1. QU ES EL PERDN?

Perdn es la accin y el resultado de perdonar. Se puede perdonar, entre otras cosas,

una ofensa, una pena, una deuda. La palabra 'perdn' tambin tiene otros significados
y se utiliza en varios contextos para expresar disculpa en general, por ejemplo, cuando
se interrumpe un discurso. Tambin se emplea a modo de disculpa para excusarse en
una conversacin ante algo que se dice de forma inapropiada.

2. AUTORES:

Perdonar consiste en un cambio de conductas destructivas voluntarias dirigidas contra

el que ha hecho el dao, por otras constructivas. (McCullough, Worthington, y Rachal,
1997).

Perdonar no solamente incluye que cesen las conductas dirigidas contra el ofensor, sino
que incluye la realizacin de conductas positivas (Wade y otros, 2008).

Perdonar no es con la reduccin o cese total de los pensamientos o sentimientos

negativos; perdonar es una conducta libremente elegida de compromiso y
determinacin (Zettle y Gird, 2008).

3. EL VALOR DEL PERDON

El perdn se suele considerar un valor humano. Puede servir, por un lado, al ofensor
para liberarse de la culpa y, por otro lado, para que el ofendido se libere de posibles
sentimientos de rencor.

El perdn no siempre implica que el ofensor no tenga que compensar de algn otro
modo su error. Se suele valorar el hecho de saber perdonar, aunque tambin el saber
pedir perdn, porque implica de algn modo, reconocer la culpa y el dao cometido a la
otra persona.

En Psicologa, ambas acciones se consideran capacidades del ser humano, que tambin
suelen tener efectos teraputicos positivos.

4. EL PEDIR PERDN

Pedir perdn es equivalente a disculparse. Se puede pedir perdn a una persona, a un

grupo o institucin o a una divinidad. Pedir perdn se suele asociar a la humildad por
reconocer que se ha cometido un error y tambin suele mostrar que la persona
muestra intencin de rectificar o compensar, de algn modo ese error.

5. PROCESO DEL PERDN

- Primera etapa: anlisis y reconocimiento del dao sufrido: Es preciso

reconocer que se ha recibido un dao que duele, y aceptar ese dolor. Los
primeros pasos para entender las motivaciones del ofensor constituyen un
comienzo para construir una cierta empata hacia el otro que est en la base del
perdn.
- Segunda etapa: elegir la opcin de perdonar: El perdn para la vctima es una
buena opcin, en cualquier caso. La metfora del anzuelo que sugiere Steven
Hayes, indica quien nos ha hecho dao nos ha clavado en un anzuelo que nos
atraviesa las entraas hacindonos sentir un gran dolor. Si salimos del anzuelo,
 tendremos cuidado de no estar muy cerca de l porque nos puede volver a
meter en el anzuelo es una opcin basada en los valores de la persona.
- Tercera etapa: aceptacin del sufrimiento y de la rabia: El problema no est en
tener esos sentimientos o pensamientos, sino en actuar dejndose llevar por
ellos. La aceptacin es un proceso que finalmente lleva al cambio.
- Cuarta etapa: establecer estrategias para auto protegerse: Analizando lo que
ha ocurrido, la vctima se puede dar cuenta de cules eran los indicios que
indicaban el peligro, lo que le dar ms posibilidades de evitarlo en el futuro.
- Quinta etapa: una expresin explcita de perdn: La expresin explcita del
perdn es un paso importante, esta accin no es el perdn, sino la oficializacin
del inicio.
6. EL RESULTADO DE PERDONAR DE CORAZN:

Aumenta los sentimientos de amor.

Mejora la habilidad de controlar la ira.

Aumenta la capacidad de confiar en los dems.

Nos libera de los sentimientos negativos asociados a eventos del pasado.

Nos permite dejar de repetir ciertos patrones negativos.

Mejora la salud en general.

7. QUE NO ES PERDN?

El perdn no incluye obligatoriamente la reconciliacin. Pedir perdn son opciones

personales que no necesitan de la colaboracin de la otra persona. Sin embargo, la
reconciliacin es un proceso de dos.

El perdn no implica olvidar lo que ha pasado es un proceso involuntario que se ir

dando, en el tiempo. Solamente implica el cambio de conductas destructivas a positivas
hacia el ofensor, tal y como se ha indicado.

El perdn tampoco se supone obligatoriamente levantar la pena al ofensor y que no

sufra las consecuencias de sus actos. Para que se d la reconciliacin es preciso que el
ofensor realice una restitucin del dao que ha causado o cumpla la pena que la
sociedad le imponga.

Perdonar no es sntoma de debilidad, sino que se puede perdonar cuidando de que no

nos hagan dao de nuevo.