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Este documento trata sobre la neurofelicidad, que se refiere a cómo el cerebro puede moldearse para incrementar los estados de felicidad a través del control de los pensamientos, emociones y conducta. La felicidad es producida por circuitos cerebrales diseñados por la evolución, y técnicas como el mindfulness y la relajación pueden estimular hormonas como la serotonina, dopamina y endorfinas que generan sentimientos positivos. Aprender a entrenar la mente para ser feliz sin drogas puede prevenir drogodepend
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Neurofelicidad o Cómo Programar Tu Cerebro Para Ser Feliz
Este documento trata sobre la neurofelicidad, que se refiere a cómo el cerebro puede moldearse para incrementar los estados de felicidad a través del control de los pensamientos, emociones y conducta. La felicidad es producida por circuitos cerebrales diseñados por la evolución, y técnicas como el mindfulness y la relajación pueden estimular hormonas como la serotonina, dopamina y endorfinas que generan sentimientos positivos. Aprender a entrenar la mente para ser feliz sin drogas puede prevenir drogodepend
Este documento trata sobre la neurofelicidad, que se refiere a cómo el cerebro puede moldearse para incrementar los estados de felicidad a través del control de los pensamientos, emociones y conducta. La felicidad es producida por circuitos cerebrales diseñados por la evolución, y técnicas como el mindfulness y la relajación pueden estimular hormonas como la serotonina, dopamina y endorfinas que generan sentimientos positivos. Aprender a entrenar la mente para ser feliz sin drogas puede prevenir drogodepend
NEUROFELICIDAD O CMO PROGRAMAR TU CEREBRO PARA SER FELIZ
En este post trataremos sobre la neurofelicidad, de qu estamos hablando cuando
utilizamos ese trmino y sus posibles aplicaciones teraputicas. Neurofelicidad es la unin de neuro y felicidad, por lo que podemos imaginar que hablar de neurofelicidad es tratar de la felicidad y el cerebro, de cmo ste puede moldearse para incrementar nuestros estados de felicidad. Segn Manuela Martnez Ortiz, En la actualidad se est investigando cmo se origina la felicidad y los sentimientos agradables que la acompaan: satisfaccin, motivacin, esperanza, optimismo y alegra. Gracias al gran avance en el conocimiento sobre el cerebro se sabe que la felicidad no es un estado al que se llega por azar, sino que es el resultado de la actividad de unos circuitos cerebrales diseados por la evolucin para producir este estado de bienestar. Los mecanismos cerebrales de la felicidad son parcialmente similares a los implicados en las emociones positivas y en el placer. El conocimiento sobre qu activa estos circuitos permite actuar, de forma voluntaria, en nuestro beneficio. La felicidad es, por tanto, un producto del cerebro, pudiendo, as, considerarse que la frmula de la felicidad est en el cerebro. En neurociencia se habla de la plasticidad cerebral o neuroplasticidad para referirse a lo moldeable que es la estructura y actividad del cerebro a lo largo de toda nuestra vida, por lo que est en permanente cambio. As, a travs del control de nuestros pensamientos, las emociones y la conducta conseguiremos los cambios cerebrales necesarios para hacer que nos sintamos felices. Por lo tanto, cualquier planteamiento que hagamos sobre qu pautas debemos seguir para alcanzar y mantener el estado de felicidad puede beneficiarse de los conocimientos cientficos sobre el funcionamiento del rgano en el que reside la mente: el cerebro. As, nosotros podemos poner de nuestra parte para que los circuitos cerebrales de la felicidad se activen y, de este modo, sentirnos bien. El conocimiento sobre qu activa estos circuitos nos permitir actuar en nuestro beneficio.usa_tu_cerebro Todos podemos ser ms felices de lo que somos, ms all de la gentica y las condiciones sociales. Es una cuestin de aprendizaje, que se puede logar con ejercicios y disciplina. La felicidad es un aprendizaje y que, en la actualidad, por primera vez, est siendo estudiada como ciencia. El conocer cmo podemos ser ms felices puede ser de ayuda a cualquier edad de la vida y tener efectos beneficiosos en todos los aspectos de nuestra vida, desde las relaciones familiares e ntimas a conseguir los logros que uno considera importantes. Pero es ms, tambin ayuda a tener unas herramientas que nos permiten tolerar el dolor, la frustracin, el fracaso, y seguir adelante con nimo, confianza en nosotros mismos y esperanza. (Manuela Martnez) Una caracterstica muy importante de la neuroplasticidad es que puede ser guiada, favorecida o estimulada a travs de la conducta o la estimulacin sensorial, por ejemplo, con la repeticin de ciertos patrones de movimiento, o mediante la estimulacin sensitiva. Mediante mltiples investigaciones, tcnicas como el biofeedback o retroalimentacin biolgica, mindfulness y otras prcticas de relajacin, han confirmado que el organismo, al practicarlas de forma regular, segrega una serie de hormonas tales como: serotonina, que alivia el estado de nimo; dopamina, que estimula la motivacin e inters y endorfinas, que generan felicidad y analgesia, ya que son opiceos naturales del organismo. Son por eso llamadas hormonas de la felicidad. De esta forma, el uso de tcnicas de este tipo va a propiciar un aumento de la felicidad de la persona y pueden aplicarse desde distintos enfoques de prevencin y tratamiento de enfermedades. La neurofelicidad podra aplicarse, por ejemplo, en la prevencin de drogodependencias, pues la persona que aprende a entrenarse para ser ms feliz sin drogas, ser menos vulnerable a caer en el consumo de ellas. Para ms informacin sobre esto, podis escuchar a la propia Manuela Martnez en una conferencia sobre Neurofelicidad: cmo reprogramar tu cerebro para ser feliz. CONFERENCIA: https://www.youtube.com/watch?v=28H-I21xHbU