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Cartilla en hbitos y tcnicas de estudio
Informacin general
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Programas de Apoyo Acadmico
Cmo lo hacemos?
En qu consiste?
Va dirigida a facilitar la adaptacin al contexto universi-
tario, identificacin y caracterizacin a los estudiantes
que ingresan y reingresan, el conocimiento de las opor-
tunidades que brinda la Universidad a nivel acadmico,
de bienestar y dems programas que aporten a su for-
macin integral.
Qu ofrecemos?
Inducciones a estudiantes de primer semestre
Inducciones a estudiantes que vienen de las exten-
siones
Talleres para facilitar el aprendizaje en el contexto
universitario
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Monitoreo a la permanencia
En qu consiste?
Hace referencia al seguimiento al desempeo aca-
dmico, las dificultades o riesgos encontrados en el
transcurso de la carrera, intereses y aptitudes, aspec-
tos que complementan la formacin profesional y
evala el nivel de satisfaccin. De igual manera, abarca
el seguimiento a las condiciones personales, emocion-
ales, sociales, econmicas y de salud a partir del ingreso
del estudiante. Asimismo, evaluar el impacto de las es-
trategias que la universidad implementa para apoyar
la permanencia y graduacin de los estudiantes y los
costos monetarios asociados a la desercin estudiantil.
Este monitoreo estar a cargo de los Comits de Perma-
nencia y Graduacin Estudiantil de cada programa aca-
dmico y el equipo de Acompaamiento Acadmico del
Sistema de Bienestar Universitario.
Qu ofrecemos?
Aplicacin de la encuesta Perfil de ingreso
Realizacin de informes de seguimiento al riesgo de
desercin
Aplicacin de la metodologa para calcular costos
asociados a la desercin estudiantil
Apoyo Acadmico
En qu consiste?
Son los diferentes programas encaminados a fortalecer
el desempeo acadmico de los estudiantes desarrol-
lados desde el Sistema de Bienestar Universitario y las
diferentes Unidades Acadmicas.
Tutoras Acadmicas presenciales y virtuales
Cursos Nivelatorios
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Tutoras para poblacin en situacin en discapacidad
Asesora Psicolgica y Acadmica
En qu consiste?
Teniendo en cuenta el papel fundamental que tienen los
docentes en los procesos fomento a la permanencia y
graduacin estudiantil, se requiere brindar capacitacin
en el uso de nuevas tecnologas de la informacin y co-
municacin, aspectos pedaggicos y didcticos que po-
tencien el proceso de enseanza-aprendizaje. Adems de
una permanente sensibilizacin para realizar una detec-
cin oportuna y acompaamiento acadmico a los estu-
diantes en riesgo.
Capacitacin para docentes en aspectos pedaggicos
y didcticos
Seguimiento a la evaluacin docente
En qu consiste?
Hacen referencia a los sistemas que facilitan el monitoreo
a la permanencia y graduacin estudiantil, permiten con-
solidar informacin acerca del riesgo de desercin, im-
pacto de las estrategias implementadas y seguimiento al
desempeo acadmico de los estudiantes.
Qu ofrecemos?
Sistema de seguimiento a las tutoras virtuales
Plataforma virtual para la capacitacin de docentes
y tutores
Sistemas de seguimiento a los apoyos socioeconmi-
cos
Sistema de Prevencin y Anlisis de la Desercin
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Estudiantil en las Instituciones de Educacin Superior -
SPADIES
Actividades extracurriculares
En qu consiste?
Incluye las diferentes actividades que complementan la
formacin acadmica, a travs de la promocin de esti-
los de vida saludable, actividad fsica y deportiva, expre-
siones artsticas y culturales, actividades de crecimiento
y desarrollo personal, que de manera articulada se of-
recen por las diferentes reas del Sistema de Bienestar
Universitario y contribuyen a la formacin integral de los
estudiantes.
Qu ofrecemos?
Talleres de formacin cultural
Actividades deportivas y recreativas
Actividades de promocin y prevencin
Talleres de desarrollo personal
En qu consiste?
Hace referencia al conjunto de acciones, procesos y es-
trategias de acompaamiento a los sujetos, que les per-
mite articular el conocimiento sobre s mismos, sobre las
oportunidades de formacin, y sobre el mundo del tra-
bajo, para tomar decisiones informadas y racionales so-
bre su trayectoria de vida/formacin/trabajo satisfacto-
ria para s mismos y que aporte al desarrollo y bienestar
de la sociedad . Se dar continuidad al Programa de Ori-
entacin Vocacional ELEGIR MI FUTURO UNA DECISIN
O UNA OBLIGACIN QUE HACER Y QUIEN SER en
convenio con la Secretaria de Educacin Municipal.
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Qu ofrecemos?
Asesora para estudiantes de educacin media
Asesora para estudiantes de primer semestre
Talleres de orientacin vocacional y profesional
En qu consiste?
Consiste en vincular a las familias de los estudiantes de
Pregrado para facilitar un mayor acompaamiento al
proceso de formacin.
Qu ofrecemos?
Inducciones para las familias de estudiantes de
primer semestre
Capacitacin para las familias de estudiantes de pre-
grado
En qu consiste?
Teniendo en cuenta que es fundamental un trabajo ar-
ticulado con las diferentes dependencias y unidades
acadmicas, uno de los componentes de la poltica va
dirigido a vincular a los programas acadmicos al pro-
ceso de fomento a la permanencia y graduacin estudi-
antil de los estudiantes de pregrado.
Qu ofrecemos?
