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pract i
activi
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INTRODUCCIN
Los avances tecnolgicos y los cambios sociales en el mundo, han trado cambios
a nuestro estilo de vida; dependencia total a los computadores, celulares, tablets; se
pasa ms del 80% del tiempo laboral sentados al frente de un computador y el
tiempo de trabajo es mayor al tiempo que pasan al lado de sus seres queridos. Ya
no suben las escaleras sino que toman el ascensor, no caminan al supermercado,
sino que van en carro, los juegos ya no son de correr o saltar, sino de sentarse ante
un computador a jugar o conectarse a internet, ver pelculas, etc. La sociedad actual
solo realiza actividades diarias, que no requieran actividades fsicas.
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El practicar una actividad fsica o realizar un deporte de manera regular mejora su
salud fsica y mental, adoptando una vida sana, que minimiza los riesgos de sufrir
enfermedades, mejora sus capacidades motoras. Los jvenes que realizan un
deporte adquieren disciplina, son equilibrados, amables y abiertos al cambio,
liberando tensiones y afrontando las dificultades de mejor manera.
La voluntad y la disciplina son las palabras claves para mejorar los malos hbitos.
CONTENIDO
1. Mapa de contenido
3. Recomendaciones
4. Bibliografa
5. Glosario
MAPA DE CONTENIDO
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2. IMPORTANCIA DE REALIZAR UNA ACTIVIDAD FISICA
Cuando se planifica una actividad fsica se debe pensar que sta les
proporciona relajacin, resistencia, fuerza muscular y flexibilidad. La unin del
cuerpo con el espacio y el tiempo a travs del movimiento les lleva a conseguir
grandes vivencias en el aprendizaje del ser humano.
Prevenir la osteoporosis
Da la sensacin de tranquilidad y
bienestar.
Disminuye el stress.
Fomenta la iniciativa.
Controla la agresividad.
No a todas las personas les gusta el deporte, para ellos el leer un libro, ver
televisin o estar en su computador es diversin, pero esto no es lo que el
cuerpo necesita para estar bien, una rutina de ejercicios bien planeada les
equilibra y fortalece, no se naci para estar sentados todo el tiempo, desde los
inicios de la civilizacin, debimos buscar el alimento y el bienestar a travs de
la actividad fsica.
Ejercicio aerbico
Ejercicios de fuerza
Ejercicios de flexibilidad
Glbulos rojos: Los glbulos rojos son las clulas sanguneas que
contienen en su interior la hemoglobina. Los glbulos rojos son los
principales portadores de oxgeno a las clulas y tejidos del cuerpo.
Tienen una forma bicncava para adaptarse a una mayor superficie de
intercambio de oxgeno por dixido de carbono en los tejidos. Adems
su membrana es flexible lo que permite a los glbulos rojos atravesar los
ms estrechos capilares.
4. BIBLIOGRAFIA
Control de documento
Construccin Objeto de Aprendizaje
Prctica de la Actividad Fsica
Desarrollador de contenido Adriana Isabel Isaza Hernndez
Experto temtico
Asesor pedaggico Maria Teresa Camargo Serrano
Luis Antonio Surez Martnez
Produccin Multimedia Jose Luis Virviescas Pulido