a
examinarlo. Escribe cincuenta cosas positivas sobre ti. Empieza a recordar porque este curso
es de autoestima, este curso es para decir: Yo estoy de mi lado. Empieza a escribir o a
pensar cules son esas cosas que t tienes, cules son tus habilidades, tus caractersticas.
Te voy a ir poniendo ejemplos para recordarte lo poderoso que eres. Entonces
decimos: soy inteligente, soy generosa, soy exitosa, soy muy buena para hablar en pblico,
soy muy buena para disfrutar la vida, me ro muchsimo. Cules son tus cualidades? Cules
son tus habilidades? Sigue pensando, tienes que llegar a cincuenta.
Cuando les entreguemos las transcripciones, los PDF, estos ejercicios van a ser parte
de tus guas vivenciales para que los puedas repasar y, si por ah me pueden dar ejemplos,
pongan en el Hangouts tres o cuatro cosas de cules son sus cualidades, de cules son las
cosas que te hacen sentirte fuerte, poderoso, cuando decimos nosotros para qu somos buenos.

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Pnmelas en el Hangouts, ahorita me las pasan. Soy muy bueno para relacionarme
con la gente, hay gente que es buensima para relacionarse. Soy muy buen negociador, yo
soy bueno para negociar. Soy muy bueno en las ventas. Soy un excelente, pero de verdad,
excelente vendedor, de esos que decimos que venden arena en el desierto.
Cules son las cosas que te hacen sentirte fuerte, que te hacen sentirte poderoso?
Sabes qu? Esas son las cosas que te van a ayudar a ir del estado actual al estado deseado.
Aqu entonces, decimos nosotros, ests empezando tu nueva vida, una nueva imagen, a
empezar a verte de una manera nueva.
En este ejercicio que hicimos en los primeros treinta minutos yo te lo deca: cmo va
a ser tu postura corporal? Aqu yo te recomiendo que busques un modelo, que busques a
alguien. A la piedra angular de la programacin neurolingstica nosotros le llamamos como
si, voy a actuar como si fuera esa persona en las cosas y en las cualidades positivas, en lo que
s tiene, en lo que te gusta y te atrae. Vas a hacer un collage, una lmina, una cartulina, y ah
vas a poner a alguien que t digas: Me parezco mucho a esta persona, en el rostro
especialmente.
No importa si es ms alto que t, ms bajito que t, ms delgado. No importa eso pero
que t digas: Me parezco a esta persona y esta persona me gusta, y vas a ponerla ah. Para
qu? Para que te recuerde que alguien parecido a ti pudo tener xito y que, por lo tanto, t
tambin lo puedes tener.
Ahorita te voy a decir para qu te sirven estas listas, porque quiero darte mucho
material, muchos ejercicios para que ests trabajando continuamente. Esta a m me encanta.
Anota cincuenta cosas. Y me dicen: Ay, Ana Luz, cincuenta cosas? Tanto?. S, para que
llenes tu vida de felicidad.
Qu cosas me hacen feliz? Te voy a dar ejemplos de cosas que puedes poner: me
hace feliz bailar. A m no me gusta bailar pero a mucha gente le gusta bailar. Qu me hace
feliz? Si puedes, ponme ah en el Hangouts tambin qu te hace feliz. Adelante, me va a
encantar que lo compartas.
Qu me hace feliz? Bailar. Qu me hace feliz? Comer, a m me gusta mucho comer,
me hace feliz comer. Qu me hace feliz? Reunirme con mis amigos. Qu me hace feliz?
Encontrarme con mi marido. Qu me hace feliz? Salir con mis hijos. Qu me hace feliz?

