SVEUILITE U ZAGREBU

FAKULTET ELEKTROTEHNIKE I RAUNARSTVA

ZAVOD ZA PRIMIJENJENO RAUNARSTVO

Ergonomija raunalne i programske opreme

Seminarski rad

Aromaterapija na radnom mjestu

Enola Kneevi
Prof. dr.sc. Marijan urek

Zagreb, veljae 2006.

Sadraj

SADRAJ.................................................................................................................................................2
AROMATERAPIJA................................................................................................................................3
ETERINA ULJA...................................................................................................................................4
EUKALIPTUS...........................................................................................................................................5
LAVANDA...............................................................................................................................................5
LIMUN....................................................................................................................................................6
MELISA..................................................................................................................................................6
METVICA...............................................................................................................................................6
PAULI...................................................................................................................................................7
RUMARIN.............................................................................................................................................7
AROMATERAPEUTSKE METODE....................................................................................................7
AROMATERAPIJA NA RADNOM MJESTU.....................................................................................9
ZAKLJUAK.........................................................................................................................................11
Reference.................................................................................................................................................11
Aromaterapija
Aromaterapija je jedno od najpopularnijih podruja holistike medicine. U dravama
zapadne Europe, SAD-u, Kanadi, Australiji i Japanu radi na tisue kabineta za
aromaterapiju, objavljeno je mnotvo knjiga o njoj, postoje znanstveni instituti i
izdaju se asopisi koji se bave iskljuivo tim podrujem.

Pod nazivom aromaterapija podrazumijeva se

upotreba istih eterinih ulja koja su poznata po
svojim terapeutskim kvalitetama. To je holistika
terapija, to znai da djeluje na fiikoj i
psihikoj razini (primjerice, prilikom masae
udiu se mirisi te tako utjeu i na psihu).

Tvorac naziva 'aromaterapija' francuski je

kemiar Rene-Maurice Gattefosse koji se bavio
ispitivanjem eterinih ulja kao potencijalnih
sastojaka kozmetikih preparata. Prilikom
eksplozije u laboratoriju zadobio je opekotine po
rukama. Da bi ublaio bol, uronio je ruke u
najbliu posudu to je bila posuda s eterinim
uljem lavande. Rane su zarasle puno bre nego
to je oekivao i nije nastao oiljak. Svoja daljnja
ispitivanja terapeutskih svojstava eterinih ulja
opisao je Gattefosse u knjizi Aromaterapija izdanoj 1937. godine. Njegovi su
eksperimenti dokazali da su eterina ulja, a naroito lavandino ulje, djelotvornija od
kemijskih antiseptika, a pomau i u otklanjanju odumrloga tkiva.

Ispitivanja sve ee potvruju djelotvornost eterinih ulja, koja su u stanovitom

stupnju bakte ricidna, a neka mogu pomoi i kod lijeenja virusnih infekcija otpornih
na metode slubene medicine. Mnoga eterina ulja stimuliraju obnovu i rast zdravih
stanica te reguliraju i vraaju organizmu fiziku i psihiku ravnoteu. Eterina ulja
takoer ublauju stres i potpomau oslabjeli krvotok. Zbog svih tih svojstava
opravdana je tvrdnja da eterina ulja pojaavaju otpornost organizma.

Njihov blagotvorni utjecaj na stanje duha proiruje

njihovu ljekovitu primjenu. Sva eterina ulja do
odreene mjere mogu vratiti naruenu emocionalnu
ravnoteu, a pojedina su poznata po svojim
stimulirajuim, osvjeavajuim, oputajuim
svojstvima, pa ak i sposobnosti dovoenja u euforino
stanje. Mogu takoer oivjeti umornu psihu i osvjeiti
pamenje.

Aromaterapiju se esto svrstava u alternativnu

medicinu, za to su uvelike zasluni alternativci koji se
njome bave meu ostalim disciplinama. Meutim, iako
uinkovitost eterinih ulja nije u potpunosti ispitana
(prema pravilima medicinske struke), njihov sastav je
istraen (iako ne i u potpunosti poznat, u istim eterinim uljima nalazi se preko
stotinu sastojaka), a njihovo djelovanje poznato, ponajvie zato jer su ta ulja u
upotrebi tisuljeima.

