EBOOK

10 CLAVES PARA MEJORAR

TU ENSEANZA DE YOGA
 INSTITUTO DE YOGA

BIENVENIDO/A

Soy Susi Mas, fundadora del Instituto de Yoga y profesora de yoga desde hace 10
aos. A travs del IDY ayudo a profesores de yoga a fidelizar a sus alumnos y vivir
dignamente de su Enseanza de Yoga a travs de formacin, recursos, talleres y
programas especializados.

Te doy mi ms sincera enhorabuena por dar el paso de profesionalizar tu

enseanza e invertir en tu formacin para convertirte en un excelente profesor de
yoga.

En este ebook exclusivo para profesores voy a darte las 10 claves para
comunicarte de manera clara y eficiente con tus alumnos.

Primera edicin: noviembre del 2016

Susi Mas, 2016 - Instituto de yoga
Elche - Alicante
www.institutodeyoga.es
hola@institutodeyoga.es
Diseo: Susi Mas
Texto: Susi Mas
Cualquier forma de reproduccin, distribucin, comunicacin pblica o
transmisin de esta obra slo puede ser realizada con la autorizacin de sus
titulares, salvo excepcin prevista por la ley.

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realmente quieres ensear yoga?

Ensear yoga tiene mucho de arte, se pueden seguir indicaciones orientativas que te den pautas
bsicas sobre las que manejarte, pero en realidad el yoga no sigue una estructura fija, no se
puede obtener una frmula con la que tener xito porque en la enseanza de yoga bsicamente
se trata de unir:

tcnica + actitud.

Si acabas de terminar tu formacin imagino que de tcnica (instrucciones) vas listo, pero ten en
cuenta, que a travs de tus clases, a tus alumnos les va a llegar tu entrega, tu compromiso y tu
pasin.

Por tanto, pregntate si realmente quieres comenzar este camino si tu respuesta es s, te

recomiendo empezar cuanto antes a dar clases, no lo postergues para ms adelante por creer
que estars ms preparado.

Las primeras clases, la inseguridad, la voz bajita que no sale, el miedo a corregir, etc. es una
etapa que todos atravesamos y la nica manera de trascenderla es hacindole frente, as que
tranquilo.

Tmatelo con calma, planifica bien tus clases, practica mucho en casa o acudiendo a otros
profesores, no te fustigues por cometer errores (aprende de ellos) y s honrado y prudente.

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tus valores
qu quieres transmitir a travs de tu enseanza?

Veo con inquietud que algunas personas se lanzan a la tarea de ensear yoga de cabeza, sin
reflexionar ni tomar decisiones que les hagan mejores. Por ejemplo, hoy da la prctica/
enseanza de yoga es casi una moda, en ese sentido hay cientos de personas que comienzan a
dedicarse a ello, t quieres ser uno ms o quieres dejar huella en tus alumnos?

No me refiero a que te inventes un nuevo tipo de yoga sino a que decidas de manera
consciente qu deseas transmitir con tu enseanza.

Escoge tres valores que deseas reflejar a travs de tu clases y ten esos valores presentes, cada
vez que disees una clase, que inicies un nuevo grupo, que dirijas una relajacin, etc. Esto dar
coherencia a tu enseanza y demostrar a tus alumnos que sientes pasin y entrega por esta
profesin.

Mis valores han ido evolucionando conmigo, hoy da son: evolucin + respeto + concordia: una
enseanza de yoga actual, presentada con rigor y con respeto a la tradicin que abrace y acoja
la individualidad de cada uno de mis alumnos.

Cierra los ojos, Siente tu intuicin y responde:

en qu tres valores has pensado cuando has ledo este apartado:

2
mira a tus alumnos

Las clases que diriges no son tus prcticas. Cuando comienzas tu enseanza es una tentacin
dirigir tu clase mientras la haces con tus alumnos, porque ests nervioso y eso te ayuda a ir
mencionando las instrucciones segn t las vas haciendo. te suena?

Esto te impide ver a tus alumnos, necesitas observarlos para ver cmo reaccionan a tus
indicaciones, si precisan una correccin o ajuste, o si necesitan ms instrucciones para situarse
bien en el asana.

La capacidad de observacin evoluciona y se perfecciona con el tiempo pero tienes que

empezar ya.

Repasa bien tu secuencia antes de tu clase y trata de dirigir a tus alumnos desde una
observacin atenta y plena. Que no te de reparo llevar tu ficha de clase a tu clase, eso dar a
tus alumnos la confianza de que, aunque ests comenzado tus clases, te lo tomas en serio y
dedicas tiempo a preparar tus secuencias.