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Cantar. Qu me hace feliz? Leer. Piensa, escribe qu cosas te hacen feliz, qu cosas le dan
alegra a tu vida y cubre todas las reas de tu vida: el trabajo, la salud
Qu cosas me hacen feliz? El deporte, salir a hacer ejercicio. Qu cosas me hacen a
m sentirme feliz? Abrazar a alguien. A m me gusta mucho abrazar a la gente. Qu cosas me
hacen feliz? Qu ms? Piensa. Ver televisin, ver pelculas. A veces son cosas tan pequeas,
entre comillas, que vas desperdiciando. Qu me hace feliz? A m por ejemplo me hace muy
feliz ver a la gente rer, me encanta ver a la gente rer. Me encanta ver cuando la gente est
bromeando, eso me hace feliz.
Qu me hace feliz? Levantarme por las maanas, saber que puedo caminar todava,
que estoy viva. Qu me hace feliz? Estar aqu con ustedes. Qu me hace feliz? Estar
desarrollando mis cursos. A lo mejor a otra gente le har feliz estar cocinando. A m no me
gusta cocinar, pero a otra gente le har feliz estar cocinando. Escribe esas cincuenta cosas que
te hacen feliz.
Ahora vamos a ir juntando para qu queremos hacer esto. Para que, teniendo la postura
corporal que trabajamos en la primera parte del ejercicio, tengas tu lista de lo que te hace feliz
y tengas tu lista de habilidades y que las traigas a la mano, que te pongas de pie como lo
hacamos hace rato y entonces decimos en esa postura corporal yo ahorita lo voy a hacer
sentada cules son mis talentos.
Voy a hablar primero de las cosas que me hacen ser poderosa. Hablar en pblico,
relacionarme bien con la gente, ser una experta negociadora, ser excelente amiga, querer tanto
a mi marido, esa es una habilidad que puedes tener t, yo guiso sabrossimo, esa es una
habilidad, un talento.
Cules son tus habilidades? Cules son tus talentos? Lo vas a estar leyendo pero es
importante que lo hagas en esa postura corporal, porque le ests dando a tu cerebro seales de
pensamientos poderosos que ests instalando a nivel muy profundo.
Qu me hace feliz? Lo puedes hacer en otro momento, en otra hora del da. Qu me
hace feliz? Me hace feliz bailar, me hace feliz cantar, me hace feliz salir a manejar en la
carretera, me hace feliz estar con mis amigos, me hace feliz ir con mi familia los fines de
semana. Qu cosas te hacen feliz? Me hacen feliz esos momentos en que la paso sola. Yo
busco muchos espacios para estar sola, a m me gusta mucho, muchos momentos nada ms
para m, los busco mucho. Me hace feliz estar sola. Me hace feliz estar con amigos.

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Saben qu me hace muy feliz tambin? Tomarme una copa de vino tinto, que me
invita uno de mis cuados. Sabes qu me hace muy feliz a m, Ana Luz? Leer. Qu me hace
muy feliz? Estar en mi habitacin y estar viendo enfrente los rboles que hay.
Hemos perdido la alegra, la felicidad. Hemos perdido el contacto con las buenas
cosas. A recuperarlo. Por qu lo tienes que hacer en la postura corporal que yo te deca al
inicio? Si te das cuenta, todo va ligado, todo va vinculado porque se estn grabando estos
nuevos circuitos cerebrales que nos dicen que la vida vale la pena vivirla.
Voy a hacer un alto porque aqu ya me pasaron otras preguntas. Mi hijo tiene 21 aos
y tiene una extremada delgadez y ahora le han salido unas verrugas en los pies. En la
medicina convencional no aparece nada.
Vuelvo a lo que les deca yo: aunque tu hijo tenga 21 aos el modelo son los paps. Si
la medicina tradicional o alpata no te est diciendo nada, yo te sugiero que pruebes con
programacin neurolingstica, con estas tcnicas que estamos viendo.
Me voy a adelantar un poquito, voy a dar un espacio para hablar de una herramienta
que es muy eficaz. Pero antes de eso quiero decir algo primero: tal vez mi hijo est delgado,
porque aqu no me lo pones. Sufre de extrema delgadez, yo no s si l se siente a gusto as.
Mientras te asegures de que tu hijo se alimenta bien, que est sanamente alimentado, que est
haciendo deporte Porque a esa edad juegan mucho. Bueno, tambin se han hecho medio
sedentarios con tanta tecnologa.
Yo no s si tu hijo se siente bien estando como est. Estas verrugas que salen en los
pies, casi todos los problemas de piel, tienen que ver con ira guardada, con un dolor guardado.
No s si sea la situacin de tu hijo, algn acontecimiento reciente o anterior.
Qu es lo que pasa? Se los voy a explicar desde la adolescencia. Cuando ramos
adolescentes se acordarn de que nos salan barritos, nos sala el famoso acn. Sabes qu es
eso? Son explosiones, pero como a las 12-14, incluso a veces a los 21 aos, no me puedo
enfrentar con mi pap, con los maestros, con equis, porque me estn educando, me estn
formando y cada vez que yo me quiero rebelar me dicen: No, cllate, ests mal, no es cierto.
Yo soy el que sabe, y todas esas cosas que se dan en la educacin tradicional.
Entonces, exploto. Pero como no lo puedo hacer verbalmente, porque adems hay un
respeto o miedo hacia las figuras de autoridad, mi piel explota porque por algn lado tienen
que salir esa ira y ese coraje.

