ndice

Introduccin................................................................................................................................................... 3
Presentacin................................................................................................................................................... 14
Introduccin nuevos programas de educacin fsica..................................................................................... 33

Programas de educacin fsica tercer ciclo................................................................................................... 63

Primera unidad para educacin fsica 7 ao........ ........................................................................................ 64

Segunda unidad para educacin fsica 7 ao........ ....................................................................................... 77
Tercera unidad para educacin fsica 7 ao........ ......................................................................................... 87

Primera unidad para educacin fsica 8 ao........ ........................................................................................ 99

Segunda unidad para educacin fsica 8 ao........ ....................................................................................... 118
Tercera unidad para educacin fsica 8 ao........ ......................................................................................... 134

Primera unidad para educacin fsica 9 ao........ ........................................................................................ 149

Segunda unidad para educacin fsica 9 ao........ ....................................................................................... 166
Tercera unidad para educacin fsica 9 ao........ ......................................................................................... 180

Programas de educacin fsica educacin diversificada............................................................................... 194

Primera unidad para educacin fsica 10 ao....... ....................................................................................... 195

Segunda unidad para educacin fsica 10 ao....... ...................................................................................... 209
Tercera unidad para educacin fsica 10 ao....... ........................................................................................ 224

Primera unidad para educacin fsica 11 ao....... ....................................................................................... 239

Segunda unidad para educacin fsica 11 ao....... ...................................................................................... 263

Anexos........................................................................................................................................................... 285
Modelo de lista de cotejo
Modelo de aplicacin de coevaluacin y autoevaluacin
Modelo para la aplicacin de exmenes
Modelo de Rally
Sugerencia de preguntas generadoras para guiar el descubrimiento del proyecto de educacin fsica en
el estudiantado
Ubicacin general de trminos de los glosarios en cada trimestre y en cada nivel



 tica, esttica y ciudadana: educar para la vida
Leonardo Garnier

Introduccin
La filosofa que sustenta el sistema educativo costarricense se expresa por medio de la
Ley Fundamental de Educacin, especialmente en los captulos en los que se establecen
los fines y, especialmente, en el marco filosfico global del sistema estipulado en el
artculo 2 de dicha ley, donde se establece que los fines de la educacin costarricense
son:

La formacin de ciudadanos amantes de su patria, conscientes de sus derechos y

de sus libertades fundamentales, con profundo sentido de responsabilidad y de
respeto a la dignidad humana,
Contribuir al desenvolvimiento pleno de la personalidad humana,
Formar ciudadanos para una democracia en que se concilien los intereses del
individuo con los de la comunidad,
Estimular el desarrollo de la solidaridad y de la comprensin humana,
Conservar y ampliar la herencia cultural, impartiendo conocimientos sobre la
historia del hombre, las grandes obras de literatura y los conceptos filosficos
fundamentales.

De acuerdo con esos principios, la educacin deba formar para la vida en un sentido
integral: tanto para la eficiencia y el emprendimiento como para la tica y la esttica. Los
estudiantes deban desarrollar tanto las destrezas y capacidades necesarias para saber
vivir como para saber convivir, enfrentando los dilemas de muy diversa ndole que nos
presenta la vida cotidianamente. Si bien el lenguaje de la Ley es claramente de mediados
de siglo pasado, su visin sigue tan actual hoy como entonces... si no ms.

Sin embargo, vivimos en un mundo y Costa Rica no es la excepcin en el que la

educacin ha tendido a encogerse hacia aquellos aspectos que, por razones tampoco
muy bien establecidas, se consideraron ms tiles, ms prcticos y, por tanto, ms
importantes que estos otros, que pasaron a la categora de mero adorno o lujo que se
poda tener si haba recursos o tiempo, pero nunca a costa del aprendizaje de aquello que
se piensa realmente importante... aunque no se sepa muy bien por qu o para qu.

Hace ya ms de treinta y cinco aos hubo una discusin peculiar en Costa Rica, cuando
don Jos Figueres, en su ltimo gobierno, impuls la creacin de nuestra Orquesta
Sinfnica Nacional, la Sinfnica Juvenil y la Sinfnica Infantil. Una aventura
descabellada! clamaron algunos, convencidos de que lo importante en aquel momento
era dedicar todos nuestros esfuerzos a la produccin, a la industrializacin, a la
modernizacin de la sociedad y fue entonces cuando Figueres, que tena muy clara la
importancia de la produccin y precisamente frente a unos tractores nuevos que haban
llegado al pas en esos das, lanz aquella pregunta lapidaria que acab con toda
discusin: Para qu tractores sin violines?

Entendieron y entendimos... y por eso hoy nuestra produccin musical tiene una calidad
impresionante. Pero no entendimos del todo: hicimos una parte de la tarea las



orquestas, los msicos pero nos olvidamos de algo que debi resultarnos obvio: las
orquestas y los msicos, los artistas, adems de su arte... necesitan pblico. Y el pblico
necesita el arte? Sin duda, pero primero necesita aprender a entenderlo y a gozarlo para
alimentar esa rica y recproca espiral de la expresin artstica y sus mltiples e
inesperadas reacciones que, a su vez, generan nuevas expresiones artsticas... y as
sucesivamente sin un fin determinado.

Pero no lo hicimos. Nuestras orquestas tocan a medio teatro. Muchos de nuestros buenos
msicos, cuando graban, terminan regalando sus discos. Lo mismo ocurre con otras
manifestaciones artsticas: Nuestros pintores dependen, cuando tienen suerte, de unos
pocos e insuficientes mecenas. Nuestros dramaturgos cmo sufren terminan
escribiendo sexy-comedias para que alguien se digne montarlas; pues sas s se llenan
semana tras semana, mientras el buen teatro es casi tan escaso como el pblico que lo
va a ver.

Lo que tuvimos claro al redactar la Ley Fundamental de Educacin o al impulsar los

proyectos sinfnicos... lo olvidamos en los hechos cuando asignamos los recursos y
recordemos que los recursos reflejan las prioridades mejor que los discursos de nuestro
sistema educativo.

No hubo recursos, ni tiempo, ni espacio para las artes, para la educacin esttica; como
tampoco hubo mayor preocupacin por la formacin tica y la educacin para la
ciudadana, que junto con la educacin fsica, las artes industriales y la educacin para el
hogar pasaron a formar parte de ese peculiar conjunto de asignaturas a las que
bautizamos en un gesto de macabra irona como materias especiales... cuando lo
nico que tenan de especiales era la poca importancia que les dimos.

Hoy, cuando tanto nos quejamos, sorprendidos, de la ausencia de una educacin integral,
de la formacin ciudadana, de la supuesta prdida de valores... qu poco lo asociamos
con esa decisin de menospreciar el espacio y los recursos que dedicamos para que
nuestras y nuestros jvenes tengan cmo y dnde formar su identidad en ese sentido
pleno e integral. De qu nos sorprendemos?

Una educacin para la convivencia en sus diversos sentidos

Vivir y convivir tienen muchas aristas: debemos entender que en nuestra relacin con los
otros y con el entorno natural del que formamos parte nos va la vida; ya sea que
hablemos del amor o de la guerra; del trabajo o del juego; de las pasiones o los intereses,
del ocio o del negocio. Para todo eso, educamos y para eso, debemos educar a todos.
No basta que unos pocos tengan acceso a una educacin integral y de calidad: no
buscamos una sociedad con alguna gente muy educada, buscamos una sociedad con
educacin integral y de calidad para todos: una sociedad educada en todo sentido.

Por eso la educacin debe ser, en parte, una educacin para el trabajo, para la
produccin y el intercambio, una educacin para la convivencia econmica, una
convivencia eficiente y justa que nos permita sacar partido individual y colectivo a
nuestro ingenio, a nuestro esfuerzo y a los recursos con que contamos.

Pero no slo nos interesa el intercambio y la convivencia econmica con los dems, tal y
como suele reflejarse en las relaciones de produccin, de comercio, y de consumo. Como
bien sealaba Adam Smith en su Teora de los Sentimientos Morales, nos interesa



ms que ninguna otra cosa el afecto o la simpata de los dems, su aprecio, su respeto,
su reconocimiento; nos importa qu piensan y sienten los dems sobre nosotros. En
pocas palabras, nos importa importarles a los dems.

De aqu fluye esa contradiccin inevitable que marca nuestras vidas: vivimos
simultneamente entre el egosmo y la solidaridad. Buscamos poder, prestigio y riqueza,
pues creemos que nos brindan todo aquello que tanto anhelamos. Pero al mismo tiempo,
buscamos el afecto, el respeto, la solidaridad y el reconocimiento de los dems; pues solo
ah encontramos el sentido trascendente a nuestra vida. Ms an, finalmente hemos
cobrado conciencia de que vivimos en un planeta pequeo y frgil, que ya ha dado
muestras de no ser inmune a nuestros actos. Tambin frente al planeta frente a la
Naturaleza coexisten paradjicamente la ambicin egosta de extraer y comercializar al
mximo sus recursos, con el gozo y la responsabilidad de vivir en armona con nuestro
entorno y garantizar su sostenibilidad y, con ella nuestra propia supervivencia.

Para eso debemos educar: tanto para la convivencia eficiente, til y prctica del mundo
del trabajo, del comercio o del consumo; como para la vida plena y trascendente que
surge de la convivencia solidaria, del afecto desinteresado y de la responsabilidad con el
medio. Esta no es una paradoja simple y, mucho menos, una paradoja fcil de traducir en
recetas educativas.

Una educacin para la tica, la esttica y la ciudadana

Queremos que los estudiantes aprendan lo que es relevante y que lo aprendan bien: que
nuestros jvenes adquieran y desarrollen el conocimiento, la sensibilidad y las
competencias cientficas; lgicas y matemticas; histricas y sociales; de comunicacin y
lenguaje que la vida en sociedad exige. Todo esto es clave, pero no basta.

En un mundo incierto en el que pareciera, a veces, que todo se vale; y en el que se vuelve
casi indistinguible lo que vale ms de lo que vale menos; en un mundo en el que
prevalece el miedo, la pregunta de para qu educar? adquiere un significado adicional y
angustiante.

Al educar para la vida y la convivencia debemos educar para la eficiencia, pues sin ella no
habr forma posible de satisfacer nuestras necesidades; pero es igualmente claro que, al
educar, no podemos quedarnos con las necesidades prcticas del egosmo: necesitamos
de la simpata, de la identificacin con el otro y con el entorno, como condicin
indispensable para la supervivencia de una sociedad libre que convive en un planeta
frgil. Es por ello que, como bien seala Savater, frente a la incertidumbre, la humanidad
debe guiarse por esas grandes fuerzas que la han guiado a lo largo de su historia: la tica
y la esttica, la bsqueda de qu es lo bueno, qu es lo correcto; y la bsqueda de qu es
lo bello.

As, como tanto ha insistido Gardner, a la educacin que prepara para la bsqueda
pragmtica y dinmica de lo verdadero debe agregarse la educacin que forma para la
bsqueda trascendente de lo bueno y lo bello: una educacin en la tica y la esttica,
como criterios fundamentales y nunca acabados de la convivencia humana. Una
educacin para la ciudadana democrtica, una educacin que nos libre de la
discriminacin y el miedo.



Nuestros jvenes no pueden crecer sin criterios propios en un mundo en el que se diluye
el imperativo moral de luchar por aquello que es humanamente correcto o bueno. No
podemos educar ni en los valores inmutables de los conservadores ni en la cmoda
ambigedad de los relativistas, sino en la bsqueda de qu es lo que nos permite vivir
juntos, con respeto, con simpata, con solidaridad, con afecto; reconocindonos y
aceptndonos en nuestra diversidad y entendiendo nuestra responsabilidad para la
preservacin de este, nuestro nico entorno natural, al que estamos indisolublemente
ligados. Para eso, educamos.

De la misma forma, debemos educar en la esttica, para que nuestros jvenes aprendan
a gozar de la belleza natural y artstica; para que sean capaces de apreciarla y valorarla;
de entenderla conocer y respetar sus races y experimentar sus derivaciones y
combinaciones para poder as comunicarse y expresarse, ellos mismos, artsticamente.
Debemos recuperar la educacin fsica en su sentido ms integral: tanto como la
educacin para una vida saludable, para el ejercicio y movimiento de nuestros cuerpos,
para elevar la disciplina y sofisticacin con que somos capaces de utilizarlo; como una
educacin para el juego y la sana competencia, una educacin que utiliza el juego como
situacin e instrumento de convivencia, de aprendizaje de reglas, de respeto al otro, de
estmulo a la excelencia, de comprensin de las diversas capacidades y gustos; y, en
especial, de disfrute del compaerismo.

Educamos para la cultura, para los derechos humanos y para eso que hemos llamado un
desarrollo sostenible. Educamos para cultivar esa parte de nuestra naturaleza humana
que no viene inscrita en el cdigo gentico, sino en nuestra historia. Educamos para el
ejercicio crtico pero sensato o sensato pero crtico de la ciudadana democrtica.
Educamos para identificar y enfrentar la injusticia; y para cerrar esas brechas que nos
separan. Educamos para asimilar las nociones ms abstractas y complejas del
pensamiento y las formas ms sublimes y no siempre asequibles del arte, como para
manejarnos en los aspectos ms indispensables de la vida cotidiana: cambiar un fusible,
abrir una cuenta bancaria, reparar una silla rota, hacer un ruedo, sacar de la caja e
instalar la computadora nueva, pegar un botn.

Educamos y esto nunca debiramos olvidarlo para erradicar las dos causas bsicas
de la pobreza: la ineficiencia y el privilegio. Educamos para que prevalezcan el afecto y la
razn, de manera que no se repitan los errores del pasado: educamos contra la magia y la
tirana, que suelen alimentarse mutuamente mientras atropellan a la razn y al respeto por
el otro. Educamos, en fin, para vivir sin miedo en el afecto y la memoria de los dems... y
cobijados por el mismo ecosistema: solo as trascendemos como individuos; solo as
sobrevivimos como especie.

Es por todo ello que la alfabetizacin del siglo XXI significa algo ms que leer, escribir y
operar la aritmtica bsica; significa poder entender el mundo en que vivimos y
expresarnos en los smbolos de nuestro tiempo y de nuestra juventud, y esos son los
smbolos de la ciencia, de la tecnologa, de la poltica, del arte, del deporte y la cultura a
todo nivel. No podemos aspirar a menos.

De eso trata la iniciativa que impulsamos y a la que hemos llamado tica, esttica y
ciudadana.



Aspectos bsicos de la iniciativa

Luego de una serie de talleres, discusiones, reuniones y ms talleres, acompaados por

sendos trabajos elaborados por distintos consultores que se tomaron su trabajo muy en
serio, fuimos consolidando un conjunto de ideas para concretar nuestra propuesta, con la
que intentamos reintroducir o introducir mejor y con ms fuerza los criterios para una
educacin integral que no solo gue y prepare a nuestros estudiantes para la construccin
del conocimiento y la bsqueda siempre elusiva de lo verdadero, bsqueda que
usualmente asociamos a la razn; sino tambin para la bsqueda y construccin de
aquello que asociamos con la tica y la esttica: de aquello que por diversas y cambiantes
razones consideramos lo bueno y lo bello, y que asociamos con la pasin. En estas
bsquedas, por supuesto, todo se entrecruza como bien saban los griegos pues
tambin somos capaces de descubrir belleza o enfrentar serios dilemas morales en los
procesos aparentemente objetivos de la bsqueda cientfica, y apasionarnos con ella;
como de descubrir las peculiares razones del arte o su verdad trascendente.

Nada de eso, por supuesto, se da en abstracto, sino en el contexto de este complejo y

diverso mundo que nos toca vivir y que nos hace cada da ms evidente la necesidad y
casi la urgencia de una educacin que nos prepare para convivir armoniosamente con los
dems y con el entorno del que formamos parte.

Una educacin tica y para la tica

Con respecto a la tica, se enfatiz que no es algo que se pueda aprender como mera
informacin, ni siquiera como conocimiento... sino como vivencia, como creencia, como
conviccin y que, por tanto, debe aprenderse mediante una metodologa que enfrente a
los muchachos con dilemas ticos de distintos tipos:
Cotidianos.
Histricos.
Artsticos.
Ficticios.

La resolucin de estos dilemas no puede ser antojadiza o casual, sino que debe
incorporar tanto la adquisicin de conocimientos mediante procesos sistemticos de
identificacin, investigacin, deliberacin y resolucin de los distintos dilemas. En este
proceso, es particularmente importante la confrontacin de diversas posiciones mediante
procesos respetuosos y tolerantes que permitan elaborar los criterios propios mediante los
cuales valorar estos dilemas, desarrollar posiciones frente a ellos, y proponer soluciones
no necesariamente nicas considerando los criterios y soluciones de los dems.
Finalmente, debe haber un elemento clave de conceptualizacin y de explicitacin de los
argumentos, que es indispensable para que las experiencias y vivencias constituyan un
aprendizaje en el sentido pleno del trmino y no una mera acumulacin de ancdotas,
pues este aprendizaje debe servir a los y las estudiantes para enfrentar dos tipos distintos
de retos.

Por un lado, el reto particularmente frecuente de las respuestas maniqueas a los

diversos dilemas: las salidas fciles, las recetas, las verdades absolutas e inmutables con
que tanto nos gusta superar nuestras dudas y enfrentar nuestras opciones. En el otro
extremo, est el riesgo de diluir los dilemas en un mero relativismo para el que todo da
igual, todo vale igual, todo importa lo mismo... que es como decir nada vale, nada importa:



desaparecen los criterios de valoracin tica (y, por cierto, esttica) y deja de tener
sentido la interaccin con los otros como una forma de vida.

Una educacin ciudadana y para la ciudadana

En el campo de la ciudadana, las diversas experiencias muestran algo que tambin es

cierto en los campos de la tica y la esttica, pero que aqu adquieren particular
importancia; y es que no basta que la ciudadana sea parte de una asignatura
propiamente dicha. Ms an, no basta que permee el currculo, sino que debe marcar
toda la vida del centro educativo e ir ms all: a la relacin entre el centro educativo y la
comunidad. Si algo es evidente para los estudiantes es la falta de congruencia entre el
discurso y la prctica: un discurso cargado de tica y valores ciudadanos acompaado de
una prctica autoritaria... simplemente no funciona con los jvenes. La responsabilidad y
los derechos solo se aprenden cuando su conceptualizacin va acompaada de la
prctica y la prctica se conceptualiza.

De aqu la importancia de redefinir la relacin adulto-adolescente, docente-alumno,

escuela-comunidad y, por supuesto, la necesidad de tomarse en serio la educacin para
el hogar: esa preparacin para la vida ms prxima, para la convivencia en su sentido
ms ntimo, ms intenso y sin duda ms difcil, pues incluye desde los detalles ms
prcticos hasta los sentimientos ms profundos.

En el campo de la ciudadana adquieren especial relevancia las competencias, destrezas,

habilidades que puedan desarrollar las y los jvenes para convivir en sociedad dentro de
un marco democrtico de Estado de Derecho y de respeto a los derechos en su sentido
ms pleno. Hay prcticas que deben aprenderse y, valga la redundancia, practicarse,
hasta que se vuelvan no solo entendidas y practicadas... sino casi intuitivas: el sentir
democrtico.

Tambin hay un conjunto de valores que son fundamentales en la formacin tica y

ciudadana: valores como la justicia y la equidad; la autonoma, entendida como anttesis
del autoritarismo o el mero tutelaje; la tolerancia y el respeto y aprecio de la diversidad; la
expansin de la libertad en su sentido amplio de capacidad: soy libre cuando tengo la
libertad real de ejercer mis capacidades y mi potencial; la dignidad como derecho a una
vida buena y, en especial, como derecho a no ser humillado, a no ser tratado ni sentirse
como menos que nadie. La solidaridad y la simpata: la identificacin con el otro. La
responsabilidad con nosotros, con los otros y con el entorno. El derecho a los
sentimientos: el regreso a una educacin sentimental.

Una educacin esttica y para la esttica

Con respecto a la enseanza de las artes, nos planteamos la necesidad de que nuestra
educacin logre al menos cuatro grandes objetivos. En primer lugar, se trata de que las y
los estudiantes disfruten del arte: simplemente que lo gocen! Decirlo es fcil y hasta
parece obvio, pero nos hemos acostumbrado tanto a hacerlos sufrir el arte, repetir el arte,
cumplir con el arte... o no hacer nada con el arte, que no siempre es fcil regresar a ese
objetivo tan simple de sentir aquello que se hizo para ser sentido con intensidad. La
realidad, sin embargo, es a veces descorazonadora y hasta un objetivo tan modesto como
este topar con problemas, como ocurre tantas veces en nuestras escuelas y colegios,
donde se muestra un cuadro, se escucha una pieza musical o se hace leer una novela
solamente para preguntar luego por algn prrafo, alguna fecha o cierto detalle tcnico de



la obra... sin dejar espacio siquiera para que un estudiante se permita olvidarlo todo y
dejarse llevar por la pasin.

En segundo lugar, habra que complementar el disfrute con la apreciacin, que no es lo

mismo. Apreciar incorpora adems elementos de valoracin, criterios de calidad y gusto
que, si bien no tienen por qu ser rgidos ni nicos y mucho menos encasillar el arte en
gneros mejores o peores s tienen que permitir a cada quien valorar las cualidades
de las obras de arte que tiene ante s y distinguir, dentro de cada gnero, por qu
considera que, respecto a esos criterios, unas puedan ser valoradas con respecto a otras:
unas pueden gustarle ms o menos que otras... o no gustarle del todo, aunque algn
experto insista en que deberan gustarle. Incluso poder decir s, esta obra es superior a
aquella pero, a m, me gusta ms aquella... y ojal tener argumentos que les permitan
entender por qu aprecian as el arte. Aqu lo importante ya no es el mero gozo o la
emocin que provoca el arte, sino los criterios con los que apreciamos y valoramos cada
objeto o proceso artstico.

En tercer lugar, adems de disfrutar y apreciar el arte o para disfrutarlo y apreciarlo en

una forma ms plena es necesario entenderlo, comprenderlo en un doble sentido.

Por un lado, esto refiere a los elementos que podramos llamar tcnicos y conceptuales
de la obra de arte de que se trate: desde las tcnicas de la disciplina o disciplinas
especficas con que se ha diseado y construido la obra de arte; hasta los aspectos
cientficos y tecnolgicos que estaran por detrs de determinada tonalidad o brillo de los
colores, de determinados movimientos del cuerpo, del balance de una escultura o los
timbres de cierta tonada.

Por otro, estara aquella otra parte de la comprensin que tiene que ver con los aspectos
histricos de la pieza artstica y, claro, de su autor o autora que inevitablemente nos
remiten a los determinantes individuales y sociales, polticos y culturales que rodean y
explican de nuevo, nunca de manera unvoca la obra y que, si bien no determinan qu
le dice a la obra al receptor s enmarcan el sinnmero de procesos sociales colectivos e
individuales que dan identidad a la obra de arte en el momento de su creacin y
aquellos que pueden darle muy diversos sentidos segn el momento histrico en que fue
realizada y aquel en que nos enfrentemos a ella. El punto es que el arte nunca se da en
un vaco: ni del lado de su creacin ni del lado de su apreciacin o percepcin. Ambos
procesos estn socialmente determinados, aunque nunca de forma tan clara que nos
permita una interpretacin o apreciacin nica o esttica. Es parte de la gracia que tiene
la vida... y las expresiones que la vida genera.

Cuarto, y como debiera resultar obvio a estas alturas, nuestra iniciativa asume que no
podemos limitarnos a que nuestra juventud disfrute, aprecie y comprenda cada quien a
su manera el arte. Aspiramos a ms: queremos que todo eso le permita, a cada joven,
expresarse artsticamente: que puedan pintarnos, declamarnos, cantarnos o escribirnos lo
que quieran o necesiten decirnos o decirse. No buscamos y esto es importante
entenderlo que cada estudiante sea un artista en el sentido tradicional del trmino un
virtuoso con su instrumento o su medio artstico pero s que cada quien se atreva y logre
expresar en formas artsticas sus intereses y preocupaciones, sus pasiones y angustias,
sus gustos y frustraciones, sus emociones y sus razones, de tal forma que, al hacerlo,
busque conmovernos... ms que convencernos, ya que si algo busca el arte es eso:
conmover.



Disfrutar, apreciar, comprender y expresar... cuatro retos de la educacin artstica que, de
lograr incorporarse con ms sentido y fuerza en nuestros colegios, transformaran sin
duda la enseanza en esos centros y la vida de nuestra gente joven. Pero pidamos ms...
y hemos pedido ms a nuestros equipos de trabajo.

Una educacin contextualizada

Queremos que nuestras y nuestros colegiales se apropien del arte, lo mismo que del
conocimiento cientfico o de su concepcin ciudadana, pero que lo hagan con una mente
abierta y crtica, no con una mentalidad aldeana, complaciente o snob. Hoy, cuando
hablamos de una educacin contextualizada no nos referimos solamente a que cada
estudiante debe conocer a fondo sus races, su comunidad local, las vivencias de su
barrio o su pas y las formas artsticas, culturales y cvicas que le son propias y que,
por supuesto, debe conocer; sino que estn en capacidad de apropiarse del mundo.

Claro que es importante tener muy claras nuestras races, pero no para quedarnos en
ellas sino para crecer con ellas y a partir de ellas. El contexto de los jvenes de hoy no se
detiene en el pueblo o barrio, ni en el cantn o la provincia en que viven. No se detiene
siquiera en las fronteras nacionales: son jvenes que forman parte, cada vez ms, de una
comunidad enormemente diversa pero con algo muy peculiar que tambin los identifica:
una comunidad de jvenes; jvenes que comparten angustias y gustos a lo largo y ancho
del planeta como ocurri, an sin Internet, en los aos sesenta, cuando Pars, Tlatelolco
y Pekn parecan fundirse en un solo instante al ritmo de alguna tonada de los Beatles.
Hoy es mucho, pero mucho ms intenso ese sentido de pertenencia a un conglomerado
global; y no hay aldeanismo que lo detenga.

Por eso, disfrutemos, entendamos y apreciemos nuestro arte, hagamos nuestro arte; pero
sepamos ser dueos del arte del mundo, un arte construido a lo largo de la historia y que
est hoy aqu, disponible para lo que queramos hacer con l. Arte del mundo, arte de
todas las pocas y de todos los gneros cultos y populares : a eso debemos exponer a
nuestros jvenes si realmente queremos verlos crecer y crear. Lo mismo debe ocurrir con
la ciencia, con el deporte, con la poltica, con la propia vida en familia y con nuestra propia
concepcin de ser humanos y de los derechos y responsabilidades que esto implica,
concepciones que si bien tienen siempre una base y un origen histrico especficos, son
tambin conceptos, visiones y creencias que adquieren una connotacin cada vez ms
universal.

Adems, pedimos a nuestro equipo de consultores y colegas del MEP un esfuerzo

particular en este ejercicio: no limitarse a lo que tradicionalmente hemos llamado arte en
el MEP, es decir, algunas formas de las artes plsticas y algunas formas musicales. Hay
que abrir el abanico, hay que dejar que la imagen cobre su sentido pleno y cambiante:
que incorpore la fotografa y la fotografa en movimiento, el audiovisual, instrumento joven
por antonomasia; hay que permitir que la danza se combine con la msica en una
concepcin ms plena del movimiento humano que complete esa visin de la educacin
fsica que tantas veces se limita a que ellos corren tras la bola mientras ellas hacen
porras. Y la novela? Y la poesa? Las tenemos olvidadas y menospreciadas junto con
el teatro y los cuentos en los cursos de espaol; cursos que, en nuestra propuesta,
deben recuperar su pleno sentido artstico.



Una iniciativa que busca impactos ms all de las asignaturas

Es importante entender, para tener el impacto al que aspiramos, la enseanza de la tica,

la esttica y la ciudadana deben marcar y alterar el currculo completo: los movimientos
artsticos deben marcar los cursos de Estudios Sociales tanto o ms que las batallas y las
conquistas; la formacin de los colores debe aparecer en la clase de qumica; las ondas
deben sonar en la clase de fsica y las ecuaciones de matemtica deben ilustrar la
trayectoria de las pelotas hacia el marco o la interaccin de las notas en el pentagrama o,
mejor, su vibracin en las cuerdas de la guitarra y en nuestro propio cuerpo... en el que
hasta los sentimientos vibran de distintas formas con la msica.

Ms an, la enseanza de las artes como la enseanza de la tica o de la ciudadana

tienen que salir del aula y llenar el colegio entero, volverlo un espacio agradable, bello; un
espacio de convivencia, un espacio que se disfruta y se siente propio, un espacio y un
tiempo en los que la juventud construye su identidad de cara a s misma y al mundo en
que se encuentra. La tica, la esttica y la ciudadana tienen incluso que salirse del
colegio y empapar a la comunidad, hasta que la comunidad entienda que solo cuando la
escuela es mejor que la sociedad... es capaz de transformar esa sociedad.

Por ltimo, algunas justificaciones

Una educacin que no incluya de manera seria y sistemtica una formacin tica, esttica
y ciudadana, no merece llamarse educacin. Esto debiera ser suficiente para justificar
nuestros esfuerzos por devolverle la importancia a estos aspectos de la educacin, no
solo en el discurso, sino en los hechos. Pero sabemos que, muchas veces, esto no basta:
ante la escasez de recursos, la falta de tiempo y dems limitaciones que enfrentamos,
hasta las cosas esenciales deben demostrar su utilidad para ser dignas de recibir
espacio, tiempo y presupuesto. As que agreguemos unos tres argumentos que van en
esa lnea, sin que vengan a desmerecer el primer argumento, sino a darle armas para
sustentarse en el mundo de hoy.

El primer argumento es simple: uno de los principales problemas que enfrenta nuestra
educacin secundaria es la desercin: apenas un tercio de quienes entran a primer grado
llegan a graduarse de la secundaria. Peor an, si consideramos solamente la secundaria,
por cada graduado la sociedad invierte o ms bien gasta casi diez aos de educacin,
tanto por los aos que se repiten como por los aos que cursan aquellos que se retiran
del sistema antes de terminar: cada graduado nos cuesta prcticamente el doble de lo
que idealmente debera costar. Curiosamente, en Costa Rica como en otras latitudes, se
presenta un fenmeno similar: aquellas y aquellos estudiantes que participan en
actividades artsticas, deportivas, cvicas en su colegio, tienden a desertar mucho menos
que sus compaeros que no participan. Un estudiante que pierde una o dos materias y
lleva una vida aislada o solitaria en el colegio, tiende a desertar mucho ms fcilmente
que un compaero o compaera que, igualmente, pierda una o dos materias pero, al
mismo tiempo, sea parte del grupo de teatro, de la estudiantina, del equipo de ftbol o del
grupo de baile: eso le brinda no solo el apoyo de sus compaeros sino un sentido de
identidad y propsito, ya que su permanencia en el colegio trasciende lo meramente
acadmico y se vincula, fundamentalmente, con la construccin de su propia identidad.
Por eso, fortalecer estas reas puede considerarse como una de las polticas ms
eficientes para reducir la desercin y bajar el costo unitario de cada graduado de la
secundaria.



El segundo argumento abona al primero: una de las razones que ms eleva la desercin y
el costo de la secundaria es la elevada tasa de fracaso acadmico de los estudiantes.
Cada curso perdido no solo representa tiempo perdido y dinero perdido... sino esperanzas
perdidas. Y cuando estos fracasos llevan a repetir el ao una y otra vez, se convierten en
una causa directa del abandono del colegio por parte de los estudiantes, que se sienten
muy poco atrados por la perspectiva de volver a repetir un ao por haber perdido una o
dos materias. Qu papel juegan aqu las artes o la educacin fsica? Qu papel juega
la convivencia y la educacin cvica? Uno que ha sido comprobado en forma reiterada y
contundente en todo el mundo: aquellos centros educativos donde las y los estudiantes
tienen acceso a una buena educacin musical, una buena educacin artstica, una buena
educacin fsica, a una sana convivencia... son tambin los que muestran para
poblaciones comparables una menor tasa de fracaso en las materias tradicionalmente
llamadas acadmicas. Hay muchos argumentos para explicar lo que las estadsticas
muestran desde la mayor motivacin y disfrute hasta el desarrollo neurolgico pero no
es ste el lugar de entrar en ello. El punto es simple: parece probable que una educacin
ms integral mejore el rendimiento integralmente. Esto, de nuevo, no solo mejorara la
calidad de la educacin, sino que contribuira a reducir el fracaso escolar y, lgicamente,
el costo econmico que se asocia con ese fracaso.

Finalmente, hay un argumento econmico que el mundo de hoy ha vuelto mucho ms

evidente que en el pasado; y es que ya no podemos distinguir tan fcilmente las materias
ms tiles de las menos tiles en trminos de lo que hoy se llama competitividad o en
trminos del futuro acceso al mercado laboral de nuestros estudiantes. Las industrias ms
dinmicas del mundo de hoy son, sin duda, las industrias del entretenimiento, que son
precisamente industrias en las que el componente creativo, esttico, artstico, es
particularmente elevado. Son industrias en las que el arte y la alta tecnologa se dan la
mano para generar los mejores empleos y las mayores rentabilidades. Pero eso no es
cierto solamente de las industrias del entretenimiento; tambin ocurre en las industrias
electrnicas, donde el diseo esttico y la funcionalidad del televisor, del telfono, del
iPod o de la computadora se vuelve tan importante como su diseo ingenieril. El sector
servicios, que se expande rpidamente en nuestros pases, es otro ejemplo de la
importancia que tienen la sensibilidad y las destrezas o competencias que da una buena
educacin tica, esttica y ciudadana: los hoteles, los hospitales, los bancos, el comercio,
todos dependen claramente del atractivo y el buen trato que ofrecen a sus clientes y, por
supuesto, a sus propios funcionarios. Finalmente, lo mismo ocurre incluso en las
industrias ms tradicionales, como se evidencia en la industria textil: Amrica Latina no
tiene mayor probabilidad de xito en el mundo en una industria textil donde compite a
base de productos genricos y de bajo costo; la nica oportunidad de que la industria
textil sea tambin una industria de alta rentabilidad y salarios crecientes, es que sea una
industria que compite por diseo, no por mano de obra barata. Pero la capacidad de
diseo no se improvisa, se aprende al desarrollar el gusto, el sentido esttico, la
apreciacin por lo bello.

As, tanto si queremos reducir los costos unitarios de nuestra educacin, como si
queremos maximizar los beneficios privados y sociales que resulten de ella, en ambos
casos debiera resultar evidente que esa educacin tiene que retomar con seriedad una
tarea que, por aos, ha dejado de cumplir o lo ha hecho solo en forma muy limitada y
displicente: la educacin tica, esttica y ciudadana.



Metas ambiciosas? Tal vez... pero pensemos en lo que podramos perder si no lo
intentamos. Nos quedaramos sin violines... por supuesto; pero nos quedaramos,
adems, sin los tractores del futuro.



Presentacin

En Costa Rica la educacin tica, esttica y ciudadana es una aspiracin planteada en la

Ley Fundamental de Educacin, marco jurdico del sistema educativo nacional desde
hace 50 aos.

Se han hecho muchos esfuerzos para concretar esta aspiracin. Entre ellos se destaca la
inclusin en los planes de estudio de asignaturas artsticas como las Artes Plsticas y
Artes Musicales, y la Educacin Cvica. Tambin se han desarrollado diversos programas
relacionados con la formacin en valores y el desarrollo humano integral. Ms
recientemente la poltica educativa incluye el eje transversal de valores en el currculum
nacional, que integra distintos temas a los cuales la sociedad costarricense les da mucha
importancia: la educacin ambiental para el desarrollo sostenible, la educacin para la
salud, la educacin para la expresin integral de la sexualidad humana y la educacin
para los derechos humanos y la paz.

Hoy, el contexto global y sus demandas, las transformaciones asociadas a la cultura

nacional y las exigencias de desarrollo, exigen replantear las formas en que este tipo de
aprendizajes se promueven en las poblaciones estudiantiles. Un anlisis preliminar de los
planes y programas de estudio evidenci el potencial que tienen las asignaturas de Artes
Plsticas, Educacin Musical, Educacin Cvica, Educacin Fsica, Artes Industriales y
Educacin para el Hogar, para la formacin tica, esttica y ciudadana del estudiantado.
Por esta razn, el Ministerio de Educacin Pblica desarroll una iniciativa de
construccin colectiva de nuevos programas de estudio para estas asignaturas. El
proceso incluy la participacin articulada de agentes internos del Ministerio y agentes
externos para la concepcin terica de la nueva propuesta curricular, pasando por la
definicin de los conceptos tica, esttica y ciudadana, a la luz de los aprendizajes que
deban ser promovidos entre los estudiantes de Tercer Ciclo de la Educacin General
Bsica y Ciclo Diversificado; la identificacin de una alternativa pedaggica consecuente
con la poltica educativa nacional pero ms pertinente para estos aprendizajes, y la
elaboracin de los programas que guiarn el trabajo cotidiano del profesorado de estas
asignaturas.

As, especialistas nacionales y extranjeros elaboraron documentos tericos para la

reflexin acerca de la enseanza de la tica, la esttica y la ciudadana y se realiz una
intensa bsqueda de experiencias y programas en educacin que vinculan estos tres
conceptos en el campo educativo, tanto nacional como internacionalmente. Adems, se
desarrollaron sesiones de discusin, anlisis y enriquecimiento de los documentos,
algunas incluso con la participacin abierta al pblico de la ms variada formacin
profesional o con los ms variados intereses, de manera que se pudiera contar con el
cuerpo terico necesario para disear las lneas curriculares tanto conceptuales como
operacionales que guiaran la elaboracin de los nuevos programas.

Con esta informacin se elabor un documento con la propuesta de diseo curricular,

pedaggico y evaluativo. Ese documento fue producto del trabajo de un equipo de
asesores externos integrado por Zaida Molina Bogantes, Edgar Cspedes Ruz y Anabelle
Guerrero Canet, y las especialistas del MEP Ingrid Bustos Rojas y Ruth Vega Villalobos.
Una vez concluida esta fase, los equipos de trabajo, conformados por asesores del
Ministerio y especialistas universitarios en temas pedaggicos y en las disciplinas objeto
de cada una de las asignaturas, se dedicaron a la redaccin de los nuevos programas,
bajo la supervisin del equipo de diseo curricular.



El trabajo cont con el anlisis, supervisin y realimentacin permanente de un equipo
central conformado por el seor Ministro de Educacin Pblica Leonardo Garnier Rmolo,
la seora Viceministra Acadmica Alejandrina Mata Segreda, la seora Florisabel
Rodrguez Cspedes, de la organizacin PROCESOS asesora principal del proyecto, la
seora Gladys Gonzlez Rodrguez, de la organizacin PROCESOS, coordinadora del
proyecto y la seora Dyalh Caldern DeLaO, asesora del seor Ministro y directora
adjunta del proyecto. Este grupo es el autor de la sntesis que hoy se presenta en este
documento.

Para qu educamos?

La propuesta educativa que aqu se expone parte de un referente filosfico sobre el fin
ltimo de la educacin: la educacin es para la vida y la convivencia. Tal y como fue
planteado al inicio, vivir y convivir tienen muchas perspectivas desde las cuales debe ser
visto este propsito educativo: en la relacin con otros va la vida, ya sea que se hable del
amor o de la guerra, del trabajo o del juego, de las pasiones o de los intereses, del ocio o
del negocio. Para todo esto se educa y para eso se deben educar todos y todas.

De acuerdo con la poltica educativa nacional, la educacin debe buscar la formacin del
estudiantado:

[para que est] consciente de las implicaciones ticas del desarrollo, sea
PERSONA con rica vida espiritual, digna, libre y justa; CIUDADANO formado para el
ejercicio participativo de la democracia, con identidad nacional, integrado al mundo,
capaz de discernir y competir, autorrealizado y capaz de buscar su felicidad;
PRODUCTOR para s mismo y para el pas desde el punto de vista de su condicin
de trabajador, lo que comporta el incremento de sus habilidades, el aprendizaje de
destrezas y la bsqueda del conocimiento; SOLIDARIO por experimentar como
propias las necesidades de los dems y, en consecuencia, con aptitud para buscar
formas de cooperacin y concertacin entre sectores, velar por la calidad de vida de
todos los ciudadanos y de las futuras generaciones, a partir de un desarrollo
sustentable, ecolgico y socialmente, y CAPAZ DE COMUNICARSE CON EL
MUNDO DE MANERA INTELIGENTE de tal manera que, a partir de la valoracin de
lo que lo identifica como costarricense, tome las decisiones que lo relacionen con
otras culturas desde un punto de vista de pensador independiente, flexible y crtico,
teniendo por gua los derechos y los deberes humanos. (Consejo Superior de
Educacin, 1994).

Esa poltica educativa balanceada se nutre de tres visiones filosficas, a saber, la

HUMANISTA, que busca la plena realizacin del ser humano como persona dotada de
dignidad y valor, capaz de procurar su perfeccin mediante la apropiacin de los valores e
ideales de la educacin costarricense; la RACIONALISTA, que reconoce que el ser
humano est dotado de la capacidad para captar objetivamente la realidad en todas sus
formas, construir y perfeccionar continuamente los saberes y hacer posible el progreso y
el entendimiento humano; y la CONSTRUCTIVISTA, que impone la exigencia de partir
desde la situacin cognoscitiva de cada estudiante, de su individualidad, sus intereses e
idiosincrasia, por lo que debe reconocer su cultura, sus estructuras de conocimiento y
emprender de manera transformadora una accin formativa.



La visin tica y ciudadana estn presentes, de manera explcita, en la poltica educativa,
mientras que es posible inferir la visin esttica al promoverse la formacin de personas
que producen en su contexto cultural, y al reconocer la expresin artstica como parte del
desarrollo integral y de las formas de expresin del ser humano.

Por lo tanto, educar para vivir y convivir se convierte en el reto que, de manera renovada,
se plantea hoy mediante la formacin tica, esttica y ciudadana del estudiantado. Para
ello se utiliza como vehculo pedaggico la interaccin que se establece entre estudiantes
y contenido, entre estudiantes y estudiantes, y entre estudiantes y sus profesores y
profesoras de Educacin Cvica, Artes Plsticas, Educacin Musical, Educacin Fsica,
Artes Industriales y Educacin para el Hogar.

tica, esttica y ciudadana, los conceptos bsicos tras el cambio

El diseo de los nuevos programas que aqu se presentan se inici con una amplia
discusin sobre los conceptos que los sustentan, a saber: tica, esttica y ciudadana,
conceptos que a la vez constituyen la orientacin filosfica y el propsito de la formacin
estudiantil. El producto de dicha discusin se concreta de la siguiente manera.

La tica recoge los resultados de la reflexin sobre por qu en determinado contexto se

considera correcto un conjunto de comportamientos y de normas en nuestra relacin con
los otros. Para la presente reforma curricular, que busca contribuir a la convivencia social
y poltica, la tica es fundamental.

Se pueden sealar unos principios ticos como criterios orientadores de la accin, la

decisin y el desarrollo institucional y normativo. Tales principios estn sujetos a
cuestionamiento y mejoramiento histrico. Entre ellos estn los principios de igualdad, de
justicia, de solidaridad, de reciprocidad, de responsabilidad, de cuidado, de respeto y de
cooperacin.

La tica es un concepto dual, con una dimensin social y otra individual. La tica del
sujeto sita a la persona en el centro de su atencin, es el mbito intrasubjetivo. La tica
social se ocupa del mbito de lo colectivo o intersubjetivo. Ambas dimensiones son
fundamentales para apoyar las elecciones y acciones sobre lo que puede considerarse
correcto. Sin embargo, dado que la vida humana solo es vida en relacin con los otros, la
dimensin social de la tica ocupa un plano central en la reflexin y aceptacin de las
razones para la accin, la decisin y el desarrollo institucional y normativo. Esta tica
compartida o social establece el contexto para la tica individual.

Segn los diversos tipos de organizacin social, las sociedades se caracterizan por
distintas categoras de dilemas ticos. En el caso de las sociedades democrticas, entre
los dilemas colectivos fundamentales estn los que se derivan de la bsqueda de la
libertad versus la bsqueda de la justicia. Histricamente las sociedades encuentran
acomodos institucionales y normativos ante este y otros dilemas.

En el presente, el espectro de esta tica compartida se ha ampliado con temas tales como
el interculturalismo, las ticas aplicadas (biotica, tica hacker, la tica del desarrollo, la
tica de las profesiones, entre otros), la tica global y la tica de la democracia
contempornea. Cada una de ellas plantea sus dilemas respectivos como diversidad
cultural versus uniformidad de valores, tica trasnacional versus tica nacional y la



democracia participativa, deliberativa, procedimental o sustantiva. En el campo aplicado
aparecen asuntos de definicin de vida o muerte y de fundamento tico del ejercicio
profesional.

Lo social depende tambin del comportamiento cotidiano de los individuos. En esta

dimensin individual se encuentran las razones para la seleccin de normas y
comportamientos, basada en principios que articulan derechos y deberes. Esta dimensin
incluye el ejercicio responsable y respetuoso de la libertad, el desarrollo de la autonoma,
el autoconocimiento, la autoestima y la autorrealizacin, la bsqueda de lo correcto
apoyado en la lgica y en la crtica, as como la construccin de la identidad.

En los nuevos programas se propone la enseanza de la tica con base en el ejemplo y

las experiencias, donde stas jueguen un papel ms impactante que el discurso terico,
en los casos reales y estticos que ayuden a plantear los dilemas y explicitar los principios
ticos, en una enseanza que se haga en forma respetuosa de la diversidad.

La educacin de Tercer ciclo y la Diversificada busca acompaar y apoyar al estudiantado

para enfrentar el reto del crecimiento en ambas dimensiones de la tica, de forma tal que
permitan el desarrollo pleno de su individualidad y de su ciudadana.

Esttica1

Al contrario de la tica, la esttica no se concibe de manera normativa pues lo bello se

define de acuerdo con quin lo aprecia o crea y en qu contexto. Por lo tanto, la presente
propuesta conceptual en el mbito de la esttica, asume un enfoque contemporneo
basado en los principios de la posmodernidad. Bajo este enfoque el arte cuestiona las
fronteras infranqueables entre disciplinas de expresin artstica y se centra en una
filosofa de investigacin accin en la que se plantea su integracin. Otro elemento
central en este enfoque es la aplicacin del arte como herramienta de extensin social. Se
parte de que el arte puede nutrir a otras disciplinas y enhebrar una propuesta integral con
impacto en las relaciones sociales.

Desde esta perspectiva, en la enseanza del arte se crea un enlace entre estudiantes y
profesores y profesoras, quienes se visualizan como tutores en un aula creativa y abierta
en la que se estimulan nuevas vas de acercarse a la realidad de las comunidades y de
estimular su sensibilidad como agentes de cambio para la creacin de ambientes de
tolerancia, de solidaridad en un contexto estticamente concebido.

Entre las herramientas conceptuales que se integran en esta propuesta se incluyen: la

relacin poder-saber, el rompimiento del paradigma centro periferia, la autobiografa, la
contracultura (gnero, interculturalidad, hibridacin), memoria social, de-construccin,
doble codificacin, anlisis de discurso, criticidad meditica, fragmentacin, temtica
sociopoltica, desacralizacin y anti-esteticismo.

Dentro de la propuesta pedaggica, se parte de cuatro objetivos bsicos: que las y los
estudiantes aprendan a gozar y disfrutar de las manifestaciones estticas; que aprendan a
valorarlas con un conjunto de criterios bien comprendidos; que aprendan a entenderlas
tanto en su base conceptual y tcnica en tanto disciplinas como en su sentido

1
La definicin de esttica se elabor a partir del trabajo presentado por el especialista Rodolfo
Rojas Rocha.



histrico-social; y, finalmente, que aprendan a apropiarse de estos medios para poder
expresarse y comunicarse estticamente, artsticamente.

Ciudadana2

Se parte del concepto de ciudadana en democracia es decir, de una ciudadana que

reconoce, fundamentalmente, la igualdad de los derechos y deberes de todos y el
consecuente respeto mutuo y el respeto por las reglas legtimamente establecidas. Quien
ejerce la ciudadana se concibe idealmente como una persona comprometida con la
democracia como mejor forma de gobierno. Ese compromiso implica considerarla como el
mejor procedimiento de gobernar y de dirimir las diferencias y conflictos, a travs del
engranaje legal e institucional que consolida y permite el funcionamiento de la sociedad
en su conjunto. Tambin significa considerar que en la democracia el gobierno es el
gobierno de las mayoras, pero hay respeto formal y real de las minoras hacia las
mayoras y viceversa.

Ejercer la ciudadana implica: (i) reconocer y valorar la poltica como una actividad
necesaria para la vida colectiva, (ii) integrarse al sistema poltico, es decir, participar
cuando lo considera importante y no disociarse ante la insatisfaccin o prdida de apoyo
en algn nivel del sistema, (iii) buscar la propia libertad sin interferir con la de las otras
personas, (iv) identificarse con su Estado-nacin o comunidad poltica, reconociendo un
sentido de pertenencia, una tradicin histrica y de espacio compartidos. (v) conocer y
comprender los mecanismos institucionales para expresar apoyo o rechazo a las medidas
que tome el gobierno o para pedir su intervencin ante conflictos entre grupos o personas
y (vi) escoger entre mecanismos representativos o participativos segn la ocasin, (vii)
observar el cumplimiento de los deberes ciudadanos.

La educacin para la ciudadana busca la formacin de una persona crtica ante el

sistema poltico, en el sentido de que utilice las herramientas para la formacin de criterio
o juicio poltico, se informe, exprese sus opiniones y sepa ponderarlas, sepa deliberar y
demande cada vez ms una democracia ms profunda y sostenible y busque ampliar sus
derechos y los de sus conciudadanos. Sus prcticas debern reflejar su aprecio por los
valores de igualdad, solidaridad y tolerancia y su compromiso con los derechos humanos,
la equidad de gnero y la creacin de oportunidades para la ciudadana joven. Tambin
contar con los elementos necesarios para su participacin organizada y su actuacin
constructiva para la solucin de los problemas colectivos. Es adems, responsable de
sus decisiones, actos y deberes.

Cmo incluir la tica, la esttica y la ciudadana en la educacin media?

Para concretar la reforma curricular se tomaron decisiones sobre aspectos operativos,

partiendo de que lo que se busca es una modificacin de algunos programas para el
Tercer Ciclo de la Educacin General Bsica y el Ciclo Diversificado. Esta modificacin
consiste en la elaboracin de nuevos programas de estudio para las asignaturas de
Educacin Cvica, Artes Plsticas, Educacin Musical, Educacin Fsica, Artes
Industriales y Educacin para el Hogar. Para el resto de las asignaturas de estos ciclos
educativos no se cambian los programas. La elaboracin de los nuevos programas de


El marco conceptual de ciudadana, base de este resumen, fue elaborado por los Especialistas
Florisabel Rodrguez y Rotsay Rosales.



cada asignatura se encarg a un equipo de profesionales compuesto por un asesor o
asesora externa especialista en la temtica, asesores o asesoras nacionales o regionales
del MEP y al menos un profesor o profesora con amplia experiencia en el aula. Otro
equipo de profesionales, integrado por funcionarios de la Direccin de Desarrollo
Curricular del MEP y asesores o asesoras externas especialistas en la materia, asesor y
supervis todo el proceso. A continuacin se detallan las modificaciones de tipo operativo.

Herramientas de seguimiento previstas

El proceso de seguimiento para la reforma curricular se inici con la capacitacin del

profesorado. Como primera actividad se realizaron actividades en algunas instituciones
educativas, en los que se aplicaron diferentes unidades de los programas, antes de
llevarlos a todo el pas. Esto tiene el fin de observar la forma en que este personal se
enfrenta a los programas y de valorar los aprendizajes del estudiantado. Mediante la
sistematizacin de estas experiencias se espera identificar las mejores formas de
preparar al resto del profesorado de estas asignaturas para su implementacin, adems
de eventuales modificaciones a los programas.

Una vez concluidas las actividades de aplicacin de algunos mdulos, el Instituto de

Desarrollo Profesional Uladislao Gmez Solano iniciar la capacitacin masiva, y la
Direccin de Desarrollo Curricular se responsabilizar de una adecuada asesora y
seguimiento, coordinando con las Direcciones Regionales.

Recursos necesarios

La reforma curricular fue diseada para potenciar el aprovechamiento de los recursos con
los que actualmente cuenta el Ministerio, por lo que no se requiere la contratacin de ms
profesores ni la dotacin de alguna infraestructura o equipo especial o exclusivo para la
aplicacin de este cambio. No obstante s se requerir la elaboracin paulatina de
materiales didcticos para el profesorado y su preparacin para un mejor desarrollo de los
programas. Estas tareas se realizarn con los mismos recursos econmicos del MEP por
lo que, para los prximos dos aos, tal y como se hizo para el ao 2008, se definir como
rea prioritaria de capacitacin, la preparacin de los recursos humanos que se requieren
para poner en prctica los nuevos programas de estudio de las asignaturas Educacin
Cvica, Educacin Musical, Artes Plsticas, Educacin Fsica, Educacin para el Hogar y
Artes Industriales.

Qu caractersticas tcnicas poseen los nuevos programas?

El enfoque curricular de los nuevos programas se basa en la poltica educativa nacional,

potenciando la visin constructivista como sustento de las estrategias pedaggicas y de
evaluacin, y la articulacin permanente de la tica, la esttica y la ciudadana. Dos
elementos favorecieron estas decisiones tcnicas. El primero se refiere a la elaboracin
terica de cada uno de estos temas por separado y a las interconexiones que entre ellos
se dan, tal y como fue expuesto ms arriba. El segundo est referido a los hallazgos
producto del anlisis de experiencias nacionales3 e internacionales en este campo4:


(ODQiOLVLVGHODVH[SHULHQFLDVH[LWRVDVDQLYHOQDFLRQDOIXHUHDOL]DGRSRU.DWWLD$UUR\R*XHUUDHQpWLFD
(YHO\Q6LOHV*DUFtDHQFLXGDGDQtD\*XLOOHUPR5RVDEDO&RWRHQHVWpWLFD

(VWHDQiOLVLVIXHHODERUDGRSRUORVHVSHFLDOLVWDV-RUJH9DUJDV*RQ]iOH]\0DUtD&ULVWLQD2ODQR



 Se refleja una importante produccin conceptual en los ltimos aos que podra
interpretarse como una tendencia que busca que la formacin del estudiantado en
estas reas deje de estar en el segundo plano. Esta reflexin ha implicado el
desarrollo de reformas educativas y replanteamientos pedaggicos,
La mayora de las experiencias analizadas se circunscriben fundamentalmente al
desarrollo de una de las reas o al de dos de ellas, articuladas. As, hay
experiencias que ligan tica con ciudadana y tica con esttica, por ejemplo.
Aparecen algunas experiencias que ligan las tres, pero ms como consecuencia
de la puesta en prctica del programa que de una concepcin originalmente
orientada a la articulacin de stas,
Las experiencias estudiadas que se consideran exitosas presentan
preferentemente elementos curriculares y pedaggicos constructivistas. Todas
parten de la premisa de que la formacin de la tica ciudadana debe ser producto
de la experiencia, ms vivencial que terica, y esto se explica por dos razones.
Por una parte, porque el desarrollo de las competencias mencionadas supone
dinmicas y espacios de aprendizaje, de reflexin y de vida en torno al acontecer
diario, tanto en el entorno inmediato como global; de lo contrario los valores, los
derechos, las normas representaran palabras vacas, si no se las transforma en
actos. Para que cada uno pueda apropiarse de estos contenidos para la vida hay
que probarlos, ensayarlos, ejercitarlos, practicarlos, repetirlos, es decir, vivirlos en
el quehacer cotidiano de la vida. Y por otra, porque se reconocen como
escenarios privilegiados de la formacin, el aula, la escuela y el contexto que les
rodea. Por tal razn, no se podra pretender que las clases por ms prcticas
que sean sustituyan la vida, sino que la potencien y preparen al estudiante para
ella.

Se destacan a continuacin estos elementos tcnicos.

El enfoque curricular5

Tal y como se expuso al inicio, esta propuesta se basa en los tres pilares de la poltica
educativa nacional, a saber el humanismo, el racionalismo y el constructivismo, elementos
de una sola visin curricular. Como teora epistemolgica, el constructivismo es el
elemento que permite definir con mayor claridad las formas de estimulacin del
aprendizaje del estudiantado, por lo que se desarrolla con mayor amplitud en este
momento, complementado con algunos elementos del enfoque socio reconstructivista.
Ambos enfoques se asumen desde una visin que permite reflejar los elementos del
humanismo, el racionalismo y el propio constructivismo como visiones filosficas que les
sirven de fundamento.

Desde el elemento humanista, los enfoques asumidos en la reforma curricular permiten

cultivar valores y actitudes ticos, estticos y ciudadanos que le permitan al estudiante el
pleno desarrollo de sus potencialidades en beneficio de su propia persona, de la
comunidad nacional y del entorno natural. Los aportes del racionalismo se integran a



/DSURSXHVWDLQLFLDOSDUDHOGLVHxRFXUULFXODUIXHHODERUDGRSRUODHVSHFLDOLVWD=DLGD0ROLQD%RJDQWHV\ODV
DVHVRUDVGHOD'LYLVLyQGH'HVDUUROOR&XUULFXODUGHO0LQLVWHULRGH(GXFDFLyQ,QJULG%XVWRV5RMDV\5XWK
9HJD9LOODORERV



travs del reconocimiento de la capacidad racional del estudiante que le permite construir
y reconstruir conocimiento a partir de la captacin objetiva de la realidad. El
constructivismo se refleja como una tesis epistemolgica caracterizada esencialmente
porque es el individuo quien construye el conocimiento a partir de la interaccin con su
realidad.

Por la naturaleza de los enfoques conceptuales y de las asignaturas que se incluyen en la

propuesta curricular, se necesita un currculo que estimule un estudiantado responsable
de su propio aprendizaje, activo, participativo, creativo, que se acerque a su entorno, lo
conozca y reaccione, que interacte con sus compaeros y docentes, que exprese sus
conocimientos y construya a partir de ellos nuevos conocimientos, es decir que acte
como un verdadero corresponsable de su propio aprendizaje.

Del enfoque constructivista se asume que:

El estudiante es quien, de manera activa, construye su propio conocimiento como

resultado de sus interacciones tanto con el medio fsico como con el social,
El proceso de aprendizaje es continuo y progresivo, es decir, es inacabado y est en
constante evolucin,
Las personas aprenden de manera significativa y permanente cuando construyen en
forma activa sus propios conocimientos,
Las experiencias y los conocimientos previos del educando son esenciales en la
construccin de nuevos conocimientos,
La base del proceso de construccin del conocimiento est en la accin sobre la
realidad que realiza el sujeto que conoce,
En la perspectiva del constructivismo social, el desarrollo del pensamiento y la
conciencia estn condicionados por el contexto socio-histrico y cultural en que se
desenvuelve el sujeto que aprende,
En el proceso de construccin del conocimiento la mediacin es fundamental, las
estrategias metodolgicas adecuadas y un rol mediador de facilitador por parte del
docente son esenciales,
La accin grupal dinamiza los procesos de creacin del conocimiento y fomenta la
calidad de los aprendizajes,
Se busca el desarrollo integral de la persona, con nfasis en la capacidad crtica,
reflexiva y creadora,
La educacin tiende a fomentar el desarrollo de conocimientos, habilidades, actitudes
y hbitos para la investigacin y la innovacin, como base para el progreso de la
sociedad y el mejoramiento de la calidad de vida,
Se estimula en los estudiantes el desarrollo de su personalidad considerando el
aprender a ser, aprender a aprender, aprender a hacer y aprender a convivir,
Se propone desarrollar las potencialidades del estudiantado de acuerdo con sus
ritmos y diferencias personales pero considerando el avance cientfico-tecnolgico y el
trabajo competitivo.

Del enfoque socio-reconstructivista se asumen planteamientos como los siguientes:



 Se busca el estmulo de aprendizajes significativos que permitan elevar la calidad de
vida en relacin con las necesidades y demandas cambiantes de las personas, las
familias, las comunidades y la sociedad en general,
Se propicia la participacin crtica de los ciudadanos en la vida social, productiva,
cultural y poltica del pas. Para ello se busca la formacin de un ciudadano crtico,
creativo, comprometido y dinmico,
Se toma en cuenta para la planificacin y ejecucin del currculo el conocimiento de la
realidad y la problemtica de la comunidad y la interaccin permanente que existe
entre el individuo y su entorno sociocultural,
Se tiende a alcanzar una educacin que beneficie a todos, que mejore la calidad de
vida y logre, por tanto, la justicia social,
Se estimula la ampliacin de la participacin de la familia y la comunidad en el
proceso educativo, mediante la integracin de una verdadera comunidad educativa,
Se propicia la descentralizacin educativa y curricular para lograr una gestin
moderna del proceso educativo,
La educacin se ve como un derecho y un deber de la persona humana sin distingo de
edad, etnia, sexo, religin, posicin econmica, social o poltica,
La propuesta visualiza la vivencia social como prctica de la democracia y como forma
de vida en la que se reafirman los valores ticos, morales, estticos y ciudadanos, en
el marco del respeto y la tolerancia que garantice la justicia social, la cultura de paz y
el fortalecimiento de la identidad nacional,
Se asume el pas y el mundo como una sociedad pluritnica y pluricultural, en la que
el estudiantado conoce y valora otras culturas y la suya propia.

