Alimentacin complementaria

Alrededor de los seis meses, las necesidades de energa y nutrientes del lactante empiezan a ser superiores
a lo que puede aportar la leche materna, por lo que se hace necesaria la introduccin de una alimentacin
complementaria. A esa edad el nio tambin est suficientemente desarrollado para recibir otros
alimentos. Si no se introducen alimentos complementarios alrededor de los seis meses o si son
administrados de forma inadecuada, el crecimiento del nio puede verse afectado. Los principios rectores
de una alimentacin complementaria apropiada son:
Seguir con la lactancia materna a demanda, con tomas frecuentes, hasta los dos aos o ms.
Ofrecer una alimentacin que responda a las necesidades del nio (por ejemplo, darles de comer a los
lactantes y ayudar a comer a los nios mayores; darles de comer lenta y pacientemente, alentndolos a que
coman, pero sin forzarlos; hablarles mientras tanto, y mantener el contacto visual).
Mantener una buena higiene y manipular los alimentos adecuadamente.
Empezar a los seis meses con pequeas cantidades de alimentos y aumentarlas gradualmente a medida que
el nio va creciendo.
Aumentar gradualmente la consistencia y variedad de los alimentos.
Aumentar el nmero de comidas: dos a tres al da para los lactantes de 6 a 8 meses, y tres a cuatro al da
para los de 9 a 23 meses, con uno o dos refrigerios adicionales si fuera necesario.
Ofrecer alimentos variados y ricos en nutrientes.
Utilizar alimentos complementarios enriquecidos o suplementos de vitaminas y minerales si fuera
necesario.
Durante las enfermedades, aumentar la ingesta de lquidos, incluida la leche materna, y ofrecerles
alimentos blandos y favoritos.

Alimentos que le puedes dar

Leche materna: alrededor de 4 a 6 veces al da. O bien leche de frmula: alrededor de 4 a 5 biberones de 6 a
8 onzas (178 a 237 ml) de frmula al da. Adems de:
Cereales fortificados con hierro (de arroz, cebada o avena).
Frutas en papillas o trituradas como banana, pera, durazno (melocotn) o pur de manzana.
Verduras en papillas o trituradas como aguacate, zanahorias bien cocidas, calabaza o camote (boniato).
Carne en pur (pollo, puerco o carne de res).
Pequeas cantidades de yogur sin endulzar (pero no le des leche de vaca hasta que tenga un ao) o
requesn. Si te preguntas por qu estos productos lcteos se le pueden dar a un nio mucho antes que la
leche de vaca (la cual no debera introducirse a la dieta del beb hasta los 12 meses de edad), es porque los
procesos de cultivo que se utilizan para fabricarlos hacen la protena lctea ms fcil de digerir y reducen las
cantidades de lactosa.
Queso de soya (tofu).
Legumbres en pur como chcharos (guisantes) y lentejas. Tambin distintos tipos de frijoles como los negros,
rojos, de ojo negro y faba.

Cunto debe comer por da

Entre 3 y 9 cucharadas de cereal al da, en 2 3 comidas.
Tanto con las frutas como con las verduras, puedes empezar con cantidades pequeas, como una
cucharadita, e ir aumentando la cantidad gradualmente hasta darle entre 1/4 y 1/2 taza de fruta y de verdura
cada da, en 2 3 comidas.

Es muy importante no sobrealimentar a tu pequeo. Ten presente que tu beb, l solito, determinar cundo
est satisfecho o lleno. Es decir, su pequeo estmago determinar la cantidad de alimentos que necesita.
Adems, y para tu tranquilidad, las visitas peridicas al pediatra te podrn confirmar si tu beb est creciendo
adecuadamente.

Es muy importante seguir las recomendaciones del pediatra en todo lo que se refiere a la alimentacin de tu
pequeo.

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8-meses#ixzz4mHkaHBBJ