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Acurdense de que, cuando nosotros fuimos adolescentes, cuando fuimos jvenes,
tambin nos enojbamos. Pedamos permiso para salir y te mandaban con los hermanos y te
tenan que acompaar las hermanas. Yo personalmente, cuando quera ir a un lado, deba
tener unos 11 o 12 aos, s, ya estaba en la secundaria Mi pap fue un hombre muy estricto,
maravilloso, el adorado Botello. Botello es su apellido, ya les voy a platicar de l. Era un
hombre que nos cuidaba mucho, y ms que era un varn y cuatro nias.
Yo le peda permiso para ir a algn lado y me deca: Que vaya tu hermana contigo, y
yo le deca: Entonces no voy. Y l me deca: No vas, Ana Luz?. No voy, y no iba.
Pero prefera quedarme a ir acompaada con chapern, as se le llama en Mxico cuando te
mandan con el hermano, con alguien que te est vigilando.
Tenemos formas diferentes de rebelarnos, de decir que no, porque estamos creciendo,
porque estamos aprendiendo a formar nuestro propio camino. Si tu hijo, en la medida que se
acomoda emocionalmente, si t descubres o conoces que existe esto que te digo, los
problemas en la piel como el acn, las verrugas, la psoriasis, es muy regularmente ira
guardada. Hay un dolor adentro que traducen en ira.
Entonces esto lo podemos trabajar con las sesiones que vamos a ver ms adelante.
Aqu te digo una herramienta que no corresponde, pero te la voy a explicar con mucho gusto.
Es lo que llamamos hipnopedia. Cuando l est dormido t te vas a acercar a hablar con l y
le vas a decir: Ests bien, ests en armona, tu cuerpo cada da libera la tensin, obtiene paz,
obtiene armona, cosas que tengan que ver con el amor, con la paz, con la armona.
Yo siempre les comento a los paps que, para programar un hijo, cul es el primer
programa? El amor. Hijo, te amo y te acepto y eres lo ms importante para m, y las frases y
palabras que le quieras decir como mam. Esto se hace cuando ellos estn profundamente
dormidos porque la informacin llega total y plenamente al inconsciente. Son programas que
se hacen durante 21 das y, despus de ese perodo, puedes cambiar a otro programa, siempre
respetando lo que tus hijos quieran.
La siguiente Roxanne, qu gusto saber de ti desde Brasil. Un beso, un abrazo. Es una
mujer tan hermosa Claro, lo que pone ella es: Prspera y soy generosa, de los
pensamientos poderosos.
Lisette dice que ella cocina muy bien, que ella es alegre, que es creativa, que es
conversadora, que sabe improvisar. Yo soy buena para improvisar tambin, Lisette.