Eterina ulja
Eterina ulja su aromatini, tekui sastojci dobiveni ekstrakcijom iz cvjetova,
plodova, listova, korijenja, sjemenja i kore zeljastih biljaka i drvea. Ona pomau
biljci u prilagoavanju okolini tite
biljku od bolesti i parazita, osvjeavaju
zrak oko nje, privlae odreene insekte
koji ju oprauju, djeluju kao prirodna
sredstva za unitavanje korova
stvarajui oko korijenja podruje na
kojem stanovite biljke ne mogu rasti.

Eterina ulja su se stoljeima se

upotrebljavala u medicini, farmaciji,
kozmetikoj industriji i industriji
parfema. Kemijski spojevi u eterinim
uljima su fenoli, terpeni, ketoni,
aldehidi, esteri, organske kiseline,
alkoholi, laktoni, kumarini, furokumarini, eteri, alkoholi, alkani, alkeni, cikloalkeni,
benzen... Poznato je djelovanje veine tih spojeva. Primjerice, esteri djeluju
fungicidno, spazmolitiki i sedirajue, a fenoli antivirusno, baktericidno, antiseptiki,
i stimulativno.

Razlikujemo industrijska i terapeutska eterina ulja.

Industrijska eterina ulja dobivena su destilacijom na
visokim temperaturama brzim, jednostavnim metodama i
imaju slabo, ili nikakvo, terapeutsko djelovanje. Takva
ulja se uglavnom koriste za poboljanje mirisa i okusa i
kao aditivi. Terapeutska eterina ulja dobivaju se
destilacijom pri kojoj se upotrebljava niski tlak i
temperatura. Na taj nain u ulju ostaju sauvane stotine
vrlo osjetljivih kemijskih komponenti koje se prirodno
nalaze u biljkama. Njihovo prisutstvo takoer ima efekt
zaokruivanja i ublaavanja mirisa ulja, pri emu do
izraaja dolazi njegov pravi miris i aroma. Zanimljivo je
da visokokvalitetna eterina ulja imaju terapeutsko
djelovanje i na osobe koje imaju slab ili nikakav osjet mirisa.

U prodaji se nalaze i jeftina mirisna ulja. Ona su esto sintetika i ne treba ih mijeati
s istim eterinim (esencijalnim) uljima.

Eterina ulja jasmina, narcise, agacije, mimoze, tuberoze i karanfilia mogu se

proizvesti samo kao apsolut ili ekstrakcijom pomou CO 2 metode. Eterina se ulja u
navedenim biljkama nalaze u vrlo malim koncentracijama ili su u postojeem obliku
nestabilna.

Eterina ulja nisu masna, iako to njihov naziv sugerira. Ne

otapaju se u vodi, slabo se otapaju u octu, prilino dobro u
alkoholu, a najbolje ih je mijeati s biljnim uljima, mastima i
voskovima.

Osjetljiva su na svjetlo i toplinu. Potrebno ih je uvati u dobro

zatvorenim boicama od tamnog stakla, daleko od izvora topline.
Citrusna je ulja preporuljivo uvati u hladnjaku, jer izuzetno
brzo hlape.

Eterina ulja se prema hlapljivosti dijele na:

gornja skupina najbre hlape, imaju stimuliraju, osvjeavaju

rezak, otar miris
srednja skupina umjereno hlapljiva, djeluju prvenstveno na tjelesne
cvjetni mirisi funkcije
donja skupina sporije hlape umiruju, relaksiraju

Prilikom pripreme mirisnih mjeavina treba imati na umu ovu podjelu. Mijeanje ulja
iz gornje skupine s uljima iz donje skupine moe usporiti njihovu hlapljivost. U
mirisnoj mjeavini treba uvijek postojati i mala koliina ulja iz srednje skupine jer ona
povezuju ulja drugih dviju skupina. Preporuuje se mijeati najvie 5 razliitih
eterinih ulja, jer se u protivnom djelovanja mogu meusobno ponititi.

Eukaliptus

Eterino ulje eukaliptusa jedan je od najpopularnijih

sastojaka sredstava za iskaljavanje, za osvjeenje daha
(bomboni, paste za zube, kapljice, sirupi). Snaan je
antiseptik, suzbija razvoj bakterija i virusa, djeluje
diuretino, mukolitino, stimulativno, dezodorirajue,
pospjeuje zarastanje rana, snizuje temperaturu, olakava
bolove preforsiranih miia i upaljenih tetiva, smiruje
reumatske bolove, pomae u suzbijanju uiju, olakava
tegobe koje prate infekcije grla, kaalj, sinusitis i s njim
povezane glavobolje.

