Como Iniciar um Grupo de Apoio

3 Partes: Encontrando ajuda Planejando seu grupo de apoio Comeando seu grupo de apoio

Passar por circunstncias difceis pode ser exaustivo, emocional e mentalmente. Ter um grupo de apoio pode fazer com que
voc se sinta menos s ou estressado e dar-lhe um senso de controle sobre sua situao[1]. Mesmo que voc atualmente
no conhea ningum que tenha passado por suas experincias nicas, pode buscar o conselho de outros e criar uma
comunidade de apoio.

Parte
Encontrando ajuda
1

1 Procure por grupos existentes. provvel que j exista pelo menos um grupo nacional focado no seu
problema especfico. Voc pode conseguir entrar em um grupo existente ou, se no houver nenhum na sua
regio, pode ser capaz de formar um "grupo satlite" com valores e interesses em comum. [2]
Para encontrar um grupo nacional existente, procure pelos termos ou condies que est buscando usando as
palavras "grupo de apoio". Voc tambm pode reduzir sua pesquisa para sua cidade ou Estado locais.
Obtenha todos os guias ou kits para iniciantes que a organizao nacional oferecer. Muitas disponibilizam
esse material de graa on-line. Caso no haja um grupo nacional, veja se seus resultados de busca revelam
algum grupo modelo em outra parte do mundo com o qual voc possa entrar em contato e repetir o modelo na
sua rea. Tente usar sites de grupos e pginas em mdias sociais para ver se existem grupos locais.

2 Pergunte aos outros grupos como eles comearam. Aprender com os outros, mesmo que os grupos deles
atendam a necessidades diferentes daquele que voc quer comear, pode ajudar voc a planejar tudo o que
precisa desde o comeo.

3 Busque assistncia profissional antes de comear um grupo de apoio. Dessa maneira, depois que organizar
seu grupo, voc ter a orientao de que precisa para iniciar. Agentes de servio social, membros do clero e
mdicos ou terapeutas podem ser teis de vrias formas, fornecendo referncias ou um espao para reunies ou at
localizando outros recursos necessrios.[3]

Parte
Planejando seu grupo de apoio
2

1 Entenda sua motivao para comear um grupo de apoio. Embora seja aceitvel precisar do apoio de outros,
voc no deve iniciar um grupo desse tipo somente para atender as suas prprias necessidades. Use sua
experincia e sua compreenso sobre o que precisa para oferecer apoio mutuamente, garantindo que todos no grupo
recebam o auxlio de que precisam para os seus problemas[4].

2 Determine o escopo do seu grupo. Voc quer ajudar o mximo possvel de pessoas, mas se o grupo ficar
grande demais, poder ser difcil dar a cada membro um tempo de fala adequado. Ao mesmo tempo, no bom
ser muito restritivo com os parmetros. Saber o escopo ideal ajudar voc na hora de abrir o grupo a outras pessoas.
[5]

3 Decida se seu grupo de apoio ser temporrio, sazonal/de curto prazo ou permanente. Saber se trabalhar
com restries de tempo ajudar voc a planejar a agenda do seu grupo e a determinar o que precisa ser
cumprido e quando.[6]
Pergunte a si mesmo se as questes que espera discutir so permanentes e para a vida toda, temporrias ou
cclicas. O apoio para pessoas que vivem com problemas de sade crnicos provavelmente precisar de um
grupo permanente; j um grupo de apoio para alunos com dificuldades na escola, por exemplo, no precisar
se encontrar durante as frias.

4 Considere com que frequncia o grupo deve se encontrar. Os problemas so urgentes o bastante para
encontros semanais ou at duas vezes por semana? Os participantes precisaro de tempo para implementar
estratgias e planejar reunies futuras? Haver um sistema de apoio funcionando para o caso de emergncias entre
as reunies?

5 Determine o formato do seu grupo. Os trs mais comuns que valem a pena considerar so:

Com base em currculo, nos quais as leituras so passadas e as discusses se concentram nas questes de
uma leitura.
Com base em tpicos, nos quais temas so introduzidos e a discusso gira em torno do tema daquela
semana.
Fruns abertos, nos quais no h estrutura pr-determinada, e os tpicos para discusso variam conforme o
que os membros trouxerem.[7]

6 Encontre um local e um horrio adequados para a reunio. Tente obter um espao para reunies gratuito ou
de baixo custo em uma igreja, biblioteca, centro comunitrio, hospital ou agncia de servio social local. As
cadeiras devem ser colocadas em crculo e evitar um formato de palestra.[8]
Procure por um cmodo com capacidade um pouco maior do que o pblico que espera ter. Um espao grande
demais parecer cavernoso e vazio; j um local muito pequeno parecer lotado e desconfortvel.

7 Procure por pessoas que pensem igual a voc. Encontre alguns outros com interesse em abrir um grupo
passando um folheto ou uma carta que cite especificamente como algum pode entrar em contato com voc caso
esteja interessado em "juntar-se a outros para ajudar a abrir" tal grupo. Voc tambm pode pedir a outras pessoas que
conhece para que passem seu contato a quem estiver interessado.[9]
Inclua seu primeiro nome, seu telefone e outras informaes relevantes.
Faa cpias e coloque-as em locais que achar apropriados, como no site da comunidade local, na biblioteca,
no centro comunitrio, em clnicas ou nos correios.
Envie cpias a pessoas-chave que talvez conheam outros parecidos com voc. Mande seu aviso a jornais e a
boletins de igreja e veja se h uma central de informaes sobre grupos de autoajuda que atenda a sua rea
para ajud-lo a comear.

