10 Soluciones Poderosas para Vencer la Procrastinacin

Ahora que sabemos el mal que padecemos y sus causas, las soluciones no son

tan duras como imaginas, as que no las pospongas, vale?

1. Libera esas creencias negativas: Cuando permitimos que los pensamientos

bloqueantes continen sin ser realmente consciente de ellos, seguimos dilatando
lo que tenemos que hacer. Si por el contrario reflexionamos sobre esos
pensamientos, podemos darnos cuenta que slo son creencias limitantes, que nos
impiden avanzar en la vida, y entonces podemos poco a poco liberarnos de ellas.
Cuando comienzas a vivir sin la carga de esas creencias limitantes, surge la
creatividad, la confianza, y todo fluye.
2. Disfruta del proceso: Cuando tememos algo, lo postergamos, pero en vez de eso
podemos aprender a disfrutarlo. Trae tu mente y tu corazn al momento presente y
disfruta cada accin. Por ejemplo si quieres salir a correr, no pienses en la larga
distancia y esfuerzo que tienes por delante, sino en ponerte los zapatos, disfruta la
simplicidad de cada accin. Entonces enfcate en salir por la puerta, eso no es tan

difcil A continuacin concntrate en hacer calentamiento con una rpida

caminata o un trote ligero eso puede ser agradable. Despus siente tus piernas
como entran en calor mientras empiezas a correr un poco ms rpido y toma
consciencia de cmo entra y sale el aire de tus pulmones. Este proceso puede ser
hecho con cualquier cosa, desde fregar los platos hasta leer o escribir. Disfrtate a
ti mismo en el momento, sin pensar en futuras cosas que temes, y la actividad
puede ser muy placentera e incluso divertida. Y si lo es, no la vas a posponer.
3. Crea un grupo para la rendicin de cuentas: Si nadie nos est vigilando, ni
sentimos responsabilidad hacia nuestro entorno, tendemos a escaquearnos. Por
eso la tercera solucin es que crees un grupo de amigos o colaboradores a quin
le rendirs cuenta. Por ejemplo supongamos que tienes el reto de escribir un
eBook y tenerlo listo en seis meses, as que pones una fecha y se la comuniques a
tu grupo de rendicin de cuentas, al que le irs reportando tus avances. Esto
mismo lo puedes hacer para correr, dejar de fumar, o cualquier meta que quieras
lograr.
4. Elimina tus saboteadores de tiempo: Apaga la tele y el mvil, desconctate del
chat, elimina aquello que te est distrayendo de lo realmente importante. Ponte a
dieta de lo que te quite fuerza o concentracin, para que toda tu energa puedas
canalizarla eficientemente en tus tareas pendientes.
5. Identifica tus talentos y potnciales: Identifica tus talentos, aquellas caractersticas
de tu personalidad que te ayudan a lograr objetivos y a sacar la mejor versin de ti
mismo. Cuando eres capaz de apreciar todas tus cualidades y dones, dejas de
centrarte en tus defectos y en lo que te falta. De esta manera aumentar la
confianza en tu poder interior, y te sentirs con la autoestima y la fuerza necesaria
para proponerte salir de tu zona de confort y dejar de posponer tus sueos. No
temas cometer errores, estos muchas veces nos ayudan a conocernos mejor y a
descubrir nuevas oportunidades.
6. El tiempo perfecto para actuar es AHORA: Deja de esperar que todo sea perfecto
para dar los primeros pasos, acepta que todas las condiciones idneas puede que
nunca lleguen, que la vida es un conjunto de circunstancias que no podemos
controlar, y que tenemos que jugar con ellas. Ahora es cuando la vida acontece, el
pasado no tiene que condicionar tu presente, hoy puedes tomar la decisin de

cambiar, justo en este instante en que lees

7. S perseverante: La perseverancia ser la clave del xito. Aunque intentes iniciar
algo y no lo consigas, el kit est en no rendirte y perseverar. No tienes que hacerlo
todo en un da, proponte pequeas metas que puedas cumplir desde el punto en
que ests ahora, as ser ms fcil mantenerte motivado para seguir en el camino.
8. brete a la ayuda de las personas que te rodean: No tienes por qu andar slo el
camino, andando solo puede que llegues ms rpido, pero andando acompaado
seguramente llegars ms lejos. Comparte tus sueos y tus metas, permite que
otros te ayuden a realizarlas, que sean un soplo que te empuje hacia un horizonte
ms luminoso.
9. Observa la vida como un espectculo y no como un eterno ensayo del futuro: Las
personas demasiado perfeccionistas se quieren mantener en un ensayo de la vida,
ajustando todas las piezas hasta el mnimo detalle, sin darse cuenta de que el
tiempo se les escurre entre las manos y las oportunidades se diluyen. La vida es
un espectculo de improvisacin, as que improvisa y sorprende al pblico,

empezando claro por sorprenderte a ti mismo

10. Permanece atento a tus pensamientos: Cuando permaneces atento a tus propios
pensamientos y emociones, aprendes a conocerte mejor y a identificar los
momentos en que la vocecita dramtica y sobreprotectora de tu mente, pretende
volver a arrastrarte a tu zona de confort, a ese sof cmodo y seguro, donde con
toda garanta vivirs procrastinando tus sueos.