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desmantela tus miedos

Cuando uno empieza a dar clases aparecen miedos, inseguridades y dudas que nos bloquean y
nos impiden avanzar.

Desde el miedo a que se aburran con mi clase hasta el hablo con diminutivos y evito
mostrarme excesivamente seguro porque estoy empezando y sera demasiado prepotente

Dedcate unos minutos y piensa en esa situacin que te genera ms inquietud. Ahora toma las
medidas necesarias, qu vas a hacer para solucionarlo y ganar mayor confianza?

Realmente puedes hacer muchas cosas:

sintate y prepara mejor tus secuencias

practica tus instrucciones delante del espejo
practica tus propias secuencias y observa lo que vas sintiendo y toma nota de ello
para ofrecer detalles a tus alumnos
graba tu voz con tu mvil
grbate en vdeo como si estuvieras dirigiendo tu clase y luego toma nota de tu
postura, tu voz, tus gestos y, en definitiva, de todo lo que es mejorable.

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habla en segunda persona

Un indicativo claro del nivel de experiencia de un profesor es el modo de dirigir la clase. Al

principio la mayora de los profesores hablan en primera persona de singular o en primera del
plural, es decir, con el yo o el nosotros:

Por ejemplo:

YO: Me situo en tadasana, activo la piernas y alargo la columna.

NOSOTROS: Nos situamos en tadasana, activamos piernas y alargamos la columna.

Pero ten en cuenta que ests dando la clase a tus alumnos, lo adecuado sera hablar en
segunda persona: con el t.

TU: sitate en tadasana, activa tus piernas y alarga la columna.

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observas la diferencia? hablando en segunda persona creas un vnculo slido con tus
alumnos porque sienten que les ests hablando a ellos directamente.

Este es un paso fundamental en el proceso de perfeccionar y profesionalizar tu enseanza de

yoga.

5
comuncate con la tcnica del espejo

Dime si te suena esta situacin:

Imagnate que ests en clase y comienzas a dirigir:

sitate en tadasana, eleva los brazos por encima de tu cabeza juntando la palma de las manos,
inspira alarga los costados, exhala inclnate hacia la derecha

...y todos tus alumnos o lo hacen a la izquierda o se muestran dudosos porque dices una cosa
pero haces otra.qu pasa?

Que tus alumnos, antes que escucharte, te estn mirando.

Hablar en espejo significa que cuando muestras cmo hacer una asana, lo haces al revs, cmo
si t fueras el reflejo de tus alumnos en el espejo. Es decir, si quieres que vayan a la derecha, t
indicars derecha pero lo mostrars a izquierda.

te parece complicado? de nuevo es cuestin de prctica ;)

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haz un listado de sinnimos

En el #manualdeprofesoresdeyoga hablaremos sobre esto y veremos cmo empezar a crear tu

propio archivo profesional. (accede aqu al Manual)

Empieza ya con este punto, porque tras unos aos de enseanza necesitars lxico y variedad
para explicar tus instrucciones de manera que lleguen a todos tus alumnos.

Porque no todos son iguales, no todos respondern igual de bien a las mismas instrucciones o
palabras, de modo que debers poner incapi en enriquecer tus instrucciones y tener recursos
que te faciliten la comunicacin en tu enseanza.

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Busca sinnimos para:

enraizar
conectar
sentir
mover
dirigir
acentuar
alargar
suavizar
activar, etc.

7
intenta evitar un lenguaje agresivo
Cuida mucho tu lenguaje durante las clases. Cmo bien sabrs las palabras tienen una vibracin
concreta y no debemos ignorar su poder.

No uses un lenguaje agresivo con tus alumnos, yo te recomiendo evitar que uses a menudo
palabras similares a: empujar, tensar, forzar, apretar, etc. mejor trabaja tu listado de sinnimos y
encuentra expresiones que te ayuden a verbalizar esos conceptos de manera ms amable y
respetuosa.

8
tu postura durante la clase
Tu actitud durante la clase debe ser atenta y aparentar disponibilidad.

Sobre todo no te quedes sentado, no salgas de clase, y por supuesto, no te pases toda la clase
mirando el mvil (de hecho, deberas dejarlo fuera).

Permanece atento al fluir de tus alumnos, puedes moverte con calma alrededor pero sin dar
vueltas como un len enjaulado. Procura que tu presencia transmita calma y atencin.

