15 reglas del voleibol ms importantes :

1. El jugador tiene que evitar que el baln llegue al suelo.

2. Si el baln sale del campo cuenta como falta y saca el equipo contrario.

3. Slo se pueden dar un mximo de tres toques por equipo.

4. Hay que ir rotando cada lugar, cada uno en el sitio de al lado.

5. Los jugadores no se pueden apoyar en la red cuando juegan con el

baln.

6. Un jugador no puede dar dos toques.

7. El baln tiene que pasar por encima de la red para que cuente como
punto.

8. Si un equipo marca punto saca otra vez.

9. Un jugador puede rematar a cualquier altura.

10. Si el saque no se ejecuta bien saca el equipo contrario.

11. En el primer toque del equipo se puede tocar con cualquier parte del
cuerpo.

12. Los jugadores despus del saque pueden ocupar la posicin que
quieran dentro de sus canchas.

13. Los jugadores no pueden traspasar la lnea.

14. Se puede rematar en el espacio del equipo contrario.

15.Si no se hace el orden de rotacin antes del saque se pierde la jugada.

 CONDICIONES DEL VOLEIBOL
1)cuando voleas tratar de no chinear la bola, porque cometes falta.
2)saber dirigir la bola donde tu deseas para armar bien la jugada
3) que parezca que no haces esduerzo para volear.

Normas bsicas para jugar al voleibol

El voleibol es un deporte practicado por muchos, pero para quien lo ve desde fuera seguro que hay normas o
jugadas que se desconocen. Quieres saber cules son las normas bsicas para jugar al voleibol?
El voleibol es un deporte colectivo que puede jugarse en campos interiores, al aire libre e incluso en la playa
(modalidad conocida como vley playa).
El terreno de juego es un campo rectangular de 18m x 9m dividido en dos partes del mismo tamao por una lnea
central. Est rodeado por una zona libre de mnimo 3m de ancho en todos los lados que sobresale al rea de
juego.
A tres metros de la lnea central se sita la lnea de ataque que delimita la zona ofensiva.
La red es variable en altura. Para competiciones masculinas mide 243m y para competiciones femeninas 224m.
En la parte superior de los postes se encuentran dos varillas o antenas que sobresalen 080m y delimitan la zona
por donde ha de pasar el baln.
El baln es esfrico y flexible, con 65-67 cm de circunferencia y 260-280 g de peso.

Durante el juego el baln tiene que ser golpeado continuamente, no puede ser retenido ni tomado por ningn
jugador.
El juego consta de dos equipos y cada equipo est formado por seis jugadores en el terreno de juego y un
mximo de hasta seis suplentes.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, por lo que habitualmente utilizan protecciones en las
articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
Los jugadores no pueden meterse en el campo del equipo adversario ni tocar la red.
El partido est formado por tres, cuatro o cinco sets. Un equipo gana un set cuando alcanza o supera los 25 punto
con una ventaja de dos. Cuando gane tres sets y en cada set gane al otro equipo por dos puntos habr ganado el
partido.
Los jugadores tienen que evitar que el baln toque el suelo dentro de su campo, ya que ser punto para el equipo
contrario.
Antes de empezar cada set, los dos equipos deben dar el orden de rotacin. Los jugadores tienen que ir rotando
sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
 Antes de empezar el partido, los campos se sortean y en cada ser se produce un cambio de campo, as como lo
mismo con el saque inicial.
Cada equipo puede solicitar hasta dos tiempos de descanso o tiempos muertos de 30 segundos en cada set. Los
tiene que pedir el entrenador o, si no estuviera, el capitn del equipo.
Para que el partido se desarrolle con total normalidad y sin incidentes, tiene que haber un equipo arbitral formado
por un primer rbitro, un segundo rbitro, un anotador, un anotador asistente y dos o tres jueces de lnea. S que
es cierto que es el primer rbitro el que tiene todo el poder de decisin sobre cualquier jugada.

COMO SE GANA UN PARTIDO DE VOLEIBOL

Para ganar un partido de voley tenes que ganar tres sets a 25 puntos cada uno, si van 2 a 2, es decir, si tanto
tu oponente como tu equipo ganaron 2 sets, se va a un set definitivo o tie break, que es a 15 puntos, y alli se
define quien gana el partido. Cualquier partido de voley es al mejor de 5 sets.

Cuando se pierde el saque en voley?

El saque en volley se pierde cuando:
1. Se pisa la raya al sacar.
2. El saque no se hace desde atras de la linea del fondo, x ejemplo desde la esquina o fuera de los limites laterales de la
cancha.
3. El baln no pasa por encima de la red, no importa si toca la red, siempre y cuando sea en los limites laterales de la
cancha.
4. El baln pasa, pero cae fuera de la cancha del equipo contrario
5. Se falla a pegarle al baln en el saque.
6. El equipo contrario recibe y devuelve haciendo un tanto.