Lavanda

Od svih eterinih ulja lavandino ima najsvestraniju primjenu. Jedno je od najblaih, a

ipak najefikasnijih eterinih ulja. Ublaava bolove, djeluje antidepresivno,
antibiotiki, proiuje, smiruje, odbija insekte, djeluje protiv nametnika. Najvea je
vrlina tog ulja sposobnost vraanja poljuljane ravnotee, fizike, kao i psihike, u
stanje u kojem moe doi do ozdravljenja. Idealno je za prvu pomo, moe se nanositi
na kou bez razrjeivanja.

Limun

Eterino ulje limuna primjenjuje se u

industriji parfema, kozmetike,
farmaciji, prehrambenoj industriji,
proizvodnji sapuna. Djeluje
antiseptiki, diuretino,
antireumatino, tonizirajue,
smirujue, osvjeava i stimulira.
Najvanije mu je svojstvo
sposobnost stimuliranja leukocita
koji su odgovorni za obranu
organizma od infekcija. To se
svojstvo koristi kod vanjskih rana i
ozljeda, kao i u spreavanju zaraznih
bolesti. Snizuje temperaturu, djeluje kao hemostatik. Snizuje krvni tlak i preventivno
djeluje protiv ateroskleroze. Djeluje adstringentno, dezinficira, te odbija insekte.
Eterino ulje limuna primijenjeno u mirisnoj svjetiljci osvjeava i dezinficira prostor,
smiruje i snizuje krvni tlak. Rabi se i u kupkama, uljima za masau, njegu lica i tijela,
te za komprese. Ne smije se primjenjivati prije izlaganja suncu ili UV lampama.

Melisa

Eterino ulje melise (matinjaka)

tonizira, sedira, djeluje antidepresivno,
regulira ciklus, snizuje krvni tlak,
smiruje i regulira ubrzano i plitko
disanje i lupanje srca. To je jedno od
dva najvanija ulja (drugo je ulje
rimske kamilice) koja se primjenjuju u
lijeenju alergije ako se ona
manifestira u obliku problema s koom
ili s disanjem. Jaa vitalnost.

Metvica

Brojne su primjene eterinog ulja metvice u parfumeriji, kozmetici, farmaciji i

prehrambenoj industriji (paste za zube, vodice za ispiranje usta, tablete protiv loe
probave, slatkii, sladoledi...). Djeluje antiseptiki, osvjeavajue, analgetiki.
Osvjeava umornu psihu, ublaava stanje oka i napetosti, poveava otpornost
organizma, snizuje temperaturu, djeluje antidepresivno i afrodizijaki, smiruje upale i
odbija insekte. U malim koliinama stimulira, a u veim sedira. Primjenjuje se u
mirisnim svjetiljkama, kompresama, kupeljima, uljima za masau, lokalno
utrljavanje... Vrlo je snana djelovanja i mirisa, te ga treba oprezno dozirati.

Pauli

Koristi se u orijentalnim parfemima, kao

stimulirajue, tonizirajue sredstvo, antiseptik i
antipiretik. Djeluje baktericidno i fungicidno,
spreava zadravanje tekuinau organizmu, u malim
dozama stimulira ivani sustav, a u veima sedira,
djeluje antiseptiki i antiinflamatorno. Regenerira
tkiva i jaa otpornost.

Rumarin

Eterino ulje rumarina djeluje stimulirajue (osim ivanog sustava stimulira rad
srca, disanje, probavu, funkciju bubrega, jetre, ui, cirkulaciju krvi i rad adrenalnih
lijezda), antiseptiki, ublaava bolove, depresivna
stanja, vraa vitalnu energiju, stimulira rad limfnog
sustava, djeluje diuretino, potie izmjenu tvari u
tkivima, pa time ublaava bolove u miiima i
zglobovima, njeguje masnu kou i umanjuje
izluivanje masnoa, regulira psihofiziku
ravnoteu, regulira krvni tlak, snizuje razinu
kolesterola u krvi, stimulira metabolizam, smatra se
da obnavlja ivani sustav nakon dugog,
intenzivnog intelektualnog napora, pospjeuje
asimilaciju eera, zacjeljivanje rana i opekotina,
regulira ciklus, jaa imunoloki sustav. Djeluje
afrodizijaki i olakava starosne tegobe.