Para concretar la opcin asumida en el enfoque curricular y en el enfoque pedaggico, se

plantean las siguientes pautas u orientaciones curriculares especficas:

Centrarse en la persona: la propuesta curricular se centra en el estudiante como el

sujeto principal y centro del currculo. En su proceso de construccin de conocimiento
el estudiante debe ser activo con respecto a su entorno fsico o los objetos materiales
concretos contenidos en el mismo. Asimismo, es esencial el aporte que provee el
estudiantado de sus aprendizajes previos, para sustentar sobre ellos los nuevos
conocimientos. El estudiante como sujeto y centro de las experiencias de
aprendizaje debe vivenciar muchas actividades en forma independiente, ya
sea individual o colectivamente. Es fundamental que ellos asuman, con
conciencia, su propia responsabilidad y participen con entusiasmo, no como
receptores y repetidores sino como actores involucrados en su aprendizaje,
mediante el principio de aprender a aprender.
Integracin o correlacin entre las asignaturas involucradas en la tica, la esttica y la
ciudadana y entre estas y las otras materias del plan de estudios: aunque la
propuesta curricular se organiza en asignaturas, se opta por buscar elementos que
permitan establecer relaciones entre esas asignaturas y las otras que completan el
plan de estudios de III ciclo y Educacin Diversificada. Para lograr esto, se asume el
principio de integracin curricular, en su primer nivel: la correlacin. Es decir, se
buscan puntos de contacto entre las asignaturas los cuales pueden relacionarse con
diversos elementos: los aprendizajes por lograr, las estrategias de aprendizaje o los
contenidos. Cuando se aplica este principio de correlacin, las asignaturas mantienen
su identidad y su propio perfil, pero entran en relacin o contacto con otras



 asignaturas del plan de estudios. Se propone buscar esta correlacin desde la propia
asignatura, seleccionando elementos de convergencia en relacin con diferentes
elementos del currculo.
Mediacin pedaggica orientada hacia la integracin de los conocimientos
para la elaboracin de aprendizajes: en vista de la visin de currculum integrado
que aqu se propone, la mediacin pedaggica, es decir, el trabajo de interaccin
cotidiana entre estudiantes y su profesor o profesora, debe facilitar los espacios para
que esta integracin se haga posible. Como acciones concretas se encuentran los
ejercicios de resolucin de problemas propuestos por el estudiantado desde una
perspectiva exploratoria, el anlisis de una situacin de comunicacin de inters del
grupo, la realizacin de una tarea compleja ejecutada en un contexto dado, la
produccin de trabajos personales que movilicen cierto nmero de conocimientos, una
visita de campo sobre la cual cada estudiante debe elaborar una hiptesis para
explicar el fenmeno observado, trabajos prcticos de laboratorio, la creacin de una
obra de arte, y como un todo, la resolucin de un proyecto de clase.6
Bsqueda de una lnea constructivista: una pauta curricular bsica en esta nueva
propuesta curricular es la de optar por la lnea constructivista. Se trata de fortalecer,
tanto en el diseo general de la propuesta curricular como en los programas de
estudio de cada una de las asignaturas que han sido involucradas elementos como:
centrar el currculo en el estudiante y el aprendizaje, propiciar el aprendizaje
significativo, considerar los aprendizajes previos, concebir al estudiante como
constructor de su propio aprendizaje a partir del aprender a aprender, propiciar el
trabajo colaborativo, estimular la construccin del conocimiento a partir de la realidad,
propiciar procesos metodolgicos activos y participativos que generen la construccin
del conocimiento por parte del estudiantado, propiciar procesos evaluativos que
atiendan los principios constructivistas e incluyan la auto-evaluacin y co-evaluacin.
Principio de flexibilidad y contextualizacin: la propuesta curricular que se plantea para
la formacin en tica, esttica y ciudadana y los nuevos programas de estudios para
las asignaturas involucradas ofrece espacios para su adecuacin al contexto y a las
condiciones reales de cada institucin y de su estudiantado. Esta flexibilidad se
concreta, al incluir en los programas de estudio varios elementos curriculares que se
ofrecen como sugerencias ms que como prescripciones. Especficamente se da
este carcter flexible a las estrategias de mediacin, a las de evaluacin, a las que se
ofrecen para establecer la correlacin entre asignaturas, as como aquellas
sugerencias que se proponen para impactar la institucin educativa y la comunidad.

La contextualizacin implica considerar los elementos propios del entorno geogrfico,

econmico y socio-cultural en que est inserto cada centro educativo y su
estudiantado. Esto se concreta en la incorporacin de un espacio en el programa de
estudios, para el planteamiento de una serie de sugerencias para impactar la vida
institucional y, desde ah, la comunidad en sus diversos sentidos: desde la comunidad
local hasta la comunidad global en que se siente inmerso cada estudiante.

Elementos prescriptivos: hay dos elementos fundamentales, dentro de la propuesta

curricular para la formacin tica, esttica y ciudadana que poseen carcter
prescriptivo y que permiten, por tanto, la condicin de currculo nacional bsico del
sistema educativo costarricense. El primer elemento es el compuesto por los
aprendizajes por lograr en cada uno de los talleres o proyectos de las asignaturas,


(VWDLGHDVHWRPDDSDUWLUGHOWUDEDMRGH5RHJLHUVGHO



 que se presentan como logros por alcanzar y que orientan el desarrollo de los
procesos de aprendizaje. Estos aprendizajes pueden incluir algunos de carcter
individual y otros colectivos y se incluyen en los proyectos, antes de las columnas que
contienen los contenidos curriculares, con los cuales debe tener total congruencia. El
segundo elemento de carcter prescriptivo es el contenido curricular. Tales
contenidos, desglosados en contenidos conceptuales, procedimentales y actitudinales
deben ser desarrollados obligatoriamente en todas las instituciones educativas. Estos
contenidos podran ser enriquecidos por los docentes si ellos lo estiman pertinente y si
las condiciones de la institucin, del alumnado y del tiempo lo permiten.

Principio de transversalidad: esta nueva propuesta curricular asume, como otro

principio bsico, la transversalidad. Se eligi un eje transversal que impregna toda la
propuesta curricular (los perfiles, los proyectos incluidos en los programas, las
actividades co-curriculares, los espacios curriculares abiertos y los proyectos
institucionales). En este caso especfico se opt por el eje valores, particularmente por
los valores ticos, estticos y ciudadanos, los cuales permearn, en esta reforma, las
asignaturas de Educacin Fsica, Educacin Cvica, Artes Industriales, Artes Plsticas,
Educacin Musical y Educacin para el Hogar. Es preciso avanzar tambin hacia la
transversalidad de estos valores en el resto de las materias del currculo, estimulando
la ruptura de lmites artificiales entre distintos campos del conocimiento y facilitando
as la asimilacin e internalizacin de los aprendizajes.

La estrategia pedaggica7

El enfoque pedaggico que sustenta este diseo se corresponde directamente con el

enfoque curricular. La visin humanista de esta pedagoga lleva a colocar a la persona
aprendiente como centro del acto educativo, de manera que todo el currculo se flexibiliza
para adaptarse a su realidad de sujeto del proceso.

La visin racionalista permite partir de que cada estudiante es una persona capaz de
aprender, de conocer, de construir y de transformar el conocimiento. As mismo promueve
el reconocimiento del bagaje de saberes construidos por la humanidad a lo largo de la
historia.

Los procesos educativos se disean, entonces, desde la experiencia y la prctica hacia la

comprensin de los conceptos, el aprendizaje de los procedimientos y la asuncin de
actitudes. Aprender haciendo es la clave pedaggica desde este enfoque.

La propuesta pedaggica incluye las siguientes caractersticas:

Activa: promueve la actividad propositiva del estudiantado hacia la bsqueda del

conocimiento. Los estudiantes y las estudiantes, entonces, participan en actividades
de grupo, de equipo, y con la comunidad que les permite la construccin individual y
colectiva de los conocimientos.

Democrtica: visualiza la vivencia social como prctica de la democracia y como forma

de vida en la que se reafirman los valores ticos, morales, estticos y ciudadanos.
Esto implica que la participacin del estudiantado en la toma de decisiones, en las


7
/DSURSXHVWDGHHVWUDWHJLDPHWRGROyJLFDIXHHODERUDGDSRUHOHVSHFLDOLVWD(GJDU&pVSHGHV5Xt]



 propuestas metodolgicas, en la evaluacin, es importante. Igualmente importante es
la mediacin pedaggica y el dilogo entre el estudiantado y el profesorado.

Creativa: esta caracterstica se da en dos sentidos. Por un lado la propuesta

pedaggica tiende al desarrollo de la capacidad creadora de cada estudiante en
procesos de resolucin de problemas, enfrentamientos de retos, creacin de
alternativas; por otro lado, la propuesta tiende a que las estrategias de mediacin
busquen ser innovadoras, asertivas e inclusivas.

Integradora: las estrategias metodolgicas propician la integracin de elementos de la

comunidad a la vida del centro educativo.

Flexible: la flexibilidad debe permitir que la obtencin de los conocimientos

individuales y colectivos previstos, y los contenidos curriculares (conceptuales,
procedimentales, y actitudinales) se concrete adaptando las metodologas a la
realidad del contexto socio econmico y cultural del centro y del estudiante.

Esta propuesta se basa en los siguientes principios pedaggicos:

La propuesta pedaggica asume los saberes sistematizados por la humanidad a lo

largo de la historia como base para la construccin y reconstruccin del conocimiento
y de los valores en los procesos educativos,
El papel del mediador, fundamental en estos procesos, exige de l una slida
formacin profesional, tanto en el dominio de la disciplina como de la didctica,
La mediacin pedaggica propicia que la persona aprendiente disfrute del
conocimiento y de los procesos de aprendizaje, adems de promover el desarrollo de
su capacidad de asombro,
Lo afectivo y emocional se reconoce como un elemento importante en los procesos de
aprendizaje,
La actividad ldica forma a la persona en relacin con las dems y consigo misma,
La construccin colectiva de los conocimientos facilita su apropiacin individual,
proceso interior progresivo y diferenciado que se debe respetar,
Cada persona construye sus propias herramientas conceptuales y su propio
aprendizaje, a partir de las experiencias que vivencia, apoyadas por la mediacin
pedaggica y por el trabajo grupal,
La individualizacin permite reconocer las diferencias en la diversidad,
Las estrategias pedaggicas se vinculan con la experiencia cotidiana y la realidad
social, cultural y econmica de la persona aprendiente, de manera que el aprendizaje
se torne significativo y pertinente,
La evaluacin forma parte del proceso de aprendizaje, educa por s misma y permite
orientar y reorientar los procesos pedaggicos en funcin del fortalecimiento de su
calidad,
Los procesos de auto-evaluacin, co-evaluacin y evaluacin unidireccional permiten
el autoconocimiento, el reconocimiento y la toma de decisiones a partir de ello,
Las estrategias pedaggicas deben promover en el estudiantado el desarrollo de su
capacidad de asombro, como llave para entrar al mundo del conocimiento y a la
construccin de saberes, de valores y de actitudes positivas frente a la vida,
Se propiciar el conocimiento y aceptacin de s mismo, el respeto y la relacin
afectiva y afectuosa con los otros,



 Las estrategias metodolgicas que se planteen deben propiciar en forma permanente
la investigacin y la experimentacin,
La construccin colectiva de los conocimientos facilita que el aprendizaje sea ldico,
que las relaciones interpersonales sean afectivas y que se produzca la apropiacin
individual de los conocimientos,
Las estrategias metodolgicas que se propongan deben estar acordes con el nivel de
desarrollo intelectual, psquico y social del estudiante,
Se deben concebir las estrategias metodolgicas como procesos y no como
actividades aisladas.

La estrategia de evaluacin8

A partir del enfoque curricular adoptado, se propone una evaluacin enfocada

principalmente en el conocimiento y manejo de los procesos ms que en la medicin de
los resultados finales.

Desde la perspectiva del constructivismo, la evaluacin es parte integral del proceso de

enseanza y aprendizaje con la finalidad de continuar construyendo los conocimientos y
las destrezas. La evaluacin es concebida como un proceso valorativo de investigacin
permanente donde constantemente se recolecta informacin, se construyen juicios y se
toman decisiones en torno al desarrollo del proceso de construccin del aprendizaje.

Las sugerencias evaluativas presentadas en los programas incluyen tcnicas e

instrumentos novedosos y variados donde el estudiante tenga la posibilidad de actuar con
espontaneidad, gusto e inters. Evaluar se considera como una accin colectiva, reflexiva,
estimuladora de la autonoma y la criticidad. Con su aplicacin se podrn mostrar los
avances del aprendizaje en el desarrollo intelectual, personal y social del estudiante. Es
importante que las acciones evaluativas que utilice el educador sirvan para que los
estudiantes puedan ver su grado de avance en el proceso de aprendizaje y la medida en
que se han acercado al logro de los aprendizajes individuales y colectivos propuestos
dentro del proyecto. Por esta razn es muy importante que las sugerencias evaluativas
incluyan la evaluacin en cada etapa, centrada en los procesos, as como la aplicacin de
pruebas individuales que evalen la aplicacin de los aprendizajes logrados.

De acuerdo con lo anterior, la propuesta evaluativa considera las siguientes orientaciones

generales:

La evaluacin es formativa y orientadora, integrada en el propio proceso de

enseanza y aprendizaje,
La intencin de la evaluacin es investigar sobre el grado de comprensin,
internalizacin y aplicacin de conocimientos y no el dominio de conocimientos
aislados,
El evaluador determina cmo y cundo aplicar las diversas tcnicas, segn la
situacin concreta, el proceso de aprendizaje y el contenido curricular,
Las diferencias individuales, los ritmos de aprendizaje y los niveles de desarrollo
son muy importantes,


8
/DHVWUDWHJLDGHHYDOXDFLyQGHORVSURFHVRVHGXFDWLYRVIXHHODERUDGDSRUODHVSHFLDOLVWD$QDEHOOH*XHUUHUR
&DQHW



 La evaluacin estimuladora de la autonoma y criticidad se caracteriza por su
accin colectiva y consensual, investigativa y reflexiva,
La utilidad de la evaluacin comprende, adems, recoger informacin sobre
dificultades, vacos y logros, para as informar al docente y a los estudiantes sobre
lo que realmente ha sucedido con el proceso de construccin del conocimiento,
Se estimula la participacin activa de los estudiantes en la evaluacin, se fomenta
la auto o co-evaluacin y se considera la evaluacin del docente como una mas
entre otras,
La informacin obtenida por medio de la evaluacin es importante tanto para los
estudiantes como para los docentes y para la familia, la informacin tiene que ser
incorporada por las partes para que se convierta en un elemento importante y
fundamental y as enriquecer los procesos de enseanza y aprendizaje,
informando a los estudiantes y sus familias sobre su aprendizaje y a los docentes
sobre su prctica pedaggica,
Las acciones evaluativas se dirigen a mostrar a los estudiantes el avance en el
proceso de aprendizaje y a propiciar en los estudiantes y docentes el acercamiento
al logro de los contenidos curriculares.
Es necesario que el estudiante pueda actuar con agrado, espontaneidad e inters,
por lo tanto, en la evaluacin se requiere la utilizacin de tcnicas e instrumentos
variados.

La estrategia evaluativa plasmada en los proyectos que componen los programas de las
asignaturas tiene las siguientes caractersticas:

La concepcin de la evaluacin centrada y enfocada en los procesos de

aprendizaje, se hace en cada etapa de desarrollo del proyecto, o cada vez que se
introduzca un nuevo contenido curricular, tema o concepto,
La evaluacin se centra en los procesos de construccin de conocimientos a la luz
de los contenidos curriculares conceptuales y actitudinales,
Las sugerencias de estrategias de aprendizaje y de mediacin pedaggica
requieren de sugerencias de estrategias de evaluacin pues es as como
estudiantes y docentes van construyendo los conocimientos. La finalidad es
valorar los saberes construidos por los estudiantes a lo largo del proyecto,
La parte de la evaluacin centrada en los procesos se hace durante cada una de
las etapas propuestas, por ejemplo:

- Motivacin: orientacin, y produccin de saberes e ideas,

- Explicitacin de ideas: indagar sobre aprendizajes previos y posibles potencialidades
con respecto al tema
- Reestructuracin de ideas: construccin de ideas y evaluacin de las nuevas ideas
- Aplicacin de ideas: utilizacin de las nuevas ideas en diferentes situaciones
hipotticas o reales
- Reflexin: revisin del cambio de ideas para hacer conciencia sobre el cambio
conceptual y actitudinal,
A pesar de que la evaluacin dentro de este enfoque es ms cualitativa, grupal y
enfocada en el conocimiento de los procesos, y no solo en la medicin de
resultados, es importante que el docente cuente con evaluaciones individuales por
estudiante para elaborar la nota final. Esto porque se considera que ambos tipos



 de evaluacin son complementarios: la evaluacin de tipo cualitativo es ms
intuitiva, ms rpida y ms subjetiva, mientras la evaluacin de tipo cuantitativo es
ms objetiva, ms precisa y ms rigurosa.
Cuando se menciona que se valora, se evala, tambin se seala la forma en que
se va a efectuar esta valoracin, y esa evaluacin. Por ejemplo, esto podra ser
por medio de una lista de cotejo elaborada por el docente o en conjunto con los
estudiantes,
Cuando se incluyen conceptos como la criticidad, inters, originalidad, creatividad,
atencin, esfuerzo, se aclara la forma de evaluar. Por ejemplo, si se hace
referencia a la criticidad, se especifica si lo que se valora es la presencia o
ausencia de ella o ms bien se trata de una escala que va de 1 a 10 donde 1 es
baja criticidad y 10 alta criticidad,
Se procura incluir suficientes tcnicas entre las sugerencias de estrategias de
evaluacin, para que el docente y los estudiantes puedan elegir cmo y el cundo
aplicar cada una dependiendo de la situacin concreta y de los objetivos
particulares de la evaluacin en cuestin,
Como elemento prescriptivo se establece la aplicacin de un examen escrito
elaborado por el profesor o la profesora al finalizar cada unidad de aprendizaje, es
decir, tres al ao.

Asignacin de puntajes y porcentajes

A partir de la fundamentacin filosfica, conceptual y metodolgica de la reforma

curricular y considerando el elemento prescriptivo antes sealado, se aplicar una reforma
parcial al reglamento de evaluacin. Dicha reforma no modifica sustancialmente los
componentes de la calificacin a saber: trabajo cotidiano, trabajo extraclase, pruebas,
concepto y asistencia. Sin embargo, incluye un componente adicional a los cinco
componentes ya descritos, llamado proyecto, dada la importancia de ste en los nuevos
programas.

A continuacin se presenta el detalle de la modificacin para la asignacin de porcentajes,

en comparacin con la estructura actual:

Para Educacin Cvica

Reglamento actual Modificacin

Rubro a calificar III Ciclo Diversificada III Ciclo Diversificada
Trabajo Cotidiano 25* 15** 10 15 10
Trabajo Extraclase 10 10 10 10
Prueba 55* 65** 70 30 35
Proyecto - - 35 35
Concepto 5 5 5 5
Asistencia 5 5 5 5

* Stimo ** Octavo y Noveno



Para Educacin Musical, Artes Plsticas, Educacin Fsica, Educacin para el Hogar
y Artes Industriales

Reglamento actual Modificacin

Rubro a calificar III Ciclo Diversificada III Ciclo Diversificada
Trabajo Cotidiano 40 40 20 10
Trabajo Extraclase 15 10 5 5
Prueba (una) 40 40 25 25
Proyecto (uno) - - 40 50
Concepto 5 5 5 5
Asistencia 5 5 5 5

La estrategia metodolgica9

La estrategia metodolgica: aprendizaje por proyectos10

Para efectos de esta propuesta, la estrategia metodolgica se asume como el conjunto de

actividades, tcnicas y recursos debidamente organizados, que se proponen para la
consecucin de un propsito pedaggico, el desarrollo de unos contenidos curriculares
(conceptuales, procedimentales y actitudinales) y el logro de unos aprendizajes
individuales y colectivos, adems del abordaje de una serie de valores, actitudes y
comportamientos que se promueven en la formacin del estudiantado.

En la propuesta curricular se ha optado por el aprendizaje por proyectos como forma de

promover los aprendizajes de los estudiantes y las estudiantes, por lo que, de manera
coherente, la forma de organizar los procesos de mediacin implica asumir que los
conocimientos escolares no se articulan para su comprensin de una forma rgida, en
funcin de los contenidos disciplinares preestablecidos, sino ms bien creando estrategias
de organizacin de los conocimientos basndose en el tratamiento de la informacin y en
el establecimiento de relaciones entre los hechos, conceptos y procedimientos que
facilitan el logro de los aprendizajes11.

Para comprender en qu consiste el aprendizaje basado en proyectos desde la

perspectiva constructivista, es indispensable comprender que los procesos de mediacin
se sustentan en la idea de que el material que se intercambia en educacin est
compuesto por el conocimiento, la habilidad y la comprensin. El primero es la
informacin que tiene a mano la persona, es decir aquel que puede cada estudiante
expresar acerca de lo que conoce cuando se le interroga. Sin embargo esto no es
suficiente pues si el conocimiento es informacin a mano, las habilidades son
desempeos de rutina a mano, es decir, lo que hace ms all de lo que dice. Ejemplo de
lo anterior es la aplicacin de habilidades aritmticas, habilidades sociales, habilidades
comunicativas, entre otras. Pero lo anterior tampoco es suficiente pues comprender es
ms que la informacin que se tiene a mano y ms que una habilidad rutinaria bien

9
(VWDSURSXHVWDIXHGLVHxDGDSRUODHVSHFLDOLVWD=DLGD0ROLQD\ODVDVHVRUDVGHOD'LUHFFLyQGH'HVDUUROOR
&XUULFXODU,QJULG%XVWRV\5XWK9HJD(OWUDEDMRWDPELpQFRQWyFRQODFRODERUDFLyQGHOHVSHFLDOLVWD(GJDU
&pVSHGHV

(VWDSURSXHVWDIXHGLVHxDGDSRUODFRQVXOWRUD=DLGD0ROLQD\ODVDVHVRUDVGHOD'LUHFFLyQGH'HVDUUROOR
&XUULFXODU,QJULG%XVWRV\5XWK9HJD

(VWDGHILQLFLyQVHEDVDHQORVH[SXHVWRSRU+HUQiQGH]



automatizada. Comprender es la habilidad de pensar y actuar con flexibilidad a partir de lo
que uno sabe y lo que sabe hacer. Es poner en juego los conocimientos y habilidades que
se han desarrollado para resolver un problema, construyendo un argumento y armando un
producto.12

Concretamente, los programas de estudio de cada uno de los tres perodos del ao,
coincidente con los perodos de evaluacin sumativa, se centran en la promocin de
aprendizajes por parte del estudiantado, a partir de un proyecto central que se desarrolla
de manera individual o colectiva. Si bien todos los estudiantes y las estudiantes se
concentran en el estudio del mismo tema contenido en el programa, cada uno de ellos se
propondr el desarrollo de un proyecto que les permita la resolucin de un problema
asociado al tema estudiado. De esta manera, la programacin de cada perodo se
presenta como un proceso didctico que articula todos los elementos del planeamiento
para el desarrollo del programa y la consecucin de sus propsitos. La estructura
programtica se organiza en tres unidades por ao que contemplan una introduccin que
describe la fundamentacin, el enfoque de la asignatura y su insercin en el marco de la
tica, la esttica y la ciudadana; el perfil del estudiantado y los siguientes elementos:

El ttulo de la unidad: se procura que sea un ttulo provocador, que despierte el inters
y que refleje el contenido fundamental que se trabajar.
Tiempo probable de ejecucin.
Propsito: descripcin de lo que se pretende lograr, en trminos de lo que va a
vivenciar el estudiantado para alcanzar ciertos aprendizajes.
Aprendizajes individuales y colectivos por lograr: aprendizajes que se pretende
construya el estudiantado mediante las diversas experiencias de mediacin que se
desarrollen, con la orientacin docente.
Los contenidos curriculares desglosados en contenidos conceptuales,
procedimentales y actitudinales: los contenidos conceptuales incluyen los hechos,
datos, fenmenos, conceptos y teoras a partir de los cuales cada estudiante
construye sus aprendizajes. Los contenidos procedimentales buscan promover el
desarrollo de habilidades y conductas congruentes con los aprendizajes elaborados y
que a la vez inciden en la calidad de dichos aprendizajes. Los contenidos actitudinales
promueven el desarrollo de una disposicin para la actuacin en concordancia con los
valores ticos, estticos y ciudadanos.
Los valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos que se
enfatizarn o se relacionan con el proyecto.
Las sugerencias de estrategias de aprendizaje y de mediacin (derivadas de las
estrategias metodolgicas propuestas en el diseo).
Las sugerencias de estrategias de evaluacin (derivada de la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo curricular).
Las sugerencias para correlacionar este proyecto con las asignaturas integradas en la
visin de la tica, la esttica y la ciudadana.
Las sugerencias para correlacionar este proyecto con las otras asignaturas del plan
de estudios.


&RQFHSWREDVDGRHQ3HUNLQVWRPDGRGHOWH[WR,,&XUVR,QWHUQDFLRQDOGHHQVHxDQ]DSDUDOD
FRPSUHQVLyQGHVDUUROODGRSRUOD)XQGDFLyQ2PDU'HQJR\HO3UR\HFWR=HURGHOD8QLYHUVLGDGGH+DUYDUGHQ
HODxR 



 Las sugerencias de estrategias para impactar la institucin educativa y la comunidad.
El glosario: incorporacin de trminos tcnicos o propios de la asignatura que se
considere puedan ser desconocidos por los docentes.
La bibliografa.

En la planificacin de estas unidades se consideran las siguientes premisas bsicas:

La propuesta debe promover la accin y participacin del estudiantado en situaciones

reales y concretas de su vivencia cotidiana.
El estudiantado aprende haciendo y construyendo sus propias respuestas, ms que
recibindolas por parte del cuerpo docente.
El equipo docente es promotor y facilitador de experiencias, en las que el estudiantado
construye aprendizajes.
La prctica pedaggica promueve la participacin de docentes, estudiantes, institucin
y comunidad en el desarrollo del proyecto.
Las situaciones que se propongan orientarn al estudiantado a desarrollar actitudes y
comportamientos reflexivos, crticos, autocrticos y proactivos.
La didctica de la unidad es activa, de manera que en determinados momentos
genera trabajo en grupos, en parejas, individual o en grupo total.

En este tipo de propuesta curricular docentes y los estudiantes interactan como co-
responsables del proceso de enseanza y aprendizaje, pero la participacin de cada uno
y cada una posee sus propias responsabilidades, alcances y lmites. Cada docente asume
su rol orientador que conlleva la responsabilidad de tener claras las intenciones y los
propsitos que se desean alcanzar en cada experiencia de aprendizaje, es quien organiza
los procesos pedaggicos y se asegura que estos permitan alcanzar los aprendizajes y
construir los conocimientos prescritos en los programas de estudio. Por su parte, cada
estudiante asume la responsabilidad de desarrollar sus propias habilidades y
potencialidades para lograr construir los aprendizajes previstos en los programas. Para
ello, el estudiantado debe involucrarse en forma activa y responsable en todas las
experiencias de aprendizaje organizadas y en cuya planificacin podra tomar parte.

La tcnica para el desarrollo de las unidades: el taller13

Las sugerencias metodolgicas se proponen como un conjunto de acciones y actividades

a realizar, que implican el uso y aplicacin de la lgica y la creatividad del planificador,
para lograr una propuesta pedaggica ordenada y coherente que promueva el aprender a
ser, aprender a aprender, aprender a hacer y el aprender a convivir, pilares
fundamentales de una formacin integral en tica, esttica y ciudadana. Por lo tanto, la
tcnica que se utiliza para estimular el desarrollo de cada unidad es el taller, concebido
como una estructura pedaggica de accin en la que tanto la enseanza como el
aprendizaje conforman un marco de fuerte compromiso personal, con base en propuestas
especficas. El proceso educativo se hace operativo mediante la accin grupal que, con
una gua flexible, dctil, enriquecedora para la persona y el grupo, activa el pensamiento
por propia conviccin, necesidad y elaboracin. El taller induce a la accin al facilitar la
construccin de nociones bsicas para aplicar en una propuesta concreta de trabajo. La


13
%DVDGRHQ/HVSDGD\HQ0DWD



accin inducida se caracteriza por el compromiso, la personalizacin, el conocimiento de
la realidad, el protagonismo, la participacin, la responsabilidad, la cogestin, la auto
gestin y otras condiciones que resultan de mayor beneficio a la transformacin personal.

Los programas incluyen sugerencias especficas para el desarrollo de los talleres que se
fundamentan en consideraciones de naturaleza general referidas a esta tcnica y que es
importante tener presentes. En el desarrollo de un taller deben estar presentes al menos
cuatro momentos coincidentes con los elementos anteriormente enunciados. En vista de
la importancia de la construccin grupal, cada taller debe ser iniciado con una actividad
que promueva o preserve precisamente esa condicin de grupo. Las llamadas tcnicas
rompe hielo cumplen con esta funcin, mejor an cuando la responsabilidad de su
desarrollo la asumen los mismos estudiantes al otorgrseles pertinencia cultural.

La propuesta de tema central como segundo momento, deber hacerse de manera que
induzca la discusin. Si bien se aporta informacin concreta y comprometida, la forma en
que se hace debe garantizar la duda razonable y la necesidad de ser contextualizada a la
realidad del grupo. El profesor o la profesora podr aportar temas para ser discutidos
mediante guas que cuestionen su contenido y demanden la reelaboracin de estos.
Muchas veces este contenido no necesariamente debe ser llevado de antemano sino que
puede ser producto de la discusin colectiva, o de una lluvia de ideas. Lo importante es
que sirva de insumo para la construccin del conocimiento.

El tercer momento, el cual puede ser desarrollado a la par del anlisis de contenido, se da
con la discusin participativa. sta tiene el fin de asumir posiciones personales y grupales
que faciliten la accin necesaria para completar el proyecto que tienen entre manos los
estudiantes del grupo general o de diferentes subgrupos.

Como cuarto y ltimo momento, el profesor o la profesora debe promover que la discusin
y la accin se orienten a hacer explcitos los aprendizajes individuales y grupales del
grupo de estudiantes, lo cual sobre todo quedar reflejado en los resultados del proyecto
desarrollado.

El desarrollo de cada unidad puede ser visto como un gran taller a lo largo de las
lecciones de todo un trimestre por lo que es importante poder cumplir con las cuatro fases
antes mencionadas, pero igualmente puede ser pensado como pequeos talleres de ms
corta duracin a lo interno del trimestre. Todo depender de la forma en que cada docente
decida planificar su trabajo.



Introduccin al programa de Educacin Fsica

Tal y como se indic en la introduccin general, este es el producto resultante de

varios procesos, desarrollados durante ms de un ao, en el que tuvieron lugar
talleres, conferencias y consultas de distintos tipos. A todo lo largo de estos
procesos, trabaj un grupo conformado por autoridades del MEP, consultores
externos y funcionarios del MEP.

Para la elaboracin de este nuevo programa, se integr en primera instancia, un

equipo conformado por Juan Flix Morera, Asesor Nacional de Educacin Fsica
del MEP, Pablo Sisfontes, profesor del CIDE de la Universidad Nacional (UNA),
Guadalupe Delgado Socatelli, profesora de la Escuela de Educacin Fsica y
Deportes de la Universidad de Costa Rica (UCR) y Gerardo Araya Vargas,
profesor en la Escuela Ciencias del Deporte de la UNA y en la Escuela de
Educacin Fsica y Deportes de la UCR, quien fungi como coordinador del
equipo. Ese grupo elabor las primeras versiones del programa, que fueron
sometidas a revisin. Posteriormente, se mantuvo en el equipo solo el profesor
Araya y se le sum las siguientes personas: el prof. Pedro Rojas Arce y el prof.
Federico Mora Montero, ambos docentes de educacin fsica, el primero en el
Liceo de Purral, en Goicoechea y el segundo en el Liceo Nuestra Seora de los
ngeles, en San Ramn, Alajuela.

Por parte de la organizacin PROCESOS, participaron en la elaboracin del

programa, Florisabel Rodrguez, asesora principal del proyecto y Gladys Gonzlez
Rodrguez, coordinadora del proyecto. Este equipo recibi apoyo tcnico en
estrategias de evaluacin por parte de Roco Torres, directora de evaluacin del
MEP, Anabelle Guerrero y en estrategia pedaggica-metodolgica por Zaida
Molina y Edgar Cspedes.

1. La educacin fsica en la nueva visin del Ministerio de Educacin Pblica

para la formacin de la tica, esttica y ciudadana

a. La educacin fsica en Costa Rica: antecedentes y evolucin14

Para hablar del desarrollo de la educacin fsica costarricense, se debe hablar del
desarrollo del deporte en el pas. Al respecto, Urbina15 menciona que la prctica
deportiva en Costa Rica, se inicia hacia finales del siglo XIX, sobre todo por la
influencia de los pases europeos (especialmente Gran Bretaa), con quienes se
tena un gran comercio de exportacin de caf y a quienes se les vea como los
centros de la civilizacin, de ah que los deportes de esos pases, fueron trados a
Costa Rica y empezaron a ser practicados por las clases adineradas y
progresivamente, varias de esas actividades, fueron apropiadas por el resto del


$SDUWDGRHODERUDGRSRUHOSURI*HUDUGR$$UD\D9DUJDV

 8UELQD*&D&RVWD5LFD\HO'HSRUWH8QHVWXGLRDFHUFDGHORULJHQGHOI~WERO\ODFRQVWUXFFLyQGHXQGHSRUWH
QDFLRQDO+HUHGLD&RVWD5LFD(GLWRULDO8QLYHUVLGDG1DFLRQDO




pueblo, conforme se iban ganando espacios de ocio, todo ello enmarcado en un
proceso de aumento de la poblacin de las ciudades y de cambio de algunas de
las costumbres del costarricense urbano de fines del siglo XIX.

Segn Urbina, los primeros clubes deportivos costarricenses se fundaron entre

1873 y 1899 y se dedicaban a la prctica de diversas disciplinas, incluyendo
carreras de caballos, el bisbol, el ciclismo, la esgrima y el ftbol. Estas
asociaciones tuvieron un carcter exclusivo, pues sus miembros eran personas
pertenecientes a las principales colonias extranjeras y a la burguesa nacional, los
cuales disponan del suficiente tiempo libre, el dinero para importar implementos
deportivos y la preocupacin por la salud y apariencia fsica, factores que les
permitieron sostener sus centros deportivos.

Un suceso importante en el desarrollo del deporte nacional, fue el inicio de la

prctica del ftbol en Costa Rica. Aunque algunos autores sitan con escasas
evidencias, el origen de su prctica en el pas en la dcada de 1870 (por ejemplo,
en 1876 en La Sabana, en San Jos, segn Naranjo16), Urbina17 sita este hecho
en el ao 1899 y recalca que esta disciplina abri espacio para la prctica
deportiva en los sectores subalternos de la sociedad y adems, que fue el primer
deporte que alcanz el rango de representacin nacional. La primera seleccin
costarricense de ftbol, se form en 1921 para jugar el torneo centroamericano
que se organiz en Guatemala, para celebrar el centenario de la independencia de
Centroamrica. En este primer torneo centroamericano de ftbol, Costa Rica
obtuvo el primer lugar18. Esa y otras victorias posteriores, en el mbito
internacional, consolidaron al ftbol como una disciplina distintiva del deporte
costarricense.

Urbina19, indica que el ftbol, tambin dio acceso a los jvenes al deporte y fue la
primera disciplina deportiva que tuvo proyeccin social en el pas, al aprovecharse
con fines benficos. De hecho, segn Urbina, las organizaciones de obreros y la
Iglesia, patrocinaron varios clubes deportivos, que se transformaron en
exclusivamente practicantes de ftbol. Adems, los polticos aprovecharon al
ftbol para impulsar la prctica del deporte y mejorar a la vez, su imagen pblica.
El ftbol fue llenando el tiempo libre del costarricense y se transform as, en
sinnimo de recreacin y educacin fsica, a inicios del Siglo XX.

Adems del surgimiento de la prctica deportiva en el pas, ya comentado, cabe

indicar que en las ltimas tres dcadas del Siglo XIX, se gestaron cambios en la
educacin costarricense, que trajeron consigo el surgimiento de la educacin fsica
en escuelas y colegios del pas, primero denominndosele como gimnasia



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(desde 1869) y posteriormente como educacin esttica (en 1886)20. La
Constitucin Poltica promulgada en 1869, durante el gobierno de Jess Jimnez
(1868-1870), impact al sistema educativo nacional de esa poca y plante
cambios al plan de estudios de primaria, tratando de que adems de otras
materias como historia natural de Costa Rica o agricultura, se impartiera la
gimnasia en los cambios de lecciones21. Esta fue la primera vez que un plan o
programa de estudios en el pas, mencionaba asignaturas o contenidos del mbito
de la educacin fsica.

Otro hecho importante en el desarrollo del deporte y de la educacin fsica en

Costa Rica, fue la creacin de colegios para la educacin secundaria. Destacan
los casos del Liceo de Costa Rica y el Colegio Superior de Seoritas, instituciones
donde se implement un curso de gimnasia y ejercicios militares para los hombres
y de calistenia para las mujeres, segn Barrantes Alvarado, citado por Urbina22. El
acceso a la educacin, especialmente la secundaria, era muy difcil, por motivos
econmicos, por lo que solo los adolescentes de las clases de mayores ingresos y
algunos jornaleros beneficiados con becas del Estado, pudieron beneficiarse con
esta. Al abrirse la puerta en los colegios, a la prctica de otros deportes distintos al
ftbol, como el baloncesto y el volibol, adems de las actividades gimnsticas ya
existentes, se introdujeron al pas deportes novedosos. Adems, eso facilit que
algunas mujeres que podan estudiar en el colegio, empezaran a practicar esas
disciplinas deportivas, lo cual favoreci en la mujer costarricense la prctica de
deportes.

Segn la literatura revisada, tenemos hasta aqu dos puntos importantes a

considerar dentro de la evolucin de la educacin fsica, la recreacin y el deporte
en el pas: por un lado, pese a que se impartan temas afines a la educacin fsica
en escuelas desde fines del siglo XIX, esta asignatura se inicia formalmente en los
primeros colegios del pas, pero con cierto carcter elitista (pocos y pocas, tenan
acceso a ella). Por otro lado, entre la poblacin urbana del pas, en las tres ltimas
dcadas del siglo XIX, se gestaron cambios en el estilo de vida de los estratos
sociales residentes en las ciudades, de lo que surge una prctica de actividades
deportivas importadas principalmente de Europa y Estados Unidos. Esas
actividades empezaron a ser practicadas por las clases adineradas, pero poco a
poco, en la masa popular, se desarroll paralelamente un fenmeno de uso de
tiempo libre (o hasta tomado de otras actividades obligantes como el trabajo) para
la prctica de deporte, especialmente mediante una actividad colectiva que fue el
ftbol.

La educacin fsica en Costa Rica, tuvo un impacto progresivo en la sociedad,

sobre todo al incrementarse la preocupacin en los gobernantes del pas por los
temas de salud y de actividad fsica. En 1900, Benjamn de Cspedes y Santa



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Cruz23, public el primer texto costarricense sobre temas de educacin fsica que
tambin se refera a la enseanza escolar y en 1915, Francisco Cordero Quirs24,
public el primer libro costarricense donde se vinculaba la prctica de ejercicio
fsico con la salud. En 1890, se integr una comisin de docentes para crear un
plan mejorado para la educacin primaria, donde junto a figuras emblemticas
como don Roberto Brenes Mesn, estaba el Sr. Jos Moreno, especialista en
calistenia y ejercicios militares. No obstante, no se le dio a esas actividades
propias de la educacin fsica un carcter claramente determinado en los fines de
la educacin primaria25.

Fue hasta el programa educativo que propuso don Carlos Gagini en 190926, que
se le dio a las actividades de la educacin fsica importancia para favorecer la
formacin integral del nio. Sin embargo, con este programa se inici la divisin
entre materias tericas (llamadas fundamentales) y materias especiales (o
especficas, entre ellas la educacin fsica). Estas ltimas fueron vistas en un
segundo plano. En 1917, don Roberto Brenes Mesn, desarroll un nuevo plan
educativo para primaria que entre otras materias, inclua la asignatura denominada
educacin fsica e higiene, juegos y marchas27. Pero esa ltima mejora, se vio
empaada en 1926, cuando se puso en vigencia un nuevo programa que retom
la antigua idea de una formacin basada en las materias fundamentales y
prcticamente ignorando a las asignaturas especficas, como la educacin fsica28.

Otro aspecto importante en el desarrollo de la prctica deportiva en el pas, fue la

construccin de instalaciones para su prctica, con apoyo del Estado. Por ejemplo,
debido a la celebracin de los llamados Juegos Olmpicos Centroamericanos en
1924, el entonces Presidente Ricardo Jimnez Oreamuno (segundo periodo de
gobierno de 1924 a 1928) se vio en la necesidad de edificar un estadio (Ley N 17
del 6 de noviembre de 1924). Esto estuvo a cargo de la primera Junta Nacional de
Cultura Fsica. Ese fue el origen del Estadio Nacional en La Sabana.

Adems, en la dcada de los 30, el gobierno empez a promover las prcticas

deportivas competitivas entre los colegios, precursoras del programa de juegos
estudiantiles del MEP. As, en 1932 se realizaron los primeros Juegos
Intercolegiales de atletismo (participaron atletas del Liceo de Costa Rica, el
Colegio Seminario, el Instituto de Alajuela, el Colegio San Luis Gonzaga, la
Escuela Normal y la Escuela de Agricultura), pero esta competicin solo pudo
seguirse realizando hasta el ao 1934, por falta de rbitros y el poco apoyo de la
mayora de los directores de los centros participantes29.



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El Decreto N 34 del 6 de julio de 1933, publicado en La Gaceta el Domingo 16 de
julio de 1933, cre la Junta Superior de Cultura Fsica, que velara por el fomento
de la cultura fsica en general y de los deportes en forma cientfica, adems de la
organizacin de juntas de educacin fsica en las cabeceras de provincia. Las
juntas deban funcionar como juntas auxiliares y de resolucin de consultas que
hicieran particulares o instituciones deportivas, referentes a educacin fsica o
deportes. Estaran integradas por cinco miembros que designara la Secretara de
Educacin Pblica. Pero, debido a la crisis econmica por la que atraves el pas
con motivo de la Gran Depresin de 1929 y al estallido de la Segunda Guerra
Mundial (1939 - 1945), esta junta tuvo un accionar casi nulo, segn indica
Urbina30.

No obstante, estos hechos demuestran la importancia que venan ganando en el

pas, en las primeras dcadas del Siglo XX, la educacin fsica y los deportes,
como fenmenos sociales que podan ser aprovechables como herramientas
educativas o socializadoras. Pero es claro que no exista an una organizacin
nacional que gestionara los procesos de desarrollo del deporte y de la educacin
fsica y adems, no exista en el pas, an, instituciones dedicadas a la formacin
acadmica de profesores en esa asignatura.

Segn Urbina31, el primer programa especfico de educacin fsica para escuelas

primarias en Costa Rica, se promulg en 1942, durante la administracin
presidencial de Rafael ngel Caldern Guardia, pero pese a sus muchas
fortalezas, no se pudo implementar ptimamente, debido a las dificultades
econmicas que atravesaba el pas en ese perodo, en que se desarrollaba la
Segunda Guerra Mundial y adems, debido a la carencia de infraestructura
adecuada y de profesores de esa asignatura, en las escuelas.

Previo a esto, durante la segunda administracin de don Cleto Gonzlez Vquez

(1928 - 1932), se introdujo en el Programa de Educacin Cvica de Cuarto Ao, un
artculo relacionado con el aseo corporal, donde se analizaba lo referente a una
higiene completa, principalmente lo relacionado con el ejercicio fsico y los
deportes. Asimismo, don Len Corts Castro (Presidente entre 1936 y 1940),
haba decretado en 1937 que las actividades de los alumnos en primaria seran
apreciadas en un Plan Pedaggico que incluira a la educacin fsica.

La fundacin de la Universidad de Costa Rica en 194032, durante el gobierno del

Dr. Rafael ngel Caldern Guardia, le dio otro gran impulso al desarrollo del
deporte y de la educacin fsica en el pas, pese a que la creacin de una carrera
universitaria para la formacin de docentes en esa asignatura, se dio tardamente.
No obstante, la educacin fsica empez a ser objeto de estudio en el pas. Los
primeros trabajos de investigacin de los que se tiene noticia en Costa Rica, que



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tomaron como objeto de estudio a la educacin fsica datan de la dcada de
194033.

En uno de los estudios pioneros34, Ugalde hace un anlisis general de la situacin

de la educacin fsica en escuelas y en colegios, centrndose principalmente en la
falta de personal docente capacitado cientficamente, para impartir esta
asignatura. Pese a que se sostienen en el documento, algunas ideas retrgradas
sobre la prctica de ejercicio fsico y deporte en la mujer (por ejemplo, el autor
menciona que el basket ball no debe ser practicado por las mujeres porque podra
perjudicarle para poder procrear), se pueden encontrar citas interesantes que
vistas a la luz del contexto actual, parecieran tener eco en la realidad de la
educacin fsica en primaria y secundaria en la Costa Rica de inicios del Siglo XXI.
Por ejemplo, en la pgina 10 Ugalde menciona refirindose a la educacin fsica
en primaria: (...) la educacin fsica no busca formar atletas (...), sino que busca el
medio de que todo nio, tenga la oportunidad de desarrollarse tanto fsico como
mentalmente (...) y a inicios de la pgina 18 indica refirindose a los colegios: en
nuestros colegios todava no se ha alcanzado obtener una correlacin entre el
trabajo fsico y el mental, pues el alumno en este perodo recibe un trabajo mental
en exceso y no se le da el tiempo necesario para satisfacer sus intereses
especiales . Ms adelante, el autor hace una crtica a la metodologa de
enseanza de los docentes de educacin fsica de los colegios de esa poca, en
el sentido de no forzar a que la prctica de los ejercicios se haga en una forma
correcta, sino a como se pueda pero siempre que el profesor lo dirija de la mejor
forma. La prctica se debe hacer contando con el factor indispensable de un
sistema de Educacin, el placer.

En 1953, se estableci la Seccin de Educacin Fsica y Deportes, en el

Departamento de Bienestar y Orientacin de la Universidad de Costa Rica. En
1957, las gestiones del prof. Rodrigo Leiva, entonces director de la seccin, dieron
como fruto que a partir de 1958, se incluyeran cursos de actividad deportiva
obligatorios, dentro del ciclo de estudios generales35. En 1968, la seccin se
convirti en departamento administrativo y en 1969, se convirti en una
dependencia acadmica amparada por la Escuela de Ciencias y Letras y la
Facultad de Educacin. Esa dependencia es lo que hoy es la Escuela de
Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica, tras atravesar por
ajustes entre 1973 y 1974, que transformaron al Departamento de Educacin
Fsica en una dependencia de la Escuela de Formacin Docente y en 1988,
cuando el Consejo Universitario le concedi el estatus de Escuela.



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Pero la formacin acadmica de docentes de educacin fsica, haba iniciado poco
antes, cuando en 1968 se cre el Centro Nacional de Educacin Fsica de la
Escuela Normal Superior ubicada en Heredia. Cuando esta institucin se
transform en la Universidad Nacional en 1973, el centro dio paso a la Escuela de
Gimnasia y Cultura Fsica, adscrita a la Facultad de Filosofa y Letras. Luego, en
1979, por iniciativa propia y sobre la base de argumentos acadmicos, se traslada
a la Facultad de Ciencias de la Salud ubicada en Lagunilla de Heredia.
Actualmente, esta es la Escuela Ciencias del Deporte de la Universidad Nacional.

En los aos 90, la carrera de educacin fsica se empieza a impartir en

universidades privadas (Universidad Autnoma de Centro Amrica, Universidad
Florencio del Castillo), con lo cual se da un giro importante en el desarrollo de esta
disciplina en el pas.

A inicios del Siglo XXI, la educacin fsica costarricense encara varios desafos, en
el marco de su quehacer contributivo al desarrollo de personas integrales, que
conformen una mejor sociedad en la denominada era del conocimiento.

b. La educacin fsica: asignatura necesaria para construir personas

integrales

La prctica regular de actividad fsica vigorosa, ha mostrado beneficios diversos,

para las personas que cuentan con ese hbito, tanto a nivel de sus estados de
salud, como de rendimiento fsico. Por ejemplo, se han demostrado efectos
positivos sobre el funcionamiento cognitivo en personas de distintos grupos de
edad36, en nios y nias37 y en personas adultas mayores38. Adems, se ha
demostrado efectos positivos de la actividad fsica regular sobre la capacidad
creativa39, entre otras variables cognitivas40. Tambin, se ha demostrado efectos
positivos del ejercicio aerbico, en nios y nias con dficit atencional e
hiperactividad41.

Adems, jugar es muy importante, en el desarrollo individual y social del ser

humano. Los juegos motores son actividades especialmente importantes, sobre
todo en el caso de la formacin de nios y nias. Fisher42 encontr efectos
significativos del impacto del juego, como promotor de rendimiento tanto en el
dominio cognitivo lingstico, como en el afectivo social. El juego, de hecho, ha


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probado tener un impacto positivo a nivel de la autoestima y el autoconcepto43 en
nios y nias. Adems, ser una persona ms activa fsicamente, ha probado tener
efectos positivos en los factores anmicos44.

En Costa Rica, se han realizado varios estudios45, desde los aos 90 del siglo XX,
demostrndose en cada uno, la importancia de la actividad fsica vigorosa, el
ejercicio y el deporte (es decir, de la prctica regular de distintas modalidades de
movimiento), para mantener un organismo sano e integralmente funcional (a nivel
cognitivo, emocional, fsico y social), desde la infancia hasta edades avanzadas.

Estos y otros hechos, nos permiten argumentar que el estudio de la educacin

fsica como fenmeno de impacto social y como factor de apoyo al desarrollo de
personas integrales, es relevante, no solo en el caso de Costa Rica, sino tambin
a nivel mundial.

c. Por qu un nuevo enfoque en el curriculum de educacin fsica?

Algunas evidencias apuntan a que la percepcin de adolescentes y personas

adultas jvenes, con respecto a la educacin fsica recibida en el colegio y en la
escuela, debe cambiar.

Rafael Monge46, del Instituto Costarricense de Investigacin y Educacin en

Nutricin y Salud (INCIENSA) y otros investigadores, analizaron barreras y
motivadores para la prctica de estilos de vida activos, en 108 estudiantes
(hombres y mujeres de 12 a 18 aos de edad), de 7 a 11 ao de tres colegios
(uno rural y dos urbanos) de la provincia de San Jos. En esta investigacin se
encontr que las barreras principales que tenan los (as) adolescentes eran: a)
que el programa de educacin fsica no les motivaba para adoptar estilos de vida


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saludables y activos; b) que los ambientes del colegio y la comunidad carecan de
facilidades para la actividad fsica y fallaban en proveer ambientes seguros y
favorables para esta prctica y c) que el ambiente familiar fallaba en proveer
modelos de rol que pudiesen seguirse para adoptar un estilo de vida saludable y
adems, se ha creado una amplia brecha entre hombres y mujeres para la
adopcin de estilos de vida saludables y activos. Monge y colegas, identificaron
como motivadores clave para la adopcin de estilos de vida saludable los
siguientes: a) cambiar el curriculum de educacin fsica para que se enfoque en
actividades recreativas y de aprovechamiento del tiempo libre en vez de estar
enfocado en deportes competitivos; b) aumento de la disponibilidad de facilidades
y lugares propicios para la prctica de actividad fsica, tanto en el colegio como en
la comunidad y c) tener mayor apoyo social de pares y familiares (pap, mam,
etc.) para adoptar un estilo de vida saludable y activo.

El enfoque en deportes competitivos, a que aluden los investigadores citados, no

debe interpretarse errneamente, como que haya que eliminar los deportes del
plan de estudios, lo cual evidentemente es ilgico, pues los deportes son un
componente fundamental de todo programa de educacin fsica. Sin embargo,
estas evidencias indican la necesidad de conceptualizar diferente la forma en la
que se ensea el deporte en la clase de educacin fsica. No debe convertirse a
la clase en una sesin de entrenamiento deportivo para el rendimiento, donde lo
ms importante es realizar bien los gestos tcnicos de un deporte para poder
rendir bien en este.

Ms bien, en la clase de educacin fsica, el estudiantado debera aprender lo

necesario (reglas bsicas, organizacin bsica), para jugar-practicar de inmediato,
un deporte que si bien, como toda disciplina deportiva ser competitivo, pero que
no tenga el peso de la exigencia rigurosa por obtener un resultado ni tendr la
monotona de la prctica reiterativa de fundamentos tcnicos. El lugar para
depurar la tcnica de ejecucin de gestos motores deportivos, es en una sesin de
entrenamiento, fuera de las clases de educacin fsica, para quienes deseen
involucrarse en el deporte de rendimiento (por ejemplo en una seleccin de su
institucin educativa). Por tanto, las evidencias de Monge y colegas, nos deberan
servir para que no se confunda a la clase de educacin fsica con una sesin de
entrenamiento deportivo para el rendimiento.

Otros estudios recientes47 y 48, realizados en estudiantes de colegios ubicados en

el Gran rea Metropolitana, indican que hombres y mujeres colegiales, aprecian
mayoritariamente, la prctica de actividades deportivas y de ejercicio fsico.



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Muchos y muchas estudiantes49 se quejan de que en su clase de educacin fsica
y en el colegio, se promueve solo un deporte y que faltan ms actividades
organizadas (campeonatos, etc.), que tengan distintos deportes y otras
actividades. Por tanto, el problema es ms profundo.

Segn un anlisis crtico50, el programa anterior de educacin fsica para la

enseanza secundaria, muestra serias debilidades, las cuales, se vinculan con los
resultados de los estudios discutidos. El enfoque de la enseanza de los deportes,
en el programa anterior, estaba en la tcnica de ejecucin, en la mejora del
fundamento tcnico o en el perfeccionamiento de la tcnica y tctica (es decir, el
enfoque no estaba en la prctica del deporte como tal, como una actividad de
recreacin fsica, sino en que los gestos tcnicos se hicieran bien). Pero adems,
el programa anterior promovi que en cada colegio del pas, se enseasen
deportes diferentes (solo se especificaba en el anterior programa, dos deportes:
atletismo en 7 y gimnasia en 8; los dems deporte s que podran ensearse,
quedaban a criterio posiblemente del o de la docente) y en varios casos, poda
ocurrir que se repitieran los mismos deportes (el programa anterior no indicaba
prohibiciones al respecto), adems de que al no tener el programa anterior una
distribucin trimestral sino anual, el deporte elegido, se poda impartir todo el ao,
por lo que, adems de la posible reiteracin de ciertos deportes, existi monotona
en las clases de educacin fsica de muchos colegios.

Un estudio51 realizado con 236 estudiantes de distintas carreras de la sede central

de la Universidad de Costa Rica, mostr que la mayora deseaba cambiar algo en
la educacin fsica, pensando en su experiencia vivida en la escuela y en el
colegio (etapa en la que vio un aumento importante de opiniones negativas con
respecto a la clase de educacin fsica, especialmente en las mujeres). Destaca
entre lo ms mencionado a mejorar: ms horas o tiempo a la semana, que se
den diferentes deportes, que hayan mejores profesores y motivar la prctica de
diferentes deportes. En sntesis, el problema parece ser la falta de opciones
suficientes y variadas para la prctica de actividades deportivas y de ejercicio
fsico, dentro y fuera de la clase de educacin fsica, en todos los colegios pblicos
del pas, dentro de un marco regulador coherente.

El deporte puede ser una actividad de recreacin fsica, cuando es realizada de

forma placentera y voluntaria. Ahora bien, en cierto modo todo lo que se imparte
en una clase de la asignatura que sea, constituye una obligacin o responsabilidad
por lo que conceptualmente ninguna actividad planeada para una clase sera
recreativa. No obstante, si se logra promover que el estudiantado practique o
juegue un deporte y que le ponga a esa prctica variantes de su propio inters y


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que pueda inventar o crear juegos basados en un deporte conocido (juegos
predeportivos), as se estara gestando al menos, un ambiente de clase de mayor
actividad (fsica, cognitiva, emocional, social) ldica o placentera.

En sntesis, el deporte es y seguir siendo un componente fundamental del

programa de estudios de educacin fsica, pero con un enfoque basado en la
promocin de su prctica con fines de recreacin y buscando que el estudiantado
en general se enamore de los deportes y los practique en su vida cotidiana, dentro
y fuera de su institucin educativa y que aquel sector del estudiantado que tenga
el inters y la aptitud mnima para hacer deporte de rendimiento, que se vea
motivado a inscribirse en clubes deportivos y en selecciones representativas de su
institucin, en donde pueda entrenar y mejorar integralmente.

2. El cambio en el marco del proyecto de tica, esttica y ciudadana

El proyecto de tica, esttica y ciudadana, busca transformar seis asignaturas

(artes plsticas, educacin musical, artes industriales, educacin para el hogar,
educacin cvica y educacin fsica) que en conjunto, tratan el desarrollo de la
identidad y de la convivencia social y democrtica en el estudiantado.

La educacin fsica es una asignatura fundamental para la operacionalizacin de

ese cambio, pues es a travs del cuerpo y de sus acciones (objeto de estudio de
la educacin fsica) que los seres humanos tienen presencia fsica (temporal y
espacial), en un contexto en el que la msica, las artes plsticas y dems
asignaturas cobran vida, integradas en las actividades cotidianas de las personas.

a. Educacin fsica y tica:

Lopategui52 en su artculo Conceptos filosficos de la Educacin Fsica indica

que, el desarrollo del carcter, la naturaleza del juego justo y las problemticas de
justicia, son algunos de los intereses ticos de la educacin fsica y los deportes.

A ello pueden agregarse aquellos aspectos relacionados con el juego limpio, la

honestidad, la solidaridad, el compaerismo, el respeto a lo diverso,
especialmente de cara a las transformaciones sociales que colocan al
estudiantado ante una gran cantidad de estmulos globalizantes y ayunos de
identidad, lo cual conlleva una apropiacin peligrosa por la descontextualizacin o
desarraigo que pueden inducir en el estudiantado.

La educacin fsica tiene la obligacin de ensear y perpetuar principios ticos que

son fundamentales para la sociedad entre los cuales, Lopategui cita la sensibilidad
hacia las necesidades y diferencias individuales, justicia, equidad, consideraciones


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hacia otros y el respeto por las reglas, la responsabilidad de nuestros actos,
decisiones y comportamiento personal, el sentido de compasin y ayuda a nuestro
prjimo, particularmente al necesitado, la honestidad, la integridad, el juego justo,
la conservacin ambiental y responsabilidad por el cuidado de la naturaleza y los
recursos ambientales.

Desde la perspectiva de los valores democrticos de la sociedad costarricense es

fundamental el fortalecimiento de valores como la igualdad, el derecho a la
expresin, la responsabilidad. El cuerpo docente de educacin fsica, tiene
adems, desde la perspectiva de la tica, el reto de cambiar completamente la
tendencia negativa de la obsesin de ganar sin importar los medios.

b. Educacin fsica y esttica:

Segn Lopategui53, el manejo de la esttica dentro de la propuesta curricular para

la educacin fsica debe ocuparse del desarrollo de la capacidad de observacin,
valoracin y apreciacin de las diferentes formas de manifestacin del movimiento
humano, bien por medio del deporte, o bien por medio de las danzas o bailes, por
citar algunos. La vivencia de la naturaleza, de lo bello hecho movimiento y el
estmulo de la creatividad del estudiantado, deben convertirse en referentes
fundamentales dentro de las actividades del currculo.

El movimiento es una forma de arte, que despierta sorpresa y admiracin. Las

danzas, la gimnasia, el nado sincronizado, el baile popular como los distintos
deportes, constituyen entre otros, los ejemplos ms destacados en los que el
componente esttico camina muchas veces hombro a hombro con el agnico,
aunque tambin merece admiracin el cuerpo del clavadista dibujando figuras en
el aire poco antes de tocar agua, o la quietud del esquiador que salta desde la
rampa e inmvil en el aire, busca aterrizar suavemente muchos metros abajo y
adelante, o la ejecucin del caballito y el salto de un basquetbolista, en la
persecucin de dos puntos para su victoria.

c. Educacin fsica y ciudadana:

La educacin fsica tiene un papel importante, mediante la fijacin, fortalecimiento

y desarrollo de valores propios desarrollados desde la actividad fsica hacia la
identidad cultural, y la construccin del imaginario en el contexto cultural. En la
educacin fsica se busca estimular la responsabilidad social, mediante el trabajo
en equipo, y se busca fortalecer los valores y actitudes de respeto por los
derechos de los dems, factores cruciales para el buen desempeo de las
actividades de la clase. El sentido de responsabilidad que se busca estimular, no
es solo social (con compaeros y compaeras de juego, con jueces, etc.), sino
tambin ambiental (el entorno en donde acontece el ejercicio, el juego o deporte).



