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35 maneras de irradiar luz y positivismo a los dems

por Tay Cullar


La vida, como sabes, nos mantiene muy ocupados en estos das. Contestar correos
electrnicos, lavar la ropa, pagar cuentas, hacer la cena, comprar un regalo de aniversario,
llamar a tu madre, ir al gimnasio, llevar a los chicos a la escuela, etc. Es fcil quedar tan
atrapados en el da a da, que nos olvidamos de pensar en los dems de una buena manera, y
pensar en los dems as, es pensar en un mismo igualmente. Pequeos gestos de bondad
pueden hacer el da de otra persona. Si no sabes cmo, aqu te ofrecemos 35 maneras
deirradiar luz y positivismo a los dems.

35 maneras de irradiar luz y positivismo a los dems


No es regla hacerlo siempre, ni todos los das y mucho menos cuando no tienes ganas, esto
lo puedes hacer en cualquier segundo del da que las mscaras que usualmente nos
ponemos para poder sobrevivir el da no estn puestas y nos permiten ser naturalmente
creaturas bondadosas. Eso es salud, eso es estar en el estado de gozo que a todos nos
pertenece por derecho.

Dice la frase: trata como quieres que te traten y es verdad: da lo que quieres que te den, y
todo se devolver a ti en la medida justa, y al darlo primero pasar por tu canal que eres t
mismo, antes de llegar a su destino final.
As es que, la riqueza de ser bondadoso e irradiar luz intencionalmente, es un regalo doble
para ti, por qu es un regalo? porque el ser bondadoso no es un simple acto aislado,
muchas cosas, biolgicamente hablando, suceden en nuestro cuerpo cuando lo somos, y
todas ellas son muy beneficiosas para nuestra salud.
Maneras de irradiar luz propia y positivismo para ti y tu entorno
1. Sonre ms a la gente! Empieza con tu vecino o el barista que ves a diario en la
cafetera. Sonrer es contagioso, y tu sonrisa puede propagarse rpidamente.

2. Recuerdas que siempre te molesta que alguien intente robarte espacio mientras
conduces tu coche? Eso puede ser traducido de varias maneras: urgencia por no llegar tarde
a tu destino; buscar manejar mejor y con precaucin, o verdaderamente ser un egosta. Qu
te parece si slo por hoy haces la diferencia: deja pasar a un coche delante de ti y hazlo con
una sonrisa en donde sea que te encuentres aahhh! qu alivio; un coraje menos en el da.

3. Compra una taza de caf extra por la maana y dsela a un compaero de trabajo. Y si es
orgnico, mucho mejor!

4. Si vas entrando a un estacionamiento de cuota personalizada, por qu no? Paga la cuota


del coche detrs de ti.

5. Deja una nota cariosa a tu pareja diciendo, s que hoy tendrs un da encantador.

6. Perdnate por cualquier error que hayas cometido. Hoy es un nuevo da, sigue adelante!

7. Bebe de una botella de agua reutilizable para ayudar al medio ambiente y regala una a
quien sabes lo agradecer.

8. Deja una propina generosa al mesero y deja un anota agradable en el recibo., algo as
como: Gracias! fue un servicio excelente.
9. Comuncate con alguien que conoces pasa por momentos tristes en su vida y hazle saber
que ests ah para lo que necesite.

10. Planea unas vacaciones para tus padres o alguien cercano y querido por ti a algn
pueblo tranquilo o a una playa cercana.

11. Lleva comida a tu vecino que es nuevo en el barrio, o si est convaleciendo en casa.

La riqueza de ser bondadoso e irradiar luz intencionalmente, es un


regalo doble para ti.
12. Dile piropo a un extrao (si es del sexo opuesto, uno que sea acorde a la ocasin para
evitar malos entendidos). Puedes decirle por ejemplo que te encanta su cabello, o zapatos,
que irradia mucha luz, que es inteligente, bello de alma, etc. Por lo general, se iluminan con
una sonrisa.