Comits de permanencia y graduacin estudiantil
Jornadas de sensibilizacin y capacitacin en SPADIES
y factores de riesgo para desercin
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Programas de Apoyo Socioeconmico
Qu ofrecemos?
El rea de Promocin Socioeconmica ofrece los sigu-
ientes servicios:
Becas de alimentacin
Subsidios de vivienda
Monitorias
Tutoras Acadmicas
Becas de alimentacin
En qu consiste?
Apoyamos al estudiante con el servicio de una beca ali-
menticia durante todo el semestre acadmico. Beca que
contempla desayuno o refrigerio y almuerzo durante los
das hbiles en la Universidad.
Las becas de alimentacin se encuentran reglamenta-
das por el Acuerdo N 007 de 2005 del Consejo de Ad-
ministracin.
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No tener otro beneficio socioeconmico.
Observaciones adicionales
Los estudiantes tendrn derecho de asignacin de beca
de alimentacin hasta por 4 semestres durante su car-
rera (equivalente a 2 aos en el programa de Derecho),
previo cumplimiento de los requisitos establecidos y se-
leccin en el concurso.
Subsidios de vivienda
En qu consiste?
El subsidio de vivienda es un beneficio otorgado a los es-
tudiantes de pregrado, que consiste en una asignacin
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mensual como ayuda al pago de arrendamiento.
Los subsidios de vivienda se reglamentan en el Acuerdo
N 023 de 2006 del Consejo de Administracin.
Qu requisitos debes cumplir para aplicar a los Sub-
sidios de Vivienda?
Ser estudiante regular con matricula vigente y cursar
entre 2 y 10 semestre, en el caso de Derecho entre 2
y 5 ao.
Tener un promedio de notas semestral igual o su-
perior a 3,3.
Preferiblemente ser procedente de un municipio
diferente a Pasto
Si su lugar de vivienda es Pasto, no debe tener
vivienda propia y presentar bajo nivel socioeconmico.
Diligenciar el formato de solicitud, anexando docu-
mento de identidad, fotocopia de matrcula y certifica-
do de notas para OCARA.
No tener otro beneficio socioeconmico.
Observaciones adicionales
Los estudiantes tendrn el derecho de asignacin a
Subsidios de vivienda hasta por 4 semestres durante su
carrera (equivalente a 2 aos en el programa de Dere-
cho), previo cumplimiento de los requisitos estableci-
dos y seleccin.
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4. Presentar la entrevista en las fechas sealadas
5. Se verifica el estudio socioeconmico del aspir-
ante, la entrevista y se revisa que no tenga otro ben-
eficio.
6. Se publica el listado de seleccionados a las be-
cas de alimentacin en el siguiente link:
bienestar.udenar.edu.co.
7. El estudiante que salga beneficiado con el sub-
sidio de vivienda tendr un plazo de 8 das hbiles para
confirmar su aceptacin a travs de la firma del listado
en las oficinas de Bienestar Universitario.
Observaciones adicionales
Los estudiantes tendrn el derecho de asignacin a
Subsidios de vivienda hasta por cuatro semestres du-
rante su carrera (equivalente a 2 aos en el programa
de Derecho), previo cumplimiento de los requisitos es-
tablecidos y seleccin.
Monitoras
Observaciones adicionales
Los monitores sern designados por el trmino de 1
periodo acadmico, prorrogable por otro ms, siem-
pre y cuando mantenga su calidad acadmica y previo
seguimiento y evaluacin satisfactoria de su desem-
peo.
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mas de pregrado y posgrado, y tienen como objetivo pre-
star apoyo a los programas acadmicos de las diferentes
facultades, centros y grupos de investigacin. Estn bajo
la direccin del docente de la asignatura o investigador
principal segn sea el caso. en este tipo de monitoria el
estudiante adquiere el compromiso de cumplir con 10
horas semanales en la realizacin de actividades que le
corresponda.
Tutoras acadmicas
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Tutores para materias especficas
Tutores para cursos nivelatorios
Tutores para poblacin en situacin de discapacidad
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Colaboradores
Mayor informacin:
Sistema de Bienestar Universitario
Pgina web: bienestar.udenar.edu.co
Telfono: 731 44 84
Correo: estrategiasdesercionudenar@gmail.com
Apoyado por
Ministerio de Educacin Nacional
Universidad de Nario
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PRESENTACIN
Hola:
Esta cartilla est dedicada a ti y a todas las personas
que como t se preocupan por potenciar al mximo sus
facultades sociales, afectivas, cognitivas en el contexto
acadmico y de largo en todos los mbitos de la vida.
El propsito, es en s, que aprendas mejor y que toda la
informacin que se recibas sea aprovechada en toda su
amplitud.
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HABITOS Y TECNICAS DE ESTUDIO
Qu son?
La repeticin del acto de estudiar bajo condiciones ambi-
entales de espacio, tiempo y caractersticas iguales (Garca,
2000).
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sub-tareas o etapas ms pequeas
y manejables; te permitir ir avan-
zando, sin agobiarte con tanto vol-
umen de trabajo.
Para qu sirven?
Hbitos de estudio
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imaginacin. La comprensin de los beneficios que traer el
estudio de un tema especifico, el apoyo y los comentarios
positivos proporcionados por el profesor contribuirn a mo-
tivar al estudiante.
Mtodo de estudio
Tcnicas de estudio
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cionamiento de las relaciones humanas, normas me-
todolgicas para la presentacin de trabajos escritos,
sugerencias para resolver pruebas de conocimiento,
orientacin para la toma de apuntes y procedimientos
de consulta.