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3. El objeto de estudio de la educacin fsica

a. El objeto de estudio:

Para efectos de esta propuesta programtica, se considera que el objeto de

estudio o conocimiento de esta asignatura debe ser el movimiento humano en sus
diversas manifestaciones y aplicaciones (como deporte, ejercicio, actividad fsico
recreativa, o como expresin-comunicacin a travs del movimiento corporal),
considerando los aspectos que intervienen en su desarrollo (qu es el cuerpo,
cmo funciona, cmo se mantiene en buen estado funcional) a nivel cualitativo y
cuantitativo.

b. Dimensiones del perfil de salida:

El estudiantado que apruebe la educacin fsica en el Tercer Ciclo, saldr formado

con el siguiente perfil de conceptos, competencias (integracin de conocimientos y
vivencias que facilitan que la persona pueda realizar adecuadamente,
determinadas acciones, aplicables en los procesos cotidianos de su vida) y valores
y actitudes:

CONTENIDOS CONCEPTUALES CONTENIDOS PROCEDIMENTALES CONTENIDOS ACTITUDINALES

Entrenamiento fsico y otras formas de
movimiento humano (actividades
dancsticas, juegos, deportes, etc.) y
sus efectos en salud y calidad de vida
Deportes colectivos y su
reglamentacin bsica para poder
practicarlos: baloncesto, ftbol, volibol,
balonmano, bisbol-softbol, ftbol sala
Deportes individuales y su
reglamentacin bsica para poder
practicarlos: atletismo, gimnasia y
deportes con raqueta
Lesiones al practicar distintos tipos de
actividad fsica y su prevencin,
mediante actividades de preparacin
fsica y alimentaria, cuidado de la
postura y de la respiracin
Relacin entre los ambientes fsico-
natural, social e individual y su efecto
en la calidad de vida de las personas
Salud, calidad de vida, recreacin,
ejercicio fsico, deporte, actividad fsica
cotidiana, el baile, la danza aerbica,
pilates
Planificacin de programas personales
de entrenamiento fsico para la salud y
de planes de recreacin fsica
Aprovechamiento de materiales
diversos, para construir herramientas
para entrenarse fsicamente y hacer
deporte
Gestionar las actividades del tiempo
libre personal, para realizar en este,
recreacin fsica, mediante juegos,
deportes, actividades dancsticas y
ejercicio fsico
Aplicacin de los aprendizajes de la
clase a distintos mbitos de la vida
cotidiana personal
Capacidad de intervenir en el
ambiente fsico y social, para favorecer
la prctica de diversas formas de
actividad fsica (juegos, deportes,
actividades dancsticas, ejercicio
fsico)
Capacidad de expresin libre, a travs
del baile y de otras formas de
movimiento
Actitud positiva hacia el uso apropiado
del tiempo libre, en actividades fsicas
y deportivas, como una forma de
luchar contra el sedentarismo
Gusto por las actividades recreativas,
culturales y deportivas, que se
organizan en la institucin educativa y
en la comunidad
Aprecio por la prctica de actividades
fsicas, deportivas y recreativas, tanto
a nivel individual como colectivo, en
ambientes agradables
Preocupacin por el impacto que los
daos al medio ambiente natural y
urbano, provoca en la salud de las
personas
Actitud de vigilancia para el
mantenimiento de un ambiente fsico y
social, que favorezca la calidad de
vida
Actitud positiva ante las diferentes
capacidades y necesidades especiales
de cada persona

El estudiantado que apruebe la educacin fsica en la Educacin Diversificada,

saldr formado con el siguiente perfil de conceptos, procedimientos y actitudes
(retomando y potencializando los correspondientes conceptos, procedimientos y
actitudes desarrollados en el III ciclo):



 CONTENIDOS CONCEPTUALES
La promocin de la salud y de cambios
en conductas riesgosas para esta
Efectos de la contaminacin ambiental
sobre la capacidad de rendimiento
fsico, al practicar distintas formas de
actividad fsica (deporte, ejercicio
fsico, actividades dancsticas)
Efectos de la ingesta alimentaria sobre
el rendimiento fsico al practicar
diversas formas de actividad fsica
(deporte, ejercicio fsico, baile)
Efectos de distintos tipos de actividad
fsica, sobre el funcionamiento integral
humano (cognitivo, emocional, social,
fsico)
Efectos de distintos tipos de actividad
fsica, sobre estados de salud
afectados por patologas: diabetes,
osteoporosis, artrosis, aterosclerosis,
hipertensin, obesidad
La recreacin fsica y el entrenamiento
fsico-deportivo, en el medio natural y
en el medio urbano (se deben repasar
TODOS los deportes vistos en III
Ciclo)
CONTENIDOS PROCEDIMENTALES
Evaluacin de los estilos de vida,
juzgndolos con respecto a la salud
Prctica y promocin de estilos
saludables de vida, utilizando al
movimiento humano (deporte,
ejercicio, baile) como herramienta (se
debe practicar TODOS los deportes
vistos en III Ciclo)
Aplicacin de conceptos de salud,
movimiento humano y recreacin, en
actividades diversas (deportivas,
dancsticas, etc.), que puedan
aplicarse en los distintos mbitos de la
vida cotidiana del estudiantado
Organizacin de actividades de
recreacin fsica, utilizando distintas
formas de movimiento (deporte, baile),
con proyeccin al colegio y a la
comunidad
Capacidad de interactuar
positivamente con otras personas y de
enfrentar y manejar conflictos, en el
proceso de organizacin colectiva de
actividades de recreacin fsica
Capacidad de aprovechar-transformar
los espacios de la comunidad y del
medio natural, para la prctica segura,
de recreacin fsica, actividades
dancsticas, ejercicio y deporte
CONTENIDOS ACTITUDINALES
Actitud de autosuperacin, en la
realizacin de las actividades de clase
Aprecio por el trabajo en equipo y
solidaridad durante el mismo
Tolerancia ante las diferencias de
criterio y de habilidad
Actitud de bsqueda del consenso, del
logro de acuerdos y de la solucin
creativa de conflictos interpersonales
Preocupacin por buscar cmo
beneficiar a uno mismo y a las dems
personas, mediante la prctica de
distintos tipos de actividad fsica
Actitud de responsabilidad ante el
impacto de la actividad humana sobre
el ambiente fsico-natural y bsqueda
del aprovechamiento positivo del
ambiente, en la prctica de recreacin
fsica

c. Estructura del plan de estudios:

El programa de educacin fsica para el Tercer Ciclo y la Educacin Diversificada,

tendr una estructura conformada por tres ejes temticos transversales, los cuales
debern estimularse en cada clase de cada trimestre de cada nivel.

Adems, el programa se estructura en tres reas temticas generales que lo

recorren verticalmente, progresando en cada nivel, desde lo ms simple hasta lo
ms complejo. Las reas temticas son:

c.1.)- Movimiento humano: se estudian y se ponen en prctica diversas formas

de actividad fsica, enfatizando en el desarrollo de competencias en el
estudiantado, que les permita adoptar y promover estilos saludables de vida. Para
esto, el estudiantado deber conocer y aplicar distintas formas de entrenamiento
fsico; los fundamentos de planificacin del entrenamiento fsico; la distincin
conceptual y prctica entre un entrenamiento para mejorar la condicin fsica por
salud y un entrenamiento para rendir bien en un deporte; tcnicas de
aprovechamiento de materiales de desecho para la produccin de elementos o
herramientas para ejercitarse; la utilizacin ptima del espacio fsico y temporal
disponible, para crear y realizar rutinas de actividad fsica que sirvan para
entrenarse fsicamente; prevencin de lesiones al ejercitarse; alimentacin y
hbitos de sueo necesarios para favorecer el funcionamiento fsico, entre otros
conocimientos terico-prcticos.



c.2.)- Juegos y deportes: se estudian y se ponen en prctica distintas formas de
juegos motores y de actividades deportivas realizables individualmente y en
equipos, enfatizando en que el estudiantado logre jugar o practicar esas
actividades, independientemente de la calidad de ejecucin tcnica (aspecto ms
importante para procesos de alto rendimiento, fuera del contexto de la clase
regular de educacin fsica), buscando facilitar en el estudiantado la prctica
regular de juegos y deportes, como parte de las actividades de su vida cotidiana,
como opcin de recreacin fsica y de promocin de salud. Cabe acotar que la
competencia deportiva cumple conceptualmente como actividad de recreacin
fsica, en tanto sea realizada en el tiempo libre y por el propio gusto de la persona
y no como una obligacin (el manejo de estos conceptos ser fundamental). Se
buscar que el estudiantado desarrolle un espritu de competencia en el deporte,
que est enmarcado en la tica y en el respeto a los principios de convivencia,
dentro de un contexto seguro y agradable estticamente. Para esto, se deber
conocer y aplicar distintas formas de juegos motores, reglas de deportes
individuales y colectivos y se deber saber aprovechar otras actividades
atrayentes para el estudiantado (por ejemplo, el uso de bicicletas, patines o
patinetas, etc.), como actividades deportivas. El estudiantado deber saber lo
bsico para practicar ftbol, ftbol sala o ftbol playa (segn las condiciones del
entorno en donde se ubique su institucin educativa), baloncesto, balonmano,
volibol, beisbol o softbol, gimnasia a manos libres, atletismo de pista y campo y
deportes con raqueta (tenis de mesa, tenis de campo, badminton, frontn, etc.). Se
espera, sobre todo, que el estudiantado pueda crear juegos basados en los
deportes que aprender (es decir, creacin de juegos predeportivos). Adems, se
busca que el estudiantado aplique conocimientos sobre la relacin entre
alimentacin, hbitos de sueo y prctica deportiva, entre otros.

c.3.)- Actividades dancsticas o movimiento con msica: se estudian y se

ponen en prctica diversas formas de expresin individual y colectiva, a travs del
uso de la msica como medio para mover al cuerpo, enfatizando en su aplicacin
como herramienta de recreacin fsica y como medio para ejercitar al organismo y
mejorar su funcionalidad e impactar as, positivamente en la calidad de vida
individual y social. Para esto, se deber conocer sobre el aprovechamiento de
actividades dancsticas, como medio de entrenamiento fsico para la salud y se
deber saber utilizar a las actividades dancsticas o de movimiento con msica,
como actividades deportivas, entre otros temas.

Las reas de movimiento humano y de juegos y deportes, tendrn interaccin con

el rea de actividades dancsticas, tal y como se puede ver ms adelante en la
matriz temtica. Esta interaccin favorece el desarrollo de un proceso de
aprendizaje integral y variado en cada nivel.

En el undcimo ao, se desarrollar una misma unidad temtica para el II y III

trimestre, previendo que en ese ltimo ciclo no se impartan muchas lecciones,
debido a exmenes finales (los de bachillerato). En el caso de colegios tcnicos,
que tienen duodcimo ao, se replicarn las unidades del undcimo ao, a modo


de reforzamiento y profundizacin (pero dndole diversidad, mediante el desarrollo
de los distintos proyectos en cada trimestre).

d). Educacin prevocacional: en cuanto a la educacin fsica en la educacin

prevocacional, es importante guiarse por el programa oficial que se incluye en este
documento, pero siempre y cuando el o la docente, realice los ajustes o
adecuaciones necesarias, que le permitan responder a las necesidades especiales
e individuales de este estudiantado, aprovechando el apoyo del MEP en
capacitacin y asesora para atender a esta poblacin.



 MATRIZ TEMTICA DEL PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA

REAS COMUNES EN TRIMESTRES

TODOS LOS NIVELES Nivel 1 2 3
Actividad dancstica y
calidad de vida, juegos
Movimiento humano, Juegos, pre-deportes y
7 recreativos,
salud y actividad fsica deportes en la comunidad
acondicionamiento
-Movimiento humano fsico con msica
Entrenamiento fsico :
Gimnasia, ftbol y Atletismo, voleibol,
8 flexibilidad, fuerza,
baloncesto ftbol sala
resistencia
-Juegos y deportes
Beisbol, softbol y
Deportes de raqueta
9 Entrenamiento fsico balonmano.
Actividades dancsticas
Juegos olmpicos
Recreacin
-Actividades dancsticas Estilos de vida Actividades al aire libre
10 Deporte y medio
saludables Danza aerbica
ambiente
Recreacin fsica en el medio urbano y
Actividad fsica y patologas
11 natural
Salud y prevencin de excesos
Deportes y actividades de aventura



5. Los ejes transversales

Los tres ejes transversales del programa de educacin fsica para Tercer Ciclo y
Educacin Diversificada son:

Salud: en este eje se pretende lograr en cada estudiante, clase a clase, una
educacin para la prctica y promocin de estilos saludables de vida, mediante el
aprovechamiento adecuado del tiempo libre.

Transferencia: en este eje se pretende estimular al estudiantado a hacer

aplicacin de lo aprendido en la clase de educacin fsica, a cualquier espacio
fsico y temporal, dentro de la cotidianeidad del estudiantado.

Convivencia: en este eje se busca educar al estudiantado, para la prctica de una

interaccin armoniosa con el medio ambiente natural (cultura ambiental;
sostenibilidad) y social (respeto a la diversidad humana; inclusividad; cooperacin;
liderazgo).

Estos tres ejes se integrarn en las actividades de cada clase, en cada unidad y
en cada nivel.

Resumen general de la secuencia de la prctica-aprendizaje de deportes

segn nivel y unidad temtica

DEPORTE
I TIMESTRE II TIMESTRE III TIMESTRE
Juegos y predeportes Juegos y predeportes Juegos y predeportes
7 (combinacin con msica)

8 Acondicionamiento (con Gimnasia Atletismo

aplicacin de los juegos y
predeportes)
9 Acondicionamiento (con
aplicacin de los juegos y
predeportes)
10 Acondicionamiento (con
aplicacin de los juegos y
predeportes)
11 / 12 Acondicionamiento (con
aplicacin de los juegos y
predeportes)
Baloncesto Volibol
Ftbol* Ftbol sala*
Balonmano Deportes con raqueta
Bisbol-Sftbol Ejercicio con msica
Repaso de TODOS los Repaso de TODOS los
deportes vistos en 8 y 9 deportes vistos en 8 y 9
Repaso de TODOS los deportes vistos en 8 y 9

* En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para impartir ftbol playa, sustituyendo al
ftbol o al ftbol sala.

* En las instituciones en donde se cuente con piscina, se deber aprovechar el medio acutico, para el desarrollo de los
contenidos del programa de educacin fsica, realizando los ajustes que el departamento de educacin fsica de la
institucin considere necesarios, pero sin dejar de lado ninguno de los contenidos oficiales.

* En el II y III trimestre de 10 y en el I y II de 11 / 12, se desarrollan contenidos relacionados con la prctica de distintos

tipos de actividad fsica en los medios natural y urbano. En estos trimestres, siempre que la institucin educativa pueda
facilitar los medios para ello, sera muy adecuado realizar actividades de campismo, montaismo, excursionismo,
sobrevivencia en la montaa, caminata en la montaa, etc., en lo posible fuera de la institucin o aprovechando espacios
dentro de la misma.



 Desglose general de contenidos curriculares segn nivel, unidad temtica y tipo de contenido en el Tercer Ciclo:
MOVIMIENTO HUMANO JUEGOS Y DEPORTES MOVIMIENTO HUMANO/ACTIVIDADES DANCSTICAS
7 ao I Trimestre 7 ao II Trimestre 7 ao III Trimestre
Cuidndome y entrenndome en casa Ponindome en accin: juegos y deportes Cuidndome y entrenndome: jugando, bailando y creando

CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES

1- Concepto de 1- Diseo, adaptacin 1- Actitud positiva 1- Concepto de 1- Creacin de 1- Gusto por las 1- Qu 1- Expresin personal 1- Actitud de vigilancia
movimiento y aplicacin de hacia el uso juego. juegos. actividades beneficios aporta a travs de rutinas de para el mantenimiento
humano e actividades (juegos y apropiado del recreativas, a la calidad de baile improvisadas y de un ambiente fsico y
importancia de la predeportes) que tiempo libre, en 2- Tipos de juegos 2- Variacin y culturales y vida, la prctica planificadas, social, en donde uno
forma en que el ser tengan como finalidad actividades (descripcin y adaptacin de juegos deportivas, que de actividades individuales y se pueda mover y que
humano se mueve, la transferencia a fsicas y orgenes y predeportes, segn se organizan en dancsticas?: grupales, realizadas favorezca la calidad de
como factor ambientes cotidianos deportivas, como histricos): distintas necesidades la institucin a- efectos con fines de vida individual y social.
facilitante de su de cada estudiante. una forma de a- Juegos (de espacio, de educativa y en la fisiolgicos entrenamiento fsico y
proceso evolutivo. luchar contra el tradicionales materiales o por comunidad, en b- efectos de recreacin. 2- Aprecio por la
2- Evaluacin de la sedentarismo. b- Juegos discapacidad). ambientes cognitivos prctica de actividades
2- Conceptos de calidad de vida, con predeportivos agradables. c- efectos 2- Organizacin de fsicas diversas, al aire
salud, calidad de base en el estudio de 2- Actitud de c- Deportes emocionales juegos competitivos y libre y en otros
vida, tiempo libre y los hbitos del estilo vigilancia para el 2- Actitud positiva d- efectos cooperativos ambientes.
recreacin de vida personal. mantenimiento de 3- Qu juegos y ante las sociales-culturales (predeportes), en
un ambiente deportes se diferentes e- otros donde se apliquen 3- Actitud positiva ante
3- Distintos tipos 3- Capacidad de fsico y social, practican en mi capacidades y actividades las diferentes
de movimiento o proponer que sea comunidad?, necesidades 2- Tipos de dancsticas. capacidades y
actividad fsica: modificaciones en los agradable, en cmo se especiales de actividades necesidades
a- Las actividades hbitos de vida, para donde uno se originaron cada persona. dancsticas o 3- Aprovechamiento especiales de cada
fsicas cotidianas: cambiar costumbres mueva y que (historia)?, bailes: qu le de las actividades persona.
tipos, gasto de riesgosas para la favorezca la cules son sus 3- Respeto por gusta bailar a la dancsticas como
energa corporal salud y mejorar la calidad de vida. reglas bsicas?, las normas que persona joven de herramienta para 4- Aprecio por la
segn el tipo de calidad de vida. por qu se les rigen los juegos y hoy?, por qu?, entrenarse participacin en grupos
actividad, postura 3- Aprecio por la puso esas reglas? actividades de dnde surgi fsicamente y para con personas de
correcta al realizar participacin en deportivas, o cul fue el recrearse. diversas
cualquier grupos con practicando el origen de esas caractersticas y en un
movimiento, personas de espritu del juego formas de bailar?, ambiente democrtico
respiracin diversas limpio. qu se expresa y constructivo.
adecuada segn el caractersticas y o comunica
tipo de actividad en un ambiente 4- Aprecio por la cuando uno baila?
que se realice democrtico y participacin en
b- Ejercicio fsico: constructivo. grupos con 3- Funcionan las
concepto, personas de actividades
beneficios para la diversas dancsticas como
calidad de vida caractersticas y medio para
c- Juegos y en un ambiente ejercitarse
deportes: democrtico y fsicamente?
concepto, constructivo.
beneficios para la
calidad de vida



 MOVIMIENTO HUMANO JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS
8 ao I Trimestre 8 ao II Trimestre 8 ao III Trimestre
Cuidndome y entrenndome en el colegio Poniendo al colegio en accin: deporte y baile en el colegio I Poniendo al colegio en accin: deporte y baile en el colegio II

CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES

1- El entrenamiento 1- Diseo y aplicacin 1- Aprecio por la 1- Cules son los 1- Participacin en 1- Gusto por las 1- Deportes 1- Participacin en 1- Gusto por las
fsico: de rutinas de prctica sana de deportes que se competiciones o actividades individuales y su competiciones o actividades
a- Concepto entrenamiento fsico y actividades practican en el partidos, en los recreativas, reglamentacin partidos, en los recreativas,
b- Objetivos del de recreacin fsica, fsicas, deportivas pas?, cmo se deportes que se culturales y bsica para poder deportes que se culturales y
entrenamiento fsico: aplicables y recreativas, originaron (historia)? ensean en esta deportivas, que practicarlos: ensean en esta deportivas, que
b.1- Mejora de la cotidianamente, en el tanto a nivel unidad. se organizan en atletismo de pista unidad. se organizan en
condicin fsica (para colegio. individual como 2- Deportes la institucin y campo. la institucin
mejorar la colectivo. individuales y su 2- Direccin de educativa y en la a- Historia 2- Direccin de educativa y en la
salud/calidad de 2- Diseo y aplicacin reglamentacin competiciones o comunidad. b- Modalidades competiciones o comunidad.
vida) de rutinas de 2- Aprecio por la bsica para poder partidos, como juez, c- Reglamentacin partidos, como juez,
b.2- Mejora de la entrenamiento fsico prctica de practicarlos: aplicando las reglas 2- Aprecio por la y su por qu aplicando las reglas 2- Aprecio por la
capacidad para personal y de actividades gimnasia a manos bsicas, en los prctica sana de d- Calentamiento y bsicas, en los prctica sana de
rendir en el deporte recreacin fsica, fsicas diversas, libres. deportes que se actividades alimentacin deportes que se actividades
b.3- Como aplicables dentro del al aire libre y en a- Historia ensean en esta fsicas, deportivas adecuada para su ensean en esta fsicas, deportivas
recreacin fsica espacio de tiempo otros ambientes. b- Modalidades unidad. y recreativas, prctica unidad. y recreativas,
libre de cada c- Reglamentacin y tanto a nivel tanto a nivel
2- Cules son los estudiante y 3- Sensibilidad su por qu 3- Organizacin de individual como 2- Deportes 3- Organizacin de individual como
componentes de la adaptados a su ante la relacin d- Calentamiento y equipos, partidos y colectivo. colectivos y su equipos, partidos y colectivo.
aptitud fsica entorno, sus intereses entre los alimentacin torneos cortos. reglamentacin torneos cortos.
relacionados con la y necesidades. ambientes fsico- adecuada para su 3- Actitud positiva bsica para poder 3- Actitud positiva
salud?: natural, social e prctica 4- Aprovechamiento ante las practicarlos: volibol 4- Aprovechamiento ante las
a- resistencia 3- Construccin de individual y su de recursos diferentes y ftbol sala. de recursos diferentes
aerbica, materiales que puedan efecto en la 3- Deportes disponibles (espacio, capacidades y a- Historia disponibles (espacio, capacidades y
b- fuerza muscular, ser usados para calidad de vida colectivos y su materiales, necesidades b- Modalidades materiales, necesidades
c- flexibilidad, realizar entrenamiento de las personas. reglamentacin caractersticas de las especiales de c- Reglamentacin caractersticas de las especiales de
d- resistencia fsico y otras bsica para poder personas cada persona. y su por qu personas cada persona.
localizada actividades de 4- Aprecio por la practicarlos: participantes), para d- Calentamiento participantes), para
e- composicin recreacin fsica, participacin en baloncesto y ftbol. desarrollar partidos, 4- Respeto por y alimentacin desarrollar partidos, 4- Respeto por
corporal aprovechando grupos con a- Historia competencias y las normas que adecuada para su competencias y las normas que
materiales de desecho personas de b- Modalidades torneos cortos. rigen los juegos y prctica torneos cortos. rigen los juegos y
3- La sesin de del colegio. diversas c- Reglamentacin y actividades actividades
entrenamiento caractersticas y su por qu deportivas, 3- Diversas formas deportivas,
(calentamiento, parte 4- Diseo y adaptacin en un ambiente d- Calentamiento y practicando el de bailar o de practicando el
principal, vuelta a la de espacios en el democrtico y alimentacin espritu del juego realizar espritu del juego
calma). ambiente del colegio, constructivo. adecuada para su limpio. actividades limpio.
para la prctica de prctica dancsticas, como
4- Tipos de entrenamiento fsico y 5- Aprecio por la prctica deportiva 5- Aprecio por la
actividades fsicas de otras actividades 4- Diversas formas participacin en y como juego: participacin en
para entrenar cada de recreacin fsica. de bailar o de grupos con competencias de grupos con
cualidad fsica: realizar actividades personas de baile. personas de
a- Familias de dancsticas, como diversas diversas
actividades segn prctica deportiva y caractersticas y caractersticas y
cualidad (actividades como juego: en un ambiente en un ambiente
de elasticidad, de competencias de democrtico y democrtico y
fuerza, etc.) danza y coreografa constructivo. constructivo.



b- Requisitos para aerbica.
ejecutarlas con a- Calentamiento y
seguridad (la postura alimentacin
correcta, la forma de adecuada para su
respirar, la prctica
alimentacin previa,
la hidratacin antes,
durante y despus).

5- Cmo elaborar
una rutina bsica de
entrenamiento fsico
para la salud,
aplicable a personas
adolescentes de 13 a
18 aos de edad?



 MOVIMIENTO HUMANO JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS
9 ao I Trimestre 9 ao II Trimestre 9 ao III Trimestre
Cuidndome y entrenndome en mi entorno Poniendo al colegio en accin: haciendo juegos, deportes y Poniendo al colegio en accin: haciendo juegos, deportes y
baile ejercicio con msica
CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES
1- Los principios 1- Diseo y aplicacin 1- Sensibilidad 1- Deportes 1- Participacin en 1- Aprecio por la 1- Deportes 1- Participacin en 1- Aprecio por la
bsicos del de rutinas de ante la relacin colectivos y su competiciones o prctica sana de individuales y su competiciones o prctica de
entrenamiento: entrenamiento fsico y entre los reglamentacin partidos, como actividades reglamentacin partidos, en los actividades
frecuencia, de actividades de ambientes fsico- bsica para poder competidor o fsicas, deportivas bsica para poder deportes que se fsicas diversas,
intensidad, tiempo, recreacin fsica, natural, social e practicarlos: competidora, en los y recreativas, practicarlos: ensean en esta al aire libre y en
tipo de actividad, aplicables segn las individual y su balonmano y deportes que se tanto a nivel deportes con unidad. otros ambientes.
progresin y necesidades e intereses efecto en la bisbol-softbol. ensean en esta individual como raqueta (tenis de
variedad. de cada estudiante, en calidad de vida unidad. colectivo. mesa, tenis de 2- Organizacin de 2- Actitud positiva
el entorno de su de las personas. a- Historia campo, bdminton, eventos competitivos, ante las
2- Ejemplos de comunidad. c- Reglamentacin 2- Direccin de 2- Actitud positiva frontn). donde se practiquen las diferentes
entrenamiento de las 2- Actitud positiva d- Calentamiento y competiciones o ante las a- Historia actividades deportivas, capacidades y
cualidades fsicas 2- Diseo y aplicacin ante las alimentacin partidos, como juez, diferentes b- Modalidades con msica y de necesidades
bsicas relacionadas de rutinas de diferentes adecuada para su aplicando las reglas capacidades y c- Reglamentacin expresin dancstica, especiales de
con la salud, en entrenamiento fsico capacidades y prctica bsicas, en los necesidades y su por qu vistas en la unidad, cada persona.
personas personal y de necesidades deportes que se especiales de d- Calentamiento y aplicndolas como
adolescentes de 13 actividades de especiales de 2- Qu eventos ensean en esta cada persona. alimentacin pruebas de desafo 3- Actitud de
a 18 aos de edad, recreacin fsica, cada persona. deportivos unidad. adecuada para su fsico. vigilancia para el
hombres y mujeres. aplicables masivos se 3- Respeto por prctica. mantenimiento de
cotidianamente, en el 3- Aprecio por la organizan a nivel 3- Organizacin de las normas que 3- Preparacin integral un ambiente
3- Lesiones al colegio. participacin en mundial? (juegos equipos, partidos y rigen los juegos y 2- Distintas para poder hacer una fsico y social, en
practicar distintos grupos con olmpicos, torneos cortos de actividades actividades prctica segura y donde uno se
tipos de actividad 3- Diseo y aplicacin personas de competencias de deporte y de baile deportivas, dancsticas, o que eficiente de actividad mueva y que
fsica y su de planes de diversas baile deportivo, deportivo. practicando el se pueden fsica deportiva y favorezca la
prevencin. entrenamiento personal caractersticas y campeonatos espritu del juego combinar con recreativa, aplicando calidad de vida.
y de recreacin fsica, en un ambiente mundiales de 4- Aprovechamiento limpio. msica, etc., que los conocimientos
4- El entrenamiento aplicables dentro del democrtico y distintos deportes de recursos 4- Aprecio por la pueden servir para sobre calentamiento, 4- Aprecio por la
fsico en nios y espacio de tiempo libre constructivo. y en las ramas disponibles (espacio, participacin en entrenar hidratacin y participacin en
nias: diferencias de cada estudiante y femenina y materiales, grupos con fsicamente, por alimentacin grupos con
generales con el adaptados a su entorno, masculina y caractersticas de las personas de salud o por necesarios para ello, personas de
entrenamiento de sus intereses y competiciones de personas diversas rendimiento vistos en esta unidad y diversas
personas adultas, necesidades. deporte adaptado, participantes), para caractersticas y deportivo: pilates, en unidades anteriores. caractersticas y
para prevenir etc.), cmo se desarrollar partidos, en un ambiente ciclismo en un ambiente
abusos y daos en 4- Construccin de originaron competencias y democrtico y estacionario, danza 4- Direccin de democrtico y
el desarrollo infantil. materiales que puedan (historia)?, cmo torneos cortos. constructivo. aerbica, entre competiciones o constructivo.
ser usados para realizar es su organizacin otros de inters del partidos, como juez,
5- El entrenamiento entrenamiento fsico y bsica?, cul es estudiantado. aplicando las reglas
fsico en personas otras actividades de su filosofa?, a- Historia bsicas, en los
mayores: qu tipos recreacin fsica, cmo ha sido la b- Modalidades deportes que se
de actividades se aprovechando trayectoria c- Calentamiento y ensean en esta
recomiendan y cmo materiales de desecho histrica de Costa alimentacin unidad.
se podran del colegio, de su hogar Rica en esos adecuada para su
practicar? y de su comunidad. eventos? prctica 5- Aprovechamiento de
d- Normas de recursos disponibles
6- El entrenamiento 5- Diseo y adaptacin seguridad para su (espacio, materiales,
fsico en personas de espacios en el prctica caractersticas de las



con alguna patologa ambiente del colegio, personas participantes),
(diabetes, del hogar y de la para desarrollar
hipertensin, comunidad, para la partidos, competencias
artrosis, etc.): tipos prctica de y torneos cortos.
de actividades entrenamiento fsico y
recomendadas, de otras actividades de
beneficios, riesgos, recreacin fsica.
prevencin de
lesiones.



 Desglose general de contenidos curriculares segn nivel, unidad temtica y tipo de contenido en la Educacin
Diversificada:
MOVIMIENTO HUMANO JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS JUEGOS Y DEPORTES/ACTIVIDADES DANCSTICAS
10 ao I Trimestre 10 ao II Trimestre 10 ao III Trimestre
Promoviendo salud: mi colegio y yo activos y saludables Venciendo desafos deportivos y de baile en el colegio I Venciendo desafos deportivos y de baile en el colegio II

CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES

1- La promocin 1- Evaluacin de los 1- Preocupacin 1- La recreacin 1- Organizacin y 1- Actitud de 1- La recreacin 1- Organizacin y 1- Actitud de
de la salud. estilos de vida con por buscar cmo fsica y el ejecucin de autosuperacin, fsica, en el medio ejecucin de autosuperacin,
diversas beneficiar a uno entrenamiento actividades en la realizacin natural y en el actividades en la realizacin
2- Efectos de la herramientas. mismo y a las fsico-deportivo, novedosas y de las actividades medio urbano, novedosas y de las actividades
contaminacin dems personas, en el medio desafiantes (fsica y de clase empleando desafiantes (fsica y de clase
ambiental sobre la 2- Aplicacin de mediante la natural y en el mentalmente), de juegos, deportes y mentalmente), de
capacidad de conceptos de salud, prctica de medio urbano. recreacin fsica en el 2- Aprecio por el actividades recreacin fsica en el 2- Actitud de
rendimiento fsico. movimiento humano y distintos tipos de colegio, que integren trabajo en equipo dancsticas: colegio, que integren bsqueda del
recreacin, en actividad fsica 2- Repaso de a los deportes y y solidaridad a- Repaso de a los juegos, deportes consenso, del
3- Efectos de la actividades fsicas conceptos sobre actividades durante el mismo conceptos de y actividades logro de acuerdos
ingesta diversas (deportivas, 2- Actitud de juego y deportes, dancsticas, como recreacin y de dancsticas como y de la solucin
alimentaria sobre dancsticas, etc.), que responsabilidad actividades herramientas. 3- Actitud de sus tipos, herramientas. creativa de
el rendimiento puedan aplicarse en ante el impacto dancsticas y bsqueda del destacando a la conflictos
fsico: nociones los distintos mbitos de la actividad entrenamiento 2- Capacidad de consenso, del recreacin fsica. 2- Capacidad de interpersonales
de nutricin, de la vida cotidiana humana sobre el fsico, aprendidos interactuar con logro de acuerdos b- Cmo se interactuar con
ejercicio fsico y del estudiantado. ambiente fsico- previamente, en el estudiantes de otros y de la solucin pueden usar estudiantes de otros 3- Tolerancia
deporte. natural y Tercer Ciclo (en niveles y grupos y de creativa de juegos, deportes, niveles y grupos y de ante las
3- Organizacin de bsqueda del deportes se liderar procesos de conflictos ejercicio fsico y liderar procesos de diferencias de
4- Efectos de actividades de aprovechamiento refuerza gimnasia, recreacin fsica- interpersonales actividades recreacin fsica- criterio y de
distintos tipos de promocin de salud, positivo del atletismo, ftbol, deportiva, que les dancsticas para deportiva, que les habilidad
actividad fsica, con proyeccin a la ambiente, en la ftbol sala, involucren. 4- Aprecio por la recrearse involucren.
sobre el comunidad colegial. prctica de baloncesto, participacin en fsicamente en el 4- Respeto por
funcionamiento recreacin fsica balonmano, 3- Prctica y grupos con medio urbano? 3- Prctica y las normas que
integral humano: volibol, promocin de estilos personas de c- Cmo se promocin de estilos rigen los juegos y
a- efectos 3- Aprecio por la bisbol/softbol y saludables de vida, diversas pueden usar saludables de vida, actividades
cognitivos, participacin en deportes con utilizando al deporte y caractersticas y juegos, deportes, utilizando al juego, el deportivas,
b- efectos grupos con raqueta). las actividades en un ambiente ejercicio fsico y deporte y a las practicando el
emocionales, personas de dancsticas como democrtico y actividades actividades espritu del juego
c- efectos diversas 3- Danza herramienta. constructivo. dancsticas para dancsticas como limpio.
psicosociales caractersticas y aerbica, baile por recrearse herramienta.
d- efectos en un ambiente recreacin y 4- Trabajo en equipo fsicamente en el 5- Aprecio por la
fisiolgicos (sobre democrtico y competencias de medio natural? 4- Trabajo en equipo participacin en
el sistema constructivo. resistencia (en deportes se grupos con
digestivo, sobre el bailando. refuerza gimnasia, personas de
sistema atletismo, ftbol, diversas
inmunolgico, ftbol sala, caractersticas y
sobre el sistema baloncesto, en un ambiente
seo, sobre el balonmano, democrtico y
sistema nervioso, volibol, constructivo.
etc.). bisbol/softbol y
deportes con



 raqueta).

2- Repaso de
conceptos de los
efectos de la
contaminacin
ambiental sobre
las capacidades
humanas cuando
se practica
actividades
dancsticas y
deportivas:
a- Cmo
promover mejoras
en el ambiente
urbano para
prevenir los
efectos negativos
discutidos?
b- Cmo
prevenir que el
medio natural se
deteriore,
buscando que
sirva como
entorno para
recreacin fsica?



 MOVIMIENTO HUMANO JUEGOS Y DEPORTES /ACTIVIDADES DANCSTICAS
11 ao I Trimestre 11 ao II y III Trimestre
Promoviendo salud: mi comunidad y yo activos y saludables Venciendo desafos deportivos y de baile en mi comunidad

CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES CONCEPTUALES PROCEDIMENTALES ACTITUDINALES

1- La promocin de cambios en 1- Prctica y 1- Preocupacin 1- La recreacin fsica y el 1- Capacidad de aprovechar- 1- Actitud de autosuperacin, en la
conductas riesgosas para la salud: promocin de estilos por buscar cmo entrenamiento fsico-deportivo, transformar los espacios de la realizacin de las actividades de clase
saludables de vida, beneficiar a uno en el medio natural y en el comunidad y del medio natural,
a- cmo ayudar a que una persona utilizando al mismo y a las medio urbano (profundizacin, para la prctica segura, de 2- Tolerancia ante las diferencias de
sedentaria empiece a ser ms activa? movimiento humano dems personas, aprovechando aprendizajes recreacin fsica, actividades criterio y de habilidad
(deporte, ejercicio, mediante la previos): dancsticas, ejercicio y deporte.
b- cmo ayudar a una persona baile) como prctica de a- Qu es el medio natural? 3- Actitud de bsqueda del consenso, del
fumadora, a dejar ese hbito? herramienta. distintos tipos de b- Qu es el medio urbano? 2- Prctica y promocin de logro de acuerdos y de la solucin creativa
actividad fsica c- Posibilidades de hacer estilos saludables de vida, de conflictos interpersonales
c- cmo ayudar a una persona 2- Organizacin de recreacin fsica en el medio utilizando al deporte como
alcohlica a dejar ese hbito? actividades de 2- Actitud de natural. herramienta. 4- Respeto por las normas que rigen los
promocin de salud, responsabilidad d- Posibilidades de hacer juegos y actividades deportivas,
d-en qu le puede ayudar a las con proyeccin a la ante el impacto recreacin fsica en el medio 3- Capacidad de interactuar practicando el espritu del juego limpio.
personas fumadoras, alcohlicas y a comunidad. de la actividad urbano. con personas diversas (que
las frmaco dependientes, la prctica humana sobre el e- Entrenando en el medio pueden ser padres, madres, 5- Aprecio por la participacin en grupos
de ejercicio fsico o deportes? ambiente fsico- natural. otros miembros de la con personas de diversas caractersticas y
natural y f- Entrenando en el medio comunidad, etc.) y de liderar en un ambiente democrtico y constructivo.
2- Efectos de distintos tipos de bsqueda del urbano. procesos de recreacin fsica-
actividad fsica, sobre estados de aprovechamiento g- Practicando baile, como deportiva, que les involucren.
salud afectados por patologas positivo del forma de entrenarse en el
(profundizacin aprovechando ambiente, en la medio natural. 4- Trabajo en equipo.
aprendizajes previos): diabetes, prctica de h- Practicando baile, como
osteoporosis, artrosis, aterosclerosis, recreacin fsica forma de entrenarse en el 5- Organizacin de actividades
hipertensin, obesidad. medio urbano. de recreacin fsica novedosas
3- Aprecio por la y desafiantes (fsica y
3- Tipos de actividad fsica, ejercicio o participacin en 2- El deporte y otras mentalmente), en donde se
deporte adecuados para esas grupos con actividades de aventura: apliquen actividades
patologas y para condiciones personas de a- Concepto y tipos de dancsticas y deportivas.
especiales como el embarazo. diversas actividades
caractersticas y b- Actividades de excursin y
4- Prevencin de conducta excesiva en un ambiente campismo
de ejercicio y del abuso de sustancias democrtico y c- Actividades de montaismo
ergognicas. constructivo. y escalada
d- Otras actividades (ciclismo
de montaa, etc.)

3- Reforzamiento de lo
aprendido en gimnasia,
atletismo, ftbol, ftbol sala,
baloncesto, balonmano, volibol,
bisbol/softbol y deportes con
raqueta.



Notas fundamentales:

1) La relacin horizontal entre los contenidos no es uno a uno, pues para una competencia se pueden requerir uno o ms conceptos y podra estimularse uno o ms valores.

2) En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para impartir ftbol playa, sustituyendo al ftbol o al ftbol sala.

3) En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde
haya suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada
por hombres y por mujeres. En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol,
baloncesto, balonmano, etc.), es recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la prctica deportiva normal, en la que hay ramas
femenina y masculina). Sin embargo, an cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a hombres y mujeres.

4) En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

5) Los deportes debern trabajarse integradamente. Los deportes que deban aprenderse o reforzarse en un determinado trimestre, se debern trabajar juntos, para lo que se
recomienda organizar al grupo de estudiantes en estaciones, teniendo en cada una de estas la posibilidad de practicar uno de los deportes correspondientes. Esta estrategia
favorece ir avanzando de forma similar, en el aprendizaje y prctica de los deportes del trimestre, sin correr el riesgo de que alguna interrupcin no programada de lecciones, impida
ver uno de los deportes, lo cual podra darse si se adopta la prctica de ir viendo un deporte por clase.

6) En el caso de colegios profesionales, se proceder a aplicar las dos unidades mostradas en el cuadro anterior, pero repartiendo los contenidos de la segunda unidad entre el
segundo y el tercer trimestre del undcimo. En duodcimo, se proceder a repasar contenidos, sobre esta misma base, pero dndosele libertad al estudiantado de duodcimo, de
plantear otros contenidos de su inters (pueden cambiar hasta un 60% de los contenidos), tenindose para esto, la primera clase del primer trimestre para hacer una negociacin
entre docente y estudiantes al respecto.

7) En el segundo y tercer trimestre de dcimo y undcimo / duodcimo, como se indica en las tablas anteriores de contenidos, se deber repasar todos los deportes aprendidos
previamente en octavo y noveno.

8) En las instituciones en donde se cuente con piscina, se deber aprovechar el medio acutico, para el desarrollo de los contenidos del programa de educacin fsica, realizando los
ajustes que el departamento de educacin fsica de la institucin considere necesarios, pero sin dejar de lado ninguno de los contenidos oficiales.

9) En el II y III trimestre de 10 y en el I y II de 11 / 12, se desarrollan contenidos relacionados c on la prctica de distintos tipos de actividad fsica en los medios natural y urbano. En
estos trimestres, siempre que la institucin educativa pueda facilitar los medios para ello, sera muy adecuado realizar actividades de campismo, montaismo, excursionismo,
sobrevivencia en la montaa, caminata en la montaa, etc., en lo posible fuera de la institucin o aprovechando espacios dentro de la misma.



6. Sobre la evaluacin de educacin fsica en el Tercer Ciclo y en la
Educacin Diversificada

La evaluacin, segn la propuesta curricular, valora aspectos formativos que

propician un cambio actitudinal (valores, actitudes y prcticas) y el desarrollo
cognitivo. En los componentes para la evaluacin sumativa del estudiantado,
se da un peso importante al desarrollo del proyecto y a las actividades
desarrolladas en la clase.

7. Relacin con otras materias del Tercer Ciclo y de la Educacin

Diversificada

La educacin fsica, dado su objeto de estudio, es una asignatura clave para

contribuir a la innovacin en las dems asignaturas, pudiendo vincularse
fcilmente con estas.

a. La relacin de la asignatura de Educacin Fsica con otras asignaturas

del rea de formacin tica, esttica y ciudadana

Artes plsticas: promover la apreciacin de las artes en la creacin divina y

humana. Y la importancia de la convivencia con la naturaleza y su belleza
escnica regional, nacional y mundial, para el desarrollo de actividades fsicas
y recreativas para el beneficio de la salud. Apoyar la creacin de diseos que
identifiquen a los diferentes grupos representativos o internos en diferentes
actividades. Promover la creacin de murales que embellezcan las
instalaciones del centro educativo, comunal o nacional, con elementos
relacionados con la salud, los deportes y la recreacin.

Educacin musical: fomentar el desarrollo integral de los y las jvenes al

interactuar el movimiento humano y la apreciacin musical, contribuyendo en la
creacin de expresiones rtmicas.
Apreciar las obras musicales de diferentes regiones, culturas y grupos de edad;
y experimentar la rtmica (expresin corporal) en la institucin educativa.

Artes industriales: promover la utilizacin los materiales de desecho para

realizar actividad fsica para la salud y elaborar elementos o aparatos que se
puedan desarrollar las anteriores. La realizacin de proyectos de construccin
en los que se elaboren materiales que se puedan utilizar en la actividades para
la salud, los deportes y la recreacin, desarrollando la habilidades, mejorando
el autoestima y el auto concepto de la comunidad educativa por medio del ser y
sentirse tiles.

Educacin para el hogar: integrar los aprendizajes del desarrollo humano y sus
capacidades para crecer armnicamente, en cuanto a la salud fsica y la
psicolgica, adems velar por el ptimo aprovechamiento del tiempo libre, en
beneficio del desarrollo personal (autoestima) y la interaccin con los dems
fortaleciendo las normas de cortesa y de urbanidad en mi familia, institucin,
comunidad, como a nivel mundial. Desarrollar el anlisis de los hbitos
alimentarios y el valor nutricional de los alimentos que se estn ingiriendo en
beneficio o perjuicio de la salud.



Educacin cvica: Formacin para el aprovechamiento positivo del tiempo libre,
como centro de la prctica de estilos saludables de vida, promoviendo la
prctica la actividad fsica, respetando los principios de igualdad, justicia,
solidaridad, respeto y cooperacin, dentro del desarrollo de diferentes
dinmicas, deportes o actividades recreativas institucionales, familiares y
comunales.

b. La relacin de la asignatura de Educacin Fsica con las otras

asignaturas del plan de estudios

La educacin fsica se correlaciona con las dems asignaturas del plan de

estudios, mediante la promocin de diversas actitudes y competencias
importantes en la vida cotidiana de las personas. Estas acciones, implican la
aplicacin de conocimientos diversos que son gestados en distintas
asignaturas, adems de la educacin fsica.

Para lograr un desarrollo integral, la persona debe lograr el mantenimiento de

estados ptimos de funcionalidad en sus distintas dimensiones
interrelacionadas: fsica, mental, social, espiritual. Y es a travs del movimiento
que la persona se expresa y vive, dentro de un contexto ambiental e histrico
determinado. Por tanto, a partir de la contemplacin de esta premisa, es que se
plantea que el movimiento constituye el fenmeno integrador (o correlacional),
de todas las dimensiones humanas.

c. Algunos ejemplos de correlaciones especficas

Espaol:
Respaldar el anlisis e interpretacin de las reglas, a travs de una
correcta lectura.
Analizar a la luz de lectura, la historia y desarrollo de las actividades
fsicas, recreativas, deportivas o actividades para la salud.
Propiciar el anlisis crtico de los artculos, reportajes o publicaciones de
los diferentes medios de comunicacin que tengan relacin con la salud,
el deporte y la recreacin.
Promover la prctica de la redaccin, elaborando escritos a cerca de las
actividades relacionadas con la educacin fsica que se desarrollan en la
institucin, la comunidad y el pas.

Estudios Sociales:
Promover uso de los mapas, hojas cartogrficas, croquis y otros para la
planificacin, orientacin y puesta en prctica de diversas actividades,
deportivas y recreativas (rally, caminatas, rutas en campo traviesa, entre
muchas ms)
Propiciar el anlisis crtico de los roles, prctica y actitudes culturales, a
la participacin de los hombres y las mujeres, dentro de la historia y
actualmente en las diferentes actividades deportivas y recreativas.
Promover el anlisis crtico de los y las jvenes en el desarrollo de las
instituciones, las familias y las comunidades, en el fortalecimiento,
creacin, mantenimiento y proteccin de los espacios en donde realizar
las actividades deportivas y recreativas; y consultar el papel, aporte y



 responsabilidad de las municipalidades y otras instancias
gubernamentales.
Promover la reforestacin y el cuidado de las reas verdes para
desarrollar las actividades recreativas y deportivas en los espacios al
aire libre.
Motivar la exploracin de las diferentes culturas y sus expresiones de
actividades en el uso del tiempo libre recreacin deportes y dems.

Matemtica:
Promover el uso de la estadstica y otras funciones matemticas para el
analizar el rendimiento deportivo y la evaluacin de las capacidades
fsicas, con fines de mejorar la calidad de vida y el estado de salud.
Dominar los conceptos y formas geomtricas, las cuales podrn
implementarse en la prctica deportiva para realizar formaciones de
ofensiva o defensiva en los deportes de conjunto, para la construccin
de estructuras para campismo, recreacin.

Informtica:
Orientar sobre el uso del correo electrnico para entablar comunicacin
con un sinfn de personas e intercambiar experiencias, conocimientos y
dems con relacin de las actividades deportivas y recreativas.
Apreciar los aportes de la informtica como instrumento para la
exploracin de la historia, avances y desarrollo de los diferentes torneos,
copas, campeonatos o actividades de diferentes deportes o actividades
recreativas y dancsticas a nivel mundial.
Propiciar mediante la utilizacin de los medios electrnicos, la
exploracin e implementacin de actividades fsicas, deportivas,
recreativas y dancsticas que se desarrollen en otras latitudes y se
puedan realizar en nuestras instituciones, familias o comunidades.
Promover a travs del internet las actividades, resultados y otras
experiencias que se vivan en nuestro centro educativo.

Ingls y francs:
Favorecer la comunicacin con personas de otras culturas o latitudes
dentro del rea de la salud, los deportes y la recreacin.
Aprecias la importancia de los idiomas para el enriquecimiento
intelectual y as poder leer, traducir o comprender textos en otras leguas
traten temas relacionados con la salud, los deportes y la recreacin.

Ciencias, Fsica, Qumica o Biologa:

Sensibilizar al estudiantado, acerca de la importancia de la conservacin
de los recursos naturales para poder practicar actividades deportivas y
recreativas, para mejorar el estilo y calidad de vida de los seres
humanos.
Realizar actividades de reforestacin con especies endmicas por medio
de caminatas, jiras didcticas o de exploracin.
Reconocer los diferentes mtodos y tipos de dopaje, sus mecanismos de
accin, sus regulaciones y consecuencia.
Valorar los procesos bioqumicos y fisiologa del ejercicio.



 REPBLICA DE COSTA RICA

MINISTERIO DE EDUCACIN PBLICA

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA

TERCER CICLO



 PRIMERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

7 ao

1. Ttulo: Cuidndome y entrenndome en casa

2. Tiempo probable: primer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado, se aproxime a los conceptos de

salud, calidad de vida, recreacin y que se inicie en el conocimiento terico y
prctico de las distintas formas de movimiento humano y de cmo propiciar
mejoras en las capacidades fsicas, a travs de procesos de entrenamiento de
fcil aplicacin en el ambiente cotidiano de cada estudiante y mediante la
prctica de diversas actividades fsicas, realizadas adecuadamente.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Dominio de conceptos de movimiento humano, sus tipos, salud, calidad de

vida, tiempo libre, recreacin y sus tipos.
b- Conocimiento sobre la importancia para la calidad de vida, de realizar
actividad fsica, diversa y con postura y respiracin adecuadas.
c- Diseo de actividades como juegos, deportes y actividades dancsticas, que
puedan ser aplicadas en el ambiente cotidiano del estudiantado.
d- Apreciacin del estado de salud para proponer mejoras en el estilo de vida.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Concepto de 1- Diseo, adaptacin y 1- Actitud positiva hacia

movimiento humano e aplicacin de actividades el uso apropiado del
importancia de la forma (juegos y predeportes) tiempo libre, en
en que el ser humano se que tengan como actividades fsicas y
mueve, como factor finalidad la transferencia deportivas, como una
facilitante de su proceso a ambientes cotidianos forma de luchar contra el
evolutivo. de cada estudiante. sedentarismo.

2- Conceptos de salud, 2- Evaluacin de la 2- Actitud de vigilancia

calidad de vida, tiempo calidad de vida, con base para el mantenimiento
libre y recreacin en el estudio de los de un ambiente fsico y
hbitos del estilo de vida social, que sea
3- Distintos tipos de personal. agradable, en donde uno
movimiento o actividad se mueva y que
fsica: 3- Capacidad de favorezca la calidad de
a- Las actividades proponer modificaciones vida.
fsicas cotidianas: tipos, en los hbitos de vida,
gasto de energa para cambiar costumbres 3- Aprecio por la
corporal segn el tipo de riesgosas para la salud y participacin en grupos
actividad, postura mejorar la calidad de con personas de



correcta al realizar
cualquier movimiento,
respiracin adecuada
segn el tipo de
actividad que se realice
b- Ejercicio fsico:
concepto, beneficios
para la calidad de vida
c- Juegos y deportes:
concepto, beneficios
para la calidad de vida
6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:
Valores
Cuidado personal
Cuidado del ambiente
natural, urbano y social
Participacin social
constructiva

vida. diversas caractersticas
y en un ambiente
democrtico y
constructivo.
Actitudes y comportamientos
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un estilo de vida
saludable (deber consigo mismo).
*Identificacin de hbitos inadecuados para la
salud, buscando modificarles (deber consigo
mismo).
Relacionados con:
*Preocupacin porque el ambiente en donde uno
vive, se recrea, estudia o trabaja, sea un entorno
agradable.
*Preocupacin por el impacto que los daos al
medio ambiente natural y en centros urbanos,
causan a la salud de las personas
(responsabilidad personal y colectiva).
*Generacin de acciones concretas dirigidas a la
prevencin y a la atencin de las problemticas
ambientales, enfocndose en evitar su impacto
negativo en la calidad de vida de las personas
(compromiso social y ecolgico).
Relacionados con:
*Bsqueda de la incorporacin a grupos
sociales, con diversidad de personas, dentro de
los cuales se desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva, orientada
al logro de metas colectivas y del bienestar
social.
*Uso del dilogo, como herramienta para la

 resolucin de desacuerdos y conflictos, adems
de aprovecharle como vehculo para el
intercambio de ideas y la expresin positiva de
sentimientos.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje 8. Sugerencias de

y de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de evaluacin
metodolgica propuesta en el diseo (derivada de la estrategia
curricular) evaluativa propuesta en el
diseo curricular)

Conociendo el concepto de movimiento - Se exponen los

humano: papelgrafos y se
seleccionan las ideas
a) El o la docente, utilizando tcnicas de comunes en ellos para luego
interrogatorio o de dilogo socrtico, pregunta elaborar el mural. Los y las
Qu es el movimiento? Con base en las estudiantes autoevalan sus
respuestas dadas por el estudiantado, se aportes utilizando la escala
puede seguir preguntando: qu tipos de numrica facilitada por el o la
movimiento hay? (el estudiantado ejemplifica docente.
movindose), quines o qu se mueve? (el
estudiantado ejemplifica movindose), en
relacin con qu se mueve? (el estudiantado
ejemplifica movindose). Se finaliza el ejercicio
con la lectura del concepto de movimiento (ver
glosario), realizando comentarios en cuanto a la
similitud o diferencia de este en relacin al
aporte del estudiantado. Para lo cual se
sugiere que un o una estudiante anote los
aportes de sus compaeros (en un papelgrafo,
por ejemplo o mediante la creacin de un mural
utilizando material de desecho, etc.).

b) Se construye el concepto de movimiento

humano y las dimensiones en las que se da
(ver glosario), esto presentado mediante
ejemplos de movimientos diversos, por los y las
estudiantes. El profesor o profesora orienta la
actividad, encontrando los vnculos y
proporcionndolos a los estudiantes para
facilitar la comprensin del concepto.

c) Se realiza una prctica, en donde se - Las y los estudiantes

reforzarn las diferentes dimensiones del
movimiento humano (ver glosario). El o la
profesora facilita la experiencia presentando
una posibilidad de movimiento dentro de una de
las dimensiones y reta al estudiantado a buscar
la mayor cantidad de posibilidades de moverse.
coevalan los movimientos
realizados de acuerdo con la
rbrica facilitada por el o la
docente.



El movimiento humano y la relacin con
otros:

a) Utilizando la gimnasia formativa, el o la

educadora desarrolla actividades mediante la
tcnica de descubrimiento dirigido en donde se
refuerce el componente de las relaciones entre
los individuos y grupos.

b) Con la utilizacin del descubrimiento dirigido, - Los y las estudiantes

los y las estudiantes desarrollarn actividades
en donde se ponga de manifiesto las relaciones
de los individuos con grupos, objetos, equipo,
reglas, lmites y aparatos.
elaboran un lbum con
ilustraciones de movimientos
y las relaciones entre los
individuos y grupos. El o la
docente valora los trabajos
realizados de acuerdo con la
escala numrica.

Conociendo los conceptos de salud, calidad

de vida, tiempo libre y recreacin:

a) El o la profesora trae preparado para esta - Coevaluacin de los

leccin el material (hojas, cartulina, etc.) en aportes realizados durante el
donde anota varios componentes que podran desarrollo de la actividad, de
describir los conceptos de: salud, calidad de acuerdo con la escala
vida, tiempo libre y recreacin. Por medio de numrica facilitada por el o la
una dinmica grupal (competencia entre cuatro docente.
equipos, a cada equipo se le asigna un
concepto), los y las estudiantes agrupan los
componentes (material preparado por el
profesor) que crean que definen el concepto
que les corresponde y disearn una rutina
corta (pocos segundos) de movimientos sin voz
(mmica), para ilustrar su concepto. Los o las
estudiantes presentan su rutina y defienden
ante sus compaeros, el por qu los
componentes que escogieron definen su
concepto asignado y luego, se da lectura de
cada concepto para compararlo (Ver glosario).

b) Con el manejo conceptual de parte del - Los y las estudiantes con la

estudiantado utilizando la lluvia de ideas, el ayuda del docente
estudiantado comienza a construir (utilizando el construyen la rbrica que
papelgrafo y/o pizarra), componentes que utilizarn para la
sean necesarios para evaluar la calidad de autoevaluacin.
vida. Debern inventar una forma creativa de
ilustrar a travs del movimiento, los
componentes de una adecuada calidad de vida.

c) Los y las estudiantes elaboran un registro

anecdtico con actividades generales que
contribuyen en la mejora de la calidad de vida,



subrayan componentes que no son comunes
en su propio estilo de vida y escriben cmo los
podran cambiar. Esto se ilustra en rutinas
cortas de movimiento en grupos pequeos y
aprovechando materiales como balones u
otros.

Las actividades fsicas que realizo en mi

casa:
- Se exponen los
a) El o la docente, utilizando tcnicas de papelgrafos y se
interrogatorio o de dilogo socrtico, pregunta: seleccionan las ideas
Qu es la actividad fsica? Con base en las comunes en ellas para luego
respuestas dadas por el estudiantado, se elaborar el mural. Los y las
puede seguir preguntando: qu tipos de estudiantes autoevalan sus
actividades fsicas realizo en mi casa? (el aportes utilizando la escala
estudiantado ejemplifica movindose), Es numrica facilitada por el o la
mucha actividad fsica o poca? Se finaliza el docente.
ejercicio con la lectura del concepto de
ACTIVIDAD FSICA (ver glosario), realizando
comentarios en cuanto a la similitud o
diferencia de este en relacin al aporte del
estudiantado. Para esto se sugiere que un o
una estudiante anote los aportes de sus
compaeros (en un papelgrafo, por ejemplo o
mediante la creacin de un mural utilizando
material de desecho, etc.

b) El mural debe moverse, por tanto se reta al

estudiantado a crear un mural viviente que
ilustre los conceptos abordados. Se puede
estimular ms el desafo pidiendo incluir ciertos
materiales preparados por el o la docente
(balones, conos, etc.) o materiales de desecho.

Conociendo el concepto de ejercicio:

a) Los y las estudiantes aportan componentes - Los y las estudiantes

que consideren que definen lo que es ejercicio, autoevalan sus aportes
sugiriendo como ejemplos actividades que (terico-prctico) en el
respalden el concepto. Las respuestas deben desarrollo de las actividades
ser a travs de movimientos como ejemplo, propuestas con base a la
adems de verbales. escala numrica facilitada
por el o la docente.
b) Los y las estudiantes organizados en
subgrupos, realizan actividades que
contribuyan a fortalecer el entendimiento del
concepto de ejercicio y sobre todo de su
importancia para favorecer la calidad de vida.
Inventan una rutina de movimientos diversos, a
travs de la cual puedan ilustrar el concepto y
luego, la muestran y la explican ante el resto


del grupo, con quienes se intercambian
opiniones, una vez que todos los grupos se
hayan presentado.

Conociendo el concepto de deporte:

a) El o la profesora, dibuja una tabla en una - Los y las estudiantes

pizarra o en una cartulina grande, poniendo en autoevalan sus aportes en
una columna el ttulo juego y en la otra el desarrollo de las
deporte. Le solicita a los y las estudiantes actividades propuestas con
que aporten (anoten) condiciones que base a la escala numrica
identifiquen cada uno de los componentes, ya facilitada por el o la docente.
sea buscando similitudes o diferencias.

b) El profesor o profesora facilita material para

dos deportes que tradicionalmente no son muy
utilizados en la institucin (ejemplos bdminton,
tenis, bisbol, entre otros), le solicita al grupo
subdividido en dos, que organice a raz de esos
materiales una prctica deportiva. Finalizada la
actividad se realiza una evaluacin de las
actividades en donde se justifica por parte de
los y las estudiantes cules son los
componentes de la actividad que la clasifican
como deporte.

Reforzando el concepto de juego:

a) Los y las estudiantes organizan un juego que - Los y las estudiantes

involucre elementos del deporte, vistos autoevalan sus aportes en
previamente. Eso s, lo que inventen deber el desarrollo de las
incorporar los materiales que el o la docente actividades propuestas con
indique y deber poderse practicar por todos y base a la escala numrica
todas (nadie se queda sin moverse). facilitada por el o la docente.

b) El o la docente, desafa en nivel de

complejidad creciente al estudiantado,
pidindoles hacer variantes, incorporar cierto
material, etc.

Utilizando la msica como herramienta para

divertirse movindose

a) El o la profesora presenta videos en donde la - Los y las estudiantes de un

msica se utilice como una herramienta para grupo coevalan el desarrollo
realizar actividades fsicas, pueden ser bailes, de la coreografa del otro
rutinas de deportes como la gimnasia artstica grupo con base en las pautas
(ejercicios a manos libres en mujeres), o determinadas en conjunto
gimnasia rtmica, tambin rutinas de aerbicos con el profesor.
y/o juegos recreativos en donde el ritmo o la
msica se utilice. Los y las estudiantes realizan
comentarios de lo observado, con preguntas de


parte del o la profesora sobre el uso de la
msica como herramienta y a raz de los
comentarios escriben el concepto de
actividades dancsticas, coreografa, ritmo, por
ejemplo. Luego, inventan y practican rutinas
que ilustren lo discutido.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

a- Organizacin de mini festivales o mini torneos, con los juegos, deportes y

bailes creados por el estudiantado durante el trimestre.
b- Organizacin de una mini feria de salud, en donde se exponga la
importancia de la actividad fsica, el ejercicio, el deporte, la recreacin y el baile



para una mejora en la calidad de vida y de esa forma promocionar estilos
saludables de vida.

10. Glosario:

Actitud: la actitud, es la predisposicin mental de una persona a tener

motivacin para actuar de cierta forma (por ejemplo, una persona con una
actitud positiva hacia los temas de deporte, demuestra inters en jugar y
entusiasmo por involucrarse en algn juego deportivo). Cada vez que una
persona asume una posicin favorable o desfavorable hacia algo (personas,
acontecimientos, cosas), est manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: es la habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin
fatiga indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que
adems permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como
todas las aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia
gentica influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a
travs de procesos de entrenamiento o educacin.

Bienestar: forma de ver o sentir la vida que contribuye o refleja la capacidad

del individuo para disfrutar y sentirse bien en el contexto fsico, social,
intelectual, emocional, espiritual, profesional y ambiental en el que se desarrolla
o acta.

Calidad de vida: grado de bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo.

Es la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el
contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy
amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su



estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as
como su relacin con los elementos esenciales de su entorno.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en donde uno vive, se recrea, estudia o trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y conductas concretas dirigidas a prevenir y atender las
problemticas ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de
vida de las personas. Se debe estimular adems, las actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y materiales para jugar, que se manifiesten en
conductas de creacin y recreacin que les hagan ms agradables para el
estudiantado.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.
Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Dimensiones del movimiento humano: categoras para el anlisis del

movimiento que incluyen cuerpo (lo que hace el cuerpo), esfuerzo (cmo se
mueve el cuerpo), espacio (dnde se mueve el cuerpo) y relacin (cules
relaciones se dan).

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.

Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser

planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.



