CHARLA: VIOLENCIA FAMILIAR

Fecha: 18 de noviembre
Pblico: Junta directiva de madres en el vaso de leche de Yanahuara

Introduccin:

Nos sorprenderamos de descubrir la gran cantidad de mujeres que conocemos y que estn sufriendo al-
gn tipo de maltrato por parte de sus parejas, an sin nosotras ni sospecharlo. El maltrato nace sigilosa-
mente, casi sin darnos cuenta, y a cualquier mujer puede sucederle. Suele comenzar con algo pequeo,
por parte de un buen hombre que simplemente est teniendo un mal da y por eso sentimos que hay
que dejarlo pasar por alto

Tal vez alguna vez hayas sido vctima de maltrato fsico o emocional y te has encontrado entre la espada
y la pared, con el dolor acuestas, la vergenza txica y miles de preguntas sin respuestas. Sin saber a
dnde ir, a quin contarle, en quien confiar; buscando esa persona que te preste una escucha efectiva y
activa; sin que elabore juicios sobre la situacin. Ellos pretenden ayudar, pero entre sus crticas maldi-
ciones generan ms dao a lo vivido.

El maltrato comienza en una relacin a partir de la falta de respeto que uno o ambos se disipan; por su-
puesto que no es una causa que lo justifica, pero si es un motivo que lo alienta. Generalmente en las
discusiones, los gritos, los insultos y los desplantes se va sembrando el terreno para un futuro maltrato.

No te confundas: el amor no daa, no lastima, no atormenta; es una emocin bsica del ser humano, un
eterno estado de paz y equilibrio. Sin embargo conocemos ms de los dedos de las manos de parejas
que cotidianamente hablan otro lenguaje diferente al amor, y hacen todo en nombre del amor. Cuando
nos relacionamos con ese otro, lo hacemos desde quienes somos y desde lo que tenemos, si en no-
sotras hay incontables frustraciones, dolor, carencias, resentimientos; trasladamos en nuestras parejas
todo esa carga que nos pertenece, puesto que somos un mundo en contacto con otro mundo y de ese
encuentro surge el lazo. Por eso es fundamental antes de iniciar una pareja, saber quines somos y qu
queremos para la vida.

Qu es la violencia familiar?

Es necesario distinguir entre conflicto familiar y violencia familiar. Comportamientos normales como dis-
cusiones, peleas, controversias no conducen necesariamente a comportamientos violentos. Para que u-
na conducta se considere como violenta debe tener el requisito de la "intencionalidad", la intencin por
parte del agresor de ocasionar un dao. La violencia implica el uso de la fuerza (psicolgica, fsica, eco-
nmica) para producir dao, siendo considerada una forma de ejercicio de poder.
El trmino violencia familiar, alude a todas las formas de abuso que tienen lugar en las relaciones entre
miembros de la familia, la relacin de abuso es aquella en la que una de las partes ocasiona un dao fsi-
co y/o psicolgico a otro miembro, ya sea por accin o por omisin. La relacin de abuso debe ser crni-
ca, permanente y peridica para ser considerada violenta. A partir de estudios estadsticos se observa
que el 50% de la poblacin sufre o ha sufrido alguna forma de violencia familiar.

Las personas sometidas a situaciones de violencia familiar presentan un debilitamiento de sus defensas
fsicas y psicolgicas, con desvalorizacin, incremento de problemas de salud, muchos padecen
de depresin o enfermedades psicosomticas, y deseo de morir, con disminucin marcada de su rendi-
miento laboral. En los nios y adolescentes aparecen: problemas de aprendizaje, trastornos de la
conducta y problemas interpersonales. Los nios que fueron vctimas de violencia o que se criaron den-
tro de este contexto, tienden a reproducirlos en sus futuras relaciones.

La violencia puede estar dirigida a distintos integrantes de la familia: pareja, hijos y padres. Siendo los
ancianos y discapacitados ms vulnerables.

Cules son las causas de la violencia familiar?

