BIBLIOTECA DE EDUCACION FISICA i Diigida por ENRIQUE C, ROMERO BREST Se aor DENISE DIGELMANN ‘Seesion Fundamentos: ROUEN be younen Sinaia v seco Deo nanan Senomewtos Rrwcos ECan EW LA EOUCAGION Pama has Fen vowuwen s youUMEN 2 BrenURoy on TIEEEEEN ron ev enomar Movie EN'ios Pmoamanas oe Educabon reves ear eee LA EUTONIA MOVIMIENTO Y RITMO VOLUMEN 1 + youNeN ae, ane rat DE GERDA ALEXANDER A EUTONIA VOLUMEN 2 % x BE GERDA wLecER un isin de asrooat- cite Un nuevo enfoque de Ia actividad fisica = Bhaxeren cine aot | Seccén Ginna TPORBRETDALL. Fancamenion vouuven SSKEEALL oot | : 1 wy ae Cael Tre Amore ve En : Guna warns WTEXSCETEALL Delon y 1 Supervision date vorsién castliana . ‘ciinane ; combina nore ; IQUE ©. ROMERO BREST Tieatomn vowuwen 3 [elie BS Gara €..7 Pier Bartensaento en : VOLUMEN 3. CIRCUITO + ait sehotametner . 1 Sutash SourensaTORA Y vowMen 4 Sanaa escouat Foon Cale : EereGinizaon arse : nie mp 107) & EDITORIAL PAIDOS x BUENOS AIRES SSECCION FUNDAMENTOS YOLUMEN 4Tio del onginal tances | INDICE TRESMESE SEY enoen resco Sa Publicado por t EIS cous ert Aad ied et is Se AES eae - : . cxrmna 4 1 El cuerpo como anidat et! ‘Version casteliana oe ei ten es 2 cee foie ap a he : i Boetans 3 | Mtge Sere soas 3 f Selteeg Sete aes oR {Uae 3 SILVIO BALDESSARI { u 5 8 t 3 ut eit open La #72 ; ao. Imprese en la Argentina - Printed in Argentina { | add aay ns * e | earmno w Saye oy en een | : RRs nena tt de ads lene s bie Sb j iepee ie ee — 8 os ts | eon oer a8 As 'B. El componente expresivo comin de wna civilizcién .. eo Enotawees ee S 2 bidua me as Today > rciat de este libro en cualquies forma que sea. 2 Bl sainaienp gece “ — T sqagreratecans meee cate Se ee haan Tee a Shp ete ies oan bea ye ets ¢ Sev i i i .# iene cots Manan ae pete ee sie PE sere yA oe Rtas ek tie EO ee ate acs ek La TS i oe aie a Sie Ee reAc a raved on 3° Mowiniewor on spo El movimieno riico caprtuto v ‘ealn de eaten de Gerts Asan ‘Generar 3 Geman yi dnc 3. Alginas encase elas 4. Modo de Feleshras ovens. 5. Yop ccarruLo vi Eatonta y psigalatre a toma de conciene del uarp El conacio « Evocncion de recvoiot fatauras en brain A mi madrePREFACIO Una de mia ex almnas ba eaborado una tera de 1 estonia de scene Con fu conacimintos, aquiidos por experiencia, desde 52 weston prastn personal, In primera ver que 4 nos brinda un tity ee ea nals, a etal una vsibn persona en foncin de au formaciéa inky 6s vivo con anteriondad. De modo que el punto de vst del se foe emo, no post sr el mismo que el el interpre meer Fesdoge o balan, No bsume, Io basco del tabsio Sng agutse iige a todos y re susface epecaimeme que unt ‘Slice tuys expres en un lenguale que permite Cmenicase Tacene eviencer en un medio cetieo, Es gue inten tne on poten trap. En el futuro se valerian ide en einen els preocopciones terapésticas {Rhelnctne mis con a ponbiiaces berets a persona, al sto ‘Ketone ia fovetod asp a dejar de ldo oda esucra cesblecdn investiga ncvasposbidesy experiencia qe Ia levan a as foems deste, Penaros qu a cutoia pure set un camino ge (ersn acceler a lla sn eompereleqiibio personal y que ayode a EEtconne nuevas y peculaeseapackates, deseonocdas rasa shore. En 1967 ese abajo fue presetado ia Facultad de Medicina de _Egesburgo coro tests Ge doctordo en medina y 3 ha modified Thuy poce par la presente obra. En raén cel dicultad para eaborar {eoesente el metodo, eay especialmente stisfecha con au presente ‘Son tcwaly agadezco a golenes ban colaborado con su expenenen Esq geompesb np qe by do on fora mibwos ecole iter arcle!INTRODUCCION Eltrabajo que encaramosconsiste en una torzacion del experiencia personal adgurida en Copenhague durante tes aos de aprendiaje con Gerda Alexander. Desde el comienzoinistiemos en el hecho de que traemos agu el frto de nucsras releione, tales come se presenian despots de un ao de haber Feaizado nuestra formas Giacia, es ec, a cia eisancia en el tempo, ot ova pare ls ies que experimentamos en la reds de éste libro provienen de qu la eaperenia no ene Wgar ene nivel del lenguj sno en el nivel del cuerpo. G- Alexander nunca formu por ‘ett la teria comespondinte a su tena, Tampoco spares et. teenie en su ensefanza orl: Nos hemos encontado tabudos hasta feapecto dela terminologin, por el hecho de que hemos recibdo la censehanza en dans. Por elo han resttado ineviables algunas ceva. ‘hones en el senido-de algunas palabras. Si ben pensuns que etnos comprendido la expeneneia que ella nos a echo vivir, tava Hoy tenemos enormes divides de lengua para hacia comanicable 4 ‘lees carecen de In base que ella nor proporiond. ‘Apredimes le técnica de Gerda. Alexander, llamada “Yeutonia’? y ‘écinga como ‘tessién armoniosameste equlbrada”s(wohlansgei- hene Spanning) como iterate de un grupo. No existe aa pogresion tipo, poet que ésa es encanto vate y depend decade apo, ‘Tavios gue exter de esta enefanza los pitiposbiscos soe Tes gues ater Ene io apramosdivisons enon lice: fos exquematiacio, consienes de gut lo que ln expovetGn gana en luidad, lo piere en cuanto visin de conjnto del taba. ha-que se ‘oben com I taliad de Ia experiencia nos pucce dere de got podramos log mediante un esuiesucesve de los dfceres puns ue vamos a tar, puesto qoe en In progesigo, ya se wae Ge un individuo 0 grpo, los prncipios aparecen constanemene inincados Por ello nos parece imposible waliza la experiencia basinanos sol. mente en esa exposcin; una guia vivene es indispensable Feeonstui a udad de tabs. Saree [Las dvisioes empleadas en nucseaexposicién son ls siguientes: CComenzaremos por star a6. Alexander ls fentes de ou tabao. 1"‘A continacin, en un segundo capo tlado “El cuerpo como nid istics suesvamemte ens nctness ae niga de ee 3 Se consents del to {8 libecibn del cuerpo incuyendo Ia ncisn de ‘onset, Etec capitaesardconmradn al pole del “tom on eh sence que ©. Alexander aie a esa Sopesion En el cuanto capitulo expondemor el movinictio; por un lado el cuenta espntneo el domino el momen y pores ese 45 movimiento tls leyes el mundo exo Finalmente tratremos de sta ess ensefaea en eli con ons ‘ve tienen om ells igus puntos comune, “También conviene Geacar que el espta con que sera la cnacanas de a eutoni es bastante paretlar. Se hace com eal 9s pro, 00 se define de anema el empo de evluién, es imposte far por anicipeds el-tempo que dura em "een El duno "ipiamente se da cuenta de que so sve querer pogear,estninane fenell; cuanto mis se deene en un problema, tnt iiss exaca, El {xo sls poste medfante ne mveaigntn abe, om stad de “no quae. Esa sabia pereaia es probablemene lo qi e ma fl gen a enti, Si embargo, nad abera en cain ef invesigneion penite extuoriaror desodimienot y te tene impresin de encontrar Toque no te bucab. Decnos presi pcs, tn eiida,esconramot to que buscar Sn set de Hagin ooo {iclivos de una basqueda velntaria El emg constaye un pote ana que nos damos cern e gue “somor fos de emo csndo pencmos que nos fal ee ‘Tambien deans que pimitvament eta enifane tenia por scion anisice, Tene a desaroi oqeFed lame el : vp sobre el eal esrb, propos del fercmeno dela iansrnin dele “farts del dese" del hombre en realises El home enerico y que trunta ex el que legs tranmtar en relia as fantasia del Geico Cann eta ansmuacin fracas pot culpa de las circunstancias exteriores 0 de la debilidad del individuo, Este parade esas ee a univers mis lie de sthosen Cron de elem transforma es contenido envio. En codiio fs favorable puede encontrar tina oto mado Be paar 0 Sts ty L Hen La oe de fs. Lyon, 4. Pal Dep 38 2 fammasias ala eaidad en lugar de apaarse defistivamente de ellas para regresar al mundo infant entiendo que si posee el don aristco, Bskcoldgicimente tan misterioso, puede tansformar sus suefios en ‘reaconesesticas en lugar ée sinorms. Asi escapa al destino de neurosis y mediante ese rodeo encuentra una relacion con la realidad. ‘Cuando esta preciosa faulad fala resulta intufciente. es inevitable que In libido legue, por regresiin, a la revivificaién de los deseos Infanles y por consiguente sla newrsis™ ? 2 ret: Paco cole ef anabe mel segue Cag icon su Pacanabar, Poy 860, pe Te oe ‘i 13Sapituo.y GERDA ALEXANDER Y LAS FUENTES DE SU TRABAJO Gerda Alexander nsci6 en Wuppertal (Alemania) en 1908: Ea los scontecimieates de su vida hay que buscar el orgen y evolucion de #0 trabajo, Poresio, hemos tatada de resumir todo logue pado influ sobre el desarolo de'susinvestigaciones. Podemos remontames ales comienzos desu carrera, a 1917, cuando ‘en Wupperal, la joven Gerda foe alumna de Otto Blensdort, uno de lot DPrimeros discipulos de Jnques-Dalcroze. En esa escuela rocibd as Primers ensehanzas de rmica, imparidas svcesivamente por OU _, Blenscerty por su hija Chalote Mac Jaane. Fee a Jena en 1925, a aiz del wasado de aguella escela a elta ciudad, y luego por las mismas -tazones, en 1928, a Bad Godesbeg, en las cereanis de Bone ‘A parts de os 16 afos foe alumna ayedante de rimics, yen 1929 probs el "Staaiches Examen fir tytumiache Erziehung” en la Hoch. chule fr Musi, Al mismo tiempo perfecciona su estudios musicales en 41 Conservatrio de Bonn, En esta época tene lugar el desarrollo e In danza expresivay de la gimnasia moderna. Gerda Alexander frecuenta numeresoscongreses se {amilariza on la danza expresiva, con Mary Wigman, y eon algunot sistemas de ginmasia moserna de la epoca, como les de Labelend Mensendie. ‘Geida”Alerander expres6 un intenso reconocimiento a su primera ‘escuela, porque en ela to solamente adquiré las bases de ta formarton ‘ino que, como alumna ayodarte, pudo experimentar sus pemeras ice Latazea que se le habia confiade condemns a ln" Kéxpetbildung” (cle tura el cuerpo), es deci ala preparation del cuerpo para la etmicay el ‘movimieno. En ete trabajo, a Gerda Alexander le preacupata que ain guna de las tznieas de danza ode pimnasiadelaépoca pudterautliearse ‘como formaci bisice para la rimica, ‘Todos los sistemas presentados entonces pretendan ser €xpeaiéa eb ‘movimiento “natural”. Alesander estaba asombrada por el hecho de 6que, durante los congresos resultaba ficil coloctr a cada slumno ta igueta de una esevela, circunsancia qve Ta autoriz6 a concluir que ‘ningun de esos metodos permtia a lo alumnos desarrllar sus posibill- ddades personales, sino que les inculcaban una técnica que tenia a ‘nuformarlos. Cusndo abservamos los nifos, vemos que no hay dos que" s& expresen por medio éel movimiento de fu mism manera, En esta época Alexander enconté a las dos personas que debian orient su taj y su Investigaciones. Por una pare tuvo Ia oportni- ‘dnl de ver al celebre juglar Rasteli y comprendié lo que era el ‘movimiento "espontined! y el dominio del cuerpo. Le faliaba encontrar ‘leamino que conducia aes resultado. Gerda Alexander se esforz6 por ‘eproducie algunas pruebas de Raseli, entre otras Ia que Je habia ‘asombrado micho y que consiste en hacer rodar una pelota de tenis ao largo del brazo y detenera a voluntad. Después de 6 meses de ensayos ‘comiprendi que er suficente relaar en forma brusca el miseulo debajo ‘de I pelotay enel lugar en que uno desee que se detenga, Por otra pare, fl acontecimiento que determing su orienacion fue el congreso GE-SO. ‘Let (Gesundheit, Sotiale und LeibesUbung) durante el eas] escuché wna Conferencia de Ana Hermann, profesom de gimnasia en Berlin. Ana Hermann recordaba que 30 profesor, vsjando ala India, habia visio « [os montafeset que levaban pesadascarzas,acostarse 10 minutos enh suelo y partiren seguida fescosy dispuesios. Al legar a su casa Gerda Alexander se estréenel suelo, wat de relajarse y, hecho extaordinario, eteibié su everpo y logré en seguida una sensacin de bienestar nunca Bleanzada : Debio prosegur sus Investigaciones dirane 15 afos para lograr aquet estado de telsjacin. El curso obligatorio de dos afios que realiz6 como encargada de Investigecin en el campo de It rtmice y como asistente de Charlote Mac Janet en un certo mééico pedagdpico del Estado, en Stadroda y ‘Turina, influy6 sobre au formacién pedagégice. A continuacién en Jena fue ayodante de riumien en In escuela piloto del. profesor Peter Petersen, En 1929, después de lograr su diploma, Gerda Alexander quiso hicer teatro, pero au salud no se Jo permis: contrajo reumatismo articular ‘odo y endocarditis, con seris secvelescardiacasagravada por nuevos. aque. En 1929 panicipé en el Congreso Mundial Neweducation Fellowship, ‘en Helsing (Dinarare),clausurado con un Ursa de ritmica a cargo de 16 (tt Blnsdrt, Chvote Ma Janne y de lis misma, Allis encontsé on Anna Befiha Wulf, qo la compeometieton pare ensefarnimica em la escvela de formacién’ de maestas jardineras de Copenhague, y al tismo tempo tbajé bajo Ta dneccién del Mayor Thulin en el Suisvenskagymnankinain en Lunn. No dej6 Dinamarea aungue en 1933, en Jetner, In nombraron profesor de rimies asst el director de eacena en el Statheater de Berlin. Esto represen para ella intealzacion de o viejo seo, pero el sceto de Hitler al pode e zo Tesiuzr exe aombramento ye qledS en Dinamar Susali mis que precaradese ls 7 aos, aleve concur ala esevela RotienbargturFuls con Anka Schulze (4 cuss de verano de {b30 2.1933), estan donde todo. movimiento ene em cents la respircién, i blen Cerda Alexander se opone sctualmente a toda fimnasarexpratra por haber comprendido tus peligro, no est menos {Eisfecha de haber pariipado en eot euros, donde encont6 a ule Le fr9l3}e re srs principio igualmente verdadero para otras funciones, come a esee Posae ts formas del place. Nos servimos esencaimene del sant cats respiratorio para conolar est unidad y damos cuenta en ‘Rice momento del estado del sujet. Pusto quel respiacénes un « $** fo aufomatico, de reguacién inconsient ao pertarbula interviniendo consientementes Sin embargo, # So de conciencia del cuerpo que podiamos Unmat “super kt sic cbservar la respracibn, eto eta observaién no ¢8 fi rn oe Yatuiccncmene edveado la sencion implica ua camtio ‘Aunty del to respiriono. 