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Estas son las cosas que yo quiero que hagamos en este tipo de Hangouts, en estas
sesiones, que interacten, que nos compartan la maravilla que son, que reconozcas cules son
tus talentos, porque hay un problema: nuestra baja autoestima se origina en esos reproches y
en esas limitantes cuando pap y mam te decan: Usted no diga nada y ni se crea porque no
est tan bonita. Usted no es tan inteligente, y aprendiste que reconocer cosas positivas en ti
era algo malo y no. Por eso quiero que empieces a hacer esto.
Cuando en los grupos presenciales yo les pregunto: Dime tus habilidades, dime tus
cualidades. Cules son tus talentos?, la gente se queda as como: Mejor no digo nada,
porque est mal reconocer tus cualidades. Aqu se cambia la historia. Vas a empezar a
reconocer tus cualidades por una razn muy sencilla: por agradecimiento a Dios, a la vida, a
la naturaleza, a Jehov, por agradecer a tu creador lo que te regal para estar en esta vida, esos
talentos y esos dones.
Noel Kevin me dice que a l lo hace muy feliz su familia y hacer todo con ellos. Esto
le va a servir, este amor, esta compaa, esta entrega le va a servir mucho a tu hijo.
Gisela: Me hace feliz compartir con mi familia. Es que los ratos en la familia de
verdad son tan agradables cuando los sabemos hacer agradables, cuando no estamos
criticando a la cuada que no llev suficiente comida, cuando no estamos criticando al cuado
que se emborrach, cuando no estamos: Mi pap ya grit y se enoj otra vez, para qu
venimos?. Volver las reuniones de familia realmente disfrutables.
Kevin, gracias por estar participando tanto: Yo soy inteligente, humilde, respetuoso y
carioso. Dganselo ante el espejo, reconzcanse esas cualidades.
Roxanne: Yo soy feliz cuando estoy con mis hijos, cuando estudio PNL, cuando
escucho a la maestra. Yo tambin soy muy feliz cuando me escuchan, muchsimas gracias.
Es que les digo que es una adorada esta mujer. Y bailar.
Mara Fernndez: Soy buena amiga, emprendedora, responsable y amorosa.
Aqu pasamos a otro rubro: A m me cuesta mucho relacionarme. Me siento insegura,
siento que no me aceptan. Te voy a decir algo muy importante, y yo lo viv. Como yo les
digo, yo he estado ah como persona, como mujer; teraputicamente y por mi historia de vida
puedo entender muchas cosas que ests viviendo. Cuando sentimos que los otros no nos
aceptan, en realidad es que no hay una aceptacin de nosotros mismos. Somos nosotros los
que no nos estamos valorando.

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Por este principio, para dar tus primeros pasos, yo te sugiero que empieces a hacer
estos ejercicios. Luego me dicen: Me sent y no encontr nada, no soy bueno para nada, ni
siquiera soy un bueno para nada, porque adems les gusta exagerar y hacerse las vctimas. Si
no encuentras nada, si no encuentras talentos, si no encuentras habilidades y recursos, ah est
tu problema de valoracin y de aceptacin.
Cuando t haces esta lista de talentos, volteas a verla y dices: Nadie puede negarse a
aceptarme. Soy una maravilla, cuntas cualidades tengo. Empieza por hacer esa lista e ir
caminando por la vida. T puedes tomar la postura que dijimos, que te sientas cmodo, que te
sientas cmoda.
Puedes ir caminando por la vida con una etiqueta, as como hablbamos de A m me
respetas, una etiqueta de A m me amas, una etiqueta de A m me compartes la alegra, y
t lleva una etiqueta que diga: Soy segura, siento mi seguridad.
Yo les digo mucho: T sal a la calle con cara de moderna, as sal, sintindote segura.
Al sentirte segura, en automtico la gente te va a aceptar. Cuando hagas tu trabajo con el
espejo y te empieces a decir: Yo te acepto, yo s te acepto, los dems se van a acercar a ti.
La otra dice: Me hace feliz recibir masajes, tomar una copa. Ya, es que estaba
leyendo y, como leo entre lneas, le Me hace feliz recibir masajes de un alemn, dije: No,
esto s se puso bastante bueno. Mira, qu bien qued lo del vino, lo del alemn y completas
todo lo que tienes que complementar. No, a m me gustan los masajes de mi mexicano.
Cristina: Me hace feliz acampar, ir a conciertos, ir al teatro. Claro, Cristina, el teatro.
A m me encanta, se nota que me gusta el teatro. Dormir y caminar, estas son las cosas que
te hacen feliz. Imagnate si cada da te levantas pensando en esas cincuenta cosas. No te
alcanza el da para estar feliz de tantas y tantas cosas. Te van a sobrar.
En el espejo, tambin te miras al espejo, respiras, sonres y dices: Merezco tener una
vida maravillosa. Merezco todo lo que anot en mi lista, en las listas que estamos
manejando. Merezco y acepto solamente el bien en mi vida. Soy una persona amorosa y
valiosa. Me amo, me amo profundamente.
Es encantador llegar un da y decir: Estoy enamorado de m. De repente nos suena a
tanta vanidad: Cmo es eso de que yo voy a estar enamorado de m?. Si eres capaz de
enamorarte de alguien ms. Es ms, para amar a alguien ms es importante amarte a ti mismo.