Enfermedad: alteracin ms o menos grave de la salud. Implica un deterioro
de la salud del organismo humano o un debilitamiento del sistema natural de
defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno.

Juego: accin libre, espontnea, desinteresada que se efecta en unos lmites

temporales y espaciales de la vida habitual, conforme a determinadas reglas,
establecidas o improvisadas. Se acompaa de un sentimiento de tensin y
alegra.

Movimiento: fenmeno fsico que incluye todo cambio de posicin que

experimentan los cuerpos en el espacio, con respecto al tiempo y a un punto de
referencia. Implica variar la distancia de dicho cuerpo con respecto a ese punto
o sistema de referencia, describiendo una trayectoria. Para producir
movimiento es necesaria una intensidad de interaccin o intercambio de
energa que sobrepase un determinado umbral.

Movimiento humano: medio por el cual las personas se relacionan con el

exterior. Es fuente de conocimiento, de afecto, de desarrollo, modo de relacin
social, propiciador de expresin y comunicacin; es intencional, inteligente,
razonado, voluntario, libre, consciente, agradable y de autoformacin.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Salud: proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las
exigencias ambientales, para adaptarse al disfrute de la vida, mientras
crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte

Sedentarismo: se refiere a aquella situacin en la que las personas viven sin

desarrollar una actividad fsica regular. Las personas que estn en esta
condicin sufren de fatiga generalizada, no por causa de una afeccin, sino por
el estado fsico en que se encuentran.


Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Gutton, Ph. (1982) El juego de los nios. Barcelona, Espaa: Hogar Libro.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Huizinga, J. (2000) Homo Ludens. Madrid / Buenos Aires: Alianza editorial /
Emec editores. (Trabajo original publicado en 1938).
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.



Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.



Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

7 ao

1. Ttulo: Ponindome en accin: juegos y deportes

2. Tiempo probable: segundo trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado, logre un dominio general del

concepto de juego y de sus tipos, buscando que lo aplique al descubrimiento
de juegos y deportes que se practiquen en su entorno comunal. Se trata de
estimular, en el estudiantado, la profundizacin del origen y caractersticas de
los juegos y deportes y adems, de fortalecer su identidad sociocultural.
Tambin se busca que el estudiantado sea capaz de crear juegos y deportes y
de hacerles adaptaciones para lograr la inclusividad en el juego y el deporte y
para conseguir una maximizacin en el uso de los recursos y espacios para
jugar.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Dominio del concepto de juego y de sus tipos, incluyendo el deporte.

b- Conocimiento general del origen y caractersticas principales de los juegos y
deportes que se practican en la comunidad de cada estudiante.
c- Capacidad de crear juegos y deportes, que puedan practicarse en distintos
mbitos, con diversos materiales y en donde sea posible que todas y todos
puedan jugar.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Concepto de juego. 1- Creacin de 1- Gusto por las actividades

juegos. recreativas, culturales y
2- Tipos de juegos deportivas, que se
(descripcin y orgenes 2- Variacin y organizan en la institucin
histricos): adaptacin de juegos educativa y en la
a- Juegos tradicionales y predeportes, segn comunidad, en ambientes
b- Juegos predeportivos distintas necesidades agradables.
c- Deportes (de espacio, de
materiales o por 2- Actitud positiva ante las
3- Qu juegos y discapacidad). diferentes capacidades y
deportes se practican en necesidades especiales de
mi comunidad?, cmo cada persona.
se originaron (historia)?,
cules son sus reglas 3- Respeto por las normas
bsicas?, por qu se que rigen los juegos y
les puso esas reglas? actividades deportivas,
practicando el espritu del
juego limpio.

4- Aprecio por la
participacin en grupos con



 personas de diversas
caractersticas y en un
ambiente democrtico y
constructivo.

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo de vida

saludable (deber consigo mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados para la salud,

buscando modificarles (deber consigo mismo).
Cuidado del medio Relacionados con:
natural, urbano y social
*Conductas de cuidado del ambiente en donde se
juega (el contexto donde se enmarca el juego), para
mantenerlo agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y transformacin del

espacio y materiales para jugar, que se manifiesten
en conductas de creacin y recreacin que les hagan
ms agradables para el estudiantado.
Respeto y disfrute de la Relacionados con:
diversidad humana
*Conductas donde se muestre tolerancia hacia las
capacidades y necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la experiencia y

dems conocimientos de las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con otras personas,

independientemente de sus caractersticas.
Participacin social Relacionados con:
constructiva
*Actitud de honestidad, respeto por las reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a grupos sociales, con

diversidad de personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin democrtica, dinmica y
constructiva, orientada al logro de metas colectivas y
del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta para la

resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de
aprovecharle como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de sentimientos.



 *Actitudes y conductas que manifiesten el ejercicio
personal y colectivo del juego limpio.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje 8. Sugerencias de

y de mediacin (derivada de la estrategia
metodolgica propuesta en el diseo
curricular)
Conociendo las similitudes y diferencias
entre juego tradicional y predeportivo:
estrategias de evaluacin
(derivada de la estrategia
evaluativa propuesta en el
diseo curricular)

a) Se realiza un juego (puede ser la anda y se - Los y las estudiantes

pueden realizar variantes o modificaciones) y
un predeportivo (seleccionado por el o la
educadora de acuerdo a las posibilidades y
caractersticas del grupo). Finalizadas las
actividades se cuestiona al estudiantado para
que aporte caractersticas de cada uno, las
cuales se anotan (pizarra, papelgrafo, entre
otros), para de esa forma lograr
conceptualizarlos.
La importancia de los juegos tradicionales:
elaboran en subgrupos un
diagrama de Venn con las
similitudes y diferencias entre
juego y predeportes. Luego
los exponen y se extraen las
ideas principales. Se realiza
autoevaluacin y
coevaluacin de los y las
estudiantes utilizando la lista
de cotejo facilitada por el o la
docente.

a) Se realiza una discusin, en donde los y las - Coevaluacin de los y las

estudiantes realizan aportes sobre la estudiantes de acuerdo con
importancia de nuestras tradiciones. la escala numrica
previamente elaborada en
b) Considerando el tema de juegos conjunto con el o la docente,
tradicionales, se realiza en la clase un pequeo para valorar los aportes de
festival o trabajo por estaciones de juegos los y las compaeras durante
tradicionales. Esta actividad es creada y el desarrollo de las
desarrollada por los y las estudiantes, divididos actividades propuestas.
en sub-grupos.

Los juegos de mi comunidad:

a) El o la docente, utilizando tcnicas de - Se realiza una

interrogatorio o de dilogo socrtico, pregunta: autoevaluacin tomando
Qu se juega en la comunidad? Con base en como base la rbrica
las respuestas dadas por el estudiantado, se facilitada por el o la docente.
puede seguir preguntando: qu otros tipos de
juegos se dan?, por qu son importantes esos
juegos?, qu reglas tienen?, por qu son
importantes las reglas?

b) El estudiantado pone en prctica en clase,

los juegos mencionados.


c) Se sugiere que un o una estudiante, anote
los aportes de sus compaeros (en un
papelgrafo, pizarra, por ejemplo), con la
intensin de transferir los juegos
posteriormente y si se dan las condiciones, de
la comunidad a la institucin.

La importancia de los juegos cooperativos:

a) Considerando el contenido de los juegos - Los y las estudiantes

cooperativos el o la profesora en conjunto con autoevalan sus aportes en
los y las estudiantes, desarrollan juegos (de el desarrollo de las
acuerdo a las condiciones y caractersticas del actividades propuestas,
grupo), que tengan como finalidad el trabajo en considerando para ello la
equipo. rbrica facilitada por el o la
docente.
b) Finalizadas las actividades se realiza una
discusin sobre la importancia del trabajo en
equipo.

Los juegos competitivos y su importancia:

a) Utilizando el componente de juegos - Coevaluacin de los y las

competitivos se desarrolla una mini olimpiada,estudiantes de acuerdo con
donde los y las estudiantes en subgrupos, la escala numrica
estructuran juegos que permitan acumular previamente elaborada en
puntos por los logros alcanzados, al finalizar la
conjunto con el o la docente,
actividad se realiza un conteo de puntos y se para valorar los aportes de
determina un ganador. los y las compaeras durante
el desarrollo de las
b) Finalizada las actividades se realiza una actividades propuestas.
discusin sobre la importancia de disfrutar y
recocer el triunfo y/o aceptar las derrotas

La importancia de los juegos para la

solucin de conflictos:

a) Los y las estudiantes realizan una - Los y las estudiantes

identificacin de conflictos (mundiales, elaboran un portafolio con
nacionales, institucionales, individuales) y juegos que contribuyan a
seleccionan de esos uno o dos. estrategias para solucionar
conflictos. Cada estudiante
b) Realizan una discusin dirigida por el o la selecciona el formato de
docente, en donde se analiza los problemas, diseo. El o la profesora
alcances y posibles soluciones a esa evala los portafolios de
problemtica. acuerdo con los criterios de
evaluacin e indicadores
c) Los y las estudiantes en subgrupos inventan, previamente establecidos.
adaptan, modifican juegos que contribuyan en
el conocimiento, en los alcances y/o en las
soluciones del conflicto. Estos juegos los


ponen en prctica con el resto de sus
compaeros (as).

d) Se realiza una retroalimentacin en relacin

con los contenidos de la leccin

Los juegos predeportivos:

a) El o la docente, escoge en conjunto con los y

- Coevaluacin de los y las
las estudiantes un deporte, ya sea colectivo o estudiantes de acuerdo con
individual. De acuerdo a la escogencia se la escala numrica
selecciona un juego predeportivo afn. Se previamente elaborada en
organiza y se pone en prctica una estructura conjunto con el o la docente,
de mini campeonato alrededor de esa para valorar los aportes de
escogencia. los y las compaeras durante
el desarrollo de las
b) Finalizadas las actividades, se realiza una actividades propuestas.
discusin sobre la importancia de los juegos
predeportivos como antesala a los deportes.

Desarrollando el componente ldico:

a) Los y las estudiantes divididos en subgrupos - Coevaluacin de los y las

van a organizar la participacin de sus estudiantes de acuerdo con
compaeros en juegos que no han sido la escala numrica
utilizados en los componentes anteriormente previamente elaborada en
estudiados, como por ejemplo: juegos de saln, conjunto con el o la docente,
juegos de acertijos, juegos de otras culturas, para valorar los aportes de
juegos cognitivos, entre otros. los y las compaeras durante
el desarrollo de las
b) Cada subgrupo en orden, explica la actividades propuestas.
normativa del juego y lo pone en prctica,
realizando al final una reflexin de la
importancia de ese tipo de juegos, ya sea su
aporte social, fsico, cognitivo, ldico, entre
otros.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la



prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Realizacin de festivales de muestra de juguetes y juegos, diseados por el

estudiantado, que puedan ser aplicados en personas de distintas
caractersticas de edad.

-Organizacin de rallies con distintas estaciones en el colegio, en cada una de

las cuales se pueda practicar alguno de los juegos y deportes creados por el
estudiantado, durante la unidad.

10. Glosario:

Actitud: la actitud, es la predisposicin mental de una persona a tener

motivacin para actuar de cierta forma (por ejemplo, una persona con una
actitud positiva hacia los temas de deporte, demuestra inters en jugar y
entusiasmo por involucrarse en algn juego deportivo). Cada vez que una
persona asume una posicin favorable o desfavorable hacia algo (personas,
acontecimientos, cosas), est manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando


la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.
Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Juego: accin libre, espontnea, desinteresada que se efecta en unos lmites

temporales y espaciales de la vida habitual, conforme a determinadas reglas,
establecidas o improvisadas. Se acompaa de un sentimiento de tensin y
alegra.

Juegos didcticos: juegos que sirven como una herramienta para el proceso
de enseanza aprendizaje, con el fin de impulsar el trabajo independiente de
los estudiantes y resolver situaciones problemticas en la actividad prctica.
Este tipo de juego proporciona nuevas formas de explorar la realidad y
estrategias diferentes para trabajar sobre la misma. Permite a los educandos
desarrollar su imaginacin, pensar en numerosas alternativas para un
problema, descubrir diferentes modos y estilos de pensamiento. Favorecen el
cambio de conducta y el intercambio grupal.

Juego popular: juego muy ligado a las actividades del pueblo y que a lo largo
del tiempo han pasado de padres a hijos. Nacen de la necesidad que tiene el
hombre de jugar. Se trata de actividades espontneas, creativas y muy
motivadoras Sus reglas son muy variables, y puede cambiar de una zona



geogrfica a otra con facilidad; incluso pueden ser conocidos con nombres
diferentes segn donde se practique.

Juego tradicional: juego ms solemne que el popular, aunque tambin han

sido transmitidos de generacin en generacin. Su origen se remonta a
tiempos muy lejanos. No solamente han pasado de padres a hijos, sino que en
su conservacin y divulgacin han tenido que ver mucho las instituciones y
entidades que se han preocupado de que no se perdieran con el tiempo. Estn
muy ligados a la historia, cultura y tradiciones de un pas, un territorio o una
nacin. Sus reglamentos son iguales, independientemente de donde se
desarrollen.

Juego predeportivo: constituyen variantes de deportes. Se caracterizan por

contenidos que propician la adquisicin de determinados movimientos,
acciones y habilidades primarias que sirven de base para la asimilacin de
habilidades deportivas. Por lo general los juegos predeportivos y los juegos
deportivos comparten ciertas reglas.

Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran

importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE

Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,



 M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Schwartz, S.H. (2001). Existen aspectos universales en la estructura y
contenido de los valores humanos? En Mara Ros y Valdiney V. Gouveia
[Coords.], Psicologa social de los valores humanos. Desarrollos
tericos, metodolgicos y aplicados. Madrid, Espaa: editorial Biblioteca
Nueva.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/



d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en
resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Enciclopedia libre Wikipedia, en la direccin: http://es.wikipedia.org

h- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

i- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

j- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

k- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 TERCERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

7 ao

1. Ttulo: Cuidndome y entrenndome: jugando, bailando y creando

2. Tiempo probable: tercer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado profundice en el conocimiento

de los efectos integrales (biopsicosociales) de las actividades dancsticas y que
reconozca la importancia de expresarse a travs de estas actividades, como
herramienta para entrenarse fsicamente y para recrearse. Adems, se busca
que el estudiantado integre las actividades dancsticas en juegos cooperativos
y competitivos, que pueda practicar en diversos ambientes.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Reforzamiento de conceptos de movimiento humano, recreacin, salud y

calidad de vida, aplicables a los contenidos de esta unidad.
b- Conocimiento de los efectos y beneficios, individuales y sociales, de las
actividades dancsticas.
c- Conocimiento de distintos tipos de baile, relacionndolos con los propios
gustos del estudiantado por ciertas actividades dancsticas.
d- Aplicacin de las actividades dancsticas como medio para entrenarse y para
recrearse fsicamente.
e- Prctica de actividades individuales y colectivas, de expresin a travs del
baile, como forma de entrenamiento fsico y de recreacin fsica.
f- Capacidad de organizar juegos en donde se incorporen actividades
dancsticas.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Qu beneficios 1- Expresin personal a 1- Actitud de vigilancia

aporta a la calidad de travs de rutinas de baile para el mantenimiento
vida, la prctica de improvisadas y de un ambiente fsico y
actividades dancsticas?: planificadas, individuales social, en donde uno se
a- efectos fisiolgicos y grupales, realizadas pueda mover y que
b- efectos cognitivos con fines de favorezca la calidad de
c- efectos emocionales entrenamiento fsico y de vida individual y social.
d- efectos sociales- recreacin.
culturales 2- Aprecio por la prctica
e- otros 2- Organizacin de de actividades fsicas
juegos competitivos y diversas, al aire libre y
2- Tipos de actividades cooperativos en otros ambientes.
dancsticas o bailes: (predeportes), en donde
qu le gusta bailar a la se apliquen actividades 3- Actitud positiva ante



persona joven de hoy?,
por qu?, de dnde
surgi o cul fue el 3- Aprovechamiento de
origen de esas formas
de bailar?, qu se dancsticas como
expresa o comunica
cuando uno baila?
3- Funcionan las
actividades dancsticas
como medio para
ejercitarse fsicamente?
6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:
Valores
Cuidado personal
Autosuperacin
Cuidado del medio natural, urbano
y social

dancsticas. las diferentes
capacidades y
necesidades especiales
las actividades de cada persona.
herramienta para 4- Aprecio por la
entrenarse fsicamente y participacin en grupos
para recrearse. con personas de
diversas caractersticas
y en un ambiente
democrtico y
constructivo.
Actitudes y comportamientos
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un estilo de
vida saludable (deber consigo mismo).
*Identificacin de hbitos inadecuados
para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).
Relacionados con:
*Actitud de enfrentamiento positivo de
desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente.
*Actitud de tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.
Relacionados con:
*Conductas de cuidado del ambiente en
donde se juega (el contexto donde se
enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.
*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y materiales
para jugar, que se manifiesten en
conductas de creacin y recreacin que
les hagan ms agradables para el
estudiantado.


Respeto y disfrute de la diversidad
humana
Participacin social constructiva

*Conductas de ornato, limpieza,
mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre tolerancia
hacia las capacidades y necesidades de
las dems personas.
*Actitud de inters por aprender de la
experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.
*Actitud de apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus
caractersticas.
Relacionados con:
*Actitud de honestidad, respeto por las
reglas,
*Bsqueda de la incorporacin a grupos
sociales, con diversidad de personas,
dentro de los cuales se desarrolle una
participacin democrtica, dinmica y
constructiva, orientada al logro de metas
colectivas y del bienestar social.
*Uso del dilogo, como herramienta para
la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la
expresin positiva de sentimientos.
*Actitudes y conductas que manifiesten
el ejercicio personal y colectivo del juego
limpio.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y de 8. Sugerencias de
mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada
de la estrategia
evaluativa propuesta
en el diseo
curricular)
Reforzando el concepto de calidad de vida y el de
baile:

a) Se realiza un proceso de recordatorio sobre el - El o la profesora

concepto de calidad de vida, aprendido en el primer induce al estudiantado
trimestre. Se rescata el registro anecdtico para que realice aportes
realizado. que permitan la
construccin colectiva
de conceptos. Los y las
estudiantes evalan sus
aportes segn la escala
numrica facilitada por
el o la docente.

b) Se valora la cantidad y la calidad de - Los y las estudiantes

modificaciones realizadas en el estilo de vida, por los evalan sus aportes en
y las estudiantes, desde las anotaciones en sus el desarrollo de la
registros anecdticos hasta el momento y las actividad propuesta,
consecuencias positivas o negativas de las acciones tomando como base la
tomadas por los y las estudiantes, se analizan por lista de cotejo facilitada
medio de una discusin. por el o la docente.

c) Se retoma el concepto de baile, se trabaja en la - Los y las estudiantes

identificacin de actividades que presenten acciones elaboran en subgrupos
dancsticas y se clasifican con base en los un diagrama de Venn,
conceptos de actividad fsica, deporte o recreacin. donde clasifican
actividades dancsticas
facilitadas por el o la
profesora en actividad
fsica, recreacin o
deporte. Se expone
ante los compaeros y
se realiza la
coevaluacin de los y
las estudiantes
utilizando la lista de
cotejo facilitada por el o
la docente.

Juegos recreativos y msica:

a) Se realiza una sesin con la utilizacin de juegos - Autoevaluacin de

recreativos que tengan dentro de su estructura la acuerdo con la escala
utilizacin de la msica y la necesidad del ritmo y de calificaciones


coordinacin, entre otros. Un ejemplo: un limn y facilitada por el o la
medio limn llaman a docente

b) De acuerdo a los resultados de las diferentes

dinmicas, el o la docente va descubriendo por
medio de la observacin en los y las estudiantes los
efectos de las actividades dancsticas, tales como:
falta de habilidades, sentimientos de rechazo hacia
actividades de ese tipo, extroversin o cohibicin en
la participacin, entre otros.

c) Se puede utilizar una pequea lista de efectos

(fisiolgicos, sociales, psicolgicos, entre otros),
antes y despus de la actividad para que el o la
estudiante anote y valore cules percibe, o bien el
efecto que ha producido la actividad. Luego con los
resultados, los y las estudiantes tratan de encontrar
soluciones o alternativas que conlleven a mejorar los
resultados.

Acondicionamiento fsico y msica:

a) El o la profesora divide el grupo en tres subgrupos Autoevaluacin y

y se le asigna a cada uno que prepare cuatro coevaluacin mediante
ejercicios, uno tiene que ser de movilidad, otro de la rbrica previamente
coordinacin, otro para trabajar la parte elaborada en consenso
cardiovascular y otro para desarrollo de resistencia con el o la docente para
localizada. Adems a estos ejercicios se le debe valorar la ejecucin del
agregar ritmo. ejercicio asignado a
El rol del o de la docente, es cooperar en el cada subgrupo.
trabajo de los educandos y coordinar los ejercicios
entre grupos para que no se repitan.

b) Finalizado el proceso de construccin cada

subgrupo presenta su propuesta a los compaeros
(as) y les invita a participar de su creacin.

c) Finalizando la actividad se realiza una

retroalimentacin en busca de barreras que dificulten
que lo realizado no se pueda aplicar en la casa de
cada estudiante. Se debe plantear posibles
soluciones a las barreras o alternativas para
sortearlas.

Los bailes aerbicos:

a) Los y las estudiantes, en una discusin, aportan - Los y las estudiantes

su conocimiento en: qu son los aerbicos?, qu elaboran un lbum con
modalidades conocen?, por qu son importantes?, ilustraciones de los
qu papel juega la msica en el ejercicio aerbico pasos bsicos del baile
rtmico? aerbico. En


 subgrupos coevalan
b) Se realiza una sesin de baile aerbico, por parte de acuerdo con la lista
del o la profesora, que tiene como finalidad el de cotejo que el o la
aprendizaje en el estudiantado, de los pasos docente les entregue,
bsicos. los trabajos elaborados.

c) Finalizada la prctica de los pasos bsicos, el o la

profesora divide al grupo en subgrupos, los cuales
tienen que desarrollar una pequea rutina donde se
incluyan los pasos bsicos y cualquier otro paso que
los estudiantes deseen. Dicha rutina debe ser
compartida con los compaeros.

Los bailes aerbicos:

a) Se realiza una sesin de ejercicios de baile - Coevaluacin de

aerbico. En esta sesin los y las estudiantes acuerdo con la rbrica
aprenden otras formas de baile aerbico, con o sin la
previamente elaborada
utilizacin de pequeos materiales. en conjunto con el o la
profesora para valorar
b) Los y las estudiantes con base en los esquemas, los movimientos
formatos, equipo y/o materiales dados en la clase, realizados
realizan combinaciones que puedan ayudar al
desarrollo de la actividad, como por ejemplo la
bsqueda de acondicionamiento fsico, mejora en el
estado de salud, disfrute de la actividad, mejorar
vnculos sociales, entre otros.

Movimiento creativo:

a) El estudiantado expresar por medio del - Autoevaluacin de

movimiento, todo aquello que la msica le hace acuerdo con la escala
sentir. Para esta actividad el o la profesora trae de calificaciones
preparada una gran variedad de ritmos para ir facilitada por el o la
cambiando y dando la posibilidad al estudiantado de docente, en donde se
expresarse por medio de sus movimientos. valora la participacin
activa en la actividad
b) Las actividades que se proponen deben permitir la propuesta.
transferencia a espacios de la vida cotidiana de cada
estudiante, ya sea para que sean utilizadas con fines
recreativos y/o de acondicionamiento fsico.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.



3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizacin de festivales deportivos y artsticos, en donde se expongan

algunas de las rutinas de actividades dancsticas realizadas por el
estudiantado.

Organizacin de competencias de resistencia fsica o de festivales de desafos

a vencer con juegos diversos y rutinas dancsticas.

10. Glosario:

Actitud: es la predisposicin mental de una persona a tener motivacin para

actuar de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia
los temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse
en algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor



de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente. Adems, se requiere
conductas que demuestren inters en mejorar las propias capacidades fsicas y
en mejorar constantemente, el propio estilo de vida, sorteando creativamente,
las dificultades que se puedan presentar.
Baile de competicin: es donde quien baila busca mejorar su nivel de baile y
el entendimiento con la pareja apoyndose en una tcnica desarrollada
especficamente. Los ritmos, el montaje, el desarrollo del baile, estarn regidos
por la estructura de competicin aprobada por el Departamento de Educacin
Fsica en conjunto con los y las estudiantes a cargo de la actividad. Se puede
utilizar como referencia tambin la reglamentacin utilizada en programas
como El Cole en nuestras manos.

Calidad de vida: grado de bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo.

Es la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el
contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy
amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su
estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as
como su relacin con los elementos esenciales de su entorno.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un



entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.

Danza o baile aerbico: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de

la msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad,
la coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.

Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser

planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.

Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser

planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.

Enfermedad: alteracin ms o menos grave de la salud. Implica un deterioro

de la salud del organismo humano o un debilitamiento del sistema natural de
defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno.

Juego: accin libre, espontnea, desinteresada que se efecta en unos lmites

temporales y espaciales de la vida habitual, conforme a determinadas reglas,
establecidas o improvisadas. Se acompaa de un sentimiento de tensin y
alegra.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.



Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Salud: proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las

exigencias ambientales, para adaptarse al disfrute de de la vida, mientras
crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte

Sedentarismo: se refiere a aquella situacin en la que las personas viven sin

desarrollar una actividad fsica regular. Las personas que estn en esta
condicin sufren de fatiga generalizada, no por causa de una afeccin, sino por
el estado fsico en que se encuentran.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE

Equipo de expertos 2100, 1996. Como aprender a bailar con soltura y
elegancia sin maestro, Editorial de Vecchi S.A., Barcelona, Espaa.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.



Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Segal, Fernando (1999). Crecer: Tu Programa de Desarrollo Deportivo. Buenos
Aires: Stadium
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/



d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en
resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 PRIMERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

8 ao

1. Ttulo: Cuidndome y entrenndome en el colegio

2. Tiempo probable: primer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado profundice el conocimiento

sobre los objetivos y principios del entrenamiento fsico, aplicado a la mejora de
distintas cualidades fsicas. La finalidad es la aplicacin del entrenamiento
fsico a la prctica deportiva y estimular el alcance de una mayor calidad de
vida. Adems, se busca que el estudiantado pueda aplicar los conocimientos
adquiridos durante la unidad, a la creacin de rutinas de actividad fsica diversa
que le puedan servir para entrenarse y para recrearse fsicamente.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento general de los conceptos bsicos y de los objetivos del

entrenamiento fsico aplicado al rendimiento fsico-deportivo y a la salud.
b- Conocimiento general sobre las cualidades fsicas bsicas, relacionadas con
la salud.
c- Conocimiento general sobre la forma de estructurar procesos de
entrenamiento fsico, de modo que el estudiantado pueda ponerlos en prctica
consigo mismo.
d- Conocimiento general sobre las distintas actividades y mtodos que pueden
emplearse para mejorar las capacidades fsicas bsicas.
e- Capacidad de disear y construir espacios y materiales que puedan servirle
al estudiantado para entrenarse y recrearse fsicamente.
f- Capacidad de disear y poner en prctica rutinas de actividades fsicas
diversas, que sirvan para entrenarse o para recrearse fsicamente.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- El entrenamiento 1- Diseo y aplicacin de 1- Aprecio por la prctica

fsico: rutinas de entrenamiento sana de actividades
a- Concepto fsico y de recreacin fsicas, deportivas y
b- Objetivos del fsica, aplicables recreativas, tanto a nivel
entrenamiento fsico: cotidianamente, en el individual como
b.1- Mejora de la colegio. colectivo.
condicin fsica (para
mejorar la salud/calidad 2- Diseo y aplicacin de 2- Aprecio por la prctica
de vida) rutinas de entrenamiento de actividades fsicas
b.2- Mejora de la fsico personal y de diversas, al aire libre y
capacidad para rendir en recreacin fsica, en otros ambientes.
el deporte aplicables dentro del



b.3- Como recreacin espacio de tiempo libre 3- Sensibilidad ante la
fsica de cada estudiante y relacin entre los
adaptadas a su entorno, ambientes fsico-natural,
2- Cules son los sus intereses y social e individual y su
componentes de la necesidades. efecto en la calidad de
aptitud fsica vida de las personas.
relacionados con la 3- Construccin de
salud?: materiales que puedan 4- Aprecio por la
a- resistencia aerbica, ser usados para realizar participacin en grupos
b- fuerza muscular, entrenamiento fsico y con personas de
c- flexibilidad, otras actividades de diversas caractersticas
d- resistencia localizada recreacin fsica, y en un ambiente
e- composicin corporal aprovechando materiales democrtico y
de desecho del colegio. constructivo.
3- La sesin de
entrenamiento 4- Diseo y adaptacin
(calentamiento, parte de espacios en el
principal, vuelta a la ambiente del colegio,
calma). para la prctica de
entrenamiento fsico y de
4- Tipos de actividades otras actividades de
fsicas para entrenar recreacin fsica.
cada cualidad fsica:
a- Familias de
actividades segn
cualidad (actividades de
elasticidad, de fuerza,
etc.)
b- Requisitos para
ejecutarlas con
seguridad (la postura
correcta, la forma de
respirar, la alimentacin
previa, la hidratacin
antes, durante y
despus).

5- Cmo elaborar una

rutina bsica de
entrenamiento fsico
para la salud, aplicable a
personas adolescentes
de 13 a 18 aos de
edad?

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:



 Valores Actitudes y comportamientos
Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de desafos,

relativos a la realizacin de actividades fsicas
diversas, individual y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin constructiva de

fallos, errores o resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir creciendo,
personalmente.

*Conductas que demuestran que se asume el

compromiso personal, de realizar acciones tendientes
a mejorar las capacidades fsicas y la calidad de vida
personal.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo de vida

saludable (deber consigo mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados para la salud,

buscando modificarles (deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se asume el

compromiso personal, de realizar acciones tendientes
a mantener al propio organismo funcionalmente bien.
Cuidado del medio Relacionados con:
natural, urbano y
social *Preocupacin por mantener un ambiente limpio,
organizado y agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente, con seguridad y
placer.

*Conductas de cuidado del ambiente en donde se

juega (el contexto donde se enmarca el juego), para
mantenerlo agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y transformacin del espacio

y materiales para jugar, que se manifiesten en
conductas de creacin y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza, mantenimiento y

cuidado de los materiales y espacios para moverse.

Respeto y disfrute de Relacionados con:

la diversidad
humana *Conductas donde se muestre tolerancia hacia las
capacidades y necesidades de las dems personas.


 *Actitud de inters por aprender de la experiencia y
dems conocimientos de las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con otras personas,

independientemente de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que demuestren el inters en

compartir opiniones, ideas y productos (rutinas de
ejercicio, etc.) con sus compaeros y compaeras.
Participacin social Relacionados con:
constructiva
*Actitudes y conductas de apoyo a compaeros y
compaeras, en sus procesos de creacin de rutinas y
de materiales para las actividades del curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a grupos sociales, con

diversidad de personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin democrtica, dinmica y
constructiva, orientada al logro de metas colectivas y
del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta para la resolucin

de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de ideas y la
expresin positiva de sentimientos.

*Actitudes y conductas que manifiesten el ejercicio

personal y colectivo del juego limpio.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de

de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de


metodolgica propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada de
la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo
curricular)
Definamos conceptos:

a) Se realiza una plenaria en donde se recuerdan - El profesor o la

conceptos vistos en stimo ao, tales como profesora inducen al
ejercicio, actividad fsica, entre otros. A raz de lo estudiantado para que
expresado por los y las estudiantes el o la docente realicen aportes que
busca vnculos que se relacionen con componentes permitan la construccin
que definen entrenamiento fsico. Estos colectiva del concepto.
componentes son anotados en una pizarra o en un Los y las estudiantes
papelgrafo, con los cuales se logra en conjunto autoevalan sus aportes
con los y las estudiantes el concepto de segn la escala numrica
entrenamiento fsico. facilitada por el docente.

b) Cuando los y las estudiantes han definido qu es

el entrenamiento fsico, utilizando la tcnica de
interrogatorio, el profesor(a) cuestiona: por qu es
importante entrenarse?, cul es el fin del
entrenamiento?, cmo contribuye el
entrenamiento en la salud?, qu relacin hay entre
entrenamiento y rendimiento deportivo?, se puede
entrenar y recrearse a la vez?

c- El estudiantado da respuesta a las preguntas

mediante ejemplos de actividades que se pueden
aplicar en un proceso de entrenamiento fsico. El o
la docente, estimula su produccin mediante frases
de apoyo y reforzamiento, pero tambin, presta
atencin a que el estudiantado tenga claro qu es
lo que est haciendo y cul es su utilidad real y
cmo es ms seguro realizarlo.

d- Se puede realizar una competencia en

subgrupos, donde cada uno tratar de representar
con movimiento, el concepto que se les asigne:
entrenamiento para la salud, entrenamiento
deportivo, juegos, recreacin.

El calentamiento:

a) Por medio de una lluvia de ideas y/o dilogo

socrtico, se busca descubrir el calentamiento
como una parte fundamental de las sesiones de
entrenamiento fsico. Se deben incluir elementos
sobre su importancia, la presencia de principios
para su realizacin, los efectos que se consiguen,
entre otros.

b) Se divide el grupo en cuatro subgrupos y se les - Evaluacin de los



propone elaborar un calentamiento. A un grupo se documentos escritos del
le recomienda que utilice bolas pequeas, a otros calentamiento.
bastones, los terceros paos o pauelos y a los
ltimos cuerdas, por ejemplo.

c) En conjunto el o la docente con los y las

estudiantes por medio de una rifa determinan el
orden en que cada uno de los grupos pondr en
prctica el calentamiento, realizada la rifa y
determinado el orden se le asigna la fecha de
presentacin a cada grupo. La idea es que esos
sean los calentamientos de las clases que siguen
en el trimestre.

Composicin corporal:

a) Se les ha solicitado a los y las estudiantes que - Los y las estudiantes

traigan informacin relacionada con la composicin autoevalan sus aportes
corporal. Con la ayuda de esa informacin y de acuerdo a la escala
trabajando en grupos pequeos se construye el numrica facilitada por el
concepto de composicin corporal, el cual es o la docente.
compartido con los otros grupos, mediante una
rutina de movimiento que lo ilustre y luego, debern
explicarla. Finalizada esta etapa y utilizando la
tcnica de interrogatorio se determina la
importancia de la composicin corporal para la
salud, su aplicacin, entre otras cosas.

b) Se retoma el concepto de salud. Por medio de - Los y las estudiantes

interrogatorio el o la educadora pregunta qu o elaboran un lbum con
cules son los factores de riesgo coronario. Se los resultados obtenidos.
debe dar una mayor importancia a la obesidad, el El trabajo ser evaluado
sedentarismo y los estilos inadecuados de ingesta por el o la docente con
alimentaria. Se reta al estudiantado en subgrupos, base en una lista de
a inventar juegos alusivos a la temtica tratada, cotejo.
para ponerlos en prctica de inmediato y luego,
compartirlos y explicarlos al resto del grupo, para
que as todas y todos, jueguen con las distintas
actividades creadas y a la vez, refuercen los
conceptos tratados.

c) Se realiza un laboratorio prctico para

determinar: ndice de masa corporal y porcentaje de
grasa de cada uno de los y las estudiantes.
Para esta actividad se utilizan los subgrupos
utilizados para la construccin del calentamiento y
la cinta mtrica que se les ha pedido previamente
traer.
-Como primer paso se determina la talla utilizando
la cinta mtrica en la pared.
-Luego se determina el peso corporal con la
utilizacin de una bscula, si no se cuenta con ella



se le solicita a los estudiantes traer el dato.
-Con los datos del peso y la talla se determina el
ndice de masa corporal. Ver frmula en glosario.
-Con la utilizacin del ndice de masa corporal se
determina el porcentaje de grasa. Ver frmulas en
glosario.
(Ver procedimientos para la toma de talla y otras
mediciones antropomtricas, en el sitio web de los
contenidos de los programas, cuya direccin est
ms adelante en los sitios web recomendados)

d) Los y las estudiantes realizan clculos de su

masa corporal y porcentaje de grasa corporal y
evalan los resultados segn los instrumentos
facilitados por el o la docente. El o la profesora
presenta tablas de clasificacin del ndice de masa
corporal y del porcentaje de grasa, para
concientizar a los y las estudiantes del control de
peso.

e) Con los datos obtenidos se refuerza la

importancia del ejercicio, el entrenamiento, los
hbitos adecuados de ingesta alimentaria como
prioritarios para el control de la obesidad, dada la
utilizacin de la grasa como componente
energtico.

La importancia de la resistencia cardiovascular:

a) Los o las estudiantes escogen una tcnica de

discusin, para conceptualizar la resistencia
cardiovascular, junto con el o la docente.

b) Se contina con la estrategia buscando los

componentes corporales (rganos) que intervienen
en ella.

c) Se finaliza rescatando la importancia que tiene

para nuestro organismo y realizando una lista de
actividades que se pueden realizar y que
contribuyen a incrementar la resistencia
cardiovascular.

d) El primer grupo seleccionado para el desarrollo - Los y las estudiantes

del calentamiento asume la ejecucin de las coevalan el trabajo del
actividades que ellos estructuraron de manera grupo responsable de
terica, para lo cual se le facilita el tiempo, espacio acuerdo a la escala
y materiales necesarios para aplicar dicha numrica facilitada por el
actividad. Dentro de las actividades el o la docente o la docente.
explica cmo se determina la frecuencia cardiaca.
Se realiza un proceso de retroalimentacin por
medio de interrogatorio sobre lo acontecido en el



calentamiento.
- Los y las estudiantes
e) El grupo de estudiantes dividido en cuatro grupos autoevalan sus aportes
realiza un trabajo en estaciones. El o la docente de acuerdo a la escala
ubica en cada uno de los espacios, diferentes numrica facilitada por el
materiales: estacin uno, una grabadora, en la dos, o la docente.
cuerdas, en la tres se demarca un rea para
caminar y en la cuatro se utiliza un lugar que tenga
gradas o desniveles. Los y las estudiantes en
conjunto con el o la docente, se ponen de acuerdo
en el tiempo que trabajarn en cada estacin. El rol
del docente es reforzar aspectos tcnicos de
ejecucin y/o determinar componentes
contraindicados de los ejercicios seleccionados,
con la intencin de modificar y/o no utilizarles si
fuesen riesgosos y llevar un control del tiempo.

f) Se realizan ejercicios de estiramiento como parte

de la vuelta a la calma. Se refuerza la importancia
de los ejercicios realizados y la posibilidad de
practicarlos en sus hogares

Desarrollando la flexibilidad:

a) Por medio de la tcnica de discusin, se

conceptualizan flexibilidad y elongacin y se
comentan diferencias.

b) El segundo grupo seleccionado en el momento

de realizar la estructuracin terica de los
calentamientos, es el responsable de poner en
prctica su calentamiento para lo cual se le facilita
el tiempo, espacio y materiales necesarios para
dicha actividad. El o la docente junto con los y las
estudiantes realiza un proceso rpido de
reforzamiento por medio de interrogatorio sobre lo
acontecido en el calentamiento.

c) Los y las estudiantes en conjunto con el o la - Coevaluacin de la

docente, aportan diferentes ejercicios de ejecucin de los
flexibilidad, los cuales ubican en diferentes ejercicios indicados por
estaciones. Los y las estudiantes se dividen en el o la docente con base
grupos (tantos grupos como estaciones), en la rbrica facilitada
ubicndose un grupo por estacin y realizan la por el o la docente para
actividad, en el tiempo que en conjunto con el o la valorar los aspectos
docente han pactado. Se pueden realizar varias relacionados con
series, repeticiones, rotaciones y/o la utilizacin de flexibilidad y dems
pequeos materiales como bolas, bastones, temas trabajados en la
cuerdas, entre otras, para darle variabilidad al clase.
trabajo. El rol del o de la docente es reforzar
aspectos tcnicos de ejecucin y/o determinar
componentes contraindicados de los ejercicios



seleccionados, con la intencin de modificar y/o no
utilizarles si fuesen riesgosos y llevar un control
del tiempo. Se puede tambin realizar una
combinacin (en las estaciones), de ejercicios de
flexibilidad con ejercicios cardiovasculares ya
trabajados. Esto puede darle ms dinmica a la
clase.

d) Durante la vuelta a la calma, el o la docente

refuerza la importancia de transferir estos ejercicios
al ambiente cotidiano de los y las estudiantes.

Trabajando la resistencia localizada:

a) Por medio de la tcnica de interrogatorio se

conceptualiza resistencia localizada y se
comentan sus diferencias con la resistencia
cardiovascular. Se habla sobre la importancia de
nuestro sistema muscular esqueltico. Sera
importante usar lminas ilustrativas con dibujos y
microfotografas de las estructuras de este sistema.

b) El tercer grupo al que se le asign el - Coevaluacin de la

calentamiento es el responsable de realizar las ejecucin de los
actividades (calentamiento) para lo cual se le facilita ejercicios indicados por
el tiempo, espacio y materiales necesarios para el o la docente con base
dicha actividad. Se realiza en conjunto entre en la rbrica facilitada
docente y estudiantes, un proceso de reforzamiento por el o la docente para
por medio de interrogatorio sobre lo acontecido en valorar los aspectos
el calentamiento. relacionados con la
resistencia localizada.
c) Los y las estudiantes en conjunto con el o la
docente, organizan un trabajo en circuito en donde
se trabaja un modelo de ejercicios para la
resistencia localizada. Los ejercicios en cada una
de las estaciones pueden estar dirigidos a grupos
musculares como: abdominales, lumbares, bceps,
trceps, cuadriceps, gastrocnemios, entre otros.
Las actividades de cada una de las estaciones son
facilitadas y desarrolladas por los y las estudiantes,
el rol del docente es reforzar aspectos tcnicos de
ejecucin y/o determinar componentes
contraindicados de los ejercicios seleccionados,
con la intencin de modificar o no utilizarles si
fuesen riesgosos. El o la educadora tambin lleva
el control del tiempo de cada una de las estaciones.
Se puede realizar una combinacin (en las
estaciones) con ejercicios cardiovasculares y de
flexibilidad ya estudiados. As se le puede dar an
ms dinmica a la clase.



d) Se realizan ejercicios de estiramiento como parte
de la vuelta a la calma, dirigidos por el grupo
encargado del calentamiento. Se refuerza la
posibilidad de realizar este tipo de trabajos en el
mbito familiar.

Trabajando la fuerza:

a) Por medio de la tcnica de interrogatorio se

conceptualiza fuerza y se comentan las
diferencias con la resistencia localizada.

b) El cuarto grupo al que se le asign el

calentamiento es el responsable de realizar las
actividades, para lo cual se le facilita el tiempo,
espacio y materiales necesarios para dicha
actividad, para lo cual ya se pusieron previamente
de acuerdo con el o la educadora. Se realiza un
proceso de reforzamiento, por medio de
interrogatorio sobre lo acontecido en el
calentamiento.

c) El o la docente junto con los y las estudiantes - Coevaluacin de la

organizan un trabajo en circuito en donde se trabaja ejecucin de los
un modelo de ejercicios para el desarrollo de la ejercicios indicados por
fuerza. Las actividades por estaciones pueden el o la docente con base
contemplar ejercicios para diferentes grupos en la rbrica facilitada
musculares, as como la utilizacin de material por el o la docente para
disponible para cumplir con los contenidos del valorar los aspectos
tema: trabajo con paos, trabajo con el propio peso relacionados con el
corporal y/o el de un compaero, trabajo con trabajo de la fuerza.
botellas rellenas de arena, entre otros.
Las actividades de cada una de las estaciones, son
facilitadas y desarrolladas por los y las estudiantes;
el rol del o de la docente, es reforzar aspectos
tcnicos de ejecucin y/o determinar componentes
contraindicados de los ejercicios seleccionados,
con la intencin de modificar o no utilizarles si
fuesen riesgosos, adems, controla el tiempo de
ejecucin. Se pueden realizar combinaciones con
ejercicios realizados en lecciones anteriores, para
darle as mayor dinmica a la clase.

d) Se realizan ejercicios de estiramiento como parte

de la vuelta a la calma, dirigidos por el grupo
encargado del calentamiento. Reforzar la aplicacin
de estas actividades en el entorno del o la
estudiante.

Construyendo pequeas rutinas:



a) Con todos los contenidos desarrollados, se - Autoevaluacin y
realiza una discusin en donde se propone como coevaluacin de los
tema: Qu necesito para hacer un plan de aportes brindados en la
entrenamiento?. El o la estudiante lanza ejecucin de las rutinas
necesidades, las cuales son anotadas en una con base en la escala de
pizarra o papelgrafo. Las opciones presentadas calificaciones facilitada
se ordenan de manera lgica. Con esa por el o la docente.
informacin el o la estudiante da inicio a la
estructuracin de pequeas rutinas de
entrenamiento fsico que pueda realizar de manera
individual.

b) Los o las estudiantes seleccionados, por la forma

que democrticamente se escoja, presentan al
grupo, de manera expositiva, los componentes
importantes que tienen las rutinas que construyeron
y los beneficios que esperan obtener de su
aplicacin.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.



7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizacin de mini ferias de salud, en donde el estudiantado pueda

compartir con la comunidad colegial y de visitantes al colegio, lo aprendido en
las clases, durante la unidad.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente. Adems, se requiere
conductas que demuestren inters en mejorar las propias capacidades fsicas y



en mejorar constantemente, el propio estilo de vida, sorteando creativamente,
las dificultades que se puedan presentar.
Calentamiento: conjunto de ejercicios fsicos especialmente relacionados con
el fin de preparar al organismo para determinado trabajo. Permite incrementar
la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas
relaciones temporales en el proceso de la excitacin y la activacin de los
hbitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad
deportiva. Constituye la primera parte de una sesin de entrenamiento o de
trabajo fsico, incluyendo las clases de educacin fsica y la prctica de
deportes y hasta las actividades laborales.

Condicin fsica: capacidad para realizar tareas de la vida diaria, y/o

deportivas con vigor y efectividad retardando la aparicin de la fatiga,
realizndolo con el menor gasto energtico, manteniendo la calidad en el
trabajo y evitando lesiones.

Conducta saludable: comportamiento que incluye actividades y hbitos que

implican un riesgo mnimo de desarrollar problemas de salud grave. Entre estos
comportamientos se encuentran el ejercicio regular, una dieta sana, horas de
sueo adecuadas, tranquilidad y capacidad para enfrentarse a los agentes
estresantes, los hbitos de previsin y la abstinencia de tabaco, alcohol y los
medicamentos que no sean imprescindibles.

Composicin corporal: representa la proporcin existente entre los cuatro

componentes bsicos del cuerpo humano: masa visceral, masa sea, masa
grasa y masa muscular. La masa sea y la masa visceral permanecen
constantes en el adulto, mientras la masa muscular y la masa grasa se pueden
modificar debido a factores como dieta y ejercicio.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.



Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.
Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser

planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.

Entrenamiento: conjunto de actividades (fsicas, psicolgicas, etc.) con

carcter especfico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo.

Factores de riesgo coronario: un aspecto del comportamiento personal o

estilo de vida, una exposicin ambiental o una caracterstica heredada, que con
base a evidencias epidemiolgicas se asocia con enfermedades relacionadas
con la salud, cuya prevencin se considera de gran importancia.

Fuerza muscular: es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio

de la oposicin ejercida por la tensin de la musculatura. Permite la realizacin
de distintas actividades cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos
msculos fuertes y resistentes ayudan a mantener una buena postura y
prevenir las lesiones y dolores de espalda, as como realizar actividades
cotidianas con ms facilidad y sin fatiga, como transportar, levantar objetos,
entre otras actividades. Una fuerza adecuada aumenta la eficacia motora,
ayuda a la adopcin de posturas correctas y reduce el riesgo de lesiones.

Flexibilidad: cualidad que, con base en la movilidad articular y extensibilidad y

elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las articulaciones en
posiciones diversas, pudiendo el sujeto realizar acciones que requieren gran
agilidad y destreza. La falta de flexibilidad ocasiona deterioro de la
coordinacin, predispone a lesiones y a la adquisicin de defectos posturales y
empeora la calidad del movimiento.

Grasa corporal: es la reserva energtica primaria del organismo. Se almacena

en forma de triglicridos en depsitos compuestos de tejido adiposo. La grasa
adecuada para una persona adulta vara de 20 a 25% del peso corporal, y de
esa cantidad 12% es grasa esencial. En las mujeres, la grasa esencial
comprende de 5 a 9%, adicional de grasa corporal especfica en los senos,
regiones plvicas y muslos. En varones, la grasa adecuada es de 12 a 15% del
peso corporal, y de esa cifra 4 a 7% es grasa esencial. En ambos sexos, dicha
grasa incluye la que se almacena en la medula sea, corazn, pulmones,
hgado, bazo, riones, intestinos, msculos y tejidos ricos en lpidos en el
sistema nervioso.

Grasa corporal (determinacin por frmula): Las frmulas para su clculo

son las siguientes:

MENORES DE 16 AOS
% GRASA = (1,51 * IMC) (0,7 * EDAD) (3,6 * GNERO) + 1,4

ADULTOS
% GRASA = (1,2 * IMC) (0,23 * EDAD) (10,8 * GNERO) 5,4



GNERO
1 = VARONES
0 = MUJERES

ndice de masa corporal: es la relacin entre el peso corporal y la talla del

individuo. Se utiliza para medir el grado de obesidad. Se obtiene de la
2
divisin entre el peso en kg y la estatura (m) al cuadrado ((peso) / (estatura) ).
Este ndice est relacionado en forma directa con la tensin arterial, altos
niveles de triglicridos, colesterol total alto, niveles de colesterol HDL bajos, e
intolerancia a la glucosa, entre otros (o sea que a mayor valor tenga el ndice,
mayor ser el puntaje de la otra variable). Se considera normal un sujeto con
20-24.9, con 25-29,9 se considera sobrepeso tipo I, 30-40 se determina
sobrepeso tipo II y ms de 40 sobrepeso tipo III . El IMC deseable para las
mujeres es de 21 a 23 y para los hombres es de 22 a 24. El riesgo de padecer
enfermedades cardiovasculares aumenta cuando el IMC supera 27,8 para los
hombres y 27,3 para las mujeres.

Obesidad: es la acumulacin de grasa corporal excesiva. Esta condicin,

disminuye significativamente la salud de quien la padece. Implica un alto riesgo
de padecer enfermedades sistema cardiovascular en general. Entre las
principales causas de esta enfermedad estn los desrdenes genticos, tener
hbitos de alimentacin inadecuados o el ser muy poco activo fsicamente.

Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran

importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Preparacin fsica: uno de los componentes ms importantes del
entrenamiento deportivo que se centra en el desarrollo y mejora de las
cualidades motrices; fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad,
coordinacin.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Rendimiento fsico: capacidad para llevar a cabo una tarea o practicar en un
deporte a los niveles deseados.

Resistencia cardiovascular: capacidad de soportar el estado de fatiga

progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duracin. Un nivel adecuado


de resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como
descenso de la frecuencia cardaca, disminucin del peso corporal, incremento
de la capacidad respiratoria, incremento de la vascularizacin del msculo,
incremento de los glbulos rojos y de la proporcin de oxgeno en sangre y
mejora del funcionamiento de los riones.

Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle

alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Salud: proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las

exigencias ambientales, para adaptarse al disfrute de de la vida, mientras
crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte.

Sedentarismo: se refiere a aquella situacin en la que las personas viven sin

desarrollar una actividad fsica regular. Las personas que estn en esta
condicin sufren de fatiga generalizada, no por causa de una afeccin, sino por
el estado fsico en que se encuentran

Sesin de entrenamiento fsico: es la parte bsica de un programa de

entrenamiento fsico. La sesin tiene una duracin que se ha planeado
previamente y debe tener uno o ms objetivos que se busca realizar en ella
(por ejemplo, hay sesiones en las que se busca aprender tcnica de ejercicios
de estiramiento, o puede haber sesiones en que se busque mejorar la fuerza-
resistencia de los msculos del abdomen y la espalda baja, etc.). Debe tener
por lo menos, tres partes generales: el calentamiento, la parte principal y la
vuelta a la calma. En el calentamiento, se pretende preparar al cuerpo para las
actividades ms fuertes que tendr que enfrentar en la parte principal, que es
en donde se ubican los ejercicios ms importantes de la sesin (los ms
directamente relacionados con el objetivo u objetivos que se plane lograra en
esa sesin). La parte final es la vuelta a la calma.

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.
Vuelta a la calma: es la accin que debe seguir al entrenamiento, con lo que
se pretende facilitar el inicio del descanso. Es el lazo entre la actividad fsica
vigorosa y el descanso. A mayor intensidad de entrenamiento, ms importante
es la vuelta a la calma y ms larga ser su duracin. La vuelta a la calma se
realiza a un ritmo lento y a velocidad decreciente. Su duracin vara segn la
situacin y la necesidad. El acento debe de centrarse en la descontraccin (o
relajacin) muscular. Se puede mejorar la vuelta a la calma haciendo
actividades de estiramiento, relajamiento mediante actividades de respiracin
profunda y suave, ejercicios suaves, etc.



11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
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promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
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Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
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leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
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(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
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Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
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Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de



la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR



 Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

8 ao

1. Ttulo: Poniendo al colegio en accin: deporte y baile en el colegio I

2. Tiempo probable: segundo trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado, se aproxime al conocimiento de

los deportes, individuales y colectivos, desde el descubrimiento de las
disciplinas deportivas que se practican en el pas, para luego enfatizar en la
gimnasia a manos libres y en el baloncesto y el ftbol, considerando su historia,
modalidades o tipos, reglas bsicas y la forma ms adecuada de prepararse
(calentamiento y alimentacin) para su prctica. Adems, se busca que el
estudiantado conozca y practique modalidades de actividades dancsticas
(competencias de danza y coreografa aerbica) que puedan servir como
deporte o juego.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento general de historia, reglas y tipos de disciplinas deportivas

individuales y colectivas, enfocndose en gimnasia a manos libres y en
baloncesto y ftbol.
b- Conocimiento general sobre las actividades dancsticas, en su aplicacin a
travs del juego y de los deportes, enfocndose en competencias de danza y
coreografa aerbica.
c- Capacidad de ejercer roles de jugador o jugadora y de juez, en actividades
deportivas.
d- Conocimiento general de cmo prepararse, mediante calentamiento y
alimentacin, para la prctica de los deportes y actividades dancsticas que se
practicarn en esta unidad.
e- Capacidad de organizar equipos, partidos y torneos cortos, en las
actividades deportivas y dancsticas que se vern en esta unidad, sabiendo
cmo aprovechar para ello, los recursos disponibles y garantizando la inclusin
de todos y todas.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Cules son los 1- Participacin en 1- Gusto por las

deportes que se competiciones o actividades recreativas,
practican en el pas?, partidos, en los deportes culturales y deportivas,
cmo se originaron que se ensean en esta que se organizan en la
(historia)? unidad. institucin educativa y
en la comunidad.
2- Deportes individuales 2- Direccin de
y su reglamentacin competiciones o 2- Aprecio por la prctica



bsica para poder partidos, como juez, sana de actividades
practicarlos: gimnasia a aplicando las reglas fsicas, deportivas y
manos libres. bsicas, en los deportes recreativas, tanto a nivel
a- Historia que se ensean en esta individual como
b- Modalidades unidad. colectivo.
c- Reglamentacin y su
por qu 3- Organizacin de 3- Actitud positiva ante
d- Calentamiento y equipos, partidos y las diferentes
alimentacin adecuada torneos cortos. capacidades y
para su prctica necesidades especiales
4- Aprovechamiento de de cada persona.
3- Deportes colectivos y recursos disponibles
su reglamentacin (espacio, materiales, 4- Respeto por las
bsica para poder caractersticas de las normas que rigen los
practicarlos: baloncesto personas participantes), juegos y actividades
y ftbol. para desarrollar partidos, deportivas, practicando
a- Historia competencias y torneos el espritu del juego
b- Modalidades cortos. limpio.
c- Reglamentacin y su
por qu 5- Aprecio por la
d- Calentamiento y participacin en grupos
alimentacin adecuada con personas de
para su prctica diversas caractersticas
y en un ambiente
4- Diversas formas de democrtico y
bailar o de realizar constructivo.
actividades dancsticas,
como prctica deportiva
y como juego:
competencias de danza
y coreografa aerbica.
a- Calentamiento y
alimentacin adecuada
para su prctica

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de desafos,

relativos a la realizacin de actividades fsicas
diversas, individual y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin constructiva de

fallos, errores o resultados no deseados, buscando
en estos, oportunidades para seguir creciendo,
personalmente.



 *Conductas que demuestran que se asume el
compromiso personal, de realizar acciones
tendientes a mejorar las capacidades fsicas y la
calidad de vida personal.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo de vida

saludable (deber consigo mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados para la

salud, buscando modificarles (deber consigo
mismo).

*Conductas que demuestran que se asume el

compromiso personal, de realizar acciones
tendientes a mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Esttica del movimiento Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los movimientos,
valorando su calidad esttica, especialmente al
juzgar rutinas de gimnasia y de danza y coreografa
aerbica.
Respeto y disfrute de la Relacionados con:
diversidad humana
*Conductas donde se muestre tolerancia hacia las
capacidades y necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la experiencia y

dems conocimientos de las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con otras personas,

independientemente de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que demuestren el inters

en compartir opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros y
compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

Participacin social Relacionados con:

constructiva
*Actitudes y conductas de apoyo a compaeros y
compaeras, en sus procesos de creacin de
rutinas y de materiales para las actividades del
curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin y

solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las reglas,



 *Bsqueda de la incorporacin a grupos sociales,
con diversidad de personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin democrtica, dinmica
y constructiva, orientada al logro de metas
colectivas y del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta para la

resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de
aprovecharle como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de sentimientos.

*Actitudes y conductas que manifiesten el ejercicio

personal y colectivo del juego limpio.

Cuidado del medio Relacionados con:

natural, urbano y social
*Preocupacin por mantener un ambiente limpio,
organizado y agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente, con seguridad y
placer.

*Conductas de cuidado del ambiente en donde se

juega (el contexto donde se enmarca el juego), para
mantenerlo agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y transformacin del

espacio y materiales para jugar, que se manifiesten
en conductas de creacin y recreacin que les
hagan ms agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza, mantenimiento y

cuidado de los materiales y espacios para moverse.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de

de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada
de la estrategia
evaluativa propuesta
en el diseo
curricular)
Conceptualizacin y clasificacin de los
deportes:

a) Por medio de un crucigrama y/o sopa de letras los - Con la escala

y las estudiantes van a reconocer palabras como numrica facilitada por
deporte, deportes individuales y colectivos, nombre el o la docente, los y las
de figuras (deportistas) nacionales e internacionales estudiantes coevalan
famosos en el deporte, nombres de instituciones los aportes de cada
nacionales e internacionales que rigen algn miembro del grupo con
deporte, entre otros. Se sugiere que el crucigrama o relacin al deporte
sopa de letras sea gigante (aprovechando asignado para la


materiales de desecho para crearlo junto con el elaboracin del
estudiantado, eso s sin que ellos y ellas sepan de papelgrafo.
qu se trata) y luego se les reta a encontrar las
palabras mientras se mueven por ste.

b) Finalizada la actividad, por medio de la tcnica de

interrogatorio, el o la educadora van a cuestionar a
los y las estudiantes sobre deportes que se
practiquen en la comunidad. Luego se pregunta
sobre los deportes que se practican en otros lugares
de Costa Rica y se buscan junto con los y las
estudiantes, las razones por las cuales esos
deportes no se practican en la comunidad
estudiantil.

c) El educando divide el grupo en cuatro subgrupos

a los que se le asigna un deporte: gimnasia artstica,
ftbol, baloncesto y danza aerbica. A cada grupo
se le entrega un marcador y papel peridico, para
que anoten lo que conocen del deporte asignado, en
cuanto a historia, reglamento, atletas de renombre,
entre otros. Se hace contra tiempo, estilo
competencia de desafo.

d) Cada grupo expone ante sus compaeros la

informacin que manejan de esos deportes y se
realiza un intercambio de comentarios provenientes
de los y las estudiantes. El o la docente aprovecha
para dar explicaciones concretas y sencillas de
cmo jugar o practicar cada deporte. Cada grupo,
pondr luego, al resto a jugar el deporte que le toc.
Para ello, se dar un tiempo para que se organicen,
teniendo el apoyo del o de la docente, pues debern
lograr que todos y todas estn jugando
simultneamente, en el espacio y con los materiales
que tengan disponibles, el deporte que les toc. Se
deber lograr practicar 5 min de cada deporte, en
forma rotativa (el o la docente dir cul es el deporte
en voz alta y de inmediato, se deber jugar y al
vencerse el tiempo dir otro deporte y as hasta
agotar el tiempo disponible, pudindose repetir
deportes). Los miembros del grupo que dirige,
fungirn como jueces, controladores del tiempo y
participantes (la idea es que nadie quede pasivo).

e) El o la docente dirige un cierre, reforzando lo

aprendido, mientras se realiza una vuelta a la calma.

Ambientacin a los deportes por estudiar:

a) El o la educadora en coordinacin con los - Con la rbrica

educandos, estructuran un trabajo por estaciones elaborada de manera



(cuatro en total), en donde se van a realizar cuatro conjunta con el o la
rotaciones. La primera rotacin con ejercicios para profesora, los y las
calentamiento, la segunda para acondicionamiento estudiantes autoevalan
fsico, la tercera y cuarta para poner en prctica los ejercicios indicados
fundamentos tcnicos de los diferentes deportes. por el o la docente en
cada una de las
Rotacin Uno: estaciones.
Primera estacin: ejercicios de movilidad articular.
Segunda estacin: ejercicios de flexibilidad.
Tercera estacin: ejercicios de coordinacin.
Cuarta estacin: ejercicio cardiovascular.

Rotacin Dos:
Primera estacin: ejercicios de fuerza
Segunda estacin: ejercicios velocidad y agilidad
Tercera estacin: ejercicios resistencia localizada
Cuarta estacin: ejercicio coordinacin vista objeto.

Rotacin Tres:
Primera estacin: progresiones de rollos al frente y
atrs.
Segunda estacin: progresiones pases y recepcin
con diferentes partes del pie, utilizando balones de
ftbol.
Tercera estacin: progresiones de pases, recepcin
y dribling, utilizando balones de baloncesto.
Cuarta estacin: Trabajo de la primera secuencia de
ejercicios de danza aerbica.