2 Tat oe dpe enucnade reconocet ticilments li zonas gue Dari. son irae no putcipan en ek movimiento. Lo mis feces of 8 2a ae a cin ase del cuclo, on ls alias en Ie Inge, iste feBoo de “bloqueo” es posite. Esto mueua una werd Frames in ae ue, que desaarece cuando edescibe 1 wt feos fay nlc volvereros «hablar de i wasmisin de Soe Sern ids dl corpo, en ol capa dedicado al movimiento SrA obecras el movin respian en was as ats Y tes pero nsotes 1 hacemes sbse toto en el sete 68 e, “gman que e alguna iano po putin on el movinient Cea me ise ace pot oe saan: 9 once spi peronca™ sp a expen de Aanit Be “ems selencrnentrés dex, on," post cen tho. de gee a wemiologia d= Alexander 90 2 Gyle mune aig vie. Bsiepy eAleander pera ques YF. | ! | ‘comesponde 2 Ia que se utiliza en nevrologia. Lamenabiemente no Perera tempo para telizar Is invesigacionesnecesais ve Pos Frberan permitigo peciat a qué nociones newrolopcas cotesponicn Ibs ceminos de Gerda Alexander, pero sempre tuimos Ie inpesion de ue sur" convectrs” y "hip bipotona” po han sido descriat See Riologiaysctulment, de acverdo con a¥estos conocimsios, 60 Sdieiponden t nada que s¢ pueda medit con los aparaos de rtm SCitehen Por lo tanto, a lo largo de este trabajo, pondremos entre oma los teminos de G. Alexander. {Coma Negat & Iunidad del veep ‘Ala unidad del coer s llega pocoa poco. tomando conciencia de _yatando de err n conto sa ps, Per ecorcerms qe 8 ct arandad, como termina absoluo, <3 vba wopia, se puede loa waa eyueha undad™, Esta puede exstirexpontioeamenie en algunot sxjebs alos gue podsamos Hamar “poco etnorades™ y wmbvén c= Sikine poblac ones pimtivas pero en esos casos conse un exado ‘onetfae frig, que una stuaclén ansidgenadestroye ficient. Et thio. af se puede sdguine un enol coosciente de dicta unidad, 56 fon mejor waptaién y Ia posibldad de luebar conta la angus, LA CONCIENCIA DEL CUERPO [ACJOUE SE ENTIENDE POR GONCIENCIA DEL CUERPO?, La conienia cero corespnde a eg pb del opin suneyatin in eiromcnaraa ees To er ncgrc de] mos postr (He) A cue, ieee) os at egal insert en sears deta por Atagiera y Haran como “I se ¢ men cme ge noie-coe atm 0 seein Soren el esc fa pos especie Aeron srs el 38 in poet del ela omuciacon a mundo 4 tad Mae pir, Mase 5M. MmBieter on espe, bolo, De sme Set ese cor CrP coe nocionesapaecen confundias en Scie. pq é jhe de un modelo corporal ““eminentemente plastico que def a open mP “Teegiry een de SEE amie pros : Nero re dnae eg oe er Ser ag cha vers ins ou iss Ge pes le NOS amor ces soma, como a eee empl ena espersonalitacén (us caro) <0} 38 io prc ml en conor, pene te “erect todos ocr al niin oro pa ie cone cme os asm eh eso se FE ee ene a ingin po ee ena ano, se a, Enel gee "cone “noua par Calley Semera (cao ales ago diferente de in "concincit cmp, invert, eo 48 aes peaacn soma Gene 02 ip ate dl seo. ENA j PROGRESION DEL TRABAL! (EoncreNcia bet CUERPO tinea ques alopab cn proses je razon de que no enisten 605 SU Geopesion adecunda, que le indo profanda CON eSPEIO Nose inde cate ao pot [a muy 9 Serpent rae Io tanlo puramente teonico ¥ ¢F ropa EL an a ena peir, Toes loses GA OS ng at se dose Geer por as ecsiaes del S12 Y ner ess dternades oe pao + 6. vie: “Bienen sont ab sha ee ot meh 380 te Le 9, ey recent, exes tralia por lo praca .gU906 fomeies sr eden tegen gla E nines vanabiey depende feuenonsne doe de aoe a Se eiremnnn eo umes Sire, eelepecoy koma ee tps gue a oe pete ‘Spr panne pumas Porn poes at deo cr or itupan is te ep igulncas chp Some pre Sonya feo aldo contce pio yes cnn ae ‘Gych tae nes kone Po ed coerce ‘Stes dct org Gut etn nse oan do gu stucco nies aac an proc: A pecgioce ser Piers enpcs con ems Inascey Sac oe Sos ae pe {iv pttentikeelnee paso permeacunt ny cect per ha or, spe bene lee my ipa a cco epee belcaseond mm capo Rosine ic ender gps gue» indus por spe Ene page a ‘eto tine menos popensin a depener el peagoge ori scar Ss Gpaincney log mis paso smb us oun 2 poste ea lea necesito tcc on St ‘cuerpo; tiene, por Jo tanto, mengs iendencia aja.pasividad. Por ota pare lugs nine comin oe ea erturbaciOn en lugar de considera la personalidad en sa u Baw tond porno iNT ieuenca dels sesions pale ie VAP: Peo a o doe sesones por semana nos pace ut buen termine medio tanto esse le Puntos de vista teraputin coma pecagSpco, Es gecesi dra sje {tengo neces para qe amie el abe La formacca poston dierent, muy arent, pleso que 4etende 1 qur el suees ncoene por si miso e camino de su progres, le Syuda qlee Proporion es macho msde. Se tata de un dejo conenans ge Aitsimene peed hecene mens se relea oun acute Kee formacién necesita un enorme trabajo personal, pero, segiin la experien- cin de Alsander, puece que 0 20n os paper gue hen sceeals vs cos lot que han obterido majors restr. El derarclc oe ak Indiv ei So tengo” gue woe puede dt median I ‘alpleaion eles cane; pore contr, eso pede rte ‘Antes de emprendet wn trabajo destinado a. desaroar Ia coachSe cuncpo._se_paede.pedie-al-sjeto-qié-todle.0 dibije n_tsee hhumano™. A Gerda Alexander le sorpendioel hecho de qu en mayor ane It casos los sujetos modelano dbujan una cova que te parece a Jo que lis sienien con respecto a su cuerpo, Este tet puede sot rechazado inconsientemeate, como cuando el sueto trata de feproducit una obra de ante conocida y a6lo mas tarde, despues de haber desert. lado la concieneia de su cuerpo, abandona eka copia aritica. La ‘mediceridad de estos modelados 0 dibwjs es asorbrosa. Algunos hacen lan woneo, ozs un cuerpo en pedazos, ots una cabeza, y se excusan ‘or no haber tendo sufciente pasta pare modelaro por no aber legato 2 unir los pedazos.. El estudio de Alexander sobre los mocelados se refiere Gnicamente a sujetos que enirn en la categoria de “rommales" 1 conocimiento intelectual del euerpo no cansttuye gran ayuca, ya que los tests bechos a medicos y Kinesiterapeuias muestan andlogas despot [oreiones ene Is diferentes partes del cuerpo. Un hecho todavia mit Sorprendente esque pasa lo misino con los proesores de gimeasiay con ‘muchos ballavies..Esto no quiere deci que un artista, pintoro esulfor ‘que realiza una obra en la que nose respetan las proporciones del cuerpo ‘bumano, tenga mala conciencia desu cuerpo, En general el ast «206 dlbjar tn cuerpo proporcionado, y las deformaciones que intaduce ton voluntarias o por lo menos conscienes, y- se jostfican porgue se roponen tadueir una determinada expresin. Lo que decimos de los ‘odelados es igualmenie verdadero ara ios dibyjos. Enel cuso de Ia ‘evolucién del sujet, los mocelados cambian y mejoran y uao se puede sorprender bruscaniente al comprobar que date modelar horbros 0 ‘anos, debido simplemente a que ha tomado concieaca de sus propios bhombros © maaos. Esta evoluciin ernie preguatarse en qué medide _girnatia elisiea desarrlla Ia conciencia del cuerpo. La evolucién de los ‘dibujo y modelados podria sevir como test de la evolucin del suet, pero al fespecto es sufcietemente explicit Ia sola vistén del suet. 6 MEDIOS PARA OESARAOLLAR LA, GONCIENCIA DEL CUERPO 4f Inventario? "BU PAPEL EN LA CONCIENGK Det CUERPO! a) Generaltdades © 28 faclded que sonsistna en uiear formulas estereotipadas, que a la Tnegaactéan como fGrmblassugestivas. Por esta razén evitamos ial- mene la decrpeiones dl exer. Le pedimos al sueo, por eempo Gue sient along desu euello no que seta un velo larga o bien Ie pedimos que tepate en el peso de uro de sus miembros y no que 10 Sera pesado o Uviano, La diincion nos parece esencil poraue de eta manera el sseo se eneventa ite ara obser su cello nvamos 8 Uselin €lpoede rehasa esta niacin, por ejemplo. pensando en ota ona tabi puede aceptr la observaciony adver. por eempo, que no sient 3 evel, que lo sien muy eon u oblicu o que siente mejor Un ado que clot’ Enelsegndocatoconsiderad, con la frase descrp> tha el sujet después dein iempo pede esta posbiidad araliiea det percepcién sabe ques celles largo cee sent as, Por as mismas Farones no uilzamos eprescnaciones i sugeston. de sensscionesy seecepelonalmentesamog insgeiessugestiag. Sia embargo, e0 ete to cas, cuando por eempo, Se ula a wragen Ge wa poll muy coco cuya came se despeza de los huesos” (elizado a veces por ‘Alexanded el sujet observa su cuerpo y a veces nota una semsariSn de Desaden, ts Ip Ge echarse en suelo, 4 veces una sensacin decal © fo, ee. En un estado avanzado, ei sjeto también puede wtlizar la representaion maginada yobserarcOmorepeeute sobre el cuerpo. En {preciso momento se da cuenta de que es imposible separa el peass- mento de su acién sobre el cuerpo. En general comencamos Jos inventarios en pasicion 300 suelo, peo hay c4sosen que la poscion sentada ode pice Fincpi, yu 4ea porue i posciGn costa resulta demasiado ineoe {oda para algunas pertonas con desvenalasfisicas, © poraue provogue fnpusta. Por esas rzones 10 mis freceente es gue nos senteios eet lo, Cuupdo el wicto est wostds, le posiion & pie casi seme esencaleaa una reaciGn de angus, sobre todo si ext aosiado de apa En algunos casos resulta adecunda la posicion sentada en el Suelo cuando el sujeto ext de pes eneieno modo esta relacion coasting {ina lavtcin para que el sjeo se iene. Nos marvilla no haber tenido ‘nea difcliades para quel svete sete en el suelo (sigue con los esquzoténios). “Tanto [a poscim ecostada. como senda 0 de_pie se ateman para a auigmatzacion La fnlidad no esque el sujet gue a seats a Freee‘su cmp en un determina psi sino gue o peri en toast givacones Ttamos de no soca wo eho" 'a Uns An Sreiicion en eeepc, =F muy foo que Wh ssi se destlesiuendo un portms evist de antemano por el uti St bien al coment el cure tenemos efectvarents ura Men seca del time gue tntaemon I satgtimos alas necesdades de oslo en ln yore delves ‘erminamos con tema qu no hase previo. Enc aod eee ‘xpos ire del gopo le que orient ef tab ceases, Eas eb valigo igualment pero del tempo ctllnde par un “esc Dicho tempo varia seein ls eapacidaes dels slumnoe, varies uno a ovo y varies para a mame austen dierens day Eo4 hechos bastan par comprender gue es posible iz grataciones rarneifrica pra evar on cro. Large case cee sein de fos alurog gr igamemt cuando se conier la prope son de taba. 1) Diferenie? Clases de inveniariog? ‘intenario-mis simple sonsse es Tov af sj psi or uns de contac cu cto et silo Por Gera: ene tps fn deci donallos panos donde ls ilo tocaa€ sl, despuce its panorelas, as aes, la espa, ot Romo oan), os Beas, {os codos, lo aniorazis, las mec, Is rast ls defo ‘ctipeci” Esto et wolameate tea enumercin, pero tenis ine ‘Trmcen pare que obser efens puntos des cerpo gue teen e datl, A condnuseiéniestinos en la superie gue soca eguco cone fin ceva sujet aver consented ru unidn, ser concieny de {alos lt patos qu etn en contac al mismo tsa, Fnaoet le ‘pedimor que sdopte ora posicin nel sel yo laos a obser? {os mucvos ponios de Contacto sta ver ialaios ce hail ar covcenla desu uniad, No tata Ge dienes regions que ean 6 Sela, tna de tn mismo indvun que toca suelo en vation pun ght Peden ser peribicos al mismo spo, El psnje de una posicin act senda bscand siempre la ida Enel capiuie sol movimiento dsctiemor el aor él movinieno leno ¥ unfome. La capa sguene consine en el avertrio de ep {erent pare del