L-Arginina e l’ossido nitrico NO

Descrizione dell’aminoacido L-arginina e perché è considerato un elemento chiave:

La L-arginina è una aminoacido semiessenziale. E’ presente in prevalenza nel grano, nella

frutta secca, nel pesce e nella carne. Durante la digestione arriva nel sangue
trasformandosi in ossido nitrico (NO).

L’NO è una sostanza abbastanza ubiquitaria prodotta, come sopra indicato, a partire
dall’amminoacido L-arginina in una reazione multi-step catalizzata dall’enzima ossido
nitrico sintetasi. Quest’ultimo esiste in numerose isoforme, alcune costitutive (cellule
endoteliali, piastrine, sistema nervoso) ed altre inducibili (macrofagi, leucociti
polimorfonucleati, cellule endoteliali, cellule muscolari lisce, epatociti), e ciò dà ragione
dell’ampia distribuzione dei siti di produzione dell’importante mediatore nel nostro
organismo.

L’arginina è necessaria per l’esecuzione di molti processi fisiologici. Questi processi

fisiologici comprendono la secrezione ormonale, l’aumento della produzione di ormoni,
l’eliminazione delle sostanze tossiche dal corpo e la difesa del sistema immunitario.

Poiché come visto prima l’arginina è un precursore dell’ossido di azoto (responsabile della
vasodilatazione) viene spesso utilizzata per contribuire a una sana funzione sessuale.

Recentemente, gli integratori alimentari contenenti arginina sono diventati abbastanza

comuni grazie alla capacità dell’arginina di produrre ossido di azoto, di combattere i
radicali liberi, di intervenire sulle cellule muscolari, di rilasciare l’ormone della crescita, di
contribuire a mantenere i corretti livelli di colesterolo e di migliorare la metabolizzazione
dei grassi. L’arginina aiuta a regolare i livelli dei sali nel corpo.

Per questa ragione dovrebbe essere l’integratore ideale per i culturisti; date le sue
capacità di ritenzione dell’acqua sotto la pelle donandole un aspetto liscio, non rugoso e
pulito Le proprietà di ritenzione dell’azoto proprie dell’arginina sono anche note alla
comunità dei culturisti e a quelle scientifiche. Si ritiene inoltre che l’arginina sia un
elemento essenziale per lo sviluppo muscolare grazie alle sue proprietà vaso dilatatorie e
a quella di essere in grado di contribuire alla sintesi delle proteine. La sua integrazione
comunque rimane facoltativa. Ricordo che l’utilizzo di integratori non obbligatorio.

Riassunto degli effetti presunti e reali dell’arginina e dell’ossido nitrico:

Cuore
Impedirebbe ossidazione del colesterolo "cattivo" di LDL, riducendone notevolmente il danno
Possibile contribuzione nell'evitare il danneggiamento dei tessuti cardiaci

Cervello
Potenzierebbe la memoria di lunga durata
Faciliterebbe le connessioni nervose
Controllerebbe il flusso del microcircolo cerebrale

Vasi sanguigni
Abbasserebbe naturalmente la pressione sanguigna
Regolerebbe il flusso di sangue alle richieste dell'ossigeno in tutti i tessuti del corpo
 Sistema Digestivo
Contribuirebbe ad evitare l’insorgenza di emorroidi
Aiuterebbe il fegato a chelare l’ammoniaca
Avrebbe un ruolo nel regolare la funzione intestinale

Polmoni
Favorirebbe il trasferimento di ossigeno ai tessuti
L'ossido nitrico espanderebbe i tubi bronchiali e può alleviare gli episodi di asma

Organi Sessuali
Aumenterebbe la fermezza e la durata dell’erezione
Aumenterebbe il numero degli spermatozoi

Metabolismo
Migliorerebbe la secrezione dell'insulina dal pancreas
Ridurrebbe il rischio di diabete

Sistema immunitario
Contribuirebbe a combattere batteri e virus
Interferirebbe con la replica degli organismi nocivi
Stimolerebbe l'attività anticancro dei linfociti e dei macrofagi

Apparato muscolo-scheletrico
Stimolerebbe la costruzione della massa magra
Aumenterebbe significativamente la densità ossea

DNA
L'attività antiossidante potente proteggerebbe il DNA dai danni causati dai radicali liberi
Sosterebbe il DNA umano mentre inibisce il DNA dei batteri nocivi
Attraverso il rilascio dell’ormone della crescita darebbe il segnale per ringiovanimento

Allungamento della Vita

Stimolerebbe il rilascio dell'ormone umano della crescita per ritardare l'invecchiamento
Contribuirebbe a ricostruire il rivestimento dei vasi sanguigni
Contribuirebbe a rigenerare i tessuti epidermici, cardiaci, renali

Umore ed energia
Ridurrebbe l'affaticamento muscolare durante l'esercizio
Potrebbe aumentare l'energia e la resistenza fisica
Intensificherebbe l’acutezza mentale aumentando il flusso di sangue al cervello