A.P.E.C.E.D.

VALENCIA
Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos
Sociales con el n 6459
C/. Molinell, 21 46010 VALENCIA
Tel: 96 332 04 89
Vvv.apecedvlc@gmail.com

A.P.E.C.E.D VALENCIA
Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos Sociales con el n 6459
C/. Molinell, 21 46010 VALENCIA
TEL: 963320489
www.apecedvlc@gmail.com

CURSO DE NUTRICION DEPORTIVA

- DIRIGIDO A: Monitores de Fitness, Aerbic, Preparadores Fsicos o Entrenadores
Personales que tengan inters en el conocimiento de la alimentacin. Sin importar qu
clase de deporte o ejercicio se practique, cambiando la dieta, se puede mejorar el
nivel y conseguir que el entrenamiento tenga un mayor rendimiento. Una buena
nutricin es vital para todos los deportistas y fisicoculturistas, tanto si son atletas de
elite como si, sencillamente, se quiere mantener la forma fsica y la salud. Todo lo que
comemos, que es la base diaria de nuestra alimentacin, incide en nuestros niveles de
energa, nuestro desempeo vital y, sobre todo, nuestra salud.

- LUGAR: C/. MOLINELL, 21 46010 VALENCIA (TIENDA JL )

TLF: 96 332 04 89 ENRIQUETA
PLAZAS LIMITADAS (LLAMAR PARA CONFIRMAR ASISTENCIA)

- FECHA: 19, 20, 26 y 27 de ENERO del 2008

- HORARIO: SBADOS de 10 a 14h maanas y de 16 a 20 h tardes

DOMINGOS de 10 a 14 h CLASES TERICO-PRCTICAS

- DURACIN: 24 HORAS distribuidas en 6 sesiones de 4 horas (INTENSIVO)

- MATERIAL: todo el material necesario para la realizacin del curso se proporcionar

por el el centro de formacin (APECED-VALENCIA), el material se compone de:
- libro de texto LA GUIA COMPLETA DE LA NUTRICION DEL
DEPORTISTA
- DVD con la presentacin del curso en formato POWER POINT
- carpeta con material de apoyo del curso y mochila
- PROFESORADO: LUCIA BARRACHINA SUANES
Nutricionista
Entrenadora Personal
Preparadora Fisica de Fitness y Fisicoculturismo
Directora de la empresa de entrenadores personales EQUIPO JL NUTRICION Y DEPORTE
Co-directora de la empresa de suplementacin deportiva JL NUTRICION Y DEPORTE

Profesor cursos Fitness - Orthos Valencia desde el ao 2000, instructora cursos IFBB-
VALENCIA desde ao 2003, ponente en seminarios y congresos

- TEMARIO DEL CURSO: ver programacin anexa.

- TITULACIN:
Diploma acreditativo reconocido por APECED (Asociacin Profesional Espaola de
Centros de Enseanza Deportiva, Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos
Sociales con el n 6459, folio 3 de 15).
Posibilidad de obtener diploma oficial titulacin IFBB (Internacional Federation of
Bodybuilders) Nutricin y Suplementacin Deportiva IFBB

- PRECIO DEL CURSO: 390 (ofertas especiales para antiguos alumnos)

(no incluye convalidacin oficial IFBB).

INSCRIPCION: 190 RESERVA DE PLAZA mediante domiciliacin
bancaria incluyendo en nombre y apellidos a APECED - VALENCIA
N cuenta: 2100 - 4272 - 00 2200054187 La Caixa
RESTO DEL CURSO-200 en efectivo el da de comienzo del curso

- BOLSA DE EMPLEO: con grandes empresas dentro del sector deportivo.

- NOTA:
Todos los alumnos tienen que entregar una fotografa tamao carnet y una
fotocopia del DNI pasaporte.

PATROCINADOR OFICIAL DEL CURSO

 A.P.E.C.E.D. VALENCIA
Inscrita en el Ministerio de Trabajo y Asuntos
Sociales con el n 6459
C/. Molinell, 21 46010 VALENCIA
Tel: 96 332 04 89
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PROGRAMA
CURSO DE NUTRICION DEPORTIVA

CAPITULO 1. NUTRIENTES Y ALIMENTOS

1.1 CONCEPTO DE NUTRIENTE
1.2 TIPOS DE NUTRIENTES
1.3 OBJETIVOS DE LA NUTRICION
1.4 ALIMENTOS
CAPITULO 2. RECOMENDACIONES NUTRICIONALES
2.1 REQUERIMIENTOS NUTRICIONALES
2.2 INGESTAS RECOMENDADAS
2.3 GUIAS ALIMENTARIAS
2.4 TABLAS DE COMPOSICIN DE ALIMENTOS
CAPITULO 3. SISTEMAS ENERGTICOS EN EL EJERCICIO
3.1 UTILIZACION DE ENERGA POR EL MUSCULO
3.2 SISTEMAS ENERGTICOS UTILIZADOS EN FUNCION DE LA MODALIDAD DEPORTIVA
3.3 METABOLISMO ENERGTICO Y TIPOS DE FIBRAS MUSCULARES
3.4 LA FATIGA MUSCULAR
CAPITULO 4. LA ALIMENTACION DEL DEPORTISTA. PLANIFICACIN DE LA
DIETA
4.1 OBJETIVOS DE LA DIETA DEL DEPORTISTA
4.2 PLANIFICACION DE LA DIETA
4.3 PLANIFICACION NUTRICIONAL SEGN EL PERIODO DE ACTIVIDAD DEPORTIVA
CAPITULO 5. AYUDAS ERGOGNICAS NUTRICIONALES
5.1 CONCEPTO DE AYUDA ERGOGNICA
5.2 TIPO DE AYUDA Y FORMA DE ADMINISTRACION

PATROCINADOR OFICIAL DEL CURSO