Causas fisio-biolgicas: se encuentra el hambre y el sexo, el hambre paso de ser un simple reflejo a con-
vertirse en un fenmeno social y su satisfaccin es uno de los problemas ms aquejantes del pas, en las
familias de estrato 1,2 y 3 el hambre se ha vuelto otro miembro ms de estas, es as que la mujer al ver
la incapacidad del hombre por alimentar a la familia comienza a hacer reclamos constantes, esto co-
mienza a daar la armona de la familia desencadenando esto en peleas verbales y maltratos fsicos en-
tre los padres y de los padres hacia sus hijos, esto puede llevar a la fragmentacin de la familia llevando
a la prostitucin, alcoholismo y drogadiccin.

El otro factor biolgico es el sexo, aqu la violencia en el hogar puede ser desencadenada por la negacin
por parte de la mujer a tener relaciones sexuales con su marido, el sexo puede ser utilizado como una
forma para lograr ciertos fines o como una forma de venganza de la mujer por alguna conducta ofensiva
del hombre, la restriccin sexual por parte de la mujer hacia el hombre puede generar que este trate de
someterla a la fuerza o que el hombre suspenda sus deberes como padre.

Causas psicolgicas: dentro de estas se encuentran los celos, este es un comportamiento posesivo que
manifiesta un ser humano por el otro, los celos pueden ser del hombre hacia la mujer y viceversa, o de
los padres hacia los hijos, lo ms comn es que los celos sean manifestados por el hombre como conse-
cuencia del machismo que presenta la sociedad, el hombre impone su autoridad coartando algunos de-
rechos y libertades de la mujer rompiendo esto la igualdad familiar.

Otro factor que se encuentra dentro de estas causas es la drogadiccin, est representada ms que todo
por el consumo de alcohol por parte del padre, cuando este consume se presentan una serie de trans-
formaciones en la personalidad y de comportamiento violentos, estos van a afectar directamente a su
pareja y a sus hijos, el conflicto tambin puede ser generado cuando uno de los hijos cae en las drogas, y
el padre por lo comn responsabiliza a la madre por el comportamiento de su hijo.
 Causas psicosociales: dentro de estas se encuentra la deficiencia de comunicacin interpersonal y la fal-
ta de tolerancia en la familia, el primero de ellos plantea como, dentro de las familias no se presentan
buenos canales de comunicacin entre los padres, y de estos a los hijos lo cual genera que no se tengan
buenas estrategias de solucin de problemas debido a que la comunicacin se basa ms en los canales
emocional y conductual, y muy pocas veces emplean el canal cognitivo.

Otro factor que afecta es que en la mayora de familias las personas no saben decir las cosas, no saben
hacer peticiones, ni hacer solicitudes, por lo cual manejan un lenguaje agresivo y acusatorio esto da pie
a que generen peleas y se pase de la violencia verbal a la violencia fsica. En cuanto a la falta de toleran-
cia las personas no entienden que cuando se convive con otra persona se debe comprender y tolerar su
comportamiento en las diferentes circunstancias en que se encuentre ya sean conflictivas o no.

Causas a nivel sociocultural: abarca en una primera instancia las diferencias sociales y culturales, socia-
les es cuando se unen dos personas de diferente clase social y por ejemplo cuando la mujer de la rela-
cin es de menor clase social esto puede generar conductas de sumisin y de baja autoestima y sufrir de
un sistema patriarcal, y cuando el hombre pertenece a una clase ms baja esto le genera sentimientos
de inferioridad, estas dos condiciones no dejan que se desarrolle armnicamente el ambiente familiar;
por el lado de la cultura los problemas se presentan cuando no se aceptan las costumbres de la otra per-
sona, la imposicin de las costumbres es una clara forma de violencia.

Otro fenmeno que se presenta en este tipo de causas es el autoritarismo genrico, esto es cuando al-
guno de los gneros impone su voluntad sobre el otro, donde se demuestra la desigualdad que va en
contra de los artculos 42 y 43 de la constitucin nacional, que indican la igualdad de gneros en cual-
quier aspecto y bajo cualquier circunstancia

Cules son los tipos de violencia?