El hecho de que toque la red no afecta el desarrollo del juego, sigue igual, toda vez que pase el baln por encima de la
red, si no pas o pas por debajo, en ese caso pierde el saque.

como se juega el voleibol

Es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central,
tratando de pasar el baln por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El baln puede ser tocado
o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompaado. Cada equipo
dispone de un nmero limitado de toques para devolver el baln hacia el campo contrario. Habitualmente el
baln se golpea con manos y brazos, pero tambin con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las
caractersticas ms peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida
que van consiguiendo puntos.
Existen diversas modalidades. Con el nombre de voleibol se identifica la modalidad que se juega en pista de
interior, pero tambin es muy popular el vley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado es una
variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la prctica del cachibol est
extendida en las comunidades de mayores. La comunidad ecuatoriana repartida por el mundo practica la
variante local, el ecua vley La comunidad china de Norteamrica mantiene una liga de voleibol nueve (nine
man volleyball). Con carcter ms informal existen otras variantes que son practicadas de forma popular en
verano, en playas y zonas tursticas, como el futvley, el water vley o el bossaball.

El voleibol es uno de los deportes donde mayor es la paridad entre las competiciones femeninas y masculinas,
tanto por el nivel de la competencia como por la popularidad, presencia en los medios y pblico que sigue a los
equipos.
La red
En el eje central del campo, exactamente en la lnea central que divide el campo, se sita una red que se fija de tal
modo que la altura desde el piso al borde superior sea, en las categoras adultas, de 2,43 m para hombres, 2,24 m
para mujeres4 y para equipos mixtos 2,55 m. En las categoras juveniles rigen otras alturas. La red propiamente tal
mide 1 m de ancho y entre 9,5 a 10 m de largo de modo que cada lado sobresale unos 25 a 50 cm de las lneas
laterales hacia afuera de las lneas laterales.16
Tiene dos bandas en los bordes superior e inferior. Para una mejor demarcacin de los lmites laterales, justamente
sobre las lneas laterales hay una banda lateral fijada a la red perpendicularmente. Encima sobresale a cada lado
una varilla de 80 cm, conocida como antena.17 Las antenas no deben ser tocadas durante el juego, ni por la
pelota, ni por los jugadores y sirven como delimitacin del sector dentro del cual debe jugarse el baln por sobre la
red. Las antenas se prolongan mentalmente sin lmites hacia arriba.
La red debe tensarse al instalarla ya que el hecho de que el baln toque la red no constituye una falta y al rebotar
de vuelta, puede jugarse de nuevo si es que al equipo todava le queda al menos una de las oportunidades de
toque. Los cuadros de la malla que conforma la red tienen una dimensin de 10 cm por lado. Antiguamente se
confeccionaban con un material de hilos de lino de color marrn oscuro o negro, entre tanto se fabrican con fibras
sintticas.
Los postes para la fijacin de la red estn ubicados afuera del campo de juego, por lo general a una distancia entre
0,5 y 1 m de su demarcacin y, en el caso de campeonatos internacionales, exactamente a un metro.
 Cmo prevenir el VIH
2 partes:ProtgeteTrabaja con tu pareja para prevenir el contagio

El VIH (virus de la inmunodeficiencia humana) es el virus que causa el sida. Aunque este virus no es
tan letal como en el pasado, an es muy importante que te protejas (en especial ahora que hay
cepas resistentes a los medicamentos). Comienza con el primer paso para aprender cmo puedes
prevenir la propagacin de las infecciones por VIH.
Parte 1
Protgete
1.

Comprende cmo se contagia el VIH. Existe mucha informacin incorrecta sobre los mtodos de
propagacin de la enfermedad, as que edcate para poder protegerte. El VIH se trasmite cuando la sangre, la
leche materna, el semen o las secreciones vaginales infectadas con el virus entran en contacto con heridas en
la piel o las membranas mucosas (tales como la boca, la nariz, la vagina, el recto o la uretra). El VIH puede
transmitirse a travs del sexo vaginal, oral u anal sin proteccin, como tambin mediante el contacto con la
sangre y otros fluidos corporales.[1]

Esto significa que generalmente puedes besar (siempre que no haya heridas o llagas y no se lastimen durante
el beso) tocar e interactuar con personas infectadas sin riesgo de contagio.
No asumas que una persona sin sntomas no tiene VIH. Las personas pueden ser portadoras del VIH durante
varios aos antes de desarrollar sida. De igual forma, cualquier persona infectada puede transmitir el virus.

