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SEPTIMBRE/2017
MAZATLAN, SINALOA, MEXICO
INDICE
1. Osteoporosis
Definicin
Etiologa
Signos
Sntomas
Tratamiento nutricional
Efectos de ejercicio
Tipos de ejercicios
INTRODUCCION
La nutricin en si es una ciencia muy compleja pero existen ms ramas que ayudan
a explicar el mbito de la salud en base a la alimentacin adecuada a cada persona.
Una de ellas es la nutricin deportiva que no solo incluye a los atletas sino tambin
la rama de la Dietoterapia.
Especficamente se presentan 3 enfermedades del sistema seo, que como se sabe
es lo que sostiene tanto los msculos como a los rganos y cuando este importante
sistema se daa o enferma se tiene que tomar medidas nutricionales, mdicas y
fisioterapeutas para obtener resultados deseados.
OSTEOPOROSIS
DEFINICION
La osteoporosis fue definida en 1991 como "una enfermedad esqueltica sistmica,
caracterizada por baja masa sea y deterioro en la microarquitectura del tejido seo,
que origina fragilidad sea aumentada con el consecuente aumento en el riesgo de
fractura. Est definicin implica un concepto cualitativo de alteracin de la
arquitectura sea y uno cualitativo relacionado con la densidad sea.
La definicin de la OMS ha quedado superada, ya que solo haca referencia a la DMO obtenida en
una densitometra, un marcador de cantidad de hueso, pero insuficiente para medir calidad sea.
Actualmente no se puede definir la osteoporosis solo por un valor de DMO, puesto que se dejaran
de lado aspectos muy relevantes relativos a la microarquitectura trabecular, remodelado seo,
factores genticos, farmacolgicos y otros relacionados con el riesgo de cadas.
Por tanto, de aqu en adelante, se habla de osteoporosis como la prdida de resistencia sea,
considerada un factor de riesgo para fractura por fragilidad, y de osteoporosis establecida con
fractura.
ETIOLOGIA
Envejecimiento: la edad avanzada, por s misma, produce una disminucin en la
cantidad del hueso, por lo que cualquier persona puede padecerla. El riesgo es
mayor a partir de los 50 aos.
Peso: un IMC menor de 19 aumenta el riesgo de osteoporosis, puesto que tiene una
relacin directa con la densidad sea.
SIGNOS
No se puede identificar a los pacientes que la sufren por falta de signos de alerta.
SINTOMAS
Fractura: Es uno de los sntomas ms comunes de la fragilidad ocasionada
por la osteoporosis. Estas fracturas pueden ocurrir como consecuencia de
una cada, un movimiento menor, incluso las fracturas pueden ser
ocasionadas por un estornudo o tos fuerte.
TRATAMIENTO NUTRICIONAL
ALIMENTOS PERMITIDOS ALIMENTOS PROHIBIDOS
Ricos en calcio Alcohol
Vitamina D Tabaco
Leche Caf
Frutos secos Te
Ajo Refrescos
Cebolla Jamn
Col Pate
Frutas Salvado
Verduras Sal
Huevo Verduras von oxalatos
Quesos ( Estos inhiben la absorcin de calcio)
Yogurt
Sardinas
Pescados
Ejercicio 21. Con el cuerpo recto flexionar caderas y rodillas. Mantener varios
segundos. Descansar el doble antes de repetir. No aguantar la respiracin. Repetir
varias veces. Las rodillas se pueden flexionar hasta formar un ngulo de 90
mientras la persona se encuentre cmoda, teniendo en cuenta que a mayor flexin
ms exigencia.
Ejercicio 22. Subir y bajar escaleras lentamente agarrados a un pasamano.
Ejercicio 23. Apoyados o con posibilidad de apoyarse ante un desequilibrio, elevar
el pie por detrs. Mantener la posicin 1, 2 3 segundos. Descansar el doble antes
de repetir. No mantener la respiracin durante el esfuerzo
BIBLIOGRAFIA
Recomendaciones_de_ejercicio_fisico_y_prevencion_de_osteoporosis_caidas_y_fracturas-
1.pdf
http://columnavertebral.net/osteoporosis-sintomas/
https://www.semfyc.es/wp-content/uploads/2016/03/Libro_Osteoporosis14_Def.pdf
http://www.webconsultas.com/osteoporosis/sintomas-de-la-osteoporosis-658
publicacionesmedicina.uc.cl
https://www.semfyc.es/wp-
content/uploads/2016/03/Libro_Osteoporosis14_Def.pdf
Osteoporosis.pdf
08fisioterapia-en-patologias-oseas-y-de-partes-blandas.pdf
EXPOSICION.pdf