arrpo, Por ejemplo, en deco dora iviamot ft seta ase ls itch coma el sel, lego ln pane medi de los 28 les, In parte anterior, los dedos por separado, el dorso de ls pies, fas planias, [os tobilos, las parole, Ia parte anterior de fas perms, e] Fusco de is redillat, os eostados, a continuaci6n los muss... et. En tode momento hacemos volver al sujet ala unided del cuerpo, es decry le pedimos que tne de ente toda la plea de una vez yal final del i, todo el CUEFpO al This teinpo. De esd mateia-eT Sset0 ia de 0 mata sobre el fuel, Cuando toma conciencia de ‘sr eoperticle de forlaeo-¥ de fs diferenis panes del cuerpo (lo que ‘pesena el uabajo e un ao como minimo), continuames con la forma, exterior del everpo, ef decir, el contoro ex3cto 2 0 I conclencia de a piel, imie dé nestro cuerpo ‘exterior. Finalmente egamos 3 la.concencia del expan aioe. Por ejemplo, con respecio a la mano, pediremos a eto que tome conciencia de ders, después, de apm, ce espacio ene el dors y I palma yet tspacio ene el borde exemo y el borde intero. ‘De este cera se pute hace iavetari de todd el cuerpo. Ea ua ‘exadio mis avanzado, pediemos al sueto que tome concen de Higunos dtl deat de exe espacio inten. especilinene Ge ‘Tlie tor hese con-ss forma eacts7y ls aniculciones que los “sten Tata de cnclnsia de [os gana for part del invent “Ge fapci interior. Sila punts de contacto y de as conespas del pe pos ol despevo elton general. Je del espacio itenor 10 eplanzn, ef Se dor te “Tl como le enor menclonso, ex erro sb hace ta diferent? potions, Para un debutante et mt fill sen el cuerpo en poscion ‘scosiada, pero en segvide Te pedlmos que lo seta en diferentes posiciones, primero sentadoy después de pe. La dificult siguiente srk ‘toma de conciencia del cuemoen movimiento. en acci6n. La inaided dal waao es levar al seta 4 set coniclente de su cuerpo con toda el ‘espacio interior en cada momento de su vida, en cualquier sign, cs decir, a habitar su cuerpo permanentement: coma. yeremos mis Adelante, con el:contactoy a! estar abt). En Ia 'relacin del eutonista con sus slumnos, la’ vo Taieviehe eat forma destacada, Ante todo debe set nautl, pura que uteromente, ‘cuando el sjeto pense en su cuerpo, no tenga el recuerdo auditve del ‘eutonista El sujeto tata de des-yor, (Aunque éa nunca hays sido autortara). Aun cuando el invetaio aga con Ia vox habitual con el tono de la conversaciéa comin, hay {ue destacar qu el extado del eutonista uegn un gran pope, porque cada Smpaciencia, cada doda, eada emocién se perite én su Vor. Por esa razin la mayor parte e lo que hacen un euro adoptan unt ‘voz determinada, siempre [a misma, muy fil de imitar porque nos aun "{Qué imporancia tiene Is lengua que se utiliza? Se puede hacer un ‘al sjeto, pero sin embargo le cesultaré artes de cuerpo cuando se las nombre ‘ona lengun extrajera sla conoce muy a Vou Flacion nice ef co Js dindmics de aa Giferemtes palabras segin Is-lengua que se el. Ain es necesario destacar que loda palabra, snis ala desu semdo linguistico, evoea en él Sijeto una sigaifcacion plenamente vivida que le es propia, ) Ba wilidad de extor inverric® I solo hecho de sessibic Js puntos de.castacto eto, sujet se "deja it", por una pate, pombe el hecho de 155) ‘nero conta una cose sida como el suelo le da segunda por ota, Serguei cbscracion Gel cuerpo To induce a tomar conciencia de. as ‘ajuda a eljarlas. Por lo demas, el Au cur, plee perc wet, 2 C2 eta senna e su cup cafomade, Se fa Pies do cs cous pecepones «veces in on conadei on Sore dice scons se adic. Por empl, eo Wie Me aan eri anco que tazo Gro, media Sere ee A peaded oun rena en el set tera dein Pe nf cdnaro, ese uct pu devisade serait, ncn Pet scon ue seurde con ewe funda Se Freenesrono scape ean de acer con respect a eto sei diene : 1 Betapclon Repraeisloty Llegamos a esta delicad dstncin ence Ja percepcién del cuerpo y le epiesenauién del everpo. Desde el comieazo insistimos en que cuando 30 ames de represen no tata solamente de repesencion, ira sno ce pesenaeo del conn eo qu paste peice Jobre tod del percepeion del cuerpo como fo, vlurea, psc. iS Spier pice oars elementos dela pecepeion Sl excrps tra ode ovat ptepsone. or eempo, avin oto cuegor 0 Se conoinicns sobre todo snatinicos; en estos casos se uata dura feeeplgn nal de cancer vital esecaimene. Tenens la inpre nce qu ese unadifrencia muy imporant no solamente ene 1s factors de infomnacion qu rovienn de fuest0 propio ccro ls ake tien hci con In sbieracin extra, tno tra Mas porate teaava ene Toque pesbumos del exer y por medio de desde un pins de vista emotional y fect lo que proven de ucorocimeto Fctecusl ‘enema Ta pesin de que exe limo conocimieta canbia poco lo que podem amar Ia iagen del cberpo consis a far ds In percept iso y dela percep del tudo gue bs Foaea. Por bea fate, In inerieibn ene lor dos puntos Ge ua ‘erutamente persie sempre coma sbemos ns resulta diel as ‘aque exisan en nosotros dot coras ue no imeractsen Sin embaryo ke xrsiencia psec mostar qe el saber sobre In anti el cuerpo 90 ‘Polite setstcrene a contecia gue lye Gene del prope {fectenemente hemos tai i presion de que el syeto que utes Etiosinionto.inelecual del. cuespo,.con unm inpefeea concer, ‘cori, en cleno modo ese Slo una represntacin de cuerpo, n= {magento itegada, no iid. Estas dfereacanones, gos ene ano inti so, el one es be, a ten ifs de expesar aunque quad sea posible ding una images few oie Ia bolero el corpo ena imagen {ntgrds del coer, bn imagen que coresponde leuerpo. Fem et to dulre deci quo cnacimint nee del erp oo pda set Integrado, sino qo feeuemerente pee servic pare cnipar I concen ‘a de coer. La viverela corpora ilae sobre agli de ot onocimiens aatnzas, La vecipmce ¢3 menos ipo “Tenemos un ejemplo queda cuena ala vez del diferencia de os es ‘eae y de #0 iersciba = ‘Un mésico que eonoca la fora de los femurs y especialmente Agu con csis tl Eran oa rpmenibe ot crne con tn Agua de 90° yo largo del cuerpo el temurclaramenteedicdo. La Dreepidn de agin de lacadera ea nul. Poro a poco, enel uo det frabajo, et Sagal be normals EyEn este cto ex diferencia ent as dos mpeentcons, En el cxamen, condo sto camnabe, bs impresn Ge qu aso iterate tov ciellos dl femur sto gun peso aur sega {bre cls, Esta impresin depres canoe se ona a Inverse ‘Otro jermpo de incracién de tes elemento: destacaos el echo de ve en ancora gunn extadiunes enpeninctan dfcooes prt {precerdeeminata eons, independiente ela complad normal, urs esas resones em general wan dean ayero » Oo, ‘rn periclandade cnmcniont inelestal pds intepare en forma cnet ncnsciete yWransfoma image el cep tepresenacin anatmice enone popecees una deena ges ‘cuerpo. nversamene el conocmento aratomice puede ane ‘rma prio vvda ems visto como un seo (eramne Ge Gea ‘lexan moditcabaitancieaere wo modo Se ans snr le themes tar que por sv acid daba I impesion de rer quel rst expos eaban mia ators el cero dea verb EL {Si ech de repesentars ne pie mato hacia ab amd modo de andar dei sje. Com mis preci afemaros qu Ia cis fenouia we pure ery desacar nto as coo mayor ibaead cage cerp del eto Est ala ver mies ls venus, os nconvedens fon pr de en tbo de repens. ‘(en es ie que oes pone represetare ona cosa qu 9 saya preibde prevament, nos menos ito que ersten Intern del compo ponds er tens de a percep tea Doses one pido ens pari eos perepioeae es poible connie pscpctn repeveraion endo a slumno da err as os ef porgoe to peribecomectent ‘as dtcdo todavia enue far df gor spf et cesarolo de taconincin del ero paratapreepoin a repesenason. Sein Eyr Lo propo ef coniencn et consi Ia fora. peeve © Forse dele vere asta ‘~Tratamos de llevar a sjeto a ser consent desu cuerpo mediante eh ‘desarrollo de la organizacién espacial del cuerpo oreaniacin Ja, renee partes entre si, organizacin dele diferentes pares deniio ue, Tene del sey organzacin vrmpociespacial(véase capita sobre eb -movimienta), Park logrario nobaste-cow-pediral sujto que observe er Ey Mane de petiole, Pr, Masson, pis 2 2 a cuerpo, Esto parece posible pero, en tedo eas0, demandssia un tempo ‘mayor. En el inventrio de Jos puntos de contacto vimos que la ercepein de estos puntos seve falta justamente porque se wea una Supericie dra. Aquf apelamos a la senibiliad tet, pero tambien ses oeden wilizar as ors sensbilidades, como Ia sensiilidad ala presiny 4a sensbiidad dotorosa y 1 sensbiidad kinestsicn “Too este trabajo ene ua doble finalidad, tomar cOncienciay herat fen la medida que sea posite. Por eso continuaremos uatando lor dos Puntos simutSneament Rv PAPE EVLA Uertor et cuenrg, *HEERACON re aren i tine nec 2s ie cra no ce, Cn scepter oe Sipmeocen weet ine tmccmeanae, "Al tespecto muchas veces her ido I ie tare aS metab tmack ieee in stent edu en \ni ie erauy es aoe Shane tes he eraser da ene milo anon So aon nes ak nis, ise considers el euilirio cl conjunn dl kedina nay Sieenes poricones poaties Tres enenanie! EI ive del pun doin at demaiale sie pan cens exferok weniles uve cise istencos graves, enfermos paicosonsuccel Enon ont ila el sonata cn el cb eee, gos Shae Pe fepzane comme cand htm bere, gt asks ead or et pane PONS beer observe et ct eto que peren ene meat ig ‘cor alums wetioes casper ‘ln factesbles mediate cntcto cen at sale eet ie is tes panels seh ace eset cerns heist dal ot oamon, wth enon San ee columna vretal. Gasones d 65 em delagey Perret =P0_con_pelacién a. 33sprosimadamente). Los Stones ¥ peli se ailtzaron por primera vez, (en 1933. Utiizamor fanbien pelos de tenis para llegar a sentir regione! ‘como las nalgus. Ove obeta que nos parece iteresane por su maleabil ‘dad es una bolita lena de caraias coe ls mismas dimensiones que lot brastones. Finalmente, para el wabajo de la sca utlizamos Dioques de ‘radera (1/2 elindco de 60 em de lafgo, de aura vanabe, 104 1Sem lermino medio y de 75 em de ancto, aproximadament) ‘En esos inventanos con objetos intervene la sensibliad ala presi) ya veces [a sensbld dolorosa cuando las regionesconsieradas ex Sermasiado enspadas" Come beros dicho, a mer toma de concencia onde se inutiente para Mega al gato de elajacion deseado, Agu ‘perce a importa min “act de Gon Alenia, Ea ‘cin estan importante park nooo, que supemusi, aun conservando {eco lo restacie del trabajo de Alexander, sigufcaria no prticar este metodo. 2 Et“contacto? Sesiepatinioes v roseLoKoes Bet comacro : Gerda Alexander diferesia ene iber_y contacto Pew BRE toonacto™ es, on Tera tod, Ia toma de & eese7ctt ‘Pecnal de Ja telacion con el objeto ene seni pocoanaitico 21 temine). : “omar “conc conv bets hi heramen, ok it. Ea eta nocién de contact est dae care eas eer Freche serie Gov Creccaees, su ave predomi noguna de els Risipurece qos la imagen que mejor waduce eta mocién ex ace ries (gu peetan ena socio con peresbiida. Oa imagenes Teas vectres que simulineamente dan y reiben, emisonrece Pot fn swim cone tia ea deepest ves en oa SSEi.Can tase pa poder obseraiaen ono mismo como para poder ‘ta en over en cuyo casa cl abserador pueda reconoctla etl 0 weualnente “Econ es wn enfeso gue exist’ sommalmentt 8 eta) scrme que ve refuerea "pensando hacia” objet en forme ‘Doct, No s¢ una de una epresenaion visual. La observacion de ese fevomeno ha ico decriga pr los sijetor de manera arable, Algo 34 uedan an azorados pore peren Ia sensacion de lini ya sea exe aes ps cee ge ann, on ‘ito. Pars tener ena tnanibn cone, aca qr os ds tomea "contac ‘Aveces scene una sensacin de pcan; en ete caso pensancs gue preomina i decibn hacia el exer. Elntento de "contact coo fos ahimales mesa que responden a casi istatineamente, En genera esta relation se Obie paamerie ton el bebe pero ponte expt mich impo con el ado. La escion Puede se fret en el miso individ sein pate ecm ie Ze conse reacting parece ilaconare cow hs erect eo coociesca corporal y con ls “Tensions” dl cuerpo. Mis adel ‘eremos por gos petsamos gue lat dierests posbldades de on {arto consutayen las razones fundamentals 6 las ots veicooes Iguaimence sermot mis alate a ixporancia de esa novon de ‘contacto en lar maniplaciones aban, it et pstikaes de RHE vr en cifrener pancs del cuerpo, tamnen ease anacicue st S consider el "coat enue dos pares del carpe, coo por eee las dos mano, o con un objeto ie, el sco, br pos, as ples 6 bea ef abet de tatoo aun el contacto con unser tran y co el espacio evendsate Despus ds haber examina esas postidases en igen coi ei ea iin de era tran el avimals yu sea Cone! ceo de nto. pot Cepia factlogafa con su miguina de esrb, ya sea cone] aco dale ly lato con el pi Goat eps ea: {asdifealtades que se expesinentan par