2
Evita el abuso de sustancias. Lo primero que debes hacer es dejar de consumir alcohol y drogas. Aunque
estas sustancias te pueden hacer sentir bien, tambin alteran tu juicio y te hacen ms propenso a tomar
decisiones incorrectas o bien, te ponen en situaciones donde no tienes el control. Adems ciertos tipos de
drogas (como las drogas intravenosas) pueden aumentar la probabilidad de que contraigas el VIH.

3
Trata las dems enfermedades de transmisin sexual (ETS) que puedas tener.Las enfermedades de
transmisin sexual incrementan el riesgo de contraer el VIH. Estas infecciones debilitan tu sistema
inmunolgico y te hacen ms susceptible de contraer el virus cuando te expongas. Por este motivo, si
sospechas que tienes una enfermedad de transmisin sexual u otro problema de salud como una infeccin
por hongos, es recomendable que sigas un tratamiento de inmediato. De igual forma, si ests en riesgo alto
puedes vacunarte contra ciertas enfermedades de transmisin sexual como la hepatitis A y B.

4
Nunca compartas agujas o jeringas. Las agujas o las jeringas pueden transmitir el VIH fcilmente de una
persona a otra. Nunca uses drogas recreacionales inyectables ni jeringas que no te haya dado tu doctor. Si
sufres de drogadiccin, busca ayuda para superar tu problema y averigua si en tu pas existe el programa de
intercambio de jeringas. As te protegers a ti y a las personas a tu alrededor.
5
Hazte la circuncisin. Si eres un hombre y tienes sexo con una mujer, la circuncisin puede ayudarte a
reducir en gran medida el riesgo de contraer el VIH.[2]. Sin embargo, la circuncisin no te protege si eres una
mujer, ni tampoco ofrece una proteccin significativa en las relaciones entre homosexuales masculinos. Si
todava no ests circuncidado, puedes someterte a este procedimiento en edad adulta si lo deseas.

6
Reacciona rpidamente si crees que estuviste expuesto. Si te expones al VIH, busca atencin mdica de
inmediato. Si recibes atencin mdica dentro de las 72 horas siguientes a la infeccin (entre ms pronto,
mejor), es posible usar un tratamiento conocido como profilaxis post exposicin (PPE) para evitar que el VIH
se establezca en tu cuerpo. [3]. Sin embargo, la efectividad de la PPE no es 100% garantizada. Los estudios
demuestran que el tratamiento tiene una mayor probabilidad de fracasar en los pacientes con 55 o ms horas
 de exposicin y en los varones que recibieron sexo anal con penetracin.[4]

7
Evita el contacto con la sangre y ciertos fluidos corporales de otras personas.Ya que la enfermedad no
es exclusiva de un grupo social, nunca sabes quin es portador del virus e incluso hay personas que no saben
que estn infectadas. Por lo tanto, es recomendable que siempre seas precavido. Evita a toda costa tocar la
[5]
sangre de otras personas y los fluidos corporales transmisores del VIH. Estos fluidos incluyen: :

Semen y fluido pre seminal.

Fluidos vaginales.
Mucosa rectal.
Leche materna.
Lquido amnitico, lquido cefalorraqudeo y lquido sinovial (generalmente solo hay riesgo de entrar en
contacto con estos fluidos en el campo mdico).

8
Sigue un tratamiento mdico si quedas embarazada. Si quedas embarazada y sospechas que ests
infectada del VIH, hazte un examen para detectar el virus y busca atencin mdica de inmediato. Es posible
evitar el contagio al feto, pero necesitas la ayuda de un doctor para conseguirlo.
 Por ejemplo, la cesrea ser crucial para proteger al beb.[6]

9
Habla con tu doctor. Como siempre, si tienes dudas o un problema de salud, pregntale a tu doctor! Si no
tienes un seguro mdico o un doctor, en casi todos los pases existen programas gubernamentales o clnicas
gratuitas o de bajo costo que te pueden ayudar. Investiga las opciones disponibles en tu pas.
Trabaja con tu pareja para prevenir el contagio

1
Toma con frecuencia la prueba de deteccin del VIH junto con tu pareja. Los exmenes frecuentes
pueden ayudarte a ti y a tu pareja a estar protegidos. Proteger a tu pareja si ests en riesgo o en una relacin
nueva es algo que hacen los buenos compaeros sexuales! Ya que algunas personas mienten al decir que se
practicaron la prueba o sobre los resultados que tuvieron, es recomendable que tomes el examen junto con tu
pareja.