Violencia emocional o psicolgica: es una forma de maltrato que se manifiesta con gritos, insultos, a-
menazas, prohibiciones, intimidacin, indiferencia, ignorancia, abandono afectivo, celos patolgicos,
humillaciones, descalificaciones, chantajes, manipulacin y coaccin.

Con estas conductas el agresor pretende controlar al otro provocndole sentimientos de devaluacin,
inseguridad, minusvala, dependencia, y baja autoestima. Esta forma de violencia es ms difcil de de-
tectar que la violencia fsica pero puede llegar a ser muy perjudicial porque adems de que es progresi-
va, en ocasiones logra causar daos irreversibles en la personalidad del agredido.

Violencia fsica: implica el uso de la fuerza para daar al otro con todo tipo de acciones como empujo-
nes, jaloneos, pellizcos, rasguos, golpes, bofetadas, patadas y aislamiento. El agresor puede utilizar su
propio cuerpo o utilizar algn otro objeto, arma o sustancia para lograr sus propsitos.

Esta forma de maltrato ocurre con menor frecuencia que la violencia psicolgica pero es mucho ms vi-
sible y notoria. El agresor, de manera intencional y recurrente busca controlar, sujetar, inmovilizar y cau-
sar dao en la integridad fsica de la persona.
Violencia sexual: o abuso sexual, se refiere en primera instancia a la violacin, pero tambin incluye la
burla, la humillacin o el abandono afectivo hacia la sexualidad y las necesidades del otro. Adems, est
la celotipia y todo tipo de acciones, chantajes, manipulaciones o amenazas para lograr actos o prcticas
sexuales no deseadas o que generen dolor.

Las relaciones sexuales frente a terceros y la utilizacin de objetos sexuales sin el consentimiento de la
persona tambin se consideran formas de abuso sexual, que al igual que las dems, buscan el control, la
manipulacin y el dominio del otro.

Violencia econmica o patrimonial: como una forma de amedrentar, someter o de imponer la voluntad
en el otro se usan los recursos econmicos o los bienes personales.

Si el agresor es el jefe del hogar o el responsable del mantenimiento de la familia, le exigir a la pareja
todo tipo de explicaciones para darle dinero, o bien le dar menos cantidad de la que se necesita. Pue-
de suceder tambin, que aunque la familia necesite los recursos, le impedir a su pareja que trabaje pa-
ra que no tenga la posibilidad de tener autonoma econmica y l continuar con el control sobre la fami-
lia.

Otra forma de violencia econmica es cuando el agresor destruye los bienes personales del otro o dispo-
ne de los recursos econmicos propios y de la persona que est siendo violentada, slo para su propio
beneficio (alcohol, amigos, etc.).

Cul es el ciclo de la violencia?

Acumulacin de tensin:

A medida que la relacin contina, se incrementa la demanda as como el stress.

Hay un incremento del comportamiento agresivo, ms habitualmente hacia objetos que hacia la
pareja. Por ejemplo, dar portazos, arrojar objetos, romper cosas.
El comportamiento violento es reforzado por el alivio de la tensin luego de la violencia.
La violencia se mueve desde las cosas hacia la pareja y puede haber un aumento del abuso ver-
bal y del abuso fsico.
La pareja intenta modificar su comportamiento a fin de evitar la violencia. Por ejemplo: mante-
ner la casa cada vez ms limpia, a los hijos ms silenciosos, etc.
El abuso fsico y verbal contina.
La mujer comienza a sentirse responsable por el abuso.
El violento se pone obsesivamente celoso y trata de controlar todo lo que puede: el tiempo y
comportamiento de la mujer (cmo se viste, adnde va, con quin est, etc.)
El violento trata de aislar a la vctima de su familia y amistades. Puede decirle, por ejemplo, que
si se aman no necesitan a nadie ms, o que los de afuera son de palo, o que le llenan la cabeza,
o que estn locos etc.

Explosin de la tensin:

Aparece la necesidad de descargar las tensiones acumuladas

 El abusador hace una eleccin acerca de su violencia. Decide tiempo y lugar para el episodio, ha-
ce una eleccin consciente sobre qu parte del cuerpo golpear y cmo lo va a hacer.
Como resultado del episodio la tensin y el stress desaparecen en el abusador. Si hay interven-
cin policial l se muestra calmo y relajado, en tanto que la mujer aparece confundida e histri-
ca debido a la violencia padecida.