Examen
Qu es?
Para qu sirve?
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el examen; cuales son las condiciones y qu clase de
examen debes presentar.
2. Programa y realiza la preparacin inmediata; dis-
tribuye los captulos de acuerdo al tiempo disponible.
3. Aplica la ltima etapa del Ipler (revisar) repasa con
ayuda de los apuntes y los libros.
4. Duerme y descansa como de costumbre. La noche
anterior a la prueba no es un da de estudio, adems es
importante alimentarte bien antes del examen.
5. Intenta sacar siempre la nota ms alta
6. Asegrate del lugar, fecha y hora del examen y recu-
erda llevar siempre los materiales necesarios.
7. No improvises prepara siempre tus exmenes.
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leal te engaas y no aprendes.
6. Ten confianza en ti mismo: Soy capaz, he estudiado,
se la materia la tranquilidad que guardes durante la
prueba influye en el xitos de tus resultados.
7. Si el examen es de preguntas abiertas empieza por
las preguntas fciles que mas domines no te atasques
en las peguntas difciles.
8. Preocpate por la presentacin del examen: Letra
clara, mrgenes, divisiones y esquemas.
9. Si el examen es en forma de test contesta todo en
orden, si hay una pregunta que no sabes, elige la que
te parezca ms adecuada, si tienes dudas mrcala con
una rayita para que puedas revisarla posteriormente.
10. Si acabaste el examen y te sobra tiempo revisa
aquellas preguntas que te causaron ms dudas.
TOMA DE APUNTES
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Qu es?
Para qu sirve?
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determinado, puesto que se logra diferenciar las ideas
relevantes que contribuirn al aprendizaje adecuado
de conocimientos.
Diferente =
Mayor >
Menor <
Generalmente Gnral/
Cada uno c/u
Para xa
Mas +
Por ejemplo Pe
Es decir Ed
Sin embargo Sn
4. Revisar apuntes:
Es importante leer los apuntes que se registraron durante
la clase o conferencia, con el propsito de anexar ideas o
comentarios sobre los apuntes realizados, esto sirve para
recordar lo tratado y completar aquellas ideas que pueden
estar inconclusas. (Quesada, R. 1991)
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El apunte esta completo, legible y tiene fecha?
SUBRAYADO
Qu es?
Es la marcacin que se realiza en un texto para sealar
las ideas principales o las palabras claves, consiste en
poner una raya debajo de las ideas ms importantes de
un documento con el fin de destacarlas del resto.
Para qu sirve?
La percepcin humana y
la memoria se fija, recu-
erda ms y mejor las co-
sas que
estn resaltadas, as lo
afirman las principales
teoras psicolgicas (Caballero
2010).
El subrayado facilita tu estudio, memori-
zacin y posteriormente tus repasos. Un
buen subrayado, acompaado de notas a los
mrgenes, puede ahorrarte mucho tiempo de
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estudio y esfuerzo, mientras que un mal subrayado no
slo no ayuda sino que puede confundir y quitar tiempo
necesario.
1. Marcacin mecnica:
El subrayado por ser un ejercicio tan fcil que no de-
manda esfuerzo suele convertirse en una simple mar-
cacin mecnica
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2. Es conveniente ir subrayando prrafo a prrafo: prim-
ero se lee el prrafo y luego se subraya la idea principal.
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3. Se subrayan nicamente
palabras claves y no frases enteras:
Por ejemplo: El plasma sanguneo
es un lquido constituido por un 90
% de agua y un 10 % de otras sus-
tancias
, como azcares, protenas, grasas,
sales minerales, etc.
Ejerctate
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El origen de los incendios forestales puede deberse a
causas naturales, como la cada de un rayo, o la accin
del ser humano, ya sea por un descuido o de forma in-
tencionada.
Los incendios actan en forma negativa sobre el medio
natural: favorecen el calentamiento del planeta y re-
ducen la vegetacin. Adems, al desaparecer la vege-
tacin, que con sus races sujeta la tierra del suelo, este
se erosiona con mayor rapidez cuando llueve.
El resumen
Qu es?
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terizarn por: fidelidad en las palabras, puntos impor-
tantes adecuadamente destacados y que exista conex-
in entre ellos.
Para qu sirve?
La Escritura ilegible.
Elaborar el resumen en un espacio muy pequeo lo
que dificulte la distribucin
Elaborar resmenes de diferentes materias unos
junto a otros, lo cual dificulta mantener el sentido.
Hacer los resmenes en hojas sueltas que con fre-
cuencia se extravan.
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Hacer notas demasiado extensas.
Olvidarte de enumerar o generar seales claves, lo
que luego te haga difcil apreciar el orden.
El exceso de palabras lo que hace perder el tiempo
en la elaboracin de los resmenes y la lectura de repaso.
Frases sin significado que llevan a un repaso ineficaz.
Copia exacta del libro sin usar palabras propias.
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1. Errores en la forma de elaboracin:
3. Errores en la redaccin:
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Forma tcnica de resumir:
Ejercicio
Realiza tu propio resumen a partir del texto que sugeri-
mos a continuacin. Recuerda leer detenidamente antes
de lanzarte a subrayar.
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En cada dilema, hemos de escoger aquella propuesta
que nos parezca que coincida ms completamente con el
ser que vamos a clasificar. La que hemos admitido nos
remitir de nuevo a otro par, y as sucesivamente hasta
identificar totalmente el ser.
MAPAS CONCEPTUALES
Qu es un mapa conceptual?
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considerarse un recurso para representar esquemtica-
mente un conjunto de significados conceptuales (On-
toria, 1994).