Rotacin Cuatro:
Primera estacin: progresiones de parada de manos
y rueda de carreta.
Segunda estacin: progresiones pases y recepcin y
remate a marco con diferentes partes del cuerpo,
utilizando balones de ftbol.
Tercera estacin: progresiones de pases, recepcin,
dribling y lanzamientos al aro, utilizando balones de
baloncesto.
Cuarta estacin: Trabajo de la segunda secuencia
de ejercicios de danza aerbica.

Trabajando la gimnasia y el ftbol:

a) Las y los estudiantes disean y realizan un - El o la docente valora

calentamiento general, el cual se ejecuta con con base en una rbrica
msica, utilizando como base ejercicios de danza los movimientos
aerbica. Este trabajo se coordina de antemano realizados por los y las
entre los educandos y el o la educadora. estudiantes durante el
trabajo de gimnasia y
b) El grupo se subdivide en dos. Un grupo va a ftbol.
realizar trabajo de gimnasia a manos libres (rollo
adelante y atrs, parada de manos, rueda de carreta



y rondada); para lo cual inician con un calentamiento
especfico. Otro grupo de estudiantes est
encargado de la supervisin de las actividades.

El segundo grupo realiza trabajo de ftbol, inician

con un calentamiento especfico. Luego realizan
progresiones de ambientacin con el baln (pases,
recepcin). Realizan el juego del monito, entre otros
que inventen. De igual manera un grupo de
estudiantes supervisa las actividades.

Finalizadas las actividades los grupos cambian de

disciplina deportiva, el tiempo es controlado por el o
la educadora.

c) Se realiza por unos minutos una vuelta a la calma

y se finaliza la leccin con comentarios.

Trabajando la gimnasia y el baloncesto:

a) Las y los estudiantes, disean y realizan un - Coevaluacin con

calentamiento general, que se ejecuta con msica, base en la rbrica
utilizando como base ejercicios de danza aerbica. facilitada por el o la
Este trabajo es coordinado de antemano entre los docente.
educandos y el o la educadora.

b) Se realiza, por parte de los y las estudiantes, un

repaso general de las destrezas gimnsticas
desarrolladas. Se inicia con un calentamiento
especfico y se finaliza con la prctica de enlaces de
elementos estudiados (pequea rutina).

c) Se plantea con las y los estudiantes el desarrollo

de la clase pasando de un juego predeportivo a un
deporte. Una posibilidad puede ser: se realiza el
predeportivo canasta humana, pases contados y/o
bien argolla india, como parte introductoria al trabajo
en baloncesto y se finaliza con un pequeo colectivo
en donde los lanzamientos se realizan al cesto de
baloncesto.

Trabajando el ftbol y el baloncesto:

a) Los y las estudiantes, disean y realizan un - Coevaluacin con

calentamiento general, que se ejecuta con msica, base en la rbrica
utilizando como base ejercicios de danza aerbica. facilitada por el o la
Este trabajo es coordinado de antemano entre los docente.
educandos y el o la educadora.

b) Se le plantea a los y las estudiantes la necesidad

de realizar el calentamiento especfico con balones
de baloncesto y por medio del descubrimiento


dirigido, se realiza dicha actividad.

c) Se realizan, por parte de los y las estudiantes,

partidos de baloncesto y ftbol y/o ftbol sala. El rol
del o la educadora es reforzar en los aspectos
reglamentarios.

Planeando torneos:

a) Los y las estudiantes estructuran un torneo, con - Los y las estudiantes

la disponibilidad de tiempo que se tenga y el espacio presentan al o la
y materiales disponibles, para tres deportes: profesora el plan del
gimnasia, ftbol y baloncesto. Adems, utilizarn torneo para la
rutinas de danza aerbica combinada con balones y respectiva valoracin.
otros aparatos, para realizar los calentamientos
generales.

b) Los y las estudiantes deben organizar su

participacin desde diferentes roles (jugador,
entrenador, rbitro, animador, anotadores, entre
otros).

Ejecutando torneos:

a) Los y las estudiantes dan inicio al desarrollo del - Los y las estudiantes
torneo de acuerdo con la estructura seleccionada elaboran un informe o
por ellos y respetando los roles que deben asumir. un registro anecdtico
con relacin al torneo y
b) Se lleva, por parte de los estudiantes, un control lo presentan al o la
de resultados, de igual manera la rotacin de los docente para su
roles. respectiva valoracin.

c) finalizado el torneo se realiza una discusin, para

analizar y valorar los acontecimientos generales de
la participacin en la organizacin, desarrollo y
evaluacin de torneos.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an



cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes debern trabajarse integradamente. Los deportes que deban aprenderse o
reforzarse en un determinado trimestre, se debern trabajar juntos, para lo que se recomienda
organizar al grupo de estudiantes en estaciones, teniendo en cada una de estas la posibilidad
de practicar uno de los deportes correspondientes. Esta estrategia favorece ir avanzando de
forma similar, en el aprendizaje y prctica de los deportes del trimestre, sin correr el riesgo de
que alguna interrupcin no programada de lecciones, impida ver uno de los deportes, lo cual
podra darse si se adopta la prctica de ir viendo un deporte por clase.

10- En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para
impartir ftbol playa, sustituyendo al ftbol o al ftbol sala.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Organizacin de rallies con estaciones en las que se deba vencer retos

aplicando las actividades deportivas y dancsticas vistas en la unidad, en todo
el colegio, aprovechando un evento institucional como un festival o la
celebracin de una fecha importante.

-Organizacin de una gira fuera del colegio, en la cual el estudiantado pueda

compartir con nios y nias de una comunidad, las actividades deportivas que
ha aprendido durante la unidad.



10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Baloncesto: disciplina deportiva de equipo, que se disputa entre dos equipos
conformados cada uno, por cinco jugadores. El objetivo de cada equipo es
lograr introducir un baln en el cesto del equipo contrario. El baln puede ser
pasado, tirado, palmeado, rodado o botado en cualquier direccin, usando las
manos para controlarlo o contactarlo.

Calentamiento: conjunto de ejercicios fsicos especialmente relacionados con

el fin de preparar al organismo para determinado trabajo. Permite incrementar
la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas
relaciones temporales en el proceso de la excitacin y la activacin de los
hbitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad
deportiva. Constituye la primera parte de una sesin de entrenamiento o de



trabajo fsico, incluyendo las clases de educacin fsica y la prctica de
deportes y hasta las actividades laborales.

Coreografa: sistema de movimientos con alta exigencia de coordinacin y

sincronicidad (especialmente cuando se realizan entre ms de dos personas) y
que tambin pueden ser rtmicos y acompaados con msica. Pueden servir
como expresin artstica y tambin como forma de recreacin fsica y de
entrenamiento fsico. Puede realizarse individualmente o en equipos.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Danza o baile aerbico: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de
la msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad,
la coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.

Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Deportes individuales: disciplinas deportivas en las cuales no se compite

conformando equipos, sino de forma individual. Algunos ejemplos son la
mayora de eventos en natacin (excepcin en pruebas de relevos), atletismo
(excepcin en pruebas de relevos) y gimnasia (excepcin en eventos de
coreografa rtmica grupal).

Deportes colectivos: disciplinas deportivas en las cuales se conforman

equipos para competir.



Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio
Ftbol: disciplina deportiva de equipo, que se disputa entre dos equipos de
once jugadores cada uno. El objetivo de cada equipo es introducir un baln en
el marco o meta del rival. El baln puede ser conducido, pasado, lanzado,
usando cualquier parte del cuerpo, exceptuando las manos, en el caso de diez
jugadores denominados jugadores de campo. El baln solo podr ser jugado
con las manos y brazos por un jugador denominado portero o portera, quien
solo podr hacer uso de las manos y brazos para contactar el baln, dentro de
los lmites del rea de penal.

Gimnasia: es un deporte en el que se ejecutan secuencias de movimientos

que requieren fuerza, flexibilidad y agilidad. La gimnasia moderna, est
regulada por la Fdration Internationale de Gymnastique (FIG) y se compone
de seis disciplinas. Las disciplinas de gimnasia rtmica y gimnasia artstica, son
las ms conocidas por formar parte de los Juegos Olmpicos de verano.

Gimnasia artstica: disciplina en la que, por medio de movimientos del cuerpo

(elementos o movimientos especiales), con alta exigencia esttica, empleando
cabeza, brazos y piernas, se crea una forma de expresarse con msica
(mujeres) y el uso de grandes aparatos. Se compone de diferentes
modalidades, segn las categoras masculina y femenina.

Gimnasia rtmica: disciplina en la que slo existe la modalidad femenina. Se

ejecutan cinco rutinas con cinco aparatos diferentes, combinadas con msica:
pelota, cinta, aro, mazas y cuerda. Los ejercicios se realizan sobre un tapiz. A
la hora de puntuar se hace sobre un mximo de veinte puntos valorndose ms
la esttica que las acrobacias.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems


de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Regla: norma o lmite establecido, para la conducta de las personas. Busca
que se garantice el respeto a los derechos de cada individuo y que se cumpla
con deberes o funciones pre determinadas.

Reglamento: conjunto de reglas especficas, que se refieren a una misma

materia en comn. Por ejemplo, el reglamento de un deporte determinado o de
un torneo o campeonato.

Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle

alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.
Torneo: evento organizado usualmente por equipos de trabajo de varias
personas. En este evento, se estructuran ordenadamente distintas actividades,
en torno a una actividad central que consiste en una competencia de tipo
deportivo (torneos o campeonatos deportivos) o artstico (torneo o certamen de
pintura, de poesa, de creacin musical, de danza, etc.). Los torneos deben
tener al menos un reglamento que rija las distintas actividades que se dan
durante sus actividades. Adems, el torneo debe ser dirigido por una comisin
central (grupo de personas que coordinan todo el evento), organizada a su vez
en subcomisiones, cada una a cargo de tareas especficas.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE



Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
Barcelona, Espaa: editorial Paidotribo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos



temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

i- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

h- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

i- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya



 Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 TERCERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

8 ao

1. Ttulo: Poniendo al colegio en accin: deporte y baile en el colegio II

2. Tiempo probable: tercer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado se aproxime al conocimiento de

los deportes, individuales y colectivos, enfatizando en el atletismo de pista y
campo y en el volibol y el ftbol sala. Se considera su historia, modalidades o
tipos, reglas bsicas y la forma ms adecuada de prepararse (calentamiento y
alimentacin) para su prctica. Adems, se busca que el estudiantado conozca
y practique modalidades de actividades dancsticas (competencias de baile)
que puedan servir como deporte o juego.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento general de historia, reglas y tipos de disciplinas deportivas

individuales y colectivas, enfocndose en atletismo de pista y de campo y en
volibol y ftbol sala.
b- Conocimiento general sobre las actividades dancsticas, en su aplicacin a
travs del juego y de los deportes, enfocndose en competencias de baile.
c- Capacidad de ejercer roles de jugador o jugadora y de juez, en actividades
deportivas.
d- Conocimiento general de cmo prepararse, mediante calentamiento y
alimentacin, para la prctica de los deportes y actividades dancsticas que se
practicarn en esta unidad.
e- Capacidad de organizar equipos, partidos y torneos cortos, en las
actividades deportivas y dancsticas que se vern en esta unidad, sabiendo
cmo aprovechar para ello, los recursos disponibles y garantizando la inclusin
de todos y todas.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Deportes individuales 1- Participacin en 1- Gusto por las

y su reglamentacin competiciones o actividades recreativas,
bsica para poder partidos, en los deportes culturales y deportivas,
practicarlos: atletismo de que se ensean en esta que se organizan en la
pista y campo. unidad. institucin educativa y
a- Historia en la comunidad.
b- Modalidades 2- Direccin de
c- Reglamentacin y su competiciones o 2- Aprecio por la prctica
por qu partidos, como juez, sana de actividades
d- Calentamiento y aplicando las reglas fsicas, deportivas y
alimentacin adecuada bsicas, en los deportes recreativas, tanto a nivel



para su prctica que se ensean en esta individual como
unidad. colectivo.
2- Deportes colectivos y
su reglamentacin 3- Organizacin de 3- Actitud positiva ante
bsica para poder equipos, partidos y las diferentes
practicarlos: volibol y torneos cortos. capacidades y
ftbol sala. necesidades especiales
a- Historia 4- Aprovechamiento de de cada persona.
b- Modalidades recursos disponibles
c- Reglamentacin y su (espacio, materiales, 4- Respeto por las
por qu caractersticas de las normas que rigen los
d- Calentamiento y personas participantes), juegos y actividades
alimentacin adecuada para desarrollar partidos, deportivas, practicando
para su prctica competencias y torneos el espritu del juego
cortos. limpio.
3- Diversas formas de
bailar o de realizar 5- Aprecio por la
actividades dancsticas, participacin en grupos
como prctica deportiva con personas de
y como juego: diversas caractersticas
competencias de baile. y en un ambiente
democrtico y
constructivo.

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de desafos, relativos a

la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin constructiva de fallos,

errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se asume el compromiso

personal, de realizar acciones tendientes a mejorar las
capacidades fsicas y la calidad de vida personal.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo de vida saludable

(deber consigo mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados para la salud,

buscando modificarles (deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se asume el compromiso



 personal, de realizar acciones tendientes a mantener al
propio organismo funcionalmente bien.
Respeto y disfrute Relacionados con:
de la diversidad
humana *Conductas donde se muestre tolerancia hacia las
capacidades y necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la experiencia y dems

conocimientos de las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con otras personas,

independientemente de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que demuestren el inters en

compartir opiniones, ideas y productos (rutinas de
ejercicio, etc.) con sus compaeros y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

Esttica del Relacionados con:

movimiento
*Aprecio de las caractersticas de los movimientos,
valorando la calidad esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades dancsticas que se
practicarn en la unidad.
Participacin Relacionados con:
social constructiva
*Actitudes y conductas de apoyo a compaeros y
compaeras, en sus procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a grupos sociales, con

diversidad de personas, dentro de los cuales se desarrolle
una participacin democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas y del bienestar
social.

*Uso del dilogo, como herramienta para la resolucin de

desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin
positiva de sentimientos.

*Actitudes y conductas que manifiesten el ejercicio

personal y colectivo del juego limpio.

Cuidado del medio Relacionados con:

natural, urbano y
social *Preocupacin por mantener un ambiente limpio,


 organizado y agradable, en donde uno pueda ejercitarse o
recrearse fsicamente, con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente en donde se juega

(el contexto donde se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y transformacin del espacio y

materiales para jugar, que se manifiesten en conductas de
creacin y recreacin que les hagan ms agradables para
el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza, mantenimiento y cuidado

de los materiales y espacios para moverse.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de

de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada
de la estrategia
evaluativa propuesta
en el diseo curricular)
Conceptualizacin y clasificacin de los
deportes:
- Coevaluacin
a) Se divide el grupo en cuatro subgrupos a los que mediante la escala
se les asigna una disciplina deportiva: atletismo numrica facilitada por
pruebas de pista, atletismo pruebas de campo, el o la educadora.
voleibol y ftbol sala. A cada grupo se le entrega un
marcador y papel peridico, para que anoten lo que
conocen del deporte asignado, en cuanto a historia,
reglamento, atletas de renombre, entre otros. Se
puede tambin pedir a los y las estudiantes, noticias
sobre esos deportes. Tambin se puede hacer un
concurso de murales con el uso de diferentes
tcnicas estudiadas en artes plsticas, o pueden
escribir un poema y/o una cancin sobre el tema.
Lo importante es que el estudiantado se informe
sobre la realidad nacional e internacional de estos
deportes. Sera muy interesante retar al
estudiantado a crear murales vivientes de la
temtica que les corresponde.

b) Cada grupo expondr ante sus compaeros (en

sesiones posteriores) la informacin de esos
deportes. De igual manera estructurar actividades
(competencia, juegos, predeportivos, entre otros), en
relacin con el o los deportes asignados. El o la
docente informa a los y las estudiantes el orden y
fechas en que se van a trabajar los temas, para que
los y las estudiantes organicen su presentacin.


c) A cada uno de los grupos se le asigna la
organizacin de un calentamiento, en donde dicha
actividad se realice con un ritmo bailable, escogido
por ellos y que no se repita con los otros grupos. El
profesor o profesora realiza la distribucin de fechas
de presentacin, las cuales no pueden coincidir con
la fecha de exposicin y desarrollo actividades
prcticas.

Introduccin al atletismo eventos de pista:

a) El grupo de estudiantes previamente - Los y las estudiantes

seleccionado realizar el calentamiento, por lo que coevalan de acuerdo
tiene el control de la actividad y es el encargado de con la rbrica facilitada
realizar la enseanza de pasos bsicos de ese ritmo por el o la docente, el
los cuales a la vez sern el complemento de trabajo trabajo realizado en los
fsico, para realizar el calentamiento. ejercicios propuestos.

b) El grupo de estudiantes a cargo del tema

(eventos de pista), dirige la sesin terica de la
manera que lo han estructurado, el profesor o
profesora realiza de manera verbal una
realimentacin y/o reforzamiento de puntos
importantes.

c) Posteriormente este grupo pasa a realizar las

actividades prcticas en donde participan todos sus
compaeros, que permitan comprender eventos que
se desarrollan en esta disciplina, para lo cual deben
adaptar materiales y hacer uso de las posibilidades
de la Institucin Educativa. El proceso de
escogencia de las actividades ha sido orientada por
el o la docente, desde el primer momento en que los
grupos se reunieron.

d) Los y las estudiantes tambin pueden hacer uso

de las cualidades fsicas que se utilizan en estos
eventos, por lo que pueden realizar juegos
competitivos de velocidad, agilidad, potencia, entre
otros.

Introduccin al voleibol:

a) El grupo seleccionado de antemano para realizar - Los y las estudiantes

el calentamiento, tiene el control de esta actividad y coevalan de acuerdo
es el encargado de realizar la enseanza de pasos con la rbrica facilitada
bsicos de ese ritmo los cuales a la vez sern el por el o la docente, el
complemento de trabajo fsico, para realizar el trabajo realizado en los
calentamiento. ejercicios propuestos.

b) El grupo de estudiantes responsables exponen



los contenidos conceptuales que se han trabajado
en la primera leccin. El rol del o la educadora es
recordar y/o reforzar aspectos ms especficos de
los eventos de esta disciplina deportiva.

c) Los y las estudiantes desarrollan actividades que

permitan entender las generalidades del voleibol.
Pueden hacerlo por medio de juegos de voleibol con
globos inflados con agua y/o jugando voleibol
sentado, esto como predeportivo.

d) Finalizados los juegos introductorias se realiza un

partido de voleibol en donde se hace hincapi en
aspectos reglamentarios. Cuando un o una
estudiante presenta dificultad, como por ejemplo, en
el saque, entonces se pueden modificar las reglas
sacando de otra zona para facilitar dicha ejecucin.

Recordatorio: lo importante es jugar; lo que

importante es que el estudiantado practique las
actividades y las disfrute; la tcnica de ejecucin es
secundaria, pero quien tenga inters en mejorar lo
manifestar y ah entonces, deber estar atento o
atenta el o la docente para atender esa necesidad
individual.

Introduccin al atletismo- eventos de campo:

a) El grupo seleccionado de antemano para realizar - Los y las estudiantes

el calentamiento, tiene el control de esta actividad y coevalan de acuerdo
es el encargado de realizar la enseanza de pasos con la rbrica facilitada
bsicos de ese ritmo los cuales a la vez sern el por el o la docente, el
complemento de trabajo fsico, para realizar el trabajo realizado en los
calentamiento. ejercicios propuestos.

b) El grupo responsable expone los contenidos

conceptuales que se han trabajado en la primera
leccin. El rol del docente es reforzar los aspectos
ms especficos de los eventos de esta disciplina
deportiva.

c) Para el desarrollo de este componente el o la

docente puede guiar a los y las estudiantes a
trabajar en estaciones desarrollando actividades de
saltos con y sin impulso, lanzamientos, salto alto a la
cuerda, entre otros. La intencin es trabajar
acciones similares a los eventos de campo como
salto alto, salto largo, impulsin de pesos.



Introduccin al ftbol sala:

a) El grupo seleccionado de antemano para realizar - Los y las estudiantes

el calentamiento, tiene el control de esta actividad y coevalan de acuerdo
es el encargado de realizar la enseanza de pasos con la rbrica facilitada
bsicos de ese ritmo los cuales a la vez sern el por el o la docente, el
complemento de trabajo fsico, para realizar el trabajo realizado en los
calentamiento. ejercicios propuestos.

b) Se expone en los contenidos conceptuales que se

han trabajado en la primera leccin. Recordando y
reforzando con aspectos ms especficos de los
eventos de esta disciplina deportiva. La accin
anterior es desarrollada por el grupo de estudiantes
a cargo.

c) El grupo encargado de desarrollar este contenido,

puede realizar trabajo en estaciones, tambin puede
trabajar fundamentos utilizando juegos para tal
efecto, de igual manera pueden hacer uso de juegos
predeportivos. Al finalizar la actividad los y las
estudiantes deben tener clara la finalidad y
reglamentacin del juego.

Planeando eventos competitivos:

a) Los y las estudiantes estructuran un torneo (mini - Los y las estudiantes

olimpiada), con la disponibilidad de tiempo, espacio elaboran un registro
y de materiales de la institucin (sin excusas!, a anecdtico en el que
vencer los desafos que puedan existir!), en donde describen las
realizan competencias individuales y colectivas, en experiencias vividas en
eventos de pista y campo, de igual manera con el cumplimiento de los
voleibol y ftbol sala. diferentes roles
asignados durante el
b) Se organiza y desarrolla una competencia de desarrollo de la mini
baile, en donde los y las estudiantes realizan de olimpiada y lo presentan
manera individual, parejas o grupos presentaciones al o la docente para la
de uno de los cuatro ritmos estudiados en el respectiva valoracin.
proceso.

c) Los y las estudiantes participan de las actividades

organizadas cumpliendo varios roles (jugador,
entrenador, rbitro, animador, anotadores, entre
otros). Estos roles debern ser rotativos, para que
todos y todas tengan la oportunidad de aplicarlos, al
menos una vez.

d) Al finalizar el torneo se realiza una discusin para

analizar y valorar los acontecimientos generales de
la participacin en la organizacin, desarrollo y
evaluacin de torneos.



Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes debern trabajarse integradamente. Los deportes que deban aprenderse o
reforzarse en un determinado trimestre, se debern trabajar juntos, para lo que se recomienda
organizar al grupo de estudiantes en estaciones, teniendo en cada una de estas la posibilidad
de practicar uno de los deportes correspondientes. Esta estrategia favorece ir avanzando de
forma similar, en el aprendizaje y prctica de los deportes del trimestre, sin correr el riesgo de
que alguna interrupcin no programada de lecciones, impida ver uno de los deportes, lo cual
podra darse si se adopta la prctica de ir viendo un deporte por clase.



10- En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para
impartir ftbol playa, sustituyendo al ftbol o al ftbol sala.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Organizacin de rallies con estaciones en las que se deba vencer retos

aplicando las actividades deportivas y dancsticas vistas en la unidad, en todo
el colegio, aprovechando un evento institucional como un festival o la
celebracin de una fecha importante.

-Organizacin de una gira fuera del colegio, en la cual el estudiantado pueda

compartir con nios y nias de una comunidad, las actividades deportivas y
dancsticas que ha aprendido durante la unidad.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: Movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Atletismo: es un conjunto de pruebas deportivas, que incluye carreras, saltos,

lanzamientos, pruebas combinadas y marcha. En stas se compite en las
ramas masculina y femenina, con algunos ajustes de distancia o altura de
vallas, etc. La mayor parte de estas pruebas son individuales, pero en algunas
se compite en equipo (por ejemplo, las carreras de relevos). Las disciplinas del



atletismo buscan que las personas superen el resultado de los adversarios en
velocidad, resistencia, distancia o altura.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Baile de competicin: es donde quien baila busca mejorar su nivel de baile y
el entendimiento con la pareja apoyndose en una tcnica desarrollada
especficamente. Los ritmos, el montaje, el desarrollo del baile, estar regido
por la estructura de competicin aprobada por el Departamento de Educacin
Fsica en conjunto con los estudiantes encargados de la actividad. Se puede
utilizar como referencia tambin la reglamentacin utilizada en programas
como El Cole en nuestras manos.

Calentamiento: conjunto de ejercicios fsicos especialmente relacionados con

el fin de preparar al organismo para determinado trabajo. Permite incrementar
la excitabilidad y la labilidad de los centros nerviosos, lo que facilita nuevas
relaciones temporales en el proceso de la excitacin y la activacin de los
hbitos motores ya adquiridos en condiciones complejas de la actividad
deportiva. Constituye la primera parte de una sesin de entrenamiento o de
trabajo fsico, incluyendo las clases de educacin fsica y la prctica de
deportes y hasta las actividades laborales.

Calidad de vida: grado de bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo.

Es la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el
contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy
amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su
estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as
como su relacin con los elementos esenciales de su entorno.

Coreografa: sistema de movimientos con alta exigencia de coordinacin y

sincronicidad (especialmente cuando se realizan entre ms de dos personas) y
que tambin pueden ser rtmicos y acompaados con msica. Pueden servir
como expresin artstica y tambin como forma de recreacin fsica y de
entrenamiento fsico. Puede realizarse individualmente o en equipos.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y



funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Danza aerbica: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la
msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la
coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.

Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Deportes individuales: disciplinas deportivas en las cuales no se compite

conformando equipos, sino de forma individual. Algunos ejemplos son la
mayora de eventos en natacin (excepcin en pruebas de relevos), atletismo
(excepcin en pruebas de relevos) y gimnasia (excepcin en eventos de
coreografa rtmica grupal).

Deportes colectivos: disciplinas deportivas en las cuales se conforman

equipos para competir.

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su



calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Ftbol sala: es una modalidad del ftbol, que se practica en campos
reducidos, usualmente no mayores a 40 X 20 metros. Es practicado por dos
equipos, cada uno con 4 jugadores o jugadoras de campo y un portero o
portera. El objetivo del juego es anotar goles en la meta o marco del rival. Tiene
muchas similitudes con el ftbol, a excepcin de la forma de hacer el saque
lateral, ciertas restricciones para el juego del portero o portera y otros detalles
de reglamentacin, donde se aplican conceptos comunes con el baloncesto -
las faltas colectivas acumulativas y el tiro libre de castigo para cuando stas se
sobrepasan-.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

Torneo: evento organizado usualmente por equipos de trabajo de varias

personas. En este evento, se estructuran ordenadamente distintas actividades,
en torno a una actividad central que consiste en una competencia de tipo



deportivo (torneos o campeonatos deportivos) o artstico (torneo o certamen de
pintura, de poesa, de creacin musical, de danza, etc.). Los torneos deben
tener al menos un reglamento que rija las distintas actividades que se dan
durante sus actividades. Adems, el torneo debe ser dirigido por una comisin
central (grupo de personas que coordinan todo el evento), organizada a su vez
en subcomisiones, cada una a cargo de tareas especficas.
Voleibol: deporte en el que se enfrentan dos equipos, cada uno con seis
jugadores o jugadoras. Se juega en un terreno liso, de forma rectangular,
dividido por una red, ubicndose cada equipo en una mitad de la cancha. Se
debe golpear un baln (no se le puede parar, sujetar, retener ni acompaar),
con cualquier parte del cuerpo, tratando de no exceder el nmero mnimo de
toques -un toque por jugador y tres por equipo- y buscando que supere la altura
de la red y toque el suelo en el campo rival, para ganar as un punto.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
Barcelona, Espaa: editorial Paidotribo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.



Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en



http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

i- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

h- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

i- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 PRIMERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

9 ao

1. Ttulo: Cuidndome y entrenndome en mi entorno

2. Tiempo probable: primer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado profundice en los principios del

entrenamiento. Se enfatiza en sus aplicaciones a personas jvenes. Se
aclaran las diferencias de los efectos y de la forma de aplicar el entrenamiento
fsico en personas de otros grupos de edad (nios, nias y personas mayores)
y en personas con alguna patologa. Se espera, adems, que el estudiantado
aprenda a disear y poner en prctica planes de entrenamiento fsico y de
recreacin fsica, orientados a la mejora de la calidad de vida. Esos planes se
disearan de manera que puedan ser aplicables en los distintos entornos en
los que se desenvuelve la vida del estudiantado y aprovechando para ello, los
materiales y espacios disponibles.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento bsico sobre los principios del entrenamiento fsico y de sus

aplicaciones a la persona joven.
b- Conocimiento general sobre las lesiones al ejercitarse, profundizando en las
acciones preventivas.
c- Conocimiento general sobre los efectos y la forma de aplicar entrenamiento
fsico en poblaciones infantiles y de personas mayores y tambin en personas
con alguna patologa.
d- Capacidad para disear y poner en prctica, rutinas de entrenamiento fsico
y de actividades de recreacin fsica, que puedan aplicarse en distintos lugares
y con diversos materiales.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Los principios 1- Diseo y aplicacin de 1- Sensibilidad ante la

bsicos del rutinas de entrenamiento relacin entre los
entrenamiento: fsico y de actividades de ambientes fsico-
frecuencia, intensidad, recreacin fsica, natural, social e
tiempo, tipo de aplicables segn las individual y su efecto en
actividad, progresin y necesidades e intereses la calidad de vida de las
variedad. de cada estudiante, en el personas.
entorno de su comunidad.
2- Ejemplos de 2- Actitud positiva ante
entrenamiento de las 2- Diseo y aplicacin de las diferentes
cualidades fsicas rutinas de entrenamiento capacidades y
bsicas relacionadas fsico personal y de necesidades especiales



con la salud, en actividades de recreacin de cada persona.
personas adolescentes fsica, aplicables
de 13 a 18 aos de cotidianamente, en el 3- Aprecio por la
edad, hombres y colegio. participacin en grupos
mujeres. con personas de
3- Diseo y aplicacin de diversas caractersticas
3- Lesiones al practicar planes de entrenamiento y en un ambiente
distintos tipos de personal y de recreacin democrtico y
actividad fsica y su fsica, aplicables dentro constructivo.
prevencin. del espacio de tiempo libre
de cada estudiante y
4- Diferencias entre el adaptados a su entorno,
entrenamiento fsico en sus intereses y
nios y nias y necesidades.
adolescentes.
4- Construccin de
5- Diferencias en el materiales que puedan ser
entrenamiento fsico usados para realizar
entre adolescentes y entrenamiento fsico y
personas mayores otras actividades de
recreacin fsica,
6- El entrenamiento aprovechando materiales
fsico en personas con de desecho del colegio, de
alguna patologa su hogar y de su
(obesidad, diabetes, comunidad.
asma, hipertensin,
etc.): tipos de 5- Diseo y adaptacin de
actividades espacios en el ambiente
recomendadas, del colegio, del hogar y de
beneficios, riesgos, la comunidad, para la
prevencin de lesiones. prctica de entrenamiento
fsico y de otras
actividades de recreacin
fsica.



6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de desafos,

relativos a la realizacin de actividades fsicas
diversas, individual y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin constructiva de

fallos, errores o resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir creciendo,
personalmente.

*Conductas que demuestran que se asume el

compromiso personal, de realizar acciones tendientes
a mejorar las capacidades fsicas y la calidad de vida
personal.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo de vida

saludable (deber consigo mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados para la salud,

buscando modificarles (deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se asume el

compromiso personal, de realizar acciones tendientes
a mantener al propio organismo funcionalmente bien.
Respeto y disfrute de Relacionados con:
la diversidad humana
*Conductas donde se muestre tolerancia hacia las
capacidades y necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la experiencia y

dems conocimientos de las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con otras personas,

independientemente de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que demuestren el inters en

compartir opiniones, ideas y productos (rutinas de
ejercicio, etc.) con sus compaeros y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

Esttica del Relacionados con:

movimiento
*Aprecio de las caractersticas de los movimientos,
valorando la calidad esttica, de los movimientos que
se realicen, en las actividades fsicas que se


 practicarn en la unidad.
Participacin social Relacionados con:
constructiva
*Actitudes y conductas de apoyo a compaeros y
compaeras, en sus procesos de creacin de rutinas y
de materiales para las actividades del curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a grupos sociales, con

diversidad de personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin democrtica, dinmica y
constructiva, orientada al logro de metas colectivas y
del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta para la resolucin

de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de ideas y la
expresin positiva de sentimientos.

*Actitudes y conductas que manifiesten el ejercicio

personal y colectivo del juego limpio.

Cuidado del medio Relacionados con:

natural, urbano y
social *Preocupacin por mantener un ambiente limpio,
organizado y agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente, con seguridad y
placer.

*Conductas de cuidado del ambiente en donde se

juega (el contexto donde se enmarca el juego), para
mantenerlo agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y transformacin del espacio

y materiales para jugar, que se manifiesten en
conductas de creacin y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza, mantenimiento y

cuidado de los materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un entorno natural y

social en condiciones que favorezcan la calidad de vida
de las personas.



 7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de
de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo evaluacin (derivada de
curricular) la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo
curricular)
Principios bsicos del entrenamiento
a- Por medio de un plenario se discute acerca de Autoevaluacin con base
cules son los principios del entrenamiento en la lista de cotejo, de los
(frecuencia, intensidad, tiempo tipo de actividad, aportes brindados durante
progresin y variedad), guiados por el o la el desarrollo del
docente. Se puede hacer tambin, un rally o una interrogatorio.
actividad en estaciones, creada en conjunto entre
estudiantes y docente, en la cual el estudiantado
vaya descubriendo y trabajando los conceptos,
siguiendo pistas en fichas preparadas previamente
por el o la docente. Luego se puede hacer el
plenario, en combinacin con la fase de relajacin.

b- Mediante la aplicacin de test de evaluacin Mediante un test de

fsica, cada estudiante identifica su nivel de evaluacin fsica los y las
condicin fsica, con el fin de aplicar posibles estudiantes autoevalan
procesos (sistemas de entrenamiento, para las con fines formativos, su
cualidades fsicas) para obtener una mejor salud y condicin fsica.
calidad de vida.

c- Utilizando la tcnica de interrogatorio el o la

docente orienta a los y las estudiantes a descubrir
cules son las cualidades fsicas del ser humano y
cmo se pueden desarrollar.

d- Los y las estudiantes ejecutan actividades

recreativas en las que se desarrollen las
cualidades fsicas, para mejorar la calidad de vida.
El o la docente organiza al estudiantado en
pequeos grupos, en los cuales trabajarn bajo el
principio de trabajo en equipo para resolver unos
acertijos: cul es la cualidad explicada?, cmo
se trabaja sta cualidad? y cules son y cmo se
realizan dos ejercicios que la ejemplifiquen.

e- Por medio de una variante del qued congelado,

los y las estudiantes ejecutan ejercicios que
desarrollen o fortalezcan una cualidad fsica: se
juega igual, slo que en lugar de quedar
congelado, debe realizar algn ejercicio de
cualquier cualidad hasta que sea rescatado por un
compaero (a).

f- El estudiantado explora, creando actividades en

pequeos grupos, en las que se desarrollen las
cualidades fsicas por medio de ellas. Se sugiere la



utilizacin de materiales de desecho para crear el
material con el que se desarrolla la leccin y las
actividades que deben ser aplicadas en la leccin.

Componentes del entrenamiento:

a- Los y las estudiantes realizan una lluvia de -Se aplica una

ideas, del trmino entrenamiento y sus elementos. autoevaluacin con base
Un o una estudiante anotar en un papeln las en la escala numrica
ideas. Con la ayuda del docente construyen el facilitada por el o la
concepto y sus elementos. Se debe aplicar una docente.
actividad que el grupo cree para desarrollar alguno
de los elementos.

b- Se aplican los elementos en actividades fsicas

propuestas por el estudiantado (el rally del
entrenamiento, un circuito, entre otras). Para ello
se organiza al estudiantado en pequeos grupos,
de manera tal que los y las estudiantes plantean
una actividad en la que se trabaja uno de los
elementos del entrenamiento (el o la docente, vela
porque no se repitan los elementos), la explican y
la aplican con el resto del grupo.

Desarrollo del entrenamiento fsico:

a- El o la docente con ayuda del estudiantado, -Los y las estudiantes

realizan un reforzamiento de los conceptos y entregan el reporte
finalidades del entrenamiento de las cualidades, elaborado en subgrupos
adems se refuerza, acerca de los beneficios de sobre las lesiones ms
una buena condicin fsica (mejorar el comunes en los
metabolismo, disminuir el riesgo de enfermedades, deportistas para la
mejorar salud y calidad de vida, sentirse mejor, respectiva valoracin.
mejorar el estado anmico, sociabilidad).

b- El estudiantado aplica su conocimiento en la

exploracin del calentamiento y el estiramiento.
Cada estudiante deber dirigir un ejercicio.

c- Con la gua del o la docente los y las

estudiantes exploran el concepto y aplicacin de la
variedad de mtodos de entrenamiento (sistemas
de entrenamiento) para las cualidades fsicas (la
resistencia, la fuerza, la flexibilidad, la velocidad, la
coordinacin, el equilibrio, la agilidad y la potencia)

d- El estudiantado elaborar un reporte acerca de

las lesiones ms comunes en los deportistas,
cmo se producen, cmo se pueden recuperar y
cmo se pueden evitar.



El entrenamiento fsico y su efecto ante en
cada uno y en diversas patologas:

a- Utilizando la tcnica de lluvia de ideas se busca -Autoevaluacin con base

que los y las estudiantes aporten acerca de: qu en la escala numrica
son la diabetes, la hipertensin, la artritis, el asma, facilitada por el docente.
la anorexia, bulimia, vigorexia y ortorexia?, en
qu nos pueden afectar para el desarrollo de las
actividades fsicas? o cmo se puede trabajar
fsicamente, en personas que las padecen?

b- Los y las estudiantes realizan juegos recreativos -Los y las estudiantes

para iniciar la actividad fsico (variante del gato y el elaboran un lbum con los
ratn en parejas, variante de qued congelado en planes de entrenamiento
pan. pan. pan, entre otras). Luego se invita tanto individuales y
al estudiantado a crear variantes de los juegos o grupales, el docente
inventarlos, reforzando el valor de la inclusin, valora los trabajos de
tomando en cuenta las patologas anteriormente acuerdo con la escala
analizadas. numrica.

c- Se desarrolla cada uno de los elementos del

entrenamiento, de forma individual o en parejas
(pequeas planes de entrenamiento), entre los y
las estudiantes se pueden reunir e intercambiar
planes. El objetivo es estimular al estudiantado a
crear programas de ejercicios, aplicando los
conocimientos que se han venido adquiriendo
durante la unidad. Se motiva al estudiantado a
explorar con distintos ejercicios y sus variantes. El
o la docente, estar pendiente de apoyarles en su
proceso de exploracin y creacin, reforzando
conceptos bsicos de postura adecuada y de
tcnica de ejecucin correcta, para prevenir
lesiones y sacarle provecho al movimiento, se
trabaja la transferencia.

d- Los y las estudiantes (en parejas) debern crear

implementos para trabajar al menos dos
cualidades fsicas con materiales de desecho y los
deben trabajar con el grupo.

e- Cada estudiante debe dirigir una actividad

recreativa en la que se desarrolle una cualidad
fsica y se cumpla como mnimo dos de los
principios del entrenamiento deportivo.

Elaboracin de planes de entrenamiento fsico

recreativos:

a- Por medio de actividades recreativas se -Autoevaluacin con base

entrenarn las cualidades fsicas. Previamente se en la escala numrica



pueden dividir el grupo en subgrupos y cada uno facilitada por el o la
debe traer un juego en el que se desarrolle una o docente.
varias cualidades fsicas y deben cumplir los
principios del entrenamiento.

b- Por medio de actividades con colchones, cojines

y cuerdas se pueden realizar actividades
recreativas desarrolladas por los y las estudiantes.

c- En el marco de un dialogo sobre cmo evitar la

fatiga excesiva, el sobre-entrenamiento y el
burnout, en personas que se entrenan fsicamente,
los estudiantes y docentes? Los resultados de la
discusin se presentan en un mural aprovechando
material de desecho para construirlo. Esto puede
hacerse dividindoles en equipos, que compiten
durante cierto tiempo, para realizar el mural.
Tambin, en vez de que el o la docente indique
que se har un mural, se podra pedir al
estudiantado que, en su equipo, se proponga una
forma de ilustrar sus inquietudes sobre el tema en
discusin, aprovechando los materiales
disponibles. Se cuestiona al estudiantado, una vez
que se est mostrando el producto final de la
discusin (a modo de profundizacin en la
temtica desarrollada): puede el sobre-
entrenamiento o el burnout, presentarse en
personas que no sean deportistas o que ni siquiera
estn entrenando fsicamente, o estos son
problemas exclusivos del deporte y el ejercicio?

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.



5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Organizacin de rallies con estaciones en las que se deba vencer retos

aplicando las actividades de entrenamiento fsico vistas en la unidad, en todo el
colegio, aprovechando un evento institucional como un festival o la celebracin
de una fecha importante.

-Organizacin de una gira fuera del colegio, en la cual el estudiantado pueda

compartir con nios y nias de una comunidad, los conocimientos que ha
adquirido durante la unidad, a modo de una feria de salud itinerante.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del



nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Anorexia: trastorno de la conducta de alimentacin. Implica una conducta en

la cual una persona demuestra un intenso temor de ganar peso, aunque se
encuentre por debajo del peso normal. Estas personas eluden las comidas o
limitan severamente el consumo de alimentos, incluso hasta llegar a morir.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Artritis: enfermedad que consiste en la inflamacin de las articulaciones,

causada por infecciones o por otras razones metablicas o constitucionales.
Dificulta la realizacin de muchas actividades diarias, incapacitando a quienes
la padecen. Muchos tipos de artritis aparecen conforme avanza la edad. Hay
tipos de artritis que atacan a jvenes y nios. Los principales tipos de
enfermedades artrticas son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Este mal
provoca serias limitaciones en las actividades diarias. Las personas que
padecen estos trastornos deben evitar ejercicios donde haya que soportar peso
pues su riesgo de lesiones en estas actividades es alto. Para las personas que
padecen artritis se recomiendan ejercicios aerbicos en bicicleta estacionaria o
en el agua, especialmente.
Asma: actualmente asma se define como un estado de obstruccin de las vas
areas, el cual es reversible, es decir, temporal, pasajero. El ejercicio es muy
beneficioso para una persona con asma, ya que mejora su funcin respiratoria
al fortalecer sus msculos de la respiracin. La persona asmtica, si usa un
medicamento, debe utilizarlo antes de ejercitarse, teniendo para ello en cuenta
las recomendaciones de su mdico. Al calentar, las personas asmticas deben
inhalar por la nariz y exhalar por la boca, para as calentar y humedecer el aire
y evitar los sntomas de asma. Despus, se puede hacer un tipo de
calentamiento progresivo, que incluya trote suave y poco a poco, carreras
cortas de 10 a 20 metros, haciendo una pausa de 1 minuto entre cada carrera,
hasta sumar unos 10 minutos de calentamiento.
Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las
actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Bulimia: es un trastorno de la conducta de alimentacin. Ocurre cuando una
persona consume grandes cantidades de comida, pero luego, trata de
deshacerse de las caloras que ha consumido, haciendo ejercicio en exceso,
vomitando o tomando laxantes o diurticos. En forma similar a lo que sucede
con la anorexia, la persona bulmica, tiene una imagen de que su cuerpo est
pasado de peso, aunque realmente esto no sea cierto y demuestra una gran



preocupacin por engordar, aunque su peso sea normal o incluso, est
desnutrida.
Burnout: trastorno que tiene que ver con la prdida de energa fsica y
psquica, que conlleva una disminucin dramtica de la capacidad para rendir y
una prdida de motivacin para continuar practicando una actividad. Este
trastorno, inicia con sobrecargas de las cuales una persona no se logra
recuperar bien; acumulacin progresiva de fatiga; desgaste fsico y mental;
todo esto en un marco de presin o exigencia del entorno.
Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual
se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Coordinacin: capacidad de utilizar las propiedades del sistema locomotor
fluidamente, bajo la direccin del sistema nervioso. El sistema locomotor, es el
que permite que nos movamos e incluye el trabajo simultneo del sistema
nervioso, el sistema de msculos esquelticos y los sistemas seo-articulares.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Diabetes mellitus: se refiere a un grupo de condiciones que involucran
malfuncionamiento de los sistemas energticos del cuerpo. Se caracteriza por
hiperglicemia, es decir, un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre,
debido a un defecto en la secrecin de la insulina (hormona es secretada por el
pncreas. El exceso de glucosa en la sangre, causa daos en el corazn, los
riones, los ojos, nervios y vasos sanguneos, especialmente en las piernas y
los pies.
Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.



Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Duracin: tiempo requerido para realizar una secuencia o rutina de actividades
fsicas determinadas.
Entrenamiento: conjunto de actividades (fsicas, psicolgicas, etc.) con
carcter especfico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo.

Equilibrio: capacidad de adoptar una posicin, mantener una postura, o de

hacer un movimiento contra la fuerza de la gravedad.
Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio
Estiramiento: actividad en la que se elonga o estira un msculo o grupo
muscular.
Fatiga: es la disminucin de la capacidad para producir fuerza, que es
consecuencia inmediata o progresiva, de enfrentar cargas de entrenamiento
fsico. Si la fatiga es normal -la persona la tolera y logra recuperarse de ella, en
periodos de descanso y con alimentacin adecuada-, ayuda en el proceso
general de adaptacin del cuerpo a la carga de entrenamiento, pero si la fatiga
sobrepasa los niveles tolerables por la persona, se puede transformar en
sobre-entrenamiento, el cual es un trastorno que afecta negativamente a la
salud y por tanto, disminuye la capacidad de rendimiento fsico.
Frecuencia: cantidad de veces que se repite un estmulo o fenmeno. Por
ejemplo, la frecuencia semanal de entrenamientos (cantidad de veces por
semana que se hacen sesiones de entrenamiento) o la frecuencia de una
actividad (cantidad de repeticiones de un mismo movimiento.
Fuerza muscular: es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio
de la oposicin ejercida por la tensin de la musculatura. Permite la realizacin
de distintas actividades cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos
msculos fuertes y resistentes ayudan a mantener una buena postura y
prevenir las lesiones y dolores de espalda, as como realizar actividades
cotidianas con ms facilidad y sin fatiga, como transportar, levantar objetos,
entre otras actividades. Una fuerza adecuada aumenta la eficacia motora,
ayuda a la adopcin de posturas correctas y reduce el riesgo de lesiones.

Flexibilidad: es la cualidad que, con base en la movilidad articular y

extensibilidad y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, pudiendo el sujeto realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza. La falta de flexibilidad ocasiona deterioro de
la coordinacin, predispone a lesiones y a la adquisicin de defectos posturales
y empeora la calidad del movimiento.



Hipertensin: es una enfermedad en la que la presin o fuerza que ejerce la
sangre contra las paredes de los vasos sanguneos, al ser bombeada por el
corazn, se mantiene muy elevada. La hipertensin arterial se asocia con el
aumento en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedad
en los riones. Se recomienda aumentar la actividad de tipo aerbico, es decir,
aquella que se realiza a intensidad moderada por tiempo prolongado, como por
ejemplo el caminar, trotar o nadar, previa consulta mdica.
Intensidad: grado de esfuerzo que se requiere para rendir en una actividad
fsica determinada. Se puede medir tomando en cuenta la cantidad de latidos
del corazn por minuto, o el grado de esfuerzo percibido usando escalas
validadas para ello.
Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Ortorexia: conducta excesiva, catalogada como patolgica, o sea, como
enfermedad, de cuidado extremo de la calidad de los alimentos que se
consume, buscando especialmente lo natural, libre de preservantes, privarse
de alimentos o de medicamentos no naturales, etc. Este cuidado extremo
afecta la conducta social, emocional y cognitiva de la persona, quien llega a
comportarse anormalmente, pudiendo hasta poner en riesgo su vida, debido a
sus conductas.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Plan de entrenamiento: consiste en la organizacin escrita, de un proceso de
preparacin fsica. Dicho plan incluye objetivos, cualidades fsicas que se van
a entrenar, metas con plazos -fechas para alcanzarlas-, un cronograma que
incluye los periodos del entrenamiento, la cantidad de sesiones de
entrenamiento por semana en cada periodo, el horario de las sesiones de
entrenamiento, el tipo de trabajo fsico que se har en cada sesin, los
materiales que se ocupar en cada sesin, la carga de trabajo fsico y el grado
de esfuerzo con que debe hacerse en cada sesin, el tiempo de descanso
entre una sesin y otra y entre los ejercicios de una misma sesin, las fechas
en que se aplicara pruebas de evaluacin de la condicin fsica, el tipo de
pruebas a aplicar, etc.
Potencia: es la fuerza rpida o fuerza explosiva. Consiste en aplicar la mayor
fuerza posible o vencer la mayor resistencia posible, en el menor tiempo.
Preparacin fsica: uno de los componentes ms importantes del
entrenamiento deportivo; se centra en el desarrollo y mejora de las cualidades
motrices; fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad, coordinacin.



Progresin: proceso de estimulacin del organismo que se realiza desde
niveles simples, hasta niveles ms complejos y de mayor exigencia. Busca que
el organismo logre adaptarse o acostumbrarse a los estmulos para llegar as a
rendir un poco ms. Se basa en el principio del entrenamiento fsico de la
progresividad. Esto tambin se aplica con fines pedaggicos, en cuanto a que
se establezcan actividades sencillas, mediante las cuales, poco a poco o
progresivamente, el individuo se vaya aproximando al dominio de una actividad
ms compleja.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Recuperacin: es un proceso que busca que el organismo asimile una carga
de trabajo fsico, recuperando sus energas, para poder ser estimulado de
nuevo, con otra carga de entrenamiento. Se da antes, durante y despus del
esfuerzo fsico y depende del grado de fatiga que tenga la persona, segn la
intensidad de la carga de trabajo fsico que fue aplicada y la cantidad de tiempo
de reposo posterior.
Resistencia cardiovascular: es la capacidad de soportar el estado de fatiga
progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duracin. Un nivel adecuado
de resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como
descenso de la frecuencia cardaca, disminucin del peso corporal, incremento
de la capacidad respiratoria, incremento de la vascularizacin del msculo,
incremento de los glbulos rojos y de la proporcin de oxgeno en sangre y
mejora del funcionamiento de los riones.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Sesin de entrenamiento fsico: es la parte bsica de un programa de

entrenamiento fsico. La sesin tiene una duracin que se ha planeado
previamente y debe tener uno o ms objetivos que se busca realizar en ella
(por ejemplo, hay sesiones en las que se busca aprender tcnica de ejercicios
de estiramiento, o puede haber sesiones en que se busque mejorar la fuerza-
resistencia de los msculos del abdomen y la espalda baja, etc.). Debe tener
por lo menos, tres partes generales: el calentamiento, la parte principal y la
vuelta a la calma. En el calentamiento, se pretende preparar al cuerpo para las
actividades ms fuertes que tendr que enfrentar en la parte principal, que es
en donde se ubican los ejercicios ms importantes de la sesin (los ms



directamente relacionados con el objetivo u objetivos que se plane lograra en
esa sesin). La parte final es la vuelta a la calma.

Trabajo especfico: se refiere al conjunto de actividades principales a realizar

durante la sesin de entrenamiento fsico, las cuales sirven para cumplir los
objetivos de la sesin.
Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.
Variedad: proceso basado en el principio de la variabilidad, que establece que
se debe incluir diversidad de actividades, diferentes, en cada sesin, con el fin
de cambiar las rutinas y favorecer as la motivacin de los individuos.
Velocidad: capacidad de desplazarse a lo largo de una distancia determinada,
en el menor tiempo posible. Usualmente, esta capacidad tiene que ver con
esfuerzos muy intensos -mxima intensidad para dar la mayor velocidad que se
pueda-, por lo cual estos esfuerzos no pueden ser de larga duracin.
Vigorexia: trastorno en la percepcin sobre la imagen del cuerpo. Quienes lo
padecen se ven excesivamente delgadas, aunque posean un cuerpo muy
musculoso. Este trastorno se ha encontrado principalmente entre las personas
que entrenan en gimnasios y es frecuente entre los que practican fsico
culturismo. Estas personas dedican muchas horas durante el da a su
desarrollo muscular, se pesan de forma constante y siguen dietas muy
estrictas, encaminadas a ganar ms masa muscular y en la mayora de las
ocasiones, utilizan productos artificiales para aumentar su masa muscular.
Vuelta a la calma: es la accin que debe seguir al entrenamiento, con lo que
se pretende facilitar el inicio del descanso. Es el lazo entre la actividad fsica
vigorosa y el descanso. A mayor intensidad de entrenamiento, ms importante
es la vuelta a la calma y ms larga ser su duracin. La vuelta a la calma se
realiza a un ritmo lento y a velocidad decreciente. Su duracin vara segn la
situacin y la necesidad. El acento debe de centrarse en la descontraccin (o
relajacin) muscular. Se puede mejorar la vuelta a la calma haciendo
actividades de estiramiento, relajamiento mediante actividades de respiracin
profunda y suave, ejercicios suaves, etc.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE

Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,



 M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Pila Telea, Augusto (1987). Preparacin fsica. Primer nivel. (7 ed.). San Jos,
Costa Rica: editorial Olimpia.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
Barcelona, Espaa: editorial Paidotribo.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/



d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en
resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

9 ao

1. Ttulo: Poniendo al colegio en accin: haciendo juegos, deportes y

baile

2. Tiempo probable: segundo trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado profundice en el conocimiento

de los deportes colectivos, mediante el aprendizaje y la prctica del balonmano
y del bisbol y del softbol, conociendo su historia y sus reglas bsicas, as
como la forma ms adecuada para prepararse (calentamiento y alimentacin)
para su prctica. Tambin, se busca que el estudiantado conozca sobre el baile
deportivo y que lo practique. Adems, se espera que el estudiantado se
aproxime al conocimiento de los grandes eventos deportivos que se organizan
a nivel nacional e internacional. Adicionalmente, el estudiantado podr
organizar, dirigir y participar en eventos deportivos que integran las actividades
deportivas y dancsticas o con msica vistas en la unidad.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento de la historia, reglamentacin bsica y formas de

calentamiento y alimentacin adecuada para la prctica de balonmano, bisbol
y softbol y del baile deportivo.
b- Conocimiento general sobre la historia y organizacin actual de los grandes
eventos deportivos nacionales e internacionales.
c- Capacidad de participar como deportista, como juez o rbitro y como
persona encargada de la direccin tcnica de un equipo, en mini torneos u
otros eventos deportivos que se organicen en el curso.
d- Capacidad de organizar eventos competitivos que integren las actividades
deportivas, dancsticas y con msica, vistas en el curso, sabiendo sacar el
mayor provecho del espacio y de los materiales disponibles.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Deportes colectivos y 1- Participacin en 1- Aprecio por la prctica

su reglamentacin competiciones o sana de actividades
bsica para poder partidos, en los deportes fsicas, deportivas y
practicarlos: balonmano que se ensean en esta recreativas, tanto a nivel
y bisbol-softbol. unidad. individual como
colectivo.
a- Historia 2- Direccin de
c- Reglamentacin competiciones o 2- Actitud positiva ante
d- Calentamiento y partidos, como juez, las diferentes
alimentacin adecuada aplicando las reglas capacidades y



para su prctica bsicas, en los deportes necesidades especiales
que se ensean en esta de cada persona.
2- Qu eventos unidad.
deportivos masivos se 3- Respeto por las
organizan a nivel 3- Organizacin de normas que rigen los
mundial? (juegos equipos, partidos y juegos y actividades
olmpicos, competencias torneos cortos de deportivas, practicando
de baile deportivo, deporte y de baile el espritu del juego
campeonatos mundiales deportivo. limpio.
de distintos deportes y
en las ramas femenina y 4- Aprovechamiento de 4- Aprecio por la
masculina y recursos disponibles participacin en grupos
competiciones de (espacio, materiales, con personas de
deporte adaptado, etc.), caractersticas de las diversas caractersticas
cmo se originaron personas participantes), y en un ambiente
(historia)?, cmo es su para desarrollar partidos, democrtico y
organizacin bsica?, competencias y torneos constructivo.
cul es su filosofa?, cortos.
cmo ha sido la
trayectoria histrica de
Costa Rica en esos
eventos?

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de

desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin

constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se

Cuidado personal
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.
Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo

de vida saludable (deber consigo
mismo).



Respeto y disfrute de la diversidad
humana
Esttica del movimiento
Participacin social constructiva

*Identificacin de hbitos inadecuados
para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).
*Conductas que demuestran que se
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.
*Actitud de inters por aprender de la
experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.
*Actitud de apertura al trabajo con
otras personas, independientemente
de sus caractersticas.
*Actitudes y conductas que
demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.
*Respeto hacia las opiniones ajenas.
Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los
movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.
Relacionados con:
*Actitudes y conductas de apoyo a
compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.
*Actitudes y conductas de cooperacin
y solidaridad.
*Actitud de honestidad, respeto por las

 reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta

para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.

*Actitudes y conductas que

manifiesten el ejercicio personal y
colectivo del juego limpio.

Cuidado del medio natural, urbano y Relacionados con:

social
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.



7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de
de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo evaluacin (derivada de
curricular) la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo
curricular)
Deportes de conjunto:

a- En un conversatorio se discute sobre los -Los y las estudiantes

deportes de conjunto: por qu se llaman as?, coevalan el trabajo
cules conocen?, qu reglas conocen?, realizado con base en la
conocen las dimensiones de terrenos de juego?, rbrica facilitada por el o la
entre otros. docente para evaluar el
desempeo durante el
b- Por medio de una discusin, se analizan las desarrollo de los deportes
reglas del deporte. Balonmano: el o la docente de conjunto.
dirigen al estudiantado para desarrollar las
capacidades tcticas, la toma de decisiones en la
ofensiva y la defensiva, trabajndolo como un
predeportivo (no se puede ni caminar, ni correr
con el baln en las manos, el gol se hace en toda
la lnea de fondo, se cambian reglas y formas de
hacer los goles hasta llegar a jugar balonmano
como tal). Es importante que toda actividad debe
ser incluyente y cules variantes se podran
realizar.

c- Se ponen en prctica las reglas del deporte, en

un colectivo dirigido por alguno de los estudiantes
y se rotar el arbitraje, que estar supervisado por
el o la docente.

-El estudiantado elabora

d- En un conversatorio el o la docente con los y
las estudiantes, analizan las posiciones en un informe acerca de la
defensa y ataque del balonmano. Se culmina con importancia del ejercicio y
un colectivo dirigido. la alimentacin y la
influencia de cada uno su
e- En pequeos grupos los y las estudiantes entorno.
profundizan por medio de la realizacin de
diversos juegos (predeportivos, competitivos,
cooperativos, rompe hielo entre otros) en el
desarrollo del mismo, de sus reglas.

f- El o la docente invita al estudiantado a crear

actividades recreativas, las que se deben parecer
al balonmano oficial, pero que se puedan jugar en
cualquier lugar.

g- Se juega un mini torneo, en el cual se dar

rotacin de roles entre el estudiantado (direccin
tcnica, arbitraje, deportista).



Bisbol:

a- Mediante un rally de acertijos, en el que se -Los y las estudiantes

utiliza toda la institucin como terreno de juego, se coevalan el trabajo
determina cunto conoce el estudiantado de realizado con base en la
bisbol (cmo es el terreno de juego, cuntos rbrica facilitada por el o la
jugadores participan por equipo, cunto tiempo docente para evaluar el
tarda un juego, entre muchas otras). Se puede desempeo durante el
organizar en subgrupos que recorren en distinto desarrollo de los deportes
orden las estaciones del rally. de conjunto.

b- Se divide al estudiantado en dos subgrupos y

se realiza un juego de kickbol o bate pie. Se
refuerza el que actividades como estas se pueden
realizar en cualquier parte y que no se requiere de
un terreno especfico y se puede jugar con
personas de diferentes edades y gneros al
mismo tiempo.

c- Se plantea la incgnita Cmo se podra

practicar el bisbol, sin contar con los materiales
oficiales o necesarios?, y se pone en prctica las
variantes que surjan.

d- Se juega un mini torneo, en el cual se dar

rotacin de roles entre el estudiantado (direccin
tcnica, arbitraje, deportista).

Actividades rtmicas con msica:

a- Con la colaboracin de diversos ritmos

musicales, se explora las diversas maneras de
desplazarse o expresar lo que la msica transmita
a cada estudiante.
-Los y las estudiantes
b- Por medio de una actividad con cuerdas para coevalan el trabajo
saltar, se desarrolla una combinacin de los saltos realizado con base en la
con estos elementos, ms se debe realizar al rbrica facilitada por el o la
ritmo de la msica, en la que se puede saltar con docente para evaluar el
los dos pies, hacia los lados, hacia el frente y desempeo durante el
atrs o brincar alternando el pie de apoyo y se desarrollo de los deportes
puede combinar con el paso bsico de danza de conjunto.
aerbica step.

c- Por medio de la gimnasia formativa (creacin

de figuras en parejas, grupos pequeos o
grandes) se explora la expresin corporal por -El estudiantado elabora
medio de la creacin de los y las estudiantes de un informe acerca de las
rutinas dancsticas entremezcladas con la actividades dancsticas
gimnasia formativa o acrosport. Estas rutinas alrededor del mundo,
deben ser desarrolladas y presentadas ante el segn su preferencia
grupo en un torneo organizado por los mismos musical o rtmica.



estudiantes, se puede realizar por niveles o slo
por secciones.

d- Los y las estudiantes realizan una ponencia, en

grupos previamente distribuida, con la temtica de
las actividades dancsticas en las culturas del
mundo: se pueden explorar un sinfn de maneras
de moverse, se explora los diferentes ritmos
musicales y sus formas o maneras de
representarlos fsicamente, las actividades
culturales propias de alguna regin pas o del
mundo y se comparte con el grupo.