Luna de miel:

Se caracteriza por un perodo de calma, no violento y de muestras de amor y cario.

En esta fase, puede suceder que el golpeador tome a su cargo una parte de
la responsabilidad por el episodio agudo, dndole a la pareja la esperanza de algn cambio en la
situacin a futuro. Actan como si nada hubiera sucedido, prometen buscar ayuda, prometen
no volver a hacerlo, etc.
Si no hay intervencin y la relacin contina, hay una gran posibilidad de que la violencia haga
una escalada y su severidad aumente.
A menos que el golpeador reciba ayuda para aprender mtodos apropiados para manejar su
stress, esta etapa slo durar un tiempo y se volver a comenzar el ciclo, que se retroalimenta a
s mismo.
Luego de un tiempo se vuelva a la primera fase y todo comienza otra vez.

Quin es el agresor?

Es una persona agresiva, alguien que aprendi en su familia a ser violento, adoptando la violencia como
una forma tpica de relacionarse y de conseguir aquello que desea. Es celoso hasta extremos patolgi-
cos, la mayora de sus actos violentos se inician ante el miedo de que su vctima lo abandone. Genera en
su vctima miedo (con amenazas) y dependencia econmica, creyendo que as no lo abandonar. Ade-
ms, considera a su vctima como alguien de su propiedad y no como una persona con vida propia.

Aspira por medio de la violencia a ejercer poder y control absoluto sobre ella. Se considera con derecho
a saber todo sobre lo que le acontece y por eso la vigila obsesivamente, la acosa telefnicamente, la es-
pa constantemente.

Cul es el perfil psicolgico de un agresor?

Deseo de dominar.
Dependencia de su pareja.
Rigidez de pensamiento.
No expresa sus emociones adecuadamente.
Baja autoestima.
Bajo control de impulsos.
Aislamiento social.
Adherencia a los estereotipos masculinos.
 Muy agradable ante los dems, esto hace que se dude de la vctima.
Muy ajustado a los roles tradicionales, no le gusta el cambio, ms bien le teme.
Niega y minimiza la violencia.
Prioriza sus propias sensaciones o necesidades.
Tiene dificultades para resolver conflictos.
Conductas disociadas en el mundo pblico y privado.
Siempre busca la culpa en la otra persona, busca explicaciones a su conducta como motivada
por la provocacin, especialmente de su compaera o cnyuge.
Utiliza la agresividad para conseguir sus logros.
Desautoriza a su pareja ante los/as hijos/a.

Cules son las caractersticas de la vctima?

Estado emocional agudo, temeroso, percibe un ambiente peligroso.

Confusin, dolor fsico y psicolgico.
Dificultad de concentrarse y responder adecuadamente o focalizar.
Dificultad de recibir las respuestas e integrar la informacin.
Alteracin conductual de hiperactividad o paralizacin.
Sensacin de aislamiento e indefensin.
Cuadros depresivos.
Sentido de culpabilidad, justifica el "castigo".
Baja autoestima.
Siente miedo de comunicar su problema.
Es ambivalente (una parte de ella quiere salir de la situacin y por otro lado se siente ligada a la
pareja).
Mantiene la esperanza que su pareja va a cambiar.
Se siente totalmente dependiente.
Presenta problemas de salud recurrentes: somatizaciones, dolores de cabeza, problemas de sue-
o, agotamiento, problemas de salud mental.

Cul es el comportamiento tpico de la mujer maltratada?