Para qu sirven?
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probar qu funcin desempean en su contexto.
2. Localiza y subraya las ideas o trminos ms impor-
tantes (palabras clave) con las que elaborars el mapa.
3. Determina la jerarquizacin (subordinacin), aunque
los mapas conceptuales pueden tener diferentes pre-
sentaciones, es recomendable organizar los conceptos
de tal manera que en la parte superior de la estructura
se ubiquen los conceptos o ideas generales, mientras
que en la parte inferior se encuentren los conceptos o
ideas especficas, seguidas de los ejemplos.
4. Establece las relaciones que existen entre ellas:
relaciona los conceptos ente s, unindolos y poste-
riormente elige palabras que demuestren el tipo de
relacin que se presenta entre cada uno.
5. Despus de haber relacionado los conceptos, analiza
el mapa, ya que pueden presentarse relaciones entre
conceptos que estn distantes.
6. Elabora mapas conceptuales diferentes para los dis-
tintos temas y subtemas, de tal manera que se facilite
la comprensin de los mismos.
7. Utiliza correctamente una simbologa grfica (rectn-
gulos, polgonos, valos, etc.)
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Ahora bien, otro tipo localizar los conceptos y ideas prin-
cipales son los mapas mentales.
Los mapas mentales son un mtodo muy eficaz para ex-
traer y memorizar informacin. Son una forma lgica y
creativa de tomar notas y expresar ideas que consiste, lit-
eralmente, en cartografiar sus reflexiones sobre un tema.
Todos los mapas mentales tienen elementos comunes.
Cuentan con una estructura orgnica radial a partir de
un ncleo en el que se usan lneas, smbolos, palabras,
colores e imgenes para ilustrar conceptos sencillos y
lgicos. Permiten convertir largas y aburridas listas de da-
tos en coloridos diagramas, fciles de memorizar y per-
fectamente organizados, que funcionan de forma total-
mente natural, del mismo modo que el cerebro humano.
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Las bifurcaciones incluyen una imagen o palabra clave
dibujada o impresa en su lnea asociada.
Los temas de menor importancia se representan como
ramas de la bifurcacin oportuna.
Las bifurcaciones forman una estructura de nodos
conectados.
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Ejercicio: Busca en alguno de tus libros de texto un
tema que no hayas ledo nunca. Analzalo y arma un
buen cuadro sinptico.
Recomendaciones:
Qu es?
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Para qu sirve?
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5. Ampla tu vocabulario con el objetivo de mejorar el
estudio y comprender el sentido de lo ledo, recurre al
diccionario cuando hayan dudas en los significados de
las palabras, pues puede ser importante para conocer
la idea principal una lectura.
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autor de Einstein es la Albert el teora relatividad. de la
________________________________________________
________________
El mueco de nieve
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das de aquel ____________.
Le hablaba y le mimaba, pero pronto los das empezaron
a ser ms largos y los ____________ de sol ms clidos,
y el mueco se fundi sin dejar ms rastro de su exist-
encia que un ____________ de agua con dos carbones
y un botn rojo. La nia ____________ con desconsuelo
al descubrirlo.
Un ____________, que buscaba en el sol tibieza para su
invierno, le dijo dulcemente:
-Seca tus lgrimas, bonita, porque acabas de recibir una
gran leccin: ahora ya sabes que no debe ponerse el
____________en las cosas breves o que desaparecen.
Qu es la memoria?
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de informacin pequea (de 3 a 9 elementos) por alrede-
dor 20 segundos, es decir, permite almacenar datos con-
cretos en un momento particular (Sebastin, 2007)
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A la hora de recordar un tema a exponer, inicia ley-
endo toda la informacin, luego saca las ideas centrales
de cada prrafo, posteriormente descubre las palabras
clave de dichas ideas u oraciones y por ltimo encadena
las palabras que encontraste (Buzan, 1989).
MNEMOTCNIA: TCNICAS PARA EJERCITAR TU
MEMORIA
Tcnica de Cadena:
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Ejemplos:
Tcnica de la Historieta:
Ejemplo:
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Si quieres recordar una serie de nmeros (007-727-
180-7-2230-2300-2) la historia podria ser: El agente
007 subi al boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y de-
cidi pedir un seven (7) up para poder hablar con ella. El
avin aterrizaba a las 22:30, la invit a salir y quedaron
a las 23:00. Cenaron y se fueron a la cama pasadas las
2. (Quesada, 1991).
Ejemplo:
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Libertad, no es una palabra que defina algo tan-
gible, pero es posible memorizar este trmino, record-
ando la famosa estatua de la libertad. O educacin a
travs de la imagen que se tiene del proceso del colegio
impartiendo clase.
EJERCICIOS
_ Q_ _ _N M_DR_G_, D_ _S L_ _Y_D_
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En la panadera
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k. A qu hora en punto sale la profesora de la panad-
era? ___________
l. Cuntos cntimos le cost el pan a la profesora?
_______________
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YA QUE CADA VEZ INVERTIRS MENOS TIEMPO Y ES-
FUERZO EN EL MOMENTO DE RECORDAR ALGO!
RECUERDA
Ejercicios como el sudoku te permitirn desarrollar
adems de tu memoria, tu capacidad de concentracin
SUDOKU
El objetivo es rellenar la cuadrcula de 99 celdas dividi-
das en subcuadrculas cajas o regiones de 33 con
las cifras del 1 al 9, partiendo de algunos nmeros ya
dispuestos en algunas de las celdas. No se debe repetir
ninguna cifra en una misma fila, columna o subcuad-
rcula.