Eventos deportivos masivos:

a- El o la docente estimular al estudiantado a Los y las estudiantes

crear juegos competitivos en donde se aplique elaboran un portafolio con
una regla del balonmano y una del bisbol y en relacin a los eventos
donde tambin se aplique el baile deportivo. Esta deportivos masivos, los
actividad se har en parejas y se estimular a que intercambian entre ellos y
se venza el reto, sin copiar a otros grupos. Se ellas y los coevalan con
deber, adems, aprovechar materiales de base en la lista de cotejo
desecho para crear las actividades. facilitada por el o la
docente.
b- Cada pareja comparte su juego con el resto del
grupo, ponindoles a jugar.

c- A modo de cierre, se comenta entre docente y

estudiantes, sobre los beneficios que los deportes
puedan tener para la sociedad.

Repaso del avance temtico:

a- Se realiza una actividad con estaciones, en Los y las estudiantes

cada una de las cuales habr fichas con coevalan el trabajo
instrucciones diversas que debern ser ejecutadas realizado en cada
por el estudiantado. El estudiantado pasar por estacin, con base en la
las estaciones en equipos de cuatro o cinco rbrica elaborada
integrantes. Un ejemplo de instrucciones es crear conjuntamente con el o la
un juego en donde se aplique la funcin del docente.
lazador o lanzadora y la del bateador o bateadora
de bisbol. Se recomiendan al menos cuatro
estaciones y que las instrucciones, como se
puede apreciar en el ejemplo, induzcan al
estudiantado, a la produccin de una actividad y la
desarrollen en grupo por un periodo de tiempo
determinado, al tiempo se realiza una rotacin de
estacin y as sucesivamente.



Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes debern trabajarse integradamente. Los deportes que deban aprenderse o
reforzarse en un determinado trimestre, se debern trabajar juntos, para lo que se recomienda
organizar al grupo de estudiantes en estaciones, teniendo en cada una de estas la posibilidad
de practicar uno de los deportes correspondientes. Esta estrategia favorece ir avanzando de
forma similar, en el aprendizaje y prctica de los deportes del trimestre, sin correr el riesgo de
que alguna interrupcin no programada de lecciones, impida ver uno de los deportes, lo cual
podra darse si se adopta la prctica de ir viendo un deporte por clase.

10- En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para
impartir ftbol playa, sustituyendo al ftbol o al ftbol sala.



9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Organizacin de rallies con estaciones en las que se deba vencer retos

aplicando las actividades deportivas y dancsticas vistas en la unidad, en todo
el colegio, aprovechando un evento institucional como un festival o la
celebracin de una fecha importante.

-Organizacin de una gira fuera del colegio, en la cual el estudiantado pueda

compartir con nios y nias de una comunidad, las actividades deportivas y
dancsticas que ha aprendido durante la unidad.

10. Glosario:

Acrosport: modalidad novedosa de ejercicios gimnsticos a manos libres, que

combinan la rtmica y la acrobacia con actividades que requieren de la
aplicacin de fuerza y del trabajo en equipo, para lograr el mantenimiento de
figuras en equilibrio (pirmides, y otras), realizadas con los mismos cuerpos de
las personas que lo ejecutan.

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las



aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Balonmano: deporte en el que se enfrentan dos equipos. Juegan 7 jugadores
o jugadoras por equipo, uno de los cuales tiene la funcin de portero o portera.
El objetivo del juego es anotar un gol en la meta o marco del rival. Se juega
pasndose un baln usando solo las manos (solo el portero o portera puede
usar las piernas para interceptar la pelota) o botndolo contra el piso, mientras
se corre. Gana el equipo que logra anotarle ms goles a su rival.

Bisbol: deporte que es jugado entre dos equipos, cada uno conformado por 9
jugadores. Se juega en un campo de csped, que tiene una zona cuadrangular
denominada diamante, en cuyos cuatro vrtices se ubican las bases. El
objetivo del juego es golpear una pelota con un bate, envindola a travs del
campo y correr por el campo interno (infield) donde est el diamante, tratando
de alcanzar la mayor cantidad de bases, hasta dar la vuelta, llegando a home
Cuando el equipo en ofensiva sufre tres out (tres de sus jugadores son puestos
fuera de juego), su turno termina. El equipo que anota ms carreras al final de
los nueve innings, gana.

Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual

se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que



favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.
Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Deportes colectivos: disciplinas deportivas en las cuales se conforman

equipos para competir.

Deporte paraolmpico: los juegos paraolmpicos son el equivalente de las

competencias olmpicas, pero son desarrollados por atletas con
discapacidades. Incluyen atletismo de pista y campo, baloncesto, bocha,
ciclismo, esgrima, balompi, bola gol, levantamiento de pesas, judo, natacin,
tenis, tenis de mesa, arquera, tiro y volibol.

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.

Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al

desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Gimnasia formativa: modalidad de la gimnasia a manos libres que se combina
con la rtmica y la msica, la cual es ideal para personas principiantes en la
realizacin de actividad fsica vigorosa, como medio de acondicionamiento
fsico. Tambin, sirve como complemento recreativo de otras actividades fsicas
rutinarias que se realicen. Ejemplo de este tipo de gimnasia es el estilo dans
de gimnasia.

Juego limpio: es un movimiento mundial, que es promovido en diversas

disciplinas deportivas, que busca que se compita legalmente, sin violencia
(entre deportistas, entre aficionados, entre cuerpos tcnicos, etc.) y dentro del
marco de respeto a las reglas que rigen el deporte. Tambin se asocian al ideal
del juego limpio, los valores de cortesa, solidaridad y respeto por el rival.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta


para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin
permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Softbol: deporte descendiente del bisbol. Tiene ligeras diferencias con ste
(tamao de la pelota, forma del bate, tamao del campo y algunas partes del
reglamento). Es ms rpido y con menos pausas que el bisbol.
Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.
Torneo: evento organizado usualmente por equipos de trabajo de varias
personas. En este evento, se estructuran ordenadamente distintas actividades,
en torno a una actividad central que consiste en una competencia de tipo
deportivo (torneos o campeonatos deportivos) o artstico (torneo o certamen de
pintura, de poesa, de creacin musical, de danza, etc.). Los torneos deben
tener al menos un reglamento que rija las distintas actividades que se dan
durante sus actividades. Adems, el torneo debe ser dirigido por una comisin
central (grupo de personas que coordinan todo el evento), organizada a su vez
en subcomisiones, cada una a cargo de tareas especficas.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.



Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
Barcelona, Espaa: editorial Paidotribo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la



Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com/

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 TERCERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

9 ao

1. Ttulo: Poniendo al colegio en accin: haciendo juegos, deportes y

ejercicio con msica

2. Tiempo probable: tercer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado, profundice en el conocimiento

de los deportes individuales, mediante el aprendizaje y la prctica de deportes
con raqueta (tenis de mesa, tenis de campo, bdminton, frontn, etc.),
conociendo su historia y sus reglas bsicas, as como la forma ms adecuada
para prepararse (calentamiento y alimentacin) para su prctica. Tambin, se
busca que el estudiantado conozca sobre otras actividades con msica (pilates,
danza aerbica, etc.), que le sirvan como medio de entrenamiento fsico-
deportivo y que las practique. As mismo, se da la oportunidad de
complementar lo aprendido sobre deportes y juegos, mediante la incorporacin
de otras actividades de inters para el estudiantado (artes marciales, etc.).
Adems, se busca que el estudiantado organice, dirija y participe en eventos
deportivos que integran las actividades deportivas y dancsticas o con msica
vistas en la unidad.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento de la historia, reglamentacin bsica y formas de

calentamiento y alimentacin adecuada para la prctica de deportes con
raqueta (tenis de mesa, tenis de campo, bdminton, frontn, etc.) y de
actividades que sirvan para entrenarse fsicamente (pilates, danza aerbica,
etc.), las cuales se puedan combinar con msica.
b- Conocimiento de la historia, reglamentacin bsica y formas de
calentamiento y alimentacin adecuada para la prctica de otras disciplinas
deportivas, diferentes a las incluidas en el programa y que sean de inters del
estudiantado (artes marciales, etc.).
c- Capacidad de participar como deportista, como juez o rbitro y como
persona encargada de la direccin tcnica de un equipo, en mini torneos u
otros eventos deportivos que se organicen en el curso.
d- Capacidad de organizar eventos competitivos que integren las actividades
deportivas, dancsticas y con msica, vistas en el curso, sacando el mayor
provecho del espacio y de los materiales disponibles.



5. Contenidos curriculares:
Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- Deportes individuales 1- Participacin en 1- Aprecio por la prctica

y su reglamentacin competiciones o de actividades fsicas
bsica para poder partidos, en los deportes diversas, al aire libre y
practicarlos: deportes que se ensean en esta en otros ambientes.
con raqueta (tenis de unidad.
mesa, tenis de campo, 2- Actitud positiva ante
bdminton, frontn). 2- Organizacin de las diferentes
a- Historia eventos competitivos, capacidades y
b- Modalidades donde se practiquen las necesidades especiales
c- Reglamentacin y su actividades deportivas, de cada persona.
por qu con msica y de
d- Calentamiento y expresin dancstica, 3- Actitud de vigilancia
alimentacin adecuada vistas en la unidad, para el mantenimiento
para su prctica. aplicndolas como de un ambiente fsico y
pruebas de desafo social, en donde uno se
2- Distintas actividades fsico. mueva y que favorezca
dancsticas, o que se la calidad de vida.
pueden combinar con 3- Preparacin integral
msica, etc., que pueden para poder hacer una 4- Aprecio por la
servir para entrenar prctica segura y participacin en grupos
fsicamente, por salud o eficiente de actividad con personas de
por rendimiento fsica deportiva y diversas caractersticas
deportivo, como por recreativa, aplicando los y en un ambiente
ejemplo: pilates, danza conocimientos sobre democrtico y
aerbica, entre otros de calentamiento, constructivo.
inters del estudiantado. hidratacin y
a- Historia alimentacin necesarios
b- Modalidades para ello, vistos en esta
c- Calentamiento y unidad y en unidades
alimentacin adecuada anteriores.
para su prctica
d- Normas de seguridad 4- Direccin de
para su prctica competiciones o
partidos, como juez,
aplicando las reglas
bsicas, en los deportes
que se ensean en esta
unidad.

5- Aprovechamiento de
recursos disponibles
(espacio, materiales,
caractersticas de las
personas participantes),
para desarrollar partidos,
competencias y torneos
cortos.



6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de

desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin

constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se

Cuidado personal
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.
Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo

de vida saludable (deber consigo
mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados

para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con

otras personas, independientemente
de sus caractersticas.




Esttica del movimiento
Participacin social constructiva

*Actitudes y conductas que
demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.
*Respeto hacia las opiniones ajenas.
Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los
movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.
Relacionados con:
*Actitudes y conductas de apoyo a
compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.
*Actitudes y conductas de cooperacin
y solidaridad.
*Actitud de honestidad, respeto por las
reglas,
*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.
*Uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.
*Actitudes y conductas que
manifiesten el ejercicio personal y
colectivo del juego limpio.

 Cuidado del medio natural, urbano y Relacionados con:
social
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de

de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de evaluacin
metodolgica propuesta en el diseo curricular) (derivada de la estrategia
evaluativa propuesta en el
diseo curricular)
Deportes individuales en los que se utilizan
raquetas:

a- Mediante una lluvia de ideas se discuten los -Se aplica una coevaluacin
deportes o actividades que el estudiantado aplicando la rbrica
considera como deportes individuales y en cules se facilitada por el o la
utilizan raquetas o cules se pueden modificar para docente.
utilizar este elemento. Las ideas expresadas se
anotan en un papeln y entre todos los analizan (s o
no); el o la docente debe guiar y aportar tambin.

b- Los y las estudiantes por medio de una actividad

ldica, reconocen las disciplinas deportivas
individuales con raqueta (tenis de mesa, tenis de
campo, bdminton, frontn) que se estudiarn,
aplicndose un rally, acertijos, busca tesoros o


minas, trabajo por estaciones o circuito, ponindose
en cada estacin preguntas que el estudiantado
deber resolver, aplicando gestos tcnicos de la
disciplina que se est analizando en la estacin.
Esto puede realizarse como el calentamiento de las
lecciones durante el trimestre, con el fin de reforzar
constantemente, estos contenidos.

Tenis y rally bol: -Se aplica una

autoevaluacin con en la
a- Con la interrogante cmo jugamos tenis, sin rbrica facilitada por el o la
tener los recursos? Se realiza una puesta en comn docente.
de cmo se podra trabajar tenis aunque no se
cuente con los recursos, y los y las estudiantes
crean implementos y exploran la prctica del tenis.

b- En parejas se exploran los fundamentos del tenis

o rally-bol (toma o agarre de la raqueta, formas de
contactar la pelota segn la direccin que traiga,
saque, desplazamientos, entre otros).

c- En parejas se explora efectos posibles que se le

pueden aplicar al baln con la raqueta para
maximizar el error en el contrario, se pueden reunir
en pequeos grupos e intercambiar los efectos que
encontraron en la prctica.

d- Por medio de la prctica ante una pared los y las

estudiantes exploran los movimientos que
maximizan el rendimiento en esta disciplina, se
prctica de forma individual.

Deportes o actividades individuales (frontn y -Se aplica una

lanzar el disco): autoevaluacin con en la
rbrica facilitada por el o la
a- Por medio de la tcnica de interrogatorio, los y las docente.
estudiantes aportarn las respuestas a qu es el
frontn y el lanzamiento del disco volador? y cmo
se juega el frontn y el lanzamiento del disco
volador? (lanzar el disco volador).

b- Con materiales que se encuentran en la

institucin los y las estudiantes crean y ponen en
prctica juegos con un disco volador.

c- Se trabaja frontn de manera individual, con una

paleta o con la mano a una bola. Al considerar cada
estudiante, que se posee el dominio o el
conocimiento para dominar el contacto con la pelota
y su rebote, se pasa a crear juegos competitivos en
parejas (uno contra uno), luego tros y luego en
cuartetos. Luego se podra retar al estudiantado a



hacer ms complejo el juego, involucrando adems
de los brazos, las piernas y oras pares del cuerpo
para contactar la pelota. Se debe promover por parte
del docente, la creacin de actividades novedosas y
muy dinmicas.

Actividades dancsticas:

a- Por medio de un plenario se descubre lo que son Los y las estudiantes

las actividades dancsticas, se anotan en un papeln coevalan el trabajo
y se procede a establecer un concepto, con realizado en cada estacin,
caractersticas, actividades, ritmos de preferencia de con base en la rbrica
los y las estudiantes. Se puede realizar el anlisis de elaborada conjuntamente
un video del Cirque du Soleil, como modelo de lo con el o la docente.
que se puede realizar al mezclar msica, arte y
ejercicio fsico.

b- Con base en los conceptos anteriormente se

identifica la msica de preferencia del estudiantado y
se les cuestiona: cmo expresaran lo que la
msica les dice, con el cuerpo? Es de gran
importancia inculcar el respeto hacia el resto de los
compaeros o compaeras, adems de debe
reforzar sociabilidad por medio de las actividades
dancsticas.

c- Se hace una puesta en comn del sentimiento

corporal del estudiantado a travs de las
expresiones corporales en actividades dancsticas
(trabajo en pequeos grupos), pequeas
coreografas individuales, que se presentan ante el
grupo.

d- En un conversatorio se discute qu es y cmo se

hacen las rutinas del mtodo Pilates y con la
utilizacin de msica del gusto del estudiantado, se
realiza un trabajo con estas actividades de
acondicionamiento.

e- Se explora el conocimiento del estudiantado

utilizando los cuestionamientos qu es la danza
aerbica?, cmo se realiza?, Cules son los
beneficios fsicos?, Cules son lagunas variantes o
derivados?

f- El o la docente desarrolla una leccin de tae-bo

con msica o de zumba dentro de las actividades
dancsticas, para que luego los y las estudiantes
puedan crear sus propias clases, rutinas o
coreografas.

g- El o la docente gua para que se realize un



circuito de trabajo localizado, reforzado y marcado el
ritmo, por la msica de fondo (en el circuito se puede
trabajar diferentes grupos musculares y con
diferentes elementos).

Repasando e integrando:

a- El estudiantado organiza un mini torneo, en donde Los y las estudiantes

se apliquen las actividades deportivas vistas en la coevalan el trabajo
unidad. El estudiantado debe intercambiar roles, realizado en cada estacin,
bajo supervisin del o de la docente (arbitraje, con base en la rbrica
direccin tcnica, deportista). elaborada conjuntamente
con el o la docente.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.



8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al
estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes debern trabajarse integradamente. Los deportes que deban aprenderse o
reforzarse en un determinado trimestre, se debern trabajar juntos, para lo que se recomienda
organizar al grupo de estudiantes en estaciones, teniendo en cada una de estas la posibilidad
de practicar uno de los deportes correspondientes. Esta estrategia favorece ir avanzando de
forma similar, en el aprendizaje y prctica de los deportes del trimestre, sin correr el riesgo de
que alguna interrupcin no programada de lecciones, impida ver uno de los deportes, lo cual
podra darse si se adopta la prctica de ir viendo un deporte por clase.

10- En las instituciones que tengan las condiciones propicias, se puede aprovechar para
impartir ftbol playa, sustituyendo al ftbol o al ftbol sala.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Organizacin de rallies con estaciones en las que se deba vencer retos

aplicando las actividades deportivas y dancsticas vistas en la unidad, en todo
el colegio, aprovechando un evento institucional como un festival o la
celebracin de una fecha importante.

-Organizacin de una gira fuera del colegio, en la cual el estudiantado pueda

compartir con nios y nias de una comunidad, las actividades deportivas y
dancsticas que ha aprendido durante la unidad.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del



nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.

Bdminton: deporte de raqueta, en el que se enfrentan dos jugadores

(individuales) o dos parejas (dobles), ubicados en mitades opuestas de una
cancha rectangular, dividida por una red. Se juega con un volante o pluma, que
es una semi esfera circundada por plumas. Se debe golpear el volante con la
raqueta, para que cruce por encima de la red, tratando de que caiga en la mitad
de cancha del rival, consiguindose as un punto. Existen versiones de este
deporte, que pueden ser practicadas en equipos ms numerosos, con fines
recreativos.

Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual

se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Coreografa: sistema de movimientos con alta exigencia de coordinacin y
sincronicidad (especialmente cuando se realizan entre ms de dos personas) y
que tambin pueden ser rtmicos y acompaados con msica. Pueden servir
como expresin artstica y tambin como forma de recreacin fsica y de
entrenamiento fsico. Puede realizarse individualmente o en equipos.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.



Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Danza aerbica: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la
msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la
coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Deporte: juego que incluye un conjunto de situaciones motrices e intelectuales.

Se diferencia de otros juegos en que busca principalmente la competicin con
los dems o consigo mismo. Precisa unas reglas concretas y generalmente
est institucionalizado.

Deportes individuales: disciplinas deportivas en las cuales no se compite

conformando equipos, sino de forma individual. Algunos ejemplos son la
mayora de eventos en natacin (excepcin en pruebas de relevos), atletismo
(excepcin en pruebas de relevos) y gimnasia (excepcin en eventos de
coreografa rtmica grupal).

Deportes colectivos: disciplinas deportivas en las cuales se conforman

equipos para competir.
Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Entrenamiento: conjunto de actividades (fsicas, psicolgicas, etc.) con
carcter especfico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo.

Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al

desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Frontn: modalidad de deporte con raqueta que se practica en una cancha
especialmente delimitada, de superficie lisa, y en donde se golpea con una
raqueta una pelota contra una pared o frontn. Hay deportes similares como la
pelota vasca o el squash, que varan en las dimensiones de la cancha y en las



caractersticas de la raqueta o instrumento para golpear o lanzar la pelota
contra la pared.
Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.

Pilates: es un sistema de entrenamiento fsico y mental creado a principios del

siglo XX por el alemn Joseph Hubertus Pilates. Fue ideado a partir de
conocimientos en distintas especialidades (gimnasia, traumatologa, ballet,
yoga). Este mtodo une el dinamismo y la fuerza muscular con el control
mental, el control de la respiracin y la relajacin. Como mtodo de
entrenamiento, se centra en el desarrollo de los msculos internos para
mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna
vertebral, por lo que es muy usado como terapia en rehabilitacin (prevencin y
cura del dolor de espalda).

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Tenis: deporte de raqueta disputado entre dos jugadores (individuales) o en

parejas (dobles). Se juega en un campo rectangular, dividido por una red. Se
debe golpear una pelota con la raqueta, tratando de que sta pase por encima
de la red y toque el campo del rival, sin que este pueda devolverla, para
obtener as, puntos.
Tenis de mesa: tambin llamado ping-pong, es un deporte de raqueta
disputado entre dos jugadores (individuales) o en parejas (dobles). Se juega de
forma similar al tenis, pero el campo de juego es una mesa de unos 2,74 X
1,525 metros, a 0,76 metros del suelo y con una red de 15 cm de alto. Adems,
la pelota es pequea (40 mm de dimetro) y la raqueta es ms pequea y
compacta.
Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.



Torneo: evento organizado usualmente por equipos de trabajo de varias
personas. En este evento, se estructuran ordenadamente distintas actividades,
en torno a una actividad central que consiste en una competencia de tipo
deportivo (torneos o campeonatos deportivos) o artstico (torneo o certamen de
pintura, de poesa, de creacin musical, de danza, etc.). Los torneos deben
tener al menos un reglamento que rija las distintas actividades que se dan
durante sus actividades. Adems, el torneo debe ser dirigido por una comisin
central (grupo de personas que coordinan todo el evento), organizada a su vez
en subcomisiones, cada una a cargo de tareas especficas.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
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promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
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Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
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Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
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Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
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Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.



 (2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
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Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
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Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
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Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:



http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 REPBLICA DE COSTA RICA

MINISTERIO DE EDUCACIN PBLICA

PROGRAMA DE EDUCACIN FSICA

EDUCACIN DIVERSIFICADA



 PRIMERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

10 ao

1. Ttulo: Promoviendo salud: mi colegio y yo activos y saludables

2. Tiempo probable: primer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado profundice en el conocimiento

de los procesos de promocin de estilos saludables de vida, considerando la
importancia de tener un ambiente agradable y sano para ejercitarse y
recrearse. Adems profundizar en la importancia de alimentarse
adecuadamente para poder rendir bien en el deporte y el ejercicio fsico.
Tambin se busca que el estudiantado profundice en el conocimiento de los
efectos biopsicosociales de distintos tipos de actividad fsica sobre los distintos
sistemas del organismo. Se espera que el estudiantado pueda aplicar esos
conocimientos, junto a aprendizajes previos en materia de salud, recreacin,
juegos, deportes y actividades dancsticas, en el desarrollo de acciones que
sirvan para promover estilos saludables de vida, en la comunidad colegial, pero
que pudieran tener impacto fuera del colegio, en la comunidad aledaa o en
otras comunidades.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento bsico de las teoras y procesos de promocin de la salud,

retomando aprendizajes previos.
b- Conocimiento bsico del impacto de la contaminacin ambiental y de la
alimentacin, sobre el rendimiento humano integral (biopsicosocial), en la
prctica de actividades fsicas diversas.
c- Conocimiento general sobre los efectos biopsicosociales de la prctica de
distintos tipos de actividad fsica, sobre el funcionamiento de los distintos
sistemas del organismo, profundizando en conocimientos previos.
d- Capacidad de valorar diversos componentes del estilo de vida, con el
propsito de orientar procesos de cambio de hbitos riesgosos para la salud.
e- Capacidad de aplicar los conocimientos adquiridos, para organizar
actividades de promocin de estilos saludables de vida, utilizando a las
distintas formas de actividad fsica, como herramienta.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- La promocin de la 1- Evaluacin de los 1- Preocupacin por

salud. estilos de vida con buscar cmo beneficiar a
diversas herramientas. uno mismo y a las
2- Efectos de la dems personas,
contaminacin ambiental 2- Aplicacin de mediante la prctica de
sobre la capacidad de conceptos de salud, distintos tipos de



rendimiento fsico.
3- Efectos de la ingesta
alimentaria sobre el
rendimiento fsico: dancsticas, etc.), que
nociones de nutricin, puedan aplicarse en los
ejercicio fsico y deporte. distintos mbitos de la
4- Efectos de distintos
tipos de actividad fsica,
sobre el funcionamiento
integral humano:
a- efectos cognitivos,
b- efectos emocionales,
c- efectos psicosociales
d- efectos fisiolgicos
(sobre el sistema
digestivo, sobre el
sistema inmunolgico,
sobre el sistema seo,
sobre el sistema
nervioso, etc.).
6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:
Valores
Autosuperacin
Cuidado personal

movimiento humano y actividad fsica
recreacin, en
actividades fsicas 2- Actitud de
diversas (deportivas, responsabilidad ante el
impacto de la actividad
humana sobre el
ambiente fsico-natural y
vida cotidiana del bsqueda del
estudiantado. aprovechamiento
positivo del ambiente, en
3- Organizacin de la prctica de recreacin
actividades de fsica
promocin de salud, con
proyeccin a la 3- Aprecio por la
comunidad colegial. participacin en grupos
con personas de
diversas caractersticas y
en un ambiente
democrtico y
constructivo.
Actitudes y comportamientos
Relacionados con:
*Actitud de enfrentamiento positivo de
desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.
*Actitud de tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.
*Conductas que demuestran que se
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un estilo
de vida saludable (deber consigo
mismo).

 *Identificacin de hbitos inadecuados
para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con

otras personas, independientemente
de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que

demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

*Preocupacin por el estado de salud

y el nivel de vida de las dems
personas.

*Conductas de respeto por las normas

de tica en el trato con otras personas,
al promover acciones relacionadas
con la salud.

*Actitudes y conductas que denoten

respeto por la diversidad humana, en
cuanto a caractersticas fsicas,
econmico-sociales, culturales y de
opinin.

Esttica del movimiento Relacionados con:

*Aprecio de las caractersticas de los

movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades


 dancsticas que se practicarn en la
unidad.
Participacin social constructiva Relacionados con:

*Actitudes y conductas de apoyo a

compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin

y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las

reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta

para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.

*Actitudes y conductas que

manifiesten el ejercicio personal y
colectivo del juego limpio.

Cuidado del medio natural, urbano y Relacionados con:

social
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin


 y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje 8. Sugerencias de

y de mediacin (derivada de la estrategia
metodolgica propuesta en el diseo
curricular)
Estilos de vida saludables:
estrategias de evaluacin
(derivada de la estrategia
evaluativa propuesta en
el diseo curricular)

a- Se realiza un dilogo, en el que se analiza la Autoevaluacin de los

importancia de la actividad fsica y sus diversas aportes realizados durante
formas de realizarla. El o la docente induce a que la ejecucin de las
todos aporten y enriquezcan con su opinin. Se actividades propuestas por
debe fortalecer el valor del respeto e introducir la el o la docente mediante la
importancia de la inclusin dentro de la actividad escala numrica facilitada
fsica. por l o ella.

b- Guiados por el o la docente los y las

estudiantes realizan una serie de juegos
recreativos al aire libre (rompehielos,
cooperativos, pre deportivos, de comunicacin,
entre otros). Se debe reforzar la importancia de
la actividad fsica para una buena salud, mejorar
la calidad y el estilo de vida. Estos juegos
pueden cumplir la funcin del calentamiento.

c- Pequea olimpiada de juegos cooperativos (El

tnel del Topo, Cadena de Zapatos, Transporte
Humano, El Carruaje Romano, Cadena Humana,
Asalto a la Bandera, el Relevo del Globo, entre
otros). El grupo se subdivide en grupos iguales y
se realiza la actividad, reforzando la idea de que
por medio de juegos se mejora el estilo y calidad
de vida.

d- Los y las estudiantes realizan un reporte,

acerca de la importancia de los alimentos, donde
se aclara la diferencia entre comer y alimentarse.



Promocin de la salud dentro del grupo:

a- Se realiza una mesa redonda, en la que se Coevaluacin con la

desarrolla la temtica de la contaminacin y las rbrica facilitada por el o la
contraindicaciones para la prctica de docente
actividades fsicas. Qu problemas trae? En
qu afecta durante la realizacin de actividad
fsica?
Ejemplos de donde sea muy comn?

b- Los y las estudiantes orientados por el o la

docente, organizan una actividad en contra de la
contaminacin y se promueve un colegio ms
limpio. Por ejemplo, se organiza una campaa de
recoleccin de desechos dentro de la institucin,
en un rea en donde se puede realizar actividad
fsica.

c- Momento recreativo, los estudiantes exploran

la actividad fsica al aire libre en actividades de
su preferencia y se pueden construir materiales o
elementos que se utilizan en las actividades con
materiales de desecho recolectados en la
campaa de limpieza.

La actividad fsica y su influencia sobre el

funcionamiento humano:

a- Con la tcnica de interrogatorio el o la docente Se aplica una coevaluacin

inducen a los y las estudiantes a descubrir la con base en el instrumento
influencia de diversas actividades fsicas sobre el facilitado por el o la
ser humano (enfoque emocional, efectos docente.
fisiolgicos, cognitivos, entre otros)

b- Poniendo en prctica diversos mtodos de

entrenamiento fsico, los y las estudiantes
realizan diferentes actividades fsicas y se
analizan la influencia en el ser humano,
actividades como (trabajo de resistencia
aerbica, trabajo de velocidad, juegos
cooperativos, acertijos, entre otros). Se analiza la
influencia de las actividades en el valor de
respeto y sobre la transferencia del trabajo.

c- Se refuerzan las actividades con una clase

bsica de Step, en donde se pueden realizar
pasos bsicos: el subir y bajar con el mismo pie,
alternado el pie, la V sobre el step, L a la derecha
e izquierda, el pasar sobre el step, el montar el
step, elevacin de rodilla al frente y de pierna
atrs.



d. Se realiza una clase de danza aerbica, con
bloques cortos pero con una gran variante de
pasos y combinaciones, luego se realiza un
trabajo localizado.

Promocin de la salud intra muros:

a- El estudiantado organiza una pequea feria de Los y las estudiantes

la salud, en los diferentes puestos se explican entregan un reporte
aspectos de la salud, se realizan actividades que elaborado en subgrupos
beneficien la salud, se involucra a toda la sobre las actividades
institucin, asignando una estacin o stand para realizadas en el colegio y la
cada nivel o grupo interesado en exponer algo comunidad para la
relacionado con la salud. respectiva valoracin.

b- Se motiva a que los y las estudiantes

promuevan una caminata o marcha por la salud
en la comunidad circunvecina e invitando los
familiares, con el enfoque de movernos es
salud.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.



6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizacin de ferias de salud, que proyecten al colegio hacia la comunidad

aledaa, donde el estudiantado aplique los conocimientos adquiridos durante
esta unidad.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,


relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual
se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Calidad de vida: grado de bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo.
Es la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el
contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy
amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su
estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as
como su relacin con los elementos esenciales de su entorno.

Contaminacin ambiental y actividad fsica: la contaminacin ambiental

puede disminuir la capacidad de rendimiento fsico durante la prctica de
deporte o ejercicio. Tambin puede disminuir la calidad de salud de las
personas.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.



Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Ferias de salud: actividades de promocin de estilos saludables de vida, en
las cuales se puede realizar mediciones antropomtricas (peso, talla, etc.), para
determinar la composicin corporal, valoraciones de factores de riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares, dar recomendaciones o consejera en
materia de ejercicio para la salud y de alimentacin saludable, etc.

Impacto del ejercicio aerbico: hay ejercicios aerbicos de alto y de bajo

impacto. El bajo impacto est relacionado a cualquier tipo de movimiento en
donde uno de los pies siempre est en contacto con el suelo. Por ejemplo,
caminar o movimientos similares donde no se llegan a encontrar los dos pies
en el aire al mismo tiempo. En los ejercicios de bajo impacto la fuerza que
golpea a las articulaciones cuando los pies tocan el suelo, es menor. Por eso
este tipo de ejercicios son ms aconsejables para personas principiantes o con
poco acondicionamiento fsico. Los ejercicios de alto impacto son aquellos en
los que existe una fase area. Es decir, en donde los dos pies se encuentran
en el aire a un mismo tiempo como por ejemplo, correr y saltar y movimientos
similares. Los ejercicios de alto impacto ayudan a alcanzar mayores
intensidades de ejercicio ms fcilmente que los ejercicios de bajo impacto.
Pero, se golpea ms las articulaciones, como los tobillos, las rodillas o la
cadera.
Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Promocin: actividades y procesos que buscan estimular cambios en la
conducta de las personas, los cuales requieren de influenciar en la motivacin
de los individuos.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se



siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Salud: proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las

exigencias ambientales, para adaptarse al disfrute de de la vida, mientras
crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte

Sedentarismo: se refiere a aquella situacin en la que las personas viven sin

desarrollar una actividad fsica regular. Las personas que estn en esta
condicin sufren de fatiga generalizada, no por causa de una afeccin, sino por
el estado fsico en que se encuentran

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.
Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.



Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html



f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

10 ao

1. Ttulo: Venciendo desafos deportivos y de baile en el colegio I

2. Tiempo probable: segundo trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado, se aproxime al conocimiento

general sobre cmo se puede aprovechar el medio natural y el medio urbano,
para hacer entrenamiento fsico-deportivo. Para ello se aplicarn juegos,
deportes (se repasarn todos los deportes aprendidos en octavo y noveno) y
actividades dancsticas (especialmente danza aerbica, baile o danza por
recreacin fsica y competencias de resistencia bailando) y se ampliarn los
conocimientos previos sobre entrenamiento fsico.

Adems se busca que el estudiantado profundice en los contenidos

relacionados a los efectos de la contaminacin ambiental y de la alimentacin
sobre el rendimiento fsico-deportivo. El fin es que el estudiantado logre
integrar esos conocimientos en la organizacin en equipos de trabajo, de
actividades novedosas y desafiantes a nivel fsico-mental, que puedan servir
para hacer entrenamiento fsico-deportivo, aplicables en distintos entornos.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Reforzamiento de conceptos sobre juegos, deportes, actividades dancsticas

y entrenamiento fsico.
b- Reforzamiento de conceptos relativos a los efectos de la contaminacin
ambiental y de la alimentacin sobre el rendimiento fsico-deportivo.
c- Capacidad para organizar, en equipos de trabajo, actividades novedosas y
desafiantes mental y fsicamente, que sirvan para hacer entrenamiento fsico-
deportivo.
d- Capacidad de realizar entrenamiento fsico-deportivo, mediante juegos,
deportes (los aprendidos en el tercer ciclo) y actividades dancsticas,
enfatizando en danza aerbica, baile por recreacin fsica y competencias de
resistencia bailando, las cuales puedan ser aplicadas en distintos entornos.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- La recreacin fsica y 1- Organizacin y ejecucin de
el entrenamiento fsico- actividades novedosas y
deportivo, en el medio desafiantes (fsica y
natural y en el medio mentalmente), de recreacin
urbano. fsica en el colegio, que
integren a los deportes y
2- Repaso de conceptos actividades dancsticas, como
1- Actitud de
autosuperacin, en la
realizacin de las
actividades de clase
2- Aprecio por el
trabajo en equipo y



sobre juego y deportes, herramientas. solidaridad durante el
actividades dancsticas y mismo
entrenamiento fsico, 2- Capacidad de interactuar
aprendidos previamente, con estudiantes de otros 3- Actitud de
en el Tercer Ciclo (en niveles y grupos y de liderar bsqueda del
deportes se refuerza procesos de recreacin fsica- consenso, del logro
gimnasia, atletismo, deportiva, que les involucren. de acuerdos y de la
ftbol, ftbol sala, solucin creativa de
baloncesto, balonmano, 3- Prctica y promocin de conflictos
volibol, bisbol/softbol y estilos saludables de vida, interpersonales
deportes con raqueta). utilizando al deporte y las
actividades dancsticas como 4- Aprecio por la
3- Danza aerbica, baile herramienta. participacin en
por recreacin y grupos con personas
competencias de 4- Trabajo en equipo de diversas
resistencia bailando. caractersticas y en
un ambiente
democrtico y
constructivo.

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de

desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin

constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se

asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.

*Actitudes y conductas de bsqueda

de la mejora personal, a travs de la
prctica de diversas actividades
dancsticas, juegos y deportes.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo



 de vida saludable (deber consigo
mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados

para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con

otras personas, independientemente
de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que

demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

*Preocupacin por el estado de salud

y el nivel de vida de las dems
personas.

*Conductas de respeto por las normas

de tica en el trato con otras personas,
al promover acciones relacionadas
con la salud.

*Actitudes y conductas que denoten

Esttica del movimiento
respeto por la diversidad humana, en
cuanto a caractersticas fsicas,
econmico-sociales, culturales y de
opinin.
Relacionados con:

*Aprecio de las caractersticas de los

movimientos, valorando la calidad


 esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.

*Aprecio de los gestos fsicos, al

realizar actividades dancsticas, como
parte de una competicin deportiva.

Participacin social constructiva
*Valoracin de la importancia de
mantener una postura corporal
adecuada al realizar diversos
movimientos, mientras se entrena
fsicamente.
Relacionados con:

*Actitudes y conductas de apoyo a

compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.

*Actitudes y conductas de cooperacin

y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las

reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta

para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.

*Actitudes y conductas que denoten

compromiso personal, con la filosofa
del juego limpio, durante la prctica de
diversas actividades competitivas:
dancsticas, juegos y deportes.

*Actitudes y conductas que denoten

apertura para realizar procesos en
equipos de trabajo.



 Cuidado del medio natural, urbano y Relacionados con:
social
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.



 8. Sugerencias de
7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y de estrategias de
mediacin (derivada de la estrategia metodolgica evaluacin (derivada de
propuesta en el diseo curricular) la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo
curricular)
Reforzamiento de trminos o conceptos:

a- Por medio de un rally, los o las estudiantes debern Autoevaluacin de los

identificar el concepto o el trmino de las diversas aportes brindados durante
disciplinas, los temas pueden ser elementos del el desarrollo de la
entrenamiento, las cualidades fsicas y/o su actividad con base en la
entrenamiento, deportes individuales o de conjunto. escala numrica facilitada
por el o la docente.
b- Los y las estudiantes identifican y aplican las reglas
y su importancia en la prctica deportiva en colectivos
dirigidos (juego dirigido) de Ftbol o Ftbol sala.

c- Dirigidos por el o la docente, los y las estudiantes

realizan un trabajo por estaciones en el que se
trabajan las cualidades fsicas haciendo varias
repeticiones, pero se pueden ir variando las
cualidades y modificar los ejercicios, cada vez se
aumenta el nivel de dificultad.

Es importante reforzar el trabajo en equipo y la

importancia de la salud ms que la competencia.

Actividades al aire libre:

a- Orientados por el o la docente, se realizan unos Los y las estudiantes

acertijos, en el que se pueden resolver no slo entregan un reporte
preguntas o frases, sino que se debe realizar una elaborado en subgrupos
prueba, la cual debe superarse en equipos. El tema a sobre las actividades
desarrollar puede ser alimentacin y salud, actividad realizadas, para la
fsica y los efectos de la contaminacin, las cualidades respectiva valoracin.
fsicas, entre otros.

b- Los y las estudiantes organizan una actividad en la

que se trabaje fsicamente en mejorar una o varias
cualidades fsicas, se debe acentuar en la importancia
de las actividades puedan ser transferibles a los
lugares de procedencia y el que puedan trabajar
personas de diferentes edades.

c- Reflexin entre estudiantes y docente, sobre lo

aprendido en clase.

Importancia de las actividades dancsticas para



mejorar la salud:

a- En una lluvia de ideas se rescata la importancia de Los y las estudiantes se

las actividades dancsticas en el entrenamiento y el coevalan el trabajo con
mejoramiento de la salud. base en la rbrica
facilitada por el o la
b- Los y las estudiantes exploran las diversas docente
coreografas o sesiones de zumba, mezcladas con un
trabajo localizado.

c- Los y las estudiantes exploran las coreografas o

sesiones de la danza aerbica (latino, pop, hip hop,
electrnico).

d- Los y las estudiantes exploran las coreografas o

sesiones de la danza aerbica (trabajo con step).

Robusteciendo los conceptos:

a- Se recalca en temas como la alimentacin, Los y las estudiantes

contaminacin y la actividad fsica, en mesas entregan un reporte
redondas con las y los estudiantes, previa elaborado en subgrupos
coordinacin con el o la docente. sobre las actividades
realizadas, para la
b- Por medio de la prctica deportiva los y las respectiva valoracin.
estudiantes refuerzan los conocimientos tanto tcnico-
tcticos y de reglamento, al organizar y desarrollar un
torneo interno de baloncesto (involucrando a
estudiantes de otros grupos y niveles del colegio).

c- Por medio de la prctica deportiva los y las

estudiantes refuerzan los conocimientos tanto tcnico-
tcticos y de reglamento, al organizar y desarrollar un
torneo interno de balonmano (dem).

d- Por medio de la prctica deportiva y las estudiantes

refuerzan los conocimientos tanto tcnico-tcticos y de
reglamento, al organizar y desarrollar un torneo
interno de voleibol (dem).

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.



3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes que deben reforzarse en este trimestre, se deben practicar en relacin con las
dems temticas del trimestre. Sea cual sea la estrategia seguida por el o la docente, se
deber asegurar de que al finalizar el trimestre, el estudiantado haya practicado al menos en
dos clases, cada uno de los deportes a repasar.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizar giras o excursiones, que sirvan para que el estudiantado comparta

con otras personas (nios, nias u otros adolescentes), los conocimientos que
ha adquirido durante la unidad.



10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual
se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Contaminacin ambiental y actividad fsica: la contaminacin ambiental
puede disminuir la capacidad de rendimiento fsico durante la prctica de



deporte o ejercicio. Tambin puede disminuir la calidad de salud de las
personas.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Danza aerbica: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la
msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la
coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Danza como arte: es la ejecucin de movimientos acompaados con el

cuerpo, los brazos y las piernas. La definicin especfica de lo que constituye
la danza depende de las limitaciones sociales, culturales, esttico-artsticas y
morales de una sociedad e incluye desde el movimiento funcional (como los
bailes folclricos) hasta tcnicas codificadas de virtuosidad como el ballet. Los
deportes, la gimnasia rtmica, el patinaje artstico y la natacin sincronizada
incluyen disciplinas de la danza, mientras que las artes marciales son a
menudo comparadas con bailes.

Deporte: el deporte es un juego que incluye un conjunto de situaciones

motrices e intelectuales. Se diferencia de otros juegos en que busca
principalmente la competicin con los dems o consigo mismo. Precisa unas
reglas concretas y generalmente est institucionalizado.

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.


Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser
planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.

Entrenamiento: conjunto de actividades (fsicas, psicolgicas, etc.) con

carcter especfico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo.

Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al

desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Flexibilidad: es la cualidad que, con base en la movilidad articular y
extensibilidad y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, pudiendo el sujeto realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza. La falta de flexibilidad ocasiona deterioro de
la coordinacin, predispone a lesiones y a la adquisicin de defectos posturales
y empeora la calidad del movimiento.

Fuerza muscular: es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio

de la oposicin ejercida por la tensin de la musculatura. Permite la realizacin
de distintas actividades cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos
msculos fuertes y resistentes ayudan a mantener una buena postura y
prevenir las lesiones y dolores de espalda, as como realizar actividades
cotidianas con ms facilidad y sin fatiga, como transportar, levantar objetos,
entre otras actividades. Una fuerza adecuada aumenta la eficacia motora,
ayuda a la adopcin de posturas correctas y reduce el riesgo de lesiones.

Grasa corporal (determinacin por frmula): las frmulas para su clculo

son las siguientes:

MENORES DE 16 AOS
% GRASA = (1,51 * IMC) (0,7 * EDAD) (3,6 * GNERO) + 1,4

ADULTOS
% GRASA = (1,2 * IMC) (0,23 * EDAD) (10,8 * GNERO) 5,4

GNERO
1 = VARONES
0 = MUJERES

ndice de masa corporal: es la relacin entre el peso corporal y la talla del

individuo. Se utiliza para medir el grado de obesidad. Se obtiene de la
2
divisin entre el peso en kg y la estatura (m) al cuadrado ((peso) / (estatura) ).
Este ndice est relacionado en forma directa con la tensin arterial, altos
niveles de triglicridos, colesterol total alto, niveles de colesterol HDL bajos, e
intolerancia a la glucosa, entre otros (o sea que entre mayor sea el puntaje del
ndice, mayor ser el nivel de las otras variables). Se considera normal un
sujeto con 20-24.9, con 25-29,9 se considera sobrepeso tipo I, 30-40 se
determina sobrepeso tipo II y ms de 40 sobrepeso tipo III . El IMC deseable



para las mujeres es de 21 a 23 y para los hombres es de 22 a 24. El riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares aumenta cuando el IMC supera 27,8
para los hombres y 27,3 para las mujeres.

Juego: accin libre, espontnea, desinteresada que se efecta en unos lmites

temporales y espaciales de la vida habitual, conforme a determinadas reglas,
establecidas o improvisadas. Se acompaa de un sentimiento de tensin y
alegra.

Medio natural: usualmente se refiriere a entornos no urbanos, en donde el ser

humano puede convivir con la naturaleza. Por ejemplo, un bosque, una selva,
un ro, una montaa, una playa, etc. Existen diversas formas de hacer
entrenamiento fsico y deporte, en entornos naturales (deporte aventura,
deportes extremos, etc.), con fines de recreacin o de competencia.

Medio urbano: se refiere al entorno de una ciudad, un barrio, un pueblo. Los

entornos urbanos, tienen una correlacin con los medios naturales, pues todas
y todos, junto con las dems criaturas vivientes y las no vivientes de nuestro
planeta, integramos la naturaleza y por ende, los lugares donde vivimos
(nuestras casa, barrios, ciudades o sea, el medio urbano), son parte de esa
naturaleza que hay que cuidar y en la cual, nos podemos divertir realizando
diversas actividades fsicas. Actualmente existen diversas modalidades de
entrenamiento fsico y de deporte, que se pueden practicar en las ciudades
(deporte urbano, deporte extremo), con fines de recreacin y de competicin.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Preparacin fsica: uno de los componentes ms importantes del
entrenamiento deportivo que se centra en el desarrollo y mejora de las
cualidades motrices; fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad,
coordinacin.

Promocin: actividades y procesos que buscan estimular cambios en la

conducta de las personas, los cuales requieren de influenciar en la motivacin
de los individuos.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad



y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Rendimiento fsico: capacidad para llevar a cabo una tarea o practicar en un
deporte a los niveles deseados.

Resistencia cardiovascular: es la capacidad de soportar el estado de fatiga

progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duracin. Un nivel adecuado
de resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como
descenso de la frecuencia cardaca, disminucin del peso corporal, incremento
de la capacidad respiratoria, incremento de la vascularizacin del msculo,
incremento de los glbulos rojos y de la proporcin de oxgeno en sangre y
mejora del funcionamiento de los riones.

Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle

alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Bolaos B., G. (1986). Educacin por medio del movimiento y expresin

corporal. 1 ed. San Jos, Costa Rica: EUNED.
Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE
Cagigal, J.M. (1996) Obras selectas. Tres tomos. Cdiz, Espaa: COE, Ente de
promocin deportiva Jos Mara Cagigal y Asociacin espaola de
deporte para todos.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el
deporte. (3era ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin
cotidiana. (1era ed., 3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la
Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era
ed.). Armenia, Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.;
Garoz P., I.; Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G.,
M.E. (2004). La evaluacin en educacin fsica. Investigacin y prctica
en el mbito escolar. (1era ed.). Barcelona, Espaa: editorial Gra.



Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica.
Deteccin y alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE
Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Platonov, V.N. (2001). Teora general del entrenamiento deportivo olmpico.
Barcelona, Espaa: editorial Paidotribo.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y
leyendas, supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas,
chistes, adagios, trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas.
(2da ed.). San Jos, Costa Rica: Impresos Milenio. Servicios y material
didctico, S.A.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global.
Espaa: editorial Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.;
Fernndez M., D.; Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y
Gonzlez-Dans, M.S. (1999). Creatividad y motricidad. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Universidad de Almera (2005). Actividad Fsica, Educacin y Salud. Almera:
Servicio de Publicaciones de la Universidad de Almera.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes.
Valores, objetivos e intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo
libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la
creatividad. Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /



d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en
resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 TERCERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

10 ao

1. Ttulo: Venciendo desafos deportivos y de baile en el colegio II

2. Tiempo probable: tercer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado se aproxime al conocimiento

general sobre las formas en que se puede aprovechar el medio natural y el
medio urbano, para hacer recreacin fsica, aplicando juegos, deportes (los
aprendidos en el tercer ciclo) y actividades dancsticas y ampliando para ello,
los conocimientos previos sobre recreacin y salud.

Adems se busca que el estudiantado profundice en los contenidos

relacionados con los efectos de la contaminacin ambiental en la salud de las
personas, pero enfocndose en la generacin de acciones tendientes a
promover mejoras en el ambiente y a prevenir su deterioro. El estudiantado
tendr presente la importancia de tener ambientes naturales y urbanos seguros
y agradables, que favorezcan la prctica de estilos saludables de vida.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Repaso de conceptos sobre juegos, deportes (los aprendidos en el tercer

ciclo), actividades dancsticas y recreacin, con nfasis en la recreacin fsica.
b- Repaso de conceptos relativos a los efectos de la contaminacin ambiental
sobre la calidad de vida.
c- Capacidad para organizar, en equipos de trabajo, actividades novedosas y
desafiantes mental y fsicamente, que sirvan para hacer recreacin fsica en
distintos entornos.
d- Capacidad de realizar recreacin fsica, mediante juegos, deportes y
actividades dancsticas, las cuales puedan ser aplicadas en distintos entornos.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- La recreacin fsica, en el 1- Organizacin y 1- Actitud de

medio natural y en el medio
urbano, empleando juegos,
deportes y actividades
dancsticas:
a- Repaso de conceptos de
recreacin y de sus tipos,
destacando a la recreacin
fsica.
b- Cmo se pueden usar
juegos, deportes, ejercicio fsico
ejecucin de actividades autosuperacin, en
novedosas y la realizacin de las
desafiantes (fsica y actividades de clase
mentalmente), de
recreacin fsica en el 2- Actitud de
colegio, que integren a bsqueda del
los juegos, deportes y consenso, del logro
actividades dancsticas de acuerdos y de la
como herramientas. solucin creativa de
conflictos



y actividades dancsticas para 2- Capacidad de interpersonales
recrearse fsicamente en el interactuar con
medio urbano? estudiantes de otros 3- Tolerancia ante
c- Cmo se pueden usar niveles y grupos y de las diferencias de
juegos, deportes, ejercicio fsico liderar procesos de criterio y de
y actividades dancsticas para recreacin fsica- habilidad
recrearse fsicamente en el deportiva, que les
medio natural? (en deportes se involucren. 4- Respeto por las
refuerza gimnasia, atletismo, normas que rigen
ftbol, ftbol sala, baloncesto, 3- Prctica y promocin los juegos y
balonmano, volibol, de estilos saludables de actividades
bisbol/softbol y deportes con vida, utilizando al juego, deportivas,
raqueta). el deporte y a las practicando el
actividades dancsticas espritu del juego
2- Repaso de conceptos de los como herramienta. limpio.
efectos de la contaminacin
ambiental sobre las 4- Trabajo en equipo 5- Aprecio por la
capacidades humanas cuando participacin en
se practica actividades grupos con
dancsticas y deportivas: personas de
a- Cmo promover mejoras en diversas
el ambiente urbano para caractersticas y en
prevenir los efectos negativos un ambiente
discutidos? democrtico y
b- Cmo prevenir que el constructivo.
medio natural se deteriore,
buscando que sirva como
entorno para recreacin fsica?

6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos

que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de

desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin

constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se

asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.



Cuidado personal
*Actitudes y conductas de bsqueda
de la mejora personal, a travs de la
prctica de diversas actividades
dancsticas, juegos y deportes.
Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo

de vida saludable (deber consigo
mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados

para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con

otras personas, independientemente
de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que

demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

*Preocupacin por el estado de salud

y el nivel de vida de las dems
personas.

*Conductas de respeto por las normas

de tica en el trato con otras personas,
al promover acciones relacionadas
con la salud.

*Actitudes y conductas que denoten




Esttica del movimiento
Participacin social constructiva

respeto por la diversidad humana, en
cuanto a caractersticas fsicas,
econmico-sociales, culturales y de
opinin.
Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los
movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.
*Aprecio de los gestos fsicos, al
realizar actividades dancsticas, como
parte de una competicin deportiva.
*Valoracin de la importancia de
mantener una postura corporal
adecuada al realizar diversos
movimientos, mientras se entrena
fsicamente.
Relacionados con:
*Actitudes y conductas de apoyo a
compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.
*Actitudes y conductas de cooperacin
y solidaridad.
*Actitud de honestidad, respeto por las
reglas,
*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.
*Uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.
*Actitudes y conductas que denoten

 compromiso personal, con la filosofa
del juego limpio, durante la prctica de
diversas actividades competitivas:
dancsticas, juegos y deportes.

*Actitudes y conductas que denoten

Cuidado del medio natural, urbano y
social
apertura para realizar procesos en
equipos de trabajo.
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.



 7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y de 8. Sugerencias de
mediacin (derivada de la estrategia metodolgica estrategias de
propuesta en el diseo curricular) evaluacin
(derivada de la
estrategia
evaluativa
propuesta en el
diseo curricular)
Recrendonos:

a- Por medio de una tcnica de dilogo, se discute: Qu Autoevaluacin con

es la recreacin? Cuntos tipos hay? Dnde se puede base en la escala
realizar? Qu elementos son necesarios? Las respuestas numrica facilitada
se anotan en un papelgrafo y se confrontan con la teora por el o la docente.
para desarrollar una propuesta en comn y desarrollarla
prcticamente.

b- Aplicando diversos tipos de actividades (juegos

cooperativos, juegos tradicionales, juegos pre deportivos),
los y las estudiantes realizan la prctica la recreacin, en
donde l o la estudiante fortalecer su desarrollo en el
trabajo en grupos, la organizacin de actividades, ya que
estos organizan los juegos o crean juegos para cada una
de las categoras mencionadas.

c- Aplicando las tcnicas de rallyes, acertijos o diversos

juegos recreacionistas coordinados por los y las
estudiantes, se involucra a la comunidad estudiantil,
coordinando una actividad institucional recreativa.

Aprendiendo con reglas:

a- En plenaria el grupo junto con el o la docente analizan la Los y las

importancia de los reglamentos en las diferentes estudiantes aplican
actividades deportivas, recreativas y los diferentes medios una autoevaluacin
en los que se desarrolla cada uno (colegio, familia, con la escala
comunidad o grupos en los que se participe). Por medio de numrica facilitada
la tcnica del papelgrafo, se anotan los aportes de cada por l o la docente.
estudiante y se enriquecen con la interaccin con el resto
del grupo.

b-Las disciplinas deportivas y sus reglamentos se exploran

en la prctica. Los y las estudiantes actan como rbitros y
jugadores intercambiando los roles bajo la supervisin de l
o la docente.

Deporte y medio ambiente:

a- Se discute, en un plenario, acerca de la importancia de

medio ambiente y su restauracin, adems del impacto de
la contaminacin y las consecuencias para el ser humano,
principalmente en las actividades deportivas, recreativas,


entre otras.

b- Se realiza una campaa de limpieza por medio de una Los y las

actividad competitiva. Por ejemplo, se les pide al estudiantes
estudiantado que traigan la mayor cantidad de X artculo entregan un reporte
contaminante que se encuentre en los alrededores o dentro elaborado en
de la institucin y el grupo ganador ser el que presente la subgrupos sobre la
mayor cantidad. Resaltar la importancia del trabajo en actividad realizada,
equipo y lo fundamental de contar con un medio limpio para tanto en la
la prctica de actividades fsicas. comunidad como de
las actividades
c- Utilizando lo recolectado, se organiza una actividad recreativas con lo
recreo-deportiva. Utilizando los desechos se elabora un recolectado para la
baln, las canchas, demarcamos la cancha o terreno de respectiva
juego u otras utilidades y al terminar las desechamos en el valoracin.
lugar correcto.

Torneo deportivo:

a- Con la gua del o la docente, los y las estudiantes, Los y las

organizan un torneo del deporte menos practicado para estudiantes
reforzar la tolerancia a la diferencia de criterios y descubrir
entregan un
nuevas habilidades (balonmano, voleibol, rally bol, frontn, portafolio y lo
entre otros) comparten con sus
compaeros. El o la
b- Los y las estudiantes, promueven un torneo de deportes docente valora los
no tradicionales (lanzamiento del disco volador, saltando la trabajos con base
cuerda, carrera de sacos, halar la cuerda, entre otros) en las listas de
cotejo elaboradas
a- El estudiantado, implementa un torneo de resistencia para este fin.
aerbica, baile o coreografa, adems de trabajo localizado,
en el que se desarrollan las habilidades de los y las
estudiantes.

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los



derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes que deben reforzarse en este trimestre, se deben practicar en relacin con las
dems temticas del trimestre. Sea cual sea la estrategia seguida por el o la docente, se
deber asegurar de que al finalizar el trimestre, el estudiantado haya practicado al menos en
dos clases, cada uno de los deportes a repasar.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizar giras o excursiones, que sirvan para que el estudiantado comparta

con otras personas (nios, nias u otros adolescentes), los conocimientos que
ha adquirido durante la unidad.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando


la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad dancstica o movimiento con msica: forma de expresin

individual y colectiva, a travs del uso de la msica como medio para mover al
cuerpo. En educacin fsica se enfatiza en su aplicacin para la recreacin
fsica, para ejercitar al organismo y mejorar su funcionalidad e impactar as,
positivamente en la calidad de vida individual y social.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual
se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Contaminacin ambiental y actividad fsica: la contaminacin ambiental
puede disminuir la capacidad de rendimiento fsico durante la prctica de
deporte o ejercicio. Tambin puede disminuir la calidad de salud de las
personas.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.


Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Danza aerbica: es un tipo de deporte eficaz que se realiza al son de la
msica. Adems de aumentar la energa, se entrena la fuerza, la flexibilidad, la
coordinacin, el ritmo, entre otros. Ser una herramienta til para la
construccin de parte de los estudiantes de rutinas personales y grupales que
puedan desarrollarse en diferentes espacios y por lo tanto su aplicacin
contribuye en la mejora de la calidad de vida.

Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no

exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.

Ejercicio fsico: subcategora de la actividad fsica, que se caracteriza por ser

planeada, estructurada y repetitiva. Su propsito es mejorar y/o mantener la
aptitud fsica.

Entrenamiento: conjunto de actividades (fsicas, psicolgicas, etc.) con

carcter especfico y cuya finalidad es mejorar las capacidades del individuo.

Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al

desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Factores de riesgo coronario: un aspecto del comportamiento personal o
estilo de vida, una exposicin ambiental o una caracterstica heredada, que con
base a evidencias epidemiolgicas se asocia con enfermedades relacionadas
con la salud, cuya prevencin se considera de gran importancia.

Flexibilidad: es la cualidad que, con base en la movilidad articular y

extensibilidad y elasticidad muscular, permite el mximo recorrido de las
articulaciones en posiciones diversas, pudiendo el sujeto realizar acciones que
requieren gran agilidad y destreza. La falta de flexibilidad ocasiona deterioro de
la coordinacin, predispone a lesiones y a la adquisicin de defectos posturales
y empeora la calidad del movimiento.



Fuerza muscular: es la capacidad motriz de superar una resistencia por medio
de la oposicin ejercida por la tensin de la musculatura. Permite la realizacin
de distintas actividades cotidianas, como tirar, empujar o levantar objetos. Unos
msculos fuertes y resistentes ayudan a mantener una buena postura y
prevenir las lesiones y dolores de espalda, as como realizar actividades
cotidianas con ms facilidad y sin fatiga, como transportar, levantar objetos,
entre otras actividades. Una fuerza adecuada aumenta la eficacia motora,
ayuda a la adopcin de posturas correctas y reduce el riesgo de lesiones.

Grasa corporal (determinacin por frmula): las frmulas para su clculo

son las siguientes:

MENORES DE 16 AOS
% GRASA = (1,51 * IMC) (0,7 * EDAD) (3,6 * GNERO) + 1,4

ADULTOS
% GRASA = (1,2 * IMC) (0,23 * EDAD) (10,8 * GNERO) 5,4

GNERO
1 = VARONES
0 = MUJERES

ndice de masa corporal: es la relacin entre el peso corporal y la talla del

individuo. Se utiliza para medir el grado de obesidad. Se obtiene de la
2
divisin entre el peso en kg y la estatura (m) al cuadrado ((peso) / (estatura) ).
Este ndice est relacionado en forma directa con la tensin arterial, altos
niveles de triglicridos, colesterol total alto, niveles de colesterol HDL bajos, e
intolerancia a la glucosa, entre otros (o sea que entre mayor sea el puntaje del
ndice, mayor ser el valor de las otras variables). Se considera normal un
sujeto con 20-24.9, con 25-29,9 se considera sobrepeso tipo I, 30-40 se
determina sobrepeso tipo II y ms de 40 sobrepeso tipo III . El IMC deseable
para las mujeres es de 21 a 23 y para los hombres es de 22 a 24. El riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares aumenta cuando el IMC supera 27,8
para los hombres y 27,3 para las mujeres.

Medio natural: usualmente se refiriere a entornos no urbanos, en donde el ser

humano puede convivir con la naturaleza. Por ejemplo, un bosque, una selva,
un ro, una montaa, una playa, etc. Existen diversas formas de hacer
entrenamiento fsico y deporte, en entornos naturales (deporte aventura,
deportes extremos, etc.), con fines de recreacin o de competencia.

Medio urbano: se refiere al entorno de una ciudad, un barrio, un pueblo. Los

entornos urbanos, tienen una correlacin con los medios naturales, pues todas
y todos, junto con las dems criaturas vivientes y las no vivientes de nuestro
planeta, integramos la naturaleza y por ende, los lugares donde vivimos
(nuestras casa, barrios, ciudades o sea, el medio urbano), son parte de esa
naturaleza que hay que cuidar y en la cual, nos podemos divertir realizando
diversas actividades fsicas. Actualmente existen diversas modalidades de
entrenamiento fsico y de deporte, que se pueden practicar en las ciudades
(deporte urbano, deporte extremo), con fines de recreacin y de competicin.



Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.
Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran
importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Preparacin fsica: uno de los componentes ms importantes del
entrenamiento deportivo que se centra en el desarrollo y mejora de las
cualidades motrices; fuerza, flexibilidad, resistencia, velocidad, agilidad,
coordinacin.