Puede desarrollar pautas de comunicacin de tipo manipulativo-seductor, cuya conducta ha a-

prendido como medio eficaz de mantener el "control" en su entorno inestable donde el maltra-
to puede aparecer en cualquier momento. Como consecuencia, se muestra seductora, sexuali-
zando todas sus relaciones sociales en un intento de ganar afecto y reconocimiento y neutralizar
la agresin.
 Pueden mostrarse en excesos suspicaces por los mismos motivos e hipervigilantes en el ambien-
te.
Tiene una baja autoestima y su autovaloracin es insignificante.
Desarrolla sentimientos derivados de la clera o enojo.
Asocia confrontacin personal al dolor fsico y moral.
Huye del conflicto hasta que ste se acaba expresando de forma explosiva e inapropiada.
Tiene excesiva complacencia y el deseo de agradar a otras personas. En otras palabras, suele es-
perar ser capaz de hacer 'todo' tan perfectamente como su pareja-maltratador desea.
Cuando falla en semejantes expectativas irrealistas la mujer se siente culpable. Ante tales posi-
bilidades de entrega y sacrifico total, la mujer - que ha interiorizado las pautas sociales segn las
cuales ella es la principal responsable por el mantenimiento de la paz conyugal y de la armona
familiar, y siendo incapaz de asumir el fracaso -se empea en comportamientos sumisos ante
hombres que no pueden o quieren quererlas y, por lo tanto, se encuentra en un callejn sin sali-
da.

Qu lleva a una mujer a soportar los maltratos?

Existen varias razones, quizs la ms importante es la relacin de dependencia que ha establecido con
su pareja, que a pesar de los maltratos recibidos no puede vivir sin su victimario.

Estas mujeres dicen resistir el maltrato porque se consideran fuertes y creen poder controlarlo, pero no
estn conscientes de que convivir en un contexto de violencia fsica o psicolgica, pueden llevarla a una
enfermedad mental, fsica, e inclusive hasta la muerte.

Qu sucede con los nios en un hogar de violencia?

Los nios que viven en hogares violentos tambin son vctimas. Pueden ser lastimados. Pueden sentirse
impotentes ante la violencia, culparse por no prevenirla o creer que la causan. Suelen ser maltratados o
ignorados. Los hijos pueden sentir niveles altos de nerviosismo, sufrir estrs pos-traumtico y tener pro-
blemas en la escuela. Hijos que viven en hogares violentos suelen faltar ms a la escuela, portarse de
modo violento o agresivo. La violencia es un comportamiento que se aprende.

Algunas caractersticas son:

Orinar en la cama
Morderse las unas
Chuparse los dedos
Mutilacin del cuerpo
Ansias
Dolor de cabeza
Dolor de estomago
 Poca autoestima
Temo
Inseguridad
Desarrollo mental atrasado
Falta de vnculos afectivos
Depresin
Sentidos de culpabilidad

Nios pequeos: Los nios en edad preescolar y kindergarten que han sido testigos de violencia doms-
tica o que han experimentado el abuso en s no son lo suficientemente maduros como para comprender
plenamente la situacin. La conclusin ms comn de los nios pequeos es que deben haberse porta-
do mal, por lo que se culpan a s mismos, dando lugar a sentimientos de culpa y nerviosismo. Ya que los
nios de esta edad no suelen tener las habilidades verbales para explicar cmo se sienten, tienden a ac-
tuar para demostrar que estn molestos por tanto se vuelven callados y retrados o actan muy apega-
dos y tienen miedo de estar solos. Los nios pequeos tambin pueden experimentar sntomas fsicos
debido a la exposicin a la violencia domstica, como no comer o dormir, tener dolores de cabeza o difi-
cultad para concentrarse.

Preadolescentes: Los nios preadolescentes (generalmente de alrededor de 9 a 12 aos) son ms capa-

ces de entender el significado de la situacin de la violencia domstica y experimentan ms ansiedad y
problemas de comportamiento que los nios ms jvenes. Tienden a tener pesadillas, as como proble-
mas de alimentacin y sueo. Los preadolescentes son ms propensos a volverse rebeldes en la escuela
y actuar de forma violenta contra s mismos como una forma de llamar la atencin, como meterse en
peleas con los nios en la escuela o golpear a sus familiares. Las nias preadolescentes que sufren vio-
lencia domstica tienden a ser tranquilas y evitan la actividad social. Dado que es ms probable mante-
ner su vida familiar en secreto, no pueden invitar a sus amigos, por lo tanto, se vuelven solitarias. Dado
que las nias tienen menos probabilidades de actuar, sus sntomas suelen pasar desapercibidos.