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TEN EN CUENTA:
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Resolucin de problemas y pensamiento lgico
A qu se refieren?
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C. La esfera de este reloj debe cortarse en seis partes
de forma cualquiera, de modo que la suma de los
nmeros que haya en cada parte sea la misma. Este
problema tiene por objeto probar tu ingenio y vivaci-
dad.
A. Torre de Hanoi:
El problema consiste, inicialmente, en transportar la
torre de 3 fichas desde una columna A (origen) hasta
C (destino), para lo cual se requiere la utilizacin de la
columna auxiliar B, as:
60
fichas. Despus de este primer nivel se debe incremen-
tar el nmero de fichas hasta llegar a 7.
1 1 2 3 5 8 13 21
5 6 8 11 15 20 26 33
ESCUCHA ACTIVA
Qu es?
Para qu sirve?
La escucha activa permite mantener una actitud
dinmica frente a lo que mencionan los dems, dndole
sentido a la informacin y por lo tanto favoreciendo el
aprendizaje, puesto que para aprender es necesario
comprender lo que otra persona dice. (Garca, M. 2003)
61
Test de Escucha Activa
Evala tu capacidad de escucha activa.
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8. Puedes nombrar dos cosas distintas a las tratadas en la
conversacin?
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Existen tres pasos importantes que contribuyen a forta-
lecer la escucha activa:
1. Disposicin:
Hace referencia a la actitud y a la informacin pre-
via que se tiene frente al tema que se va a escuchar.
La disposicin incide en el grado de comprensin y de
aprendizaje de un contenido determinado.
2. Toma de Apuntes:
Realizar notas propias de los temas que se estn tra-
tando permite mantener concentracin y atencin,
disminuyendo la posibilidad de distraerse, puesto que
implica una accin motora (escribir) y una accin cogno-
scitiva (pensar).
3. Discusin interna:
Teniendo en cuenta lo que se escucha frente a un tema,
de manera interna e individual se cuestiona lo que se
ha mencionado, basndose en las experiencias que
se ha tenido y la informacin previa que se posee. La
discusin interna se apoya en la participacin que se
puede hacer frente al tema ya que aclarar las dudas o
confrontar los puntos de vista enriquece y fortalece el
conocimiento. (Garca, A. 1999)
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4.Al finalizar la clase, conferencia o programa de tel-
evisin responde las siguientes preguntas:
Realiza esta actividad por lo menos una vez cada dos das,
con el tiempo descubrirs que es ms sencillo prestar
atencin durante las clases (Quesada, R. 1991).
ADMINISTRACIN DE TIEMPO
Qu es?
Para qu sirve?
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actividad, as como responder adecu-
adamente a las exigencias acadmi-
cas e introyectar los conocimientos
y disminuir la tensin que produce
realizar actividades al final cuando
queda mucho por hacer y poco tiem-
po. (Quesada, R. 1991)
66
Es necesario tener en cuenta esta clase de actividades
a la hora de administrar el tiempo ya que cada una de-
manda cierta cantidad de tiempo y esfuerzo.
4. Organizar el horario:
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puede utilizar una agenda que se llevar para recordar
las actividades o en una hoja grande realizar un horario
semanal con cada una de ellas, la idea es que cada vez
que se haya realizado la actividad se haga alguna espe-
cie de seal que indique su realizacin como un visto o
una x.
Ejemplo:
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Cada ao me fijo metas especficas y las pongo por
escrito.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre
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Cuando tengo que revisar mucha informacin so-
bre uno o varios temas, intento hacer esta actividad una
sola vez, analizndola y decidiendo si es til o no para
el trabajo que tengo que realizar.
1) Casi nunca 2) A veces 3) Frecuentemente 4) Casi siempre
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2. Cada vez que cumplas con una actividad programada
utiliza un smbolo que te identifique y que adems in-
dique en tu horario que lo has logrado, en caso contrario
crea tambin un smbolo que indique que no hiciste la
actividad dentro del horario que formulaste.
LA ATENCIN.
Qu es?
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Para qu sirve?
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nia occidental o en la tierra de nadie?
5. Sin utilizar una calculadora. Usted est mane-
jando un mnibus entre Santiago y Valparaso (Chile). Al
inicio del viaje, 17 personas se suben al bus. Ya a la salida
de Santiago, en la Estacin Las Rejas, seis personas se
bajan del bus y nueve personas suben. En Curacav, dos
personas bajan y cuatro suben. En Casablanca, 11 perso-
nas suben y 16 bajan. Entonces usted llega a Valparaso.
Cmo se llama el chfer del mnibus
Observando el Reloj
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Ahora, divide tu atencin entre el segundero y tus pies;
observndolos con detenimiento, sin perder de vista el
reloj. Luego dedica la mitad de tu atencin a una serie
de nmeros, por ejemplo, repite mentalmente: 2, 4, 6,
8, 10, 12, etc., y recuerda el segundero, si se te atra-
viesa alguna idea y te pierdes de la cuenta numrica,
comienza de nuevo y hazlo durante dos minutos ms
(Sambrano, 2003).
1. Imagen.
2. Color.
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3. Punto.
4. Sonidos.
5. Sensacin corporal.
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3. Alex y Georgina nacieron el mismo da, a la mis-
ma hora, de la misma madre y en el mismo hospital.
Tienen el mismo padre y sin embargo no son mellizos
Por qu?
Respuesta: Porque son dos de un parto de trillizos.
b.)
c.)
d.)
e.)
