Ejercicios

Respiracin para la voz

LISTADO DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA
TCNICA VOCAL

Ejercicios de respiracin.
1. Nos tumbamos en el suelo mirando hacia arriba con las
piernas estiradas y los brazos
pegados al cuerpo. Comenzamos a inspirar y espirar de forma
natural, sin forzar la musculatura, y observando como en esta
posicin el diafragma se acciona de forma automtica.
Pasados 2 _o 3 minutos nos colocamos un libro grande a la
altura del vientre y comenzamos
a trabajar la respiracin de forma consciente, inspirando con
normalidad y espirando poco a poco. Tras 2 o 3 minutos,
cambiamos de postura y nos colocamos mirando
hacia abajo repitiendo lo antes realizado. Esta vez pondremos
el libro en la zona lumbar aproximadamente.

2. Cogemos el aire en 4 tiempos y lo soltamos igualmente en

otros 4, realizando siempre una respiracin diafragmtica.
 Ejercicios
Volumen para la voz
Volumen vocal
Esta liga es de la Universidad de Cantabria en Espaa es material serio.
Transcribo los ejercicios sugeridos para volumen, pero SUGIERO que
entren a la pgina, incluso para definir los ejercicios en el video.
http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-salud/atraer-hablando/atraer-hablando-
oratoria-eficaz/laboratorios/laboratorio-2.-la-tecnica-vocal-el-volumen-de-la

Experimento 2 : Medir la proyeccin de tu voz

Para saber si una voz proyecta, lo mejor es hacer este
experimento.
Tarea: Colcate fuera de una habitacin con la puerta casi
cerrada y que otra persona se site dentro (tambin puedes
colocar una grabadora al otro lado de la puerta). Di nmeros
o frases o cuenta lo que quieras. El que est al otro lado te
debiera escuchar ntidamente. Si puedes hacerlo con varias
personas compara qu voz atraviesa mejor la puerta. La que
se oiga mejor ser la que tiene mayor proyeccin. Practica las
maniobras que has aprendido (mover ms la lengua, mover
las manos, hacer ms hueco.) para que los dems te
escuchen mejor.
Conclusin: La proyeccin no es sinnimo de volumen sino de
lanzamiento de la voz y adaptacin al medio.
Volumen vocal
Esta liga es de la Universidad de Cantabria en Espaa es
material serio. Transcribo los ejercicios sugeridos para volumen,
pero SUGIERO que entren a la pgina, incluso para definir los
ejercicios en el video.

Experimento 3: Trabajo progresivo para aumentar el volumen y

fortalecer la voz
Con este experimento vas a aprender a fortalecer tu voz. Si eres
sistemtico y disciplinado en el trabajo, vers cmo al final del
tiempo propuesto el hilo de tu voz se convierte en un chorro.
Tarea: Calienta el cuerpo y la voz bailando durante un minuto.
Emite palabras y frases asocindolas a un movimiento corporal
como el giro del cuerpo o el levantarte de forma rpida de una
silla (vanse los vdeos Giro y silla en la pgina). Notars que la
voz sale sola y parece que no encuentra ningn obstculo. Haz
series diarias que debern ser progresivas: a veces, no por querer
correr ms se llega antes a la meta. S prudente!, pues estos
ejercicios de aumento de volumen pueden daar las cuerdas
vocales si lo gritas demasiado, y no has calentado tu garganta.
Volumen vocal
Esta liga es de la Universidad de Cantabria en Espaa es material serio. Transcribo los
ejercicios sugeridos para volumen, pero SUGIERO que entren a la pgina, incluso para
definir los ejercicios en el video.

Experimento 3:
Proponemos la siguiente serie:
Conclusin: El volumen es fcilmente mejorable: slo es necesario disciplina
de trabajo.
 Ejercicios
Diccin para la voz
DICCIN
Estos ejercicios previos a lectura para verificar la diccin y su progreso

1. Elevar la punta de la lengua hacia arriba intentando tocar la punta de la

nariz. (estiramiento lingual)

2. Emitir el sonido de una moto (rrrrr.) (Condicionar lingualmente para

su vibracin exacta en R).