Adolescentes: Los adolescentes que son vctimas de violencia domstica son ms propensos a tener pro-
blemas en la escuela, tanto en lo acadmico como en su comportamiento, debido a la tensin de vivir
en un hogar violento. Pueden fallar en las clases, meterse en peleas con otros estudiantes, ser rebeldes
contra la autoridad y finalmente abandonar la escuela. La exposicin a la violencia domstica tambin
tiende a afectar a los adolescentes ms seriamente en sus decisiones personales. Son propensos a abu-
sar de las drogas y el alcohol para aliviar sus sentimientos de ansiedad o baja autoestima. Los adolescen-
tes que vienen de un hogar violento, tambin es probable que repitan el ciclo de violencia en sus rela-
ciones, ya sea por su pareja o cnyuge que mental, emocional o fsicamente abusan de ellos o llegar a
ser abusivos ellos mismos, ya que es a lo que ellos estn acostumbrados.
Cules son las consecuencias de la violencia?

Cmo denunciar maltrato a la mujer?

Lnea 100: Es un servicio gratuito de cobertura nacional a cargo de un equipo de profesionales especiali-
zados en brindar contencin emocional, orientacin e informacin en temas de violencia familiar y abu-
so sexual, con acceso desde cualquier telfono fijo, pblico o celular durante las 24 horas del da.

La Lnea 100 cuenta con un equipo multidisciplinario de profesionales especializados en atender temas
de violencia familiar y/o sexual y derivan los casos a los Centros de Emergencia Mujer u otras Institucio-
nes que atienden la problemtica. Deben llamar todas aquellas personas afectadas por hechos de vio-
lencia Familiar y abuso Sexual, o aquellas que conozcan sobre algn caso de maltrato.

CEM (Centro de Emergencia Mujer): Los CEM se constituyen en servicios especializados y gratuitos, de
atencin integral y multidisciplinaria para vctimas de violencia familiar y sexual; brindan a las personas
afectadas los servicios profesionales de un admisionista, abogado(a), psiclogo(a) trabajador(a) social,
hasta la resolucin del problema.

La atencin se orienta a lograr la proteccin efectiva de las personas, frente a nuevos hechos de violen-
cia familiar y sexual. Se entiende la proteccin, como un proceso, en que la persona afectada toma con-
ciencia de su situacin, busca ayuda y encuentra servicios especializados que le facilitan su ruta para en-
frentar la violencia.

En el CEM la persona afectada, recibe un conjunto de servicios profesionales que contribuyen a lograr:
a) La recuperacin psicolgica, b) El acceso a la justicia y c) El fortalecimiento de la red de apoyo y pro-
teccin. Se considera, que si una persona afectada, recibe orientacin sobre sus derechos, inicia un pro-
ceso legal de proteccin, emprende acciones para rehabilitarse psicolgicamente y adems estrecha re-
laciones con personas e instituciones que la pueden proteger; lograr establecer un importante nivel de
proteccin para evitar nuevas agresiones.

En la ciudad de Arequipa existen 2 CEM, uno en JLByR y otro en Chapichico.

Cmo evitar la insatisfaccin conyugal?

Tiempo juntos: Este es un aspecto que puede llegar a darse por sentado, especialmente cuando las pa-
rejas llevan un tiempo de convivencia o estn casados. No, compartir la misma cama para dormir y el
mismo silln para ver TV no constituye pasar tiempo juntos. Es primordial que saquen por lo menos me-
dia hora al da y un da al mes donde estn slo los dos, haciendo lo que les gusta como pareja.

Dar y recibir: Aunque haya ocasiones en las que tu pareja pueda necesitar ms de ti o t de ella, en ge-
neral si quieres que la relacin de pareja funcione debes crear un equilibrio entre lo que das y lo que re-
cibes.