Cmo Realizar Informes Escritos
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A travs de los informes escritos, los estudiantes pu-
eden manifestar sus ideas y pensamientos con respecto
a un tema en particular, de una manera clara, detalla-
da y reflexiva, teniendo en cuenta para ello las ideas,
teoras y pensamientos de otros autores reconocidos,
que pueden servirles como base, a partir de la cual, dar
rienda suelta a sus propias conclusiones.
1. Definir el Tema:
El tema de un informe puede ser asignado por un do-
cente o elegido por voluntad del estudiante; sea cual
sea la situacin, un elemento fundamental viene a ser
el grado de motivacin que el estudiante tiene ante un
posible tema a tratar. Por otra parte, tener previamente
una idea clara de la temtica o temticas que pueden
resultar de utilidad para el informe que se busca lle-
var a cabo, pueden facilitar la redaccin del informe en
cuestin.
2. Precisar el Tema:
Una vez definido el tema, es necesario delimitar el al-
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cance del informe que se redactar, para lo cual es
preciso dividir el tema elegido, precisando las posibles
temticas que se abordaran en el texto en cuestin
y descartando aquellas que no se consideren tan rel-
evantes. Una buena manera de precisar el tema pu-
ede ser identificando aquellos puntos de la temtica
en particular que nos gustara mencionar, compartir o
conocer mejor; ten presente que esta lista no debe ser
muy extensa.
3. Seleccionar la Informacin:
Para esto se puede indagar acerca de la temtica y los
subtemas elegidos, en libros, revistas, textos y, tam-
bin, en Internet. Es necesario seleccionar nicamente
aquellos textos que cuenten con un autor y, de ser
posible, una fecha de publicacin. Leer atentamente el
ttulo, la introduccin y el prlogo, as como revisar el
ndice temtico, nos puede ayudar a formar una idea
general de la informacin del texto en cuestin y que
tan til nos resulta elegirlo o, si es mejor descartarlo.
4. Organizar la Informacin:
Tampoco es necesario leer completamente los textos
elegidos, basta con leer el captulo dedicado al tema
del informe que se piensa realizar. A medida que se
lleva a cabo la lectura, resulta til subrayar y tomar
nota aparte de las ideas centrales y los ejemplos ms
ilustrativos, si adems le damos una jerarqua a dichas
ideas, podemos crear con ellas las llamadas Fichas de
Trabajo (Quesada. 1991), es decir, una tarjeta o una
hoja en la que se escriben todas las ideas tiles para
la elaboracin del informe en general. A continuacin,
pueden empezar a relacionarse las ideas de aquellas
fichas que se considere que tengan cierto nivel de afi-
nidad, congruencia o complementariedad.
5. Redactar el Informe:
78
Finalmente, la redaccin final del informe no es otra
cosa sino ordenar y relacionar con palabras propias,
todas las claves e ideas extradas y reelaboradas en las
fichas de trabajo. En ocasiones, es necesario completar
el informe elaborando una introduccin, es decir, un
resumen a grandes rasgos del trabajo final y unas con-
clusiones donde se exponen los puntos de vista propios
del autor del informe, teniendo en cuenta los aspectos
importantes que se obtuvieron con la realizacin del in-
forme, y las dudas que surgieron y que pueden ser reto-
madas en nuevos proyectos.
79
un aprendizaje central dentro de la escolarizacin, un in-
strumento para comunicarse, para pensar y aprender en
todas las reas. (Melgar, S. & Zamero, M. 2007.)
1. Preparar la Exposicin:
80
Extraer las ideas centrales o las oraciones ms im-
portantes.
Identificar las palabras clave de cada una de las ideas
y las oraciones anteriormente escogidas.
Reducir el nmero de palabras clave, ya sea enca-
denndolas unas con otras de acuerdo con su nivel de
afinidad, o suprimiendo algunas que ya se encuentren,
de una u otra manera, incluidas dentro de otras ideas
mucho ms generales.
Elaborar unas Fichas de Expositor, cuya finalidad
no sea otra sino servir de orientacin durante la ex-
posicin, empleando las palabras clave y las ideas cen-
trales del tema a exponer.
2. Ensayar la Exposicin:
81
mismo.
82
(Caicedo, A. Karpt, A1977)
Ejemplo:
83
esario utilizar comillas), o conceptuales, lo cual implica
consignar una idea o concepto con nuestras propias
palabras.
Si el expositor identifica falta de inters o aburrimiento
que distraiga al auditorio, puede formular algunas pre-
guntas acerca de lo que acaba de decir o del tema que se
piensa abordar; de esta manera, se atrae nuevamente la
atencin del auditorio.
PREGUNTAS ORIENTADORAS
84
1. Determinar que propsito tiene el informe que va-
mos a redactar. (Para esto es necesario tener en cuenta
las siguientes preguntas):
Qu se me pide? Cul es la demanda o tarea plant-
eada? En qu contexto se me plantea la tarea de es-
critura?
Con que finalidad escribo? Cul es mi intensin?
Cul es el objetivo de la tarea de escritura?
A quin va dirigido el texto? Quin lo leer? Cun-
to sabe de ese tema el lector? Cul puede ser su punto
de vista?
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4. Valoracin del proceso y del resultado, una vez
haya finalizado el informe: Una especie de gua para
poder llevar a cabo una adecuada revisin y posible
correccin del informe (Gonzales, R., Gonzales, J.,
Rodrguez, S., Nez, J. & Valle. A. 2005.):
Hacer:
Hacer poltica Dedicarse a la poltica.
Hacer furor Alborotar, entusiasmar a
Hacer un escrito Escribir.