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T vas a ver qu extraordinarias se vuelven tus relaciones personales. Entonces terminas
diciendo en tu trabajo, en el espejo: Yo, Ana Luz, tengo ahora una vida maravillosa.
La vida es muy sencilla: lo que le mandes a la vida, la vida te va a regresar. En una
ocasin un hombre, un hombre muy sabio, un pap muy sabio de esos paps que decimos Es
un viejo lobo de mar, llev a su hijo a unas grutas de paseo. Entonces, estando en las grutas,
el nio se separa del pap. Andaba jugando y se va corriendo.
De repente se pierde y entonces el nio, estando ah solo y asustado, empieza a gritar:
Pap, pap, y el eco le responde: Pap, pap, pap. El nio cada vez se asustaba ms y le
gritaba: Dnde ests?. Y el eco le responda: Dnde ests? Dnde ests?.
Cuando finalmente encuentra a su pap, el nio muy asustado le dice: Pap, qu es
eso que se oye? Qu es eso que me responda?. Y el pap, que era un viejo lobo de mar, le
dijo: Hijo, eso que escuchas es el eco, y esto es como la vida. Si t a la vida le gritas:
Amor, la vida te va a regresar: Amor, amor, amor. Si t a la vida le gritas: Felicidad, la
vida te va a regresar: Felicidad, felicidad, felicidad. Y si le gritas: Dinero, la vida te va a
regresar: Dinero, dinero, dinero.
Pero si t le andas gritando a la vida: Crisis, la vida te regresa: Crisis, crisis, crisis.
Si t le gritas a la vida: Todos son muy malos, la vida te rodea de gente mala. Lo que t le
grites a la vida, al universo, eso te va a regresar.
Hace muchos aos un hombre muri y en su tumba, en su lpida, se lea lo siguiente:
Cuando yo era nio quise cambiar al mundo y fui creciendo y me di cuenta de que era muy
difcil cambiar al mundo. Entonces dije: Bueno, no voy a cambiar al mundo, voy a cambiar a
mi pas, y me segu esforzando y esforzando pero me di cuenta de que no poda cambiar a mi
pas. Entonces me detuve, hice un alto y dije: Est bien, no puedo cambiar al mundo, no
puedo cambiar a mi pas pero voy a cambiar a mi estado, esta ciudad, este estado, este lugar
en el que nac.
Se dio cuenta de que no poda cambiar tampoco a su estado ni a su ciudad ni a los
municipios que lo rodeaban. Entonces dijo: Como no pude cambiar mi estado, ni siquiera mi
ciudad, voy a cambiar a mi familia para que todos seamos felices, y se dio cuenta de que
tampoco pudo cambiar a su familia.
En su lpida se lea: Si tan solo me hubiera preocupado por cambiarme a m mismo,
al cambiar yo y ser mejor yo, tal vez mi familia habra sido mejor y mi familia habra