Aromaterapeutske metode
Glavni je kriterij kod izbora ulja i pripreme mjeavine prihvaanje mirisa od strane
osobe kojoj je mjeavina namijenjena. Terapeutske osobine mnogih eterinih ulja
razliitih mirisa pribline su i nije teko izabrati mjeavinu korisnu za neije tegobe, a
da ona istodobno dotinoj osobi ugodno i mirie.
 Nerazrijeena eterina ulja ne smiju se
nanositi na kou. Iznimke su jedino
lavandino ulje i ulje ajevca koja djeluju
protuupalno i korisna su, primjerice, pri
ubodima insekata. Kao ulja nositelji, kojima
se razrjeuju eterina ulja, koriste se biljna
ulja (osim to dobro rastvaraju eterina ulja,
dobro djeluju na kou), primjerice:
maslinovo ulje (za normalnu i suhu kou),
suncokretovo ulje i ulje sjemenki groa (za masnu kou), ulje peninih klica,
avokadovo ulje i ljenjakovo ulje (za suhu ili normalnu kou). Katkad se uljima
nositeljima dodaje jojobin vosak.

U aromaterapiji se eterina ulja dovode u organizam na dva naina: dinim putevima i

kroz kou. Eterina ulja se rabe za inhalacije, u kupkama, u mjeavinama za masau,
za njegu lica i tijela, za lokalno utrljavanje, u kompresama.

Aromatina kupka pomae kod bolova u

miiima, kod problema s koom,
cirkulacijom, kod istegnua tetiva,
otklanja umor i nesanicu, djeluje
umirujue ili stimulirajue, ovisno o
upotrijebljenim uljima.

Aromakompresom se ublaavaju
problemi koe, bolovi u miiima i
zglobovima, uganua, upale ivaca,
reumatski bolovi, menstrualni bolovi, upala mjehura, uganua, opekline, otekline i
glavobolja.

Inhalacija je najpopularnija metoda primjene eterinih ulja. Pomae kod bolesti

gornjih dinih puteva (prehlada, kaalj, upala sinusa) te glavobolje i stanja stresa.

Masaa je najvanija metoda u aromaterapiji,

najdjelotvornija je i najbre donosi rezultate. Za vrijeme
masae dolazi do najpotpunijeg prodiranja ulja u kou i
tijelo kroz krvoilni i limfni sustav. Kontakt eterinog ulja sa
ivanim zavrecima u koi izaziva trenutanu reakciju
ivanog sustava. Rezultat je relaksacija i oputanje. Ako
nije mogue doi do profesionalnog aromaterapeuta moe se
izvesti automasaa. Umjesto masae moe se koristiti
lokalno utrljavanje (eterina ulja pomijeana s baznim
uljem utrljavaju se na oboljelo mjesto).

Ispiranje usta i grla primjenjuje se za ublaavanje upale sluznice usne upljine i grla.
U au vode se dodaju najvie 3 kapi eterinog ulja i dobro se promijea prije svakog
uzimanja ulja u usta.
S nekoliko kapi eterinih ulja moe se oplemeniti kozmetike preparate: kreme,
ampone, losione ili isprati kosu u vodi kojoj je dodano nekoliko kapi eterinog ulja.

U sauni se moe nekoliko kapi eterinih ulja nakapati po

uarenom kamenu. Tako eterina ulja djeluju udisanjem, ali
i ulaze u tijelo kroz oputene i proirene pore na koi.

Od nabrojanih metoda, posebno prikladna za koritenje na

radnom mjestu je inhalacija. Prikladna je za sve, osim za
astmatiare. Najee se koriste mirisne svjetiljke u
kojima svjeice zagrijavaju posudicu s mjeavinom
eterinih ulja i vode. Eterina ulja isparavaju i raspruju se
u zraku. Ovisno o veliini prostorije, u posudicu mirisne
svjetiljke ukapa se 10-20 kapi eterinih ulja i nekoliko lica
vode. Kad je potrebno brzo olakanje tegoba (primjerice,
strah pred javnim nastupom), primjenjuje se tzv. suha
inhalacija: nekoliko kapi eterinih ulja kapne se na
maramicu i nekoliko puta duboko udahne.

Postoje i elektrini rasprivai eterinih ulja, a

rasprivai mogu biti ugraeni i u klima ureaje.
Japanska tvrtka Shimizu u zgradama koje konstruira
postavlja klima ureaje s rasprivaem eterinih ulja, te
predlae razliita eterina ulja za razliite prostore
antistresna za urede, antibakterijska za bolnice,
relaksirajua za stanice podzemne eljeznice itd. U
nekim tvrtkama se putem centralnog klima sistema
tijekom dana raspruju razliita eterina ulja ujutro
stimulirajua, poslijepodne ona koja pomau
koncentraciji, a naveer relaksirajua.