Promocin: actividades y procesos que buscan estimular cambios en la

conducta de las personas, los cuales requieren de influenciar en la motivacin
de los individuos.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Rendimiento fsico: capacidad para llevar a cabo una tarea o practicar en un
deporte a los niveles deseados.

Resistencia cardiovascular: es la capacidad de soportar el estado de fatiga

progresiva que sobreviene en un trabajo de larga duracin. Un nivel adecuado
de resistencia tiene diversos efectos beneficiosos sobre el organismo, como
descenso de la frecuencia cardaca, disminucin del peso corporal, incremento
de la capacidad respiratoria, incremento de la vascularizacin del msculo,
incremento de los glbulos rojos y de la proporcin de oxgeno en sangre y
mejora del funcionamiento de los riones.

Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle

alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.



Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE

Contreras J., O.R. (1998). Didctica de la educacin fsica. Un enfoque constructivista. (1era
ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Fraile, A. (coord.); Hernndez, J.L.; Devs, J.; Peir, C.; Rivera, E.; Trigueros, C.; Generelo, E.;
Rios, M.; Velzquez, R.; Guilln, R.; Santos, M.L.; Castaar, M.; Camerino, O.; Sicilia,
A.; Lpez, V. y Fernndez B., J.M. (2004). Didctica de la educacin fsica. Una
perspectiva crtica y transversal. Madrid, Espaa: editorial Biblioteca Nueva.
Garca Ferrando, Manuel (2006). Posmodernidad y Deporte: Entre la Individualizacin y la
masificacin. Madrid: Centro de Investigaciones Sociolgicas.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el deporte. (3era
ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
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Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la creatividad.
Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66


h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado
en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 PRIMERA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

11 ao

1. Ttulo: Promoviendo salud: mi comunidad y yo activos y saludables

2. Tiempo probable: primer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado aplique conceptos,

competencias y valores-actitudes, relacionados con la prctica personal de un
estilo saludable de vida y con la promocin, en otras personas, de ese hbito.
Para ello sabr aprovechar el movimiento humano, en sus distintas
manifestaciones (deporte, actividades dancsticas, ejercicio fsico, etc.),
conocer y valorar su importancia como instrumento de mejora de la calidad
de vida de las personas, especialmente en aquellas que posean una condicin
debilitada de salud.

Adems, se busca que el estudiantado de este nivel, utilice los aprendizajes

previos, para ser una persona lder en cuanto a la prevencin de hbitos
riesgosos para la salud integral, en personas que practican deporte o ejercicio.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Cmo promover cambios en conductas riesgosas para la salud.

b- Cmo promover la prctica de estilos saludables de vida.
c- Cmo organizar actividades para la promocin de salud, aplicando actividad
fsica como eje central.
d- Beneficios de distintos tipos de actividad fsica y cmo aplicarla, para
mejorar la salud y calidad de vida de las personas con condiciones especiales
de salud y con alguna patologa.
e- Sensibilidad ante la necesidad individual y de las dems personas, por tener
un ambiente fsico y social seguro y agradable, para la prctica de estilos
saludables de vida.
f- Conocimiento general sobre cmo prevenir el desarrollo de problemas de
salud relacionados con la prctica abusiva del ejercicio fsico y del deporte.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- La promocin de 1- Prctica y promocin 1- Preocupacin por

cambios en conductas de estilos saludables de buscar cmo beneficiar a
riesgosas para la salud: vida, utilizando al uno mismo y a las dems
movimiento humano personas, mediante la
a- cmo ayudar a que (deporte, ejercicio, baile) prctica de distintos tipos
una persona sedentaria como herramienta. de actividad fsica
empiece a ser ms
activa? 2- Organizacin de 2- Actitud de



 actividades de promocin responsabilidad ante el
b- cmo ayudar a una de salud, con proyeccin impacto de la actividad
persona fumadora, a a la comunidad. humana sobre el
dejar ese hbito? ambiente fsico-natural y
bsqueda del
c- cmo ayudar a una aprovechamiento positivo
persona alcohlica a del ambiente, en la
dejar ese hbito? prctica de recreacin
fsica
d-en qu le puede
ayudar a las personas 3- Aprecio por la
fumadoras, alcohlicas y participacin en grupos
a las frmaco con personas de
dependientes, la prctica diversas caractersticas y
de ejercicio fsico o en un ambiente
deportes? democrtico y
constructivo.
2- Efectos de distintos
tipos de actividad fsica,
sobre estados de salud
afectados por patologas
(profundizacin
aprovechando
aprendizajes previos):
diabetes, osteoporosis,
artrosis, aterosclerosis,
hipertensin, obesidad.

3- Tipos de actividad
fsica, ejercicio o deporte
adecuados para esas
patologas y para
condiciones especiales
como el embarazo.

4- Prevencin de
conducta excesiva de
ejercicio y del abuso de
sustancias ergognicas.



6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:

Valores Actitudes y comportamientos

Autosuperacin Relacionados con:

*Actitud de enfrentamiento positivo de

desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.

*Actitud de tolerancia y valoracin

constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.

*Conductas que demuestran que se

asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.

*Actitudes y conductas de bsqueda

de la mejora personal, a travs de la
prctica de diversas actividades
dancsticas, juegos y deportes.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo

de vida saludable (deber consigo
mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados

para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.




Esttica del movimiento
Participacin social constructiva

*Actitud de apertura al trabajo con
otras personas, independientemente
de sus caractersticas.
*Actitudes y conductas que
demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.
*Respeto hacia las opiniones ajenas.
*Preocupacin por el estado de salud
y el nivel de vida de las dems
personas.
*Conductas de respeto por las normas
de tica en el trato con otras personas,
al promover acciones relacionadas
con la salud.
*Actitudes y conductas que denoten
respeto por la diversidad humana, en
cuanto a caractersticas fsicas,
econmico-sociales, culturales y de
opinin.
Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los
movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.
*Aprecio de los gestos fsicos, al
realizar actividades dancsticas, como
parte de una competicin deportiva.
*Valoracin de la importancia de
mantener una postura corporal
adecuada al realizar diversos
movimientos, mientras se entrena
fsicamente.
Relacionados con:
*Actitudes y conductas de apoyo a
compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.

 *Actitudes y conductas de cooperacin
y solidaridad.

*Actitud de honestidad, respeto por las

reglas,

*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.

*Uso del dilogo, como herramienta

para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de
sentimientos.

*Actitudes y conductas que denoten

compromiso personal, con la filosofa
del juego limpio, durante la prctica de
diversas actividades competitivas:
dancsticas, juegos y deportes.

*Actitudes y conductas que denoten

apertura para realizar procesos en
equipos de trabajo.

*Actitud positiva hacia el trabajo en

equipo.

*Participacin en las actividades

Cuidado del medio natural, urbano y
social
grupales durante la clase,
demostrando actitudes democrticas
para resolver problemticas colectivas,
lograr acuerdos y tomar decisiones.
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.



 *Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.

*Preocupacin por el efecto que la

actividad individual y la de las dems
personas, causa en el ambiente,
perjudicando la salud.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y 8. Sugerencias de

de mediacin (derivada de la estrategia estrategias de
metodolgica propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada de
la estrategia evaluativa
propuesta en el diseo
curricular)
Repasando los conceptos de salud, calidad de
vida y estilo de vida:

a- El o la docente invita al estudiantado a que - Coevaluacin y

construya, trabajando en equipo, una actividad que autoevaluacin de los
involucre distintas acciones fsicas y muy aportes realizados durante
dinmicas, a travs de las cuales, se pueda ilustrar las actividades, aplicando
los conceptos de salud, calidad de vida y una escala numrica
enfermedad. facilitada por el o la
docente.
Notas importantes para esta actividad:
a.1- Es recomendable que se deje libre al - El o la docente evala el
estudiantado para que explore y aplique los trabajo realizado por los y
aprendizajes previos sobre esos conceptos, de las estudiantes, utilizando
modo que se promueva la construccin de nuevo una lista de cotejo, con
conocimiento con base en aquellos. criterios relativos a la
a.2- Es importante tener etapas de reflexin participacin verbal y
orientada por el o la docente, antes y sobre todofsica, en cada actividad
despus de la actividad, para recalcar la (s o no participa) y a la
importancia de estos conceptos. calidad de la participacin
(si es positiva para s
b- La o el docente, lanza inquietudes al mismo o para el grupo en
estudiantado, para que ste reaccione (aplicando cuanto a que contribuya al
en actividades que luego crear junto con sus logro de los objetivos, o si


compaeros o compaeras) ante conceptos de es negativa, pues desune
estilo de vida, promocin de salud y beneficios de al grupo, desanima a
la actividad fsica. Ejemplos de preguntas otros, etc.).
generadoras: ser una persona activa, es algo
importante?, por qu?, cmo podramos
representar esa importancia a travs de un juego?
Aqu el estudiantado crea actividades muy
dinmicas en respuesta a ello (puede ser -Los aportes generados
predeportivos u otros juegos, aplicando los temas en las discusiones y en la
de deporte y juego vistos previamente en niveles reflexin final, por parte
anteriores). del estudiantado, en las
c- Se puede aplicar la misma dinmica del punto actividades de clase, se
anterior, pero variando el enfoque de los temas. El pueden evaluar mediante
o la docente podra plantear las siguientes registros anecdticos.
preguntas: qu es el estilo de vida?, hay estilos
saludables de vida?, cmo podramos diferenciar
un estilo de vida saludable de un estilo riesgoso
para la salud, usando distintas actividades fsicas
para expresarlo? Aqu el estudiantado crea
actividades muy dinmicas en respuesta a ello
(puede ser predeportivos u otros juegos, aplicando
los temas de deporte y juego vistos previamente en
niveles anteriores).
d- Se puede aplicar la misma dinmica del punto
anterior, pero variando el enfoque de los temas. El
o la docente podra plantear las siguientes
preguntas: cmo se podra cambiar un estilo de
vida riesgoso para la salud?, se discute (poco
tiempo) al respecto con el estudiantado; luego,
cmo se podra usar distintas actividades fsicas
para eso?, podramos expresar eso en algn
juego?, podramos expresar eso con baile o con
deportes? Aqu el estudiantado crea actividades
muy dinmicas en respuesta a ello (puede ser
predeportivos u otros juegos, aplicando los temas
de deporte y juego vistos previamente en niveles
anteriores).
e- Reflexin final entre docente y estudiantado.

Las anteriores actividades buscan desencadenar

en el estudiantado, el desarrollo de actividades
predeportivas, dancsticas y de ejercicio fsico, que
sirvan para construir conocimientos sobre estilos de
vida y la importancia y la forma de promover estilos
saludables de vida.
Es importante que el o la docente rete o desafe al
estudiantado a realizar juegos novedosos,
involucrando distintos tipos de materiales, con
lmites diversos, para estimular mucho la
creatividad y sobre todo, la produccin tanto
individual como colectiva.



Promocin de salud: - Coevaluacin y
autoevaluacin de los
El o la docente, lanza inquietudes al estudiantado, aportes realizados durante
para que ste reaccione aplicando conceptos de las actividades, aplicando
estilo de vida, promocin de salud y beneficios de una escala numrica
la actividad fsica: facilitada por el o la
a- Ejemplos de inquietudes: ser una persona docente.
activa, es algo importante?, por qu?, cmo
podramos representar esa importancia a travs de - El o la docente evala el
un deporte de equipo que ustedes (estudiantes) trabajo realizado por los y
puedan crear? El estudiantado es retado a las estudiantes, utilizando
expresar lo anterior, mediante deportes, aplicando una lista de cotejo, con
lo aprendido en niveles anteriores. criterios relativos a la
b- Ejemplos de otras inquietudes: qu es el estilo participacin verbal y
de vida?, hay estilos saludables de vida?, cmo fsica, en cada actividad
podramos diferenciar un estilo de vida saludable (s o no participa) y a la
de un estilo riesgoso para la salud, creando una calidad de la participacin
competencia con msica y actividad fsica, para (si es positiva para s
expresarlo? El estudiantado crea una competencia mismo o para el grupo en
por equipos, donde, adems de responder a las cuanto a que contribuya al
inquietudes, se aplique lo aprendido previamente logro de los objetivos, o si
en otros niveles, con respecto a actividades o es negativa, pues desune
ejercicio con msica, incluso baile. al grupo, desanima a
c- Ejemplos de otras inquietudes: qu es la otros, etc.).
promocin de salud?, se discute (corto tiempo) al
respecto con el estudiantado; luego, cmo se -Los aportes generados
podra hacer promocin de salud usando distintas en las discusiones y en la
actividades fsicas?, podramos expresar eso en reflexin final, por parte
algn juego?, podramos expresar eso con baile o del estudiantado, en las
con deportes? El estudiantado crea actividades actividades de clase, se
para responder creativa y muy dinmicamente, a pueden evaluar mediante
las inquietudes planteadas. registros anecdticos.
d- Reflexin final entre docente y estudiantes.

Las anteriores actividades buscan desencadenar

en el estudiantado, el desarrollo de actividades
predeportivas, dancsticas y de ejercicio fsico, que
sirvan para construir conocimientos sobre estilos de
vida y la importancia y el cmo de la promocin de
estilos saludables de vida.
Es importante que el o la docente rete o desafe al
estudiantado a realizar juegos novedosos,
involucrando distintos tipos de materiales, con
lmites diversos, para estimular mucho la
creatividad y sobre todo, la produccin tanto
individual como colectiva.
Actividad fsica y patologas (diabetes, asma y
obesidad):
- Coevaluacin y
a- El o la docente lanza preguntas generadoras al autoevaluacin de los
estudiantado: qu es la diabetes? aportes realizados durante
b- El estudiantado opina y se discute al respecto las actividades, aplicando



junto al docente. una escala numrica
c- El o la docente lanza preguntas generadoras al facilitada por el o la
estudiantado: qu es la obesidad? docente.
d- El estudiantado opina y se discute al respecto
junto al docente.
e- Luego, el o la docente pregunta: qu papel
juega la actividad fsica en la vida de las personas
que padecen diabetes y en las que tengan
obesidad? y se discute como ya se explic antes,
enfocndose en el efecto preventivo, adems del
efecto como intervencin. - El o la docente evala el
f- Luego el o la docente pregunta: podramos trabajo realizado por los y
crear una exposicin de este tema usando un las estudiantes, utilizando
evento deportivo novedoso?, y podramos crear una lista de cotejo, con
actividades como juegos para ilustrar el tema? (la criterios relativos a la
idea es que aqu, el estudiantado, se organice para participacin verbal y
crear actividades y ponerlas en prctica), y fsica, en cada actividad
podramos hacerlo usando baile? (la idea ahora (s o no participa) y a la
es que el estudiantado haga variantes a sus calidad de la participacin
propuestas anteriores, incluyendo baile), y qu tal (si es positiva para s
si juntamos distintas actividades fsicas y usamos mismo o para el grupo en
algn material de desecho para crear una gran cuanto a que contribuya al
actividad que ilustre el tema? (ahora se busca que logro de los objetivos, o si
el estudiantado proponga actividades ms es negativa, pues desune
complejas, aprovechando distintos materiales que al grupo, desanima a
el o la docente, previamente habr conseguido, otros, etc.).
como cajas de cartn, papel peridico, marcadores,
cuerdas, etc.). -Los aportes generados
g- Reflexin final entre docente y estudiantes. en las discusiones y en la
reflexin final, por parte
Es importante que el o la docente rete o desafe del estudiantado, en las
constantemente al estudiantado, a realizar juegos actividades de clase, se
novedosos, involucrando distintos tipos de pueden evaluar mediante
materiales, con lmites diversos, para estimular registros anecdticos.
mucho la creatividad y sobre todo, la produccin
tanto individual como colectiva.

Actividad fsica y salud (embarazo e

hipertensin):
- Coevaluacin y
a- El o la docente lanza preguntas generadoras al autoevaluacin de los
estudiantado: es adecuado que una mujer en aportes realizados durante
estado de embarazo, realice ejercicio fsico o las actividades, aplicando
deporte? una escala numrica
b- El estudiantado opina y se discute al respecto facilitada por el o la
junto al docente. docente.
c- Luego, el o la docente pregunta: de qu forma
se puede practicar actividad fsica con seguridad,
durante el embarazo? y se discute entre docente y
estudiantes y se ejemplifica por parte del
estudiantado.
d- El o la docente lanza preguntas generadoras al



estudiantado: qu es la hipertensin?
e- El estudiantado opina y se discute al respecto
junto al docente.
f- Luego, el o la docente pregunta: qu papel
juega la actividad fsica en la vida de las personas
que padecen hipertensin? y se discute entre
docente y estudiantes, enfocndose en el efecto - El o la docente evala el
preventivo, adems del efecto como intervencin. trabajo realizado por los y
g- Luego el o la docente pregunta: podramos las estudiantes, utilizando
crear una exposicin de este tema usando un una lista de cotejo, con
evento deportivo novedoso? (la idea es que aqu, el criterios relativos a la
estudiantado, se organice para crear actividades y participacin verbal y
ponerlas en prctica), y podramos crear fsica, en cada actividad
actividades como juegos para ilustrar el tema? (la (s o no participa) y a la
idea es que aqu, el estudiantado, realice variantes calidad de la participacin
a las actividades que propuso y que las ponga en (si es positiva para s
prctica), y podramos hacerlo usando baile? (la mismo o para el grupo en
idea es que aqu, el estudiantado, se organice para cuanto a que contribuya al
crear actividades con baile, para ponerlas en logro de los objetivos, o si
prctica), y qu tal si juntamos distintas es negativa, pues desune
actividades fsicas y usamos algn material de al grupo, desanima a
desecho para crear una gran actividad que ilustre el otros, etc.).
tema? (la idea es que el estudiantado proponga
actividades an ms complejas que las anteriores, -Los aportes generados
aprovechando materiales que previamente, el o la en las discusiones y en la
docente, habr conseguido, como cajas de cartn, reflexin final, por parte
papel peridico, marcadores, etc.). del estudiantado, en las
h- Reflexin final entre docente y estudiantes, actividades de clase, se
sobre lo aprendido. pueden evaluar mediante
registros anecdticos.
Es importante que el o la docente rete o desafe
constantemente al estudiantado, a realizar juegos
novedosos, involucrando distintos tipos de
materiales, con lmites diversos, para estimular
mucho la creatividad y sobre todo, la produccin
tanto individual como colectiva.

Actividad fsica y patologas (artrosis, - Coevaluacin y

aterosclerosis, osteoporosis): autoevaluacin de los
aportes realizados durante
a- El o la docente lanza preguntas generadoras al las actividades, aplicando
estudiantado: qu es la aterosclerosis? una escala numrica
b- El estudiantado opina y se discute al respecto facilitada por el o la
junto al docente. docente.
c- El o la docente lanza preguntas generadoras al
estudiantado: qu es la artrosis?
d- El estudiantado opina y se discute al respecto
junto al docente.
e- El o la docente lanza preguntas generadoras al
estudiantado: qu es la osteoporosis?
f- El estudiantado opina y se discute al respecto
junto al docente.



g- Luego, el o la docente pregunta: qu papel
juega la actividad fsica en la vida de las personas - El o la docente evala el
que padecen estas patologas? y se discute como trabajo realizado por los y
ya se explic antes, enfocndose en el efecto las estudiantes, utilizando
preventivo, adems del efecto como intervencin. una lista de cotejo, con
h- Luego el o la docente pregunta: podramos criterios relativos a la
crear una exposicin de este tema usando un participacin verbal y
evento deportivo novedoso? (el estudiantado se fsica, en cada actividad
organiza para crear y practicar actividades (s o no participa) y a la
novedosas), y podramos crear actividades como calidad de la participacin
juegos para ilustrar el tema? (el estudiantado (si es positiva para s
propone variantes a sus actividades, incluyendo mismo o para el grupo en
juegos), y podramos hacerlo usando baile? (el cuanto a que contribuya al
estudiantado propone variantes a sus actividades, logro de los objetivos, o si
incluyendo baile), y qu tal si juntamos distintas es negativa, pues desune
actividades fsicas y usamos algn material de al grupo, desanima a
desecho para crear una gran actividad que ilustre el otros, etc.).
tema? (el estudiantado propone actividades ms
complejas que las anteriores, aprovechando -Los aportes generados
materiales que el o la docente, previamente habr en las discusiones y en la
conseguido, como cajas de cartn, papel peridico, reflexin final, por parte
marcadores, etc.). del estudiantado, en las
i- Reflexin final entre estudiantes y docente sobre actividades de clase, se
lo aprendido en clase. pueden evaluar mediante
registros anecdticos.
Es importante que el o la docente rete o desafe
constantemente al estudiantado, a realizar juegos
novedosos, involucrando distintos tipos de
materiales, con lmites diversos, para estimular
mucho la creatividad y sobre todo, la produccin
tanto individual como colectiva.

Promoviendo salud, cuidando el entorno: - Coevaluacin y

autoevaluacin de los
a- El estudiantado y la o el docente, recorren el aportes realizados durante
colegio buscando riesgos para la salud y las actividades, aplicando
oportunidades para promover estilos saludables de una escala numrica
vida. El recorrido se hace trotando (como si se facilitada por el o la
estuviese calentando) y con paradas en sitios en docente.
donde se observe algo importante (riesgo u
oportunidad), en los que se har estiramiento, - El o la docente evala el
mientras se comenta sobre lo observado. Al final trabajo realizado por los y
del recorrido, se invita al estudiantado a crear una las estudiantes, utilizando
competencia que integre actividades deportivas, una lista de cotejo, con
juegos y baile, en la que se pueda aprovechar las criterios relativos a la
oportunidades de algunos de los sitios observados participacin verbal y
previamente. Esta actividad podra ser un rally con fsica, en cada actividad
varias estaciones, pero es muy importante que se (s o no participa) y a la
estimule al estudiantado a que proponga su propia calidad de la participacin
actividad, trabajando como un gran equipo. Esta (si es positiva para s
actividad se debe jugar en esta clase. mismo o para el grupo en
cuanto a que contribuya al



Esta actividad se puede realizar tambin en una logro de los objetivos, o si
gira, fuera de la institucin, ya sea en la misma es negativa, pues desune
comunidad o en excursin a otra zona. Si se realiza al grupo, desanima a
esto as, fuera del colegio, la o el docente debe otros, etc.).
estudiar previamente las condiciones del ambiente
fsico y social que se visitar, para poderlo
aprovechar ms y para prevenir inconvenientes.

Previniendo los excesos al ejercitarse o hacer - Coevaluacin y

deporte: autoevaluacin de los
aportes realizados durante
a) El o la docente pregunta al estudiantado: qu las actividades, aplicando
es la prctica excesiva de ejercicio fsico o de una escala numrica
deporte?, es como un vicio?, cules son los facilitada por el o la
efectos negativos para la salud de la prctica docente.
excesiva de ejercicio o deporte?, cmo se puede
prevenir este problema? - El o la docente evala el
b) Se discute con el estudiantado las respuestas a trabajo realizado por los y
cada pregunta. las estudiantes, utilizando
c) Se reta al estudiantado a ilustrar la temtica una lista de cotejo, con
discutida, mediante el diseo de una mini feria de criterios relativos a la
salud en la clase, involucrando actividades como participacin verbal y
juegos, deportes y actividades dancsticas, murales fsica, en cada actividad
ilustrativos usando material de desecho (s o no participa) y a la
(previamente preparado por el o la docente) y algn calidad de la participacin
otro elemento que el estudiantado considere (si es positiva para s
importante. mismo o para el grupo en
d) Luego, docente y estudiantes, comentan los cuanto a que contribuya al
resultados de este reto. logro de los objetivos, o si
es negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

Previniendo los excesos al ejercitarse o hacer - Coevaluacin y

deporte: autoevaluacin de los
aportes realizados durante
a) El o la docente pregunta al estudiantado: qu las actividades, aplicando
es el doping?, hay sustancias que se utilizan para una escala numrica
mejorar el rendimiento fsico o mental?, cules?, facilitada por el o la
quin y para qu usa esas sustancias?, cules docente.
son los efectos negativos para la salud del
consumo de algunas de esas sustancias?, - El o la docente evala el
debera estar libre de estas sustancias, la prctica trabajo realizado por los y
del deporte o el ejercicio fsico?, cmo se puede las estudiantes, utilizando
prevenir este problema? una lista de cotejo, con
b) Se discute con el estudiantado las respuestas a criterios relativos a la
cada pregunta. participacin verbal y
c) Se reta al estudiantado a ilustrar la temtica fsica, en cada actividad
discutida, mediante el diseo de una mini feria de (s o no participa) y a la
salud en la clase, involucrando actividades como calidad de la participacin
juegos, deportes y actividades dancsticas, murales (si es positiva para s


ilustrativos usando material de desecho mismo o para el grupo en
(previamente preparado por el o la docente) y algn cuanto a que contribuya al
otro elemento que el estudiantado considere logro de los objetivos, o si
importante. es negativa, pues desune
d) Luego, docente y estudiantes, comentan los al grupo, desanima a
resultados de este reto. otros, etc.).

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada
docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes aprendidos previamente en octavo y noveno y luego, repasados en dcimo,

se deben volver a aplicar en su totalidad en este trimestre, pero muy relacionados con las



temticas ya descritas. El o la docente deber promover el uso de esos deportes y sus
variantes, como herramientas para el logro de aprendizajes en el trimestre.

10- En el caso de colegios profesionales, se proceder a aplicar dos unidades, pero

repartiendo los contenidos de la segunda unidad entre el segundo y el tercer trimestre del
undcimo. En duodcimo, se proceder a repasar contenidos, sobre esta misma base, pero
dndosele libertad al estudiantado de duodcimo, de plantear otros contenidos de su inters
(pueden cambiar hasta un 60% de los contenidos), tenindose para esto, la primera clase del
primer trimestre para hacer una negociacin entre docente y estudiantes al respecto.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

Organizar giras fuera del colegio, como excursiones, en las cuales el

estudiantado pueda aplicar sus conocimientos, con la facilitacin del o de la
docente, compartiendo incluso, con personas de la comunidad que visiten.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.

Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura

corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Adiccin: estado psicofsico causado por la interaccin de un organismo vivo

con un frmaco. Implica una conducta compulsiva de bsqueda y consumo de
sustancias en forma continua o peridica, a pesar de todos los problemas
personales, fsicos y sociales que le traiga al individuo. Se caracteriza por la
modificacin del comportamiento y otras reacciones a fin de experimentar sus
efectos psquicos y, en ocasiones, para aliviar el malestar producido por la
privacin de ste (el sndrome de abstinencia). La compulsin por consumir se
activa con estmulos ambientales asociados a drogas, estados afectivos
displacenteros (como la tristeza o el estrs) y probar la sustancia u otra similar.



Hay sustancias que no provocan dependencia ni sndrome de abstinencia
notable, y que sin embargo son intensamente adictivas. Entre ellas, las ms
importantes son, sin duda, la nicotina y la cocana.

Adiccin al ejercicio: conducta que implica un exceso en la actividad fsica.

Hay adiccin positiva y adiccin negativa. La adiccin negativa al ejercicio
consiste en la dependencia psicolgica y-o fisiolgica de un rgimen regular de
ejercicio, caracterizada por sntomas de abstinencia despus de 24 a 36 horas
sin ejercitarse. Se le ha denominado as debido a sus similitudes con el
comportamiento que sufre una persona adicta a una droga, pues muchos de
los cambios que ocurren en el organismo durante y despus de hacer ejercicio
vigoroso, son parecidos a los efectos de ciertas drogas, especialmente por las
sensaciones de placer o de bienestar fsico que se experimentan durante y
despus de hacer ejercicio. La adiccin positiva al ejercicio implica el desarrollo
del hbito de ejercitarse y su disfrute, sin excesos.
Alcoholismo: es una dependencia con caractersticas de adiccin a las
bebidas alcohlicas.

Aptitud fsica: habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin fatiga
indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que adems
permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como todas las
aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia gentica
influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a travs de
procesos de entrenamiento o educacin.

Artritis: enfermedad que consiste en la inflamacin de las articulaciones,

causada por infecciones o por otras razones metablicas o constitucionales.
Dificulta la realizacin de muchas actividades diarias, incapacitando a quienes
la padecen. Muchos tipos de artritis aparecen conforme avanza la edad. Hay
tipos de artritis que atacan a jvenes y nios. Los principales tipos de
enfermedades artrticas son la osteoartritis y la artritis reumatoide.
Artritis y actividad fsica: este mal provoca serias limitaciones en las
actividades diarias, como por ejemplo abotonarse una camisa, amarrarse los
zapatos, escribir, sostener objetos con las manos como cucharas y levantar
cosas. Todas esas actividades se vuelven muy dolorosas en las personas que
padecen algn tipo de artritis, al grado de que llegan a necesitar de otras
personas para que les ayuden a realizarlas. Las personas que padecen estos
trastornos deben evitar ejercicios donde haya que soportar peso pues su riesgo
de lesiones en estas actividades es alto. Para las personas que padecen artritis
se recomiendan ejercicios aerbicos en bicicleta estacionaria o en el agua,
especialmente.
Asma: actualmente asma se define como un estado de obstruccin de las vas
areas, el cual es reversible, es decir, temporal, pasajero. El ejercicio es muy
beneficioso para una persona con asma, ya que mejora su funcin respiratoria
al fortalecer sus msculos de la respiracin. Es importante que la persona
asmtica, si usa un medicamento, debe utilizarlo antes de ejercitarse, teniendo
para ello en cuenta las recomendaciones de su mdico. Al calentar, estas
personas deben inhalar por la nariz y exhalar por la boca, para as calentar y
humedecer el aire y evitar los sntomas de asma. Despus, se puede hacer un
tipo de calentamiento progresivo, que incluya trote suave y poco a poco,


carreras cortas de 10 a 20 metros, haciendo una pausa de 1 minuto entre cada
carrera, hasta sumar unos 10 minutos de calentamiento.

Aterosclerosis: enfermedad de las arterias, que se caracteriza por el depsito

de placas de colesterol, lpidos y detritus celulares, en las capas internas de las
arterias. Implica el engrosamiento de las paredes de las arterias, que provoca
que se limite el paso de sangre. Esto puede generar daos serios en tejidos
que son irrigados por la arteria afectada y tambin puede ocurrir infarto. Se
asocia con factores como la obesidad, diabetes e hipertensin. El cuido de la
calidad de los alimentos y la eliminacin del fumado y los factores que causan
estrs, ayuda a prevenir la aparicin de la aterosclerosis o retrasar sus efectos,
que podran presentarse en la etapa de vejez.

Atrofia muscular: cuando una persona casi no realiza actividad fsica fuerte,
es muy sedentaria o debe reposar muchos das en cama, por ejemplo por sufrir
una enfermedad que le obliga a permanecer recostada haciendo reposo,
ocurren prdidas de la capacidad de funcionamiento de los msculos y de los
huesos y se pierde parte de sus tejidos. Eso es un proceso normal que se da
por la falta de uso, que produce atrofias, es decir prdida de tamao y
funcionalidad de los msculos. Los programas de actividad fsica son muy
importantes para mitigar el problema pues permiten mantener activos los
msculos de personas.
Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las
actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.
Burnout: trastorno que tiene que ver con la prdida de energa fsica y
psquica, que conlleva una disminucin dramtica de la capacidad para rendir y
una prdida de motivacin para continuar practicando una actividad. Este
trastorno, inicia con sobrecargas de las cuales una persona no se logra
recuperar bien; acumulacin progresiva de fatiga; desgaste fsico y mental;
todo esto en un marco de presin o exigencia del entorno.
Calentamiento: primera fase de una sesin de entrenamiento fsico, en la cual
se realizan actividades preparatorias para que el organismo, progresivamente,
incremente sus niveles de activacin y pueda dar un mejor rendimiento durante
la sesin de entrenamiento.
Calidad de vida: grado de bienestar, felicidad y satisfaccin de un individuo.
Es la percepcin que un individuo tiene de su lugar en la existencia, en el
contexto de la cultura y del sistema de valores en los que vive y en relacin con
sus expectativas, sus normas, sus inquietudes. Se trata de un concepto muy
amplio que est influido de modo complejo por la salud fsica del sujeto, su
estado psicolgico, su nivel de independencia, sus relaciones sociales, as
como su relacin con los elementos esenciales de su entorno.

Celulitis: enfermedad edematoso-fibroesclertica que afecta las clulas

grasas, al tejido intersticial y a los vasos sanguneos ms pequeos. Implica



una infeccin en la piel. El trmino tambin se usa para referirse a una
modificacin sufrida en el tejido conjuntivo por una acumulacin de grasa,
lquido y toxinas. Cuando se produce esta disfuncin, la piel aparece irregular
y con pequeos bultitos - "piel de naranja".
Contaminacin ambiental y actividad fsica: la contaminacin ambiental
puede disminuir la capacidad de rendimiento fsico durante la prctica de
deporte o ejercicio. Tambin puede disminuir la calidad de salud de las
personas.
Consumo de alcohol y actividad fsica: El consumo de alcohol desde 24
horas antes de la realizacin de un evento deportivo o de una actividad fsica
fuerte, como una competencia o un entrenamiento, perjudica el funcionamiento
del sistema muscular esqueltico, disminuyendo as la capacidad de rendir
fsicamente. Adems, el alcohol tiene efectos diurticos, o sea que deshidratan
al cuerpo (a travs de la necesidad de orinar por ejemplo), por lo que tampoco
parece buena idea consumir bebidas alcohlicas despus de hacer ejercicio o
deporte, pues eso perjudica la hidratacin que el cuerpo necesita despus del
trabajo fsico.

Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de

darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Dependencia: es el uso de una sustancia para evitar los efectos que tendra su
carencia. En este sentido los diabticos que deben utilizar insulina constituyen
un grupo dependiente. Las sustancias capaces de provocar dependencia
inducen un fenmeno llamado "tolerancia", que consiste en la disminucin de
los efectos tpicos de una sustancia cuando se usa de manera regular, o bien,
lo que es lo mismo, un efecto que se mantiene similar an cuando se aumente
la cantidad de sustancia.

Deporte paraolmpico: los juegos paraolmpicos son el equivalente de las

competencias olmpicas, pero son desarrollados por atletas con



discapacidades. Incluyen atletismo de pista y campo, baloncesto, bocha,
ciclismo, esgrima, balompi, bola gol, levantamiento de pesas, judo, natacin,
tenis, tenis de mesa, arquera, tiro y volibol.
Diabetes mellitus: se refiere a un grupo de condiciones que involucran
malfuncionamiento de los sistemas energticos del cuerpo. Se caracteriza por
hiperglicemia, es decir, un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre,
debido a un defecto en la secrecin de la insulina (hormona es secretada por el
pncreas). El exceso de glucosa en la sangre, causa daos en el corazn, los
riones, los ojos, nervios y vasos sanguneos, especialmente en las piernas y
los pies. El ejercicio es importante para evitar los efectos de esta enfermedad
pues provoca disminucin en el peso, lo que junto con una dieta diabtica y un
estilo de vida saludable, permite un mejor control glicmico.
Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Dolor de espalda y actividad fsica: el ejercicio y la capacidad fsica son
partes importantes de cualquier programa de tratamiento y rehabilitacin de
personas que sufren de dolor de espalda. Con el comienzo de los dolores en la
espalda, suelen presentarse falta de fuerza y de flexibilidad. Por tanto, si una
persona se da cuenta de que est perdiendo fuerza y flexibilidad, debera estar
atenta por que podra iniciar un sndrome de dolor de espalda fcilmente.
Drogodependencia o drogadiccin: tipo de adiccin considerada como
enfermedad crnica, recurrente y tratable que consiste en el abuso de drogas y
que frecuentemente ocasiona daos en la salud. Se ha demostrado que la
prctica de ejercicio fsico y deportes, puede servir como herramienta para la
recuperacin de personas adictas a drogas.

Embarazo y actividad fsica: Se ha comprobado que la prctica de ejercicio

fsico es efectiva para mejorar el acondicionamiento fsico de la madre,
controlar sus ganancias de peso sin poner en riesgo al beb y para acelerar el
tiempo de recuperacin despus del parto. Sin embargo, el tipo de actividad
fsica que realice debe tomar en cuenta el tiempo de embarazo. Es importante
mantener un adecuado balance de nutricin, hidratacin, ejercicio fsico y
reposo. En el segundo y tercer trimestre, debido al aumento de peso, se ve
afectado el equilibrio y el centro de gravedad de la mujer embarazada, por lo
que los ejercicios que requieran agilidad y equilibrio o balance postural, pueden
ser ms difciles para la madre. El ejercicio en el agua es ideal en esta fase,
pues disminuye el efecto de la gravedad, con lo que el movimiento puede ser
ms seguro y no hay riesgo de sufrir una cada. Desde el tercer mes del
embarazo se debe evitar hacer ejercicios en posicin acostada boca abajo o
boca arriba. Los especialistas del Colegio Americano de Medicina del Deporte
indican que si una mujer est ejercitndose y su embarazo no transcurre
normalmente, se presenta dolor persistente o fatiga crnica, debera dejar de
ejercitarse hasta que se haya realizado una valoracin mdica.



Enfermedad: alteracin ms o menos grave de la salud. Implica un deterioro
de la salud del organismo humano o un debilitamiento del sistema natural de
defensa del organismo o de aquellos que regulan el medio interno.

Enfermedad pulmonar obstructiva crnica: incluye varias enfermedades de

las vas respiratorias. Estas enfermedades incluyen el asma, la bronquitis, la
bronquitis obstructiva crnica y el enfisema. Las personas que padecen
enfermedad pulmonar obstructiva crnica, sufren obstruccin al flujo de aire y
dificultad para respirar o disnea. La disnea puede ser causada por varios
motivos, entre ellos, el aumento de peso, la prdida de acondicionamiento
fsico o infecciones respiratorias. El ejercicio ayuda a aumentar la resistencia o
capacidad para soportar el esfuerzo fsico, disminuye la severidad de la disnea
y mejora la calidad de vida de las personas que padecen esa enfermedad
pulmonar. Cualquier tipo de ejercicio que involucre grupos musculares grandes,
es apropiado para personas con enfermedad pulmonar. Algunas
recomendadas son caminatas, bicicleta estacionaria y remar.
Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio.
Ferias de salud: actividades de promocin de estilos saludables de vida, en
las cuales se puede realizar mediciones antropomtricas (peso, talla, etc.), para
determinar la composicin corporal, valoraciones de factores de riesgo de
padecer enfermedades cardiovasculares, dar recomendaciones o consejera en
materia de ejercicio para la salud y de alimentacin saludable, etc.

Fibromialgia: desorden caracterizado por dolor muscular y rigidez. Los

sntomas ms comunes de esta enfermedad son debilidad, articulaciones
hinchadas o entumecidas, fatiga constante, molestias neurovasculares como
adormecimiento, sensacin de fro, sensacin de hormigueo, piel moteada y
con un patrn reticular. Tambin incluye trastornos en el sueo, depresin,
ansiedad, entre otros. El ejercicio puede ayudar a combatir la rigidez y
molestias musculares, mejorar los disturbios en el sueo y moderar la
depresin y la ansiedad. Sin embargo, a algunas personas a veces el ejercicio
provoca ms dolor y a otras no, por lo que el tipo de actividad que le sirva a
una persona, podra no servirle a otra.
Fumado y actividad fsica: algunas personas suelen fumar antes de hacer
deporte o incluso, durante pausas o descansos de una actividad deportiva. Eso
es riesgoso para la salud, pues el fumado aumenta el riesgo de sufrir un ataque
cardiaco y por tanto, si se combina el fumado con actividad fsica intensa, eso
podra ser an ms riesgoso.

Hipertensin: es una enfermedad en la que la presin o fuerza que ejerce la

sangre contra las paredes de los vasos sanguneos, al ser bombeada por el
corazn, se mantiene muy elevada. La hipertensin arterial se asocia con el
aumento en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedad



en los riones. Se recomienda aumentar la actividad de tipo aerbico, es decir,
aquella que se realiza a intensidad moderada por tiempo prolongado, como por
ejemplo el caminar, trotar o nadar. Previa consulta mdica.
Impacto en el ejercicio aerbico: hay ejercicios aerbicos de alto y de bajo
impacto. El bajo impacto est asociado a cualquier tipo de movimiento en
donde uno de los pies siempre est en contacto con el suelo. Por ejemplo,
caminar o movimientos similares donde no se llegan a encontrar los dos pies
en el aire al mismo tiempo. En los ejercicios de bajo impacto la fuerza que
golpea a las articulaciones cuando los pies tocan el suelo, es menor. Por eso
este tipo de ejercicios son ms aconsejables para personas principiantes o con
poco acondicionamiento fsico. Los ejercicios de alto impacto son aquellos en
los que existe una fase area. Es decir, en donde los dos pies se encuentran
en el aire a un mismo tiempo como por ejemplo, correr y saltar y movimientos
similares. Este ltimo tipo de ejercicios ayuda a alcanzar mayores intensidades
de ejercicio ms fcilmente que los ejercicios de bajo impacto. Pero, se golpea
ms las articulaciones, como los tobillos, las rodillas o la cadera.
Medio natural: usualmente se refiriere a entornos no urbanos, en donde el ser
humano puede convivir con la naturaleza. Por ejemplo, un bosque, una selva,
un ro, una montaa, una playa, etc. Existen diversas formas de hacer
entrenamiento fsico y deporte, en entornos naturales (deporte aventura,
deportes extremos, etc.), con fines de recreacin o de competencia.

Medio urbano: se refiere al entorno de una ciudad, un barrio, un pueblo. Los

entornos urbanos, tienen una correlacin con los medios naturales, pues todas
y todos, junto con las dems criaturas vivientes y las no vivientes de nuestro
planeta, integramos la naturaleza y por ende, los lugares donde vivimos
(nuestras casa, barrios, ciudades o sea, el medio urbano), son parte de esa
naturaleza que hay que cuidar y en la cual, nos podemos divertir realizando
diversas actividades fsicas. Actualmente existen diversas modalidades de
entrenamiento fsico y de deporte, que se pueden practicar en las ciudades
(deporte urbano, deporte extremo), con fines de recreacin y de competicin.

Obesidad: es la acumulacin de grasa corporal excesiva. Esta condicin,

disminuye significativamente la salud de quien la padece. Implica un alto riesgo
de padecer enfermedades sistema cardiovascular en general. Entre las
principales causas de esta enfermedad estn los desrdenes genticos, tener
hbitos de alimentacin inadecuados o el ser muy poco activo fsicamente.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.

Osteoporosis: Es una enfermedad que se presenta cuando la entrada de

sales minerales y nutrientes en los huesos no se logra eficientemente y el
hueso, se vuelve poroso y frgil. Entre sus causas estn varias enfermedades,
el uso de ciertos medicamentos como los glucocorticoides, el alcoholismo, el
fumado, la poca prctica de actividad fsica o una dieta inadecuada baja en
consumo de calcio; todos las cuales pueden aumentar la prdida de masa y
fuerza en los huesos. El ejercicio ayuda a prevenir y disminuir los efectos de
esta enfermedad, especficamente aquel que estimula la entrada de minerales



al hueso como el que implica vencer una carga (como el propio peso corporal),
tales como el ejercicio con pesas o ejercicios de gimnasia, caminar o correr.
Las personas que la padecen osteoporosis severa deberan evitar la realizacin
de ejercicios de alto impacto, como la carrera o actividades que incluyan saltos
o brincos.

Osteopenia: refiere a la debilidad en los huesos por falta de uso. Se produce

especialmente cuando se atrofian los msculos, por falta de movimiento, pues
esa atrofia debilita tambin los huesos.

Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran

importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero
con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.
Promocin: actividades y procesos que buscan estimular cambios en la
conducta de las personas, los cuales requieren de influenciar en la motivacin
de los individuos.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Salud: proceso de autorregulacin dinmica del organismo frente a las

exigencias ambientales, para adaptarse al disfrute de de la vida, mientras
crecemos, maduramos, envejecemos, nos lesionamos y esperamos la muerte.

Sedentarismo: se refiere a aquella situacin en la que las personas viven sin

desarrollar una actividad fsica regular. Las personas que estn en esta
condicin sufren de fatiga generalizada, no por causa de una afeccin, sino por
el estado fsico en que se encuentran.



Sndrome de abstinencia: es un fenmeno agudo que ocurre al interrumpir el
consumo de una substancia en un sujeto que lleva largo tiempo utilizndola de
manera ms o menos continua. Cada sustancia tiene un sndrome de
abstinencia caracterstico, y entre estos el del alcohol es sin duda el ms grave.

Suplementos ergognicos: sustancias que ayudan a generar mayor

rendimiento fsico o mental. Esas sustancias producen energa. Algunas
sustancias ergognicas, pueden daar gravemente diversos rganos como el
hgado, e incluso pueden provocar impotencia sexual y ocasionar la muerte, si
se abusa del consumo de ellas. Muchas de estas sustancias pueden
encontrarse enmascaradas, en suplementos vitamnicos, aparentemente
inofensivos, e incluso en bebidas energticas. Entre este tipo de sustancias se
encuentran los esteroides, anablicos y andrognicos, que se usan para
aumentar la masa muscular. Pero hay otras como la cafena o el ginseng, que
son consumidas para aumentar el vigor y la resistencia, disminuyendo la
sensacin de fatiga.

Tabaquismo: es la adiccin al tabaco provocada, principalmente, por uno de

sus componentes activos, la nicotina. La accin de dicha sustancia acaba
condicionando el abuso de su consumo.

Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo

opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.

Vigorexia: trastorno en la percepcin sobre la imagen del cuerpo. Quienes lo

padecen se ven excesivamente delgadas, aunque posean un cuerpo muy
musculoso. Este trastorno se ha encontrado principalmente entre las personas
que entrenan en gimnasios y es frecuente entre los que practican fsico
culturismo. Estas personas dedican muchas horas durante el da a su
desarrollo muscular, se pesan de forma constante y siguen dietas muy
estrictas, encaminadas a ganar ms masa muscular y en la mayora de las
ocasiones, utilizan productos artificiales para aumentar su masa muscular.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

Camerino, O. (2004) Deporte Recreativo. Madrid, Espaa: INDE

Contreras J., O.R. (1998). Didctica de la educacin fsica. Un enfoque constructivista. (1era
ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Fraile, A. (coord.); Hernndez, J.L.; Devs, J.; Peir, C.; Rivera, E.; Trigueros, C.; Generelo, E.;
Rios, M.; Velzquez, R.; Guilln, R.; Santos, M.L.; Castaar, M.; Camerino, O.; Sicilia,
A.; Lpez, V. y Fernndez B., J.M. (2004). Didctica de la educacin fsica. Una
perspectiva crtica y transversal. Madrid, Espaa: editorial Biblioteca Nueva.
Garca-Fogeda, M.A. (1989). El juego predeportivo en la educacin fsica y el deporte. (3era
ed.). Madrid, Espaa: editorial Augusto E. Pila Telea.
Gonzlez S., M. (2000). El sexismo en la educacin. La discriminacin cotidiana. (1era ed.,
3era reimp.). San Jos, Costa Rica: editorial de la Universidad de Costa Rica.
Guilln G., F. (2003). Psicopedagoga de la actividad fsica y el deporte. (1era ed.). Armenia,
Colombia: editorial Kinesis.
Hernndez A., J.L.; Velsquez B., R. (coords.); Alonso C., D.; Castejn O, F.J.; Garoz P., I.;
Lpez C., C.; Lpez R., A.; Maldonado R., A. y Martnez G., M.E. (2004). La evaluacin
en educacin fsica. Investigacin y prctica en el mbito escolar. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: editorial Gra.



Lpez M., P.A. (2000). Ejercicios desaconsejados en la actividad fsica. Deteccin y
alternativas. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Mariotti, F. (1989). La recreacin y los juegos. Buenos Aires: Editorial Kodomo.
Mosston, M. y Ashworth, S. (2001). La enseanza de la educacin fsica. La reforma de los
estilos de enseanza. (4ta ed.). Barcelona, Espaa: editorial Hispano Europea.
Navarro A., V. (2002). El afn de jugar. Teora y prctica de los juegos motores. (1era ed.).
Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Puerta de Klinkert, M.P. (2002). Resiliencia. La estimulacin del nio para enfrentar desafos.
(2da reimp.).Buenos Aires, Argentina: grupo editorial Lumen Hvmanitas.
Ramrez C., O.F. (2006). Al rescate de las rondas, los juegos tradicionales y leyendas,
supersticiones, tradiciones, costumbres, retahlas, bombas, chistes, adagios,
trabalenguas, dichos, refranes, piropos y adivinanzas. (2da ed.). San Jos, Costa Rica:
Impresos Milenio. Servicios y material didctico, S.A.
Rodrguez R., M. (coord.) (2002). Didctica general. Qu y cmo ensear en la sociedad de la
informacin. Madrid, Espaa: editorial Biblioteca Nueva.
Ros, M. y Gouveia, V.V. (coords.) (2001). Psicologa social de los valores humanos. Desarrollos
tericos, metodolgicos y aplicados. Madrid, Espaa: editorial Biblioteca Nueva.
Sicilia C., A. y Delgado N., M.A. (2002). Educacin fsica y estilos de enseanza. Anlisis de la
participacin del alumnado desde un modelo socio-cultural del conocimiento escolar.
(1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Souchard, P. (2005). RPG. Principios de la reeducacin postural global. Espaa: editorial
Paidotribo.
Trigo A., E.; lvarez S., M.; Aragunde S., J.L.; Garca E., J.; Graa M., I.; Fernndez M., D.;
Maestu A., J.; Pazos C., J.M.; Rey C., A.; Rey R., C. y Gonzlez-Dans, M.S. (1999).
Creatividad y motricidad. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Valadez S., M.; Betancourt M., J. y Zavala B., M.A. (eds.) (2006). Alumnos superdotados y
talentosos. Identificacin, evaluacin e intervencin. Una perspectiva para docentes.
Mxico, D.F.: editorial El Manual Moderno.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes. Valores, objetivos e
intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la creatividad.
Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.

Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /



d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en
resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.

Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport



 SEGUNDA UNIDAD PARA EDUCACIN FSICA

11 ao

1. Ttulo: Venciendo desafos deportivos y de baile en mi comunidad

2. Tiempo probable: segundo y tercer trimestre

3. Propsito: se pretende que el estudiantado aplique los conocimientos

adquiridos previamente en las unidades anteriores del plan de estudios de
educacin fsica del III Ciclo y de Educacin Diversificada, para profundizar en
el conocimiento de las posibilidades de hacer entrenamiento fsico-deportivo y
actividades de recreacin fsica. Se enfatiza en la prctica del deporte y otras
actividades de aventura, en los medios natural y urbano. Se espera que el
estudiantado pueda generar propuestas de transformacin de distintos
entornos y de aprovechamiento de los recursos disponibles, para aplicar
procesos de entrenamiento fsico y de recreacin fsica en distintos ambientes
incluyendo su entorno comunal.

4. Aprendizajes colectivos e individuales por lograr:

a- Conocimiento sobre el medio natural y el medio urbano, enfatizando la forma

en que pueden aprovecharse para la realizacin de actividades de
entrenamiento fsico-deportivo y de recreacin fsica.
b- Capacidad de aprovechar los juegos, deportes (aprendidos en tercer ciclo) y
actividades dancsticas, especialmente las actividades de aventura, como
herramientas para hacer entrenamiento fsico-deportivo y para la recreacin
fsica.
c- Capacidad de crear y dirigir actividades novedosas y desafiantes (mental y
fsicamente), donde se apliquen juegos, deportes y actividades dancsticas,
especialmente actividades de aventura y que sirvan para hacer entrenamiento
fsico-deportivo o recreacin fsica, en distintos entornos.

5. Contenidos curriculares:

Conceptuales Procedimentales Actitudinales

1- La recreacin fsica y el 1- Capacidad de 1- Actitud de

entrenamiento fsico-deportivo,
en el medio natural y en el
medio urbano (profundizacin,
aprovechando aprendizajes
previos):
a- Qu es el medio natural?
b- Qu es el medio urbano?
c- Posibilidades de hacer
recreacin fsica en el medio
natural.
d- Posibilidades de hacer
aprovechar-transformar autosuperacin, en la
los espacios de la realizacin de las
comunidad y del medio actividades de clase
natural, para la prctica
segura, de recreacin 2- Tolerancia ante
fsica, actividades las diferencias de
dancsticas, ejercicio y criterio y de habilidad
deporte.
3- Actitud de
2- Prctica y promocin bsqueda del
de estilos saludables de consenso, del logro



recreacin fsica en el medio
urbano.
e- Entrenando en el medio
natural.
f- Entrenando en el medio
urbano.
g- Practicando baile-danza,
como formas de entrenarse en
el medio natural.
h- Practicando baile-danza,
como formas de entrenarse en
el medio urbano.
2- El deporte y otras actividades
de aventura:
a- Concepto y tipos de
actividades
b- Actividades de excursin y
campismo
c- Actividades de montaismo y
escalada
d- Otras actividades (ciclismo de
montaa, etc.)
3- Reforzamiento de lo
aprendido en gimnasia,
atletismo, ftbol, ftbol sala,
baloncesto, balonmano, volibol,
bisbol/softbol y deportes con
raqueta.
6. Valores, actitudes y comportamientos ticos, estticos y ciudadanos
que se abordan:
Valores
Autosuperacin

vida, utilizando al deporte de acuerdos y de la
como herramienta. solucin creativa de
conflictos
3- Capacidad de interpersonales
interactuar con personas
diversas (que pueden ser 4- Respeto por las
padres, madres, otros normas que rigen los
miembros de la juegos y actividades
comunidad, etc.) y de deportivas,
liderar procesos de practicando el
recreacin fsica- espritu del juego
deportiva, que les limpio.
involucren.
5- Aprecio por la
4- Trabajo en equipo. participacin en
grupos con personas
5- Organizacin de de diversas
actividades de recreacin caractersticas y en
fsica novedosas y un ambiente
desafiantes (fsica y democrtico y
mentalmente), en donde constructivo.
se apliquen actividades
dancsticas y deportivas.
Actitudes y comportamientos
Relacionados con:
*Actitud de enfrentamiento positivo de
desafos, relativos a la realizacin de
actividades fsicas diversas, individual
y grupalmente.
*Actitud de tolerancia y valoracin
constructiva de fallos, errores o
resultados no deseados, buscando en
estos, oportunidades para seguir
creciendo, personalmente.
*Conductas que demuestran que se
asume el compromiso personal, de

 realizar acciones tendientes a mejorar
las capacidades fsicas y la calidad de
vida personal.

*Actitudes y conductas de bsqueda

de la mejora personal, a travs de la
prctica de diversas actividades
dancsticas, juegos y deportes.
Cuidado personal Relacionados con:

*Preocupacin por mantener un estilo

de vida saludable (deber consigo
mismo).

*Identificacin de hbitos inadecuados

para la salud, buscando modificarles
(deber consigo mismo).

*Conductas que demuestran que se

Respeto y disfrute de la diversidad
humana
asume el compromiso personal, de
realizar acciones tendientes a
mantener al propio organismo
funcionalmente bien.
Relacionados con:
*Conductas donde se muestre
tolerancia hacia las capacidades y
necesidades de las dems personas.

*Actitud de inters por aprender de la

experiencia y dems conocimientos de
las otras personas.

*Actitud de apertura al trabajo con

otras personas, independientemente
de sus caractersticas.

*Actitudes y conductas que

demuestren el inters en compartir
opiniones, ideas y productos (rutinas
de ejercicio, etc.) con sus compaeros
y compaeras.

*Respeto hacia las opiniones ajenas.

*Preocupacin por el estado de salud

y el nivel de vida de las dems
personas.

*Conductas de respeto por las normas

de tica en el trato con otras personas,
al promover acciones relacionadas



Esttica del movimiento
Participacin social constructiva

con la salud.
*Actitudes y conductas que denoten
respeto por la diversidad humana, en
cuanto a caractersticas fsicas,
econmico-sociales, culturales y de
opinin.
Relacionados con:
*Aprecio de las caractersticas de los
movimientos, valorando la calidad
esttica, de los movimientos que se
realizan en los deportes y actividades
dancsticas que se practicarn en la
unidad.
*Aprecio de los gestos fsicos, al
realizar actividades dancsticas, como
parte de una competicin deportiva.
*Valoracin de la importancia de
mantener una postura corporal
adecuada al realizar diversos
movimientos, mientras se entrena
fsicamente.
Relacionados con:
*Actitudes y conductas de apoyo a
compaeros y compaeras, en sus
procesos de creacin de rutinas y de
materiales para las actividades del
curso.
*Actitudes y conductas de cooperacin
y solidaridad.
*Actitud de honestidad, respeto por las
reglas,
*Bsqueda de la incorporacin a
grupos sociales, con diversidad de
personas, dentro de los cuales se
desarrolle una participacin
democrtica, dinmica y constructiva,
orientada al logro de metas colectivas
y del bienestar social.
*Uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y
conflictos, adems de aprovecharle
como vehculo para el intercambio de
ideas y la expresin positiva de

 sentimientos.

*Actitudes y conductas que denoten

compromiso personal, con la filosofa
del juego limpio, durante la prctica de
diversas actividades competitivas:
dancsticas, juegos y deportes.

*Actitudes y conductas que denoten

apertura para realizar procesos en
equipos de trabajo.

*Actitud positiva hacia el trabajo en

equipo.

*Participacin en las actividades

Cuidado del medio natural, urbano y
social
grupales durante la clase,
demostrando actitudes democrticas
para resolver problemticas colectivas,
lograr acuerdos y tomar decisiones.
Relacionados con:
*Preocupacin por mantener un
ambiente limpio, organizado y
agradable, en donde uno pueda
ejercitarse o recrearse fsicamente,
con seguridad y placer.

*Conductas de cuidado del ambiente

en donde se juega (el contexto donde
se enmarca el juego), para mantenerlo
agradable para todos y todas.

*Actitudes de apropiacin y
transformacin del espacio y
materiales para jugar, que se
manifiesten en conductas de creacin
y recreacin que les hagan ms
agradables para el estudiantado.

*Conductas de ornato, limpieza,

mantenimiento y cuidado de los
materiales y espacios para moverse.

*Preocupacin por mantener un

entorno natural y social en condiciones
que favorezcan la calidad de vida de
las personas.

*Preocupacin por el efecto que la

actividad individual y la de las dems
personas, causa en el ambiente,



 perjudicando la salud.

*Actitudes y conductas que denoten

inters por mantener el orden, ornato y
limpieza de los materiales y espacios
para la prctica de diversas
actividades fsicas, con el fin de
contribuir a favorecer un sentido fuerte
de agrado, que a su vez pueda influir
en el desarrollo de un sentido de
bienestar en las personas, mientras
hacen entrenamiento fsico o
recreacin.

7. Sugerencias de estrategias de aprendizaje y de 8. Sugerencias de

mediacin (derivada de la estrategia metodolgica estrategias de
propuesta en el diseo curricular) evaluacin (derivada
de la estrategia
evaluativa propuesta
en el diseo
curricular)
Repasando los conceptos de entrenamiento, deporte, - Coevaluacin y
actividades dancsticas, recreacin, salud y calidad de autoevaluacin de los
vida: aportes realizados
durante las
a- El o la docente invita al estudiantado a que construya, actividades, aplicando
trabajando en equipos de pocos integrantes, varios murales una escala numrica
dinmicos, que ilustren los conceptos citados antes (un mural facilitada por el o la
por concepto). Se les denomina murales dinmicos, porque el docente.
estudiantado deber crear el mural con sus propios
movimientos corporales, pero puede incorporar otros - El o la docente
elementos que dese (cartelones, etc.). evala el trabajo
b- Cada grupo, luego de un periodo prudencial de tiempo, realizado por los y las
muestra en secuencia y en el orden que quieran, sus tres estudiantes, utilizando
murales dinmicos (cada grupo elige tres de los conceptos, una lista de cotejo,
de modo que solo el o la docente sepa cules son) y se juega con criterios relativos
a tratar de adivinar los conceptos ilustrados en cada uno. a la participacin
c- Luego el o la docente se invita a cada equipo a crear un verbal y fsica, en
deporte donde todos los dems equipos puedan jugar, pero cada actividad (s o no
que debe servir para repasar los conceptos ya mencionados. participa) y a la
d- Cada equipo, luego de un tiempo prudencial para el diseo calidad de la
de su deporte, pone a jugar al resto de sus compaeros y participacin (si es
compaeras su actividad. positiva para s mismo
e- Se cierra con una reflexin sobre lo prendido en clase, o para el grupo en
mediante un dilogo entre docente y estudiantes. cuanto a que
contribuya al logro de
los objetivos, o si es
negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).



 -Los aportes
generados en las
discusiones y en la
reflexin final, por
parte del estudiantado,
en las actividades de
clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos.

Qu es el medio natural y cmo me puedo recrear en

l?:
- Coevaluacin y
a- El o la docente lanza preguntas generadoras al autoevaluacin de los
estudiantado: qu es el medio natural?, qu lo diferencia aportes realizados
de los entornos urbanizados u ocupados por el ser humano? durante las
Se reflexiona, mediante dilogo entre docente y estudiantes. actividades, aplicando
b- Se organizan equipos con pocos integrantes y se pregunta: una escala numrica
es posible recrearse en el medio natural?, cmo? (se facilitada por el o la
mencionan ejemplos de medios como una playa, una selva docente.
una montaa, etc. y para cada uno se reta a los equipos a - El o la docente
representar actividades que se podra hacer para recrearse evala el trabajo
en los ambientes que se van mencionando, tratando de realizado por los y las
representarlo lo ms rpido que se pueda). estudiantes, utilizando
c- Se reta al estudiantado a disear en equipo, un programa una lista de cotejo,
corto de al menos cinco actividades diferentes que sirvan con criterios relativos
para hacer recreacin fsica en un medio natural. Se le pide a a la participacin
cada equipo compartir su producto con el resto del grupo. verbal y fsica, en
d- Se le pregunta al estudiantado: qu pasara en otro cada actividad (s o no
entorno (se menciona uno)?, qu adaptaciones habra que participa) y a la
hacer y por qu? Y si tenemos personas en silla de ruedas calidad de la
qu adaptaciones habra que hacer y por qu?, y en un participacin (si es
ambiente natural cercano al colegio?, etc. Ante cada positiva para s mismo
pregunta, los equipos deben generar ajustes a sus o para el grupo en
actividades y mostrarlos. cuanto a que
e- Entre docente y estudiantes, se dialoga sobre lo aprendido contribuya al logro de
en clase. los objetivos, o si es
negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

-Los aportes
generados en las
discusiones y en la
reflexin final, por
parte del estudiantado,
en las actividades de
clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos.