25

cambiado a mi colonia y mi colonia a mi ciudad, mi ciudad al estado, el estado a mi pas y el
pas al mundo.
Tenemos muchas ganas de cambiar a los dems: Que cambie mi suegra su forma de
ser porque est mal. Que cambie mi marido. Que cambie mi hijo. Es que mi hijo quiero
que mejore su autoestima. Es que mi compaera de trabajo debera de mejorar su
autoestima. Es que mi hermana debera mejorar su autoestima. Es ms, la voy a meter a mi
hermana al curso de autoestima para que mejore su autoestima, y all ests dando lata: Hijo,
ven a ver lo que dijeron. Hija, ven a ver lo que dijeron. Amiga, hay un curso buensimo. Lo
tienes que tomar, es de autoestima, y andas queriendo que toda la gente mejore su
autoestima. Primero el trabajo es en ti y, cuando t cambies tu autoestima, los dems van a ir
a preguntarte qu ests haciendo porque te ve feliz, te ve armnico, te ve contento. En ese
sentido vamos a estar trabajando.
El da de hoy voy a cerrar ahorita con estas reflexiones que hicimos. La autoestima
entonces es darme ese valor a m mismo, darme ese amor para que yo pueda aceptarme a m
mismo, para que pueda ir por el mundo con una etiqueta que diga: Yo soy respetable, yo soy
amoroso, yo soy generoso, yo soy seguro, yo soy confiable, soy inteligente.
Necesitas trabajar con tu postura corporal, con los ejercicios que hicimos el da de hoy.
La prxima sesin que es el jueves, nos vemos pasado maana a las 18.00 horas y te va a
llegar tu link tambin para que estemos aqu todos juntos, al estar aqu juntos, cada ejercicio
que estemos haciendo, el trabajo del espejoTe llevas muchsimas cosas hoy, yo te lo dije.
Va a haber muchas tcnicas, va a haber ejercicios. A veces no me gusta dar tanto la teora,
como que doy poquita teora y luego me voy a ejercicios para que aprendas esto.
Te recomiendo estos das que empieces a leer un libro, que es muy digerible, que se
llama De la autoestima al egosmo, y el autor es Jorge Bucay. Ah t vas a encontrar cmo
habla l acerca de la autoestima. Jorge Bucay es un autor que a m me gusta mucho porque es
muy facilito lo que nos est comentando.
Yo soy mucho de recomendarles dos cosas: haz los ejercicios, vive los ejercicios t,
vete del estado actual al estado deseado y, solamente entonces, la gente empezar a creer en ti
por una razn: porque t ests creyendo en ti, te ests aceptando a ti y te ests valorando a ti
mismo. Es importante que vayas haciendo los ejercicios para que la prxima sesin me
comentes cmo te est yendo.