Aromaterapija na radnom mjestu

Tri su naina djelovanja eterinih ulja koji su posebno vani na

radnom mjestu:

Eterina ulja koja djeluju stimulirajue, motivirajue i

osvjeavajue poboljavaju koncentraciju, poveavaju
produktivnost radnika, pomau im da jasnije i pozitivnije
misle. Takva eterina ulja korisna su i uenicima i studentima. U
tu skupinu spadaju bosiljak, bergamot, rumarin, metvica,
limun, grejpfrut, verbena (limun-trava, lemongrass), cedar,
borovica, narana, mandarina, jela, cimet...
Primjer mjeavine:

2 kapi eterinog ulja limuna

2 kapi eterinog ulja rumarina
2 kapi eterinog ulja metvice

U stresnim situacijama pomoi e eterina ulja koja

djeluju antistresno i umirujue. Takva eterina ulja
esto se primjenjuju u suhoj inhalaciji, nakapaju se na
maramicu i nekoliko puta se duboko udahne, primjerice
prije javnog nastupa, ispita... Protiv stresa su korisni
tamjan, borovica, lavanda, mauran, melisa (matinjak),
neroli, rua, sandal, pauli...

Lavanda
Primjer mjeavine:

3 kapi eterinog ulja melise

3 kapi eterinog ulja lavande
2 kap eterinog ulja paulija

U sezoni gripa i prehlada uputno je na radnom mjestu koristiti

eterina ulja koja djeluju antiseptiki, spreavaju zaraze i pomau
kod ve postojeih infekcija, pogotovo ako si oboljele osobe ne
mogu priutiti ostanak kod kue, pa kolege izlau opasnosti od
zaraze. U tom sluaju pomau ajevac, lavanda, metvica, rumarin,
timijan (majina duica), bor, jela, eukaliptus...

Metvica

Primjer mjeavine:

3 kapi eterinog ulja jele

1 kap eterinog ulja lavande
2 kapi eterinog ulja eukaliptusa

Ako je potrebno poveati produktivnost radnika, ali i sprijeiti

irenje zaraze, upotrebljavaju se eterina ulja koja imaju oba
svojstva: metvica, jela i rumarin. Ukoliko je potrebno smanjiti
stres i sprijeiti zarazu, upotrijebit e se lavanda.

U prodaji se mogu nai i gotove mjeavine

eterinih ulja, a meu njima i mjeavine koje su
posebno namijenjene za koritenje pri radu i
Elektrini raspriva
uenju. Tvrtka Primavera Life proizvodi,
primjerice, mjeavine 'Concentration' za bolju koncentraciju, 'Lemon
Tree' koja djeluje motivirajue i 'Vanilla' koja djeluje umirujue.
Aromara proizvodi mjeavine 'Inspiration' za prevenciju i ublaavanje problema
dinih puteva, promuklosti, kalja..., 'Butterfly' koja pomae ublaiti i neutralizirati
posljedice stresa, te 'Illumination' koja potie memoriju i koncentraciju.

Zakljuak
U sve vie tvrtki primjenjuje se aromaterapija u
radnim prostorima, ne samo radi poveanja
produktivnosti radnika, nego i poboljanja
njihovog zdravstvenog stanja. Kod nas primjena
aromaterapije na radnom mjestu nije toliko
rairena kao, primjerice, u SAD-u i zemljama
zapadne Europe, ali vrlo vjerojatno e vodstva
tvrtki ubrzo uvidjeti prednosti aromaterapije, koja
se ne oituju samo u uspjenosti obavljenog posla,
ve i smanjenom broju izostanaka s posla i
bolovanja. Moderni elektrini rasprivai i klima
ureaji s ugraenim rasprivaima eterinih ulja
posebno su prikladni za urede, no mirisne
svjetiljke sa svjeicom doaravaju toplu atmosferu
doma na radnom mjestu.

Reference
Slobodanka Poti: 'Aromaterapija arolija eterinih ulja', Aromara d.o.o., Zagreb
1997.
Essential Oil and Aroma Chemistry
(http://www.naturesaroma.com/info/chemistry.htm)
Primavera Life GmbH (http://www.primavera-life.de/)
Aromatica (http://www.aromatica.hr/hrv/index.asp)
Aromara (http://www.aromara.com/)