13. Paga por el caf de la persona detrs de ti en la fila de la cafetera, escoge quin es la
adcuada para no generar malentendido y la energa positiva no se disperse.

14. Dona ropa y zapatos a los necesitados, procura que sean en un muy buen estado, o
nuevos.

15. Ofrcete como voluntario en brigadas altruistas en comunidades de bajos recursos.

16. Mantn la puerta del ascensor abierta para los dems, algo sencillo pero que genera una
energa muy positiva.

17. Ofrcete a cuidar a los nios de tus amigos de forma gratuita e incondicional.

18. Resistir la tentacin de tocar la bocina a otros coches en la carretera o en el trfico


matutino. Un muy buen tip, es escuchar buena msica mientras ests pasando por un
congestionamiento vial muy detenido, te iluminar y elevar el espritu que te har sonreir
con quien pase por tu lado.

El amor puede ser una medicina


19. S amable con alguien que no te agrada, es difcil, pero rompes el hielo y la mala vibra.

20. Haz una donacin a una organizacin benfica que te interese.

21. Enva un paquete de bsicos a tus amigos o compaeros de trabajo. Pueden ser
tarjetas, bolgrafos, velas, brillo de labios y enviarlo a alguien especial.

22. Deja a alguien con pocos artculos para pagar ir delante de ti en el cajero.

23. Prctica estar verdaderamente orgulloso de todos tus logros. Ayuda comenzando con
una lista de gratitud.

24. Adoptar un animalito de refugio y dale tu cario y cuidado.

25. Deja que alguien tome tu lugar de estacionamiento; total, ya encontrars otro y no pasa
nada.

26. Dona libros a la biblioteca o librera local. Borra el desorden y dale a tus libros una
nueva y merecedora casa.
27. Dile a tu pareja que luce particularmente deslumbrante el da de hoy.

28. Deja tiempo extra en un parqumetro y haz el da de alguien ms, sin monedas.

29. Llena el refrigerador con alimentos favoritos de tus socios o compaeros de cuarto;
hazlos sentir en casa.

30. Ofrcete a cubrir un turno para un compaero de trabajo que tiene que salir temprano.

31. Abre la puerta a alguien. Es de los mejores detalles simples que alegran el momento de
alguien ms.

32. Sintate con alguien que est comiendo solo y ofrecele charla amena, si te lo permite.

33. Dile a alguien con el que tuviste un desacuerdo que lo sientes y que deseas lo mejor
para l o ella.

34. Ofrcete a recoger los nios de tu amigo despus de la escuela, sabes muy bien de lo
que lo salvas.

35. Escribe notas de agradecimiento y amor a tres personas que han cambiado tu vida para
mejor.

Viste que puede ser fcil irradiar luz propia! Imagnate cunto mejor sera el mundo si
todos nos tomramos un poco de tiempo para que sea un lugar ms clido dulce.
Empecemos ahora!
Redaccin de Vida Lcida
Imagen de shutterstock
Mayonesa de aguacate y cilantro
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180 calificacin(s)
Tiempo de preparacin: 10 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Autor Layla Pujol
Rinde: Aproximadamente 1 taza de mayonesa de aguacate y cilantro

Receta para preparar un delicioso dip o aderezo picante de mayonesa de aguacate y cilantro, se
prepara con aguacate (palta), cilantro, mayonesa, limn, ajo, y salsa Tabasco Verde.