Hacer investigacin Investigar.
Dar:
Dar clase Impartir o compartir.
Dar un lpiz Entregar un lpiz.
Dar permiso Conceder.
Dar con algo Adivinar, encontrar.
Dar dinero Donar, regalar.
86
Por otro lado, el uso correcto de las preposiciones es
importante en la elaboracin de los informes, tanto
orales como escritos puesto que, si bien algunas expre-
siones son vlidas con el uso de ciertas preposiciones,
el sentido de una expresin u oracin puede cambiar o
simplemente no ser vlido si empleamos otro tipo de
preposiciones tales como (Schmelkes. C. 1988):
Correctas:
Acorde con
Con base en
Obsequiar con
Bajo de
Dar cuenta de
Respecto de
Incorrectas:
Acorde a
A base de, o en base a
Obsequiar + un sustantivo
Debajo de
Dar cuenta con
Respecto a
87
Test de toma de apuntes
Puntaje:
1 = Muy deficientes
2 = Deficientes
3 = Regulares
4 = buenos
5= Adecuados
6= Muy adecuados.
Para reflexionar
La oportunidad
Hoy que inicias un nuevo ciclo en tu vida, debes tener en
cuenta que:
88
6. No hay materias imposibles de pasar, todas estn
hechas para la capacidad que hoy tienes.
7. A la escuela viniste a estudiar y a aprender cosas posi-
tivas, no lo olvides.
8. Respeta a los dems y exige el respeto de todos.
9. En ocasiones tendrs que ayudar a los dems y otras
veces recibirs ayuda. Pero entiende y aplica bien
la palabra ayuda, pues es fcil crear vicios de tanto
ayudar o caer en ellos de tanto recibir ayuda.
10. Administra bien el tiempo. Todo se puede hacer, pero
tienes que asignar un momento para cada cosa. Dale
mayor importancia y tiempo a las cosas que te traern
beneficios. El tiempo es como el dinero: debe invertirse
no gastarse, y no debe utilizarse para comprar lo que
quieras sino lo que necesites.
11. Si algo debe quedar bien claro en tu cerebro es que
no hay imposibles. Puedes ser lo que quieras, grande o
pequeo como quieras. Todo empieza en la imaginacin,
imagina que eres el mejor y lo sers, imagina que puedes
y podrs. Pero tienes que acompaar tu pensamiento
con la accin, de lo contrario no pasars de ser un soa-
dor.
Tienes un horizonte lleno de posibilidades, no desap-
roveches esta nueva oportunidad que la vida te di.
89
LECTURA REFLEXIVA
Pasiva:
Se caracteriza por que la persona que utiliza este estilo
de comunicacin permite que violen sus derechos, que
dems se aprovechen de ellos, no logran sus objetivos,
permiten que los dems decidan por ellos, adems se
sienten frustrados, heridos ansiosos, se muestran in-
hibidos y retrados.
Agresiva:
La persona que utiliza este estilo de comunicacin
tienden a violar los derechos de los dems, aprovechar-
se de los otros, se meten en las decisiones de los dems,
entre sus caractersticas personales estn que son delib-
erantes, humillan, desprecian a los dems, son hostiles
y explotan con facilidad en momento que estn comu-
nicando
Asertiva:
Si tu comienzas a usar o fortalecer este estilo de comu-
nicacin tendrs la capacidad de proteger y respetar los
derechos tuyos y de los que te rodean, logras tus obje-
tivos a travs de tu esfuerzo sin necesidad de utilizar a
los dems, te sentirs confiado y bien contigo mismo,
sers una persona social y emocionalmente, expresivo
lo que se resumir en unas mejores relaciones interper-
sonales, entre otras cosas te caracterizara la capacidad
para tomar decisiones y mantenerlas.
90
La prxima vez que te comuniques con un amig@, un
profesor@, un compaer@ o tu pareja para manifestar
una negacin, peticin o negociar algo, ten en cuenta lo
siguiente:
RESOLUCIN DE CONFLICTOS
91
El camino de la resolucin de conflictos no es otra cosa
que la expresin adecuada de estas emociones, la escu-
cha de las de los dems y la bsqueda de alternativas
vlidas para los miembros que experimentan el conflic-
to.
Pasos a seguir
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HABLAR EN PBLICO
93
1. Exprsese con sencillez
La gente que lo escuche captar una o dos de las princi-
pales ideas que Usted exponga. Slo una o dos; no diez,
ni veinte.
2. Organcese
Sea larga o corta su disertacin, es importante orde-
nar los elementos de la misma. Hay que preveer la in-
troduccin, los puntos principales que se van a exponer,
y la conclusin.
A veces, una buena forma de comenzar resulta ser la
frase nal. Una vez que sabe uno a dnde se dirige, pu-
ede escoger el camino que ms le plazca para llegar all.
Es decisivo tener un nal con fuerza, pues quiz sea lo
que la gente recuerde mejor.
3. Sea breve
La duracin de los nmeros en los espectculos de
variedades suele ser, como mximo, de 12 a 15 minu-
tos. Si una cuadrilla de bailarines y cantantes que ponen
toda el alma en su trabajo no logran entretener al pbli-
co por ms tiempo, qu le hace pensar que Usted s lo
lograr?
Generalmente, el tiempo dedicado a la exposicin en
eventos de carcter cientco es de 20 a 25 minutos ms
5 minutos para preguntas y discusin.
4. Sea sincero
Si trata de ser distinto de como es (poco natural), prob-
ablemente no logre convencer al auditorio. Si no le
94
parece graciosa una ancdota, no espere que ra el pbli-
co cuando le escuche.