Qu es el medio natural y cmo me puedo entrenar en - Coevaluacin y
l?: autoevaluacin de los
aportes realizados
a- El o la docente lanza preguntas generadoras al durante las
estudiantado para repasar los conceptos vistos en la clase actividades, aplicando
anterior. Se reflexiona, mediante dilogo entre docente y una escala numrica
estudiantes. facilitada por el o la
b- Se organizan equipos con pocos integrantes y se pregunta: docente.
es posible entrenarse en el medio natural, como para
prepararse para una competencia deportiva?, cmo? (se - El o la docente
mencionan ejemplos de medios como una playa, una selva evala el trabajo
una montaa, etc. y para cada uno se reta a los equipos a realizado por los y las
representar actividades que se podra hacer para entrenarse estudiantes, utilizando
en los ambientes que se van mencionando, tratando de una lista de cotejo,
representarlo lo ms rpido que se pueda). con criterios relativos
c- Se pregunta ms especficamente: Y cmo se podra a la participacin
entrenar la fuerza en una playa? (la misma dinmica que verbal y fsica, en
antes: los equipos apenas se menciona la cualidad fsica a cada actividad (s o no
entrenar y el ambiente, se apresuran a crear en grupo, una participa) y a la
muestra de cmo se podra entrenar la cualidad en el calidad de la
ambiente mencionado), y la resistencia aerbica en una participacin (si es
playa?...Y si nos preparamos para competir en una prueba de positiva para s mismo
resistencia con danza aerbica, cmo podramos o para el grupo en
aprovechar una montaa para entrenar alguna cualidad fsica cuanto a que
que nos sirva para prepararnos bien para ese evento? Y si contribuya al logro de
nos preparamos para competir en un campeonato de ftbol, los objetivos, o si es
cmo podramos aprovechar una playa para entrenar alguna negativa, pues desune
cualidad fsica que nos sirva para prepararnos bien para ese al grupo, desanima a
evento? Y si en el equipo es de personas ciegas, qu otros, etc.).
adaptaciones tendramos que hacer y por qu? Y si en el
equipo es de personas que no pueden caminar, qu -Los aportes
adaptaciones habra que hacer y por qu? generados en las
d- Se reta al estudiantado a disear en equipo, un programa discusiones y en la
corto con al menos cinco actividades distintas, que sirva para reflexin final, por
entrenar a una persona deportista (el deporte que elijan) en parte del estudiantado,
un medio natural (el que deseen). Se le pide a cada equipo en las actividades de
mostrar su producto al resto del grupo. Se les reta: cmo se clase, se pueden
aplicara ese programa en un ambiente natural cercano al evaluar mediante
colegio? registros anecdticos.
e- Entre docente y estudiantes, se dialoga sobre lo aprendido
en clase.

Divirtindome en el medio urbano, haciendo recreacin - Coevaluacin y

fsica: autoevaluacin de los
aportes realizados
a- Se organizan equipos (se debe tratar de que en cada clase durante las
se hagan equipos con distintos integrantes, para promover la actividades, aplicando
interaccin y cooperacin entre todos y todas) con pocos una escala numrica
integrantes. facilitada por el o la
b- Se le dice al estudiantado que se les pondrn varios docente.
desafos que debern vencer imaginando que se encuentran
en un determinado ambiente. En el ambiente que se - El o la docente



mencione, debern mostrar en equipo, cmo se podra hacer evala el trabajo
recreacin fsica. El o la docente dice en voz alta el parque realizado por los y las
de una ciudad, una acera, la azotea de un edificio, una estudiantes, utilizando
escalera, un ascensor, etc. La idea es irles retando poco a una lista de cotejo,
poco, a que den respuestas a situaciones ms difciles. Luego con criterios relativos
se puede incluir ambientes tpicos del entorno comunal en el a la participacin
que est inmerso el colegio. verbal y fsica, en
c- Se reflexiona entre docente y estudiantes sobre lo cada actividad (s o no
aprendido, incluyendo las medidas de seguridad a considerar, participa) y a la
para prevenir lesiones u otros problemas de salud. calidad de la
participacin (si es
positiva para s mismo
o para el grupo en
cuanto a que
contribuya al logro de
los objetivos, o si es
negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

-Los aportes
generados en las
discusiones y en la
reflexin final, por
parte del estudiantado,
en las actividades de
clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos.

Entrenndome fsicamente en la ciudad: - Coevaluacin y

autoevaluacin de los
a- El o la docente, invita al estudiantado a organizar equipos aportes realizados
con pocos integrantes. durante las
b- El o la docente ha trado varios materiales de desecho actividades, aplicando
(botellas plsticas, cartones, cajas vacas etc.) y los ha una escala numrica
puesto en un sitio adecuado para que puedan ser usados por facilitada por el o la
el estudiantado durante la clase. Sera importante incluso, docente.
solicitar a cada estudiante traer materiales previamente
(Aclaracin: esto no se debera considerar extraclase, sino - El o la docente
como una responsabilidad de aportar materiales para el evala el trabajo
curso, tal y como en otras asignaturas podra ser el solicitar al realizado por los y las
estudiantado traer un determinado libro de texto, un estudiantes, utilizando
diccionario o un juego de geometra para cierta clase, por una lista de cotejo,
ejemplo). con criterios relativos
c- Se reta al estudiantado a crear en respuesta a las a la participacin
preguntas generadoras del (de la) docente: estoy en una verbal y fsica, en
ciudad, llena de autos, de gente, de edificios, pero quiero cada actividad (s o no
entrenar, cmo puedo hacer para entrenar resistencia participa) y a la
aerbica en la ciudad?, cmo puedo ahora, entrenar fuerza calidad de la
en la ciudad?, pensemos en el ambiente urbano de la participacin (si es
comunidad que rodea al colegio, qu precauciones debo positiva para s mismo



tener para prevenir lesiones o problemas de salud, si estoy o para el grupo en
entrenndome en una ciudad?, y ahora quiero entrenar a la cuanto a que
vez fuerza, resistencia y coordinacin para mejorar mi contribuya al logro de
rendimiento en una competencia de baile, cmo hago? los objetivos, o si es
d- Todo el grupo ahora es desafiado a crear un circuito de negativa, pues desune
actividades que se puedan hacer en una ciudad, para al grupo, desanima a
entrenar a un equipo de balonmano (puede ser otra otros, etc.).
disciplina). Pero deben integrar los materiales de desecho a
lo que produzcan y debern trabajar todos y todas como un -Los aportes
gran equipo para vencer este desafo. generados en las
e- Se les cuestiona: de qu forma podramos entrenar en la discusiones y en la
ciudad, sin perjudicar nuestra salud, pensando en reflexin final, por
prepararnos para un torneo de bisbol (y otras disciplinas)? parte del estudiantado,
f- Entre docente y estudiantes, se reflexiona sobre lo en las actividades de
aprendido en clase. clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos
o diarios de campo.

Deporte y otras actividades de aventura: - Coevaluacin y

autoevaluacin de los
a- Qu es aventura?, qu es deporte aventura?, qu aportes realizados
es deporte extremo?, qu opinamos de eso?, qu es la durante las
escalada?, en qu consiste?, y el montaismo en qu actividades, aplicando
consiste?, y el ciclismo de montaa qu es?, y el campismo, una escala numrica
en fin, quines han practicado alguna de esas actividades?, facilitada por el o la
qu les ha parecido? docente.
b- Se organizan equipos de pocos integrantes.
c- Se reta al estudiantado a vencer en equipos, estos - El o la docente
desafos: podramos disear un campamento?, qu evala el trabajo
ocuparamos? Resulta que es un campamento de deporte y realizado por los y las
recreacin con mucho de aventura y es en el colegio, cmo estudiantes, utilizando
lo haramos?, hagamos el plan de actividades y vamos a una lista de cotejo,
hacer un ensayo de estas! con criterios relativos
d- Se cuestiona: se podra hacer estos mismos a la participacin
campamentos en el medio natural?, qu adaptaciones verbal y fsica, en
habra que hacer y por qu? cada actividad (s o no
e- Entre docente y estudiantes se reflexiona sobre lo participa) y a la
aprendido. calidad de la
participacin (si es
Esta actividad se puede realizar tambin en una gira, fuera de positiva para s mismo
la institucin, ya sea en la misma comunidad o en excursin a o para el grupo en
otra zona. Si se realiza esto as, fuera del colegio, el o la cuanto a que
docente debe estudiar previamente las condiciones del contribuya al logro de
ambiente fsico y social que se visitar, para poderlo los objetivos, o si es
aprovechar ms y prevenir inconvenientes. negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

-Los aportes
generados en las
discusiones y en la



 reflexin final, por
parte del estudiantado,
en las actividades de
clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos
y diarios de campo.

Desafos mente-cuerpo y aventura: - Coevaluacin y

autoevaluacin de los
a- Se organizan equipos de pocos integrantes. aportes realizados
b- Se les reta: podramos crear una competencia que nos durante las
desafe mental y fsicamente y en donde se apliquen actividades, aplicando
actividades de aventura y de baile combinadas? una escala numrica
c- Cada equipo produce su actividad y luego, la comparte facilitada por el o la
poniendo a los y las dems a jugarla. docente.
d- Entre docente y estudiantes se reflexiona sobre lo
aprendido en la clase. - El o la docente
evala el trabajo
realizado por los y las
estudiantes, utilizando
una lista de cotejo,
con criterios relativos
a la participacin
verbal y fsica, en
cada actividad (s o no
participa) y a la
calidad de la
participacin (si es
positiva para s mismo
o para el grupo en
cuanto a que
contribuya al logro de
los objetivos, o si es
negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

-Los aportes
generados en las
discusiones y en la
reflexin final, por
parte del estudiantado,
en las actividades de
clase, se pueden
evaluar mediante
registros anecdticos.

Desafos mente-cuerpo y aventura: - Coevaluacin y

autoevaluacin de los
a- Se organizan equipos de pocos integrantes. aportes realizados
b- Se les reta: podramos crear una competencia que nos durante las


desafe mental y fsicamente y en donde se apliquen actividades, aplicando
actividades de aventura y de dos deportes, uno individual y una escala numrica
otro colectivo? facilitada por el o la
c- Cada equipo produce su actividad y luego, la comparte docente.
poniendo a los y las dems a jugarla.
d- Entre docente y estudiantes se reflexiona sobre lo - El o la docente
aprendido en la clase. evala el trabajo
realizado por los y las
SUGERENCIAS: el o la docente, puede preparar estudiantes, utilizando
previamente ciertos ambientes que resulten desafiantes, para una lista de cotejo,
que el estudiantado realice las actividades de clase, como por con criterios relativos
ejemplo un campo de cuerdas (mecates o cuerdas amarradas a la participacin
de distintos lugares como rboles, ventanas, etc., creando verbal y fsica, en
mallas, laberintos, puentes, en fin), un campo de obstculos cada actividad (s o no
(botellas plsticas, bastones, etc.), un muro con participa) y a la
incrustaciones para poder escalar, etc. Y an sera ms calidad de la
interesante si la construccin de ese ambiente se realiza en participacin (si es
conjunto con el estudiantado, segn su propio gusto. positiva para s mismo
o para el grupo en
cuanto a que
contribuya al logro de
los objetivos, o si es
negativa, pues desune
al grupo, desanima a
otros, etc.).

Notas generales que siempre se deben tomar en cuenta durante el trimestre:

1- Siempre se debe incluir a todos y todas, en las actividades del curso, independientemente
de condiciones de gnero, ideolgico-religiosas o de discapacidad.

2- En las clases de educacin fsica se deber trabajar con grupos mixtos, pero tratando de
mantener tamaos pedaggicos de grupo. Es decir que, en las instituciones en donde haya
suficiente personal docente como para tener dos docentes a cargo de un mismo grupo de
estudiantes, lo lgico sera que cada docente tomase una mitad del grupo, integrada por
hombres y por mujeres.

3- En casos especiales, cuando se imparta una disciplina deportiva en la que pueda existir
riesgo por contacto fuerte accidental (por ejemplo en ftbol, baloncesto, balonmano, etc.), es
recomendable que se realicen las prcticas con separacin de sexos (tal y como sucede en la
prctica deportiva normal, en la que hay ramas femenina y masculina). Sin embargo, an
cuando se est practicando deportes y juegos, hay que tratar de integrar en lo posible a
hombres y mujeres.

4- En cada clase se debe estimular constantemente el ejercicio de la tica, de los valores

democrticos y estticos. Para esto, se debe insistir constantemente en el respeto a los
derechos de las dems personas, en la prctica de acciones para hacer valer los propios
derechos, en el ejercicio de resolucin de problemas mediante el dilogo y la negociacin, en el
respeto por las normas y el juego limpio, etc.

5- Los proyectos son actividades que deben surgir del propio inters del estudiantado y deben
servir para integrar contenidos conceptuales, procedimentales y de valores-actitudes, los
cuales pueden ser realizadas individualmente o colectivamente, pero es importante que cada



docente promueva la realizacin de estos proyectos en equipos. Los proyectos se deben
planificar en parte de una clase y se les debe dar seguimiento en espacios cortos de otras
clases, no obstante es importante que no se confunda la evaluacin del proyecto, con la
evaluacin del trabajo cotidiano ni del trabajo extraclase.

6- Aprovechar los productos de los trabajos extraclase para luego, realizar actividades en clase
como mini festivales, mini torneos, etc., en donde lo aprendido con la realizacin del extraclase,
pueda ser puesto en prctica y aprovechado para el trabajo cotidiano, lo cual refuerza
conceptos, competencias y valores.

7- La clase de educacin fsica deber ser muy dinmica y divertida. El movimiento constante
del estudiantado y docente, debe ser la premisa a conseguir. Incluso cuando se trate temticas
de discusin o al realizarse explicaciones y exposiciones, se deber procurar que exista
actividad fsica vigorosa en cada actividad que se realice. Se debe disminuir al mnimo
necesario, el tiempo de pausas y de explicaciones teniendo al grupo de estudiantes pasivos, ya
sea sentados o de pie. La clase debe ser para moverse placentera y constantemente.

8- En el segundo y tercer trimestre de los niveles de octavo y de noveno, se pone al

estudiantado en contacto con los deportes que deber poder practicar en dcimo, undcimo /
duodcimo. El estudiantado deber dominar lo bsico para poder participar en competiciones
recreativas de esos deportes. Lo importante es que el estudiantado se enamore de esas
disciplinas y las practique incluso fuera de clase y que quien tenga el inters y las aptitudes
mnimas, que se anime a involucrarse en un proceso de entrenamiento, fuera de clase.

9- Los deportes aprendidos previamente en octavo y noveno y luego, repasados en dcimo,

se deben volver a aplicar en su totalidad en este trimestre, pero muy relacionados con las
temticas ya descritas. El o la docente deber promover el uso de esos deportes y sus
variantes, como herramientas para el logro de aprendizajes en el trimestre.

10- En el caso de colegios profesionales, se proceder a aplicar dos unidades, pero

repartiendo los contenidos de la segunda unidad entre el segundo y el tercer trimestre del
undcimo. En duodcimo, se proceder a repasar contenidos, sobre esta misma base, pero
dndosele libertad al estudiantado de duodcimo, de plantear otros contenidos de su inters
(pueden cambiar hasta un 60% de los contenidos), tenindose para esto, la primera clase del
primer trimestre para hacer una negociacin entre docente y estudiantes al respecto.

9. Sugerencias para impactar la institucin educativa y la comunidad:

-Recuperacin de espacios en el colegio, para la promover la prctica segura

de deportes de aventura en la institucin, por ejemplo creando una escalada,
un campo de cuerdas, un campo de obstculos para hacer rutinas de equilibrio
y fuerza, una pista para patinar con diversas rampas, etc.

-Organizar giras fuera del colegio, como excursiones, en las cuales el

estudiantado pueda aplicar sus conocimientos, con la facilitacin del o de la
docente, compartiendo incluso, con personas de la comunidad que visiten.

10. Glosario:

Actitud: predisposicin mental de una persona a tener motivacin para actuar

de cierta forma (por ejemplo, una persona con una actitud positiva hacia los
temas de deporte, demuestra inters en jugar y entusiasmo por involucrarse en
algn juego deportivo). Cada vez que una persona asume una posicin
favorable o desfavorable hacia algo (personas, acontecimientos, cosas), est
manifestando actitudes.



Actitud postural: es la actitud que asume una persona respecto a su postura
corporal. Si esa actitud es positiva, la persona presenta una posicin a favor
de su salud, mediante el mantenimiento de un equilibrio adecuado de los
distintos componentes de su cuerpo. En ese caso, su postura corporal permite
que las distintas partes de su cuerpo estn alineados adecuadamente. Cuando
la actitud postural es negativa, es decir cuando la postura corporal no es
adecuada (encorvar la espalda al sentarse o al caminar, mala postura al
inclinarse o al extenderse para tomar objetos pesados, etc.), ocurren tensiones
y/o gastos de energa innecesarios, que pueden generar como consecuencia
problemas de salud.

Actividad fsica: movimiento corporal producido por la contraccin de los

msculos esquelticos, lo que incrementa el gasto de energa por encima del
nivel basal. Incluye todos los movimientos de la vida diaria, como el trabajo, la
recreacin, el ejercicio, y actividades deportivas.

Actividades en la naturaleza (deporte aventura): es un conjunto de prcticas

recreativas y deportivas, que se realizan en el medio natural y que se pueden
denominar tambin como actividades fsicas de aventura en la naturaleza.
Ejemplos de actividades de esta tendencia son: caminatas en bosques playas o
montaas (montaismo); carreras a campo traviesa en cualquiera de esos
entornos; escalada a manos libres, con aparatos o con vehculos (por ejemplo,
bicicleta especial de montaa); navegacin en kayak o lanchas; exploracin;
campismo; natacin en aguas abiertas o en ros, etc. Estas actividades pueden
servir para promover valores, actitudes y conductas de integracin entre ser
humano y naturaleza, de proteccin de los recursos naturales y de rescate de
los espacios verdes que se encuentran en el medio urbano.

Adiccin al ejercicio: conducta que implica un exceso en la actividad fsica.

Hay adiccin positiva y adiccin negativa. La adiccin negativa al ejercicio
consiste en la dependencia psicolgica y-o fisiolgica de un rgimen regular de
ejercicio, caracterizada por sntomas de abstinencia despus de 24 a 36 horas
sin ejercitarse. Se le ha denominado as debido a sus similitudes con el
comportamiento que sufre una persona adicta a una droga, pues muchos de
los cambios que ocurren en el organismo durante y despus de hacer ejercicio
vigoroso, son parecidos a los efectos de ciertas drogas, especialmente por las
sensaciones de placer o de bienestar fsico que se experimentan durante y
despus de hacer ejercicio. La adiccin positiva al ejercicio implica el desarrollo
del hbito de ejercitarse y su disfrute, sin excesos.
Aptitud fsica: es la habilidad para llevar a cabo tareas diarias con vigor, sin
fatiga indebida y con suficiente energa para disfrutar del tiempo libre y que
adems permita encarar situaciones de emergencia. La aptitud fsica, como
todas las aptitudes es una disposicin natural o adquirida, es decir, la herencia
gentica influye pero tambin es posible desarrollar o mejorar la aptitud a
travs de procesos de entrenamiento o educacin.

Autosuperacin: cualidad o capacidad de darle gran importancia a las

actitudes y conductas orientadas al enfrentamiento positivo de desafos,
relativos a la realizacin de actividades fsicas diversas, individual y
grupalmente. Otras actitudes que se requieren son la tolerancia y valoracin



constructiva de fallos, errores o resultados no deseados, buscando en estos,
oportunidades para seguir creciendo, personalmente.

Artritis: enfermedad que consiste en la inflamacin de las articulaciones,

causada por infecciones o por otras razones metablicas o constitucionales.
Dificulta la realizacin de muchas actividades diarias, incapacitando a quienes
la padecen. Muchos tipos de artritis aparecen conforme avanza la edad. Hay
tipos de artritis que atacan a jvenes y nios. Los principales tipos de
enfermedades artrticas son la osteoartritis y la artritis reumatoide. Este mal
provoca serias limitaciones en las actividades diarias. Las personas que
padecen estos trastornos deben evitar ejercicios donde haya que soportar peso
pues su riesgo de lesiones en estas actividades es alto. Para las personas que
padecen artritis se recomiendan ejercicios aerbicos en bicicleta estacionaria o
en el agua, especialmente.
Asma: actualmente asma se define como un estado de obstruccin de las vas
areas, el cual es reversible, es decir, temporal, pasajero. El ejercicio es muy
beneficioso para una persona con asma, ya que mejora su funcin respiratoria
al fortalecer sus msculos de la respiracin. Es importante que la persona
asmtica, si usa un medicamento, debe utilizarlo antes de ejercitarse, teniendo
para ello en cuenta las recomendaciones de su mdico. Al calentar, estas
personas deben inhalar por la nariz y exhalar por la boca, para as calentar y
humedecer el aire y evitar los sntomas de asma. Despus, se puede hacer un
tipo de calentamiento progresivo, que incluya trote suave y poco a poco,
carreras cortas de 10 a 20 metros, haciendo una pausa de 1 minuto entre cada
carrera, hasta sumar unos 10 minutos de calentamiento.
Atrofia muscular: cuando una persona casi no realiza actividad fsica fuerte,
es muy sedentaria o debe reposar muchos das en cama, por ejemplo por sufrir
una enfermedad que le obliga a permanecer recostada haciendo reposo,
ocurren prdidas de la capacidad de funcionamiento de los msculos y de los
huesos y se pierde parte de sus tejidos. Eso es un proceso normal que se da
por la falta de uso, que produce atrofias, es decir prdida de tamao y
funcionalidad de los msculos. Los programas de actividad fsica son muy
importantes para mitigar el problema pues permiten mantener activos los
msculos de personas.
Burnout: trastorno que tiene que ver con la prdida de energa fsica y
psquica, que conlleva una disminucin dramtica de la capacidad para rendir y
una prdida de motivacin para continuar practicando una actividad. Este
trastorno, inicia con sobrecargas de las cuales una persona no se logra
recuperar bien; acumulacin progresiva de fatiga; desgaste fsico y mental;
todo esto en un marco de presin o exigencia del entorno.
Celulitis: enfermedad edematoso-fibroesclertica que afecta las clulas
grasas, al tejido intersticial y a los vasos sanguneos ms pequeos. Implica
una infeccin en la piel. El trmino tambin se usa para referirse a una
modificacin sufrida en el tejido conjuntivo por una acumulacin de grasa,
lquido y toxinas. Cuando se produce esta disfuncin, la piel aparece irregular
y con pequeos bultitos - "piel de naranja".
Contaminacin ambiental y actividad fsica: la contaminacin ambiental
puede disminuir la capacidad de rendimiento fsico durante la prctica de



deporte o ejercicio. Tambin puede disminuir la calidad de salud de las
personas.
Cuidado del ambiente natural, urbano y social: cualidad o capacidad de
darle gran importancia al mantenimiento del ambiente inmediato (el entorno en
que se encuentra un individuo en un momento dado de su vida) y general
(contexto dentro del que se enmarca el ambiente inmediato), bello, seguro y
funcional. Este valor implica actitudes de preocupacin permanente y efectiva,
porque el ambiente en el que se vive, se recrea, se estudia o se trabaja, sea un
entorno agradable, seguro y funcional. Esta preocupacin debe ser extensible
al ambiente general, mediante actitudes de preocupacin por el impacto que
los daos al medio ambiente natural y en centros urbanos, causan a la salud de
las personas, y generar conductas para prevenir y atender las problemticas
ambientales, para evitar su impacto negativo en la calidad de vida de las
personas.
Cuidado personal: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
mantenimiento del propio organismo, funcional y bello. Esto requiere que se
desarrollen actitudes de preocupacin por tener un estilo de vida que sea
saludable y actitudes de identificacin constante, de hbitos inadecuados o
riesgosos para la salud, buscando modificarles. Para darle valor a la
responsabilidad y cuidado personal, se requieren actitudes fuertes que
favorezcan el autocuidado y la autonoma, enfocadas en asumir control positivo
del estilo de vida personal.
Deporte paraolmpico: los juegos paraolmpicos son el equivalente de las
competencias olmpicas, pero son desarrollados por atletas con
discapacidades. Incluyen atletismo de pista y campo, baloncesto, bocha,
ciclismo, esgrima, balompi, bola gol, levantamiento de pesas, judo, natacin,
tenis, tenis de mesa, arquera, tiro y volibol.
Diabetes mellitus: se refiere a un grupo de condiciones que involucran
malfuncionamiento de los sistemas energticos del cuerpo. Se caracteriza por
hiperglicemia, es decir, un aumento de la cantidad de glucosa en la sangre,
debido a un defecto en la secrecin de la insulina (hormona es secretada por el
pncreas. El exceso de glucosa en la sangre, causa daos en el corazn, los
riones, los ojos, nervios y vasos sanguneos, especialmente en las piernas y
los pies. El ejercicio provoca disminucin en el peso, junto con una dieta
diabtica y un estilo de vida saludable, todo lo cual hace que las personas
tengan un mejor control glicmico (que se controle mejor el nivel de azcar de
su sangre).
Diversin: experiencia placentera que se vive usualmente pero no
exclusivamente-, durante el uso del tiempo libre en actividades que liberan del
aburrimiento. Cuando se experimenta en situaciones de trabajo o estudio,
investigaciones demuestran que puede mejorar el rendimiento y la salud.
Algunas actividades que pueden ser percibidas como divertidas, resultan ser
riesgosas para la salud personal y de las dems personas, por lo que no todo
lo divertido es sano o positivo.
Dolor de espalda y actividad fsica: el ejercicio y la capacidad fsica son
partes importantes de cualquier programa de tratamiento y rehabilitacin de
personas que sufren de dolor de espalda. Con el comienzo de los dolores en la



espalda, suelen presentarse falta de fuerza y de flexibilidad. Por tanto, si una
persona se da cuenta de que est perdiendo fuerza y flexibilidad, debera estar
atenta por que podra iniciar un sndrome de dolor de espalda fcilmente
Enfermedad pulmonar obstructiva crnica: incluye varias enfermedades de
las vas respiratorias. Estas enfermedades incluyen el asma, la bronquitis, la
bronquitis obstructiva crnica y el enfisema. Las personas que padecen
enfermedad pulmonar obstructiva crnica, sufren obstruccin al flujo de aire y
dificultad para respirar o disnea. La disnea puede ser causada por varios
motivos, entre ellos, el aumento de peso, la prdida de acondicionamiento
fsico o infecciones respiratorias. El ejercicio ayuda a aumentar la resistencia o
capacidad para soportar el esfuerzo fsico, disminuye la severidad de la disnea
y mejora la calidad de vida de las personas que padecen esa enfermedad
pulmonar. Cualquier tipo de ejercicio que involucre grupos musculares grandes,
es apropiado para personas con enfermedad pulmonar. Algunas
recomendadas son caminatas, bicicleta estacionaria y remar.
Esttica del movimiento: cualidad o capacidad de darle gran importancia al
desarrollo de expresiones, a travs del movimiento corporal, que tengan cierta
calidad esttica. Se requieren actitudes y conductas que denoten aprecio de las
caractersticas de los movimientos realizados en actividades propias de las
clases (rutinas de gimnasia, actividades coreogrficas, etc.), valorando su
calidad esttica y pudiendo aplicar esta apreciacin, a la valoracin de
movimientos realizados cotidianamente, en otros contextos fuera del colegio
Fibromialgia: desorden caracterizado por dolor muscular y rigidez. Los
sntomas ms comunes de esta enfermedad son debilidad, articulaciones
hinchadas o entumecidas, fatiga constante, molestias neurovasculares como
adormecimiento, sensacin de fro, sensacin de hormigueo, piel moteada y
con un patrn reticular. Tambin incluye trastornos en el sueo, depresin,
ansiedad, entre otros. El ejercicio puede ayudar a combatir la rigidez y
molestias musculares, mejorar los disturbios en el sueo y moderar la
depresin y la ansiedad. Sin embargo, a algunas personas a veces el ejercicio
provoca ms dolor y a otras no, por lo que el tipo de actividad que le sirva a
una persona, podra no servirle a otra.
Hipertensin: es una enfermedad en la que la presin o fuerza que ejerce la
sangre contra las paredes de los vasos sanguneos, al ser bombeada por el
corazn, se mantiene muy elevada. La hipertensin arterial se asocia con el
aumento en el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y enfermedad
en los riones. Se recomienda aumentar la actividad de tipo aerbico, es decir,
aquella que se realiza a intensidad moderada por tiempo prolongado, como por
ejemplo el caminar, trotar o nadar, previa consulta mdica.
Impacto en el ejercicio aerbico: hay ejercicios aerbicos de alto y de bajo
impacto. El bajo impacto est asociado a cualquier tipo de movimiento en
donde uno de los pies siempre est en contacto con el suelo. Por ejemplo,
caminar o movimientos similares donde no se llegan a encontrar los dos pies
en el aire al mismo tiempo. En los ejercicios de bajo impacto la fuerza que
golpea a las articulaciones cuando los pies tocan el suelo, es menor. Por eso
este tipo de ejercicios son ms aconsejables para personas principiantes o con
poco acondicionamiento fsico. Los ejercicios de alto impacto son aquellos en
los que existe una fase area. Es decir, en donde los dos pies se encuentran



en el aire a un mismo tiempo como por ejemplo, correr y saltar y movimientos
similares. Este ltimo tipo de ejercicios ayuda a alcanzar mayores intensidades
de ejercicio ms fcilmente que los ejercicios de bajo impacto. Pero, se golpea
ms las articulaciones, como los tobillos, las rodillas o la cadera.

Medio natural: usualmente se refiriere a entornos no urbanos, en donde el ser

humano puede convivir con la naturaleza. Por ejemplo, un bosque, una selva,
un ro, una montaa, una playa, etc. Existen diversas formas de hacer
entrenamiento fsico y deporte, en entornos naturales (deporte aventura,
deportes extremos, etc.), con fines de recreacin o de competencia.

Medio urbano: se refiere al entorno de una ciudad, un barrio, un pueblo. Los

entornos urbanos, tienen una correlacin con los medios naturales, pues todas
y todos, junto con las dems criaturas vivientes y las no vivientes de nuestro
planeta, integramos la naturaleza y por ende, los lugares donde vivimos
(nuestras casa, barrios, ciudades o sea, el medio urbano), son parte de esa
naturaleza que hay que cuidar y en la cual, nos podemos divertir realizando
diversas actividades fsicas. Actualmente existen diversas modalidades de
entrenamiento fsico y de deporte, que se pueden practicar en las ciudades
(deporte urbano, deporte extremo), con fines de recreacin y de competicin.

Obesidad: es la acumulacin de grasa corporal excesiva. Esta condicin,

disminuye significativamente la salud de quien la padece. Implica un alto riesgo
de padecer enfermedades sistema cardiovascular en general. Entre las
principales causas de esta enfermedad estn los desrdenes genticos, tener
hbitos de alimentacin inadecuados o el ser muy poco activo fsicamente.

Ocio: es el tiempo para uno mismo. Comprende el estar ocupado pero para el
cultivo de s mismo. El ocio tiene cuatro funciones esenciales: desarrollo,
diversin, recreacin y descanso.

Osteopenia: refiere a la debilidad en los huesos por falta de uso. Se produce

especialmente cuando se atrofian los msculos, por falta de movimiento, pues
esa atrofia debilita tambin los huesos.

Osteoporosis: Es una enfermedad que se presenta cuando la entrada de

sales minerales y nutrientes en los huesos no se logra eficientemente y el
hueso, se vuelve poroso y frgil. Entre sus causas estn varias enfermedades,
el uso de ciertos medicamentos como los glucocorticoides, el alcoholismo, el
fumado, la poca prctica de actividad fsica o una dieta inadecuada baja en
consumo de calcio; todos las cuales pueden aumentar la prdida de masa y
fuerza en los huesos. El ejercicio ayuda a prevenir y disminuir los efectos de
esta enfermedad, especficamente aquel que estimula la entrada de minerales
al hueso como el que implica vencer una carga (como el propio peso corporal),
tales como el ejercicio con pesas o ejercicios de gimnasia, caminar o correr.
Las personas que la padecen osteoporosis severa deberan evitar la realizacin
de ejercicios de alto impacto, como la carrera o actividades que incluyan saltos
o brincos.

Participacin social constructiva: cualidad o capacidad de darle gran

importancia a la necesidad de incorporarse a grupos integrados por diversidad
de personas (distinto sexo, distinta edad, distintas ideas o creencias, etc.), pero



con actitudes de realizacin, en estos grupos, de una participacin dinmica,
democrtica y constructiva, dndole mayor importancia al logro de metas
colectivas y a la consecucin del bienestar social. Este valor requiere, adems
de las actitudes mencionadas, conductas de uso del dilogo, como herramienta
para la resolucin de desacuerdos y conflictos, adems de aprovecharle como
vehculo para el intercambio de ideas y la expresin positiva de sentimientos.

Recreacin: experiencia o actividad humana que contribuye a la educacin

permanente e integral, al descanso dinmico y renovacin de energas fsicas,
intelectuales y espirituales y al fortalecimiento y desarrollo de la integracin
exitosa, solidaria, creadora y transformadora de la vida de la propia comunidad
y de la sociedad. Implica renovar o refrescar. Como experiencia, no es tanto lo
que hace una persona sino la razn por la cual realizar la actividad y cmo se
siente al llevarla a cabo. Como evento abarca una gran variedad de
actividades. La recreacin organizada permite el desarrollo total (emocional,
fsica, mental y espiritual) de quienes participan de ella.
Respeto y disfrute de la diversidad humana: cualidad o capacidad de darle
alto valor a la diversidad de caractersticas de la humanidad, mediante
actitudes y conductas de respeto, aprecio y tolerancia por las diferencias que
existan entre las caractersticas propias y las de las dems personas. Este
valor requiere actitudes y conductas que muestren inters por las capacidades
y necesidades de las dems personas y por aprender de la experiencia y
conocimientos de las otras personas, as como apertura al trabajo con otras
personas, independientemente de sus caractersticas.

Suplementos ergognicos: sustancias que ayudan a generar mayor

rendimiento fsico o mental. Esas sustancias producen energa. Algunas
sustancias ergognicas, pueden daar gravemente diversos rganos como el
hgado, e incluso pueden provocar impotencia sexual y ocasionar la muerte, si
se abusa del consumo de ellas. Muchas de estas sustancias pueden
encontrarse enmascaradas, en suplementos vitamnicos, aparentemente
inofensivos, e incluso en bebidas energticas. Entre este tipo de sustancias se
encuentran los esteroides, anablicos y andrognicos, que se usan para
aumentar la masa muscular. Pero hay otras como la cafena o el ginseng, que
son consumidas para aumentar el vigor y la resistencia, disminuyendo la
sensacin de fatiga.

Tai chi: prctica de actividad fsica que se origin en la antigua China. Busca
dirigir al cuerpo y a la mente como un sistema interconectado. Adems, trata de
mejorar la salud mental y fsica mediante beneficios en la postura, mejoras en
el balance, en la flexibilidad y estimulando ganancias de fuerza. El Tai chi, es
una actividad ideal para practicarse en ambientes urbanos, como modo de
relajarse y de mantener el cuerpo en forma.
Tiempo libre: tiempo caracterizado por la total omisin de actividad; es lo
opuesto al trabajo. El ser humano lo utiliza de diferentes formas, tanto positiva
como negativamente, segn su propia decisin.
Vigorexia: trastorno en la percepcin sobre la imagen del cuerpo. Quienes lo
padecen se ven excesivamente delgadas, aunque posean un cuerpo muy
musculoso. Este trastorno se ha encontrado principalmente entre las personas
que entrenan en gimnasios y es frecuente entre los que practican fsico


culturismo. Estas personas dedican muchas horas durante el da a su
desarrollo muscular, se pesan de forma constante y siguen dietas muy
estrictas, encaminadas a ganar ms masa muscular y en la mayora de las
ocasiones, utilizan productos artificiales para aumentar su masa muscular.

11. Bibliografa sugerida para docente y estudiantado:

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Creatividad y motricidad. (1era ed.). Barcelona, Espaa: INDE Publicaciones.
Valadez S., M.; Betancourt M., J. y Zavala B., M.A. (eds.) (2006). Alumnos superdotados y
talentosos. Identificacin, evaluacin e intervencin. Una perspectiva para docentes.
Mxico, D.F.: editorial El Manual Moderno.
Vopel, K.W. (2001). Juegos de interaccin para adolescentes y jvenes. Valores, objetivos e
intereses. Escuela y aprendizaje. Trabajo y tiempo libre. Madrid: Editorial CCS.
Zorrillo P., A. (1995). Juego musical y aprendizaje. Estimula el desarrollo y la creatividad.
Bogot, Colombia: Cooperativa Editorial Magisterio.



Sitios web:

a- La teora general de todos los temas de los nuevos programas se puede

encontrar en este blog informativo del programa radiofnico En Movimiento de
la Escuela de Educacin Fsica y Deportes de la Universidad de Costa Rica.
Aqu tambin hay vnculos para buscar informacin adicional:
http://enmovimientocostarica.blogspot.com/

b- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, didctico y audiovisual

(respaldos de programas radiofnicos y videos didcticos), sobre distintos
temas de ejercicio, deporte y recreacin, temas de salud y calidad de vida;
contactos con especialistas de la Escuela de Educacin Fsica y Deportes, de
la Universidad de Costa Rica y de la Escuela Ciencias del Deporte, de la
Universidad Nacional de Costa Rica, para evacuar consultas a docentes y
estudiantes, sobre temas de salud y movimiento humano:
http://www.edufi.ucr.ac.cr/webs/movi.html

c- Direccin de dos blogs desarrollados por profesoras de educacin fsica de

Sur Amrica, los cuales contienen mucha informacin valiosa para docentes y
estudiantes, as como links a otros sitios con informacin gratuita y de inters:
http://monicapais.blogspot.com/2009/04/la-educacion-fisica-y-las-tics-en-la.html
http://www.paraunamejorefi.blogspot.com /

d- Biblioteca virtual con artculos cientficos (muchos completos y varios en

resumen) y tesis sobre temas de actividad fsica:
http://viref.udea.edu.co/index.htm

e- Sitio con recursos didcticos, especialmente para primaria, pero del cual se
pueden sacar ideas para apoyar el quehacer docente:
http://ares.cnice.mec.es/edufisica/index.html

f- Sitio que ofrece apoyo con material cientfico, tcnico y audiovisual, sobre
distintos deportes; contactos con distintos organismos del deporte nacional e
internacional; documentos y noticias sobre el acontecer del deporte y la
recreacin en Costa Rica y el mundo:
http://www.icoder.go.cr/

g- Asociacin espaola de baile deportivo y de competicin (2007).

Reglamentos de competicin, en
http://www.aebdc.org/documentos1.asp?tema=Reglamentos&n=3&m1=4&m2=
44&id=66

h- Mengual, Vincent (2003). Baile de competicin arte o deporte? , publicado

en Viva el baile N 11 (Marzo),
http://www.dancetelemark.es/artpropios/arteodeporte1.pdf

i- Sotelo Garca, Alfonso (2002). El baile deportivo y de saln: baile social y de

competicin, en http://es.geocities.com/sotelo0/1Deportivo.htm.

j- Lopategui C., E. (2001). Filosofa e historia de la educacin fsica. Pgina

web con documentos varios. Sitio visitado en noviembre de 2007. Direccin de
acceso: http://www.saludmed.com/EdFisica/FiloEDFI.html.



Otros sitios:
Asociacin Espaola de Baile Deportivo y de Competicin - AEBDC
Federacin Espaola de Baile Retro - AEBR
Internacional Dance Sport Federation - IDSF
Madrid Swing Society
World Dance & Dance Sport Council - WD&DSC
World Salsa Federation - WSF
UCBEC - Uni de Clubs de Ball Esportiu de Catalunya
Resultados y perfiles de bailarines
Search for dance people
Dancesport as IOC Recognized Sport


 



 ANEXOS



 MODELO DE LISTA DE COTEJO CON RBRICA

Para las estrategias de evaluacin en que se ha indicado El o la docente

evala el trabajo realizado por los y las estudiantes, utilizando una lista de
cotejo (ver en cada plan trimestral), se sugiere el siguiente modelo de lista de
cotejo, para la valoracin de ciertas conductas del estudiantado durante la
clase.

La evaluacin aplicando esta estrategia, se enfoca en la observacin de

conductas que a su vez, evidencian las actitudes y valores de cada estudiante.
Es importante entonces, que el o la docente, tenga en cuenta los valores y
actitudes a estimular en cada trimestre (ver en cada plan), antes de determinar
los criterios que incluir en su instrumento.

Entonces, en este modelo de ejemplo, el o la docente ha definido algunos

criterios que se relacionan con las actitudes y valores que se deben estimular
en el trimestre, las cuales se harn evidentes en ciertas conductas que se
observarn.

Cada criterio se cuantifica mediante una escala (en este ejemplo sera nunca o
casi nunca=1, a veces=2 y casi siempre o siempre=3). Eso s, hay que
incluir una rbrica (ver el texto incluido en cada casilla) para hacer ms objetiva
la asignacin de cada valor de la escala.

Como se puede ver, la rbrica se basa en este caso, en la cantidad de

lecciones del trimestre, pensando en que en todas se ha podido hacer esta
observacin. Pero, bien podra ser en una muestra de lecciones (mnimo las
dos primeras, dos intermedias y dos finales). Hay ver tambin que los criterios
podran enfocarse solo en conductas positivas o solo en conductas negativas.
En este caso, se da una mezcla de ambas.



 Institucin:.................................
Departamento de educacin fsica
Nivel:............ Ao:.......... Unidad temtica:...............................................
Trimestre:....................

Docente:.........................................................

Durante las actividades que se estimul a realizar en la clase...:

Nunca o casi A veces Casi siempre o Observaciones

nunca siempre
Estudiante Criterios
1 Propone ideas para contribuir al Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
desarrollo de las actividades de clase 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Anima / apoya a sus compaeros o Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeras antes, durante o despus 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
de realizar las actividades de clase lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Regaa o lastima fsicamente a Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeros o compaeras / 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
entorpece la realizacin de las lecciones del total de lecciones lecciones del
actividades de clase, demostrando trimestre del trimestre trimestre
actitudes negativas
2 Propone ideas para contribuir al Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
desarrollo de las actividades de clase 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Anima / apoya a sus compaeros o Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeras antes, durante o despus 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
de realizar las actividades de clase lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Regaa o lastima fsicamente a Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeros o compaeras / 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
entorpece la realizacin de las lecciones del total de lecciones lecciones del
actividades de clase, demostrando trimestre del trimestre trimestre
actitudes negativas
3 Propone ideas para contribuir al Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
desarrollo de las actividades de clase 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Anima / apoya a sus compaeros o Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeras antes, durante o despus 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
de realizar las actividades de clase lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Regaa o lastima fsicamente a Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeros o compaeras / 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
entorpece la realizacin de las lecciones del total de lecciones lecciones del
actividades de clase, demostrando trimestre del trimestre trimestre
actitudes negativas
4 Propone ideas para contribuir al Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
desarrollo de las actividades de clase 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Anima / apoya a sus compaeros o Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeras antes, durante o despus 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
de realizar las actividades de clase lecciones del total de lecciones lecciones del
trimestre del trimestre trimestre
Regaa o lastima fsicamente a Lo hace menos del Lo hace entre el Lo hace en el 60%
compaeros o compaeras / 40% del total de 40% y el 59% del o ms del total de
entorpece la realizacin de las lecciones del total de lecciones lecciones del
actividades de clase, demostrando trimestre del trimestre trimestre
actitudes negativas
Se ha simplificado, solo para ejemplo. Se incluira toda la lista de estudiantes.



 SUGERENCIAS PARA APLICACIN DE COEVALUACIN Y
AUTOEVALUACIN

Para las estrategias de evaluacin en que se ha indicado la aplicacin de

coevaluacin y de autoevaluacin, se sugiere lo siguiente:

a) Dar una escala con criterios definidos para que el estudiantado valore su
participacin. Esta escala puede tener equivalencia numrica, lo cual debe ser
conocido por el estudiantado. Del mismo modo, se puede disear una escala
para que cada estudiante valore el trabajo que realiz junto con los dems.
Para esto sirve aplicar el modelo de lista de cotejo con rbrica, indicado
anteriormente.

b) Se puede usar un diario de clase o lbum, que se vaya construyendo clase

a clase, en el cual se pida al estudiantado anotar comentarios de
autoevaluacin y coevaluacin (evaluacin del trabajo realizado junto con los
dems), en la parte de reflexin final de la clase. Luego, de forma progresiva, el
o la docente puede ir revisando cada uno de los diarios, hacia el final del
trimestre. Se podra estimular a que cada estudiante aplique al mximo la
creatividad en este material.



 SUGERENCIAS PARA LA APLICACIN DE PRUEBAS O EXMENES

Segn se indica en cada programa, al menos dos semanas antes del da de

aplicacin de la prueba, el o la docente entregar a cada estudiante (y
explicar en forma general al grupo), la estructura de la prueba, incluyendo los
criterios de evaluacin, la fecha y otra informacin necesaria para que el
estudiantado pueda realizar el examen de forma exitosa.

El propsito principal de esta prueba en educacin fsica, dada la naturaleza de

la asignatura y en consonancia con el espritu constructivista de los programas
de estudio y en concordancia con la metodologa requerida para cada clase, es
que se realice un examen donde el estudiantado haga una integracin de
conocimientos y de aplicacin de los mismos, a la produccin de actividades
novedosas.

Entonces, por ejemplo, una prueba podra consistir en disear una rutina de
una sesin de entrenamiento fsico, que incluya por lo menos dos actividades
para entrenar dos cualidades fsicas distintas y que se pueda aplicar en el
colegio, considerando las normas de seguridad necesarias para prevenir
lesiones al hacer esa rutina. El estudiantado sabra de antemano en qu
consistira la prueba, pero el da del examen no podr traer o tener nada escrito
al respecto, durante la aplicacin de la prueba. El o la docente ese da, le
entregara a cada estudiante una hoja de papel en blanco y marcada con el
sello de la institucin o del departamento de educacin fsica y le indicara al
grupo de estudiantes que puede tener un lpiz o lapicero solamente y que cada
quien debe ubicarse en un sitio donde no pueda ser copiado. Se les da de 40 a
60 minutos para que hagan el diseo de su rutina. Deben ponerle nombre a su
hoja de examen. Luego, el o la docente, procede a ir a recoger cada hoja. No
se admitir ms de dos pginas y se permitir el uso de esquemas o grficos
ilustrativos, siempre y cuando incluyan una simbologa para poderles
interpretar.

En cada clase, hay desafos que retan al estudiantado a producir, por lo que
esto es justo lo que se busca aplicar en la prueba: la capacidad de crear
integrando conocimientos previos e informacin novedosa para responder a un
desafo o reto.

Este es un modelo de cmo se podra realizar una prueba escrita, en

educacin fsica, a fin de valorar el conocimiento individual. Otros ejemplos
podran ser, pedir que se dibuje una cancha de baloncesto (si se est viendo
ese deporte), pedir que se expliquen algunas reglas del ftbol sala, etc.

En los sitios web recomendados al final de cada programa trimestral, se puede

encontrar otras ideas para hacer estas pruebas y se puede bajar teora para
fundamentarlas.



 MODELO DE RALLY

El rally se caracteriza por consistir en un recorrido por una zona determinada,

usualmente extensa, colectando pistas que conducen a otras, a modo de una
carrera entre una estacin y otra, y as hasta llegar a una culminacin en donde
todas las pistas se unen, en una actividad de cierre. Debe haber un tema
central a desarrollar durante el rally, de modo que las pistas y las actividades
que estas pidan realizar, ayuden al estudiantado a trabajar los temas, mientras
se divierten en el rally.

Una tcnica muy similar, pero que no debe confundirse con el rally, es el
trabajo en estaciones o circuito, en el cual se disean actividades que deben
ejecutarse en ciertos lugares o estaciones durante un tiempo determinado,
luego del cual, se debe cambiar de estacin, siguiendo un orden de rotacin
predeterminado.

Existe otra actividad similar al rally y que tambin suele confundirse con ste: el
orientering (orientacin). Esta actividad consiste en buscar una meta
determinada, siguiendo mapas, brjulas y usando puntos de referencia para
ubicarse en el ambiente en donde se practica, que usualmente es el medio
natural, aunque tambin en un entorno urbanizado se puede practicar. Lo ms
importante en esta actividad es el estmulo a la capacidad del estudiantado
para ubicarse en un espacio determinado, usualmente poco conocido o
novedoso, y alcanzar una meta final. Pero tambin es una tcnica que puede
servir para estimular el trabajo en equipo, al crear grupos que colectivamente
deben resolver los retos (naturales y planeados por el o la docente) que el
trayecto les proporciona.

Realizar combinaciones de estas tcnicas tambin es un medio vlido, para

estimular al estudiantado, desarrollando a la vez una temtica especfica, de
los contenidos del trimestre o unidad.

Ejemplo de rally: explorando el cole.

Este es un ejemplo de la aplicacin de la tcnica del rally, siendo en este caso

un rally introductorio o de ambientacin.

Se organiza al grupo en equipos de mximo cinco integrantes y se realiza un

calentamiento general (trote suave, estiramiento). Luego, se dan las
instrucciones (los equipos siempre deben estar juntos; deben desplazarse del
modo que se indique en unas tarjetas localizadas en distintas estaciones; se
debe cumplir con la tarea fsico acadmica que se indique en cada tarjeta; se
debe respetar las tarjetas de los dems grupos; lo ms importante ser que el
grupo logre cumplir unido, con todos los desafos).
El o la docente, previamente, ha preparado un croquis de la institucin
educativa y ha fijado varias estaciones, en las cuales hay pistas que deben ser
encontradas y tradas de vuelta a un centro de reunin predeterminado.
A cada equipo, se le entrega un croquis y se fija el orden (para cada uno
distinto) de bsqueda de las estaciones. En cada estacin habr tarjetas de
distintos colores (uno distintivo de cada equipo). En la tarjeta se indicar de qu
forma se deber trasladar el equipo, hacia la zona de reunin en donde se
encuentra esperndoles el o la docente.



El o la docente, velar porque los equipos cumplan con el desplazamiento que
se indique de regreso (haciendo caballito, transportando compaeros, imitando
a algn animal, corriendo en pata renca, etc.) y luego de tomar la tarjeta que le
trae el equipo, le revelar la tarea fsico acadmica a cumplir (por ejemplo,
construir tringulos equiltero, issceles y escaleno con los cuerpos de los
integrantes del grupo y lograr ponerlos a bailar durante 30 segundos), la cual
se deber realizar inmediatamente de forma satisfactoria, antes de seguir a la
siguiente estacin.

Otros desafos en este rally podran ser:

a. Trasladar a todos(as) los(as) integrantes del equipo, a travs de obstculos

(una cuerda amarrada a un metro del suelo, entre dos rboles; varias sillas;
sobre una tabla y sin poner los pies en el suelo, etc.), con la condicin de que
cada integrante deber recibir ayuda del resto del grupo y entre todos, debern
vencer los obstculos.
b. Buscar entre todos(as) los(as) integrantes del equipo, material de desecho
no biodegradable (botellas plsticas, latas, etc.), para formar un nmero que
responde a una operacin matemtica que les da el(la) docente. Los desechos
luego, se depositan en un lugar adecuado.
c. Crear un juego, en que todos(as) los(as) integrantes participen activamente,
usando los materiales que se les facilite (puede ser una pelota, un aro, una caja
de cartn, etc.). Una vez creado, deben jugarlo y luego, lograr heredarle
(ensearle) su juego al siguiente equipo que llegue a la zona de reunin.
d. Decir el nombre de un pas del continente americano (por ejemplo). Cuando
algn integrante lo nombra en voz alta, y si est en lo correcto, todo el equipo
forma con sus cuerpos las letras del nombre de este pas. Deben lograr
identificar tres pases, cada uno de continentes distintos, antes de pasar a la
siguiente estacin.
e. Representar sin objetos y sin hablar, los deportes que el(la) docente les diga.
Todo el equipo deber moverse al unsono, representando ese deporte. El(la)
docente dir cinco deportes para cada equipo. Se dice un deporte y en unos 30
segundos se dice otro y as sucesivamente, para buscar representaciones
rpidas. Cuando se han representado cinco deportes, se puede pasar a la
siguiente estacin.
f. Hacer en equipo ejercicios para entrenar la cualidad fsica que se les indique
(fuerza, velocidad, etc.) y mencionar al menos una recomendacin para realizar
esos ejercicios con seguridad. Si estn en lo correcto, se supera el desafo.
g. Posible desafo final: lograr la creacin de una competencia en la que se
enfrenten TODOS los equipos a la vez. Todos(as) los(as) integrantes debern
participar activamente. El(la) docente da algunas directrices, como que cada
equipo tenga una cancha y que se use como material de juego una pelota o un
aro. El desafo deber vencerse en menos de 3 minutos.

Se recomienda, no exceder en este primer rally, de cinco estaciones. Se

recomienda tambin, ubicar las estaciones en zonas seguras para el
estudiantado, alejadas entre s y que les permita a la vez, hacer un recorrido
ldico por el cole. Adems, si entre los desafos se incluyen temas especiales
(como el caso de los tipos de tringulo, las operaciones matemticas o los
nombres de pases y de deportes), se debe haber prevenido al estudiantado
para que se puedan preparar antes. Es importante realizar un cierre del rally,
una vez que los grupos hayan concluido con sus tareas.



Ese cierre podra ser el vencimiento de un mismo desafo final para todos los
grupos y luego, escuchar comentarios por parte del estudiantado.

En las siguientes lecciones en donde se aplique las tcnicas del rally, circuito u
orientacin, es importante variar las tareas a cumplir y variar la forma en que se
organicen (puede hacerse en un mismo espacio, poniendo obstculos o
distribuyendo diversos materiales que estimulen el uso de la imaginacin, como
por ejemplo, hacer el rally en un laberinto diseado con cajas y botellas
plsticas o con cuerdas colocadas en el suelo o el imaginarse que se est en
una selva, donde los rboles estn simbolizados por botellas plsticas y se
aprovechan los elementos de la selva para el diseo de los desafos del rally).
Es importante que el rally de cada leccin sea siempre diferente, con desafos
ubicados en ambientes diversos, con dificultad creciente, con retos que
demanden creatividad (crear algo novedoso, diferente, maximizando los
recursos disponibles) y que se pida en cada desafo moverse en forma diversa
y expresarse cantando, bailando, haciendo sonidos con sentido rtmico usando
el propio cuerpo o materiales diversos. Otra cosa importante es que en cada
clase, se formen grupos distintos, para promover la interaccin y cooperacin
en todos y todas y promover el liderazgo (al cambiar los integrantes de un
grupo, puede resultar ms fcil para algunas personas, jugar el rol
circunstancial de lder). Adems, es recomendable indicarle al estudiantado
cul ser la temtica principal del rally de la siguiente leccin, para que se
preparen previamente (por ejemplo, el tema podra ser el baloncesto, o la
natacin, etc.).



 SUGERENCIA DE PREGUNTAS GENERADORAS PARA GUIAR EL
DESCUBRIMIENTO DEL PROYECTO DE EDUCACIN FSICA EN EL
ESTUDIANTADO:

El o la docente, lanza preguntas generadoras, en una clase (ideal que sea al

inicio del trimestre):

a- De qu formas podra uno como ser individual, ayudar a otras personas a

mejorar su estilo de vida para que tenga as, mayor calidad de vida? (en este
caso, el tema principal del trimestre es la promocin de estilos saludables de
vida, por lo cual se usa este dentro de la pregunta generadora).
b- Qu proyecto se podra realizar para ello?
c- Se podra realizar ese proyecto con otros compaeros o compaeras o
debera hacerse de forma individual?
d- En qu consistira ese proyecto, dnde, cmo, con qu y con quines lo
debera realizar?
e- Cmo vamos a ir viendo el avance de ese proyecto en las clases?
f- Para cundo deberamos tener finalizado el proyecto?

Con esos insumos generadores, se busca que el estudiantado proceda a

planear su o sus proyectos.



 UBICACIN GENERAL DE TRMINOS DE LOS GLOSARIOS
EN CADA TRIMESTRE Y EN CADA NIVEL

Nota importante:

En negrita y cursiva, aparecen los trminos definidos por primera vez.

Los temas de los glosarios, deben ser reforzados en alguna medida en el
curso en donde se citan. . Recordar: en cada plan se indican sitios en
internet en donde se puede ampliar la informacin de todos estos temas.

STIMO
I Trimestre II Trimestre III Trimestre
Actitud postural Ejercicio fsico Juego Juegos populares Actividad fsica Ejercicio fsico
Actividad fsica Enfermedades Juego, como Juegos Baile de Actividad dancstica
Aptitud fsica Juego derecho tradicionales competicin Estilos saludables de
Bienestar Movimiento Juego, sus Juegos didcticos Baile de saln vida
Calidad de vida Movimiento humano caractersticas Juegos Baile deportivo Expresin corporal
Danza o Baile Ocio Juegos, su predeportivos Bailes estndar Gneros musicales
Deporte Recreacin clasificacin Bailes latinos Msica
Dimensiones del Salud Calidad de vida Ocio
Movimiento humano Sedentarismo Danza aerbica Recreacin
Diversin Tiempo libre Danza como arte Salud
Diversin Sedentarismo
Tiempo libre
OCTAVO
I Trimestre II Trimestre III Trimestre
Actividad fsica Flexibilidad Baloncesto Gimnasia artstica Actividad fsica Deportes individuales
Aptitud fsica Fuerza Coreografa Gimnasia rtmica Atletismo Deportes colectivos
Calentamiento Grasa corporal Danza aerbica Ocio Baile de competicin Diversin
Condicin fsica ndice de Masa Deporte Recreacin Baile de saln Estilos saludables de
Conducta saludable Corporal Deportes Regla Baile deportivo vida
Composicin corporal Obesidad individuales Reglamento Bailes estndar Expresin corporal
Deporte Preparacin fsica Deportes colectivos Tiempo libre Bailes latinos Ftbol sala
Ejercicio fsico Rendimiento Diversin Torneo Calidad de vida Gneros musicales
Entrenamiento Resistencia Ftbol Coreografa Msica
Factores de riesgo cardiovascular Gimnasia Danza aerbica Ocio
coronario Salud Danza como arte Recreacin
Frmula para Sedentarismo Deporte Tiempo libre
determinacin de Sesin de Torneo
grasa corporal por entrenamiento fsico Volibol
medio del ndice de Tiempo libre
Masa Corporal (IMC) Vuelta a la calma

NOVENO
I Trimestre II Trimestre III Trimestre
Anorexia Ortorexia Baile deportivo Diversin Badminton Frontn
Artritis Plan de Balonmano Juego limpio Ciclismo Ocio
Bulimia entrenamiento Bisbol Recreacin estacionario Pilates
Calentamiento Potencia Deporte cio Coreografa Recreacin
Coordinacin Preparacin fsica Deportes colectivos Softbol Danza aerbica Tenis
Diabetes mellitus Progresin Deporte Tiempo libre Deporte Tenis de mesa
Diversin Recreacin paraolmpico Torneo Deportes Tiempo libre
Duracin Recuperacin individuales Torneo
Entrenamiento Resistencia Deportes
Equilibrio Sesin de colectivos
Estiramiento entrenamiento Diversin
Fatiga fsico Entrenamiento
Frecuencia Trabajo especfico
Fuerza Tiempo libre
Flexibilidad Variedad
Hipertensin Velocidad
Intensidad Vigorexia
Ocio Vuelta a la calma



 DCIMO
I Trimestre II Trimestre III Trimestre
Actividad fsica Ocio Contaminacin Fuerza Contaminacin Fuerza
Calidad de vida Promocin ambiental y Grasa corporal ambiental y actividad Grasa corporal
Contaminacin Recreacin actividad fsica Juego fsica Medio natural
ambiental y actividad Salud Danza Medio natural Danza aerbica Medio urbano
fsica Sedentarismo Danza aerbica Medio urbano Danza como arte Ocio
Diversin Tiempo libre Danza como arte Ocio Diversin Preparacin fsica
Estilos saludables de Deporte Preparacin fsica Ejercicio fsico Promocin
vida Diversin Promocin Entrenamiento Recreacin
Ferias de salud Ejercicio fsico Recreacin Expresin corporal Rendimiento
Impacto en el ejercicio Entrenamiento Rendimiento Factores de riesgo Resistencia
aerbico Expresin corporal Resistencia coronario cardiovascular
Factores de riesgo cardiovascular Frmula para Tiempo libre
coronario Tiempo libre determinacin de grasa
Frmula para corporal por medio del
determinacin de ndice de masa
grasa corporal por corporal
medio del ndice de Flexibilidad
masa corporal
Flexibilidad

UNDCIMO / DUODCIMO
I Trimestre II Trimestre III Trimestre
Actividad fsica Ferias de salud Actividades en la naturaleza (deporte Hipertensin
Adicciones Fibromialgia aventura) Impacto en el ejercicio aerbico
Adiccion al ejercicio Hipertesin Adiccin al ejercicio Medio natural
Artritis Impacto en el ejercicio Artritis Medio urbano
Asma aerbico Asma Obesidad
Aterosclerosis Medio natural Burnout Ocio
Burnout Medio urbano Celulitis Osteopenia y atrofia muscular
Calidad de vida Obesidad Contaminacin ambiental y actividad fsica Osteoporosis
Celulitis Ocio Deporte paraolmpico Recreacin
Contaminacin Osteopenia y atrofia Diabetes mellitus Suplementos ergognicos
ambiental y actividad muscular Diversin Tai chi
fsica Osteoporosis Dolor de espalda Tiempo libre
Deporte paraolmpico Promocin Enfermedad plmonar obstructiva crnica Vigorexia
Diabetes mellitus Recreacin Fibromialgia
Diversin Salud
Dolor en la espalda Sedentarismo
Embarazo y actividad Suplementos
fsica ergognicos
Enfermedades Tiempo libre
Enfermedad pulmonar Vigorexia
obstructiva crnica
Estilos saludables de
vida