Ingredientes

1/2 taza de mayonesa, comprada o casera, tambin puede usar yogur natural o crema agra
1 aguacate maduro
1 manojo de cilantro, solo las hojas y ligeramente picadas
1 diente de ajo, machacado
2 cucharadas de jugo de limn
2 a 3 cucharadas de salsa Tabasco Verde, ajuste a su gusto
Sal al gusto

Preparacin

1. Ponga todos los ingredientes en una mini-procesadora o en la licuadora, si lo quiere menos


picante ponga solo una cucharada del Tabasco y luego puede agregar ms si lo desea.
2. Licue bien hasta obtener una salsa bien suave y cremosa. Pruebe y ajuste el Tabasco y la sal al
gusto. Si la salsa le resulto muy picante, entonces puede agregar un poco ms de mayonesa o
limn para disminuir el sabor picante.
3. La salsa se puede preparar de antemano y guardar refrigerada hasta el momento de servirla.
Aderezo de aguacate {con limn y cilantro}

Esta receta para preparar un delicioso aderezo de aguacate es muy fcil y queda delicioso
para las ensaladas. Se prepara con aguacate, cilantro, limn, aceite de oliva, y si lo quiere
un poco picante le puede poner aji o chile picante al gusto. Para la variacin sin picante le
puede poner un poco de pimientos verdes. Este aderezo cremoso de aguacate se puede
preparar en la licuadora o en un mini procesador de alimentos. Se puede preparar de
antemano y guardar en la refrigeradora hasta el momento de servirlo.
El aderezo de aguacate con limn y cilantro es ideal para ensaladas con vegetales
crujientes (zanahorias, rbanos, pepinos, jcama, etc), o tambin para ensaladas de pollo
o camarn. Me gusta usar este aderezo como alternativa a la mayonesa para las
ensaladas de pastas o ensaladas de papas. Es muy rica para los sanduches (en lugar de
mayonesa o mostaza). La versin picante queda muy buena como salsa para tacos o
hasta para comer como dip con chifles de pltano o chips de tortilla.

Ingredientes:
aguacate grande o 1 aguacate pequeo
6 cucharadas de aceite de oliva
El jugo de 2 limones, aproximadamente de taza
1 a 2 jalapeos o chiles serranos o el aji de su preferencia, sin las semillas y desvenado
reemplace con pimiento verde para la variacin no picante
Un manojo pequeo de hojas de cilantro, aada ms al gusto
Sal al gusto
Preparacin:
Ponga la pulpa de aguacate, el aceite de oliva, el jugo de limn, los chiles/ajes o el
pimiento verde, el cilantro, y la sal en un mini procesador de alimentos o en la licuadora.
Licue y mezcle hasta que los ingredientes estn bien licuados y tenga un aderezo suave y
cremoso. Pruebe y ajuste la sal (y si lo desea el cilantro/limn) a su gusto. Guarde
refrigerado hasta el momento de usar.

Mermelada de pia

Tambin conocido como dulce de pia, esta mermelada con trozos de pia est llena de
los sabores que absorbe de la canela, el clavo de olor, el cardamomo y el cedrn. La
mermelada de pia se puede comer con pan, crepas, helado, relleno para postres y con
queso. Un postre muy comn en Ecuador es queso con mermelada o dulce de fruta, se
utiliza un queso muy fresco y tierno llamado quesillo. Nicolas preparo crepas, su
especialidad, anoche para el postre e utilizamos la mermelada de pinia como relleno,
quedo perfecto.

Ingredientes:

1 pia madura entera


taza de agua

taza de azcar (tambin se puede utilizar panela rallada)

1 rajita de canela

2 clavos de olor

2 granos de cardamomo

1 ramita de cedrn

Jugo de un limn

Preparacin:

1. Pele y descorazone la pia.


2. Corte la mitad de la pia en cuadritos y licue la otra mitad hasta obtener un pur.
3. En una olla mediana haga hervir el agua, la azcar, la canela, los clavos de olor, el
cardamomo y el cedrn.
4. Aada los cuadritos de pia, el pur de pia y el jugo de limn.
5. Haga hervir nuevamente y reduzca la temperatura.
6. Cocine a fuego lento, revolviendo de vez en cuando, hasta que el liquido se haya
reducido y la mermelada este espesa.

