EL CALENTAMIENTO

WebQuest para 6 Curso de Educacin Primaria

EDUCACIN FSICA

Diseada por

Flix Saiz Castanedo

fsac0026@roble.pntic.mec.es

Introduccin | Tarea | Proceso | Evaluacin | Conclusin | Crditos | Pgina del cole

Introduccin

T ya sabes qu es un calentamiento. Y sabes realizar un buen calentamiento. As que te

hemos escogido para que dirijas el prximo calentamiento del equipo (tu clase). Ahora tendrs
que dar lo mejor de ti mismo, todos dependen de ti. Para ello tendrs que prepararte bien.

Cmo vas a distribuir los ejercicios? Qu ejercicios vas a proponer? Primero tendrs que
explicarles por qu hay que calentar y cul es la mejor forma de hacerlo.

De verdad sabes CMO REALIZAR UN BUEN CALENTAMIENTO?Sigue leyendo y

preprate bien. No hagas nada hasta que lo hayas ledo todo.

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La Tarea

Ahora vas a investigar sobre el calentamiento en Internet. Para prepararte bien lo primero
ser encontrar informacin para responder a las siguientes preguntas:

1. Qu es un calentamiento? Defnelo.
2. Cules son los beneficios y efectos del calentamiento? Para qu calentar?
3. Cules son los tipos o las partes de un calentamiento?
4. De qu factores depende un calentamiento?
5. Qu duracin debe tener el calentamiento?
6. Con qu intensidad hay que realizar el calentamiento?

Adems, debers buscar qu ejercicios son adecuados y realizar la planificacin detallada

de un calentamiento general. Recuerda queluego tendrs que realizarlo con el equipo
(clase), as que LCETE.

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El Proceso

Vamos a realizar la investigacin en grupos de 3 (vuestro maestro os dir los grupos). El grupo
debe trabajar unido para obtener los mejores resultados. Cada uno tiene que dar lo mejor de
s mismo y ayudar a que el grupo pueda lograr el objetivo de la investigacin. Debis seguir los
siguientes pasos:

1. Descargaos este documento de Word (pinchando aqu), guardarlo en un

disquete o en una memoria USB y cambiadle el nombre (poned los vuestros, los
tres seguidos separados por un guin).
2. En l estn las preguntas que tenis que responder (las que habis ledo
antes). Cuando tengis la informacin correcta para responderlas, abridlo con
un procesador de textos y escribir las respuestas a continuacin de cada
pregunta. Despus de las preguntas hay un espacio para que describis el
calentamiento que vais a realizar. Explicadlo lo mejor que podis. Describid
cada uno de los ejercicios a realizar, el tiempo de cada uno y su intensidad. No
os olvidis guardarlo despus.
3. Cuando lo tengis acabado y revisado tendris que mandarme el archivo por
correo electrnico a esta direccin:fsac0026@roble.pntic.mec.es

RECURSOS: Para la investigacin tenis que visitar las pginas siguientes:

http://www.deportedigital.galeon.com/entrena/calentamiento.htm
http://www.alemana.cl/bys/afi/afi009.html
 http://www.i-
natacion.com/articulos/entrenamiento/calentamiento/calentamiento.html
http://www.montanismo.org.mx/articulos.php?id_sec=11&id_art=845&id_ejemplar=18
8
http://www.santiquerol.arrakis.es/calenta.doc
http://www.saborysalud.com/entrenadorpersonal25.htm
http://www.marca.com/padel/preparacion_fisica/calentamiento_previo/calentamiento
.html
http://www.erain.es/vde/videos/index.asp?categoriaES=Educacin%20Fsica
http://revista.consumer.es/web/es/19990401/practico/consejo_del_mes/
http://www.zonabodyboard.com/entrena/calentamiento.htm
http://www.minarium.com/Entrenamientos/Ejercicios/calentamientos1.htm

Tened en cuenta unos consejos cuando se investiga en Internet:

Evita distraerte con informacin basura (aquella que no tiene inters para el
objetivo de tu trabajo) que aparece en las pginas que visites. Algunas slo te harn
perder el tiempo, otras pueden ser publicidad y otras pueden ser hasta peligrosas. En
Internet hay de todo y debes saber coger slo lo que te interese.
No toda la informacin que haya en las pginas que visites te interesar. Puede que
haya demasiada informacin y tendrs que escoger la que responda mejor a lo que
necesites.
Cualquiera puede publicar en Internet. La informacin que aparezca en las pginas que
visites no tiene porqu ser del todo cierta y depender, en gran medida, de la visin
que cada autor tenga del tema tratado. Lo mejor es comparar la informacin de
diferentes fuentes y decidir t mismo qu es lo ms vlido.
Ten en cuenta que puede ser que en diferentes pginas se refieran a lo mismo con
nombres distintos, o que clasifiquen las cosas de formas distintas. Esto puede ser
debido a distintas formas de ver las cosas o a diferencias del idioma (Espaa, Mxico,
Argentina, etc., hablan el mismo idioma, pero con algunas diferencias).

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Evaluacin

El trabajo de investigacin se evaluar a partir de la resolucin de las preguntas, el diseo del

calentamiento y su puesta en prctica en la clase. La nota ser nica para todo el grupo, as
que el resultado a cada apartado tiene que ser producto del consenso entre los 3.Tenis que
debatir y llegar a un acuerdo en cada uno de los pasos de la investigacin.

Incompleto Medio Bien Excelente Puntos

Pregunta 1 0,5 1 1,5 2 Mx.
 Pregunta 2 0,5 1 1,5 2 12

Ptos.
Pregunta 3 0,5 1 1,5 2

Pregunta 4 0,5 1 1,5 2

Pregunta 5 0,5 1 1,5 2

Pregunta 6 0,5 1 1,5 2

Diseo del 1 2 3 4
Calentamiento Mala Planificacin Correcta Correcta
planificacin de correcta de las planificacin planificacin de
los ejercicios y partes del de las partes las partes del
partes del calentamiento, del calentamiento y
calentamiento. pero incorrecta calentamiento ejercicios a
en los ejercicios y ejercicios a realizar, y
a realizar. O realizar. excelente
viceversa. descripcin de
los mismos
indicando Mx.
tiempos,
intensidad, etc. 8

Puesta en 1 2 3 4 Ptos.
prctica del Mala Planificacin Correcta Correcta
Calentamiento planificacin de correcta de las planificacin planificacin de
en la clase los ejercicios y partes del de las partes las partes del
partes del calentamiento, del calentamiento y
calentamiento. pero incorrecta calentamiento ejercicios a
en los ejercicios y ejercicios a realizar, y
a realizar. O realizar. excelente
viceversa. direccin del
equipo (clase)
durante el
calentamiento.

La nota final ser entre 0 y 10. Se calcular dividiendo el nmero total

Nota Final de puntos entre dos. Por ejemplo, si habis obtenido 16 puntos vuestra
nota ser: 16/2 = 8. Un notable! Muy buena nota.
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Conclusin

Despus de realizar la investigacin ests mejor preparado. El calentamiento es una parte

imprescindible en todo ejercicio fsico y debe planificarse adecuadamente. Hay que tener en
cuenta quin va a realizarlo, qu ejercicio va a hacer despus, la situacin climatolgica, etc.

Adems, Internet es una amplia fuente de informacin, pero no todo es vlido y hay que saber
navegar con inteligencia para poder encontrar lo que se busca.

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Crditos & Referencias

Esta webquest ha sido realizada por:

Flix Saiz Castanedo

Maestro de Educacin Fsica del C.E.I.P. VALDEOLEA de Mataporquera (Cantabria)

Mi agradecimiento a las diferentes fuentes consultadas para la realizacin de esta

Webquest:

deportedigital.galeon.com
Belleza y salud
i-natacin
Montaismo y exploracin
Santiago Querol Carceller
Sabor y salud
PadelMarca
Colegio Erain - Videodigitaleducativo.com
Revista Consumer
Zonabodyboard
Minarium
Banco de imgenes del CNICE

Esta webquest ha sido realizada segn una plantilla adaptada y traducida al espaol por Isabel Prez
Torres http://www.isabelperez.com/
Basada en la plantilla descargada de la WebQuest Page http://edweb.sdsu.edu/webquest/webquest.html
con el permiso de Bernie DodgeInicio