logrrel “coat” ponden ser de vais clases. Recrdemos I imagen de os os vectors poets? tener iii para "pensar hala. el exterior o para petmanccer reeepios, en ovo caso sujet da pero a0 sabe eit © bi Fosemos tee dieuldzs en los dos seni. Masada vremcs, ‘ur eos iene falla se vuslven a caconarenelnovatene 9 got $e iy wes ene examine sonar. ia oO seas a ifclind rere en el hecho de que dB pee funciona en's ds dieciones concomiacterente,porden “pensar hacia el exterior y permanecer abies" peo solo lematirame ser humus toma "eonacto” norman con el mundo qo rodeu: un Buen aneiao toma “contacto cone cto que be y 38 sensedve se fusions” con su insirument Esto TERETSRSfeemerene ere el atomovitia su coche, Est suns tn ae Ser para, dominat el objeto, manejario con, sure Sem encanto gui se dete buscar aiferensa ente 1s efectos Sercete i S eaiundo von iniferencin, come sucede fecuemimentp abe emcaen.y los de un taboo realizado sin aug anormah aes apc, Iguimeme, sob exse, pact verstey lap sam Pere Sir gut alguns sujetosestablecen esponinesmene el “con Gp elimedio en forma inconsient® ¥ 0108 10? Oe ie una de las razones profondas se debe buscar en It eS cing en la calidad del contacto que se eablecé ere rie Teco de queen el cuerpo no exis nguna spericie QUE ot nda ao plano sn defuse, eoesa it foporansi st cee sa cuerpo cya conisencie perme adaparte 8188 fora, sea sjet pode entonces tomar Conlenc i: ro, fohutbacones del "contacto" pueden consis yt et £7 Sey caracin en el digas“ ‘en un excesd, 0 ef ef OU, sr pace aber en etaze 000 acepain por pate del nila 0. PoP Sati oem acparaiemo. El equbrio so se encocni, en 1¢ : vradre nfo Seon yet respcto por el objeto, La eacién normal Pose Garam de a madie se deo pad, Peesargs que 8 ‘eons cts ei esa elctn mae io 38 a en a mayor ee irncie rane In sida Snrsterin. ‘pRTOLOGIA BEL “CONTACTO ‘pues oe lo defnimos como un exado de equilib con ot oot sno 6 vereswvon,Hegamos 31 ica Ge una ptolog el ntact ammo patligico hecho echazar el cosas’ S00 wae ort objeto que no resulta desagradabey pero penssnos, es vMectee existe una cavsa de ese rechazo, | ‘nate ‘eden, o bien jnconsciene* Elsvjsto dispone de omerosas peede ser eosin, moles de exci, pte eat eee ere care del pte puede asa des degra, tamoit P accionst mediante una enfermedad que implique al See a ae coat etn cans ene Tare da CO a an crim on patie per 0 36 poseable de eee Eel cons eae cao of Ue 61 54 £2 38 “eouacto™ permanentemere con el objeto desgméable,raécona icatmene Mata cronitad qe sejn0 por lo menos aj one prt de inp doo pe meh mafic nn jeter jmp el ej et eorprendio ene abso, pa. pevotiegud sn poder certs taboo El proceso de aveson purse Salon ogee oon “Brveergs mucho tps de rescin, Uni east pi de "in ounces a ceo, ein cn oie dese, pate poms eer ene ano Pet emina un acento weomatzane,o bes la "enspacon ermine econ den anc bi 8 enaiGe del trovent que proven, que prodcesfeccione en ee nivel Seay Taos tigen ene ‘Ova Nts part de estas 20a de “tensa” pueden produce sce Seu er eno oe Ey ra Ja.acciin nociva de un genie exerie, on : tos ecataos patgeicos son iptecos, Shan poside vea- cat cauipeinlneclars pecs po weve satire eas eee teselénputolpcn se rept; cunndo el sjeto rechara cess la act ae Pipe y pes acoruse enramot on elas dea palo onde ett ee 16 pueden distinguir varias imposibilidades Ye ° ‘© una temporaria, mis arriba hemos visto que er reaceién patolégica; See Te tare aan te ers ieee SS area non whellnecncanae nsec ener elt ms eee eae hee Seiad atti mes Psd a Gan trop Sort pok aa oe Tar Pana ep aie mental y vemos que a todas estas posibilidades se oe ati climinselén de una parte del everpo, eaCCreemos que wo se puode establecer un paralclismo entre estas ‘exyeiencasstundas en el cuerpo y el psioandlisis. Empero entivemos doe postbliades: ‘ ‘La sitvacin ‘“aumatizane™ en el sentido frevdiano del téin, ‘alcanza a un sujeto que era normal hata entonces y que, por la argustia ‘vida, produce uma traneformacign se las posibilidades de “coniact’ ‘Orr eventualidad sera que el sujelo presenta una "estructura! bisica patolosica desde el punto de vista Gel "'eontacio™ y que poe la jucign waumatizante egara, eotonces, afar su patologia en alge rimbico. EsaRROWO Y TRATAMIENTO OE LAS) POSISLIDAGES DE “CONTAGION El objetivo de Gerda Alexander es restablecer las posibilidades de Mor Las pemuricioner grives 80 pusien arse melanie ud setiadteapecea La toma de cotelenia de In perrbacisa 9 fasta para recuperr la psd deo : “Bl rerapeuta puede asumir varias actitudes. Tocando, sian _ eto pone near ay con su presencia expt que tia Bor equa" el syste ae tind” hacia eo "sept alg de Ea st presaca ene, Se uaaforaea avo parr de mone e823 Efengics tno de los eres o artos. Aus eunséo pedomine ona loci, nunca supine la obs Ese waojo es miyfatgos parach sereeta por le rea un. Geteguliiao que l debe compenat ‘Silame fu propo “ona” con el mundo que 10 rode. El encmeto del “conacto”se lia como pic Saco dol ectuenn fe taba. Aleander lo descibs en noviembre de 1930 Soando sofia de news en el bazo derecho. ‘Eyal inrentano el "eonacto” se tlza al principio «paid os pone de ingen nos parece posible exablece conscieemente un EeBmacto' co el suelo o ent obetos in qu este puso de lngenca tea tonsieme, Doran fos ivestaros el suelo aprende a tomar * Renato” con los abjtos que lors, a establecer un contacto” ene las diferentes pares de su cuerpo. Esto tlene gran importanca en el desarrollo de In unidad del cuerpo. . Ei cootscio" con los éiferenies “objetes” determina un relja- miento,en el sentido gue e da Geréa Alexander, es decir, com supte- Tin de Tas “tensones excesivas” paras situacién dada. Esto hace que 38 | | ‘el “contact” de lor pies con ef suelo del resto del cuerpo com et ‘spacio cieundaate a convieran en la mejor adaptacion del Cuerpo st Las manipulacione GeneALIDADES E1"‘contacto”extmbiénel elemento bisico que wilzamos dentro de, marco de lat manipulaciones: Esa tienen en comin: 1) La ampliacion dela conciencia del everpo: 2) El esarollo cuantitativo y cuaiativa cel” como" de every trae sus divesos Segmentos 6 con ouo ser humana. '3) La lteracion del ever mediante Is toma de coneiencia de lat tonas “crispadas"y a veces del ongen de estas erspaciones, Ta maniptlaiones fequieren sobre toto un estado de eiliono en ek terapeta.Quiadrel sujet no habituado sera incapaz de descr falta cearal contact que consist en una especie de madelado lento del cuerpo Sor medio de las manos del verapeua. Se practic sabre todo pra cond Gir ab sujeto a sentra forma de su cuerpo aia | coniaci’"iambien se puede arompafar con x etramini@ @2} pel je os tejdg subcodes. Se toma I pe ene Ia pala de In aeons ia pupa de los dedos ys ia estate. Esta forma de manipu. rarer za sobre todo en la zona de In esalda yen general conduce eo eljamient'” en profundidad. Normalmente se paede evant Ie {tendo el evrpo,excepo algunas regiones come ls palmas del Fanos y Its plantas de los pies. ° Rfovinienis pastod, Finalmente a manipsl se contisicen Tes mowimienor que. Alekader ae ee ettemot pais, Eatin. siempre asocados en enor oy ccuncia es dite st pasivo,abandonar eL sero + “eons een el movimento, Ju sea aya wobsaclzano oe ne eras cuted conssie ef veneer 1s paruonst eae ndualona, Siempre se uta de movimenos exverads® sce nis que fccasiemente ples esiramiene, El wrap ment leis Sata la tulad del cuerpo y no det de manne e aes ee Oe enn maniplacion hess en fom mec: plc no aia el mismo resultado, str maripulaciones nen sccién diet roy leamplnd ‘wer Sbunmieno eapinioro, Por ore pare benea mutes feos “iuctoan cules son los movimientas que el set asociahabitalmente, 40 ‘uile son as rgiones que no leg a elsjaren contacto con el terapeuta Este debe dominar sus propios movimientos, porque es casi imposible ‘elsjarse en contacto con unset erispado™. Cuando se trata de anutar (as “eontacturas” generalmente ve ebservanreaccionesrespirtonas, tanto rai inpertanes #1 en su ongen se vivi6 una angustia muy foere. Por ejemplo, si una "contrectir’" del brazo derecho se debe a untrabajo femasindo mecinso, la teacelbn respratona, a “Timpociencia™ dix fragmitica es poco importante: pero, por el contro, si el ongen se tecuentra ene eampo emecional, come por ejemplo, las “contactors” elos dedos, communes en los tamudos, la reaccinrespirtona es my visible Ja altura del eco epigistic. Sin embargo, eta reacién 90 Constituye una reels abyolta, En una histrca comprobamos una neta Gesigualdad en la rtacin ftera de los muslos. Para sorprese muestra tor movimiento pasvos del muslo “contracturdo"™ po provoczban ringin cambio del ritmo respiratorio, que era tanguil, pro por el Contraro, ntemos una reaccibn de angustia desplazada hacia el cuelo, fe se tadocia por uaa “contactur ltermitente en la linge, con ffecuentes movimiento de deglacin, A la teers sestn ls reaction de Ia Taringe baba Gisminuido notablement, pro los movimientos pasivor vida por ; 2 "Los ovanientes pasos consibuyen pat. ota par al desu del sujeto en el sentido de que implican explomciin del espacio: toma de puticones om habitual’ y por ello fe & poco toma conciencia de 53.9 Sosltiades de movimiento. El hombre se esplazasiguiendo algmos Exqoemas qe le son familar soci povirentodndoles formes ixipena qc persion despots Gen suprosin de causa que las ba Frovocado. Aigunos moviments mea se ecutn por la simple zen Tequcel jets ao eth obligado a realzariosy. portant no ene ea de ftiss De este modo pie poco a poco la iberad de movinieatos Los movimiento psivos sp _woned,5¢_pueden_moullzar to Jnipilciones de Tot Gedo ls pies y de as masor Tequieren mucha finecay pacercin las det wonco Y la cabeza pueden cequerir muck fern, Los movirientos psivs, Mecesiten Una reatva Itetad de a"POSICIONES DE CONTROL} ests de tensién) f A 1). De rodilas,sentado sobre tos talones con los dedos de los pies, ‘exionados, incluso el ms pequeso. ‘La totalidad det peso del cusrpo se proyecta sobre lor talones ‘Control de a movilidad de los dedos de ls pis y de los tbls! 3) Como ef precedente, pero esta vez con el pie extendidet Tgualmente control de In movilidad de los tbls y de los dedos de Jos pies ts, : = 3) a) Sentarse nice las pera flexionadasy ligeramente Separdss, Bia misma position, pero eon las coderas flexionadas hasta aque cl abdomen toque el suelo entre los musios. ‘Conuol de la movlidad de las rodlas y-6e la cara 44 en cuatro patas:cruzando las piemnas, luego, sentarse ire las dos pieras disinbuyendo por igual el peso del cuerpo sobre los dos huesos ela cadeea Cont de los misculs posteires ylteroeceros de os isles y de la movilidad de Ins rodlls y de as eaderas. ‘BF semarse con ls pica eraeadat apie derecho eoloeado ae ra en ingle ieguierda, lax plantas de los pes mando hacia aba, fexonar las caleri mantniendo Ja espalda lo mas plans pose ‘Control se las articulslones de Jos wobillos, coils eadess, . aoe, 6) coma’si pero ev lear de piemas eruzadas In pieras Nexions® das se separan dobladas¥ los pies se celocan uno delante del oto {Eoego, Resiona fx eadera hasta que Ia freme toque el suo 45‘movimiento en el terapeuta, porgue no es. posible hacer explorer. e? ‘espacio a un sujeto sin poder hacerlo uno mismo, ‘EFECTOS COMUNES CE LAS MANIPULACIONES] EVOCADON DE RECUERDOS Ficalnent, las masipulacones pueden Uva I coin 96 solimene at tna shai bu casas En {ener seta Ge eeveron de infirci ques east Gon cea ‘Suns 0, por el con, eopecsineie apndites. eemos cat el sipaeate elo evona joven A, abajo anh a repnpectol provera grandes nprsioes, boss, wars dsp {Siny foimen lore ue Veo carat un abso ea ‘lun de a seows Xy me acuerdo de Luna joven de 6 fos Yo Siempre lana pan gos voles nenttcbeme'ysconmarme cen, Come ex sore ss rods nin nos ses aoe pea mato en {leno ingle ye prog gu ni ah Se ej muro oe fo sn traponiee,Yotaniée me en muy enjadacon ea Lasconta Ase Sunqlled yn comcacioncwvo ot sein Go eprom 9 Htrui el ado eg de a cr, gu seta mis rand, "Stereos ge go esas se eas, el cso, la peceiiad brscae prot de mica, epesetah tecaisos de defense que sige fecenterent ane a tome decom pein oe am poten nani A weser ets eens epee fa diane muchos meses cuando se ocak ina ren Y ore ‘mide un tljunennprfuno del sje, ann de ain malo {Shoo ol eon de mone a jm ene pao path ‘as wees in toma de concen ace con remnscenia dun echo que iprenemente noha pntaloprotemas Frecuenement te tan se esvedon enix, Hoeemplaen nt de uses dua Eftue ae ureptn el pan doy es olan con el hme fizo ste roscament el recico del desfle ens manos gue I ca pono dels mares et rmuy sar al mish tengo Feria om clreseil