2
Usa proteccin siempre. Solo ten relaciones sexuales sin proteccin si ests en una relacin mongama y
tanto t como tu pareja estn libres del VIH o de cualquier otra enfermedad de transmisin sexual. Esta es la
parte ms importante en la prevencin del VIH. El sexo con proteccin es la opcin ms segura para
protegerte a ti y a tu pareja si alguno de los dos est en riesgo o es portador del virus. Por supuesto, es fcil
decir "solo esta vez" para convencerte de no usar proteccin, sin embargo eso es todo lo que necesitas para
 contraer el virus: un solo contacto. Por este motivo, es mejor estar seguro e insistir en usar proteccin! Tus
opciones incluyen:

Condones masculinos.
Condones femeninos.
Barreras de ltex bucales (pueden usarse en relaciones homosexuales o heterosexuales!)

3
Usa lubricante. Aunque no parezca que el lubricante pueda prevenir el contagio del VIH, en realidad puede
ser bastante til! Cuando usas condones te expones a un riesgo grave si se rompe. La mejor manera de evitar
que el condn se rompa es reducir su friccin con lubricante. Siempre utiliza lubricante a base de agua, ya
que los otros tipos de lubricante pueden debilitar el condn y ponerte en riesgo.

El lubricante es especialmente importante en el sexo anal porque evita los desgarros en el cuerpo y protege el
condn. En el sexo anal es importante proteger el preservativo, puesto que se genera ms friccin que en el
sexo vaginal.

4
Usa el condn correctamente. Los condones pueden parecer complicados, pero en realidad es fcil
aprender a usarlos. Con la actitud correcta, incluso puedes hacer que el condn sea algo sensual! El uso
correcto del condn es crucial para prevenir el contagio del VIH, ya que un preservativo roto o mal usado es
tan efectivo para prevenir las enfermedades como no usar un condn en lo absoluto.
 Guarda tus condones correctamente: lejos de la luz del sol y en lugar fresco y seco.
De igual forma, fjate en la fecha de expiracin (no te preocupes por la fecha que va seguida de las siglas
[7]
"MFG", ya que esa es la fecha de fabricacin).
Abre el paquete cuidadosamente con tus manos y no con tus dientes.
Pon el condn correctamente en el primer intento. Pon el condn con la punta hacia arriba o de modo que se
pueda desenrollar hacia abajo. Si el condn est en la posicin inversa y toca el pene, puede quedar
contaminado y contagiar la enfermedad. Si esto ocurre, desecha el condn e intntalo nuevamente con otro
preservativo.
Aprieta la punta y desenrllalo. Aprieta suavemente la punta del condn con tu mano no dominante y luego
desenrllalo sobre el pene con tu mano dominante. Apretar la punta es importante, ya que as dejas espacio
para que el condn almacene el semen. [8]
Tambin ten cuidado despus del sexo. Sostn la base del condn en su lugar cuando termines. Retira el
condn de inmediato (con cuidado!) y deschalo. Lmpiate para evitar que tus fluidos se derramen.

5
Permanece en una relacin mongama. .Por supuesto, la mejor manera de prevenir la infeccin por VIH es
la abstinencia, sin embargo esta opcin no es muy realista a largo plazo. El sexo en las relaciones
mongamas es el nico que no conlleva el riesgo de contraer el VIH, siempre que ambos compaeros no
posean la enfermedad ni se expongan a otros factores de riesgo. Permanece con la misma persona y hazte la
prueba del VIH junto con tu pareja a intervalos anuales para asegurarte de que ests libre del virus.

Incluso si eres completamente mongamo, t o tu pareja pueden estar expuestos por accidente al virus,
incluso sin saberlo. Por este motivo, es buena idea que te practiques la prueba de diagnstico con tu pareja,
incluso si han estado juntos por mucho tiempo.


6
Tambin protege todos los juguetes que uses. Si tienes juguetes sexuales que usas con tu pareja, es
buena idea que practiques el sexo seguro con ellos tambin. Mantn tus juguetes aseados, ponles condn y
lmpialos al usarlos con otra persona y entre las sesiones de sexo anal y vaginal.

7
Comuncate! Habla con tu pareja sobre tu pasado sexual y tu historial de adiccin a las drogas. Permtele
entender que es importante para ti y que no la juzgars. Crea una relacin con una comunicacin abierta para
que nunca sientas que hay informacin oculta que puede ponerte en riesgo (como los engaos o los servicios
sexuales de otras personas). La honestidad y la comunicacin son excelentes para protegerte a ti y a tu
pareja.
 Consejos
Si sospechas que contrajiste el VIH, es importante que te hagas la prueba de deteccin. Hay muchos lugares
donde puedes ir a practicarte la prueba. Estos incluyen la secretara de salud local, consultorios mdicos,
hospitales, centros de deteccin de VIH, clnicas comunitarias o incluso en tu propio hogar con un kit de
diagnstico de VIH.