Mayonesa casera
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7 calificacin(s)
Autor Layla Pujol
Rinde: ~ 1 1/2 taza de mayonesa

Receta para preparar mayonesa casera, preparada con huevo, jugo de limn, cebolla blanca,
comino, aceite y sal
Ingredientes

1 huevo

cucharadita de comino molido

Un trozo de cebolla blanca (casi un octavo de una cebolla blanca de tamao normal)

1 taza de aceite

2 cucharadas de jugo de limn

Sal al gusto

Preparacin

1. Licue el huevo, comino, sal, jugo de limn y la cebolla en la licuadora hasta que la cebolla
quede bien picada.
2. Contine licuando y agregue el aceite lentamente hasta que la mayonesa se empiece a espesar,
al final la mayonesa debe estar lo suficientemente espesa que apenas se licua o ya no se puede
licuar.
3. Pruebe la mayonesa y rectifique la sal.

Choclos (elotes) asados con salsa de queso y


cilantro
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52 calificacin(s)
Autor Layla Pujol

Choclos asados o maz asado a la parrilla con una deliciosa salsa de queso fresco y cilantro

Ingredientes

Salsa de queso y cilantro (rinde alrededor de 1 tazas de salsa)


1 huevo (muy fresco)
1-2 dientes de ajo, machacados
de taza de aceite
El jugo de 1 limn
6 oz de queso fresco, desmenuzado
taza de cilantro picado finalmente, alrededor de 1 manojo mediano
Sal al gusto

Choclo o maz asado a la parrilla


1-2 choclos o mazorcas de maz por persona
Mantequilla o aceite para frotar, agrguele un poco de cilantro picadito para darle ms sabor

Preparacin

Salsa de queso y cilantro

1. Ponga el huevo, el ajo machacado, el cilantro, una pizca de sal y de taza de aceite en la
licuadora y mezcle hasta que los ingredientes estn bien licuados
2. Contine licuando y vaya agregando el aceite poco a poco hasta que la salsa empiece a
ponerse espesa
3. Agregue el queso desmenuzado y el jugo de limn, licue hasta obtener una salsa cremosa
4. Pruebe y ajuste la sal
Choclos asados previamente cocidos en agua:
5. Pele y limpie los choclos o mazorcas de maz
6. Cocine los choclos en agua hirviendo durante 2-3 minutos, luego frote con la mantequilla o
aceite y ase en la parrilla durante 10-15 minutos, dndoles la vuelta cada 3-4 minutos
Choclos asados envueltos en papel de aluminio:
7. Pele los choclos, lmpielos y frtelos con aceite o mantequilla
8. Envuelva cada mazorca de maz en papel aluminio y ase a la parrilla durante 15-20 minutos,
dndoles la vuelta cada 5 minutos
9. Usando guantes, saque el papel aluminio y selos directamente en la parrilla durante 3 -5
minutos hasta que estn dorados
Choclos o maz asado con las hojas:
10. Retire algunas de las hojas de los choclos, pero deje la mayora intactas. Con cuidado abra las
hojas y retire las seditas o filamentos, luego cierre las hojas.
11. Remoje los choclos en agua fra durante un par de horas antes de asarlos
12. Ase los choclos a la parrilla durante 15-20 minutos, dndoles la vuelta cada 5 minutos
13. Usando guantes, quite las hojas de los choclos y vulvalos a poner en la parrilla durante 3-5
minutos hasta que estn dorados

Salsa de fresas o frutillas


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38 calificacin(s)
Autor Layla Pujol
Rinde: Rinde aproximadamente 2 tazas

Receta de salsa de fresas o frutillas para postres preparada con fresas, azcar y jugo de limn.

Ingredientes

1 libra de fresas o frutillas, lavadas y picadas en rodajas


taza de azcar o raspadura de panela, ajuste a su gusto
de taza de agua
El jugo de limn

Preparacin

1. Combine todos los ingredientes en una olla pequea a fuego medio.


2. Haga hervir y cocine a temperatura baja durante 20-30 minutos.
3. Se puede servir caliente o fra.

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