13 COSAS QUE LAS PERSONAS MENTALMENTE FUERTES NO HACEN

Nadie dijo que la vida fuera a ser fcil

La fuerza mental consiste en un triple enfoque. Aprendes a controlar tus emociones, acciones y
pensamientos. Tu fuerza mental se refleja en lo que haces -como hacer frente a tus miedos o superar
tus desgracias- pero tambin en lo que no haces. Y esta lista recoge precisamente 13 cosas que las
personas mentalmente fuertes no hacen.

1. No pierden el tiempo sintiendo pena por ellos mismos (en lugar de eso, expresan gratitud)

Sentir pena por ti es autodestructivo. Compadecerte de todo no te va a permitir tener una vida
plena. Es una prdida de tiempo, generas emociones negativas y perjudica a tus relaciones. La clave
es reafirmar lo bueno que hay en el mundo, ah es cuando empezars a apreciar lo que tienes.

2. No regalan su poder (ms bien lo defienden)

Las personas mentalmente fuertes no permiten que otros les controlen. No otorgan el poder de
decidir sobre sus vidas a nadie ms que a ellos mismos.

No dicen cosas como: Me jefe me hace sentir mal porque entienden que son ellos quienes
controlan sus propias emociones y la forma de responder ante las situaciones.

3. No se esconden del cambio (ms bien, abrazan lo inevitable)

Saben que la nica constante es el cambio y estn dispuestos a ser flexibles. Creen en su capacidad
de adaptacin.

Hay 5 etapas de cambio: pre-contemplativa, contemplativa, preparacin, accin y

mantenimiento. Seguir este proceso de 5 pasos es crucial si t tambin quieres abrazar el cambio.

S que los cambios son aterradores, pero huyendo de ellos nunca crecers. Adems, cuantas ms
esperas, ms difcil ser.

4. No se centran en cosas que no pueden controlar (ms bien, se centran en las que s pueden
controlar)

No oirs nunca de alguien mentalmente fuerte quejas sobre la prdida de su maleta o el atasco que
haba hoy. En su lugar, se centran en lo que pueden controlar de sus vidas. Reconocen que, a veces,
lo nico que puedes controlar es tu actitud.

5. No se preocupan por complacer a todos (en lugar de eso, aprenden a decir NO)

A menudo nos juzgamos en base a los que otros piensan de nosotros. ERROR! Te voy a decir 4
verdades acerca de ser tan complaciente con los dems: es una prdida de tiempo, las personas que
quieren agradar a todos son fcilmente manipulables, est bien que los dems se sientan enfadados
contigo de vez en cuando, y es imposible que puedas gustar a todo el mundo.

Slo t puedes ser t. Mustrale al mundo cmo eres y deja que disfrute de ti. Eso te dar la fuerza
y seguridad que necesitas para tomar las riendas de tu vida y aprender que si hay alguna opinin
que deba preocuparte es la que tienes t hacia ti mismo.
6. No tienen miedo de los riesgos (en lugar de eso, se preparan para lo que tenga que venir)

Las personas tienen miedo de arriesgarse, ya sea financiera, fsica, emocional o socialmente. Pero
lo que mucha gente no sabe es que todo se reduce al conocimiento.

La falta de conocimiento sobre cmo calcular el riesgo es lo que hace tenerle miedo. Cuando
quieras analizar el riesgo de una situacin, hazte estas preguntas:

Cules son los costes potenciales?

Cules son los beneficios potenciales?

Cmo ayudar esto a alcanzar mi meta?

Cules son las alternativas?

Cmo de bueno sera si las mejores expectativas se hicieran realidad?

Qu es lo peor que podra suceder, y qu hacer para reducir el riesgo de que se produzca?

Cmo de malo sera si las peores expectativas se hicieran realidad?

Cmo me influir esta decisin en 5 aos?

7. No viven en el pasado (ms bien, lo tienen en cuenta y aprenden de l)

El pasado est pasado. Es imposible cambiar lo que ya pas. Para qu pensar en ello?

Vivir en el pasado te impide disfrutar el presente y planificar el futuro. No sacas nada bueno
hacindolo, slo preocupaciones y preguntas sin respuesta. Sin embargo, ver el pasado con
perspectiva y reflexionando sobre las lecciones aprendidas es lo que realmente te ser til para
convertirte en una persona mentalmente fuerte.

8. No cometen los mismos errores una y otra vez (en lugar de eso, aceptan la responsabilidad y
cambian su comportamiento)

Reflexionar puede ayudarte a que no repitas tus errores. Es importante estudiar qu sali mal, que
podra haber salido mejor, y cmo hacerlo para prximas veces.

Las personas mentalmente fuertes aceptan la responsabilidad de haberse equivocado y crean un

plan para evitar tropezar con la misma piedra 2 veces.

9. No se molestan por el xito de los dems (ms bien, se alegran)

La envidia es como la ira que permanece oculta y reprimida. Centrarse en el xito de otra persona
no allanar tu camino. Ms bien al contrario, porque te distraer del tuyo.

Incluso si te conviertes en alguien exitoso, si ests ms pendiente de lo que consiguen los dems,
nunca podrs estar orgulloso y satisfecho de lo que has conseguido t. Perders de vista tus
talentos y virtudes, y slo sers capaz de ver lo que tienen lo dems y t no.

Cntrate nicamente en ti. Y comparte el xito, ya sea ajeno o propio.

10. No se rinden despus del primer fracaso (ms bien, se motivan)

Las personas mentalmente fuertes no ven el fracaso como una razn para darse por vencido. Lo
utilizan como una oportunidad para crecer y aprender.

Pensar que el fracaso es inaceptable o que significa que no eres lo suficientemente bueno no refleja
fuerza mental. De hecho, es la recuperacin despus del fracaso lo que te hace ms fuerte.

11. No temen estar solos (ms bien, buscan tiempo para ello)

Crear tiempo para estar a solas con tus pensamientos puede ser una experiencia poderosa, un
instrumento para ayudarte a alcanzar tus objetivos.

Convertirte en una persona mentalmente fuerte requiere que dediques tiempo fuera del ajetreo
de la vida diaria para centrarte en tu crecimiento.

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12. No sienten que el mundo les debe algo (en lugar de eso, se centran en sus esfuerzos)

Es fcil enfadarse con el mundo por tu falta de xito, pero la verdad es que nadie tiene derecho a
nada. Te lo debes ganar.

La vida no est destinada a ser justa. Hay gente que tiene ms felicidad y xito que otros, as es la
vida. Y esto no quiere decir que el mundo te deba nada si no has tenido suerte con el reparto.

La clave est en centrarte en tus esfuerzos, aceptar la crtica, reconocer tus defectos, y no llevar la
cuenta. Compararte con los dems slo har que te decepciones ms sino recibes lo que piensas
que mereces.

13. No esperan resultados inmediatos (dan pequeos pasitos hacia sus metas)

Las personas mentalmente dbiles son impacientes, sobreestiman sus capacidades y subestiman el
poder del tiempo, por eso esperan resultados inmediatos. Pero la gente mentalmente fuerte
desarrolla expectativas realistas y entienden que el xito no sucede de la noche a la maana.

Es importante que mantengas tu vista en el premio y trabajes sin descanso en tus objetivos a largo
plazo. Habr fracasos en el camino, pero si mides tu progreso y fijas tu atencin a tu camino, el xito
ser alcanzable.