No te obsesiones con la colocacin de tus manos, eso slo indica que estas ms pendiente de tu
postura que de tus alumnos.

Realmente tus alumnos durante la clase estn centrados en s mismos, no van a estar
analizndote y a escrutar tus postura visualmente, slo percibirn tu vibracin a travs de
tu actitud, as que cntrate en ellos y mantente calmado.

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pasos para realizar un ajuste

Al principio realizar un ajuste suele poner nerviosos a los profesores principiantes. Piensa que
sencillamente es un paso ms dentro de tu experiencia que se perfecciona con la prctica.

En este terreno se mueven cuestiones complicadas en torno a la intimidad, la privacidad, tocar o

no tocar a tus alumnos.

Mi opinin es que tus alumnos vienen a clase a aprender, con lo que agradecern tus
indicaciones y correcciones. No obstante, s siempre respetuoso y muvete con cautela en
este campo.

Pueden ocurrir numerosas situaciones y debes aprender a valorar qu se requiere en cada una
de ellas: realmente necesita una correccin o slo quieres invitarle a ir ms all? est en una
posicin comprometida en la que puede hacerse dao? le ajusto manualmente o le indico
colocar un soporte?

Tu capacidad para ir respondiendo a estas cuestiones ir mejorando con la prctica. Toma nota
en tu ficha de clase de los cambios y variantes que has realizado y as irs ganando experiencia.

De cualquier modo, existen unos pasos bsicos antes de realizar una correccin a un alumno:

1. Observa y repite tu instruccin. Antes que nada observa a tus alumnos, si ves que no
siguen tus indicaciones, antes de ir a corregir repite tu instruccin de un modo diferente.
2. Acrcate al alumno y reptele la instruccin en voz baja (slo para l) con un suave
gesto.
3. Toca ligeramente con tu mano en la zona que quieres que modifique
4. Sugirele un soporte
5. Moviliza/ajusta manualmente a tu alumno

10
grbate en video

Cuando yo estaba formndome como profesora esto era mucho ms complicado pero ahora con
cualquier mvil puedes grabarte dirigiendo una clase.

Te insisto en esto porque es una manera excelente de aprender y de acostumbrarte a

escuchar tu voz y tus indicaciones.

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Grabndote en video puedes acceder a todo y analizar con calma lo que ves en la pantalla:

el tono y volumen de tu voz

escucha tu voz atentamente y pregntate me gusta como suena mi voz? podra ser
ms elevada? ms enrgica? ms segura?
la vocalizacin
se entiende mi voz? se comprenden las palabras que digo o necesito afinar ms mi
vocalizacin?
la cadencia del ritmo
cmo es la cadencia de tu voz, el ritmo que lleva? es fluido o hago parones para
recordar las instrucciones?
la fluidez entre un asanas
de igual modo, como es la fluidez de mi secuencia? les llevo de manera fluida de un
asana a la siguiente o hago parones bruscos entre ellas?
la calidad de tu postura
cmo me veo en el video? mi postura es rgida, tensa? me muevo demasiado? observa
tus manos y dime cmo estn, cmo puedes mejorar estos aspectos?
evaluacin de gestos
observa tus gestos y ademanes mientras diriges. transmiten calma o son forzados?
anlisis de tus instrucciones
mis instrucciones son las adecuadas? estn bien secuenciadas y son coherentes? de
que manera puedes mejorarlas? aadiras alguna instruccin?
deteccin de tics o repeticiones automticas
cuanto antes detectes tus manas mucho mejor. Los profesores solemos tener algunas
palabras, expresiones o gestos que repetimos demasiado, al principio son ms evidentes
porque canalizan nuestro nerviosismo. Detctalos y suavzalos.

El proceso de mejorar en la pedagoga de la enseanza de yoga es un proceso continuo

que, realmente, contina toda tu vida.
Indudablemente si le pones ganas irs mejorando pero nunca des por sentado que lo sabes
y dominas todo, mantn alerta tu autocrtica y s humilde en tu enseanza.

No habr mejor profesor de yoga que t.

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CONTINUA TRABAJANDO

Gracias por formar parte de esta novedosa comunidad de profesores.

Espero que hayas disfrutado de estos consejos estratgicos de pedagoga, si los

perfeccionas y los pules te convertirn en un gran profesor de yoga.

Recuerda que estoy aqu para ayudarte, me encantara conocer tus inquietudes para
continuar dndote material til y prctico. Sigue conmigo a travs de las redes sociales :)

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