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Folleto de Natacin
Aunque la natacin fue incluida desde los primeros juegos olmpicos de la era
moderna en Atenas 1896, la Federacin Internacional de Natacin Amateur
(F.I.N.A.) solo fue fundada unos aos despus, el 19 de Julio de 1908, en ocasin
de los juegos olmpicos en Londres. La principal meta era unificar las regulaciones
que presentaban varios pases y evitar cumplir reglas que hicieran favorecer a
unos pases y a otros no, imponiendo las reglas de los ms fuertes. En los juegos
olmpicos de Londres, se comenz a utilizar piscinas de 100 metros de longitud, ya
que en los juegos previos, Atenas 1896, se realiz en el mar, en 1900 en el ro
Sena y en 1904 en el pequeo lago.
Ocho federaciones nacionales fueron las responsables de la formacin de la
F.I.N.A.: Blgica, Dinamarca, Finlandia, Francia, Alemania, Gran Bretaa,
Hungra y Suecia. La federacin estuvo en permanente crecimiento hasta la
primera guerra mundial, cuando por situaciones polticas, los eventos deportivos
tuvieron un receso hasta el ao de 1925. Durante los 15 aos siguientes, la
F.I.N.A. experiment un auge continuo que de nuevo se vi interrumpido por la
segunda guerra mundial entre los aos 1940 y 1945. Posteriormente continu su
ascenso y se fueron creando varios comits, entre ellos, el comit mdico (1968) y
el Comit Tcnico de Natacin de Aguas Abiertas (1992).
Caractersticas de la natacin:
Otros laboratorios
1. Pruebas de esfuerzo
A. Maximales
B. Submaximales (PWC 170)
2. Cardiovascular
3. Neuromuscular
A. Dinamometra
B. Evaluacin de potencia muscular
C. Ergosalto
4. Respiratorio
5. Cineantropometra
Pruebas de terreno
Nutricin
Prueba de Flicker
PROFILAXIS:
1. Calentamiento adecuado:
Antes de comenzar cualquier tipo de actividad fsica, es importante realizar
ejercicios de calentamiento para hacer que fluya sangre adicional a travs de los
msculos y crear suficiente abastecimiento de oxgeno. Los ejercicios de
calentamiento tambin ayudan a lograr que la actividad sea ms productiva y
ayudan a reducir la posibilidad de lesiones, dolores y molestias musculares. El
calentamiento y el enfriamiento son partes importantes de cualquier rutina de
ejercicio, Ayudan al organismo a hacer la transicin entre el reposo y la actividad,
y el reposo de nuevo, y pueden prevenir lesiones.
2. .Fortalecimiento Musc.
3. Estiramiento
Hidratacin Adecuada
Caractersticas de la Bebida:
Aportar los lquidos que perdi el deportista.
Aportar solutos
Aportar electrolitos
Sabor agradable
Temperatura Fresca entre 8 12 .
Isotnica o hipotnica entre 280 300 miliosmoles/l ( debido esto a que el
sudor es hipotnico)
Mantenimiento del volumen plasmtico.
Lesiones ms frecuentes:
Aparece:
Con la elevacin del brazo por encima del hombro aparece dolor intenso
(signo de pinzamiento)
Si es prolongado afecta la movilidad.
Es muy frecuente en nadadores de mariposa, libre y espaldistas.
Conducta a seguir
Prevencin
Calentamiento adecuado
Entrenamiento de la flexibilidad
Movimientos activos de la articulacin del hombro y acondicionamiento
adecuado
Fortalecimiento de los planos musculares (entrenamiento de fuerza)
Trabajar sobre los desequilibrios musculares.
Nasofaringe Paranasales:
Rinitis aguda Con tratamiento oportuno y regular, disminuye
Rinofaringitis aguda. la convalescencia sin provocar prdida prolonga-
Otitis externa aguda. gada de la capacidad de trabajo.
Otitis media: puede complicarse y convertirse en crnica, pero es
menos frecuente aunque especfica en nadadores.
Otitis media catarral y purulenta: resultante de una complicacin de una
enfermedad respiratoria aguda.
Bibliografa