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Feuille1

lundi
pdj snack 1 dej Snack 2 diner
poulet uf poisson
poulet amande poisson
quinoa patate douce
brocolis avocat
fruit epinard
1/2 avocat

A garder en stA conso stock achat


poulet 10 0 10
quinoa 500 500 1000
brocolis 500 1000 300 1200
fruit 5 7 -2
avocat 2 6 -4
poisson 4 8 8 4
patate douce 2 7 6 3
uf 6 8 6 8
amande 5 5
epinard 500 800 600 700
0
pois chiche 2 1 1
tomate d 2 2
lentilles 2 2
ail 2 1 3
crevettes 500 500
oignon 2 1 3
lait coco 2 1 3
coriandre 2 2
Mascarpone 250 250
biscuit cuillere 1 1
cafe cheap 1 1 2
gingembre 2 1 3 0
citron 2 5 7
poivre 2 1 1
gros sel 2 2
dentifrice 2 2
mousse a rase 2 2 0
tomate cerise 1 1
epice guaca 2 1 3
concombre 1 1
carotte 4 4
lait amande 2 1 2 1
spray cuisine 2 2
blanc uf 2 2
chapelure 1 1 2
assiettes 0
vin blanc 2 2

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Feuille1
mardi mercredi
pdj snack 1 dej Snack 2 diner pdj snack 1
poulet uf crevettes
poulet amande patate douce
quinoa patate douce
brocolis patate douce
fruit uf
1/2 avocat uf
uf

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Feuille1
mercredi jeudi
dej Snack 2 diner pdj snack 1 dej Snack 2
poulet uf poisson poulet uf
poulet amande poisson poulet amande
quinoa patate douce quinoa
brocolis avocat brocolis
fruit epinard fruit
1/2 avocat 1/2 avocat

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vendredi same
diner pdj snack 1 dej Snack 2 diner pdj
poisson poulet uf poisson
poisson poulet amande poisson
patate douce quinoa patate douce
avocat brocolis avocat
epinard fruit epinard
1/2 avocat

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samedi dimanche
snack 1 dej Snack 2 diner pdj snack 1 dej

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Feuille1
dimanche
Snack 2 diner

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