En mi mbito familiar se le da una gran importancia a la alimentacin porque

consideramos que comer bien y de todo no solo nos da energa para nuestro da a da,
sino tambin para evitar enfermedades derivadas de la desnutricin, el clima u otros
factores. Una de mis estrategias consiste en tomar agua entre comidas para dar
saciedad a mi hambre, ya que tiendo a comer en exceso, siendo mi problema no lo que
como, sino las porciones. Al tomar agua adems de ser desintoxicante, me hidrata en
esta temporada de calor extremo y limita, ms de lo usual, mi apetito.

Otra estrategia que adems de beneficiar nuestra dieta beneficia, por as decirlo,
nuestros bolsillos, es la ingesta de frutas de temporada. Las frutas de temporada, al
ser abundantes, tienden a costar menos por el factor oferta-demanda, reconozco que
no es absoluta esta condicin, pero el tipo de fruta de cada temporada corresponde a
las necesidades de nuestro cuerpo. Como ejemplo, hablo de la naranja y la sanda: la
naranja tiene su temporada durante otoo e invierno (MAGRAMA, 2012), en donde las
bajas temperaturas aumentan las probabilidades de enfermarse de gripe, y el aumento
del consumo de la vitamina C ayuda a prevenirlas. En mi caso, tiendo a enfermarme
con facilidad en temporadas cortas (menos de una semana), pero con moderada
frecuencia. Cuando empez la temporada pasada de la naranja, mi pap compraba 3
costales de naranja cada semana para hacerlas jugo, y me di cuenta de que no me
enferm en toda esa temporada, siendo para m un alivio (no tuve que comprar
medicinas ni sufrir molestias).

Por otro lado, la temporada de la sanda ocurre entre julio y agosto para su
mayor abundancia y facilidad para cultivar (MAGRAMA, 2012). Esta fruta, adems de
contener una gran cantidad de azcar que nos proporciona energa, el agua que
contiene hidrata nuestros cuerpos en esta temporada tan calurosa y da saciedad al
hambre para evitar comer en exceso.

Referencia

MAGRAMA. Ministerio Agricultura, Alimentacin y Medio Ambiente. (2012). Tabla

informativa de frutas de temporada. Recuperado de
http://www.alimentacion.es/es/campanas/frutas/frutas_verduras_temporada/tabla_de_fr
utas/