de esr, ol le de las pmas con medi ‘isis wei canente anand sn pos con zapatos anes ‘Slreiore ura epacs cm coo fo hai nn ee eel onsen aun 6 Era may piety com dts en cals, eh lab git 4 YES Frctminn ei eer save ¥ asa alia. a os cineca agp aro pomp serene ers cm rane tan seen Gi ete ig oi te es te on en on oe Sno Grae wee ee ssn meg adatom me seb ee eee oe a ee sneaks arene es ar pas csi wi a ind ses reenact epee Ei doe me 6 et re Se ee wr eee ope i ery Racers des eda ce en een eset cee ae See nceeme pobonre ge toa ee orice oar merger wena name oe cies ce mea ar ate ne a ee anna ol ce te an eens se oe eee concen a 4 Posiciones do éontro? YYimos que el sjeto puede tomer concensia de sus ‘ursnie losin fanipulaciones. También puede hacerlo oF las poscine as pouciones ya han sido ben tilzadas por Gerda Alexander en ritnica cuando wotaba de encontrar las diferentes posbilidades del cuerpo. Desputs Ins agrapé en un conjunto de movie mientos contnans, aSaul. de Knsioner gual hace flan, has qu pins It manos oun ‘Conol de los hombres, codos y muiecass ‘Exa wrez permite evar la posted del suo de ear 1 rnisculos en determinsdasposicones. Un wabajo en grupo moesra muy pronto qos la posibidades soa muy diferentes segun Ws sto} ge Esti menos relacionadas con In edad To que st podria pense. Uros onsdcran muy fee gunas posiones «imposes oat. Oto! (Greutan csporkneamente esas sltmat y frecuentenente se semen Commo nis duran sus jeans. * Sin cmbargo,ye en sl nia de 4 aos se pueden adver ls mismas difeutades que ea € 30 Tatas posiions de algin modo constiuyen un tet qe reenis as venujes'y los incomenieres de todos los tess. Permiten al $210 {valu mejor ios prowesos que tac yo pueden enosasnar. Sones) Soro pooign er wajo™ pune rape, Sim embargo, 20S rata etens absolutes. Algunos sujeos, que tienen higecantod de lot Ifgamemon poten ta tials posiones sn qe or elo puedan (aetidcrare como "relaadoe". Ogos puden no tener rngune éifcak GEEY sin cntargo poser enormes lagunas en 0408 Cos. 41 ones wanlstasy Todas ss Gers posones imamate ponder servircomp tase part el waejo de inventrioyparnel wabjo de peed er rocproo ete ax ieccs panes el cuepo 0 eat el sujet 7 los ebjers ercundanes. " "ES Zoticones de contol apuntan, ps, alos res obeivs comunes 8 ta touhted de exe tabyjot conienla, “cont, equlibo ears ‘5° Movimientos aitemados de contracclon y; de decontraccién Cons.> contacto : mis ene ‘ita medio de conc de as posbiiades de elaine ene ae acter hacer movimienes-weraios -conracie Seconccin SE, exis deci doce ito Yvan os aime sot uta ease sie eli eps. Se naw pate cae erien A conincidn separ de ee pn vee ate snebo y ee some dad, cuando ue, ete 48 - inane precizo en que quiere. Suclta el anebrazo y tata de dterminar «ut region del everpo patiipa en este movimiento y donde se efeciva e1 felajamiento, Este tlumo, et lugar de deciilo el suet. puede lice larg el evista El miso ipo de eericio se puede hacer con las perma. Por ejemplo: decdbito dorse, el sujeto tiene lat pleras extendidas, relajadas. ‘continutén pone las planta 6 os pies en el suelo doblando as rods hasta el punto en que tiene Ia impresiGn de que secesua un minim de feraa para retenet ae paras: despues adelanta los pes, obser con ‘qué pare del cueepo reine las pirnat, dja caet las eras sin ayudar tse movimiento Y sin oponerse a 2 ‘Siempre se trata de movimientos de ura pate del cuerpo y soe ust culo asladoInssimos agul en el heco de que aunave se tai de an trabajo con diferentes pares dl cuerpo, nuncs perdemos de vst bx tnidad del everpo, todas las observacioes se hacen con referencia asta nia. ‘Se pide que el movimiento de conraccién sea muy lento, para qve eP ‘ajete tenga hemp de observa lo que le pasa en el everpo. Se nota que ‘esa clue de taba, tobretoco ala aura elo bazos, inde ama al, fuieto. Lo que en exte majo enerva es la inpresia de estar en on Cuerpo que no © porde dominary comprar que es imposible dsario i nel momento deeado, Dejaro i no es setnerio ni anzal, sino que xis on los dos modor eave los cuales oscila el sweto antes de bandonar la extemidad a so propio peso. Este dejrlo i” puede ser toyustate, por ejemplo, alse tata de uns pier que ha repro ‘muchos puntapls 0 de un brazo que ha eprimio muchas trompadas y fos que ae les pide que se abandonen, ‘La difieslad siguente contise en conserva clea tesién en segmenta del cuerpo mientas se rela oto. Por ejemplo, para les tntsbeazes, lo tito que precelentemente, pero haciendo. una. gran feeraa con la mano. El sujeto puede ejerctarse atando de mantener enka mano una pelota de tenis al mismo tempo que rela fos codes y los homros. Este dominio nce parece capital para un bajo ecnndmico. Es posible tener gran fuerza en fa mano con un cado y un hombro 20 onzolades La patcipacion del codo y el homo lejos de desartola ‘nds fuerza ala alta de la mato, la entopece provocindole una fata ini. Desde shor lsmamos la atenin sobre el hecho de que soicitamos a sujeto que haga fuerza con la mano con a aticuacjén de codo Libre, poreames, Mr £7) Extensign Intra dent piers en possi sent sabre ba puesto; (aF sentarse en el suelo contervando lat dot pimnas posicioa iniial @), finslmente, ligera rouciGa del toneo, que se Aexions sobre Te piema extends. ‘Conta de los misculos aductores y de Ia caderay 'B Sestado, con las piernas flexonadas Sostealendo Tos tillos Goa Js manos, la cabeza sobre las rdilas: dejar desizarlentament os pies ‘Sip despegar Ia cabeza de lat roils hasta que les pieras gueden ‘completamente extendidas en contacio con el suelo. Contol de los sisculos él plano posterior, desde la nuca hasta ls tones. —S PV Eh dectibito dora levaniat las pieras Nexionadss hasta go Insp rodillas loquen el suelo alos lados de las ors, 46 te {Ex decdite dora, con las manos crradias dei de la ma, los 5 «ods en contacto con el suelo, ls piemat lexionada, ls plates de los ies sobre el suelo: In dos rosilas se desplasan hacia un costo Y, Seguidamenc a rodilla superior pasa sobre a otra yt apoya ene sel. (Conta de los misculosIterales el ecerpa, (3) En deesbito Iter, eon iad odillas 69 l suel. ‘Gitar ax hasta que los hombres oquen el sue, fo msm qe oe brazos (de Ia poiciba de devecha' ln poscién de iaquerda), ‘Cont de fos miscals Interles del surg. > WW Ev dectivo dorsal, los brazos en “eandelero"s 2) Los antebrzos se despazan cia aris Nasa que lot domes de ad anos toquen el suelo, a‘emplo, lo que no quiere dct un brazo hiptinico. No es econo {Eataar con la mano temendo el brazo pesado. En este mismo up de eeeicos de cotracion-decontaccién pose sma peti un movimiento uy Jew 9 contmuada, contoado en el empo. Por ejemplo, cert y aber la mano. Contransmente 4 los ferecios precedenes, le conircidn y Ta decontaceion son lens [Nonca se ata de un muscu sino de un segmento del cverpo y segmento siempre se observa come pare de odo el cverpa se Movin nn pee del cuerpo menias se observa el todo, or otra pene podemos requent que efestien un tabsjo de ‘conzacciiodeconraccion allemadas. “Ejempo. Miectras In mano derecha se ciera con méxima fuerza (puso), a ano inguin que estaba cerrada se abre lnlamente © Saversumente. La dilculad casiste en hacer un movimiento continuo y ‘cig: un doble comando, e ect,conciencia corpora al mise tempo ‘con respecto 1 las dos manos. Lo mismo se puede hacer con los pies y se pueden encontrar varias ‘combinaciones de eificulted reciente. busqueda de la causa de or cme urn pine oon pn Sees eer reece oes Beg comes acinar a ee ae ad Cowan Tne esr ers man rooay oer a eee pecan ey knee caster eters ee osc coe wastes a propor ter per gee eae eee ore ee a ee ee ae eo eke | eo es Cees ta eer ad eee ene ee (ge np fal ns na a Po ae ee eer 1 emu relia com. fecxede pines yt ee ce wecnpenish'&o et posi pets bemtatnehie dese es Trans fopraonat, La heaped de canes wind (cece com aria de evi sian paso at ak i anguta de emconane de ocvo en bs conics ater ‘veces ata de concn Gel" womecovene™ wenn cn read debit so que anes hetos Seti como tecanco de Sefer Por et pare, tach “contacts” poncen cee ‘eminscencs,cundsson"ennones” de spin mofo compersaceat cla caneact pines yay cxtencn te pities con pec a fculibon él urge En pose espe queen ee usa ‘on pede entire ae toe dss gue 8 pesca Wa ob tienen angus recon con is pers ‘sear ees largo peroon eng sen puede vcutona a ue pase aia mporante en cl plano paquces eosomercre ot ‘Stoin suesia eae conser tnpenancl dt factor psc is “teres exces. Las set de tausa 8 elece non Strada y can tet tenet pop tsa. Tre conc deo san aac an Set: il aaa ea san. Grea Acta peso ‘bien se pnden impr i eo Ge non Seausat lon} Soles ‘gre Ces rg snc rte a mde ea es yen pare cosceres oi se ada oe ome de Alvin: "la ope el aco de wetted “hut own! ated de tas gr Rea eo ee ssc dec inera de los aos ena mage, eens ak techs ene esis ts ees Cad ts ite tne juego lait te pra haces poe Jos uo, cnspe todo eps pumano por tet casa de ee se ee pabito puede entrafar “‘contracturas"” onsuncs ue psde er mis siuiatias fas extern oa seni elfen 9 e tesa ce teases ee ‘ene bate de ear en nanos tsa Snoeaeas ins usa enema gus habla contin seiereas ere pe Jogo or doles peas y a quen los chenesciscas ty 1 Abi: “Tres de eencion ee iage Fame, TRV AR, pgs 3 a SORIA: Ree Frnenr de 51iapnosticado como normal, Esta enferma nos asombré por It asi efroncada de Ts eras con feet "contractures del car interna eee imuslos 9 os recondaba Ta setitud de Ia nila que antes ‘Saenbimos. A 12 largo del interogatone de Ia enferma se descbriron (Cizinotancas en las ue lu enferma habia estado en situcion ‘terondad con releign al hombre. La enferma expresé su inferior Gon misign a sus hemanoe, miestas hablaba de un modo muy SGlocdo, En cl caso de reiencién unnara, también hay que ener €0 ‘Cocna el erotisma al: fetener. Hemos citado wes de Tas causas mis ‘recoenes de contacruras de Ia car interna de os musis ena mur “Cada uno de nosotros, ademas desu histori persona, eva el selio d& fa sociedad en la que ha ercido y donde contnsa viento. FARCE a moa en el ves. El seo dela sociedad tarbign ext _pccecte en el mobiliro, Que decir por ejrple de los 72 em de ature Pee cscrtoros, sca cual fre In estrura del empleado? Ea algunos (aise: como Dinamara el empleado de oficina tiene derecho acxigi ah Pai o'y una ala adecuados a sv esara. (Exigencia contsolad pot 1 metico bor). Prepucmot ena ies aun ejecutvo en Fanci pro nesta sugestiGn te pec absurd; no pudo soporar Ia ies una ofcina donde Yor (era sno fueran de la misraallura. Es verdad que ene mayoria ae eee a gente se adapa bien omal pero siempre se trata de Un seein de fauge indtl. Estos detalles tienen mgs imporancie en 1k ‘eefuceién artista, puesto que ifloyen dueiamente ea Ia caliad. Ea PiSrauestlsifonica de Copenhagoe, cada misio tiene una sila x4 1 Side to que ha mejorado la calidad de a orquesa (sta fue una idea de reejer alizda por wnade sus alumna, la sefora TytTb Anders), ‘rev oitas conmttuyen una pate indispensable del mobiiaco,circuns- tang que por lo menos contibaye en una buena medi & I limitacin esa Megninieatos de Ta articulaeion de Ia cadera, Es cieto, por Semple, que es mocte mis comodo seat a una mesa pra esc Seno ho debera impediros sentaros en el pte es signa oss. Peron I fasiiosa tendencia a ver solamente la ventas de Los verctos. manos sn tata e pala sus dfertos. El ejemplo tiene seem, invento evya extrondnara utidad no Se puede Ree3", pero si couke de caminas, Recorderos Jo que eras dicho ya sob le ti tibmcon in msguina. Que decide los nos sentados ala misma ceric lor adulos? A pesar de los lmakadones, et rao que puedan mesa ON fmnodamente y slo manienen buena posure co pequehat 52 consort um poco por os ado, gan y pen ts coo nls earache eas con In sya dels bos. Solamete mee a capt Sos aeons “la aie Se compan i ian, slo ema pra bbes 8 ines 218 En alt ungamos eas ls instrumentos qu aban el desarlo condemn ne sus movniontn, be fod en + ai, cOM0 sees Se Banco que npce Ia racha 0 e120 ot To tks hate deus “contuctur™ que se adgueren Conciente ne ee Se, curate e apne denn al esi Teshesal’ Buenas “contcrrs represetn enone bse tony wn ines 1 TPS ae gorse fue logar qe vn jt absedone a ala sso ei en eng Fv aia oe peri scant rade de precio qe podea ae ee lon coca nn Une aes dreds tomar conpleamet. "Ee nen yoewos doi qu exien tes modos eno apa # am mayo, on gepore 089 ae, srt con ma cic, Eno e ativanete ro; en ee <0 rettimcne a ume mo eat siseiese Ge que Sai qe fS cpu porie testa condo. Teeied meciaeamente sn eds pot €lwabjo, Ea este co ceca prea de que ol bose waza 30 bobo fo menot "Sitetiumente