Independientemente, dependiente: Una de las claves ms importantes para el xito de tu relacin es el

equilibrio. Si andas por ah haciendo absolutamente todo sola, sin contar con su opinin o solicitar su a-
yuda, estars enviando un mensaje claro de que te da igual tener a tu pareja en tu vida o no. Si por otro
lado no le das a l (ni a ti misma) espacio de respiro, estars agotando el factor de independencia de ca-
da uno.

Comunicacin: La comunicacin es otro elemento de suma importancia cuando de mantener una buena
relacin se trata. Demustrate agradecida cuando l te escuche y de igual manera escucha con atencin
cuando l te hable. No necesitan saber cada detalle de sus vidas, pero s regalarse la atencin y el inte-
rs que se merecen en esta rea.

Orgasmos: La vida sexual es bsicamente lo que divide a una relacin romntica de una buena amistad.
Tmate el tiempo de descubrir qu te hace llegar al orgasmo y ensaselo lo ms rpido que puedas. Si
te quedas esperando a que l lo descubra por s mismo, pueden llegar a salirte races.

Rete: La sonrisa, adems de tener un sinnmero de beneficios para tu bienestar, trae consigo muchos
aspectos positivos para tu relacin. Si en vez de enojarte, aprendes a tomarte sus tonteras con sentido
del humor, estars aportando un ambiente tranquilo a la relacin, y evitando estresarte por cosas que
finalmente no son de vida o muerte. Recuerda tambin que nada soluciona un momento tenso como u-
na sonrisa.

No te cocines en mal genio: A muchas mujeres hispanas nos criaron con la concepcin de que la mejor
forma de lidiar con los problemas es callarlos. Sin embargo, todas sabemos que cuando no decimos lo
que sentimos, eso termina convirtindose en un cmulo de resentimientos que son una bomba de tiem-
po esperando estallar.

Seres humanos: Te acepto con todo lo bueno y con lo dems tambin. Ningn ser humano es perfec-
to, eso te incluye a ti, as que aprende a valorar las cosas maravillosas que tenga tu pareja y a no concen-
trarte tanto en los pequeos defectos que pueda tener.

La casa y los hijos: A menos que ambos hayan establecido que ser l quien trabaje y t quien te hagas
cargo de los hijos y de la casa (situacin ya muy poco comn), es responsabilidad de ambos mantener su
espacio de vivienda limpio y atender a los nios. Si ambos salen a trabajar, lo mnimo es que ambos
compartan las labores domsticas y se ayuden mutuamente en la crianza de los nios.

Djale ser: A nosotras nos encanta hablar de todo, todo el tiempo, a ellos no. Si notas que l est serio,
enojado o pensativo, djalo a solas para que solucione su maraa mental. Ten por seguro que si necesita
hablar contigo, te lo har saber. Preguntarle qu le pasa un milln de veces, slo aumentar el nivel de
tensin.

Sexo: Si tu vida sexual comienza a declinar, con ella se ir tu relacin. Saca tiempo para estar a solas con
tu pareja, sean creativos, redescbranse y asegrense de mantener una buena vida sexual.

Comentario final:

Despierta y nunca te sientas culpable porque las culpas no existen en una mujer, quirete a ti misma y
nunca dejes de hacerlo, porque ya hay quien tratar de destruirte, por lo que seas lucha por ti, y nunca te
sientas culpable por nada ni por nadie.

No hay ninguna razn vlida para que t dejes que otro te dae. Las personas que nos rodean tienen
concepciones diferentes acerca del amor, la pareja, y la convivencia, y es aceptable, todos somos obser-
vadores nicos de la vida; comprender esto no implica aceptar para tu vida y proyectos golpes, mani-
pulacin, gritos, insultos.

T eres valiosa, y la nica persona que tiene la autoridad para asignarse un valor. T eres tu mejor joye-
ro, y t eres a la vez la piedra preciosa ms apreciable que existe.

VDEOS:

- Violencia intrafamiliar: https://www.youtube.com/watch?v=7YWgTrV3Tt0

- Violencia no es slo el golpe: https://www.youtube.com/watch?v=2WAefdDwWKM

- Maltrato a la mujer-nudo de espejos: https://www.youtube.com/watch?v=iYKY2JGbtFE