Imaginar o azul claro, o violeta ou verde brilhante pode facilitar a concentrao e trazer um pouco mais de silncio para a alma
A vida tem a cor que pintamos, segundo o dito
popular. Por isso, no estranhe se um dia passar por uma loja e sentir atrao irresistvel por uma pea de roupa cujo tom no costumava ter no armrio. Nem se constatar que no mesmo perodo a tal cor chamava sua ateno inclusive no cardpio, despertando seu apetite para frutas e legumes de igual matiz.
Segundo cromoterapeutas e especialistas em
meditao das cores, essa uma forma sutil de o nosso corpo dizer que estamos precisando daquela vibrao especfica, como se fosse uma espcie de vitamina para retomar o equilbrio. Se o laranja est chamando mais a ateno ultimamente, por exemplo, talvez seu organismo esteja carente dessa energia para voltar harmonia, diz Mnica Miriam Custdio, professora de cromoterapia e de sade e bem-estar do Senac Jundia, interior de So Paulo. Para usar o efeito das cores ao nosso favor, uma das fortes aliadas a meditao. A professora Maria Jos Piva, da Associao Palas Athena, em So Paulo, recomenda a tcnica da visualizao, eficaz especialmente para pessoas que nunca meditaram ou que tm muita dificuldade para se concentrar. H duas maneiras muito simples de comear a meditar aproveitando o poder das cores: 1.A primeira requer o uso de dois cartes (do tamanho de uma folha de papel sulfite) de cores complementares um verde e um vermelho, por exemplo. Comece olhando fixo para a cor verde por 60 segundos (coloque o carto a uma distncia de cerca de 30 centmetros dos seus olhos). Depois, de olhos fechados, visualize mentalmente a cor vermelha se preferir tambm pode inverter a ordem e comear pelo vermelho, tentando visualizar o verde depois. Quanto mais concentrada a pessoa estiver, melhor a imagem mental da cor. Caso contrrio, perdendo o foco, a cor se desmancha e desaparece. A mente muito barulhenta. As cores ajudam a conseguir maior silncio mental, sem a pessoa se deixar ser levada facilmente por diferentes estados emocionais, afirma Maria Jos. 2.A meditao tambm pode ser feita sem os cartes, apenas mentalizando as cores (leia boxe sobre os benefcios de cada cor). Escolha um local tranquilo, onde no ser incomodado. Sente-se confortavelmente e coloque as mos cerca de quatro dedos acima do umbigo (no plexo solar). De olhos fechados, faa algumas respiraes profundas. Mentalize a cor escolhida (primeiro de maneira suave e depois, mais intensamente) enquanto continua a respirar profundamente, percebendo os movimentos do seu abdmen e deixando a cor envolver voc. Perceba as sensaes no seu corpo por alguns minutos. Em seguida, abra os olhos devagar, mova-se lentamente e aproveite as melhoras no seu dia a dia. No existe uma frequncia ideal de meditaes recomendada por semana. Mas, segundo os especialistas, quanto mais praticada, maiores sero os resultados. A prtica tambm um timo treino para ampliar a concentrao em tcnicas meditativas mais complexas. Equilbrio dos chacras Para quem tem um pouco mais de tempo, a meditao dos chacras uma forma de estimular e fortalecer o universo emocional. Deitada e de olhos fechados, faa sete respiraes longas (para pessoas mais ansiosas recomendam-se 21). Inspire pelo nariz o mximo de ar que conseguir pensando na cor azul, calmante. Depois, como se estivesse enchendo uma bexiga de festa, solte todo o ar pela boca, imaginando o tom cinza, para expelir o excesso de preocupaes e estresse. Essa respirao diminui a ansiedade e ajuda a levar maior oxigenao para as clulas do corpo, o que produz substncias para equilibrar todo o organismo. Aps esse preparo, algumas etapas devem ser seguidas. A recomendao da terapeuta e professora de Bioenergtica na Universidade, de So Paulo, Raquel Santos: Visualize, em primeiro lugar, um vermelho vivo na regio plvica. Essa cor nos motiva a agir com vontade em busca de nossos sonhos e projetos. muito boa em momentos de apatia.
O segundo passo imaginar a cor laranja
envolvendo o umbigo para atrair maior socializao, melhorar o relacionamento com as pessoas e a maneira de lidar com a vida.
Pense a seguir em um amarelo vibrante como o sol
sobre o estmago. Esse processo colabora com a melhoria do poder pessoal, usando as virtudes do astro para sua realizao.
A prxima etapa mentalizar um verde brilhante no
corao, porque a cor do equilbrio, que proporciona a compreenso de si mesmo e dos outros, estimula o amor-prprio e a compaixo.
O quinto passo pede imaginar a cor azul clara na
garganta e pescoo. Uma vez estimulada, essa rea associada comunicao ajuda o praticante da meditao a se expressar de maneira verdadeira e sincera, sem querer se impor ou demonstrar agressividade, promovendo maior comunho entre palavras e atos.
Nesta etapa, imagine o azul escuro na regio entre
as sombrancelhas. Esse ponto tambm chamado de terceira viso ou sexto sentido e desperta maior conscincia intelectual, alm de favorecer a intuio e um maior respeito pela vida.
Para finalizar, vizualize o violeta no topo da cabea.
Isso vai alinhar todos os chacras e promover maior conexo com o Eu superior, fortalecendo a capacidade de no nos abatermos facilmente diantes das dificuldades.
Benefcios de cada cor
Vermelho - associado a vigor e fora, um ativador do metabolismo. A pessoa que deseja um relacionamento amoroso, tambm pode imaginar que est potencializando esse lado durante a meditao. Mas no ultrapasse a visualizao alm de 3 minutos, porque algumas pessoas podem se sentir enraivecidas. Laranja - cor equilibrante, estimula criatividade. Sentir vontade de usar laranja pode indicar no apenas a preferncia pela cor, mas carncia de vitaminas A e C. Amarelo - a cor do sol estimula a riqueza, ajuda no desenvolvimento mental, na memria. Traz mais segurana e coragem para quem se sente indeciso. Verde - equilbrio, transformao, purificao e esperana. Promove o amor-prprio e o amor pelo outro. Azul claro - ao calmante, porque remete ao cu e ao mar. Cor do bem-estar e da conexo com o planeta. No indicada para depressivos, pois aumenta a instrospeco. Azul escuro - emana fora, simpatia, respeito. Estimula o contato com a prpria intuio e com a sabedoria interior. Violeta - traz mais f, transcendncia, humildade, espiritualidade e agradecimento. Curiosidade: usada por alguns padres e lderes religiosos.