8 Anuncie as reunies do seu grupo de apoio em etapas. Se possvel, envie um aviso inicial com vrias
semanas de antecedncia, e depois uma notificao alguns dias ou uma semana antes do evento. Essas
medidas ajudaro a maximizar a exposio e lembraro as partes interessadas de que um evento est se
aproximando.[10]

Parte
Comeando seu grupo de apoio
3

1 Conduza as reunies de maneira eficiente. Depois de decidir o formato e a frequncia do grupo, voc
precisar se concentrar em como conduzir cada reunio do melhor modo. Seu grupo pode se beneficiar de
alguma estrutura ou agenda, mas importante que ele seja fluido e aberto para as necessidades de seus membros.
[11]

Deixe os objetivos do seu grupo claros. Caso haja um cronograma, seja fiel a ele.[12]
Seja pontual e pea aos outros membros para tambm serem.

2 Rascunhe uma declarao de princpios ou de propsito. Ela dever ser feita com a ajuda de seu grupo
principal de cofundadores para que todos se sintam parte do processo e possam fornecer ideias do que esperam
obter com as reunies. A declarao dever dar uma noo estrutural dos valores, do propsito e dos objetivos do
grupo, alm do que ser feito para atingir esses objetivos.[13]
A declarao de princpios dever ser breve e objetiva. Procure resumi-la em duas ou trs frases no mximo.
Concentre-se nos resultados desejados, em vez de nos mtodos, ao rascunhar a declarao.
Discuta e revise a declarao com a ajuda do grupo principal de cofundadores.
No faa nenhuma promessa de sucesso ou de conquista na declarao de propsitos. Prometer resultados
pode afastar os membros que no os obterem em um perodo de tempo presumido.[14]

3 Divida as responsabilidades e delegue o trabalho no grupo. Decida quem ser o contato principal e
considere os papis adicionais que os membros podem ter para fazer o grupo funcionar.[15]
 Decida quais tarefas voc est disposto a passar para outros membros e delegue essas tarefas com a
compreenso de que cada papel incluir grandes responsabilidades.
Seja claro ao dar instrues e ao dispor os termos de cada papel.
D crdito a todos que contriburem. Deixe que eles saibam que seus esforos so reconhecidos.

4 Escolha um nome para o grupo. Compartilhe algumas opes em sua primeira reunio para obter ideias e
respostas dos membros antes de se decidir. O processo de nomeao dever ser um aspecto divertido da
criao de um grupo de apoio e permitir que todos contribuam.[16]

5 Publique e conduza sua primeira reunio pblica. D bastante tempo para que os membros do grupo principal
descrevam seus interesses e seu trabalho, permitindo ao mesmo tempo que outros tenham a oportunidade de
compartilhar o que gostariam de ver o grupo fazer.
Identifique necessidades comuns s quais o grupo pode se dedicar.
Decida se deve colocar em prtica uma poltica de confidencialidade para evitar que a informao
compartilhada nos encontros saia do grupo. Essa poltica pode deixar os membros vontade e fazer com que
aqueles que hesitem em compartilhar suas experincias sintam-se mais confortveis para continuar. [17]

6 Faa planos para a prxima reunio. Deixe que todos socializem informalmente depois da reunio para
reforar o senso de comunidade e de apoio mtuo. Voc tambm deve passar uma folha de contatos antes ou
depois de cada reunio para manter as informaes de contato atualizadas.[18]

Dicas

Desenvolva uma lista de referncias para aqueles que precisarem de mais ajuda do que o grupo pode dar e deixe cpias
prontas para serem distribudas. A lista pode incluir:
Psiquiatras
Psiclogos
Agentes de servio social clnico licenciados
Membros do clero
Telefones para ligar em caso de crise

Avisos

No deixe que uma pessoa chateada ou irritada perturbe ou domine a discusso. O lder ou facilitador pode se preparar com
antecedncia para que um ajudante auxilie a dispersar essas situaes conforme elas surgirem. Esse ajudante poderia pedir
discretamente pessoa para ir com ele at o prximo cmodo ou at o lado de fora, de forma que ela possa se acalmar e
continuar discutindo a questo de modo privado.

Fontes e Citaes

1. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/support-groups/art-20044655
2. http://www.dbsalliance.org/site/PageServer?pagename=peer_start_group
3. http://www.adaa.org/finding-help/getting-support/support-groups/start-support-group
4. http://www.endurance.org/so-you-want-to-start-a-support-group
5. http://www.adaa.org/finding-help/getting-support/support-groups/start-support-group
6. http://ctb.ku.edu/en/table-of-contents/implement/enhancing-support/peer-support-groups/main
7. http://www.mirecc.va.gov/visn1/docs/products/Part_I_Peer_Support_Group_Facilitation_Skills_Presentation.pdf
8. http://fpiesfoundation.org/starting-your-own-support-group/
9. http://www.makoa.org/nscia/fact18.html
10. http://phrtoolkits.org/toolkits/student-chapter-toolkit/advocacy-and-education/publicize-your-event/
11. http://www.caregiver.com/articles/general/starting_running_support_group.htm
12. http://www.forbes.com/sites/forbesleadershipforum/2014/02/05/seven-steps-to-running-the-most-effective-meeting-possible/
13. http://smallbusiness.chron.com/come-up-mission-statements-groups-33362.html
14. http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/support-groups/art-20044655?pg=2
15. http://www.forbes.com/sites/martinzwilling/2013/10/02/how-to-delegate-more-effectively-in-your-business/
16. http://www.strokeassociation.org/idc/groups/stroke-public/@wcm/@hcm/@sta/documents/downloadable/ucm_309688.pdf
17. https://iocdf.org/supportgroups/how-to-start-a-support-group/
18. http://www.makoa.org/nscia/fact18.html