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Te repito, nos vemos el jueves a las 18.00 tiempo de Mxico. Va a estar el Hangout
disponible. Es en este mismo link. A partir de ahorita ya est disponible para que veas
conceptos, para que termines los ejercicios. Ya est disponible las 24 horas. Nada ms dame
tiempo para que bajen el audio, porque se tiene que hacer una edicin, bajar el audio,
mandarlo a transcribir y entonces ya entregarte tu transcripcin y ya entregarte tus PDF y tus
guas vivenciales con todo gusto. Ya sabes que este material es para ti.
Antes de despedirme quiero compartirte algo. Antes de irme quiero hacerte un regalo y
una profunda reflexin. T sabes que el trabajo con metforas es importante porque esta
informacin llega a tu mente inconsciente y, al llegar a tu mente inconsciente, t vas teniendo
cambios y transformaciones casi o prcticamente sin darte cuenta.
El regalo que quiero que te lleves el da de hoy es el siguiente: el ser humano, hombre
y mujer, est diseado para ir hacia adelante. Y Dios, Krishna, Jehov, Yahv, la naturaleza,
el universo, llmale como quieras pero hay un ser superior a ti que se encarg de disearte
para que vayas siempre hacia adelante y, en su infinita sabidura, puso el cerebro, la parte ms
importante de nuestro cuerpo, aqu arriba, en nuestra cabeza, protegido por una caja muy dura
que, si t te caes y te tropiezas, cuando mucho te hars un golpe, una inflamacin, un
hematoma pero nada ms.
Necesitara ser un accidente muy fuerte para que se te salga el cerebro pero, en su
infinita sabidura, nos protegi esta parte tan importante y en su infinita sabidura puso los
ojos aqu arriba, al frente. Sabes para qu hizo eso? Para que pudiramos ir por todas las
cosas que deseamos, por todas las maravillas que tenemos frente a nosotros. No los puso aqu
atrs, los puso enfrente. Lo ms importante al frente.
En su infinita sabidura puso nuestra boca aqu al frente arriba para que entrara nuestro
alimento, el oxgeno que nos da vida. Estamos diseados para ir hacia adelante y, en su
infinita sabidura, en la mujer hizo algo extraordinario: puso al frente de la mujer sus senos
para que, cuando diera de comer a su beb, pudiera verlo a los ojos. Las fieras no hacen esto,
las fieras estn amamantando a sus cras y estn buscando en defensa, en cuidado.
Y atrs nada importante. En el hombre y en la mujer hizo algo extraordinario, los
rganos sexuales al frente para dar vida y para sentir placer cuando haces el amor con tu
pareja. Te dise para ir adelante. Si te das cuenta, todo esto que te describo es porque el
diseo humano est hecho para ir hacia adelante.

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Tus brazos flexionan hacia adelante para que puedas ir por tus metas, para que puedas
ir por tus sueos, para que puedas ir y tomar todo lo que t quieras, todo lo que anhelas y lo
que deseas. Por eso abrazas a la gente as y la puedes ver a los ojos. Tus brazos flexionan
hacia adelante para que t puedas ir por las cosas que ms deseas.
Tus piernas flexionan hacia adelante, caminas hacia adelante. Entonces, si t empiezas
a caminar para atrs, te vas a golpear, te vas a hacer dao, te vas a lastimar. Alguien, tu
creador, llmale como quieras, te dise para ir hacia adelante y, si t as no lo haces, en
ltima instancia ests traicionando a tu creador, a un ser superior a ti que te dise para ir
hacia adelante.
Con esto lo que yo te quiero decir es que, teniendo todos los elementos para ir hacia
adelante, ests quedndote detenido y eso no te lo puedes hacer ms, se acab. Ests
obteniendo herramientas de programacin neurolingstica, de Gestalt, de desarrollo humano,
de coaching, muchas herramientas que te van a servir para desarrollar tu autoestima, para que
siempre tengas este lema que estamos trabajando que dice: Yo estoy de mi lado.
La prxima sesin vamos a ver dos o tres tcnicas tambin de programacin
neurolingstica donde vamos a aprender a entrar en crculos de excelencia para accesar a
estados de recursos de confianza y seguridad inmediatamente. Tambin vamos a aprender a
borrar y eliminar de nuestras vidas esas situaciones desagradables en que nos humillaron, nos
faltaron el respeto, que no nos gusta. Vamos a aprender una tcnica que te ayuda a borrar
todos estos elementos.
Esto y muchsimas sorpresas ms tenemos para el da jueves y en las prximas
sesiones tambin porque ya saben que los temas estn divididos.
Vive la experiencia de los ejercicios, evita dejarlo para despus, ve hacindolo.
Levntate cada maana, acustate cada noche y durante el da recuerda cules son esas cosas
poderosas, positivas que tienes t, esos recursos, esas habilidades y esos talentos y tambin
esas cosas que te llevan a ser feliz, ya deja de lado esa vida miserable, triste, de frustracin,
que estabas llevando.
Cualquier cosa la vas a poder lograr. S, necesitas trabajar tu

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YO ESTOY DE MI LADO.

Mtra. Ana Luz Velazco

Copyright 2015. Yo Estoy De Mi Lado. Todos los derechos reservados.

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