PRESIONA ESTOS PUNTOS DE LA MANO Y VE LO

QUE PASA A TU CUERPO! INCREBLE

La Reflexologa y la Acupuntura auto administrada son excelentes maneras
de otorgar un alivio rpido y discreto para una variedad dolores y sntomas,
sin tener que esperar para una cita al doctor, obstaculizar tu rutina o tocar
las reas sensibles donde se encuentra el dolor.

La Acupresin y la Acupuntura trabajan sobre los mismos principios sin el

factor de la intimidacin. La acupuntura usa agujas, mientras que la
acupresin utiliza los dedos aplicando una presin moderada.

La Reflexologa es especficamente, el uso de masaje teraputico de

presin sobre reas especficas de las manos y pies para facilitar el flujo de
energa ptimo, aliviar el dolor y tener una salud ptima.

Hay reas de nuestras manos y pies llamadas puntos reflejos, que

corresponden a reas especficas del cuerpo e incluso sistemas de rganos
dentro del cuerpo. A menudo, en las reas donde sentimos dolor, existe un
bloqueo de la energa que impide la salud y el bienestar.

Ahora mostraremos una combinacin de estas 2 tcnicas, las cuales puedes

utilizar en casa o fuera de ella.

MIGRAAS Y DOLORES DE CABEZA

Puedes aliviar el dolor de cabeza y las migraas al concentrarte en la zona
de la unin del dedo ndice y del pulgar.

SENOS PARANASALES Y DOLOR

Con la palma izquierda hace tu cuerpo lleva el pulgar derecho a la yema del
ndice izquierdo y el ndice derecho sobre la cutcula del ndice izquierdo.
De 1 a 3 minutos aprieta y sostn la punta de cada dedo y presiona
firmemente.

Luego masajea suavemente el rea. Haz lo mismo en cada dedo.

TENSIN Y DOLOR EN EL CUELLO

Comienza masajeando desde la parte media entre el nudillo y la punta,
desde la base del dedo. Haz esto en cada dedo de las 2 manos.

DOLOR DE ESTMAGO

Calienta todo el pulgar masajendolo. Esto estimular los meridianos del

estomago y del bazo. Tambin puedes colocar presin en el centro de la
palma.

RESFRO O DOLOR DE GARGANTA

Masajea todo el pulgar y calintalo. Puedes aplicar presin por un perodo
ms largo sobre la parte carnosa del tejido de la mano. Adems, aplica
presin especfica al pulgar, y al costado de las yemas, junto a las uas.

FATIGA

Masajea toda la mano presionando suavemente. Luego presiona

directamente el punto del dedo medio, justo por debajo y al lado de la ua,
al lado cerca del dedo ndice.

CALAMBRES MENSTRUALES O DOLOR ABDOMINAL

Masajea suavemente toda la mano y luego presiona directamente el punto
de tu dedo ndice, justo por debajo y al lado de la ua, al lado cerca del
pulgar.

Otra ubicacin que debes presionar directamente es un punto en el meique

por fuera de la ua sobre la lnea de la cutcula hacia afuera (ver foto).

Primero comienza masajeando las manos juntas por 1 minuto para

aumentar la energa y sensibilidad de las manos. Masajea suavemente
usando los dedos y el pulgar de la mano contraria para calentar la piel.

Presiona firmemente el rea de inters usando el pulgar y dedos contrarios.

Mantener de 1 a 5 minutos y repetir de 1 a 5 veces segn sea necesario, o
cada da para prevenir este problema.

Para reas ms suaves mantener de 3 a 5 segundos. Mantn la presin y

comienza lentamente a masajear en pequeos crculos hasta 5 veces (en
sentido de las manecillas del reloj).

Luego dale un descanso al rea. Trata de mover el tejido con este masaje y
no simplemente frotar la piel. Presiona de manera firme nuevamente hasta
1 minuto y luego descansa.

Realizar este proceso hasta 5 veces.

Permanecer hidratado es probablemente uno de los mejores tips de los

masajistas. Es importante, ya que una adecuada hidratacin ofrece una
salud ptima del tejido, circulacin de calidad y promueve la eliminacin
de toxinas del torrente sanguneo despus del masaje.

Advertencia:
Evitar la presin profunda sobre el tejido entre el ndice y el pulgar de la
mano en mujeres embarazadas.

Adems, existen reas que pueden promover la estimulacin de

contracciones uterinas, y si no ests en el parto y supervisada por un
tecnlogo mdico profesional o doctor, esta prctica debe ser evitada.