Las 7 tcnicas de estudio que S se han demostrado

cientficamente

1. Tomar apuntes a mano es mejor que con ordenador

Esta es la tcnica ms reciente. Cada uno tiene su estilo, y algunos usan el ordenador y otros
son ms de tomar apuntes o hacer resmenes a mano (yo personalmente lo haca con
ordenador y ahora mismo me arrepiento). Pero segn la investigacin a cargo de los
psiclogos de laUniversidad de Princeton, y publicada en Psychological Science, aquellos
estudiantes que toman apuntes a mano procesan mejor la informacin y la recuerdan
mejor.

Esto se debera a que al usar un ordenador simplemente transcribimos la informacin, sin ni

siquiera pensar. Pero al hacerlo a mano existe un procesamiento, una seleccin, y una
posterior escritura. Entre todo, la implicacin memorstica de lo que estamos escribiendo es
mucho mejor con el mtodo manual.

2. Dormir es ms importante que estudiar

Aunque en medio de la desesperacin muchos estudiantes optan por dormir menos para
estudiar ms, un estudio publicado en Child Develpment demostr que sacrificar sueo por
estudio es totalmente contraproducente, ya que aprovechar horas de estudio a cambio
de un sueo reparador acaba implicando peores calificaciones respecto a estudiar y
dormir las horas necesarias.

Por otro lado, dos estudios diferentes de la Universidad de Harvard afirman que es posible
aprender mientras dormimos, pues tanto soar como echarnos una siesta (si es corta,
mejor) refuerza tanto la comprensin como el rendimiento delante del estudio.

3. Suplementos para estudiar: Muchas mentiras y poca

investigacin
El tema de los suplementos es muy diverso y polmico, pues cada uno afirma que le va mejor
una cosa. Sin embargo en su da hicimos un exhaustivo repaso a los suplementos ms
utilizados, como las bebidas energticas, el guaran, o la jalea real, entre otros.

Segn los diversos estudios, el potencial de las bebidas energticas podra ser sustituido
por un simple caf, la jalea real y el ginseng no tendran los efectos que nos venden, el
guaran si habra demostrado una mejora del rendimiento, la memoria y el estado de
alerta Y, finalmente, los cacareados suplementos vitamnicos tampoco serviran para
nada.
4. Las primeras y ltimas horas del da, las mejores para
retener informacin
Segn os explicamos hace un tiempo, existen unas horas mejores que otras para hacer
cosas segn nuestro reloj interno y otros factores externos, como por ejemplo hacer
ejercicio, sacar a pasear a nuestro perro o incluso estudiar.

De hecho, fijndonos en este ltimo punto, justamente las 8:00 de la maana o las ltimas
horas de la noche, antes de irnos a dormir, seran las mejores para retener informacin.
Por tanto, esos repasos rpidos que solemos dar en medio de la desesperacin pre-examen
parecen seguir a rajatabla nuestro reloj interno, sin que nos demos cuenta.

5. Distribuir el estudio y practicar con exmenes

Como tambin comentamos en su da, la Universidad Estatal de Kent realiz una investigacin
sobre 10 tcnicas de estudio, donde se encontraban las ms comunes (resmenes, auto-
explicaciones, mnemotcnia), con el objetivo de determinar cuales eran las mejores
tcnicas para estudiar.

Las ganadoras fueron distribuir el estudio en el tiempo y practicar con exmenes de la

asignatura estudiada. Pero, curiosamente, entre las peores tcnicas se encontraban las
ms tpicas de las tpicas: Releer, subrayar y hacer resmenes. Curiosamente estas son las
ms usadas (de hecho son las nicas que uso yo), y parece que tambin son las peores.

6. Los alimentos que ayudan a la concentracin

Otra de las cosas que hemos de tener en cuenta a la hora de estudiar es la alimentacin.
Coincidiris conmigo que lo ms fcil en estas pocas es echar mano de comidas ms bien
poco apropiadas, como los dulces o los refrescos. Sin embargo, en su da comentamos
que el consumo de estos alimentos obstaculizan la memoria y el aprendizaje.

Por otra parte, tambin hablamos sobre los mejores alimentos para aumentar la
concentracin, entre los que tenemos la harina de avena, los arndanos, el salmn, los
aguacates, el t verde, o el delicioso chocolate negro.

7. Aprendemos mejor cuando NO nos ayudan

Finalmente, tenemos una tcnica de aprendizaje que dejar boquiabierto a ms de uno.
Tendemos a pensar que, para perder menos tiempo, lo mejor es buscar a alguien que nos
explique lo que no entendemos, verdad? No nos engaemos, todos lo hemos hecho. Sin
embargo, segn un estudio a cargo del Laboratorio de Ciencias del Aprendizaje del Instituto
Nacional de Educacin de Singapur, permitir a los estudiantes luchar por si mismos para
buscar la solucin a un problema les ayuda a aprender ms.

Consume tiempo y esfuerzo, es verdad, pero los resultados finales valen mucho la pena. De
hecho,mi compaera Elisabeth habl sobre esto hace apenas unos das.

Como veis habr muchas sorpresas, y otras no tanto, pero si verdaderamente tenis la
oportunidados recomiendo ir probando cada una de estas tcnicas, si es que an no las
ponis en practica habitualmente claro.

http://www.youtube.com/watch?v=Zt6bfpELHwE

http://www.youtube.com/watch?v=eiOVnR5z-RM

http://www.youtube.com/watch?v=-MucpfbpyyI

http://www.youtube.com/watch?v=Y0pnjE-5A7k

http://www.youtube.com/watch?v=WeyhnKog2gc

http://www.youtube.com/watch?v=1xAO3e88wBI

http://www.youtube.com/watch?v=WY6KawKDR2g

http://www.youtube.com/watch?v=_R9VglsB68s

http://www.youtube.com/watch?v=y2_G2Lw5t6M

http://www.youtube.com/watch?v=olK8iCTDcRo

http://www.youtube.com/watch?v=5_VtYVLV-8I

http://www.youtube.com/watch?v=yttOb0ooCc4

http://www.youtube.com/watch?v=B1yVJENgpkw

http://www.youtube.com/watch?v=fX6EJYJnlTc

http://www.youtube.com/watch?v=H3jHoDxQPDU

http://www.youtube.com/watch?v=TZ_xUx7BI84

https://www.youtube.com/watch?v=vsc38yAj_0c

https://www.youtube.com/watch?v=XjswRHfwI-A

http://www.youtube.com/watch?v=eknoS1c0TtQ

http://www.youtube.com/watch?v=m3G7edmNGV0

http://www.youtube.com/watch?v=pgNlaUQCb7o
http://www.youtube.com/watch?v=4wcxYtCmcmE

https://www.youtube.com/watch?v=GvDnlfG2IUk

https://www.youtube.com/watch?v=Kl6_6PQ9vL4

https://www.youtube.com/watch?v=Nq4LjZm7RAI

https://www.youtube.com/watch?v=I0Pfxr4ok4g

https://www.youtube.com/watch?v=gH-BbMh9gS8

https://www.youtube.com/watch?v=2SMet-m79BU

https://www.youtube.com/watch?v=GLtX9Fpw2Kc

https://www.youtube.com/watch?v=-qKSGs3gxac

https://www.youtube.com/watch?v=v1KGi1C0Twk

https://www.youtube.com/watch?v=cAaqRRowSII

https://www.youtube.com/watch?v=pH57LHA9iZQ

https://www.youtube.com/watch?v=gWQfz_q74rM