3. Repeticin de las palabras siguientes, buscando una buena

pronunciacin. Grado de dificultad, al AUMENTAR LA VELOCIDAD de
pronunciacin
4. AMIGOS AMIGAS AMIGOS AMIGAS AMIGOS AMIGAS AMIGOS
AMIGAS AMIGOS AMIGAS AMIGOS AMIGAS AMIGOS AMIGAS
(MS AMIGA BONITAS QUE AMIGOS)

Para el caso de las damas pueden cambiar la ltima parte: (MS AMIGOS
BONITOS QUE AMIGAS)

Pueden verificar el men general de esta pgina. Tal vez sea de su inters.
http://ocw.unican.es/ciencias-de-la-salud/atraer-hablando/atraer-hablando-
oratoria-eficaz/laboratorios
 Ejercicios
Fraseo para la voz
LISTADO DE EJERCICIOS PARA EL DESARROLLO DE LA
TCNICA VOCAL
Ejercicios de fortalecimiento bucal para el fraseo

1. \Morritos". Con la boca cerrada, sacamos los labios un poco hacia fuera
como si fusemos a besar, y subimos y bajamos la mandbula en esa
posicin.
2. \Asco-asombro". Arrugamos toda la cara como poniendo un gesto de
asco o desprecio, y la estiramos despus como en gesto de asombro.
3. \Labios fuertes". Con los dientes juntos, apretamos los labios al mximo
durante unos segundos, y acto seguido los estiramos dejando ver los
dientes.
4. \Boca de pez". Con los labios un poco hacia fuera, abrimos y cerramos la
boca dejando caer la mandbula, la cual debe estar lo ms relajada
posible.
5. \Limpieza de dientes". Con la boca cerrada, giramos la lengua en crculo
en ambos sentidos, situndola para girar entre los labios y los dientes.
6. \Cruz". Con la boca entreabierta, tocamos con la punta de la lengua los
dientes superiores, los inferiores, y las comisuras de los labios (como
haciendo una cruz). Seguiremos siempre el mismo orden, y la velocidad de
realizacin depender del grado de destreza con que se realice el
ejercicio.
7. \Lengua fuera". Sacamos la lengua estirndola durante unos segundos y
la volvemos a meter en la boca.
 Ejercicios
Ritmo para la voz
RITMO
Experimento 1: Calcular el nmero de palabras por minuto
o la velocidad a la que hablas.
Es muy importante conocer la velocidad a la que hablas.
No siempre es la misma y vara enormemente segn los
momentos. Vamos a hacer la siguiente experiencia.
Tarea: Te vas a grabar durante 1 minuto, a poder ser en
una actividad cotidiana: mientras das clase, mientras
estas contndole algo a alguien, mientras hablas en
pblico. Despus cuenta el nmero de palabras que
emites en una fraccin de tiempo (un minuto): esa es tu
velocidad! Al escuchar lo grabado para contar las
palabras, te dars cuenta de los errores sintcticos, de las
repeticiones del vocabulario, del uso repetido de ciertos
sonidos... Si lo escuchas con atencin e inters, descubrirs
muchas cosas que habr que ir corrigiendo.
Conclusin: Conocer la velocidad a la que se habla es
importantes porque su control es un parmetro que nos
puede ayudar a comunicarnos mejor.
RITMO

Experimento 2: Aprender a leer a una velocidad concreta.

Te vamos a ensear cules son las diferentes velocidades
que puedes emplear mientras hablas. La velocidad de las
palabras es una parte muy importante del ritmo del habla.
Vamos a intentar sentir cmo se mueve el cuerpo a
diferentes velocidades de habla.
Tarea: Como es muy difcil hablar y saber al mismo tiempo
el nmero de palabras que dices por minuto, lo que vas a
hacer es:
a) Coge un texto cualquiera, por ejemplo, un artculo de
una revista.
b) Mira la tabla de conversin de las palabras para que
sepas dnde debes hacer las paradas. En una columna
de la tabla puedes consultar la velocidad a la que quieres
leer. La otra columna te informa del nmero de palabras
que tienes que leer en fracciones de 5 segundos. Es muy
importante ser lo ms exacto posible: intenta leer sin estar
por encima ni por debajo del tiempo propuesto.
 c) Entrnate hasta ajustar
muy bien la velocidad, hasta
que te salga 3 veces seguidas
exactamente igual.
d) De esta manera habrs
experimentado la velocidad
concreta a la que te ests
entrenando. Lo puedes
repetir varios das para
comprobar que tu velocidad
corresponde a la que t
esperas.
Conclusin: Se puede
aprender a leer o a hablar a
una cierta velocidad, lo que
ayuda mucho en la
comunicacin