5. Aduese de la situacin
En los primeros momentos de su disertacin se es-
tablece el vnculo entre el pblico y Usted. Sonra. Agra-
dezca a la persona que lo haya presentado, y luego espere
un momento.
No empiece hasta que haya captado la atencin de todos
los presentes. Cada una de esas personas comprender
inmediatamente que el orador le est hablando a ella, y
su cerebro se dispondr a prestarle atencin. Eso es pre-
cisamente lo que Usted quiere.
Cuando el pblico se haya puesto atento, establezca con-
tacto visual. Escoja tres caras amigables: una a la dere-
cha, una a la izquierda, y una al centro. Dirjase entonces a
una, luego a otra, y as lograr abarcar a todo el auditorio.
6. No lea; hable
Leer ante un auditorio no resulta tan ecaz como hablar
directamente y con el corazn; la expresin espontnea
quiz no sea tan pulida, pero es mejor.
No es recomendable redactar alocuciones, pero s lo es
llevar notas para recordar lo que quiere decir, y saber en
qu parte va uno.
7. Reljese
Cuando estamos sometidos a tensin nerviosa, a menudo
olvidamos cmo respirar correctamente, y toda persona
que acostumbra presentarse o actuar en pblico conoce
la importancia de la respiracin.
No inhale profunda y forzadamente, ni respire con mayor
rapidez que de ordinario; de esa manera se hiperventi-
lara. Para relajarse, slo tiene que mover el diafragma
suave y rtmicamente.
95
TECNICAS DE RELAJACIN
Qu son?
Antebrazos
Extienda un brazo y con los dedos abiertos flexiona la
mano hacia arriba durante unos 19 segundos y afloja,
repite tres veces y pasa al otro antebrazo.
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Hombros
Eleva los hombros llevndolos hacia las orejas durante
unos 10 segundos y baja. Cuando desciendas, hazlo re-
pentinamente como si se te cayeran los hombros.
Abdomen
Contrae toda la pared abdominal, cuenta hasta 10 seg-
undos y relaja expulsando suavemente el aire.
Piernas
Estira las piernas, contrae los msculos 10 segundos y
relaja volviendo a la posicin inicial.
RESPIRACIN
Qu es?
Cmo funciona?
97
a travs de la respiracin, la oxigenacin de nuestro cu-
erpo. No poder verlo ni tocarlo directamente, hace que
te olvides de su capacidad de movimiento y no lo ha-
gas trabajar de forma completa. Al inspirar contraes y
desciendes, permitiendo que los pulmones se llenen de
aire, y en consecuencia el abdomen se distienda hacia
fuera. En la espiracin, el vientre se mete y provoca la
contraccin pulmonar y la expulsin del aire al exterior.
Palpar nuestro trax y abdomen mientras respiramos
nos permitir sentir este movimiento respiratorio.
98
minutos. Si notamos sensacin de ahogo o mareo, hay
que adecuar la frecuencia respiratoria. Observar la pro-
pia respiracin, sentir el propio ritmo e intervenir en
ello, constituye el camino obligado para aliviar el estrs
y tensiones, cambiar el humor, concentrarse mejor, dor-
mir ms y reducir la incidencia de las enfermedades y
malos hbitos.
El mueco y la nieve
1. Pueblo
2. Nevar
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3. Tormenta
4. Casas
5. Formada
6. Mueco
7. Carbn
8. Compaero
9. Invierno
10.Rayos
11.Charco
12. Llor
13. Viejecito
14. Corazn
Solucin:
La superficie del estanque puede perfectamente dupli-
carse, conservando su forma cuadrada y sin tocar los
robles.
Solucin:
Se pueden contar 30 cuadrados, como se describe a
continuacin:
100
Solucin:
Como la suma de todos los nmeros que figuran en la
esfera es igual a 78, los nmeros de cada una de las
partes debern sumar 78: 6, es decir, 13. Esto facilita
la bsqueda de la solucin, la cual se da en la siguiente
figura:
101
Solucin:
I de A. a C
II de A. a B
I de C. a B
III de A. a C
I de B a A.
II de B a C
I de A. a C A B C
Solucin:
1. Andrs
2. Alicia
3. Ana
4. Antonio
102
Respuestas:
a.) C b.) A c.) C d.) B e.) D
Puntaje:
103
1. Cul es el valor que tiene la interrogacin?
Para dar respuesta se debe hacer uso de una de las cua-
tro operaciones bsicas de la matemtica.
Respuesta:
el valor es 120. Para encontrar la respuesta se debe ini-
ciar en la parte inferior de la rueda con el numero 9, se
multiplican cada dos pequeos nmeros para obtener
el valor mayor que continua. Ej. 9 x 13=117
104
Respuesta:
el valor es 53. Para encontrar la respuesta se suman los
dos nmeros superiores de cada columna para calcular el
valor inferior. Ej. 8+57=65
REFERENCIAS BIBLIOGRAFICAS
105
http://formadores-ocupacionales.blogspot.
com/2009/08/escucha-activa-plan-de-formacion_13.
html
106
Torres, J. (1999) Procesos psicolgicos bsicos, Es-
paa. Mc Graw Hill.
Zambrano, J. (2003). Cerebro: manual de uso. Caracas:
Alfadil Ediciones
107
REFERENCIAS
108
Garca B., Cecilia M., Gutirrez C., Condemarn E.,
(2004), Al estudiar se aprende. 4. ed., Chile, Ediciones
Universidad Catlica de Chil
109