pose, smo prt deswoiseripiéaneste y deer de SUED Gea at teres pues ene bajo ca etdete gue pees western wodvercn leone) * ear un taj co ners con buen enc incl pee con ‘cuerpo en.malas condiciones. rae Afegusmcs que ye bes dicho a props del “contacto. Ea ect erter caso aby exci roplamete ich por ee, pero Siectaclda te saconeswterore, produias drt el tabio ‘Pfs alamo esos en gue in once se ponen en even. su pucden ben hicae cosets dian Top nvenanos 9 Jercblo en el movimiento media que el jet conoce mer Sree a" "Es vrs formas explore de a raja masala desta aalyud medica yea qus campos je petnt aeliade. enor Siok ela deremes posbiidaes coresponsentes alos diversas er bas Se Seen car ME acai eaiere wk BES See eran |‘ow peritoneal oien prigico de las “contacts”. La sw iproca bo be guste a Ja verad, et posble icone Cetioes Prguess en loon lot mados,nongae Con mucha Heese een ‘er semol: Un mje muy atv en las masipuaciones pro que 0 underlie volumariumen en va taomene Setermnede Tee, Pande dare el Cano vere Ne hemos lepado a ver wpa ene las res formas de Aieaes de telaiciény I roniops rguiives Se one ee ‘empr exie un exrechopuelnnw ene iceicer depose ey ser. Teneron el ejemplo de ton moet se a ahs cite ae clr en plac que ira as enemedad par cape neces ‘tos long w te aceeainn Ens mje eno gece hee oe Swrinesin pasion de lo antiaro, Wpronion tee mina, nce piv, peo en cents sepinacica en meee forsata Lo dinioin medion de contri econccn pees evar s_ fombitads del mero y por oa pane we wilzan past tone usa endl ¥ nupertvas. Se purse pad es oe ‘nerve wu eurp yun de locisarn conus gure eck ee ‘omectanens uta poi de como, Iguimene psc eos Pocouee ierean que permiat alfen made tahoe oe fpronimacién. Pas loge ete isto fn se inva suet ¢ mines sutme a invotaa y gue a le vex, a mono temps gee on ‘conciencia del compo, aoacente own soe el ene Seen ‘eb ier pares acon gut wpe Bune 8b eae ott Al cme los jeri de conasciSe-deconacin pemien f- tee a canned exes ami gue mle pop ‘om, como Wadd, el Wabyo par oleae felancicn te he ea repay 60 We cteinnia poucon, onuerain oon ln was ttecomis n que sit lege prre pt leona, Sropedt det covenants wucienn, pot age {en euete ¢ las snanipunsooes, ae pea baer sabe an sso ‘completamente piv 6 bee un sje cscrvadae Ea este ame ca 1 pornos mania ures satnene b qu psec dl caps (role de wate 6 can manner a curva Que tf ele el pane ah acto } tne tie sn pastcgur eed ovine Tay de acee {iat # en wei al ammo seguro en ema acu us St We Sees rig arta orem ee Lett “Wingo ce, prem muchos ace da ie rate a eee Sct 0 tenas ales de oon Hevan 8 P st qué el ser humano reacciona con sersarno eva a preasinos Poe obec con ela 7 Sa et : “onus”, en el ee oy .vo capitulo, referente al ““tonus", no ¢€ Jogos dnt snag ede Alan, stone ree fe ee | | | 7 85‘Capitule my GRADO DE TENSION Y EUTONIA Gerda Alexander define 1 Eagaié como una Spannune™, tensién amoniosameate euilibads (article plied eo ‘964 en ~Euonia"). En sus euros nos dabs la siguiente detinion, sado de eailibrio en el que todas las pats del cuerpo permanecer ‘onscients, €on un mismo geado oa un equilib ‘neurovegetativo™. Persnaimente pensamos que et ‘rao de tension muscular unforme del cuerpo" ast formuledo, Festa dscuible, pero en Ia idea de Alexander la "tension gevsrl dl 2exp no comesponde a la contracién muscular. Esta movin datcanea MIO? quarmos ese estudio con un iteno de definicién de Te ave “Alcnder denomina "povimiento espontines? Ea su atiulo "Me eerie Ger Enspannung und Euonie" «define come Lata ee Bewegung, es ecF.como movimiento haa Como Sone, at ey) aaptao al objeto econdmic, 8 ec aue OBS Gr resultado deseado con el minimo de desgaste energie ft -pervurba las eps coeesara, En in educcin rica noe basmos ox cacao anual, supeniendo que és x ago obvo. Unk beer, * ry murat, sn eiougo, go Los, movimiento nates 1g. Anand Ente, Hans, 1968, wh 38 1 que s© encuentran en los primitives, todavia no for los movimientos de la vida cotidiars y en los igestos del taboo, eas] no existen en noestraeivilizacion, ni siquera Bree tor minor Como actualmente se sabe que esencialmente ef) Jrovimento leva un excedente de tesi6n, se ha despestado un ites [eneral por a reajacion Sin embargo,seolvida con demasiadafrcuen Era que en la acttedy el movimiento debe haber una reguacién dela (dosibn hasta. su medida justd, una eutonia 0 fesién ammoniosamente ‘cauiibeada que tiene como corlaio Ja igereza y Ia soltura, hasta en &f CCubajg, La tlajocion gue conduce sla pesadez y ala pasvidad, no ‘Slagta a I atid y al movimiento y deberiaemplearse slo durae ell feposo'h, Me enominscién de movimiento natural puede suscitardifcutades, teniendo en evena los civeris sentidos dela palabra “naturals “de scuerdo cone orden de "propo del indivi)", "aida ‘ewe el nacimento", de acuerdo con el uso”, exento de Bisqueda y afectacén' TI senido_ que le dames aqui se vincula principalmente con Ia. soapicdad, 1a aosencia de toda contadicciin init pore realizar ‘Son aber del cerpo que permite qe el sujet se exprese durante ‘Riel, as defnido, ef movimiento natural noes comin, pero ese GERD heal que Alexander defini suficienteente en su investigaién. En lugar de “movimiento natural, es mas justo hablar de evolacién ‘espontanea del movimiento” ‘A. E1 estiramlento esponténed, ‘Bt movinieas “natural” mls pimidve ese estiramient espontineot ‘se origina en el deseo de reconccerse, de procurarse una sensacién de) ‘lenestardespuds de drm un simple descenso momentineo del tono, © bien cespues de baber germanecigo Inmvil en una determinoda po ion. Bs esencialmente nacisita puesto que el sujeto utlza su propié {guergo para lograr placer. Son pocos los que en le adultez expenmentan fa recesdad de estarte yen cleno modo “ejarse estar y son muy potos los que cuando se despiertan se toman tiempo para estirarse sity Fu desco, Esta oecesided nace también en el momento del desperar ‘Gatural-con mayor placer que cuando el dspertar es provocado- 10 gee, fen nucarn cilzacin es con creces, la eventalidad mais frecuene CConteariamente a muchas ecvelas de relaacion, Alexander no presoniza atna tcniea particular deexiramiento sino que, po el comtraio, concede plena hema para dejrse ir hacia for movimtentas y actudes que & Sujeto siemie como necesaror después de haber realizado todos los ‘ersicion Poco & poco cada uno se estra de un mado que le es propio. Se recomienda no hacer demostrciones de esiramentoespontineo para no [flue sobre los debutantes, siempre mis ividos de modelos para mile ‘gue de descubrimientos personales Elesiamientoespontinco se ea ‘Gon tarot movimientos de enroscamientoy de torsion y relaivamene foros movimientosde exiGn-exlenson, por lo menos realizado sae Gemente. Con el mismo enteno no conviene ensear el bostzo sind esperar que se manifete pemnitc su libveexpresién. Estos bostez0s Van acompaiacos de susposy de moviniencosresprtorios ampli sit (ue stor hayan sido ordenados si quridos por el suet. Es necesano destacar que elesuramiento‘espontneo no ic * lforzosamente en exteasiba. No deperde 6 I voluntad, uno se esa en Ya misma forma come resprx: se puede bosterar cuando uno que ‘Simembargo, ex ponble ser consciente del movimiento yasisira €lcomo fobseradot, 8 interven volumariamente. = ‘La sensicion de bienetar que se obticnd por el esietnlesio A epende solamente del overpo sino de las propedades el espacio cil ‘que se produce. &. Movimientos en extensién ‘Asi como resulta agredabe retcaar y obserar Jos movimienios rabicn es il ¢igualmenteplacenter onéenr al propio espntieas = ‘asi como Ja accidn que 3 ero el movimento que desea Oe oye ela. Presence de est Scipina se basa eencialente ene oninio de rita onertds ators como on eer volun det Se rare ara tepen clgie por el myjeto op el auctor Develo elie porejerpla-on punto de su cuerpo como puns de per mantic co pein sain Boers queef corpo te sone ala repcietcins Ts prisnce Seer por purl wo en decibito dons! aque wena talon lnguirso 9 4 pat de ee ian, exindlo y Se ttt ate de gue doe cuerpo acompae al esplezarien® See tada el movment ex Sito pore ton ge nceno modo ( 1 ‘ mura stn el cueno, A comin, 2 Te pte pet au = Maia Stan pops ein 2 postin Se pane Al pncpn el alonss nega ovine oe pon eos poor del Free sha Por cenpe sf, i caer ls iembor Spores is abela Ess rpioes shige fecwenement come erode para yr con ee a prc ear cole pu del Farag hea dl surpo spoion ca a vend SdEhabislprrenslon sel deplaranie ee pont ep nes movie cfd Tende-en psi! ls retical con sods que eee Som det. A Fehcio muss jos ro sean cued oe aepan movin Foreboia; no seven go gerd tour rare cer Ge posta pals wens on wate scent Tae cer dt rte ar SSE Beale cclirex cin bean neoaend 1) perepion e ear ante el ovine 2 erie dt movie, 5) cenracin cl spo are ef movin 2 cool ie wlctnd dl ovine Pir metic pnt oes pds ew SERS sel cave ea ope petits: weitets en a pore ia pale: ta eprseoatn il viene pee of @ meno? (orl Sep ap cee pn, epson hke Terese, beeen era, feet taneous Ga eps Suicioy eee an ners fle poses eae ple Gowe enuce ir bc’ evi pid a sj gue el car (gor enpo concolor lv nian). Bespc ‘Spear ot rsencln 7 ie qc je sob eras saracon,foreengs pend stot acer sci arepesee, eu pace ue por Sem, pe ov Bei ES posi compt iar epreenaione ono qu, apa e put og pe aos pase cen, oe scien ioe aoe ‘trys obec del cero dre el moviieno, Bs paket testi ce mops yi epg Pel oid soca el mvinen secamesa‘en gene porch movimiento uiforme let. Al principio eset ‘iid pre gecuar on owimns sontius on fora oyna, Reparemos que dseribimos agui una forma de arendie de un rovimicat de dicpinay de oberacion dl propio coerpo. Evigeie- mente nose tala de aplicar estos grncpion al pede I len en la vida omente. Si bien es siempre poe eetar tm movimients fmando ‘onoincia desu desarll, sera ridiclo querer apiar tos los ‘ovimicats habituales de fa vida aa imagen representa previ y ‘contr com la ejeocign automitica del momimiento, El gue guise Aplicar este procpio para subir un en corral ago de velo pri {es de haber emperado a movers {Coal es ln uted gr eta forma de movimiento? Er movimento ibjaco sore un pase aldo se hae en exes y trae apacjada su itera, sobre todo en as aiculciones ubieadas pot ens y por debe del punto een. "Por eienplo. Losdinujorcon ox cos litera os hombros todos lox Aibujosrelzados paride un panto de lacabeza tren conga ibrad 4demovimuent del ctl Aun jetogue presenta limtadosmovinients 4: Tat caderas, le sconsjremon que hae cituos con la ods ‘Jani ala represenucionconsinte del cords Ralls I eres ‘acim inconsctent en dnc, el ney de tno del mover Durante la ejecucdn del movimento descrip antrcrment, el 03 toma concienca de me diosmicay sto personales ‘rogramar es lo contno de repeseouree sl conjoni: consist en eternina el ecomdo, dinimica’ y tomo pars la jection de tm ‘movimiento precio, tl come un so, En el primer eaio, queda Unt parc desconocida, frecvenement sngusiate, que cooce el cuerpo en una scion imprevit y necesita tint adapucion instance, que casi sempre sale el waco de los ‘ovimientos que el syjetorelizahabnimente, ate ors cota, ie pemmitexporrss pontdaes ances. Tara erate ptt por cima de las sincinesiashabraales y provee al cuerpo de i Hoe fecetaria pare sepur un Sea ° Este pnncipw de movimiento de la imagen moti inencona e¢ especialmente preciowo pal aprendiaie de lor movimiento asticos Y Seponives, su aplicacin es muy simple, conduce «una cemposcion Ectimowimento coys ngueas depen de as posiiiladesimagiaiat el Sujeo, ae la habidad para su ection 9 dela conciaci gue) yea uene de av cocr. 0 a En este emo se tata de una programacion con representacin det” recomido, de a dindmien, del ritmo, dats ls si se quiere realizar wn [esto efindo, bien determinado. Sin embargo, desaparece el aspecio} ‘lacionado con i exploricién del espacio y las posbiliaces del cuerp, Por eta pate i ben es posible dibvjartenendo un tno bajo, my ipidamente esa forma de movimiento o inclusive su sola represenacion, leva el tonus general del cuerpo proporciona ligereza y faclidad, Se testa de una caracterstica bastante pecular de esta forma de movimiento ¢: Movimientos en extensién contra’ Fesistencia = Yodo este Goncierne a iz exiension voluatara del cuerpo a part Je Jno.o vanos punios méviles. QUE tucede sf el cuerpo encuentra. tenia, en lugar de evlucionar libremeite en el espacio? ‘Alexia, el set pure uilizar solamente In fuerza necesara para cxplorar el espacio cvundante. Pero cuanco se eocuenra con un ob. introns, io mien ose gj del EL problema es fren cuanco el ‘jet, a encontrar el objeto, desplaza una fuerza. Independieniemente elas aplicaciones de este principio, estdiaremos las posibiidaes de extension del everpo con desplazamieno de una foerza de iteasiad vase, "El cuerpo descansa sempre en ua de sus superiies sobre bea) {ue pdemos conierar como soporte "Si el sujet desarlla Una Rasen hacia un objeto, Hay tes posblidadess °W El cuerpo desplass su superficie de conlcto con su scpone o bien desplaza su topone, y el obto permancee fio. cuerpo desplacs al objet) despltando © no 58 superficie de coffaio on el pone #) El objeto permanece fj eiguamente su superficie de contacto con "soporte, el movimient se hace en el imerior del cuerps con Aesplacamienio de ls iferenes segments del cuerpo ene ellos. Wn el primer caso: El sujcto se enti con fuerza, encuentra un abet Go; I fuera que ‘espiaza hacia el objeto se reflea sobre ly el cerpo restla alan ‘el objeto su supercede comtctoy su soporte. Si el soporte es mov, el que se cevpazars. or egemplo: Dp roils nel suelo, sented sabe os tlones manos planas sobre Una pared vertical, con los miembros superiors fexioes- nos: el sujet empuja a pared. Exto provoca un deslizamient de Tas rodilas que por este hecho ve alan de a ped Es evidente que el conficente de frotamiento ene el cuerpo y av soporte obra com un fre y que hay qv vener una resisteela sic de obtener un desplazamienio. Stel sujet esti sobre una aforbra qu se [puese desizar sobre el velo, In alfrbra se aljari de a pared y It Superice de contacto del cuerpo con la slfomba sel la misma. Exe ‘rineipio de movimiento se puede uilzar con el simple finde estar el verpo con fuerza. De este modo, todas in epiones se peed estar de ‘scuerdo con ls puntos qu s elian para la aplicacin de i fuera y con Tos punts de conacto cone sopone, Por ora pate, conse un medio simple para aprenderyverifia a rsmisn ee ua fuera por medio del verpo, asi como la ibertad para pasar de una repin determinada del everpo’ otra. J ‘Una fuera se carcteriza weniendo Ga eachias punto de apc, rtensdady direcién, Esta dluma eel elemento mas importante en est ‘rabjo. El sujeto busca esa direcion par oben el desplaramiento rus fell y obser Is forma del movimiento que depende drectamente de lls, Ea los ejemplos citados, el punto de aplicacign de la fuerza es Aliereee dela superficie de contacto con el spore. Estas dos supertcies s posden confundiz. x ‘Por sjemplo: Acowado sabre al lado derecho, con los iniembros inferores Nexionados, el busi y Ia cabeza igualmente Nexionao, sujetoempsj al suelo con la cadera detecha a dvecidn dela fueron. en suelo es oblicua (alrededor de 43" en el pao sgial que pass por las os caderas). Se produce un espazamient” lato del clerpo, el ‘Se puede lograr el mismo despazamiento de! cuerpo esirindose & panic de las extremidates, peo ef prnepio bisico es completumene Aierente. En el primer caso, el seta se representa una fuerza con ddzeceiOn precisa, espera su trasmisiéa en el cuerpo y observa el ‘movimiento resultant Ea el segundo caso, el suelo se represen Cstizamewo del cuerpo a pari de una muliiud de punts (cabeza, Aedes, pies, dedos de os pies...) espera el movimient; hay ut mismo movimiento pare Je un panto del cuerpo para tasmite hac la fen a too el cit Ge recomienda no descr nunc al sjeto Yo que és product Yarn evar toda induces y dejar el placer del desevbsiminto. Ea ka Toda cornet, el esramieno dodo el cuerpo a prt e un puto de Tplcacion Ge"unafocrea en el selo ae puede ular la marcha Premaur, El soptoempua e suelo con cada paso de algin modo Proyecaelcoipehacn alot. Esto ex ipwalmente vn pricipio Bisco Templo cn sao. 12) Laepunda evenmaldad: se encvenrafecoetemente en la vida coment no come extension que encvenra on objet nmSvilsio x la {mersnen todo Uabjo qu consis en el desplaaiento de on objeto (Pissed so a dep a rec mesa Tn ese pectin pao cesprament, La crecion cela forza seri parc ala dsl desplazamento deseo. Pra despazar el je ‘pe Clecepo coricara al esrune es necesaro que oto punto del “Bary sv come restencia: Ladd deena tence conrite en el echo de que el pono 4 por del cul eh cuerpo Tense 88 prop ‘eiplasamnio est stadoen 3 perfer,y precisament enc lugares dene entra en conaio con una specie fa. A parr de ese pun. el ‘cuerpo uulza a elesis para produc uns fren que, 0 solamente I> {a por su punto de contact, sine que aces despica sa masa on Ia ‘Areca cel desplaamiento prmiivamente elegiio, Asimismo st pe cba open pana como cn wpe ‘in eemplo: En poscién de pie: sox proponemos desplazar uma. El punto fio estat repesentado polos pes ye posto conde te tts de obtener ol minim de fere, ls mance Av aa fern Se ‘xensén de lor miembros naperiors se agregar la fetta de extensin ‘edo el cero pair de spies. Para poder cambiar coe falidad pinto fio en el surlo,incaltem, ls pies no se colocarin tat Fitma linea sino decpanados en tendo anteroposterior, Alena. rene servcin como punto apart el ual eesre tod el coesp. Ext rane de despiar un objet, sobre tdo pesado, tiene itres econ. mico y por ova pare pemits explora les posligaes det ‘Generemenesacede gu el aujeto blogs a tasmision dels fuera Porejempl,al blues los hombres, toma com pun de eistencia an ‘movimiento que pate de una maltd de puntos esiendo de manera sinerdnie el everpo hasta su cealo, mientras que en et primer e320, el [reepaners apeiron ark uers sehory pected {vera repulsive apliendn a suelo a panirde los pies, no liegars alabjeto n 2 3‘que debe despiazar. Por otra parte él hecho de sitvar denizo Jel SiCipa eis propio cesplazamiento bloques acting ‘iealacia, Io que sipoamente podare thuscular: aaa in ‘Une repidn del Cuerpo revele somo fundanigaa in todos estos {rovinjenos e esiramiento Gon despazamiento de fsra: la rion mba, de donde parce par ep fers y ado tanta couverger, La Uasmsion Je un foeea por meso del cuerpo decent cl paso ibe ene ls pis y Ia jas, as manos y Ia ad, Ia cabeza yl ads, Ls "éetenciones” se hacen comunmnteaavel de las diferentes arielaiones, peo tambien pucten ocuirencusllee nivel del cuctp y expeciaimente nivel del Gara, La perdi de a ied del ero Seabee mgr cn el dea tm ds 3)En lo tercera eventualidad,e objeto yl superficie de contacto et compo con el soporte penmaneceo 508. Se rept el fendrena de) primer casa La faeeaapliada cada oo de los puntos de contacto del cuerpo con ls objets fos profuce Un ‘stirtent del cuerpo parr Se estos puntos, o quad coma rtd {ua movimieato de extension en el cuerpo, en lugar de prodcr 3 esplazamieto, con relacon al pasto de apiation o la fre, ‘Por ejemplo: De roils, setado sabre os tones, con I planta de los pct em el rae, lar manor clocads en forma plana ene sco a lado dels rls, os ancbrazos en un dagulo de alrededor de 45° con al plano del nico, ze aplieaen ambos laos a nivel de las mares una fueran digdn al suelo, cuys ckeccidn prolongs los tichazae Silas pierasy los pies no resisten. el cuerpo se desizard hacia ai, pe sa vel de lo pes se desarella na fra dingia hacia el sel, tamblén de 43%, perpendicular sla primera, ls pies y las manos petmanecerin {jor y 22 proluc un estramiento dela cipal, Ge masera que el cuerpo sc levaniardy s6lodescansard sobre Suelo on as manos os pt Ee movin. no hay oz en a smn eas fe {relia Geiimeni, sin eafverzo. Ea eanidad de fweras ce puede mulplicr, varias direccg, pero l principio ermanece, lo ecordamos una vez mas descansaen el hecho fe que el cuerpo es apto ara wast fuerza de extension, en gue Se tiene conclencin de a superfice Ge apliacin de Ia fuera y, alent, fen que ex pouble represenare a Greccion de ln fuer "Teles som las condiciones bascas de un tabjo fi, econdmic, que m ili una fuerza de intensidad adeevada al abajo propuesio. En cieno vis atc jugar con el cupo durante el trabajo, Pero esta tcrice de placer exge la acepacion de elena dscplina personal del everpo y epecaimeme la sumision del movimiento a la idea. MACCION DE LAS LEYES DEL MUNDO EXTERIOR “Hemos vito que el everpo sive los proyectos de individu, lo vas copa de complir un obetwo preci. nos falta exudiar eémo et {aBtidoo cx capaz doaplear la leyes del mundo exterior y encarcemos, ye goveads ne DE Byer mpuestas por otro suet ovatiosinvinientos rope Ope trranr, sono, sin exnarse,e sujet pode Vega ast Aplcar Ins regis de la. musica, vata giavedad La ravedul es un factor al que nadie capa y con ol que debeos connd eas as poseones, Sco oc dora avec proice Pues de mater taco ene sel, cuando el eto ot Se pe, Senses voles a can simacgn ay Whar cons ella pet ene, Cencrpoca cour ove postin Cua excl mer rata de me cas con ea ley Fderos rar sobre to en Gof Biter’ poruns pre, clevando tomo gecral el euepo para cheers ‘Figecae"y por ota pate, seg en cio moa el eee el ‘eas pundeos de ul tunel que ss ferns Segments se anen= (Gira egutio wos st ots Normalmente eto se cumple, were iotnal en posmion de pl preset curva atures compensadas ins comdo acento smiye alga dees el eqn el Ste se rompe ) todo a comp compensa el punto desequio rane Ye La eisied? ‘Se invita al sjeto&obeacva cdo da epare el peso de i cuerpo ent ‘Gsuperficie de contacto de los pies con el suelo. La mayoria de los swctos tiene un apoyo predominanteo bien en los talones, o bien en el Lorde ‘exiemo de los pies O et Un pie mis que en el ott, Estos apoyos, tvidentemente, no son constatesson muahas as posiciones posites. La 78apliccin efor dea grave sobre ta sperce de contacto con tel depended a manera como el set maj peo aseguee eulitio de dintos segment, sin Gsparr fares concn, Pare mamtene a positon eta a peso de coco debe equllond rari de uns fuerza de extensisn apa perpeniclaen l suelo Sobre supercede apissein Ev un era de pewcto ome ermte manteet la poscon epi con cl misino de faugn Se Stpesin, aunque sea priate, neces unt compen por rdio de vanas contacions Toes Ales alumaos no es ofrecemos en modelo “bue posia"25 15 Iiclramor no repetanamoe Ia ietad ncvaual, Noes erefance {ai de que el almmo tome concent Ge pes, part ur poede manejo como quiero rina tito a bose fod que W iguers ES concen. As! coma yo entnamos con spect movimiento, no bay acti patligica a pteloga nace de a iin de as pontiades ests del sets * Ese esucio se poe compicsr cuando la specie de como con «! suelo no ert representa por lego pes, sno por jmp, Por Solo pi, is nalgs, © lor bombo, eters BS Bjereltios de balanced Enze las técnicas de dominio del peso, citaos los ejerccios de balanceo. Gerda Alexander se inspiré con los ejerciios de a escuels de Rothenburg sur Fulda, que frecuen:Salfededor de los afos 1930-1934, Allis propontan como ejercciosrespirtorios! Alexander los aprove h8 con oire objetivo. Por ejemplo: El suet de pie, consiente de su equilibio: sin cambio alguno, efectia Movimientos de osclaci6n. de adelante hacie ais) sosienindose con las manos de una barra po ejemplo, Toda la linea del cuerpo realiza el movimiento, Esto requiere un preciso contol e las aniculaciones, que nose han de oponer ni precede al movimiento. Todo el movimiento se realiza a nivel de los tobilos, los Brazos s6lo estan 0 fflojan la linea del cuerpo. SP puilibvig del erp sobre wn objid 1 dominio del peso y del equilitrio del cuerpo puede se igualmente, esiudado evando el sueto estd en equilibifo sobre un objeto. Comin- ca sete rar el cents ee detect ti Beto anton maces ester primero se cera en tarenese sobre el Sool. forgo en pcrethans Senet Stee fepario del peso sobre la superficie de contacto. Este trabajo, €n un sips eomecmr eee Sie cr ied oe We Equilibrio de un abjeta iobre' el cuerpo ocr deen et i el oe cisco corres eres selector arene ase ite ‘pasar de un dedo a o1o, Este ejercicio necesita la adapeacion de todo el “euerpo para cada.cembio de.posicién. Be La marcha El equllrio del capo y el dominio det peso soa datos también importantes pra a acha, Ya bros vito quel psoy Te foo dela Turcin vain de onsen xoxo y en un msm nijta em fonion de trot que provoes el desplaamicnto. Agu nos itetesaremes exea- alent en los factors gencres que concern & todo el ee:F0, fo Sue no quire desir que consieremos desiefabes fos ots. Por 1p {arto omaremos Ia perspective del cup en 3 coun. Se encarard ‘tccvament esplsumiet el pro dl cuerpo, extension del coer a pair los pies vaiociones del “ono general del cuerpo, resuare 4 eas ues foeten,Y fs factors locale, Ei dipazaniema det pes Rov Clade orm as eyes dl despananient en espacio en funcion de a diveceién dada al desplazamiento del peso del everpo. En st. ‘atienlo , R, Chladek die lo siguiente: “La dieccin del desplazad 2 cath, Rs “cememigedMipte Bewegung As Gredae nite Enon Hg, BSL pa 7Tiento- del ‘ceo’ de gravedad determina Ia evoluciGn”wteror dl" {movimiento en el espacio. El desplazanvent lateral altematvo el eso, "cl ceepo de una pizma a ore provoce el movimiento de camiar ene, ‘ugar. Un continuo desplazamicoto dl peso del cuerpo, hacia adelante, de amplitod creciente y-decreciene, determina el desplezamiento en el espacio a una Weloidad creciene © decreciene (de In marcha a la exter). {Ua movimiento ined en el espacio nace dl desplazamiento continuo el peso en dos direciones, de Ins cuales predomina una, El desplaze- ‘mienco en diagonal est detetminado por un desplazamiento coneomi tantey equivalene al peso del cuerpo Maia adelante y sobre el costa. EL desplazamiento curvilineo e3 provorado por un desplazamionto continuo el peso del cuerpo en dor dtsccenes con acento del . Aqui también se requiere una por ejemplo, los trazos en sonzoaial o ea la verial; en cambio Elly BjSiksen valoriza Ia trayectana del movimiento qe se debe ejcutr,enzeel punto de partda Yel Ge legala, Su gimnasia foe denominsda neosuecs Completarente diferente es a ginasia de Bess Mensendk, médica y escltor’ Quiso “escalpi?" ala mujer patiendo de ss conocmientor Joatémices. Su objetivo primowial era el armonioso equlibno de las fensones. Paro dela guera cont al abdomen flaccid y apretado de ls eorsés dela epoca y se propuso desarrollar la conaccién de a zona stbsominal. “atin la alirnancia te Sairaction-Jeconinceisa msc? FI cto de lot ejercicios se basaba en un crescendo entre ests dos faxes del ‘movimiento, pero el tempo pecesario para el rlajamiento texmind por ‘er insiclentey por este hecho secre una tnsin residual permanete En ningin momento buseé la consjencia de In unidad del cverpo, rabaia con cada misculo separadamente Obtine gran feeea segmentaria pero? fa fuerza’ genera) del corpo es insuficeste Logn wna conciencas faccionada del cuerpo visible en as mujeres de miseulos stents, gue ‘ecuridan estatuae. Bess Mensendick investig6 la economia nel bao muscular ylleg@ aelaborar formulas motrics racionales para cada ato: {oars recoger un tape, et. Sin embargo, la ginnasia de Mnsen- fick nunca se utlzd en la educacién nacional. Ea laewolucin de Is gianasa y el movimiento anes dela ritmica de Jaques Dalroze, convene citar alos preeursores, como Francois Delia \z, ceyo apone incontrovertible en el campo del movimiento se efiee & In expresign, Cred una sere de gests corporales coe lo que establecié Ine elaciones de las replasempisieas dela pantomimsa gon los estado del usin oh deseo de realizar una clasiecion at um poeso Sites Er lmenutie qu Io serio de Dear 4 hayan peri en $8 mayor pare, prow tes foros seomadst Pot “ne Yor oun pune, por lo, menos tay que ciara lssdora Dunc (QHTE925) 9 les mtu "aera oa danza i, despot (de aici teaémios"s ‘Vlvemos anor gut Dalcroe y nec, no como preparsign yar los esudor aison, sno come ginnania. Eyre nfencia Exec sobre Re Bode y sobre Mary Wigan, Paselament te felucdn dens idesengimnara te poduo una evolcion adopt en eT eampo de ln dana, En exe compo charemos slo dos grandes sonbre: Redo Laban y Mary Wigan Tava chet oboe 1879) prs, igual gue sadors Dvscan dea Iucha cota el stl ballet seademio para rear tna forma de danza Eapesivn, Su ape al mundo oe In daaa fur enorme, La wsrica ge mplea enn arene guosa,wiliza el corp par express el rien. [Su eaprsionsme es ben conocido sobre todo en Alemaaia Y en Inga. En cians a Mary Wigan (cai en 1888), después de taber conoid a Daleoze se ej de pore I mica y ste converciones ‘Pipetitncxpesane de teverio con se temperament. Em exceoe Sobre todo en le nterpeacin de estados de trio, coro I legs, el ‘eto, a este. ‘Si embargo, pear el valor aiaico de Laban oe Mary Wigan, teyemes que adver que s0 mao de expresin era personaly propio y a eo o esl vaio co respect ln enema. Bos aia romordos dei era de expesie trian una ca pero de ‘Bray eonon de ncaa su aumaos.Toanvahoysen as erada Tamades do "expesi6n corpora Tos aumtos na solaent aprenden fret logue sesten sna Gueexpesan setinentosimpuesos y Qe rresponden a lo gue expecmenan pot st isms) "nee eno qurenes abaya el me de Geren Alan qh? fate hacer aburactie de su persoalild pre permit asus alunos tocotar su pono meso de expen. Recoretns que el movimient ‘Shingo por lla slo ese et fn de desanolar Ix sexabidad anges ad de Hane sai, 1963, 8S 32. 2 Lampe co, em Horne, 1964, 1, 8,Ninesésieay de ayudar a descobre Ia ttl de sos posible, ea emia co eo isa ia ama oem vocarroyel nombre de Rodoiph Bove (neo en 1861. alumna 3s Bulerces feeble cons ls tess de Ia xirnssie"soatimica 9 Fplgpc, cosa fos movioienos considos Propose wd ganica det cuerpo se nersa por leer enero. Su gira Sescansa en tes pnaepios I precip & told, Ai Srerancin mice ta economia Simeroargo la seadettlidad fet dea de Grd neancePE sido got pare dl principio de gue todos los ampulss debed ‘Beer del cenup he grata Tor ravines paren dela pis) se fropagan como ondas hacia as ektemiscrs-No hay movinieios que? ppatan ce Is pelo. Esta fomna de movinierlo a0 se puede ular ‘rschoenis vida coment. Por ors pate esas prancesonuasqie pen dei pls ulzan Io que se lama" sone de, uncominno talancro del cuerpo. "Bode wiliza ven aera contoua ysimada de esos de tensa y selajcidn. No exile la toma de covcensia del cuerpo anes cel Tmowrmieno, Fisalmeste, ons earactersica de esta nmsiae& ghd ‘Sempre te hace con isin, “Helrch Medes compet xt ginoasa inmodsjotpartos mana ena gimrasia stmie, el primero e fos cuales fue la pelo. Meda ‘Escue que cuando in objeto conser ls stencion el ecu, ss ‘movimiento son mis lites, mis oatrles, mis completes, se eva It ‘eccacién y se disipan lag inbilones naturales") ? “Medaw pleconza tna formecia corporal bse, y despot de haber tomado contacto con, ures jposeses durante uh Congreso, tata de Inuoducis la respisacin y las postras del Yoga (sin embargo no cita stu Seas en au obs) en su gimnasia El mento de Medauces habe consude una gimnasabasada ea a idea «de jugar gon wn chet y no en la de hacer un mavimiento con con ely Saito ade acevo. Su noc de I unidad del cuerpo 3 3 misma de Bove > Langlade: sco eno, ea Homie sin 186, si. S657 4 Mee: Riypnch = Shsuchs - Cpacnie, W. Lary, 157 90 Hemo’ evocado Ios principales nombres a los que esti unida ta cevoluctn dela gimnasa y de a danza para destacr la onpialidad de ‘Gerda Alexander en este carnpo. En singin sistema hemos encontaco ‘Nin educociOn corporal valedera: en Ia mayora de ls e253 fais Ls tnosén de toma de concencia dl cerpo ures del movimiento. aungue Jaques Daleroe en su pedapogia musical haa tendo la ie de “hacer enti" anes de expresar Sin embargo, ea forma de educacion corps Se voce a eneontear setualmante como tase de formacin d= al Fequenas esuels de expresion corporal come lace Laura Sheer. or Frraplo, Ota paniclancad de a tecnica de Alexander es, come omen council, spear libertad ée movimoeato y de exp ots dea est presente en los esertos ce Dalerozs, pez iso i clits ‘St bien en el capitulo precedente Gescroymos algunas formas de ‘movimientos.dibyjos, estvamientos, extesiones con desig e fuerss, estos movimienios ao consaruyen en si una ence, S316 st acon para permite que el sujeto Gescubra sus posibiades: no peeden Serna guia en eleampo del movimiento. Recondaremas a una cade, (Gerda Alotandecho ‘exe "mala ‘estica", no hay: movimiesto “fli Todo es posible la ptologis nace cunndo ests esluce 0 exe movimf@nio linitan al sujet y le prohiten sepsrere de los modsiosg {ALGUNAS TECNICAS DE RELAJACION’ [No exponcremos la. tenica del entrenamientoawégeno de 3. H. Schulte, pero dtetoe simplemente esto: ea el enrenamiento eutze00 thay una consentacin sobre una fem hasta que el syeto siete lo ae Covesponde ala fSrmul. Ea los comieazos del enteramento el 2t0 Sent fresventemente sencaiones diferentes de la fSrmula: hast exe moment es todavia el obsevador desu cuerpo (La gran &hferencs con ld (qulonia reside en el hecho de be nosoUos funea desribimos sensatio® Sesrelnjeo observa lo que Teva a psu, que nadie pede predect. Se {espeta le idad del cuerpo yhay iera concencia global de és. EL ‘stema de relojaci de Soho no prestaalenci6n alas sincinesiss. que fo heen ninguna aplicicin al movimiento La produceidn de fantasias| Gorante el enttenamiento suidgeno de Schultz esti muy cera de la ‘bservada en le eutoia, Por ota par, fo aparece la noid de conti fon el exterio/(Si bien existe un ‘descenso general del tone, as! ‘Promaciras” feaizaas subsisten dorante el tlajamits, st[No expondren. wet ni» fo de JaG0bi0i En cierto modo s fo puede consider oma inverso al metodo de Menseadick, La contaccisn sv hociendo, paulatinimente mis pequesa para obtener el relajamiento Complete. No tenemos experenes personal del metodo de Jacobson Provoca una tmna de eoncenciafragmentada, muscular, pero parece que fen un segundo tiempo Jacobson insite en i observicion del cuerpoy durante Iss posicionee, lo que candace a una uridad del. cuerpo: Finalmente. en un tercer empo se produce la observacon cel cverpo en) {el curs dela vids emocional. Solamentedesacaremos que en lo casos fen que nos servimos de la alteranciaconraciGo-cerontracci60, Siempre inegramot un seemento del cuerpo, al que el sujet observe en 0 toda En cuanto al método Vito, contrariamente a los dos anterior, ‘usd impresones sensomales, sobre todo visules,auditiva,oifaivas, fustanvas.Trata de ciscta Is wmpresin sensorial de lo vivido junto con Eta watando de lograr una percepeién nueva del mundo ercundant Vitor hablabe ée un contacto coo e! mundo circundame Pero Ta pereepeon del cuerpo es meaos importante que en It eens y-20 5 plies al movimiento, i \W, METODO DE FELDENKRAIS LLiegamos al método de Feldenkiail Nos admira por su preciin. Feldesirais ene un conosimieno extnordiaaio del mecanismo dsl fmowmieno, Para oblener el elajamiento y la iberacion deseador, eshace, en Giro modo, les sinsinesias. Anteriormente citros un ‘jempio, Por eta pate su metodo es excelente paral onentacién de log GlGrentesseementos dl cuerpo ente sf. Por el contrao, 20 encontrs ‘nos en el la nocién de grupo ni fade cambio, y durante el tatajo nos {Bhs la des de movimiento, el des00 de hacer con el cuerpo algo qu no fuera puramente mecanico, Con relaciin a la eutonia, para desarola 18 Eoncgncia comporal se sire mis del movimiento, 1o que es una gran ‘yada. Result mis fc localiza un punto del cuerpo en movimiento ‘gue en tepovo, comprender un movinieno en Iuga de repesestiselo, Be tanto nosotros logramos la libertad de movimiento median Ia fepresemacion de 41 y experams su eecuci, Feldenkrais le logrd mediante 1s disociacion de los movimienos, esttuyendo al sistema, ‘Tusulas Ja independencia primitiva de cada miscuo respecte del oto. 2 [A pesar del entusiatmo que experimentamos ante Ja clardad de su ‘mélodo,tuvimos una especie de frusvacion. nvestro cuerpo era conside {ado como un perfecto robot y ya no existia para sentc y pensar lo que Homvalmente tents y_piensi. Mientras en la evionis se apela a la convieneia de un ido orginco, en el que poco a poco se difeencian los ‘componenies, en Feldenkrais 1a Unidad es una resultant final a pari de las sensaciones musculaes elementals. weECvoos Evocamos el Yor muchas veces, cuindotaibamos Is posiiones de mente las sismas que las del Yoga, aunque wprado en él. Es obvio que se Hegue a Iss fombre in conics, Resta gio Negara mismo resid, eerie naa va ulizaa, El hecho Se que fsa ponsioees sean mists mesran el valor del todo ene sentido de gue conduce sas ponbdndes normales dl hombre “La importnea gue se dts la cespfacén en los dos métodos es 1? ES Trio cn aderercade que enelYoos tua activate eto is modifi cossientemente J termina por observes, por et Aespisdo"sen neon sbervamoslaepircion de nests lines) ‘Stoesa gui, st alneo s0 a modifica olunacemese, peo {/sismno que aya hecho in tratioprologaio on este camp pues [erent 4 propia.respiracion sin llegar a modificaria woluntariay frees En cua a SiG Go al exter hay una gran diterenci cont etn Agel Gat suet al Toutes ur oe ia @ se Goncenrrse, ine del mundo exter Fuente on a op a Std oma joa gira sino como una Pepascidn Ge cuerpo para perm a fbeiaelo, tee quest negrado en ana culture por lo at ‘sent en el mundo cece oe ee Habra qe relconar et mod con a itesitrpi, pero meses

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  The Odyssey: (The Stephen Mitchell Translation)

  Stephen Mitchell

  Évaluation : 4 sur 5 étoiles

  4/5 (7771)
• The Iliad: The Fitzgerald Translation

  

  D'Everand

  The Iliad: The Fitzgerald Translation

  Robert Fitzgerald

  Évaluation : 4 sur 5 étoiles

  4/5 (5646)